Меня почти год назад оставил муж. О том, что что-то у нас «не так» он молчал. Ничего не говорил. Как мне казалось, что мы много радовались, смеялись, были всегда вместе, много путешествовали. А тем временем к него на работе начался служебный роман. И в один вечер он ушёл сразу и отключил телефон.
Я знаю, что я эмоционально от него зависима. Весь год я старалась что-то делать, чтобы перестать о нём думать. Обращалась к психологу. Мне становилось то лучше, то опять хуже. Сейчас я опять хочу перестать жить. Я не вижу смысла в жизни. Мне плохо, страшно. Мне очень плохо.
Поддержите сайт:
Ольга , возраст: 49 / 23.08.2012
Здравствуйте, Ольга! Знаете, своими мыслями можно управлять. Пресекайте мысли о муже волевым усилием. И\или сразу произносте краткую
молитву «Господи благослови (его)», как только о нем вспоминаете. Благословите и отпустите. Ольга, я написала Вам не пустое «бла-бла-бла». Не поверите, но это работает (я сама не верила!). Проверено лично (не было выбора, я не знала что делать и применила совет из этого сайта, потому что не хотела зависать на этой ситуации и терять время). У меня это вообще очень быстро сработало. Просто перестаем думать о человеке — и все, пресекаем мысли, переключаем рычаги мысли, а не пассивно следуем за мыслью. Попробуйте! Ну, а посудите сами,
какой практический смысл думать о том человеке, что уже где-то там, и по-большому счету уже никакого отношения к нами не имеет. Знаете, как в том еврейском анекдоте «умерла — так умерла». Ну, а что делать, Ольга? Не теряйте, пожалуйста, время. Нет — так нет. Это больно, я знаю, но иное не имеет смысла, имхо. Плохо и страшно бывает и мне периодами, потом отпускает. За день настроение меняется много
раз, увы. Ну, что ж, издержки производства в виде жизни)) Всего Вам Ольга, хорошего. А прелюбодеев ждет озеро огненное, увы, если не
раскается. Вы ничего плохого не совершили, и думает о совершенном пусть совершивший. Как в прекрасном фильме Тарковского «Андрей Рублев»
сказано: «Твой грех — твои молитвы». Пусть он думает, а Вы — не думайте, поскольку ни в чем Вы, судя по написанному, не виноваты!
Да, и хотела сказать, меня тоже оставили внезапно, в один день, без предупреждения, без объяснений, правда, после вполне стандартной ссоры, которая в былые времена ухода не предвещала)) Это, снова-таки, к тому, что я сама прошла через подобную ситуацию в разрезе внезапного ухода.
Ольга, вина не Ваша, повторюсь. Продолжайте жить, а не жить предназначенно в итоге нераскаянным грешникам. Не путайте понятия и позиции)))). А Вам нужно жить. Имеете полное право))).
Ольга , Вам больно и обидно , но Вы не залезете в голову к нему и не можете управлять его действиями . Поэтому подумайте о себе , почему его поступок должен управлять Вашей жизнью? У меня ситуация похуже . Меня оставили наедине с моим горем , в самый ужаснейший момент моей жизни , когда кроме того ,как убить себя, я выхода не видела, когда я больше всего нуждалась в поддержке . Так вот я пережила не только ужасное горе (переживаю и это надолго) , но и предательство одновременно . Откуда во мне находятся силы? Вера в Бога , вера в то,что ничего случайного в нашей жизни не происходит . Примите это . Не копайтесь в догадках , освободите мысли , думайте только о хорошем. Мне часто приходилось слышать: и что ты изменишь ,если будешь будешь загонять себя?кому станет легче? — эти слова только сейчас начинают доходить , и мне сложнее, чем Вам, поверьте , но на самом деле, лучше мы не делаем никому . В Ваших силах взять себя в руки! Вы должны жить и жить достойно!
Убитая горем , возраст: — / 24.08.2012
Дорогая Ольга! Я очень согласна с Л, что мысль можно и нужно
переключать. Будет гораздо легче, если вы найдете на что именно
переключать. Вернее на кого! Раньше смыслом Вашей жизни была
забота о близком человеке. Вы привыкли любить, заботиться, это
доставляло радость и удовлетворение. Прекрасно! Сколько людей
нуждаются в заботе и не имеют ее! Многие мои знакомые оказались
в подобном положении: много лет прожили с мужем хорошо и
замечательно и вдруг, на тебе! Ни с того ни с сего. Со стороны
могу сказать: те, кто нашел, о ком заботиться, выглядят даже более
счастливыми, чем до развода. Одна любит детей и пошла работать
няней. Через 3 года появились внуки. Сейчас занимается ими.
Другая — крепко сдружилась с соседками и помогает кому с детьми,
кому чем. Третья начала ездить в детский дом, подружилась с
чудесным директором, с детьми, рассказывает — сердце радуется.
Думаю, Вы просто добрый человек, и не можете жить только для
себя. Помоги, Господи!
ЕленаОбыкновенная , возраст: 35 / 24.08.2012
Дорогая Ольга!
Не унывайте. Постарайтесь простить.
Помочь вам может только Господь. Если вы к Нему обратитесь, будете ходить в православный храм, жить по-христиански, то все у вас будет хорошо.
Проблем меньше не станет, но вы будете смотреть на них совершенно другим сердцем.
Храни вас Господь и Божия Матерь.
Виктория , возраст: 18 / 24.08.2012
Ольга нет его Вашего бывшего мужа. измена разрушает брак. Я прошла это 16 лет назад, и сейчас я благодарю Бога за то что произошло, я совершила много ошибок. но я исцелилась от этой зависимости.Если бы мы делали в отношении себя хотя часть того что мы делаем для других. Позвольте себе принять потерю бывшего мужа , и Вы обретете себя.
Ольга , возраст: 51 / 24.08.2012
Бывает и такое, это очень плохо , муж предал Вас, не по мужски поступил! Общайтесь с родными, хорошими знакомыми или близкими людьми, не сидите дома в одиночестве — это только усугубит ситуацию, так же можно попробовать сайт знакомств, там бывает встречаются хорошие люди, важно хорошо узнать что это за человек! Обязательно сходите в храм, можно пообщаться с батюшкой, исповедоваться!
Бог в помощь!
Вадим , возраст: 55 / 26.08.2012
Оля, здравствуйте!
Сходите на сайт http://www.perejit.ru/ — очень Вам советую. Почитайте там статьи, просьбы о помощи, и ответы, особенно одной женщины по имени Smilla. Вот просто набирайте этот ник в строке поиска и читайте все ее ответы. Очень помогает. От нее ушел муж после 30 лет брака, ей тогда был 51 год. Она три года выкарабкивалась, и — смогла. И Вы сможете.
Бог в помощь.
Ирина , возраст: 38 / 26.08.2012
Предыдущая просьба Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
Мы часто слышим этот термин в фильмах, повседневных разговорах, встречаем в книгах, да и сами нередко его употребляем, не до конца понимая его значение. И, конечно, далеко не каждый знает, как правильно себя вести, столкнувшись с данным явлением, чтобы не навредить человеку, поэтому, прежде всего необходимо разобраться с понятиями.
Одна из самых известных писательниц современности, автор серии романов о Гарри Поттере Джоан Роулинг знает об этом состоянии не понаслышке. Именно это чувство она описывала, создавая своих персонажей под названием дементоры. По сюжету книги темные существа высасывают с человека радостные воспоминания, которые делают нас счастливыми.
По словам автора бестселлеров, если человека в облике дементора преследует депрессия симптомы у него следующие: отсутствуют надежды, исчезает вера в счастливое будущее, собственную перспективность. Джоан Роулинг также указывает на притупленность чувств, апатию, отличающую данное состояние от обычной грусти. Таким образом писательница дает достаточно точное описание главных симптомов психического заболевания с помощью художественного образа.
Говоря научным языком, это психическое расстройство, которому характерны неспособность получать удовольствие от жизни, так называемая агедония, пессимизм, угнетенность, концентрация на негативе, двигательная заторможенность.
К сожалению, в современном мире данное заболевание считается одним из самых распространенных. Ситуация крайне опасна, ведь частые последствия депрессии — злоупотребление алкоголем, психотропными веществами, возможны попытки суицида. К счастью, это расстройство хорошо поддается лечению.
До двадцатого века считалось, что признаки депрессии у мужчин встречаются гораздо реже, чем в представительниц прекрасного пола. Этот стереотип объясняется склонностью женщин к открытому выражению эмоций. Парни, как правило, вели себя более скрытно.
Современные исследования опровергли эту теорию, доказав, что представители обоих полов страдают от данного заболевания в равной мере, поэтому сильный пол также нуждается в своевременной профессиональной помощи.
Но что делать женщине, столкнувшись с подобным явлением? Как вывести мужа из депрессии на расстоянии, на что следует обратить внимание и чего опасаться?
Среди факторов, влияющих на возникновение расстройства, большое значение имеет сильный стресс или постоянное нервное напряжение. Например, часто возникает депрессия после развода у мужчин и особенно часто она наблюдается в молодых парней до 30 лет. Травмирующим фактором выступает увольнения с работы, стресс после измены любимой жены, тяжелой болезни, сложных травм или смерти близкого человека.
Учитывается генетическая предрасположенность к нервным заболеваниям и, даже, авитаминоз. Зачастую человек, страдающий от данного расстройства, находиться под влиянием нескольких факторов одновременно.
Иногда наблюдается непривычное поведение, плохое настроение и упадок сил, которое мы называем «осенняя депрессия у мужчин». Оно хорошо поддается коррекции с помощью доверительных разговоров с близкими людьми, улучшения питания, работой над самооценкой, путешествиям, посещению интересных мероприятий, новым знакомствам. Интересные фильмы, чтение увлекательных книг, новое хобби, регулярные физические упражнения и, даже, ремонт в квартире с выбором ярких цветов для своего интерьера — все, что сможет вдохновить вашего спутника жизни.
Зачастую вышеперечисленные изменения в поведении вызывает кризис 40 лет у мужчин. Психологи утверждают, что симптомы депрессии у мужчин после 40 наблюдаются достаточно часто. Кризис среднего возраста возникает, как следствие переоценки жизненных ценностей и ориентиров, социального статуса человека и достижений. Попытки кардинально изменить жизненный сценарий, оглядывание в прошлое, поиск упущенных возможностей могут привести к нервозности партнера, и, даже, к связям на стороне.
Таким образом накопленное за совместно прожитые годы недовольство, замкнутость, нерешенные проблемы наносят ущерб не только любимому, но и вашим отношениям.
Отдельного разговора также заслуживает послеродовая депрессия у мужчин, от которой страдают от 4% до 10% новоиспеченных отцов. Изменение привычного уклада жизни, необходимость вносить коррективы в отношения с любимой, бытовые сложности и осознание нового социального статуса плюс постоянный недосып негативно влияют на психическое состояние как мамы, так и молодого отца.
Усилить негативное влияние, усугубляющее состояние мужа после пережитого стресса, может отсутствие поддержки близких и друзей, злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами, одиночество, болезненные детские травмы, обиды, с которыми муж не смог разобраться без помощи опытного психолога, долгое время предпочитая оставаться со своими проблемами наедине.
При депрессии у мужчин часто наблюдается бессонница, головные боли, снижение сексуального желания. Проявляется замкнутость, попытки скрыть свои переживания, трудоголизм как способ избежать проблем, потеря интереса к жизни и деятельности, которая раньше его вдохновляла. Иногда это сопровождается агрессией, раздражением, конфликтностью, потерей чувства юмора и особенной чувствительностью к критическим замечаниям окружающих людей или уходом в мир иллюзий.
Также часто проявляется склонность к рискованным увлечениям. Например, езде на огромной скорости, игре в азартные игры или занятию опасными видами спорта. Уход в мир виртуальной реальности, компьютерных игр, где гораздо легче чувствовать себя победителем, чем в настоящей жизни.
В некоторых случаях потеря мотивации, интереса к жизни и деятельности, которая раньше была для парня значимой, буквально «приколачивает» человека к дивану. Он безразличен ко всему, кроме развлекательных программ, примитивных шоу и разгадывания кроссвордов в дешевой газетенке.
Все эти ситуации могут быть последствиями, поэтому важно вовремя выяснить истинные причины кризиса и постараться помочь любимому человеку.
Мы уже выяснили, к чему приводит подобное заболевание. Как реагировать любимой жене? Рассмотрим подробнее советы специалистов.
Как лечить депрессию у мужчин? Прежде всего необходимо обратиться за помощью к хорошему специалисту. Зачастую представителям сильного пола сложнее открыть душу другому человеку в силу распространенности стереотипов о том, что слезы не для мужчин, жаловаться стыдно и т.д. Это ошибочные установки, которые лишь усугубляют состояние и создают барьеры на пути к решению проблемы у мужчины.
Как помочь мужу выйти из депрессии? Следует объяснить любимому, что терпеть душевную боль, держать все в себе и ждать в таких случаях недопустимо. Стимулируйте избранника к открытому разговору. Лучшее решение в подобной ситуации — ненавязчиво попросить собеседника описать свои ощущения. Реагируйте спокойно, приготовьтесь к активному слушанию.
Активное слушание — метод демонстрации внимания и отражения чувств собеседника в разговоре, чтобы обеспечить возможность свободного выражения чувств и мыслей собеседником.
Важно осознавать, что путь к решению проблемы следует искать не столько в «законсервированной боли» прошлого и старых конфликтах, сколько в истинных желаниях и мечтах. Разобраться, что именно мешает быть счастливым, а что приносит удовольствие и вдохновляет. Не нужно бороться с обидами, их необходимо переосмыслить, превращая полезный жизненный опыт в благо.
Стимулируйте избранника «проговаривать» чувства. Так гораздо легче разобраться со своими эмоциями, расставить все по своим местам. Если у мужа нет особого желания общаться, он все время замкнут и угрюм, рекомендуется использовать метод ведения личного дневника, где можно выпускать на свободу собственные мысли, страхи, раздражение, описывать волнующие вас события без опаски быть неправильно понятым окружающими. Хорошие результаты дают психологические приемы «поток сознания» и написания письма.
Убедите любимого посетить специалиста, который диагностирует заболевание и назначит правильный курс лечения. Это может быть медикаментозная терапия в комбинации с моральной поддержкой семьи и работой над своими чувствами с психологом. Также могут быть назначены витамины при депрессии.
Следует учесть, что витамины очень важны для восстановления внутреннего баланса организма в периоды физического или эмоционального перенапряжения. Самыми важными для восстановления сил после длительного стресса считаются витамины группы В, укрепляющие иммунную систему. Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и нервные клетки, уменьшая тревожные симптомы у мужчин. Однако, не рекомендуется принимать витаминные комплексы на свое усмотрение, без консультации врача.
Не следует забывать об огромной пользе физической активности для восстановления жизненных сил. Вспомните золотое правило: «движение — это жизнь» . Даже простая прогулка пешком на свежем воздухе будет гораздо полезнее просмотра вечернего шоу.
Жизнь требует постоянного движения. Не бывает состояния покоя. Есть или прогресс, или деградация. Только одно из двух. — интернет-портал СиЗОЖ
Не забывайте о важности правильного питания. Следует ограничить употребление кофе, алкогольных напитков и полуфабрикатов, негативно влияющих на наше здоровье.
Огромное значение для улучшения состояния супруга имеет здоровый восьмичасовой сон, отсутствие эмоционального и физического перенапряжения. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и конфликтов. Полезным способом саморазвития и успокоения могут быть занятия йогой, медитации или хобби, которое дарит человеку чувство удовлетворения и покоя.
Для уменьшения нервного возбуждения и при нарушениях естественного сна, как правило, используют экстракты трав: валериану, пустырник, мелиссу, белладонну. Врачи могут рекомендовать такое средство для нормализации сердечных ритмов и понижения раздражительности. В особых случаях применяются «антидепрессанты» — препараты, действие которых заключается в увеличении количества гормонов cepoтoнинa и нopaдpeнaлинa для улучшения настроения. Снять напряжение, проявление агрессии, снизить возбудимость нервной системы помогают лекарственные средства под общим названием нормотимики.
Существует теория о том, как выйти из депрессии самостоятельно, не принимая лекарство от стресса и без работы с психологом. Сторонники такого подхода утверждают, что депрессия у мужчин после 35 лет призывает к переосмыслении жизни, изменению приоритетов, избавлению от ложных идеалов на пути к духовному росту. Это сигнал, который важно именно услышать, распознать в себе, а не пытаться заглушить лекарственными препаратами. По словам Джеффа Фостера, сам термин произносится как «глубокий отдых» (deep rest), настраивает человека на роботу над собственным внутренним миром в моменты эмоционального истощения. Это путь к истинному Я, избавления от ложных установок и ошибочных убеждений.
Знай, что с тобой все нормально — это лишь мечты, которые умирают, фантазии, сгорающие в огне истины. Это появляется новая жизнь. — Джефф Фостер
Однако данная теория не относиться к тяжелым случаям, при которых необходима диагностика причин возникновения для подбора правильных методов лечения. Например, если у мужа возникает заболевание как следствие авитаминоза, ему необходимы правильно подобранные витамины для нормализации состояния и лечение от депрессии для парня при этом должны подобрать только квалифицированные врачи.
В любом случае, прежде чем решить, как вывести мужчину из депрессии, необходима консультация профессионалов. Игнорирование проблем, легкомысленное отношение к данному заболеванию или самолечение могут навредить вашему избраннику. Как правило, излечить клинический синдром в «домашних условиях» невозможно, а попытки справиться с ним наедине, без необходимой медицинской помощи, опасны из-за вероятности возникновения усложнений и, даже, психических расстройств.
