У меня ВСД (вегето-сосудистая дистония).Уже полгода.Погибаю.У кого еще такой диагноз?Как справляетесь?Ведете здоровый образ жизн?Кто-нибудь рожал с ВСД?Помогите,пожалуйста!
[3865414593] – 14 января 2012 г., 00:09
всем советую Тонгинал,мне помогает))
[1748256770] – 14 января 2012 г., 16:23
я болел этой болячкочкой более 5 лет. Мы работали по skype, без всяких таблеток. Страх был такой что боялся из дома вийти. Я счастлив что избавился от этого ада, чего и вам советую. вот ссылка на сайт который спас меня http://alexkrasikov.ucoz.ru/ там люди с такими же проблемами. Будьте здоровы!
[4018705698] – 15 января 2012 г., 18:31
У меня с детства эта фигня с атаками и рвотой,когда наступали сумерки .Но после того как погибла моя дочь и муж в аварии, все прошло. Сама удивляюсь.Ну как. это может быть?
[932565903] – 4 февраля 2012 г., 22:45
Доброго всем времени суток! Кто-нибудь замечал связь ПА с резкой сменой температуры. Например, с мороза в тепло и наоборот? С чем это связано? Помогите! Неделю не выхожу на улицу, жизнь потеряла смысл..
[2202423414] – 6 февраля 2012 г., 13:26
Доброго всем времени суток! Кто-нибудь замечал связь ПА с резкой сменой температуры. Например, с мороза в тепло и наоборот? С чем это связано? Помогите! Неделю не выхожу на улицу, жизнь потеряла смысл..
Здравствуйте, Эля. При ВСД страдают сосуды, поэтому вы можете чувствовать седя плохо, когда меняется температура за окном. У меня также было, но потом, когда сосуды привыкали к морозу или жаре, все было хорошо. На адаптацию уходило, примерно около 5 дней, но при этом я каждый день себя выгуливала. Так что просто осознайте, что это ваши сосуды пока не адаптировались к холоду и потерпите, от этого нельзя ни сознание потрять, ни умереть, ни заболеть серьезно. Так что терпите и все пройдет. Вы и так своей ВСД сосуды тренируете, так что жить точно долго будете. Если что пишите мне, помогу советом.
[2202423414] – 6 февраля 2012 г., 14:23
От ВСД не умирают, это напротив тренеровка вашего организма, который вы запустили. ВСД чаще возникает из-за страха смерти, который вы пережили ощущая болезненное состояние вашего организма. Таблетки здесь не нужны и врачи тоже. Психолог хороший нужен. Или сами справляйтесь. Вам требуется просто осознать, что того, что вас так испугало не сущетвует уже. Поймите, что ВСД — это защита вашего УМНОГО организма, чтобы вы не мучались от страха. Я сама многое перенесла, пока 2 года с ВСД воевала. Вот мой способ:
— исповедь и причастие в церкви (это вас будет успокаивать на время). Я была фактически атеистом раньше, но ВСД заставила прийти в церковь.
— психолог (можно обойтись без него, но мне он помог понять насколько я не правильно живу). Не правильно живу — это много требую от других, злюсь, обижаюсь, хочу мстить и т.д.
-книги Курпатова (ОЧЕНЬ помогают понять, что ВСД — это не болезнь, а бегство из жизни, что это ФИГНЯ, извините)
-книги Синельникова (помогают понять, что надо радоваться жизни и не ПАРИТСЯ, что ты чем-то болеешь)
-работа над собой = заставляю себя радоваться жизни.
Так я за 6 месяцев постепенно избавилась от тяжелой ВСД с обмороками, тряской всего организма, вызыванием скорой каждый день, сильными сердечными болями, ПА, агрессией и т.д.
Пишите, если что помогу.
ДААААА ВСД сделала меня экстрасенсом, напишите, я расскажу что вам может помочь.
Поймите ВСД помогает человеку измениться и жить с радостью, мы должны быть благодарны нашей ВСД. Я за нее Бога каждый день благодарю. Все желаю здоровья.
[932565903] – 6 февраля 2012 г., 17:04
Здравствуйте, Оксана! Спасибо большое за поддержку, советы. Я долго тянула со своим крещением, теперь вот боюсь из дома выйти. Только с мужем недалеко от дома. Перенесла два приступа и все на улице в сильные морозы: сердцебиение было 130 уд/мин, давление 170/110,боль в груди, трясло всю от страха что сейчас умру .. казалось что это конец. Скорая госпитализацию даже не предложила: ВСД, мол, не болезнь. Я порыдала им в жилетку, они отнеслись с пониманием, за что им спасибо. Все равно мучают мысли что что-то не так с сердцем или это следствие какой-то болезни.
Но в церковь надо, надо..
[2202423414] – 7 февраля 2012 г., 14:07
[quote=»Эля»]Здравствуйте, Оксана! Спасибо большое за поддержку, советы.
У меня на жару также было, я летом с приступами сильно мучалась. Еще и с маленьким ребенком на руках, а врачи также смеялись. Сердце мне полностью обследовали, но сказали, что здорова. За все время болезни ВСД, я поняла, что когда пугаешься болезни — это проявление ВСД, а когда — нет, значит реально болеешь. Вы не больны, ВСД -это просто конфликт сознания и вашей памяти о том, что вы могли умереть в какой-то момент (вспомните первый приступ). Видимо, вы тогда почувствовали себя плохо физически и сильно испугались, испуг вкючил компенсаторные функции организма и вы еще хуже себя стали ощущать, испугались еще сильнее того, что вы такое никогда не испытывали и стало еще хуже и т.д. Осознайте, что это просто ваш испуг и так организм вас избавляет от страха смерти. От ВСД НИКТО НЕ УМИРАЕТ. Это, напротив, помощь вам. Поймите это. Напишите мне о своем первом приступе и о пслихологических событиях, примерно за 2 месяца до приступа, и я вам объясню от чего прячется (а ВСД — это способ спрятаться) ваш организм.
[932565903] – 9 февраля 2012 г., 10:52
За последние два месяца затрудняюсь, но в последние шесть лет каждый день для меня психологическое событие, когда мы с мужем съехали со съемной квартиры к его родителям. Свекровь сразу выделила нам одну комнатку в трехкомнатной кв. и сказала купить себе отдельный холодильник, прием был нерадушный мягко говоря. Так и живем по сей день в одной комнате, сейчас я в отпуске по уходу за ребенком( родился третий), послеродовая депрессия была, сейчас ребенку годик. Самым счастливым было время когда я работала, не могу смотреть уже на эти стены, опять чувствую себя психом- одиночкой..Муж совершенно меня не поддерживает, квартиру снимать не хочет, жаба его задушит( наполовину еврей).. Когда я почувствовала, что моя жизнь в тупике, началась эта песня под названием «ВСД»..
[2202423414] – 9 февраля 2012 г., 13:29
[quote=»Эля»]За последние два месяца затрудняюсь, но в последние шесть лет каждый день для меня психологическое событие, когда мы с мужем съехали со съемной квартиры к его родителям.
Ну, вот. Вот он ваш конфликт — с одной стороны — семья, дети, а с другой стороны — в жизни нет счастья, свекровь и куча действий НАДО делать, которые не охото делать. Вот он и невроз (а как следствие, ВСД). Невроз — это конфликт сознания, это когда имеются 2 жизненных приоритета и вы не знаете, какой из них приоритетней. У вас — это дети и семья — первый приоритет, собственное благополучие — второй приоритет. У меня похожая ситуация, я с психологом много работала, поэтому могу вам сказать, как психолог мне объяснял. У вас есть 2 способа, чтобы выздоровить. Первый — изменить свою жизнь, чтобы в ней радость появилась от самореализации (не только в детях), от новой квартиры и т.д. Второй — осознать, что вы просто запутались и не можете правильно расставить приоритеты в жизни и смириться с этим, работать над собой, заставлять себя радоваться тому, что имеете, не обижаться на людей, с любовью и добротой относится к каждой ***; короче — не грешить. И, примерно, через 2 недели вы увидите результат, вам немного станет легче, а через месяц вы сами поймете, что вам надо делать, чтобы выздороветь. Я пошла по второму варианту. Удачи вам. Я знаю, что вы хороший человечик, поэтому сам Бог хочет, что бы вы радовались жизни, изменили себя, стали счастливой, я вас с этим поздравляю. Возможно, сейчас вы думаете, что я пишу полную чушь, но когда начнете выздоравливать, поймете, что это ИСТИНА. Я пишу от сердца, потому что сама через многие муки прошла с ВСД. Почитайте книжки Курпатова, Синельникова и поймете, что ваш организм вам трубит о том, что вам надо жить по-другому. Пишите, если вам помогат мои слова.
[932565903] – 10 февраля 2012 г., 09:34
Спасибо вам, Оксана, за внимание и понимание. Видимо, действительно так все и есть. Только как не обижаться на мужа, когда он каждый день вставляет «палки в колеса «. Между нами нет единства, взаимопонимания. Мы постоянно спорим о том, кто из нас дурак.
[2202423414] – 11 февраля 2012 г., 21:51
[quote=»Эля»Только как не обижаться на мужа, когда он каждый день вставляет «палки в колеса «. Между нами нет единства, взаимопонимания. Мы постоянно спорим о том, кто из нас дурак.[/quote]
Здравствуйте, Эля! Я вам скажу так: Муж всего лишь отражает ваше поведение.
Подумайте над этим. Сейчас эта фраза для вас — глупость, а позже поймете, что это ключ к счастью. Дело в том, что тот мир, в котором мы живем — наши дети, мужья и прочие родственники, всегда отражают нас самих. Если муж ругает вас, значит вы часто в душе ругаете себя, если свекровь злит, заничит вы на нее злитесь, если дети орут, значит требуют внимания, внимания к ним и внимания к самой себе.. ПОДУМАЙТЕ над этим.
А теперь надо ответить на вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ? Для того, чтобы мир вокруг вас изменился не надо менять его, не надо ругать мужа, ребенка, тетю, дядю, НАДО просто ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ, изменить све отношение к окружающим. Мы видим в других только то плохое, что есть в нас самих, мы видим в других только то хорошее, которое есть в нас самих. Сектет прост: станьте добрее, мудрее, терпимее и любите жизнь, тогда она вас обязательно полюбит. Очень прошу вас об этом подумать. Мне понадобился год бесчисленных походов к врачам, гадалкам, батюшкам, родственикам, чтобы понять, что мое выздоровление всецело зависит от меня самой, моего отношения к миру, людям, природе, от моего решения полагаться только на себя. Я желаю вам выздоровления от всей души, потому что понимаю, что вас никто не понимает (меня мать за приступы ругала и относилась к этому как к актерскому мастерству). Перестнаньте искать ответ во внешнем мире, найдите ответ в душе, начните чувствовать свой организм, потом свою душу, начинайте радоваться всему назло злодейке- судьбе. ИЩИТЕ ОПОРУ В СЕБЕ, она там. Вы просто запутались, а ваш организм подстказывает вам, что он хочет жить, поэтому вам надо меняться.
[2202423414] – 11 февраля 2012 г., 21:52
Еще раз:
-муж отражает вас (он вас не понимает = вы себя не понимаете; он избегает вас = вы себя избегаете; он вас обижает = вы так себя загоняли чувствами вины, что аж ВСД возникла . это бесконечно, просто подумайте об этом. Осознание этого запустит процесс выздоровления).
— все зависит от вас. Измените себя, изменится мир.
— Опирайтесь только на себя, не смотрите на мир через призму чужих догм.
Удачи вам, пишите, если считаете, что я вам могу помочь, хотябы советом.
Я очень благодарна своей ВСД за многое, за то, что я теперь совсем другой человек, несотря на то, что каждый день для меня был мукой.
[2963344238] – 17 февраля 2012 г., 22:50
Здравствуйте.Врачи поставили диагноз -ВСД.Уже полгода я живу полумертвым.Просто слабею.
[2202423414] – 18 февраля 2012 г., 22:01
Здравствуйте.Врачи поставили диагноз -ВСД.Уже полгода я живу полумертвым.Просто слабею.
Держитесь! Мы все через это проходили. От ВСД не умирают, она вам поможет измениться, стать лучше, готовьтесь менять себя. Не верите? Тогда бесконечные походы по врачам, гадалкам и т.д. вам обеспечены. А как только начнете менять себя, начнется процесс выздоровления от ВСД. Эта болезнь психологическая, а не физическая, а ваши симпоты — это проявление вегетативной системы, той, которая ответственна за проявление наших эмоций. Сама через это прошла, мне понадобился год, чтобы понять все это и осознать, а также выздороветь. Процесс выздоровления занимает длительное время, но не отчаивайтесь, вы обязательно выздоровите. Почитайте Курпатова — средство от ВСД и Синельникова — Возлюби болезнь свою. То с чего начинают свой долгий путь выздоровления ВСД-шники. Удачи, пишите, отвечу.
[3904044714] – 20 февраля 2012 г., 11:28
4 года мучилась,Проходила лечение у 3 невропатологов(нынешних),Сделала узи сосудов(УЗГД)сосуды вялые нужно укреплять делайте зарядку,ведите здоровый образ жизни-НЕ ПОМОГАЕТ.Прокололи 10 уколов Актовегина(внутривенно) и как будто не чего и не было.прокалываю раз в пол года и уже второй год даже не укачивает.40 градусная жаара летом была в радость А если не лечить сосуды толку не будет.а в последствии будет гипертония
[3904044714] – 20 февраля 2012 г., 11:29
[3904044714] – 20 февраля 2012 г., 11:33
Помогите мне пожалуйста)))!Я на Вас только надеюсь!
Вот уже пол года мучает не понятное состояние. то в области сердца давит,бывают головокружения,тяжеловато дышать. тахикардия!)))Но пытаюсь уже как то справляться с атаками,фобиями.
ДААААА ВСД сделала меня экстрасенсом, напишите, я расскажу что вам может помочь.
Поймите ВСД помогает человеку измениться и жить с радостью, мы должны быть благодарны нашей ВСД. Я за нее Бога каждый день благодарю. Все желаю здоровья. [/quote]
[2202423414] – 20 февраля 2012 г., 13:20
[quote=»Виктория»]Помогите мне пожалуйста)))!Я на Вас только надеюсь!
Вот уже пол года мучает не понятное состояние. то в области сердца давит,бывают головокружения,тяжеловато дышать. тахикардия!)))Но пытаюсь уже как то справляться с атаками,фобиями.
Здравствуйте, Виктория! Вы хотите, чтобы я вам как экстрасенс помогла? Тогда это будет звучать, примерно, так. Я вижу, что вы очень не довольны собой, вас не устраивает ваша фигура, у вас тяжело строятся отношения с противоположным полом, вы стремитесь найти помощь где угодно только не в самой себе. Если пришлете фото и сообщите город, в котором вы проживаете, я могу точно о вас написать. Как экстрасенс назначаю лечение: пойти в церковь, взять святой воды, и пить утром натощак по 5 глоткой святой воды на протяжении 40 дней. Потом почувствуете первые симптомы улучшения, но окончательное выздоровление наступить не сразу, а после того, как ваша душа сольется с телом. Вас удовлетворил вердикт экстрасенса?
Я думаю, что нет. ВСД не стоит лечить у экстрасенсов. Вы, по-немногу, начнете выздоравливать только после того, как осознаете причину своей болезни. Напишите мне (okulagina@mail.ru), как началась ваша ВСД и какие скандалы, стрессы и т.д. ей послужили, хотя, если вы пришлете фото, я все сама пойму, но мне не охото лечить вас экстрасенсорикой, я хочу, чтобы вы сами стали сильнее и стали счастливее, это даст вам возможность недопускать никакую болезнь в вашу жизнь. А как вы хотите? Извините, если отвечу не сразу — у меня маленький ребенок на руках.
Упражнение вам (СПЕЦИАЛЬНО для вас): сядьте вечером на стул, вытяните ноги, закройте глаза и просто ощутите весь свой организм, просто расслабьтесь и, ни о чем не думая, послушайте свое тело. Что оно вам скажет? Не бойтесь этого. Главное не допускайте мысли о чем-либо, просто ощущайте себя. Если вам понравилось, делайте это чаще, минимум по 10 минут.
Напишите мне.
[1388869538] – 22 февраля 2012 г., 01:53
У меня ВСД (вегето-сосудистая дистония).Уже полгода.Погибаю.У кого еще такой диагноз?Как справляетесь?Ведете здоровый образ жизн?Кто-нибудь рожал с ВСД?Помогите,пожалуйста!
Все у кого ВСД присоеденяитесь http://www.facebook.com/profile.php?id=100003503869317
[1388869538] – 22 февраля 2012 г., 04:40
18 лет.Рост 172 вес 64.Подскажите пожалуйста что со мной! Два месяца назад был непонятный приступ сидел в машине и тут вдруг мне стало плохо началось головокружение,и чувство что вот вот потеряю сознание,а еще в этот день я проснулся и у меня болело в области сердца,не мог сделать глубокий вдох потому что сразу кололо в области сердца.Ну вот когда все случилось мне стало очень холодно всего трясло,но благо я был не один мне дали таблетку нитроглицерина и вызвали скорую.Скорая приехала сделали ЭКГ,и кровь с пальца на сахар взяли сказали что все в норме,давление было на тот момент 120/65.Сказали что у тебя мальчик хондроз и уехали.Ну вот на следующий день я пошел к невропотологу она меня направила на рентген шеи и головы,спины.Короче все было в норме,никокого хондроза не нашли.Сдавал кровь с вены,кровь хорошая.Направляли еще на РЭГ головы,там показало ассиметрия резко выражена.Ну в итоге нервапотолог поставила диагноз сосудистая недостаточность.Прописала кучу таблеток и на капельницы ходить.Вроде стало немного получше но все равно осталось:чувство нереальности происходящего,головные боли (иногда),слабость,страх что умру и что это все у меня серьезная болезнь,по ночам плохо сплю просыпаюсь по нескольку раз за ночь бывает подскакивает давление,бывает сильное сердцебиение и потом долго не могу уснуть, подскажите пожалуйста на что похожи мои признаки? буду очень презнателен.Извините что так много написал просто не знал как написать.
privet napishi mne v lichku . Все у кого ВСД присоеденяитесь http://www.facebook.com/profile.php?id=100003503869317 ═ lanamac@mail.ru
[1521208140] – 22 февраля 2012 г., 15:14
у меня была эта жуть 🙁 , причем раньше считалось, что это все фигня, т.к. по анализам,-здоровый человек, воду можно возить, а на деле, на улицу боишься выйти-прямо все считали , что это на гране растройства психики 🙁 Выличится от этого просто нельзя, пройдет само или не пройдет. Ни бег, ни диета, ни упражнения, ни ёга и самовнышение как таковые не помогают, у меня ВСД была лет 15 🙁 с подросткового возраста до лет 29. Вероятность это особенности организма, СЛАВА
Б-ГУ, что это у меня прошло. Бывают редкие приступы, 1-2 дня в год может в год, но не так как было .
По материалам m.woman.ru
Как избавиться от ВСД быстро и навсегда? По данным медицинской статистики, этот вопрос актуален для каждого третьего жителя планеты. Это заболевания встречается у людей любого пола и возраста. Многим диагноз ВСД ставят в подростковом и молодом возрасте, другим – в зрелом и даже пожилом.
Это одно из сложных и противоречивых заболеваний, которое характеризуется большим количеством симптомов. Кому-то удается избавиться от него за несколько месяцев лечения, кому-то приходится жить с ним всю жизнь.
Это синдром, который характеризуется рядом нарушений в работе нервной, сердечно-сосудистой системы и в кровоснабжении мозга.
На фоне этих нарушений страдают практически все органы и системы. Поэтому диагноз ВСД легко перепутать с другими. Нередко пациенту назначают одно лечение за другим, пролечивают – и только потом, убедившись, что данное лечение результатов не дает, начинают подозревать сосудистую дистонию.
Еще одна сложность при диагностике и лечении ВСД – большой диапазон симптомов. Нет универсального набора, который бы гарантированно встречался у каждого пациента. Больные реагируют по-разному, в зависимости от того, какая часть организма больше страдает от вегетососудистого синдрома.
Лечение этого заболевания необходимо после того, как определен тип ВСД. Только в этом случае удастся минимизировать проявление симптомов и добиться прогресса.
Помимо специфических проявлений, есть определенный набор признаков, который встречается практически у всех больных ВСД. Именно он позволяет идентифицировать нервное происхождение недуга.
К этим признакам вегето-сосудистой дистонии относятся:
- Повышенная тревожность, бывают острые приступы паники, избавиться от которых самостоятельно человеку не удается;
- Частые головокружения;
- Слабость;
- Нарушения артериального давления (чаще – пониженное, но бывают случаи ВСД с повышенным давлением);
- Потеря сознания;
- Перепады температуры;
- Нарушения сердечного ритма.
При наличии нескольких признаков врач назначает дополнительное обследование, которое поможет уточнить диагноз и назначить лечение.
Избыточная нагрузка на организм является одной из основных причин вегетососудистой дистонии. Эта нагрузка может быть как физической, так и эмоциональной. Нервное перенапряжение, постоянные стрессы, нарушения режима отдыха часто приводят к постепенному нарастанию проявлений болезни. Провоцирующими факторами при ВСД являются чрезмерные физические нагрузки, которые влекут за собой истощение, а также лишний вес (увеличивается нагрузка на все органы). Людям с лишним весом и тем, кто спит по 4 часа в сутки, избавиться от ВСД намного сложнее.
Также причинами вегетососудистой дистонии являются:
- Генетическая предрасположенность. Если у близких родственников была ВСД, заболевание часто диагностируют в детском и подростковом возрасте. Обычно оно связано с повышенной чувствительностью нервной системы и эмоциональностью;
- Окружающая психологическая обстановка. Этот фактор особенно влияет на детей: чем больше стрессовых факторов, тем более нестабильна нервная система;
- Гормональные перестройки. В этом случае избавиться от заболевания вполне возможно после стабилизации уровня гормонов (подростковый период, климакс у женщин);
- Нарушение режима сна, постоянный недосып;
- Низкая стрессоустойчивость;
- Возрастные изменения состояния сердца и сосудов;
- Наличие нескольких хронических болезней;
- Неправильное питание на фоне сниженной физической активности;
- Вредные привычки, особенно в том случае, когда таким образом человек пытается выплеснуть свои эмоциональные переживания или снять стресс. Некоторым пациентам достаточно избавиться от них, чтобы уменьшить проявления болезни и ускорить лечение.
к содержанию ↑
Диагностикой и лечением ВСД занимаются:
- терапевт;
- невролог;
- кардиолог (при наличии кардиологической формы);
- гастроэнтеролог (при желудочно-кишечном типе).
Нередко пациенту требуется консультация нескольких специалистов, чтобы уточнить наличие или отсутствие более серьезных заболеваний и разработать наиболее эффективную тактику лечения.
Пациентов, которым поставили этот диагноз, интересует: лечится ли ВСД полностью, и как долго придется бороться с заболеванием? Как быстро вы сможете избавиться от ВСД не скажет ни один врач. Во-первых, успех лечения зависит от типа заболевания и количества симптомов. Во-вторых – от эмоционального состояния больного и его отношения к процессу лечения.
Многие пациенты удивляются, почему им сразу не выписывают ряд препаратов, которые помогли бы быстро победить ВСД? Дело в том, что медикаментозное лечение применяется только в том случае, когда остальные методы не помогли избавиться от ВСД.
Первое, с чего нужно начинать лечение вегетососудистой дистонии любого типа – кардинальное изменение образа жизни. Прежде всего, вам придется избавиться от всех вредных привычек. Часто пациенты приходят на прием к врачу с просьбой «Помогите!», при этом сами не понимают, что до такого состояния довели себя сами и лечение придется проводить уже под присмотром врача. Неправильное питание, ограничение времени сна, постоянные стрессы и переживания – это все то, от чего вы должны отказаться. И первая задача, которая стоит перед врачом на время лечения – помочь пациенту избавиться от постоянного негативного влияния этих факторов на организм.
Примерно в 70% случаев пациент избавится от симптомов ВСД без дополнительного лечения , если начнет уделять больше времени отдыху и здоровому образу жизни.
Для этого необходимо:
- Четко следовать режиму дня: ложиться спать, посыпаться, принимать пищу в одно и то же время, избегая длительного голодания. Это основной залог успешного лечения ВСД;
- Высыпаться. Для этого необходимо ложиться в постель не позднее 23:00, спать 7-8 часов в сутки, за час-полтора до сна не смотреть телевизор, не пользоваться гаджетами и не переедать: все это способно нарушить сон и даже спровоцировать бессонницу, избавиться от которой будет непросто;
- Чаще бывать на свежем воздухе, ходить пешком. Если состояние позволяет, рекомендованы физические нагрузки. ВСД можно побороть с помощью плавания: оно улучшает дыхание, сжигает избыток калорий, способствует снятию мышечного спазма и стабилизации эмоционального состояния;
- Избавиться от стресса: максимально избегать стрессовых ситуаций, стараться реагировать на них более спокойно. Не стоит увлекаться успокоительными: чашка ромашкового или мятного чая вполне способна уменьшить тревожность, при этом не несет вреда для здоровья (за исключением тех случаев, когда у человека есть аллергия на эти растения).
к содержанию ↑
Сосудистая дистония возникает из-за пониженного тонуса сосудов, мышечной слабости, нарушения мозгового кровообращения. Такие состояния возникают на фоне авитаминоза, дефицита микроэлементов. Прием мультивитаминов даст результат через несколько недель и поможет избавиться от неприятных симптомов. Если хотите более быстрого эффекта в лечении ВСД – скорректируйте питание.
Есть 5 важных правил:
- Больше овощей и фруктов;
- Молочные продукты – если организм их хорошо переносит;
- Включить в рацион нежирные мясо и рыбу;
- Заменить сладости и выпечку более полезными продуктами: медом, орехами и сухофруктами. В них содержатся необходимые жирные кислоты и минералы;
- Отказаться от чая и кофе, сладких напитков, жирного мяса, специй, избавиться от вредных привычек – употребления алкоголя и табака. Они дают дополнительную нагрузку на сосуды, возбуждает нервную систему, способствуют накоплению напряжения и затрудняют лечение ВСД.
Важно помнить, что придерживаться правильного образа жизни и питания при наличии диагноза ВСД придется всю жизнь. Даже несколько нарушений могут спровоцировать возобновление болезни даже после полного выздоровления.
Лечение данным способом включает массаж, лечебную физкультуру и физиотерапевтические процедуры.
Массаж помогает избавиться от мышечных зажимов, добиться полного расслабления, улучшает циркуляцию крови.
Лечебная физкультура основана на упражнениях, которые помогут сконцентрироваться, избавиться от стресса, нормализовать сердечный ритм и дыхание. Сюда же можно отнести различные практики, которые помогут в борьбе с тревожностью и стрессом, дыхательные упражнения.
Физиопроцедуры стимулируют кровообращение, улучшают тонус мышц и сосудов, благотворно влияют на нервную систему.
На фоне нормализации графика и питания они помогут вылечить дистонию быстро и эффективно. Но придется пройти не один курс лечения, чтобы полностью избавиться от ВСД.
Вегетососудистая дистония – сложный диагноз, методику лечения которого выбирают после комплексного обследования организма.
Не стоит назначать себе препараты самостоятельно: эффективный курс лечения может подобрать только квалифицированный врач, и не всегда с первого раза.
При легких формах выписывают легкие успокоительные – этого достаточно, чтобы избавиться от нервных переживаний, провоцирующих ухудшение состояния при ВСД. При повышенной тревожности, частых панических атаках и бессоннице возможно назначение психотропных препаратов. Также при ВСД используются методы психотерапии и психокоррекции, которые помогут избавиться от повышенной тревожности и беспокойности.
Назначается симптоматическое лечение – антиаритмические препараты, средства для нормализации пищеварения и против спазмов кишечника, лекарства для нормализации артериального давления и пр.
Часто в интернете можно найти посты и комментарии из серии «Я избавился/избавилась самостоятельно от дистонии». Сделать это возможно, если подойти к лечению грамотно и сочетать диетотерапию, режим отдыха и народные методы.
Лечение успокоительными травяными сборами на основе ромашки, мелиссы, душицы, пустырника и боярышника – являются одним их основных способов избавиться от нервозности и тревожности. Травы заваривают по отдельности или в виде сбора. Пить их можно по 100 мл 2-3 раза в день за полчаса до еды. Некоторые можно употреблять вместо чая. Для улучшения успокоительного эффекта во время лечения в травяной чай добавляют ложку меда.
Улучшить тонус сосудов и избавиться от ВСД поможет свекольный сок. Свежевыжатый сок разводят таким же количество воды и пьют по четверти стакана 1-2 раза в день.
Корень девясила – универсальное средство, которое поможет избавиться от причин и проявлений ВСД. Лечение в данном случае действует комплексно: успокаивает нервы, нормализует кровообращение и пищеварение, снимает воспаление. Используется для лечения сопутствующих заболеваний. 1-2 столовые ложки заливают кипятком, настаивают и пьют по 50 мл 2-3 раза в день.
Для того чтобы избавиться от головокружений и обмороков используют так же эфирные масла лаванды, мелиссы (помогает при головных болях), лимона, цитрусовых и хвойный. Масла нельзя наносить на кожу: использовать только в аромалампе или наносить на носовой платок и вдыхать пары.
Избавление от ВСД – процесс лечения длительный, возможный только при комплексном подходе, желании пациента и соблюдении всех рекомендаций.
По материалам stopvsd.net
*** Статью написал человек, который смог побороть ВСД без помощи врачей, только благодаря своим силам и своей воле к здоровой жизни.
Вегетососудистая дистония — это нарушение работы вегетативной системы, отвечающей за две важные функции:
— внутренняя среда организма (температура тела, частота сердцебиения, частота дыхания, потоотделение, скорость обмена веществ и т.д.);
— мобилизация функций организма (адаптация к внешней среде, стрессы, перемена погоды, времени суток, климату, физическая и умственная нагрузка).
- головокружения,
- беспричинные чувства тревоги и паники,
- скрытая депрессия,
- стойкая бессонница,
- приступообразные головные боли,
- дрожание рук или всего организма,
- частое мочеиспускание,
- навязчивые фобии (агорафобия, как правило, боязнь того места, где первый раз был приступ и др.),
- учащенное или замедленное сердцебиение,
- онемение рук и ног,
- дереализация,
- деперсонализация,
- затрудненное дыхание,
- приливы жара к голове,
- слабость и разбитость,
- нарушение координации движений,
- тошнота и рвота,
- обмороки,
- страх умереть и сойти с ума.
1. Наследственность (связано с особенностями конституции, нервной и вегетативной систем). Часто бывает, что ВСД закладывается при беременности и в детстве. Очень важно, чтобы ребенок жил в любви и согласии. Ведь не так редко, в семьях, где частым «гостем» бывают ссоры и скандалы, а так же рукоприкладство и взаимные оскорбления, ребенок может находиться в эмоциональном перенапряжении или же перенести нервный срыв.
2. Стрессы и нервные перегрузки — одна из самых распространенных причин. Стрессы на работе, в пробке, дома. Хронический недосып. Все это очень пагубно сказывается на вегетативную систему.
3. Вредные привычки (малоподвижный образ жизни, курение сигарет, алкоголь, наркотики и т.д).
4. Гормональные перестройки (половое созревание, климакс и т.д).
6. Инсульт, опухоли, поражения мозга, травмы.
7. Заболевание надпочечников, щитовидной железы.
Ниже указаны общие методы лечения народными средствами. В любом случае все индивидуально, нужно слушать свой организм и не переусердствовать.
Одним из самых неприятных моментов ВСД является паническая атака.
Паническая атака или криз — это состояние, при котором происходит выброс адреналина в кровь.
По статистике 10-20% населения, раз в жизни испытывали паническую атаку. Это означает, что практически каждый пятый переживал этот криз.
Как правило, панический криз появляется при одних и тех же обстоятельствах. Часто это происходит утром, когда организм вырабатывает адреналин во сне, днем на работе, в транспорте, в торговых центрах и вечером, когда организм устал.
Основное правило: чтобы избавиться от панической атаки, нужно перестать ее бояться. Не подпитывать чувство страха. Вы и не заметите, как быстро все сойдет на нет.
ПОВТОРЮ: просто перестаньте бояться 🙂 Это говорю вам я — человек переживший ВСЁ это! 🙂
1. Здоровое питание, здоровый сон, обильное питье воды.
2. Бег трусцой через день 40-90 мин (каждый день, при панических атаках).
3. Посещение спортзала (без тяжелых весов).
4. Зимой (лыжи, коньки, прогулки). Летом (велосипеды, ролики, больше находиться на природе).
10. Спокойствие, стараться убрать из жизни, то что будоражит вашу нервную систему и расшатывает вегетативную систему (вождение авто, просмотр «боевиков» и фильмов «ужасов» и т.д.).
11. При возможности поменять стрессовую работу.
12. Перестаньте постоянно прислушиваться к своему организму (измерять пульс, давление и т.п.).
13. Улыбайтесь, даже если вам совсем не весело и «тяжелая» голова, ведь в момент улыбки, организм начнет вырабатывать гормон счастья, пусть незаметный вам.
14. Удалитесь из всех социальных групп про ВСД, перестаньте сутками искать информацию по новым симптомам и болячкам на форумах. Старайтесь никому не рассказывать о своем состоянии, так вы будете менее зациклены на себе и своих чувствах.
Здесь лишь приведены общие рекомендации по избавлению от ВСД. Ниже будут рассмотрены самые важные (ключевые) моменты.
Необходимо соблюдать режим.
Вставать желательно вместе с рассветом и идти на пробежку, т.к. в утреннее время с 6 до 7 ч вырабатывается адреналин, для его нормализации прекрасно подойдет бег трусцой. Ограничить времяпровождение за компьютером, телевизором. Очень важны вечерние прогулки перед сном. Сон должен быть 7-8 ч в зависимости от вашего организма.
ВАЖНО: ложиться спать в районе 9-10 ч вечера, так как в это время (и до 1 ч ночи) происходит восстановление нервной и вегетативной систем.
При панической атаке необходимо отвлечься. Советую посмотреть веселый фильм, передачу, почитать книгу.
Один из эффективных методов является мышечная релаксация по Джекобсону:
Также хорошо подойдет медитация тратака, тибетская гимнастика.
Важным моментом является дыхание. Постарайтесь делать вдох 3 с — пауза — выдох 6 с, либо как указано на картинке ниже:
Чтобы исключить гипервентиляцию легких, в момент криза можно подышать в пакет, это уменьшит поступление кислорода в кровь и соответственно выброс адреналина.
Одним из лучших «лекарств» является бег трусцой (7-9 км в час). Важный момент заключается в количестве бега.
Бег трусцой по времени должен быть от 40 до 90 мин. В этот период происходит перестроение гормональной системы.
За 10 дней такого бега, вы можете полностью избавиться от панических атак. Если бег вам дается тяжело, начните с ходьбы.
Срочно мерить давление, пульс, температуру, звонить близким (слабеет вера в свои силы), поддаваться панике, избегать места и ситуации, которые провоцируют паническую атаку (может вырабатываться агорафобия).
Первое, что нужно сделать, это изменить свой рацион питания, отказаться от вредных продуктов: черный чай, кофе, алкоголь, газированные напитки, полуфабрикаты, шоколад (заменить на горький или натуральный), острая пища, консерванты, маринованные и квашенные продукты. Уменьшить количество мясной и рыбной продукцию в разы — лучше вообще отказаться. Например, после употребления рыбы, я чувствовал ухудшение состояния.
Перестаньте употреблять таблетки. При ВСД эффекта от них практически нет, а если и есть, то он временный. Лучше займитесь здоровьем.
Витамины: Витамин A, Витамин В, Витамин B6, Витамин B2, Витамин B12, Витамин С, Витамин D, Витамин K, Витамин E, Витамин PP.
Основные минералы: кальций, магний, калий, цинк, селен, йод.
Продукты повышающие триптофан, серотонин, норадреналин, мелатонин в крови.
Он должен состоять в большей степени из свежих продуктов: фрукты, овощи, орехи, много зелени, постных супов, блюда на пару, свежевыжатые соки, обильное питье воды.
Вот примерный список продуктов, которые необходимо употреблять (и ел я):
— апельсины (укрепляют стенки сосудов), бананы, грейпфруты, мед, яблоки, черешня (при бессоннице),
— брокколи, капуста (краснокочанная капуста), морковь, свекла с грецкими орехами, семена Чиа,
— МНОГО зелени: базилик, кинза, петрушка, сельдерей, укроп, трава пророщенной пшеницы и др.
— каши (овсяная, гречневая, рисовая, пшенка, перловка).
Если вы едите продукты животного происхождения, то сыр стоит употреблять исключительно домашний (брынза, сулугуни), а от мяса стоит все же отказаться полностью. Для облегчения перестройки рациона ешьте морскую рыбу (но не злоупотребляйте, так как переизбыток фосфора спровоцирует волнение, как это было у меня).
Какие продукты употреблять, вы для себя определяете сами, в зависимости от предпочтений.
Как я избавился от этого недуга.
Начну с того, что отказался от всех таблеток (антидепрессанты и транквилизаторы вообще не рассматривал, по скольку в интернете читал, как люди по 10 лет все принимали, а состояние не улучшалось).
— 3 месяца я бегал по 1 ч и плавал по 40 мин, несмотря на самочувствие и сон;
— 2 раза в неделю посещал баню;
— утром принимал контрастный душ (для стимулирования норадреналина), вечером теплую ванну с эфирными маслами;
— утром делал Тибетскую гормональную гимнастику, днем или вечером Цигун;
— вечером, когда накрывало, делал релаксацию по Джекобсону, включал смешные видео и смотрел для отвлечения внимания — смехотерапия очень помогает;
— каждый вечер выходил на улицу для прогулки перед сном;
— пил травяные чаи (мята, Иван-чай и т.д)
— на работе никому не рассказывал о своем состоянии и самочувствии, старался выходить в общество и разговаривать на отвлеченные темы. Никто не знал (кроме близких) о моей проблеме;
— постарался исключать из жизни дела, которые «напрягали» меня и начал заниматься тем, что нравится (музыка, пение).
Все это необходимо делать систематически! Откаты назад будут обязательно, иногда будет казаться, что откатилось все назад и стало еще хуже. Это хорошо, значит вы идете вперед и вы близки к победе. Не останавливайтесь.
После того, как вы справились с кризами, нормализовался сон. В целом вы стали спокойнее. Но в целом картина мира стала менее красочной и радостной, нет сил, что-либо делать, то скорее всего у вас депрессия.
Суть в том, что изначально ваш организм тратил огромное количество сил и энергии на ваше состояние (кризы, плохой сон и т.д) и теперь ему нужно время, чтобы восстановиться.
Радуйтесь, значит вы практически у цели. Объясню: депрессия, как защитная реакция организма, специально погружает вас в это состояние, чтобы восстановить организм. Природа все продумала до мелочей. Наш организм настолько совершенный и удивительный, что все сделает сам, дайте ему время, не мешайте. Продолжайте заниматься своим здоровьем. Я сам был поражен, наблюдая за своим организмом!
Как работает депрессия: 
Время выхода из депрессии у всех разное, зависит от многих факторов. В основном от 3 мес до 1 года.
И вот триумф уже близок! Все неприятные состояния ВСД ушли, мы начали улыбаться и смеяться. У нас хороший аппетит и свежая голова 🙂 Но возможно, легкое чувство тревоги присутствует. Избавиться очень просто. Техника называется ПЯТЬ ДНЕЙ ПО ПЯТЬ ЧАСОВ 🙂
И как вы поняли из названия, в течение 5 дней, вы выполняете физическую работу, непрерывно в течение 5 ч каждый день. Лично я один поставил забор, и вскопал огород 🙂
И главное помните, все возможно, нужно только поверить в себя и понять, что все проблемы идут из головы. Чем быстрее вы это поймете, тем быстрее эта «зараза» отступит. Удачи Вам! У Вас все получится!
По материалам bestlavka.ru
От синдрома вегето сосудистой дистонии страдают люди разных возрастов. Статистика говорит, что эта проблема есть у 80% населения, но признаки ее проявляются только у трети из них. Необходимо знать, как проявляется приступ ВСД и как правильно с ним бороться.
Ученые придерживаются мнения, что ВСД не является самостоятельной медицинской проблемой. Это сочетание клинических симптомов, которые проявляются в связи с расстройствами в деятельности вегетативной нервной системы. В зависимости от того, какой отдел ВНС расстроен, проявляются разные симптомы дистонии и приступы.
У каждого человека, страдающего от сосудистой дистонии, проблема может проявлять себя по-разному. Виной тому индивидуальные особенности каждого пациента. Медики выделяют три основных разновидности приступов ВСД. Рассмотри их подробнее.
Гипертензивный приступ ВСД характеризуется следующей клинической картиной:
- наблюдается скачок в давлении пациента;
- пульс бьется чаще. Отмечается от 110 до 130 сокращений;
- температура тела становится высокой.
Гипотензивному приступу в момент ВСД свойственна следующая симптоматика:
- резкое понижение артериального давления;
- сердце начинает биться реже;
- ощущение общей слабости во всем организме;
- головокружение в момент ВСД;
- может возникнуть ощущение недостатка кислорода;
- сильные боли внизу живота при ВСД;
- тошнота, рвота.
При кардиальном приступе в момент ВСД проявляются следующие признаки:
- ощущается болевой приступ в грудине;
- сердце меняет свой ритм, как в сторону увеличения числа, так и в сторону уменьшения;
- возникает чувство, что сердце работает с перебоями;
- боязнь, что сердце остановится;
- неконтролируемое чувство страха.
к содержанию ↑
Сколько будет продолжаться приступ ВСД, зависит от степени его тяжести. При легкой форме криз продолжается приблизительно 20 минут. Симптомы ВСД в таких случаях проявляются не очень выражено. Астении после приступа, как правило, не наблюдается.
При приступах средней тяжести, недомогание может продлиться более часа. Признаки ВСД при этом проявляются более выражено. По окончании наблюдается астения – болезненное нервозное состояние, при котором человек ощущает бессилие, апатию. Астения мажет продлиться более суток.
Сильные приступы проходят в наиболее тяжелой форме, их длительность – несколько часов. Состояние астении после такого приступа в момент ВСД может затянуться на несколько суток.
Безусловно, у ВСД, как и у любой другой проблемы, есть свои причины. Обычно они состоят в следующих факторах:
- наследственность;
- черепно-мозговые травмы;
- родовая травма;
- проблемы с эндокринной системой;
- регулярные психоэмоциональные перегрузки;
- состояние стресса;
- злоупотребление алкоголем, курение, употребление наркотических препаратов.
Всегда есть фактор, который запускает первый приступ при ВСД. Таким фактором может выступить стресс, чрезмерная физическая нагрузка, перемена обстановки, операция или другое медицинское вмешательство, использование сильнодействующих медицинских препаратов.
Что делать, если приступ при ВСД застал врасплох и как облегчить свое состояние в домашних условиях? Многое зависит от того насколько сильный приступ у вас случился. С легкой формой можно справиться в домашних условиях без медицинской помощи. При более тяжелых состояниях следует обратиться к врачу.
Несмотря на то, что в некоторых случаях такое состояние может напоминать сердечный приступ, нельзя уступать панике, сильное волнение только усилит симптомы и ухудшит состояние приступа при ВСД. Нужно постараться сохранять спокойствие.
Итак, если вы столкнулись с легким приступом, прежде всего, необходимо устранить, фактор, который спровоцировал кризисное состояние. Далее необходимо лечь и постараться успокоиться. Если самостоятельно расслабиться у вас не получается, можно принять валериану или пустырник.
Необходимо открыть окно, чтобы обеспечить приток воздуха. Можно также постараться медленно дышать только животом и посчитывать при этом число вдохов и выдохов. Маленькими глоточками не торопясь выпейте стакан воды. Потом закройте глаза и выполните легкий массаж век круговыми движениями. Также может помочь массаж кончиков мизинцев на руках при ВСД.
Все эти приемы способствуют нормализации частоты сердцебиения и эффективно помогают бороться с приступами ВСД.
Необходимо понимать, если сосудистая дистония проявила себя один раз, это может повториться и неоднократно. Эта болезнь склонна к прогрессированию и к частым приступам. Поэтому, если вы столкнулись с симптомами, характерными для ВСД, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Первое, что должен сделать врач, когда к нему обращаются с симптомами ВСД – назначить обследование, которое поможет выяснить, в чем причина приступа. От этого зависит выбор дальнейшего курса лечения. Кроме того, специалист на основе полученных данных должен оценить тяжесть ВСД и выяснить, какие возможны осложнения.
Необходимо выявить, все симптомы, из которых складывается приступ, и работать с каждым из них в отдельности. Так при повышенном артериальном давлении при ВСД, необходимо подобрать препараты, которые будут его сдерживать. Если же у пациента диагностированы проблемы со щитовидной железой, потребуется гормональное лечение.
Для лечения ВСД нередко назначают курс физиотерапии, прием витаминов, успокоительных лекарств на растительной основе.
Чтобы улучшить кровоснабжение головного мозга, рекомендуют препарат Пирацетам. Как правило, курс лечения приступов при ВСД составляет три месяца.
По окончании лечения у пациента должно наблюдаться улучшение общего состояния организма, сократиться количество головных болей, должна уйти рассеянность и усталость, должны прекратиться приступы.
Также специалист должен разъяснить пациенту, что есть вещи, которые не рекомендуется делать, если вы страдаете дистонией.
Так, во избежание приступов ВСД не рекомендуется:
- употреблять алкоголь, курить;
- отказываться от еды с целью похудения;
- просматривать телепередачи, в которых есть сцены насилия;
- находиться в постоянном ожидании нового приступа;
- вести малоподвижный, затворнический образ жизни;
- употреблять в больших дозах кофе или энергетики;
- активные виды спорта с высоким риском.
к содержанию ↑
В отдельных случаях описанные выше приступы при ВСД повторяются ежедневно. Безусловно, больному это приносит массу дискомфорта и истощает нервную систему. Что нужно делать, чтобы приступы стали проявляться реже.
Помимо лечения ВСД, предписанного специалистом, больному следует скорректировать свой рацион, постараться переживать как можно меньше, впустить в свою жизнь положительные эмоции, больше отдыхать. В жару нежелательно находится на солнце во избежание приступов.
Также уменьшить частоту проявления неприятных симптомов поможет курс массажа головы, спины, воротниковой зоны. При себе следует все время иметь успокоительные, чтобы предотвратить развитие приступа. Для этой цели подойдет «Персен», «Грандаксин», «Афобазол» или «Нормаксан».
Если вы часто подвержены паническим атакам и приступам, можно для себя записать на бумажку текст, который поможет вам обрести спокойствие. Пропишите, что в таком состоянии нет ничего страшного, что она вам уже знакомо и скоро пройдет.
Нужно научиться делать дыхательную гимнастику, которая помогает нормализовать частоту сердечных сокращений и просто расслабиться при ВСД. Если вы чувствуете, что приближается тяжелое состояние приступа, начните дышать ровно, равномерно. На вдохе сосчитайте до двух, остановитесь на пару секунд, выдохните. На выдохе сосчитайте до трех. Выполните этот прием при ВСД несколько раз.
Подумайте о хорошем, вспомните что-то приятное или подумайте о своей мечте, можно полистать любимую книгу. Чтобы не зацикливаться на состоянии приступа можно позвонить родственнику или другу и обсудить с ним отвлеченные темы, не касающиеся здоровья.
Займитесь повседневными хлопотами, которые отвлекут вас от мыслей о плохом самочувствии при ВСД.
Часто приступы возникают ночью. Они могут начаться при страшном сновидении. Обычно это случается около 4 часов утра.
Такие состояния могут быть связаны с пережитыми за день волнениями и стрессами. Если днем удается отодвинуть неприятные мысли на второй план, перед сном все проблемы снова проходят перед нами. В результате все переживания при ВСД отпечатываются в подсознании и находят отражение в сновидениях.
Человек может проснуться в холодном поту из-за приступа, начинается сильное сердцебиение, повышается давление, болит голова, чувствуется слабость, его охватывает ужас, неконтролируемый страх смерти в момент ВСД.
Пережить такое состояние помогут успокоительные препараты. Чтобы предотвратить приступ в ночное время, нужно стараться перед сном размышлять только о приятном. Нужно не переживать, думать о том, что вы сумеете справиться со всеми проблемами.
Мы рассмотрели проявления и разновидности ВСД, поговорили о том, как снять и предотвратить ее пприступы. Может, это состояние и не является болезнью, но его проявления весьма неприятны. Главное в борьбе с этой проблемой – спокойствие, поэтому занимайтесь тем, что нравиться и думайте о хорошем.
По материалам stopvsd.net
