Программа для снижения уровня тревожности

Коррекционная программа по снижению уровня тревожности.

«Тайны моего внутреннего мира»

для обучающихся 13-17 лет.

Актуальность программы обуславливается необходимостью оказания коррекционно-психологической помощи подросткам в решении психоэмоциональных проблем.

Чувство нестабильности и незащищенности, переживание эмоционального дискомфорта в жёстких условиях современного общества, расхождение между уровнем самооценки и притязаниями – эти и другие факторы оказывают влияние на формирование тревожности как устойчивой личностной черты.

Школьная тревожность – это одна из типичных проблем, с которой сталкивается школьный психолог и учитель. В настоящее время увеличилось число тревожных детей, отличающихся повышенным беспокойством, неуверенностью, эмоциональной неустойчивостью.

Повышенная тревожность может возникнуть на любом этапе школьного обучения, ведь проблема усвоения учебного материала, проблема взаимоотношения в классном коллективе, изменение коллектива может возникнуть как в начале школьного обучения, так и на более поздних этапах.

Наиболее острые динамические характеристики проблема тревожности приобретает в подростковом возрасте. Это связано со многими психологическими особенностями подростков, благодаря которым тревожность может закрепиться в структуре личности как устойчивая характеристика. Стремление учащихся к самоактуализации, критическое осмысление окружающего, становление образа Я и «внутренней позиции» личности создают условия для развития тревожности. Подросток постоянно попадает в ситуацию дискомфорта, фрустрирует эмоциональная сфера, т. е. он реагирует на эту ситуацию негативными переживаниями, которые вызывают тревожность.

Большинство исследователей тревожности согласны в том, что проблема тревожности как проблема собственно психологическая — в научном плане была впервые поставлена и подверглась специальному рассмотрению в трудах З. Фрейда.

З. Фрейд определял тревожность как неприятное эмоциональное переживание, являющееся сигналом антиципируемой опасности. Содержание тревожности — переживание неопределенности и чувство беспомощности.

Спектр наиболее распространенных психологических проблем школьников чрезвычайно разнообразен: потеря учебной мотивации, низкая успеваемость, конфликтные отношения с учителями и сверстниками, и Л. С. Славина отмечает, что на мотивацию к обучению влияют обстоятельства жизни ребенка, взаимоотношения с окружающими взрослыми, положение в школе, отношения с учителями и товарищами. Существует и обратная связь, поскольку, как правило, именно из-за неуспеваемости у школьников возникают отрицательные переживания, формируются неправильные взаимоотношения с одноклассниками, педагогами, родителями, что, в свою очередь, оказывает дополнительное влияние на актуальное психоэмоциональное состояние школьников.

Программа предназначена для работы с обучающимися 13-17 лет, испытывающих трудности в данной проблеме. В группу включаются обучающиеся с высоким уровнем тревожности. Программа рассчитана на 8 занятий, 1 раз в неделю. Приблизительная длительность каждого занятия 40-50 минут, в зависимости сложности предлагаемых упражнений и других конкретных обстоятельств работы. Основным содержанием занятий являются игры и тренинговые упражнения, направленные на снижение тревожности. Структура каждого занятия включает ритуалы приветствия, разминку, основное содержание занятия, рефлексию, ритуал прощания.

Программа построена на основе авторских программ Лукьянченко Н.В. «Психотехническая методика снижения негативных эмоциональных переживаний и высокой тревожности»; Хухлаева О. В. «Основы психологического консультирования и психологической коррекции»

Целью данной программы является: создание социально-психологических условий для снижения школьной тревожности до уровня «нормы», соответствующего возраста.

Научить подростков понимать эмоциональное состояние, свое и окружающих, и выражать свои эмоции адекватно ситуации.

Научить подростков конструктивным способам выхода из стрессовых ситуаций.

Ознакомить детей со способами саморегуляции .

Объективизация самооценки и повышение самопринятия.

игровые ситуации, упражнения.

коррекционные приемы и методы обучения

элементы изотворчества, сказкотерапии.

Для контроля результатов до начала и после окончания цикла занятий проводится обследование детей. Для диагностики используются следующие методики:

Тест школьной тревожности по Филлипсу.

Уровень личностной тревожности (по Спилбергеру-Ханину)

Методика диагностики мотивации учения и эмоционального отношения к учению в

средних и старших классах школы. (Ч.Д. Спилберг в модификации А.Д. Андреевой 1987)

Методика Дембо – Рубинштейн «Самооценка личности» (модифицированная А.М.

Предполагаемый результат: стабилизация эмоционального фона, снижение тревожности, формирование адекватной самооценки, повышение самопринятия, овладение способами саморегуляции, повышение стрессоустойчивости.

Оборудование: бумага формата А-4, скотч, клей цветные карандаши, фломастеры, краски, ручки, мяч, листы ватмана, магнитофон, аудиокассеты с медленными и быстрыми музыкальными композициями, свободная от мебели территория, фишки и коробочка с названием «Я справился», «дерево настроения» с яблоками различного цвета.

Цель игры: интеграция участниками группы собственного «Я – образа». Принятие себя через самооценку и оценку других.

2 занятие: «Снятие мышечного и эмоционального напряжения»

Цель игры: коррекция самооценки, снятие напряжения в отношениях с другими.

3 занятие: « Школьная тревожность »

Цели: закрепление мотивации групповой работы; осознание ребятами личностного смысла понятия «тревожность»; развитие уверенности в себе.

4 занятие: « Школьные страхи »

Цели: осознание понятия «страх», повышение мотивации в работе с собственными чувствами, страхами, обучение навыкам расслабления и саморегуляции.

5 занятие: « Снятие школьной тревожности »

Цели: снятие тревожности, напряжения, развитие уверенности в себе, формирование навыков расслабления, саморегуляции.

6 занятие: « Снятие напряженности »

Цели: снятие напряженности, тревожности; развитие умения выражать свои чувства невербальным методом; формирование навыков расслабления, саморегуляции.

7 занятие: « Закрепление позитивного отношения к школе »

Цели: формирование положительного отношения к школе; снятие тревожности; создание атмосферы сплоченности в группе, овладение невербальными средствами общения.

8 занятие: «Принятие себя»

Цели: повышение самооценки; формирование позитивного отношения к самому себе; развитие уверенности в себе.

Цель игры: интеграция участниками группы собственного «Я – образа». Принятие себя через самооценку и оценку других.

Цветные карандаши или фломастеры;

Ведущий предлагает каждому члену группы сделать маску. Главное, чтобы маска отражала его внутренний мир, характеризовала участника игры.

На листе бумаги рисуется овал по размеру лица участника, определяется место для глаз и рта. Затем с помощью красок, карандашей, вырезок из журналов и других материалов маска раскрашивается, оформляется.

При изготовлении маски нет каких – либо правил: участник сам должен её придумать и воплотить на бумаге. Маску необходимо вырезать, надеть на лицо. Затем маска «оживает» и говорит о себе. Каждой маске предоставляется время для выступления.

Что вызвало затруднения в изготовлении маски?

Чем маска отличается от тебя «настоящего»?

Упражнение «Дневник побед»

На занятиях по коррекции тревожности учащиеся ежедневно в конце каждого занятия записывают в специально заведенный «Дневник побед» всё, что удалось сделать хорошо, все свои победы в течение дня (записей должно быть не менее 5). Все плохое забывается и опускается.

После записи желающие дети принимают участие в обсуждении своих записей.

Какая победа далась очень трудно?

Что из достижений дня было добиться легче всего?

Какие из побед были замечены другими людьми (одноклассниками, учителями, классным руководителем)?

Занятие 2. Упражнения «Ослиная шкура»

Цель игры: коррекция самооценки, снятие напряжения в отношениях с другими.

Ведущий говорит группе: «Иногда мы ощущаем себя лучше других, а иногда – хуже. Но настоящие герои чувствуют себя наравне с окружающими. Сейчас мы попробуем почувствовать это. Представьте, что мы попали в заколдованный лес и бродим по нему. Пусть каждый представит, что все другие герои хуже него. Они слабее, не такие умные, не такие красивые. Только ты настоящий герой. И не просто герой. А принц или даже король волшебной страны. Как вы при этом ходите, что чувствуете? (на выполнение этого задание дается 2-3 минуты.)

А теперь замрите на мгновение. Пускай каждый из вас представит, что он хуже других. На вас теперь ослиная шкура. Её не так просто снять. А все вокруг видят вас таким и смеются над вами. Они гораздо сильнее и умнее вас. Как вы при этом ходите, что чувствуете? (на выполнение этого задания дается 2-3 минуты)

Теперь остановитесь и встряхните руками и ногами, сбросьте чары. Мы оказались на волшебной поляне. Найдите себе пару. Один из вас должен стать королем, а другой – ослиной шкурой. Пусть король расскажет своему партнеру, что даёт ощущение превосходства, что он чувствует в этом состоянии (задание выполняется 1-2 минуты). А теперь пусть ослиная шкура расскажет о своих чувствах (1-2 минуты)»

Какие ощущения вы испытывали, будучи королём?

Есть ли что – то неприятное в превосходстве?

Какие существуют преимущества у ослиной шкуры?

Какие преимущества дает равноправие?

Бывали ли в вашей жизни моменты, когда вы чувствовали себя королём? А когда ослиной шкурой?

Занятие 3 «Школьная тревожность»

Цели: закрепление мотивации групповой работы; осознание ребятами личностного смысла понятия «тревожность»; развитие уверенности в себе.

Материалы: бумага, фломастеры, карандаши, плакат с правилами, фишки и коробочка с названием «Я справился», «дерево настроения» с яблоками различного цвета.

Ход занятия

1. Гимнастика «Зоопарк»

Детям предлагается изобразить характерные позы и движения животного (хитрой лисы, сильного медведя, грозного льва, трусливого зайца и др.).

2. Идентификация с именем

Ведущий просит: «Нарисуйте себя в прошлом, настоящем и будущем. Подпишите портреты». Затем называет три варианта имени. Дети подбирают имена к каждому портрету.

Участники свободно перемещаются. По сигналу ведущего они должны сесть на стулья. После каждого тура один стул убирается. Тем не менее все участники должны оказаться сидящими. Игра продолжается до тех пор, пока вся группа не сядет на один стул. В обсуждении подчеркивается, что вся группа смогла справиться с очень сложной задачей. (Если у кого-то из участников появятся ярко выраженные отрицательные чувства, связанные с тесным физическим контактом, можно ввести команду «Стоп!».)

4. Обсуждение понятия «тревожность»

Участников спрашивают, как они понимают смысл слова «тревожность»; какие ассоциации оно вызывает у них. Все ассоциации записываются на доске. В ходе дальнейшего обсуждения необходимо подвести участников к пониманию того, что тревожность – это склонность к формированию страхов.

5. Круг «Какие ситуации в школе вызывают у меня тревогу и страх?»

Участники группы по очереди отвечают на вопрос, вынесенный в название упражнения. Ведущий должен способствовать тому, чтобы дети описывали конкретные ситуации, а не говорили общие слова.

6. Упражнение «Я справлюсь!»

Детям предлагаются различные ситуации: тебя дразнят; у тебя отобрали любимую игрушку; на тебя обиделся друг и т. п. Тот, кто считает, что может справиться с ними, поднимает обе руки. А тот, кто не знает выхода, прячет руки за спину. Ребята могут сами предлагать различные ситуации, можно использовать ситуации из предыдущего задания. Ребята рассказывают, как они будут вести себя в той или иной ситуации. Если предложенный вариант поведения одобрен большинством участников группы, то следует положить фишку в коробочку с названием «Я справился».

Ребятам предлагается на нарисованном на картоне дереве разместить яблоки того цвета, который соответствует их настроению.

8. Рефлексия результатов занятия

Ответ на вопрос: что было интересно, важно, понравилось на занятии?

Занятие 4. «Школьные страхи»

Цели: осознание понятия «страх», повышение мотивации в работе с собственными чувствами, страхами, обучение навыкам расслабления и саморегуляции.

Материалы: бумага, фломастеры, карандаши, плакат с правилами.

Ход занятия

1. Обсуждение ситуации «В магазине зеркал»

В магазин, где стоит большое количество зеркал, вошла обезьянка (учащийся на роль обезьянки выбирается заранее). Она увидела свое отражение в зеркалах (зеркала – это дети), подумала, что это другие обезьянки, и стала корчить им рожицы. Они ответили ей тем же. Она погрозила им кулаком – и ей тоже погрозили. Она топнула ногой – и ей топнули. Чтобы ни делала обезьянка – остальные делали то же самое. Дети обсуждают ситуацию.

2. Обсуждение понятия «Страх»

Как вы понимаете смысл слова «страх»?

Какие ассоциации вызывает у вас это слово?

Обсуждается, для чего вообще нужен страх, чему он может мешать.

Ведущий рассказывает участникам о том, что все неприятные события вызывают у человека тяжелые чувства, но от природы нам дан механизм разрядки отрицательных эмоций. Каким образом человек может освободиться от отрицательных эмоций? К сожалению, эта разрядка часто прерывается. Например, нас утешают, говорят: «Не плачь, ты уже большой!». В этом случае боль остается с нами, и у нас возникают психологические проблемы. Человеку очень важно научиться преодолевать тяжелые чувства.

4. Рассказ о школьном страхе

Детям, сидящим по кругу, предлагается рассказать о каком-нибудь случае из школьной жизни, который показался им страшным. Затем происходит обсуждение «страшных» случаев.

5. Рисование школьных страхов

Участники рисуют на листах бумаги свои страхи. Затем им предлагают сделать с этими рисунками то, что они хотят. По окончании ребята делятся своими чувствами. (При выполнении задания важна работа ведущего с каждым из участников группы, чтобы он смог выразить свои чувства.)

Дети строятся друг за другом, держась за плечи стоящего впереди. «Паровозик» везет детей, преодолевая вагончиками различные препятствия.

7. Упражнение «Рисуем картинки в уме»

Под спокойную музыку ведущий тихим голосом говорит: «Сядьте удобно, опустите плечи, руки положите свободно на коленях, голову чуть наклоните вниз. Дышите ровно и спокойно. Представьте себе, что вы справились с трудной ситуацией. Вы испытываете гордость. Вам приятно ощущать себя сильными. Вы говорите себе: «Я справился». Вам очень хорошо. Мысленно твердите себе «Я умею владеть собой». Эти слова придают вам силы, ваши плечи выпрямляются, голова гордо поднимается. Вы словно растете, а сейчас откройте глаза и трижды повторите: «Я умею владеть собой!»».

8. Рефлексия результатов занятия

Ответ на вопрос: что было интересно, важно, понравилось на занятии?

Занятие 5. «Снятие школьной тревожности»

Цели: снятие тревожности, напряжения, развитие уверенности в себе, формирование навыков расслабления, саморегуляции.

Материалы: плакат «Такие мысли всегда помогают мне» (на нем перечислено: «Я справлюсь»,
«У меня все получится», «Все будет хорошо» и т. п.) и плакат «Такие мысли мне мешают» (на нем перечислено: «Я не умею», «Я боюсь», «У меня не получится» и т. п.).

Ход занятия

1. Гимнастика «Гномики»

Ведущий: Сегодня мы с вами познакомимся с маленькими волшебными человечками. Их зовут гномиками. Они очень маленькие.

Покажите, какие они маленькие. (Ведущий показывает рукой высоту гномиков (от пола) и просит детей показать высоту поменьше, еще и еще меньше,
и так до самого крошечного размера.) Вот какими бывают гномики! Еще у них есть длинная-предлинная борода, покажите, какая? (Дети показывают на себе, какая у гномиков длинная борода.) На ногах у гномиков деревянные башмачки, которые громко стучат. Покажите, как они стучат. (Дети топают ногами.) На головах у гномиков забавные колпачки с колокольчиками, которые звенят «динь-динь». (Дети надевают воображаемые колпачки и качают головами.)

2. Игра «Мальчик (девочка) по имени Наоборот»

Участники встают в круг. Ведущий показывает различные действия. Все повторяют за ним. Мальчик по имени Наоборот должен делать все не так, как все.

3. Упражнение «Страшилка»

Ведущий читает участникам сказку «Школьная Тревожность».

Это высокая худая дама в длинном темном платье. Пока Алевтина Юрьевна пишет на доске задание, дама незримо ходит по классу, где сидит 3 «А», и потирает тонкие руки. Сегодня у нее важный день. Через 10 минут ученики начнут писать самостоятельную работу, и, возможно, ей, Школьной Тревожности, удастся подчинить себе кого-нибудь из них. Для начала она намечает себе две жертвы: маленькую рыжую девочку Марусю и кудрявого мальчика Сеню, сидящих за одной
партой. Алевтина Юрьевна объявляет начало самостоятельной работы. Школьная Тревожность подсаживается к Марусе и начинает применять проверенный прием – пускает туман в голову. «Ты ничего не знаешь, ты все забыла», – шепчет дама, как заклинание. Маруся на мгновение замирает, будто прислушивается, но потом решительно мотает головой и шепчет: «Этого не может быть. Я готовилась к этой самостоятельной работе. Мы с папой вчера занимались два часа!». Сраженная последним аргументом, Школьная Тревожность немножко уменьшается в размерах и пересаживается от девочки к ее соседу.

Она меняет тактику и пускает в ход другой прием – устрашение. «Ты плохо напишешь эту работу и получишь двойку. Это будет ужасно! В среду учительница объявит результат, и ты поплетешься домой подавленный, несчастный. » – зловеще пугает она Сеню. «Так в среду у меня тренировка, и что бы там ни было, опаздывать я не собираюсь!» – решительно возражает мальчик. Больше всего на свете он любит занятия по каратэ. Сенька мысленно представляет себе красивый удар, который на прошлой неделе показывал им тренер.

Школьная Тревожность отлетает в противоположный конец класса, как будто этот воображаемый удар пришелся по ней. Из последних сил доползает она до парты, за которой сидит светленькая девочка в голубом платьице. «Посмотри, как качает головой Алевтина Юрьевна. Она глядит на тебя и думает, какая ты непонятливая и слабая ученица, надо оставить тебя на второй год», – хрипит Школьная Тревожность, уже начиная думать, что 3 «А» непобедим, но еще не отказываясь от последнего шанса на успех.

Девочка испуганно вскидывает глаза. Алевтина Юрьевна действительно крутит головой (ей немножко жмет воротничок). Девочка бледнеет. Школьная Тревожность понимает, что нашла себе жертву. Звенит звонок с урока, но даже он не может спасти бедную девочку, потому что у нее нет своих методов борьбы со Школьной Тревожностью.

Обсуждение сказки-страшилки. Ведущий задает вопросы: «Как вы думаете, когда Школьная Тревожность одерживает победу над учеником; каковы, на ваш взгляд, приемы борьбы со школьной тревожностью?» Дети высказываются по очереди. Важно подвести учащихся к пониманию того, что иногда наши мысли мешают нам. Потом все вместе придумывают хороший конец сказки.

4. Упражнение «Мысли и настроение»

Ведущий перечисляет мысли, записанные на плакате: «Такие мысли всегда помогают мне»
(«Я справлюсь», «У меня все получится», «Все будет хорошо») и на плакате «Такие мысли мне мешают» («Я не умею», «Я боюсь», «У меня не получится»). Дети с помощью карточек показывают настроение, соответствующее этим мыслям.

5. Рефлексия результатов занятия

Ответ на вопрос: что было интересно, важно, понравилось на занятии?

Занятие 6. «Снятие напряженности»

Цели: снятие напряженности, тревожности; развитие умения выражать свои чувства невербальным методом; формирование навыков расслабления, саморегуляции.

Ход занятия

1. Упражнение «Подари улыбку другу»

Ведущий: Можно ли грустить, когда улыбаешься? Подумайте о чем-нибудь грустном и улыбнитесь. Улыбнитесь так, чтобы улыбка помогла справиться с плохим настроением и другому человеку.

2. Игра «Передай по кругу»

Дети с помощью пантомимики передают по кругу различные предметы (горячую картошку, бабочку, ежика и т. д.).

3. Написание «страшилок»

Перед работой участники разбиваются на пары с помощью приема «Выбор кота Базилио» (т. е. выбор осуществляется вслепую, все закрывают глаза и на ощупь находят себе пару). Ведущий разбирает правила написания «страшилок»: нет имен, а только «один мальчик» или «одна девочка»; действие происходит «в одном городе», «на одной улице»; всегда есть главный герой, что-то неизвестное, что его пугает или охотится на него; сначала нагнетается напряжение; потом происходит кульминация; в кульминационный момент выясняется, что это такое, или происходит что-то приятное, смешное. Обязательное условие: тема страшилки должна быть связана со школой. При нежелании (невозможности) придумать позитивное окончание ведущий может обратиться к группе за помощью авторам страшилки.

4. Чтение школьных страшилок

Авторы зачитывают свои страшилки, а остальные участники подыгрывают: изображают испуг, стучат зубами, в кульминационный момент вскрикивают, в момент благополучной развязки облегченно вздыхают. Ведущий моделирует поведение.

5. Упражнение «Насос и мяч»

В парах один участник – «насос», другой – «мяч». Мяч сдут – участник полностью расслаблен, голова опущена, ноги полусогнуты. По мере надувания, которое сопровождается звуком [ф], мяч распрямляется, потом опять сдувается со звуком [с]. Затем участники меняются ролями.

6. Рефлексия результатов занятия

Ответ на вопрос: что было интересно, важно, понравилось на занятии?

Занятие 7. «Закрепление позитивного отношения к школе»

Цели: формирование положительного отношения к школе; снятие тревожности; создание атмосферы сплоченности в группе, овладение невербальными средствами общения.

Материалы: мяч, бумага, карандаши, спокойная музыка.

Ход занятия

1. Игра-разминка «Ласковое имя»

Дети стоят в кругу. Им предлагается вспомнить, как их ласково называют дома. Затем они бросают друг другу мяч, и тот, к кому мяч попадает, называет свое ласковое имя и имя бросившего.

2. Игра «Прогулка по сказочному лесу»

Ребятам предлагается представить себе, что они ходят по мягкой травке, горячему песку, холодному снегу, шуршащим осенним листьям, болоту и т. д. После окончания упражнения дети обсуждают, что им понравилось в этом упражнении, что было трудно.

3. Упражнение «»Кошмарный» учитель»

Ведущий рассказывает о возможности разрядить свой страх, попытавшись войти в роль того, кого ты боишься. Детям по очереди предоставляется такая возможность. Им предлагают стать самым «ужасным» учителем, какого только можно представить. Остальная группа «пугается». При выполнении упражнения ведущему необходимо следить за временем: каждый участник группы должен побывать в роли «кошмарного» учителя.

4. Игра «Школа для людей»

Разыгрывается урок изобразительного искусства, на котором дети рисуют картинку «Что мне нравится в школе» (желательно, под музыку). «Учитель», выбранный из числа детей по жребию, всех хвалит. Важно, чтобы это был неагрессивный ребенок. Затем устраивается выставка рисунков, комментируемых авторами.

5. Упражнение «Урок и перемена»

Ведущий называет вид деятельности, а ребята отвечают, когда это делают: на уроке или на перемене. Если ведущий поднимает руки, задавая вопрос, то все хором отвечают. Если рука не поднята, а ведущий смотрит на кого-то одного, то отвечает этот ребенок.

6. Рефлексия результатов занятия. Прием «Рюкзак»

Ответ на вопрос: что было интересно, важно, понравилось на занятии?

Занятие 8. «Принятие себя»

Цели: повышение самооценки; формирование позитивного отношения к самому себе; развитие уверенности в себе.

Ход занятия

Учащимся раздают карточки с названиями хороших поступков (помочь товарищу в беде, уступить место в транспорте и т. п.). Затем детям предлагают вспомнить и описать случай, когда им удалось сделать то, что написано в карточке, очень хорошо.

2. Круг «Что я могу делать хорошо?»

Участники по очереди отвечают на вопрос, вынесенный в название упражнения.

3. Круг «Что я люблю делать?»

Участники по очереди отвечают на вопрос, вынесенный в название упражнения.

4. Круг «Что мне нравится, что я люблю в самом себе?»

Участники по очереди отвечают на вопрос, вынесенный в название упражнения. Важно следить за тем, чтобы они говорили радостно и уверенно, не приуменьшая своих достоинств, а преувеличивая их (например, не «иногда я бываю умной», а «я невероятно умная»). Группа должна поддержать каждого участника, радуясь вместе с ним.

5. Упражнение «Золотой шар»

Ведущий рассказывают сказку о принце, который уехал из родного дома посмотреть белый свет. В дорогу родители дали ему золотой шар, в котором хранилась вся их любовь к нему. Во время путешествия принц увидел волшебный замок и почувствовал, что найдет в нем что-то важное для себя. Детям тоже предлагается походить по этому волшебному замку. Затем они рассказывают, что увидели.

6. Рефлексия результатов занятия

Первое. Постарайтесь быть более внимательными к своему ре­ бенку, проявляйте больше любви, тепла и ласки, чаще говорите ему, что вы его любите и скучаете без него.

Второе. Помните о том, что у вашего ребенка тоже есть свои проблемы. Дайте ему возможность выговориться, обсудить вместе с вами то, что его тревожит и огорчает. Каждый день выделяйте время для беседы с ребенком, чтобы он мог рассказать вам том, что произошло за день. Спокойно обсудите с ним сложные конф­ликтные ситуации, объясните, как надо поступать в том пли ином случае, помогите понять причины поступков других людей. На­ пример: «Сережа, вероятно, сломал твой карандаш не нарочно, он случайно уронил его на пол. Не надо было драться из-за этого с Сережей. Он не хотел этого, да и карандаш можно было отто­ чить». «Галина Петровна не спросила тебя на уроке не потому, что она тебя не любит. Она видела, что ты поднял руку, значит, ты готов к уроку».

Как вести себя с тревожным ребёнком?

1. Выясните причину тревожности.

2. Не используйте ярлыки, так как ребёнок не может быть плохим во всём.

3. Не проецируйте свои негативные эмоции, установки на ребёнка.

4. Не требуйте невозможного. Ваши способности отличаются от способностей ребёнка.

5. Не используйте ребёнка в качестве инструмента реализации собственных нереализованных возможностей, упущенных в прошлом.

6. Если необходимо, обратитесь с ребёнком к специалисту, но не акцентируйте постоянно внимание на имеющейся у ребёнка проблеме.

7. Будьте терпеливы и не опускайте руки. Благополучие в настоящем и будущем зависит от вас!

источник

Коррекционно-развивающая программа «Снижение повышенного уровня тревожности у подростков»

Государственное общеобразовательное автономное учреждение

Амурской области «Свободненская специальная (коррекционная)

Коррекционно-развивающая психолого-педагогическая программа

«Снижение повышенного уровня тревожности у подростков»

Подготовила: педагог – психолог

г. Свободный, 2017 год

Аннотация психолого-педагогической программы

Коррекционно-развивающая психолого-педагогическая программа «Снижение повышенного уровня тревожности у подростков» направлена на гармонизацию эмоциональной сферы, коррекцию нежелательного поведения и формирование навыков эффективного общения подростков в условиях специальной (коррекционной) школы-интерната.

Актуальность данной программы для образовательной организации обусловлена большой распространенностью среди воспитанников ГОАУ «Свободненская специальная (коррекционная) школа-интернат» поведенческих и эмоционально-волевых нарушений, основными из которых являются проявление детьми агрессивности в поведении, повышенная возбудимость и аффективная вспыльчивость. Так как в большей степени агрессивные тенденции в поведении подростков обусловлены повышенной личностной и межличностной тревожностью, то работа по её снижению является важным направлением деятельности педагога-психолога.

Кроме того, наличие повышенной тревожности в структуре личности подростка – воспитанника школы-интерната является одной из главных причин низкого уровня развития навыков социально-психологической адаптации, что в дальнейшем мешает будущему выпускнику успешно выстраивать свою жизненную стратегию, когда вместо становления произвольного поведения развивается ориентация на внешний контроль, вместо умения самому справляться с трудностями в сложившейся ситуации – тенденция к аффективному реагированию, обиде, агрессии, склонность к девиациям и зависимостям.

Коррекционно-развивающая программа по снижению повышенного уровня тревожности у подростков ориентирована на детей с ограниченными возможностями здоровья, обусловленными нарушением интеллектуальной деятельности (исключая грубые органические нарушения). Возможна реализация программы с нормативно развивающимися детьми.

улучшение самочувствия и гармонизация эмоционального фона подростков за счет снижения уровня тревожности, развития эмоциональной устойчивости.

развивать у подростков умения и навыки психофизической саморегуляции (снятие мышечного и эмоционального напряжения), навыки владения собой в критических ситуациях;

формировать и совершенствовать коммуникативные компетенции подростков: умение и навыки конструктивно строить общение, избегать эмоциональных конфликтов;

формировать адекватную самооценку подростков, развивать уверенность в себе;

развивать и совершенствовать навыки ответственного поведения: умение ставить цель, брать ответственность, осуществлять самоанализ и рефлексию своей деятельности;

осуществлять психолого-педагогическое сопровождение и просвещение педагогов школы-интерната, а также родителей, родственников воспитанников, в области организации эффективного взаимодействия с подростками, имеющими повышенную тревожность.

Программа по снижению повышенного уровня тревожности отвечает ведущей деятельности подросткового возраста – стремлению к общению со сверстниками, которая реализуется через активное внедрение диалогово-коммуникативных технологий, а также различных техник и методик, направленных на сотрудничество и межличностное взаимодействие.

Главные принципы построения данной программы — деятельностный подход, индивидуально-дифференцированный подход, соблюдение необходимых условий для развития личности подростка, безусловное принятие каждого ребёнка со всеми индивидуальными чертами характера и особенностями личности призваны реализовать основные положения нового СФГОС для умственно отсталых детей.

В структуру программы входит четыре основных блока, касающихся непосредственно работы с подростками: личностный, эмоционально-регулятивный, коммуникативный и социально-адаптивный. Структура занятий традиционна и состоит из ритуала приветствия, разминки, работы по теме, заключительного этапа в «кругу доверия», ритуала прощания.

Коррекционно-развивающая программа по снижению повышенного уровня тревожности состоит из 16 занятий и рассчитана на 4 месяца работы. Частота проведения психологических занятий – 1 раз в неделю. Реализация программы осуществляется в несколько этапов:

Кроме коррекционно-развивающих занятий с детьми, в программу включается направление по психологическому сопровождению педагогических работников, а также родителей (в т.ч. приёмных), родственников воспитанников (если предоставляется такая возможность). Для решения этой задачи в программе разработан специальный блок, включающий тематические семинары, упражнения и рекомендации для родителей, воспитателей, учителей.

Ценность и новизна программы по снижению повышенного уровня тревожности у подростков для образовательной организации – ГОАУ «Свободненская специальная (коррекционная) школа-интернат», заключается в особом построении коррекционно-развивающих занятий, предполагающих введение в их структуру элементов тренинга, а также в широком использовании активных методов обучения, техник ресурсной терапии, акцент в которой делается не столько на поиск и устранение причин девиантного поведения, сколько на открытие и развитие личностных ресурсов воспитанников, способности человека эффективно действовать в проблемных ситуациях.

В последнее время в научных исследованиях значительное место занимает проблема тревожности. Многие исследователи и практические психологи отмечают, что именно тревожность лежит в основе целого ряда психологических трудностей возрастного развития. Анализ исследований подростковой тревожности последних лет позволяет трактовать тревожность как переживание эмоционального неблагополучия, предчувствие опасности, которые являются выражением неудовлетворения значимых возрастных потребностей.

Тревожность имеет ярко выраженную возрастную специфику. Для каждого возрастного периода существуют определенные области, объекты действительности, которые вызывают повышенную тревогу вне зависимости от наличия реальной угрозы или тревожности как устойчивого образования. Эти «возрастные пики» тревожности являются отражением наиболее значимых социогенных потребностей, особенностей ведущей деятельности, основных психических новообразований ребенка.

Подростковый возраст — трудный период полового созревания и психологического взросления. В самосознании происходят значительные изменения: появляется чувство взрослости, ощущение себя взрослым человеком; оно становится центральным новообразованием подросткового возраста. По выражению Л.С. Выготского, «в структуре личности подростка нет ничего устойчивого, окончательного, неподвижного». Личностная нестабильность порождает противоречивые желания, поступки и неблагоприятные личностные проявления. Чувство нестабильности и незащищенности, переживание эмоционального дискомфорта в жёстких условиях современного общества, расхождение между уровнем самооценки и притязаниями – эти и другие факторы оказывают влияние на формирование тревожности как устойчивой личностной черты у подростков. Тревожность рассматривается как показатель «преневротического состояния», ее роль чрезвычайно высока в нарушениях поведения, таких как делинквентность и аддиктивное поведение подростков. Именно тревожность, как отмечают многие исследователи и практические психологи, лежит в основе целого ряда психологических трудностей подросткового возраста, таких как аффективная вспыльчивость, повышенная возбудимость и агрессивность, негативизм, отказ от обучения, которые особенно характерны для воспитанников специальных (коррекционных) школ-интернатов.

Актуальность данной разработки для ГОАУ «Свободненская специальная (коррекционная) школа-интернат» обуславливается насущной потребностью учреждения в создании специальной коррекционно – развивающей программы для работы с обучающимися подросткового возраста с ограниченными возможностями здоровья, имеющими повышенный уровень тревожности, и недостаточностью практической разработанности этой проблемы в рамках общеобразовательного учреждения.

О распространенности нарушений эмоционально-волевой и поведенческой сферы у воспитанников ГОАУ «Свободненская специальная (коррекционная) школа-интернат» свидетельствуют данные проводимых диагностических обследований и наблюдений. С каждым годом растет количество воспитанников, имеющих повышенную возбудимость, эмоциональную неустойчивость, повышенную агрессивность в поведении. Так по сравнению с 2015-2016 уч. годом в 2016-2017 уч. году, согласно разработанным в школе-интернате психологическим характеристикам, возросло количество:

— возбудимых детей – на 3% (что составляет 26%);

— детей с психопатоподобными формами поведения – на 1.3% (около 9%);

— заторможенных – на 2.6% (14%).

В то же время наблюдается снижение количества детей, имеющих неосложненную форму олигофрении – на 12.7%;

— детей с грубыми нарушениями личности – на 1.4%;

— детей с нарушениями анализаторов – на 0.5%.

По данным психодиагностического исследования, проведенного в 2016-2017 учебном году среди воспитанников школы-интерната, от 72% до 85% опрошенных детей имеют повышенную агрессивность в поведении, причем среди видов проявляемого ими агрессивного поведения преобладают активные формы: физическая (51%), косвенная (43%), вербальная (31%) агрессия. Удельный вес пассивных форм в общей структуре агрессивного поведения, таких как, раздражительность, негативизм, обидчивость, подозрительность колеблется от 13% до 29%. В большей степени такие эмоционально-волевые и поведенческие нарушения детерминированы повышенной личностной и межличностной тревожностью подростков. Поэтому профилактика и коррекция повышенной тревожности является жизненно важной и необходимой составляющей работы педагога-психолога.

Кроме того, неумение подростка контролировать своё эмоциональное состояние, адекватно выражать негативные эмоции, налаживать эффективное взаимодействие со сверстниками – это основные барьеры на пути формирования навыков социальной компетенции, развития самосознания, профессионального самоопределения, важнейших задач личностного развития, так остро встающих в подростковом возрасте. Реализация поставленных в программе задач: развитие умения владеть собой в кризисных ситуациях, навыков конструктивного общения, ответственного поведения, адекватной самооценки – способна разрушить эти барьеры, помочь подростку, будущему выпускнику, успешно интегрироваться в социум, т.е. решить главную задачу, на которую нацелен воспитательно-образовательный процесс школы-интерната.

Цели и задачи программы

улучшение самочувствия и гармонизация эмоционального фона подростков за счет снижения уровня тревожности.

развивать у подростков умения и навыки психофизической саморегуляции (снятие мышечного и эмоционального напряжения), навыки владения собой в критических ситуациях;

формировать и совершенствовать коммуникативные компетенции подростков: умение и навыки конструктивно строить общение, избегать эмоциональных конфликтов;

формировать адекватную самооценку подростков, развивать уверенность в своих силах;

развивать позитивное самовосприятие;

развивать и совершенствовать навыки ответственного поведения: умение ставить цель, брать ответственность, осуществлять самоанализ своей деятельности;

развивать навыки коллективной работы;

осуществлять психолого-педагогическое сопровождение и просвещение родителей, родственников воспитанников, педагогов школы-интерната в области организации эффективного взаимодействия с подростками, имеющими повышенную тревожность.

Научное обоснование программы

Проблема тревожности в зарубежной и отечественной психологии

Впервые феномен тревоги был исследован С.Кьеркегором (1993). Он разработал учение о человеке, в котором отчуждение последнего от его сущности природы описано в терминах тревоги и отчаяния. Тревогу определяют как:

ощущение неопределенной угрозы, характер возникновение которой не поддаются предсказаниям (Березин Ф.Б. 1988);

как чувство диффузного опасения и тревожного ожидания (Poldinger, 1970);

как неопределенное беспокойство (Кемпенский А. 1975);

как психическое состояние, выражающееся в переживаниях опасения и нарушения покоя, вызываемых возможными состояниями неприятностями или задержкой приятного и желательного;

как эмоциональную реакцию предвосхищения вредных воздействий.

Л.И. Божович разграничивает несколько явлений тревожности:

— адекватную тревогу — при реальном неблагополучии субъекта в определенной сфере.

— «неадекватное спокойствие» — нечувствительность к реальному неблагополучию (в ряде зарубежных исследований это явление получило название «отрицающая тревожность»).

А.М. Прихожан определяет тревожность как устойчивое личностное образование, появляющееся в склонности переживать объективно нейтральные ситуации как содержащие угрозу самооценке, представлению о себе, личностным интересам и ценностям.

К. Хорни, анализируя определение тревожности, даваемые разными авторами, отмечает необоснованность употребления понятий «неадекватная реакция» или «несоразмерная реакция» на опасность. Она подчеркивает, что тревога- это адекватная реакция на опасность, но скрытая и субъективная. «Интенсивность тревоги пропорциональна тому смыслу, который для данного человека имеет данная ситуация». «Тревога — это страх, который по сути дела, диктуется субъективным фактором».

Особенности проявления тревожности у подростка

Подростковый возраст богат переживаниями, трудностями и кризисами. В этот период складываются, оформляются устойчивые формы поведения, черты характера, способы эмоционального реагирования; это пора достижений, стремительно наращивания знаний, умений; становление «Я», обретение новой социальной позиции. Вместе с тем, это потеря детского мироощущения, появление чувства тревожности и психологического дискомфорта. У подростков развивается тревожность по поводу и нормы развития, это связано, прежде всего, с диспропорциями в развитии, с преждевременным развитием, и его задержкой. Состояние тревожности это следствие подросткового кризиса, который протекает, по-разному и дезорганизует личность подростка, влияет на все стороны его жизни.

И.В. Дубровина, в ходе лонгитюдного исследования выявила, что у девятиклассников уровень тревожности резко снижается по сравнению с 7-8 классами, но в 10 классе снова повышается, за счет роста самооценочной тревожности.

Карен Хорни считает, что у тревожного, не чувствующего безопасности ребенка развиваются разнообразные стратегии — для того, чтобы совладать с чувствами изоляции и беспомощности.

Вопрос о природных предпосылках тревожности чрезвычайно сложен. В ряде исследований И.А.Мусиной, этот вопрос решается через представление о двух типах факторов, продуцирующих состояние тревоги, безусловных (куда входит и вегетативное, или «психовегетативное», реагирование) и обусловленных. Тревога возникает, по мнению А.М.Прихожан, лишь когда конфликт пронизывает всю его жизнь, препятствуя реализации его важнейших потребностей. К этим важнейшим потребностям относятся: потребность в физическом существовании (пище, воде, свободе от физической угрозы и т.д.); потребность в близости, в привязанности к человеку или к группе людей; потребность в независимости, в самостоятельности, в признании права на собственное «я»; потребность в самореализации, в раскрытии своих способностей, своих скрытых сил, потребность в смысле жизни и цели.

Таким образом, существуют различные подходы в понимании тревожности. Большинство авторов выделяют негативную роль тревожности, однако некоторые (К.Роджерс, А. Маслоу, Б.Кочубей, Е. Новикова) выделяют и ее позитивное значение для личности.

Методологические основы программы

личностно-деятельный подход к организации образовательного процесса, обеспечивающий развитие возможностей личности в деятельности (Л.С. Выготский, А.Н. Леонтьев, М.М. Поташник, С.Л. Рубинштейн, В.В. Сериков и др.);

работы известных психологов Л.В. Занкова, Л.С. Выготского, С.Я. Рубинштейна, Ж.И. Шиф и др., которые занимались исследованиями особенностей развития детей-олигофренов.

Теоретическую основу программы составили:

Гуманистические идеи воспитания и образования, обусловливающие понимание человека как уникальной, открытой системы, способной к изменению и развитию в процессе взаимодействия (Ш.А. Амонашвили, А.С. Макаренко, И.П. Волков, И.П. Ильин и др.);

Теоретические положения в области развития и воспитания детей-сирот в учреждениях интернатного типа (М.И. Лисина, В.С. Мухина, А.М. Прихожан, Н.Н. Толстых, Т.И. Шульга и др.);

Теоретические положения возрастной психологии о новообразованиях подросткового возраста (Л.И. Божович, Л.С. Выготский, И.С. Кон и др.), в том числе у детей-сирот (Е.В. Некрасова, И.П. Крохин, Т.Ю. Юферева и др.);

Концептуальные положения, раскрывающие сущность и специфику социально-педагогической деятельности (Л.А. Беляева, Ю.В. Василькова, М.А. Галагузова, Ф.А. Мустаева, В.А. Никитин, А.Я. Олиференко, Л.К. Сидорова и др.).

Принципы реализации коррекционно-развивающей программы

— гуманизма — веры в возможности ребенка, субъектного, позитивного;

— системного подхода — предполагает понимание человека как целостной системы;

— реальности — предполагает, прежде всего, учет реальных возможностей ребенка и ситуации;

— деятельностный подход — данный принцип рассматривает психолого-педагогический процесс как деятельность в связи с решением проблемных ситуаций. Предполагается стимулирование детей на активное разрешение проблемных ситуаций и социальное взаимодействие. Основным способом реализации этого принципа является организация и стимуляция активной деятельности детей, в ходе которой создаются условия для ориентировки в сложных и опасных ситуациях. Этот подход сформирован на базе психолого-педагогических концепций отечественных ученых Л. Рубинштейна, А. Н. Леонтьева, Л.С. Выготского, Д.Б. Эльконина, П.Я. Гальперина и др.;

— индивидуально-дифференцированный подход — предполагает изменения, форм и способов коррекционно-развивающей работы в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка, целей работы и позиции специалиста;

— принцип единства диагностики и коррекции — определение методов коррекции с учётом диагностических данных;

— безусловное принятие каждого ребёнка со всеми индивидуальными чертами характера и особенностями личности;

— принцип компенсации — опора на сохранные, более развитые психические процессы;

— принцип системности и последовательности в подаче материала — опора на разные уровни организации психических процессов;

— соблюдение необходимых условий для развития личности учащегося: создание комфортной ситуации, поддержание положительного эмоционального фона.

Показания к применению программы

Коррекционно-развивающую психолого-педагогическую программу «Снижение повышенного уровня тревожности у подростков» целесообразно использовать в работе с детьми в возрасте 13-16 лет, обучающимися в специальном (коррекционном) учреждении для детей с нарушением интеллекта, у которых выявлен уровень тревожности выше нормы. Допускается реализация данной программы с обучающимися общеобразовательных школ, при этом учитывается уровень их личностного и интеллектуального развития.

Проведение занятий, предложенных в программе, не требует специальной подготовки педагогов школы, поэтому настоящую программу могут использовать, воспитатели, классные руководители или социальные педагоги. Занятия могут проходить в классных кабинетах, имеющих достаточного пространства для свободного перемещения детей. Некоторые занятия для повышения их качества, (например занятия по обучению навыкам саморегуляции и релаксации) должны проводиться в комнате психологической разгрузки.

Используемое оборудование для занятий общедоступно и если требует, то минимальных материальных затрат, так как используемые материалы входят в комплект каждого школьника (например, цветная бумага, карандаши, альбомные листы и т.п.). В отдельных случаях для проведения занятия, сопровождающегося презентацией или показом видеофрагментов, необходима мультимедийная установка.

недостаточное количество участников группы, необходимое для эффективного проведения некоторых упражнений, включающих дискуссии, или предполагающих работу в группах;

состояние повышенного нервного возбуждения у подростков, обусловленное их основным психическим заболеванием, которое может проявляться в неадекватной реакции на замечания и собственные неудачи, отказе от предложенной деятельности. Ввиду формальности критики умственно отсталых детей, низкого уровня развития волевых усилий в деятельности, подверженности негативному влиянию это может привести к дезорганизации группы.

Обоснование содержания программы

Коррекционно-развивающая программа «Снижение повышенного уровня тревожности у подростков» представляет собой результат творчески переработанных психолого-педагогических программ: «Развитие эмоциональной устойчивости и формирование навыков совладания со стрессом» (Горбунова Е.В., Свистунова Е.В.); программы по коррекции тревожности «У страха глаза велики» (Ширыбанова М.Г.); программы по снижению тревожности «Познай себя» (Аксёнова Ю.Г.); программы по саморазвитию Горбуновой Е.В.

При структурировании занятий данной программы учитывались возрастные особенности участников программы – подростковый возраст, а также их психофизиологические способности и возможности – как детей с ОВЗ, обусловленных нарушением интеллекта. Поэтому особое внимание уделялось упражнениям, которые требуют общения, самовыражения или участия в коллективном деле. В рамках программы у каждого подростка есть возможность проявить свои лучшие личностные качества и быть успешным участником программы, так как предложенный спектр занятий даёт возможность каждому показать свои сильные стороны. Подобранные упражнения направлены на снижение уровня тревожности через снятие эмоционального напряжения, повышение самооценки, гармонизацию межличностного общения. Важным элементом программы является выработка индивидуальных эффективных моделей поведения подростка в значимых, в том числе оценочных ситуациях.

Как отмечает А.М. Прихожан, работа по снижению тревожности должна быть направлена на такие факторы развития личности и характеристики среды, которые в каждом возрасте являются специфичными для возникновения и закрепления тревожности как устойчивого образования, могут явиться ее прямой или косвенной причиной.

По мнению А.М. Прихожан, как профилактика, так и психокоррекционная работа должна включать 3 взаимосвязанных направления:

1) психологическое просвещение окружающих подростка взрослых — родителей и педагогов, объяснение им причин и последствий тревожности; обучение — взрослых средствам преодоления тревожности у детей (что особенно важно для родителей, учителей), способам помощи детям в овладении средствами преодоления тревожности. Это направление деятельности реализуется посредством проведения консультаций для педагогов и родителей/законных представителей воспитанников, выступлений на педагогическом и методическом советах, а также постоянно действующего на базе учреждения психологического семинара. Консультации для педагогических работников носят как плановый характер: «Меры профилактики и коррекции повышенной тревожности», «Особенности межличностного взаимодействия воспитанников со сверстниками», «Суицид: мифы и реальность», так и внеплановый, по запросам педагогов. Темы проводимых психологических семинаров также в той или иной степени связаны с вопросами коррекции повышенной тревожности: «Формирование адекватной самооценки школьника как одно из главных условий развития гармоничной личности», «Формы и методы снижения повышенной эмоциональной напряженности у воспитанников специальных коррекционных школ-интернатов», «Обеспечение психологического здоровья обучающихся – важнейшая задача учебно-воспитательной работы с детьми с ОВЗ», «Коррекция эмоционально-поведенческих нарушений воспитанников школы-интерната», «Детская агрессивность» и др.

Выступления на педагогических и методических советах и объединениях по темам «Проблемы адаптации вновь поступивших воспитанников», «Обеспечение психологической безопасности обучающихся как необходимое условие обеспечения психологического комфорта» направлены на повышение психологической компетентности участников воспитательно-образовательного процесса в части организации педагогического взаимодействия с воспитанниками, имеющими повышенную тревожность.

2) непосредственная работа с подростками .

Профилактическая и коррекционно-развивающая работа должна быть направлена, прежде всего, на оптимизацию тех областей, с которыми связаны «возрастные пики» тревожности, при психокоррекции, помимо «возрастных пиков» — на «зоны уязвимости», характерные для конкретного ребенка, подростка. Это положение учитывает представленная программа по снижению тревожности у подростков.

3) работа по обеспечению соответствующей психологической атмосферы , способствующей развитию у ребенка, подростка чувства защищенности, межличностной надежности. Работа по обеспечению благоприятной для подростка психологической атмосферы ведется по двум направлениям ребенок-взрослый, ребенок-ребенок. Оптимизация взаимоотношений взрослого и воспитанника достигается путем совершенствования теоретических и практических знаний и умений участников педагогического процесса в форме психологических консультаций и рекомендаций. Преодоление межличностной тревожности подростка невозможно без организации его гармоничных взаимоотношений со сверстниками. Поэтому на подготовительном этапе реализации данной программы делается анализ данных социометрии воспитанников, имеющих повышенную тревожность.

С подростками, обладающими низким социальным статусом, параллельно проводятся занятия, направленные на повышение групповой сплоченности, развитие толерантного отношения к окружающим.

Программа снижения повышенной тревожности у подростков сфокусирована на четырех составляющих, включающих коррекционно-развивающую работу с подростками:

помощь подросткам в самопознании, в раскрытии своих сильных и слабых сторон во взаимодействии с другими детьми;

2. формирование способности анализировать свои личност­ные качества ,

рефлексии и обратной связи;

3. формирование адекватной самооценки, развитие уверенности в себе;

4. создание условий для формирования позитивного образа через самосознание и саморегуляцию подростков.

обогащение эмоционального словаря, расширение сферы эмоционального реагирования воспитанников;

снятие мышечного и эмоционального напряжения, снижение тревожности;

обучение распознаванию и сознательному управлению своими чувствами и эмоциональными состояниями;

обучение приемам саморегуляции эмоционального состояния, способам выражения гнева в приемлемой форме;

формирование адекватных форм поведения.

создание благоприятных условий для работы группы;

раскрытие качеств, важных для эффективного межличностного общения;

освоение активного стиля общения;

обучение воспитанников эффективным средствам общения;

воспитание толерантного отношения друг к другу.

1. регулирование поведения в коллективе;

2. обучение навыкам принятия решений, критического мышления;

3. обучение умению отстаивать свою позицию;

4. развитие способности осуществлять самоанализ своей деятельности.

Кроме того, в программу включен тематический блок с профилактическими и просветительскими материалами для педагогов, который включает в себя: 3 психологических семинара, 2 консультации, 3 методических разработки с рекомендациями.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ

Первичная диагностика подростков

Зачем нужно знать себя?

( принятие правил, и гра «Снежный ком», у пражнение «Цвет настроения», «Внимание – опасность!», «Расширение зоны», « Ассоциации»).

(упражнение «Построимся», «Индивидуальное восприятие», «Птица, рыба, зверь», с амоанализ «Кто я? Какой я?», « Все мы»).

(упражнение «Индивидуальность личности», у пражнение «Горячий стул», «Я в лучах солнца», «Запретное движение», тест «Кто вы?», анкета «Что ты знаешь о себе?»).

(мини-лекция о самооценке, диагностика самооценки «Кто я есть в этом мире» (методика В.В.Новикова), у пражнение «Твоё имя», мозговой штурм «Поведение человека в зависимости от уровня самооценки», упражнение «Формула успеха», «Скажи комплимент»).

(упражнение «Мой сосед», групповая дискуссия на тему «Эмоции», игра «Угадай, что я изображаю», упражнения “Сигнал”, «Незаконченные предложения», «Калейдоскоп эмоций»).

Как победить свою и чужую агрессию

(упражнение «Имена чувств», притча о змее, упражнения «Отдай честь!», презентация «Гнев», упражнение «Эмоции в моем теле», игра «Гармошка»).

(уп ражнение «Рассказ по цепочке», «Скульптура агрессивного состояния», работа в парах «Агрессию – под контроль», упражнения «Молекулы», релаксация «Место покоя», у пражнение «Вверх по радуге», « Автопилот»).

( упражнение «Поворот в прыжках», « Проблемы», и гра «Диалог со своим мозгом», упражнение «Не пропусти хлопок», игра «Крокодил», у пражнение с шарами).

(у пражнение «Антоним», у пражнение «Детские обиды», « Копилка обид», игра «четыре стихии», «Горячий» стул», « Комплимент»).

(упражнение «Колпак», б еседа «Техники отказа», и гра «Вопрос – ответ», изучение способов сопротивления, тест «Как я ориентируюсь в разных ситуациях», ролевая игра «Отказ»).

(разминка, мимическая гимнастика, динамическая разминка, упражнение «Ромашка эмоций», рефлексия «Подари улыбку миру», презентация «Выражения лица», упражнение «Пантомима»).

С тобой приятно общаться

(упражнение: “Я знаю, Я умею, Я люблю…”, у пражнение «Рисование в парах», «Неоконченные предложения», «О бъявление «Ищу друга», «Клубок», п росмотр социальных роликов, рассказ Л.Н. Толстого «Старый дед и внучек», т ест-игра «С тобой приятно общаться»).

Барьеры в общении или как избежать конфликтов

(и гра-разминка, просмотр мультфильма « Bridge », мини-лекция «Конфликт», мозговой штурм (работа в группах), презентация «Бесконфликтное общение», упражнение «Единство», ролевая игра «Сглаживание конфликтов», притча о поведении, упражнения «Письмо себе, любимому», «Пословицы»).

(упражнение «Говорящие руки», «Маска», «Чемодан», « Подарок», «Прощай», «Волшебный сон», «Дерево радости»).

Повторная диагностика подростков

Программные мероприятия для педагогических работников

Семинар « Формирование адекватной самооценки школьника – одно из условий развития гармоничной личности »

Повышение уровня компетентности педагогов в области организации продуктивного взаимодействия с детьми, имеющими неадекватную самооценку.

1.Информировать педагогов об условиях, формах и этапах формирования самооценки школьников.

2.Изучить причины, последствия, основные направления коррекционной помощи воспитанникам, имеющим неадекватную самооценку.

3.Сформировать мотивацию педагогического коллектива на создание комфортной образовательной среды.

Блок 2 Эмоционально-регулятивный

Семинар «Детская агрессивность»

Повышение уровня компетентности педагогов в области организации продуктивного взаимодействия с обучающимися, имеющими повышенную агрессивность в поведении.

Информировать педагогов о видах, формах проявления и последствиях проявления детьми агрессивного поведения.

Изучить причины, последствия, основные направления коррекционной помощи воспитанникам, имеющим повышенную агрессивность в поведении.

Сформировать мотивацию педагогического коллектива на создание комфортной образовательной среды

Разработать «Правила психологического комфорта» как основного условия профилактики ненасильственного поведения обучающихся.

«Профилактика повышенной тревожности как превентивная мера агрессивного поведения подростков»

«Обеспечение благоприятного психологического климата в детском коллективе»

Помощь педагогам в выборе эффективных стратегий, мер педагогического воздействия в работе с подростком, имеющим повышенный уровень тревожности.

Оптимизация межличностного взаимодействия, создание комфортной психологической атмосферы в детских коллективах.

Семинар «Суицид: мифы и реальность»

Повышение уровня компетентности педагогов ОУ в области организации эффективного взаимодействия с детьми, имеющими повышенный уровень тревожности, склонными к проявлению суицидального поведения.

1.Актуализировать знания педагогов учреждения о видах, целях, причинах,факторах возникновения, маркерах суицидального поведения подростков.

2. Создать у педагогов положительную мотивацию, благоприятную психологическую атмосферу, сформировать познавательную активность, направленную на всестороннее изучение поставленных вопросов.

3. Познакомить педагогов с целями, формами и методами эффективной психолого-педагогической помощи, правилами беседы с ребёнком, размышляющим о суициде.

4. Совершенствовать навыки и умения педагогов по организации эффективного общения с детьми и подростками, проявляющими суицидальное поведение.

5. Продиагностировать уровень общительности педагогов по тесту В.Ф. Ряховского.

Методическое обеспечение программы

Для того чтобы сделать занятия в группе личностно значимыми для обучающихся, при выборе методов обучения руководствуемся следующими положениями:

— смысловая целостность занятия;

— включение методик, допускающих разно вариативное отношение к результатам и обсуждаемым вопросам;

— динамичность, увлекательность упражнений и методик;

— разнообразие методов работы: метод анализа конкретных ситуаций, сюжетно-ролевые игры, групповые дискуссии, психогимнастические упражнения, диагностические тесты, тренинговые упражнения, элементы арт-терапии.

В работе с подростками предпочтение отдается групповой форме проведения психологических занятий, так как группа выступает как модель реальной жизни, где подросток проявляет те же отношения, установки, ценности, те же способы эмоционального реагирования и те же поведенческие реакции, каждый участник имеет возможность проявить себя, а создание в группе эффективной системы обратной связи позволяет подростку адекватнее и глубже понять самого себя, увидеть собственные неадекватные отношения и установки, эмоциональные поведенческие стереотипы, проявляющиеся в межличностном взаимодействии, и изменить их в атмосфере доброжелательности и взаимного принятия. Но возможно использование некоторых занятий в индивидуальной работе с воспитанниками.

Программа по снижению повышенной тревожности отвечает ведущей деятельности подросткового возраста – стремлению к общению со сверстниками, которая реализуется через активное внедрение диалогово-коммуникативных технологий, а также различных техник и методик, направленных на сотрудничество и межличностное взаимодействие.

Для эффективной реализации программы используются активные формы работы, целью которых является:

формирование резистентности (устойчивости к негативному социальному влиянию);

развитие ассертивности (умения распознавать свои и чужие эмоции, справляться со стрессом);

формирование жизненных навыков (умение общаться, разрешать конфликты, брать на себя ответственность);

активизацию личностных ресурсов.

Методы, используемые на занятиях, следующие:

Мозговой штурм применяется для стимуляции дискуссии по теме или вопросу. Учеников просят высказывать идеи и мнения без каких-либо комментариев учителя или других учеников. Идеи фиксируются в письменном виде, а мозговой штурм продолжается до тех пор, пока не кончится отведенное время или не истощается идея.

Дискуссия – является одним из наиболее ценных методов обучения. Она может быть использована для начала, усиления или подведения итогов занятий. Большинство занятий включают какую-либо форму дискуссии. Выступления могут осуществляться как индивидуально, так и группой подростков. Ученикам нравиться учиться друг от друга и слушать друг друга, эта деятельность стимулирует положительное взаимодействие.

Применение арт-терапии в данной коррекционно-развивающей работе позволяет обеспечить эффективное эмоциональное реагирование, преодолеть коммуникативные барьеры; создать психологические условия для осознания подростком своих чувств, переживаний и эмоциональных состояний.

Применение психогимнастики способствует уменьшению напряжения участников группы, развитию внимания; развитию чувствительности к собственной двигательной активности, активности других людей; сокращению эмоциональной дистанции между участниками группы; формированию способности выражать свои чувства, эмоциональные состояния, проблемы без слов и понимать невербальное поведение других участников.

Применение игротерапии способствует созданию близких отношений между участниками группы, снятию напряжения, тревоги, повышению самооценки, позволяет подросткам проверить себя в различных ситуациях общения, снимая опасность социально значимых последствий. Драматические представления имеют форму ролевых игр, которые мотивируют учеников за счет включения в деятельность, тренировки поведения.

Структура занятий традиционна и состоит из вступления, основной части и заключения. Во вступлении ведущий может либо просто сообщить тему занятия, либо задать учащимся вопросы по обсуждаемой теме. Основная часть, как правило, содержит обсуждение и проигрывание ситуаций по предложенной теме, а заключительная часть направлена на анализ, самопроверку и рефлексию.

Условия проведения занятий:

принятие ребёнка таким, какой он есть;

начало и конец занятий должны быть ритуальными, чтобы сохранить у ребёнка ощущение целостности и завершённости занятия;

игра не комментируется взрослым;

в любом задании ребёнку предлагается возможность импровизации.

Все занятия имеют гибкую структуру, наполняемую разным содержанием. Большинство занятий проводятся в кругу. Круг – это, прежде всего, возможность открытого общения. Он создаёт ощущение целостности, завершённости, придаёт гармонию отношениям детей, облегчает взаимопонимание.

Коррекционно-профилактическая программа по снижению повышенной тревожности у подростков рассчитана на две учебные четверти и включает 16 занятий. Занятия проводятся один раз в неделю. Группа может состоять от 6 до 8 человек. Преимущества малых групп при работе с детьми с нарушением интеллекта очевидны: это возможность максимального раскрытия индивидуальности каждого участника программы,

доступность контроля над поведением и состоянием подростков со стороны ведущего, а также снижение эффекта заражения негативными эмоциями и поведением участников друг от друга.

Объём и содержание занятий могут быть уточнены с учетом реальных возможностей их выполнения конкретной группой участников с сохранением общей направленности коррекционной работы. Возможности отдельно взятого подростка, участвующего в программе, обусловлены в первую очередь степенью тяжести его психического заболевания, уровнем интеллектуального развития, а также психоэмоциональным состоянием в текущий момент времени.

При практическом применении программы у педагога есть возможность компоновать упражнения на удобное, ограниченное рамками учебно–воспитательного процесса время.

Этапы реализации программы

I этап — Подготовительный.

Заключается в подборе диагностических методик, наблюдении и в комплексном изучении индивидуальных особенностей учащихся.

II этап – Диагностический.

Цель: изучение степени отклонения уровня тревожности.

Проведение первичной диагностики, дальнейшее уточнение и анализ результатов обследования, комплектование группы учащихся. Согласно принципу программы о единстве диагностики и коррекции, коррекционно-развивающей работе предшествует диагностическое исследование. Для диагностики рекомендуется следующий комплекс методик:

Тест школьной тревожности (Филлипс – тест).

Методика Дембо – Рубинштейна «Самооценка личности» (модифицированная А.М. Прихожан).

III этап — Коррекционный.

Цель: информирование педагогов об имеющихся нарушениях в развитии подростка, коррекция выявленных нарушений

Проведение психологических занятий по программе снижения повышенной тревожности. Для обеспечения комплексного подхода в коррекционной работе необходимо проведение просветительских мероприятий с педагогическими работниками, направленных на повышение их профессиональных компетенций.

Цель: определение эффективности коррекционной работы.

Итоговая диагностика. Анализ полученных данных и оформление результатов.

Описание способов, которыми обеспечивается гарантия

прав участников программы:

Гарантия прав участников программы обеспечиваются и определяются Конвенцией о правах ребенка, конституцией Российской Федерации, а также Уставом ГОАУ «Свободненская специальная (коррекционная) школа-интернат».

Способы обеспечения гарантий прав участников программы:

Участники программы (учителя, воспитатели) должны быть извещены о цели работы, о применяемых методах и способах использования полученной информации.

Психолог информирует педагогов, работающих с воспитанниками о результатах реализации программы, а также доводит до их сведения любую интересующую их информацию, выявленную в ходе занятий и касающуюся ребенка.

Перед проведением занятий, участники знакомятся с основными правилами работы в группе, базирующимися на принципах взаимоуважения, добровольности, конфиденциальности и др.

Ведущий руководствуется профессиональным стандартом «Педагог-психолог (психолог в сфере образования)» и исходит из уважения личного достоинства, прав и свобод человека, провозглашенных и гарантированных Конституцией Российской Федерации и международными документами о правах человека.

Описание сфер ответственности, основных прав и обязанностей участников программы (специалистов, детей, педагогов)

Основные права и обязанности психолога:

Психолог обязан избегать причинения вреда участникам программы, нести ответственность за все свои действия.

Если психолог осознает, что его действия не приведут к улучшению психологического состояния участника программы или представляют риск для него, он должен немедленно прекратить вмешательство.

Психолог применяет только такие методики исследования или вмешательства, которые не представляют потенциальной опасности для здоровья и психического состояния участника программы.

Психолог имеет право на свободу выбора методик и способов работы, соответствующих целям, задачам и логике программы.

Участники программы (дети, педагоги) имеют право на:

Добровольное участие в программе педагогов, родителей, а также детей, которые имеют право отказаться от выполнения того или иного упражнения программы;

Уважительное отношение к себе;

Отказ от участия в программе.

Участники программы обязаны:

не совершать действий, наносящих психологическую или физическую травму другим участникам программы;

соблюдать режим посещения занятий.

Ресурсы, которые необходимы для эффективной реализации программы

Требования к специалистам, реализующим программу:

Высшее психолого-педагогическое образование.

Методические материалы и литература, необходимые для реализации программы:

Байярд Р.Т., Баярд Д. Ваш беспокойный подросток: практическое руководство для отчаявшихся родителей: Пер. с англ. – М.: Просвещение, 1991.

Басов А.В., Тихомирова Л.В. Тревожность у детей школьного возраста. — Ярославль, 1991.

Возрастная психология: Детство, отрочество, юность: Хрестоматия: Учеб. пособие для студ. пед. вузов \ Сост. и науч. ред. В.С.Мухина, А.А. Хвостов. – М.: Издательский центр «Академия», 2001.

Копытин А. И. Теория и практика арт-терапии. СПб.: Питер, 2002.

Костина Л.М. Игровая терапия с тревожными детьми. СПб.: Речь, 2001.

Кочубей Б.И., Новикова Е.В. Эмоциональная устойчивость школьника. – М., 1998.

К.Фопель Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения: Практическое пособие /Пер. с нем.: В 4-х томах. Т.1.-М.:Генезис, 2003

Лидерс А.Г. психологический тренинг с подростками. – М. Академия, 2001.

Микляева А.В., Румянцева П.В. Школьная тревожность: диагностика, профилактика, коррекция. – СПб.: Речь, 2004.

Овчарова Р.В. Технологии практического психолога образования. – М.: ТЦ «Сфера»., 2000.

Практикум по психологическим играм с детьми и подростками. /Под ред. М.Р. Битяновой. СПб.: Питер, 2006.

Прихожан А.М. К построению коррекционных программ по преодолению тревожности у подростков и юношей. – М., 1989. –203с.

Прихожан А.М. Тревожность у детей и подростков: Психологическая природа и возрастная динамика. – М., 2000.

Психологический тренинг с подростками / Серия «Эффективный тренинг» Л.Ф.Анн — СПб.: Питер, 2003.

Рабочая книга школьного психолога. /Под ред. И.В. Дубровиной. – М.: Просвещение, 1991.

Требования к материально-технической оснащенности учреждения для реализации программы:

Свободное и просторное помещение для проведения занятий: помещение класса, группы, игровая комната. Некоторые занятия для повышения их качества, (например занятия по обучению навыкам саморегуляции и релаксации) должны проводиться в комнате психологической разгрузки.

Материалы и инструментарий для занятий:

Тетради, бумага для рисования.

Ручки, карандаши, фломастеры, мелки.

Разноцветная коробка с прорезями, обклеенная полосками из шести разных цветов.

Бланки с психогеометрическим тестом, тестом «Кто я есть в этом мире?», «Как я ориентируюсь в разных ситуациях?».

Анкета «Что я знаю о себе?».

Карточки с нарисованными геометрическими фигурами,

Презентации «Гнев», «Бесконфликтное общение», «Эмоциональные состояния», «Азбука общения».

Мультфильм «Мост», социальные ролики про доброту и толерантность,

Диски (или другой носитель) с музыкой: Ф. Шопен «Ноктюрн №2» (В. А. Моцарт «Маленькая ночная серенада»), записи релаксационной музыки.

Художественные произведения: рассказ Л.Н. Толстого «Старый дед и внучек»,

притча о змее, притча о поведении.

Устройство для прослушивания музыки или компьютер.

Карточки с ситуациями, пословицами, чертами характера.

Дидактический материал «Ромашка эмоций».

Бланки «Имена чувств», со схематичным изображением человека, «Подари улыбку миру».

Требования к информационной обеспеченности учреждения для реализации программы:

Общим критерием продуктивности данной программы как средства формирования, развития и коррекции качеств обучающегося следует считать успешную реализацию приобретенных психологических умений и освоенных технологий, необходимых для повседневной жизни. Такие занятия могут стать толчком, стимулятором саморазвития и помогут конкретному участнику найти и осознать оптимальные способы реагирования в проблемных ситуациях.

Повышение активности, инициативности и мотивации детей на занятиях.

Повышение социальной компетенции (конструктивное общение и взаимодействие в группе).

Изменение и стабилизация эмоционального фона с преобладанием положительных эмоций.

Повышение уровня доверия и эмоциональной открытости детей.

Изменение показателей психического благополучия (повышается самооценка и вера в себя и т.п.);

Приобретение жизненно-важных навыков:

-умения конструктивно решать проблемные ситуации;

-умения устанавливать эффективные межличностные отношения;

-самосознания и рефлексии своей деятельности и поведения;

-навыков эмоционально-волевой регуляции поведения.

Участники программы должны:

свои сильные и слабые стороны

приемы повышения самооценки

соотносить свои силы с задачами разной трудности

правила конструктивного общения

применять на практике правила общения

предупреждать эмоциональные конфликты

управлять развитием коммуникативной ситуации

о бесконфликтном общении

способы саморегуляции, самообладания

владеть своими чувствами

принимать чувства другого человека

применять способы саморегуляции на практике

рефлексировать свое эмоциональное состояние

о видах чувств и их выражениях

Система организации внутреннего контроля

Система организации контроля реализации программы предполагает отслеживание основных показателей эмоционального состояния и поведения детей через наблюдение и осуществление диагностических процедур по методикам:

Тест школьной тревожности (Филлипс – тест).

Методика Дембо – Рубинштейна «Самооценка личности» (модифицированная А.М. Прихожан).

Критерии оценки достижения планируемых результатов:

Психологизация учебно-воспитательного процесса в ГОАУ «Свободненская специальная (коррекционная) школа-интернат».

Психологическое сопровождение и повышение профессиональной компетенции педагогических работников.

Гармонизация психологического климата в детских коллективах.

16 групповых коррекционно-развивающих занятий для подростков.

3 тематических семинара для учителей и воспитателей.

3 памятки для педагогических работников школы-интерната по вопросам обучения и воспитания детей;

2 плановых консультации для педагогов учреждения.

Предусмотрены внеплановые консультации для педагогов, а также родителей (в т. ч. приёмных), родственников воспитанников (по возможности).

Сведения о практической апробации программы

Реализация коррекционно-развивающей программы «Снижение повышенной тревожности у подростков» осуществлялась на базе ГОАУ «Свободненская специальная (коррекционная) школа-интернат», срок апробации – 2016-2017 учебный год.

Оценка эффективности программы проводилась по данным повторной диагностики подростков, участвующих в программе, подтверждающей положительную динамику в изменении эмоциональной сферы ребенка. Диагностика проводилась по двум показателям: уровень самооценки, уровень тревожности.

Диагностический инструментарий: опросник Филипса, методика Дембо – Рубинштейна «Самооценка личности» (модифицированная А.М. Прихожан).

На первоначальном этапе в результате проведенных диагностических исследований 54 подростков, был выявлен круг воспитанников (16 человек) с уровнем тревожности выше нормы.

Результаты диагностики уровня тревожности подростков

Первичная диагностика обучающихся (чел.)

Повторная диагностика обучающихся (чел.)

У подростков, имеющих показатель тревожности выше нормы, дополнительно исследовался уровень самооценки.

Результаты диагностики уровня самооценки подростков

Первичная диагностика обучающихся (чел.)

Повторная диагностика обучающихся (чел.)

В результате анализа полученных данных первичной диагностики высокий уровень тревожности зафиксирован не был; повышенный уровень выявлен у 16 подростков (30%), нормальный у 38 человек (70%). На констатирующем этапе по результатам диагностики в референтной группе подростков наблюдаются отклонения в самооценке: пониженная самооценка у 4 человек (25%), повышенная – у 6 человек (37,5%). Завышенная самооценка подростков в большинстве случаев имеет компенсаторный характер в ответ на чувство собственной неполноценности.

После проведения коррекционной работы по изменению уровня тревожности подростков проведено контрольное обследование референтной группы. Как видно из данных, приведенных в таблицах 1,2, при повторной диагностике повышенный уровень тревожности выявлен у 11 подростков (69%), сниженная самооценка – у 2 человек (12,5%), повышенная – у 4 человек (25%).

Сравнивая полученные результаты на констатирующем и контрольном этапах, можно сделать следующие выводы:

наблюдается увеличение числа подростков с адекватной самооценкой на 25% (за счет снижения числа воспитанников с пониженной самооценкой на 12,5%, с повышенной самооценкой – на 12,5%);

наблюдается снижение числа подростков с повышенным уровнем тревожности на 5 человек (31%).

Таким образом, подростки стали менее тревожные, а значит можно сделать вывод об эффективности разработанной программы психолого-педагогической коррекции тревожного поведения подростков и положительном результате .

КОНСПЕКТЫ КОРРЕКЦИОННО-РАЗВИВАЮЩИХ ЗАНЯТИЙ

Занятие 1: «Зачем нужно знать себя?»

Цель: Познакомить детей с целями занятий. Принять правила проведения занятий. Создать у подростков мотивацию на самопознание. Способствовать самопознанию и рефлексии обучающихся.

Материалы и оборудование: тетради, ручки, карандаши, разноцветная коробка с прорезями, обклеенная полосками из шести разных цветов.

1. Ритуал приветствия «Я+Я=МЫ» (повторяется на последующих занятиях).

По команде психолога все участники одновременно произносят слово «Я», затем хлопают в ладоши на знак «+», снова говорят слово «Я», два раза хлопают в ладоши на знак «=» затем произносят слово «Мы» и берутся за руки.

2. Знакомство с целями занятий .

Психолог. На занятиях мы будем учиться понимать себя и других, общаться, получая не только полезные знания и умения, но и хорошее настроение.

Каждая группа, собираясь работать совместно, всегда договаривается о правилах работы. Посмотрите на правила, написанные на доске. Какие правила можно принять сразу? Какие нужно изменить? Может быть что-то нужно добавить?

Умейте слушать друг друга.

Это означает необходимость смотреть на говорящего и не перебивать его. Когда кто-то заканчивает говорить, следующий берущий слово может коротко повторить то, что было сказано предыдущим, прежде чем приступит к изложению своих мыслей. Для привлечения внимания к выступающему может быть использован ручной мячик, который по ходу дискуссии переходит из рук в руки. Когда кто-то выступает, все остальные хранят молчание.

Говорите по существу

Иногда учащиеся отклоняются от обсуждаемой темы. Вместо того, чтобы одергивать участника, руководитель дискуссии в этом случае может сказать: «Я не совсем понимаю, как это связано с нашей темой. Не мог бы ты пояснить, что имеется в виду?»

Открытость в высказываниях появится лишь тогда, когда ученики усвоят, что можно не соглашаться с чьим-то мнением, но недопустимо высказывать оценки в отношении других людей лишь на основании высказанных ими мыслей.

Закон «ноль-ноль» (о пунктуальности)

Все участники должны собираться до установленного времени.

То, что происходит на занятии, остается между участниками.

Если обсуждение какого-то личного опыта участников становится неприятным или небезопасным, тот, чей опыт обсуждается, может закрыть тему, сказав «стоп».

Каждый говорит за себя, от своего имени

Стоит говорить не «Все считают, что. «, а «Я считаю, что. » и т.п.

Цель игры: позитивное приветствие и сплочение участников игры.

Психолог: участники по кругу называют свои имена следующим образом: 1-ый участник называет своё имя и любое животное (например, Лена — лев); 2-ой участник говорит имя и животное, которое назвал первый и называет свои — имя и животное; 3-ий называет имена и животных 1-го и 2-го и называет свои и т.д.

4. Упражнение «Цвет настроения».

Каждый участник выбирает цвет настроения в данный момент и бросает картонный квадратик в прорезь той полоски на коробке, которая соответствует выбранному цвету. Психолог открывает коробку и сообщает (не называя детям обозначения цветов и не подсчитывая их точное количество), с каким настроением пришли сегодня на занятие большинство ребят. Затем выясняет у участников, соответствует ли этот результат их настроению.

5.Физ. минутка «Внимание – опасность!»

Подростки двигаются по залу хаотично. Ведущий (эту роль исполняет психолог или кто-либо из участников) объявляет: «Внимание, опасность!» Все должны сгруппироваться как можно теснее, чтобы спастись. Вместе легче выжить.

– Что получилось, что было трудно и почему?

– Чувства, которые испытывали.

6. Упражнение «Расширение зоны»

Каждый по очереди пытается рассказать, в чем особенность того или иного участника группы. Затем тот, о ком говорили, добавляет свою информацию о себе.

Обсуждение чувств, которые подростки испытывали при этом упражнении .

7. Упражнение «Ассоциации»

Водящий выходит за дверь. Оставшиеся в комнате договаривают ся между собой, кого из присутствующих участников тренинга они «задумывают».

Водящий входит и начинает спрашивать: «Если бы этот человек был деревом, то каким?»

Тот, к кому он обратился, отвечает ему, высказывая свое мнение. Вопросы могут быть самыми разными. Единственное условие состо ит в том, что они должны задаваться опосредованно, в описательной форме: «Если бы этот человек был домом (картиной, погодой, цвет ком, едой, видом транспорта и т.п.)».

Когда у водящего возникает ощущение, что он знает, кого загада ли, он называет его. Можно угадывать до трех раз. Затем выходит следующий водящий и т.д.

В том случае, когда ведущий становится водящим (по желанию группы), он может получить обратную связь дополнительно о мане ре вести психотренинг, об удовлетворенности занятиями членами группы.

Ритуал прощания «Дерево дружбы» (повторяется на последующих занятиях).

Дети вместе с учителем собираются в круг, одну руку сжимают в кулак, большим пальцем вверх, и строят, цепляясь друг другу за пальцы, дерево. По окончании строительства, не отпуская друг друга, хором произносят: молодцы.

Занятие 2: «Моя индивидуальность»

Цель: способствовать дальнейшему сплочению группы, углублению процессов самораскрытия. Учить находить в себе главные индивидуальные особенности, определять свои личностные особенности.

Материалы и оборудование: тетради, ручки, карандаши, фломастеры.

1. Ритуал приветствия «Я+Я=МЫ»

2. Упражнение «Построимся»

Задача участников – построиться в одну линию по росту. При этом нельзя разговаривать. Затем задание усложняется: нужно построиться по дате и месяцу рождения, по длине волос, по времени пребывания в учреждении и т.д.

3. Упражнение «Индивидуальное восприятие»

А. Все дети сидят в кругу.

Одному из них предлагается пересадить всех, учитывая цвет глаз: от светлоглазых до темноглазых. Никто не имеет права корректировать его мнение в ходе выполнения задания.

После того как задание выполнено, кому-нибудь другому предлагается скорректировать полученную комбинацию по-своему. Затем тоже самое предлагается выполнить следующему желающему.

Чаще всего кто-нибудь высказывает мысль о том, что у каждого свое видение, и сколько бы ни было «корректоров», каждый внесет свои изменения: «Каждый видит по-своему». Если же к этому выводу никто сам не приходит, психолог задает наводящий вопрос.

Б. Предлагается одному участнику пересадить всех в соответствии с тембром голоса. Каждый участник произносит «своим голосом» свое имя. Прослушав эти голоса, ведущий должен рассадить всех, следуя принципу от самого высокого голоса до самого низкого. Затем выбирается (или вызывается сам) еще один участник и корректирует расстановку участников по тембру голоса.

Чаще всего не требуется большого количества экспериментов, так как всем становится очевидно, что каждый «слышит по-своему». Таким образом демонстрируется оригинальность зрительного и слухового восприятия.

В. Далее проверяется еще один канал восприятия — прикосновение. Почти всегда участниками высказывается опережающее мнение об индивидуальности и этого канала восприятия. Но упражнение все-таки следует провести, поскольку оно дает еще и терапевтический эффект.

Предлагается расставить учеников «по теплоте рук» (желательно для выполнения упражнения выбрать самых стеснительных детей). Первый участник берет в свои руки поочередно руки остальных (или пожимает руки в виде приветствия), а затем рассаживает всех по принципу «руки теплее — холоднее». Второй участник корректирует расположение участников в ряду.

В заключение всем детям предлагается занять места, на которых им хочется сидеть в данный момент.

Детям предлагается обсудить, как при существовании индивидуального восприятия людям удается решать проблемы общения. Нужно подвести их к принципам общения: «Каждый имеет право чувствовать, видеть, слышать, думать по-своему; каждый обязан признавать это право за окружающими».

– Что такое уважение к чувствам другого человека?

– Почему нельзя убедить человека, что он не должен испытывать тех чувств, которые он в действительности испытывает?

4.Физ.минутка (игра «Птица, рыба, зверь»)

5. Самоанализ «Кто я? Какой я?»

Продолжите письменно предложения:

Другие считают, что я.

Для каждого предложения подберите от 5 до 10 определений из списка слов на плакате.

Психолог вывешивает список слов, помогающих ученикам отвечать на вопросы.

Список слов: симпатичный, слабый, приятный, грубый, справедливый, хвастливый, трудолюбивый, скучный, остроумный, смелый, жадный, хитрый, смешной, терпеливый, надежный, неприятный, задумчивый, хороший, здоровый, вежливый, робкий, честный, глупый, одинокий, красивый, резкий, нежный, сильный, задиристый, лживый, сообразительный, дружелюбный.

При обсуждении результатов данной процедуры можно обратить внимание на следующие аспекты:

– повторяется ли какое-либо качество, слово во всех трех графах;

– о чем это может говорить (например, об открытости человека в общении);

– насколько хорошо человек сам себя знает (количество слов в 1-й графе);

– отношение к самому себе (соотношение позитивных и негативных эпитетов);

– совпадают или не совпадают Я-концепция и представления других об этом человеке;

– из чего складываются представления других о человеке (здесь возможно обсуждение вопроса ответственности человека за презентацию себя другим людям) и т.д.

– «Все мы» — это ассоциативно-ролевой портрет участников, всех тех, кто собрался в группе. Он покажет, как каждый видит себя. Один участник выходит. Психолог просит каждого участника сказать об ушедшем что-нибудь приятное. Это записывается. Затем участник входит. Психолог говорит, например: «Пока вы отсутствовали, мы случайно завели о вас разговор. Не поверите, как много приятного о вас было сказано. Один участник должен отгадать, кто что сказал и почему.

1. Как вы оцениваете занятие в целом?

2. Что вам не понравилось?

3. Что не понравилось?

4. Какие задания были для вас сложными?

5. Какие полученные знания пригодятся вам в жизни, в каких ситуациях?

Ритуал прощания «Дерево дружбы».

Занятие 3: «Я и мир вокруг меня»

Главное – ладить с самим собой .

Я знаю, как на мед садятся мухи,

Я знаю смерть, что рыщет, все губя,

Я знаю книги, истины и слухи,

Я знаю все, но только не себя.

Цель: развитие самосознания, умений и навыков самоанализа, рефлексии, преодоления психологических барьеров, мешающих полноценному самовыражению подростков.

формировать позитивное отношение подростков к себе и друг к другу;

создавать условия для самоанализа и саморазвития;

способствовать формированию интереса к самопознанию и саморазвитию;

развивать внутреннюю активность учащихся .

Материалы и оборудование: тетради, ручки, карандаши, бланки с психогеометрическим тестом, анкета «Что я знаю о себе?».

1. Ритуал приветствия «Я+Я=МЫ»

2. Упражнение «Индивидуальность личности»

Учащиеся, передавая по кругу цветок, произносят свое имя и называют качества, присущие им, которые начинаются с букв, имеющихся в имени.

Обсуждение и вывод: люди отличаются своими внутренними и внешними свойствами.

Каждый человек как личность обладает индивидуальным набором качеств, черт характера, который отличает его от других людей. Так, что же такое характер? В народе говорят: «Характер – вторая привычка», «Каков характер, таковы и поступки». Характер проявляется в отношении человека к себе, к людям, к работе, к обязанностям. Назовите несколько черт характера, какие из них положительные, какие отрицательные?

3. Упражнение «Горячий стул» (продолжение упражнения «Самоанализ; «Какой я?» -занятие «Моя индивидуальность»).

Психолог. Сейчас каждый из вас сможет проверить, насколько совпадает представление о нем одноклассников с его собственным представлением о себе. Каждый по очереди будет занимать место на стуле в центре, и участники ответят на вопрос: «Какой он?». Для этого они должны подобрать одно или несколько определений из списка слов на плакате. Сидящий в центре отмечает те слова, которые совпадают с его определением (Я думаю, что я…; Другие думают, что я …) из упражнения «Самоанализ; «Какой я?», которое мы выполняли на предыдущем занятии. Количество совпадений подсчитывается.

Список слов: симпатичный, слабый, приятный, грубый, справедливый, хвастливый, трудолюбивый, скучный, остроумный, смелый, жадный, хитрый, смешной, терпеливый, надежный, неприятный, задумчивый, хороший, здоровый, вежливый, робкий, честный, глупый, одинокий, красивый, резкий, нежный, сильный, задиристый, лживый, сообразительный, дружелюбный.

— Много ли было совпадений?

-Что было трудным при выполнении упражнения?

4. Упражнение «Я в лучах солнца»

Психолог. Выполните следующее задание. Сделайте рисунок под названием «Я в лучах солнца». Нарисуйте круг и в центре напишите букву «Я», можно нарисовать в круге себя. От границ круга нарисуйте лучи: их количество должно соответствовать отмеченным совпадениям в вашей характеристике. Совпадения положительных качеств нужно рисовать красным карандашом, а отрицательных – синим.

5. Физ. минутка: упражнение «Запретное движение»

Узнать о том, какой у вас характер, какими качествами вы обладаете можно с помощью психодиагностических методик.

5.Тест «Кто вы?» (И. Панарин)

Обучающиеся выбирают фигуру: круг, квадрат, прямоугольник, треугольник, зигзаг, которая им наиболее симпатична, знакомятся с социально-психологическими особенностями «геометрических» типов личности.

— Много ли было схожих черт личности по результатам теста?

— Каких психологических свойств больше совпало: положительных или отрицательных?

6.Заполнение анкеты «Что ты знаешь о себе?»

1. Как я отношусь к себе?

2. Какое настроение бывает у меня чаще всего?

3. Что для меня важнее всего в жизни?

4. Что у меня получается лучше всего?

5. Какой у меня характер?

6. Часто ли я сомневаюсь в чем-либо?

7. Чего во мне больше – уверенности в себе или робости?

Обсуждение и вывод: все мы разные и каждый из нас уникален.

Вопросы для обсуждения: Что понравилось? Какие испытывали трудности? Кого трудно оценивать – себя или других?

Ритуал прощания «Дерево дружбы»

Занятие 4: «Моя самооценка»

Цель: формирование адекватной самооценки, осознание подростком индивидуальности, неповторимости каждого человека; диагностика самооценку обучающихся.

Материалы и оборудование: тетради, ручки, карандаши, бланки теста «Кто я есть в этом мире» (методика В.В.Новикова).

1. Ритуал приветствия «Я+Я=МЫ»

2. Упражнение «Твоё имя»

Участники встают в круг, а один, передавая мяч соседу, называет своё полное имя. Задача других – назвать, передавая мяч по кругу, как можно больше вариантов его имени (например: Катя, Катюша, Катерина, Катенька, Катюшка…). Задание повторяется для каждого участника. Затем все делятся впечатлениями о том, что чувствовали, когда слышали своё имя.

Психолог. Наше имя звучит для нас как лучшая в мире музыка. Поэтому, обращаясь друг к другу, давайте каждый раз будем начинать это обращение с имени.

3. Мини-лекция о самооценке

Еще одно свойство личности человека, это его способность оценивать себя, свои достоинства и недостатки, которое формируется в раннем детстве и накладывает отпечаток на всю его жизнь. Это свойство называется самооценкой. Итак, самооценка это отношение человека к себе и своим поступкам, основанное на собственном опыте и на мнении окружающих об этом человеке. Самооценка может быть адекватной, заниженной и завышенной.

Адекватная самооценка – человек реально оценивает себя, видит свои положительные и отрицательные качества.

Низкая самооценка – свойственна людям, склонным сомневаться в себе, принимать на свой счет замечания других людей. Такие люди часто неуверенны в себе.

Высокая самооценка — человек верит в себя, видит преимущественно достоинства в своем поведении, высокомерен.

Человек должен любить себя и принимать то, что не только он, но и каждый человек «самоценен». Любить себя – значит гордиться своими поступками и быть уверенным, что поступаешь правильно.

Подумай, как изменится твоя самооценка в зависимости от следующих обстоятельств:

— твои родители тебя хвалят;

— твои друзья “за тебя горой”;

— учитель физкультуры кричит на тебя;

— ты считаешься самой хорошенькой девушкой в классе;

— кто-то назвал тебя “психом”;

— тебе подарили вещь, о которой ты мечтал;

3. Диагностика самооценки «Кто я есть в этом мире» (методика В.В.Новикова)
Цель: выявить уровень самооценки личности.
Инструкция: Перед вами 10 семибалльных линий, обозначающих довольно важные качества человека. В левой части расположены качества людей с самыми низкими оценками (больные, лживые, трусливые и т. д.), а в правой — самые высокие оценки (самые добрые, умные, здоровые и т. д.). Теперь оцените свое собственное здоровье и другие девять качеств на прямых линиях любым знаком (точкой, крестиком, галочкой). Действуйте не торопясь, но и не раздумывая слишком долго: не ищите удобных вариантов, так как нет плохих или хороших ответов, а есть правильные и неправильные.
Здоровье
-1 2 3 4 5 6 7+

самые больные самые здоровые
Ум
-1 2 3 4 5 6 7+

самые глупые самые умные
Доброта

самые злые самые добрые
Честность
-1 2 3 4 5 6 7+

самые лживые самые правдивые
Общительность
-1 2 3 4 5 6 7+

самые необщительные самые общительные
Принципиальность
-1 2 3 4 5 6 7+

самые безпринципные самые принципиальные
Искренность
-1 2 3 4 5 6 7+

самые неискренные самые искренние
Смелость
-1 2 3 4 5 6 7+

самые робкие самые смелые
Привлекательность
-1 2 3 4 5 6 7+

самые непривлекательные самые привлекательные
Счастье
-1 2 3 4 5 6 7+

самые несчастные самые счастливые

4. Физ. минутка: упражнение «Возьми и передай»

5. Мозговой штурм «Поведение человека в зависимости от уровня самооценки»

Обучающимся предлагается ответить на вопросы:

— Как проявляются в поведении людей завышенная, заниженная и адекватная самооценка?

— Как люди с различными уровнями самооценки относятся к своим и чужим недостаткам и достоинствам?

— Как самооценка влияет на общение человека с другими людьми?

Ответы фиксируются на листе ватмана.

6. Упражнение «Формула успеха»

– Возьмите лист бумаги, напишите в центре крупно букву «Я». Можете даже нарисовать вокруг нее кружочек, выделить каким-нибудь способом.

Ваша задача состоит в том, чтобы назвать как можно больше об ластей, где это «Я» может быть реализовано, и определить «жела тельное» и «нежелательное Я» для каждой области. Просто проводи те линию от «Я», центра вашей Вселенной, рисуйте квадратик или кружочек и пишите.

Сколько областей вы смогли выделить? Может ли эта карта быть картой неудачника? Теперь, когда вы все закончили, придумайте еще четыре – любые, самые неожиданные. Но важное условие; они должны быть вполне реальны, впрочем, как и все остальные.

Теперь отложите эту «звездную карту» своей жизни и посмотрите на нее немного сверху, как бы со стороны.

У вас, как выяснилось, столько возможностей. Так пользуй тесь ими!

7. Упражнение «Скажи комплимент»

– Проверьте, насколько доброжелательно вы относитесь друг к другу и умеете ли видеть хорошее в других. Посмотрите на своего соседа слева и скажите ему что-то хорошее, подчеркивая его достоинства. Сосед благодарит сказавшего и говорит комплимент своему соседу слева. Можно провести обмен комплиментами по кругу в обратном направлении.

1. Как вы оцениваете занятие в целом?

2. Что вам не понравилось?

3. Что не понравилось?

4. Какие задания были для вас сложными?

5. Какие полученные знания пригодятся вам в жизни, в каких ситуациях?

6. Было ли что-то неожиданное для тебя на этом уроке?

Ритуал прощания «Дерево дружбы».

Занятие 5: «Мир эмоций»

Цель: развитие эмоционально-волевой сферы подростков, закрепление умений узнавать эмоции других людей, понимать своё эмоциональное состояние и состояние других людей, обогащение эмоциональной речи ребёнка, актуализация представлений о различных эмоциональных состояниях.

Материалы и оборудование: тетради, ручки, карандаши, слайды с фотографиями различных эмоциональных состояний).

1. Ритуал приветствия «Я+Я=МЫ»

2. Упражнение «Мой сосед»

Разбиться на пары по принципу: объединиться с соседом, который оказался справа. Задача упражнения состоит в том, что в течение 3 минут участники должны как можно больше узнать о своем партнере (что нового с ним произошло за неделю, какие чувства, эмоции, настроение испытывал и т.п.). Затем подростки меняются ролями. Через 5 минут каждый участник по кругу представляет своего соседа: рассказывает все, что удалось о нем узнать за это время.

3. Групповая дискуссия на тему «Эмоции»

– какие эмоции вы знаете;

– как часто человек испытывает эмоции;

– для чего нужны эмоции;

– какие эмоции вы испытывали сегодня, чем они были вызваны;

– важно ли осознавать, что испытываешь какие-то эмоции;

– по каким признакам мы замечаем, что испытываем какие-то эмоции.

Ведущий демонстрирует фотографии (лайды из презентации), на которых изображены лица с разными эмоциями: радость, удивление, страх, гнев. Предлагает участникам назвать каждое состояние.

Какой из этих человечков более вам симпатичен? Почему?

Какого бы ты пожалел?

Кого не стал бы приглашать к себе в гости?

А каким ты бываешь чаще всего?

Что такое гнев (обида, разочарование)?

Дискуссия о том, насколько важно, чтобы другие понимали, какие ты испытываешь эмоции. Какие проблемы могут возникнуть, если другие не понимают, какие эмоции ты испытываешь (обида, прекращение взаимоотношений и т.д.)? Как показать другому человеку, какие испытываешь чувства? Психолог подчеркивает, что наиболее эффективный способ в таких ситуациях – разговор о своих чувствах. Причем говорить нужно от первого лица (Я–высказывание): «Я чувствую, что. «, «У меня такое ощущение, что. «, «Мне кажется, что . «.

4. Упражнение «Калейдоскоп эмоций»

Психолог предлагает подросткам разбиться на команды (по любому признаку). Каждая команда получает карточку. На карточке описана ситуация. Задача каждой команды – разыграть описанную ситуацию в соответствии с той эмоцией, которая указана на карточке.

— Потерял деньги, на которые нужно было купить хлеб.

— Опоздал на киносеанс.

Обсуждение : Психолог подчеркивает, что одно и то же событие может вызвать разные эмоции у разных людей, т. е. эмоции зависят не от событий, а от отношения к ним самого человека.

5. Физ. минутка. Упражнение “Сигнал”

Участники стоят в кругу, достаточно близко и держатся сзади за руки. Кто-то, легко сжимая руку, посылает сигнал в виде последовательности быстрых или более длинных сжатий. Сигнал передаётся по кругу, пока не вернется к автору. В виде усложнения можно посылать несколько сигналов одновременно, в одну или в разные стороны движения.

6. Упражнение «Незаконченные предложения» (все учащиеся продолжают по очереди):

Обсуждение: Были ли одинаковые ответы в группе? О чём это говорит?

7. Игра «Угадай, что я изображаю»

Ведущий показывает таблицу чувств. Делит участников на две группы – «скульпторов» и «изделий». Каждый «скульптор» выбирает чувство и ставит свою «модель» в позу, наиболее типичную для выражения данного чувства. Завершив работу, «скульпторы» записываю на бумаге названия своих произведений. Листки отдают «создателям скульптур» и те вместе с «моделями» читают названия. Выбираю то, которое представляется наиболее адекватным. При расхождении мнений партнеры договариваются между собой. Затем участники меняются ролями.

В конце занятия ведущий проводит рефлексию, где каждый из участников рассказывает о своих чувствах, о том насколько он понимал других.

Вопросы для обсуждения: Что нового узнали на занятии? Что понравилось? Какие испытывали трудности? Какие знания вы будете использовать в своей жизни?

Ритуал прощания «Дерево дружбы».

Занятие 6: «Как победить свою и чужую агрессию»

Цель: обучение способам самоконтроля и реагирования на агрессивные воздействия, развитие способности принимать друг друга, формирование собственного представления и отношения к проблеме, выработка приемлемого способа разрядки гнева и агрессии.

Материалы и оборудование: тетради, ручки, карандаши, бланки с таблицей «Имена чувств», схематичным изображением человека.

1. Ритуал приветствия «Я+Я=МЫ»

2. Упражнение « Печатная машинка»

Цель упражнения: разминка, выработка навыков сплоченных действий.

Участникам загадывается слово или фраза. Буквы, составляющие текст, распределяются между членами группы. Затем фраза должна быть сказана как можно быстрее, причем каждый называет свою букву, а в промежутках между словами все хлопают в ладоши.

3. Упражнение «Имена чувств»

Каждый участник записывает в таблицу столько «имен» чувств, сколько сможет.

источник