Порой просто нужно взять паузу. Чай и уют.
И несколько дней наедине с мыслями.
Антистрессовый галстук
Скажи депрессии — чпок!
Не нужно ломать себя. Переживать депрессии. Просто надо идти вперед с мыслью: «всё что не делается — всё к лучшему».
Не нужно ломать себя. Переживать депрессии. Просто надо идти вперед с мыслью: «всё что не делается — всё к лучшему».
Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.
Ницше
Не нужно ломать себя. Переживать депрессии. Просто надо идти вперед с мыслью: «всё что не делается — всё к лучшему».
Следи за своими мыслями – они становятся словами.
Следи за своими словами – они становятся поступками.
Следи за своими поступками – они становятся привычками.
Следи за своими привычками – они становятся характером.
Следи за своим характером – он определяет твою судьбу.
Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.
Не нужно ломать себя. Переживать депрессии. Просто надо идти вперед с мыслью: «всё что не делается — всё к лучшему».
Ты в депрессии? Грустишь?
Я поймаю тебе мышь!
О депрессии забудешь —
Оторвёшься, покричишь.
Следи за своими мыслями, они формируют твои поступки. Следи за своими поступками, они формируют твои привычки. Следи за своими привычками, они формируют твой характер. Следи за своим характером, он формирует твою жизнь.
А знаете, и, вроде бы все ничего, и любви мне не нужно,
и так живётся хорошо, а иногда, в одинокие вечера,
когда остаешься наедине со своими мыслями,
понимаешь, как тебе не хватает этой романтической дряни.
Нет ничего страшнее на свете, чем остаться наедине со своими мыслями, когда тебе очень плохо.
Не нужно ломать себя. Переживать депрессии. Просто надо идти вперед с мыслью: «всё что не делается — всё к лучшему».
Мне проще общаться с человеком наедине, потому что только наедине он становится человеком
Нет ничего страшнее на свете, чем остаться наедине со своими мыслями, когда тебе очень плохо.
все меняется , мы становимся старше, с другими взглядами на жизнь. наступают моменты когда мы понимаем что друзья не вечны, иногда они лживы, иногда просто пользуются тобой, ты доверяешь тебя предают и не раз, и не два, и даже не три. становятся реже звонки , реже и реже и тут ты понимаешь что совсем один, со своими проблемами, мыслями. друзья становятся просто знакомыми, просто людьми на земле, как будто вы не знали друг друга никогда, забываются все.
Следи за своими мыслями — они становятся словами.
Следи за своими словами — они становятся поступками.
Следи за своими поступками — они становятся привычками.
Следи за своими привычками – они становятся характером.
Следи за своим характером – он определяет твою судьбу.
Ненавижу когда в доме тихо, мне нужно что бы постоянно играла музыка, мне страшно оставаться со своими мыслями наедине.
Депрессией болеют вне зависимости от возраста, пола, социального статуса. Депрессию (не плохое настроение, а именно депрессию) нельзя рассматривать исключительно как психологическую проблему. Депрессия может начаться после тяжелого события в жизни, а может после субъективно тяжелого, а может быть и так, что ничего плохого не происходит, но депрессия тут как тут. В депрессию ведут разные дороги, она может протекать по-разному у разных людей и у кого-то в конце концов может наступить спонтанная ремиссия, а кто-то продолжит болеть. Но, даже, если депрессия случилась у вас всего один раз в жизни, вы уже находитесь в группе риска, по этому заболеванию. Вероятность повторного эпизода депрессии у вас выше, чем у человека, который не переживал депрессивного эпизода.
Не стоит путать «депрессию», которой легко бросаются в повседневной речи ваши знакомые и друзья, с депрессией настоящей. «У меня два дня депрессивное настроение», «Целый день хожу в депрессии», «Настроения никакого… Депрессия, наверное». Это фразы, которые не имеют ничего общего с описанием реального депрессивного эпизода. Да и люди, переживающие депрессию настоящую, как правило, так подавлены, сбиты с толку и деморализованы, что слово «депрессия» им просто не приходит на ум.
Депрессия подкрадывается постепенно, как-то очень исподволь. Ее симптомы нарастают не спеша. Но, каждый день, каждый час с депрессией наедине – это жесткий удар по вашему самоотношению, вашей уверенности хоть в чем-то, кроме того, что вы – никчемный человек, это удар по вашим когнитивным функциям и, конечно, по эмоциональной сфере. Человек, утрачивает интерес к тому, что нравилось раньше, выполнять обычные дела становится все сложнее, мысли текут медленнее, нарушается внимание, память, общение с людьми приносит невыносимый дискомфорт, от которого хочется скрыться. Но, обычно, человек в депрессии пытается держать лицо. Это немало способствует реакция окружающих. Не понимая всей тяжести состояния человека, переживающего депрессию, ему часто советуют «взять себя в руки», «перестать лениться», рассказывают, что поводов для такого поведения/состояния у него просто нет и он все придумывает, на него давят, ругаются. А мы помним, что с самооценкой в этом состоянии и так беда, а чувство вины цветет пышным цветом. И вот на эту благодатную почву еще падают замечания окружающих. Круг замыкается! Человек и так ощущает себя полным ничем, который виноват во всем, в чем только хватает его фантазии, а ему начинают рассказывать, что он «придуряется», пытаться воззвать к его совести и т.д. Если это делают значимые люди, человек в депрессии правда может собраться и усилием воли вернуться к нормальному функционированию. Вернее к псевдонормальному. Да и эффект этот кратковременный. Потом неизбежен откат. А окружающие, воодушевленные тем, что их ругань и давление «подействовали», начинают давить еще сильнее.
Человек в депрессии может улыбаться, может шутить и реагировать на юмор. Конечно, это зависит от тяжести депрессивного эпизода. Но, человек может! Или старается. Ведь он совершенно точно не хочет показаться «странным» и получить порцию порицания. Он этого просто не выдержит. Нет, человек, переживающий депрессию может не рыдать целыми днями. Слезы – это вообще не симптом депрессии. В общении, если оно теплое и помогающее, человек с депрессией может немножко «раскачаться». Но, предоставленный сам себе, снова скатится в бездну отчаяния и печали.
И депрессии гораздо больше вокруг нас, чем может показаться. По неофициальной статистике каждый второй человек переносит хотя бы один депрессивный эпизод. Но, за помощью обращается каждый пятый. И это очень печально. Т.к. многие люди живут с депрессией всю жизнь и качество этой жизни, мягко говоря, не очень.
Чем опасна депрессия еще? Такую тяжелую при этом заболевание жизнь человек просто может решиться оборвать. Потому что больше не может сопротивляться. Потому что кончились силы. Потому что не видит своего будущего или малейшей надежды на то, что станет получше.
Мой призыв: будьте внимательны к себе и своим близким. Ведь, как я писала в начале, депрессии все равно, кто вы, чем занимаетесь, сколько вам лет. Она просто приходит и начинается игра на выживание!
