Далеко не всегда наша жизнь состоит лишь из светлых и приятных моментов. Когда у вас депрессия, нельзя позволять себе думать что угодно, потому что мысли в такие моменты зачастую являются нашими главными врагами.
Многие мысли во время депрессии психологи называют навязчивыми, потому что они появляются из ниоткуда. Именно они и несут самые большие разрушения. Если не удалять их из своего сознания вовремя, то они могут стать негативными установками, которые прописываются прочно в нашей голове. Он вирусов сознания избавиться бывает невероятно сложно, поэтому необходимо сохранять чистоту мыслей всегда. Холодная голова — источник психологического комфорта и покоя.
Многие люди ошибочно думают, что грусть и депрессия — это одно и то же, но это абсолютно не так. Грусть — это признак депрессии, а не ее определяющий фактор. Когда человеку грустно, он может жить с этим довольно долго, но это может не вызвать появление других симптомов и причин депрессивного состояния. С другой стороны, почти всегда диагностированная специалистом депрессия у человека приводит к тому, что он пребывает в состоянии перманентной грусти.
Обычно это заболевание не начинается лавинообразно, внезапно. Неправильный образ жизни приводит к тому, что люди и события перестают быть яркими. Конечно, должно произойти нечто большее, чем просто беда, чтобы началась депрессия. Вам необходимо понять, с каких пор у вас появились симптомы этого недуга. Это очень важно, если не было ничего плохого в жизни, но депрессия появилась.
- тревожность, раздражительность, грусть, снижение самооценки;
- переедание, голод, бессонница;
- социофобия;
- низкий уровень сосредоточенности, утомляемость.
Если у вас есть эти симптомы, то поход к врачу откладывать просто нельзя. До тех пор, пока вы не сходили к врачу, и после того, как вы это сделали, необходимо начать обращать внимание на свои мысли. Многие из них — это результат развития болезни.
Медленно в вашей голове начинают рождаться ужасные суждения и мысли, от которых есть только одно спасение — здравый смысл. Вот основные негативные мысли людей, больных депрессией.
Я никому не нужен. Вы прекрасно понимаете, что это не так. У каждого из нас в жизни есть хотя бы один человек, которому мы нужны. Если бы эта мысль была правдой, то у вас бы не было времени на депрессивные рассуждения. Не стоит навязывать себе ложное одиночество. Со стороны это выглядит просто ужасно. Вы не одни — вокруг вас тысячи, сотни тысяч и миллионы людей, среди которых можно всегда найти свою родственную душу. Главное — это желание.
Все само собой образуется. Это ложный и очень болезненный оптимизм, которым страдают многие люди, страдающие от депрессий. Ничто не образуется само собой. Только вы сами можете изменить свою жизнь и отношение к ней. Ваш сила воли может творить чудеса, равно как и мысли, которыми вы можете управлять без особых проблем. Дело в том, что современные люди не могут поверить в себя. Это болезнь всех людей. Кто-то может помочь себе сам, а кто-то нет. К сожалению, второго типа людей гораздо больше.
Послушаю грустную музыку. Многие страдающие от этого недуга люди жалуются на то, что зависимы от грустной музыки. Кто-то даже считает, что она помогает при депрессиях, но нет — она не помогает. Она лишь усугубляет симптоматику. Если вы не можете слушать музыку повеселее, то лучше не слушать ее вовсе. То же самое относится к книгам, фильмам. Депрессивные киноленты могут вас заставить страдать в разы сильнее. Смотрите фильмы, которые помогают избавляться от депрессии. Это правильный выбор.
Я не смогу выбраться из этого. Такова сущность человека. Мы всегда думаем о плохом, о своей слабости и немощности. Так гораздо проще, ведь мы находимся в зоне комфорта. Вы всё сможете, потому что человек способен практически на всё. Хватит загонять себя в угол и делать себе больно своими мыслями о безысходности. Депрессия — это болезнь, которая лечится. Нужно лишь захотеть.
Мне сейчас хорошо, но что, если депрессия вернется? Будет очень плохо, причем, скорее всего, она вернется. Если болезнь вылечили, но мысли о ней остались, значит, нужно перестраиваться от одних дел к другим. Меняйте свою жизнь — сходите по магазинам, сделайте новую прическу, найдите хобби.
Я всех раздражаю, я изгой. Вы не изгой, а член общества. Таких людей, которые позволяют этой мысли жить в своей голове, довольно много. Даже если вас не принимают, это значит лишь то, что вы не являетесь человеком заурядным. Общество боится всего необычного. С другой стороны, многим людям просто плевать на все происходящее вокруг. Очень часто люди, которые думают, что всех раздражают и притягивают много лишнего внимания, на самом деле этого не делают. Это может быть плодом вашего воображения.
Вряд ли я понравлюсь этому человеку. Когда вы больны депрессией, то в любви наступает полоса чернее черной, потому что первое, что мы думаем — «какой милый человек», а потом — «у нас ничего не выйдет». У вас есть шанс понравиться кому угодно. Если вы будете честными, то у вас будет самое мощное оружие в руках, ведь честность обескураживает, заставляет восхищаться человеком.
Я не хочу спать. Эта мысль приходит часика в два ночи, когда вы уже не можете нормально думать и воспринимать реальность здраво. Не верьте ей, потому что нужно бороться с бессонницей любыми способами. Это прямой путь к выздоровлению и хотя бы частичному сохранению хорошего настроения. На самом деле верить этим мыслям нельзя, потому что здоровый сон — это большой дефицит даже у многих здоровых людей.
Мне лучше побыть дома, никуда не ходить. На работе корпоратив, а вы мучаете себя вопросом о том, нужно ли идти. Конечно же нужно, это вполне очевидно. Вы можете подумать, что вас все равно никто не ждет, вы не нужны никому там, но это снова лишь ваши догадки, обостренные депрессией. Верить им опасно.
Я не заслуживаю нормальной жизни. Очень часто при наличии этого недуга люди просто отказываются принимать тот факт, что они могут быть счастливыми. Многим настолько трудно принять это, что они уверяют себя, будто они не заслуживают ничего. Отчасти это происходит из-за зависти, которая тоже обостряется при депрессиях. Вы смотрите чужие счастливые фото, видео, наблюдая за тем, как хорошо может быть человеку. Вы делаете себе больно специально.
Меня уволят. Работоспособность и эффективность снижается, когда вы пребываете в депрессивном состоянии. Ваши тревожные мысли не помогут делу, поэтому перестаньте беспокоиться за работу.
Всем плевать на меня. Несомненно, есть люди, которым вы безразличны, но есть и те, кто могут очень переживать за вас. Вам нужно просто заметить это. Те, кто подвержен депрессии, замечает только самое плохое.
Все негативные мысли в конечно итоге могут привести к суицидальным наклонностям, что является вершиной болезни, ее апогеем. Мысли — это и есть наша жизнь, ведь данный процесс не останавливается никогда. Поток мыслей невозможно прекратить. Он нескончаем и подобен урагану, когда всё вокруг раздражает. Контролируйте мысли, если у вас есть возможность. Делать это лучше при помощи спорта, нагрузок физических и при помощи увлечений. Заставляйте себя уходить от переживаний, меняя обстановку.
Сильная личность отличается от слабой тем, что она независима. Хватит слушать окружающих вас людей. Хватит опираться лишь на домыслы и пустые переживания. Оперируйте фактами, будьте как можно более объективны во всех вопросах. Вы обязательно преодолеете всё, потому что вы этого заслуживаете. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
Группа: пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 21.5.2012
Здравствуйте, Владимир Иванович, мне 25 лет, у меня вот такая проблема:
У меня нету любви, второй половинки. Я очень страдаю от этого.Это моя основная проблема. Я думаю из-за этого у меня сильные вегетативные срывы(после работы с психотерапевтом плюс одного лекарства во время «приступов» из ряда транквиллизаторов ситуация стала лучше, а вобще мучения на фоне всд у меня уже 4,5 года). Также у меня сильная депрессия, на мой вгляд. Мне очень не хватает всего того, что есть в отношенях. Любовь к мужчине нужна мне в такой же мере, как и общение с людьми и жизнь в ообществе. Этим я хочу сказать, что ставлю эту мою потребность наравне с ними, но она не реализована. Я практически всегда одна, без молодого человека. Бывали периоды, когда я встречалась, но я всегда бросала этих парней. Я не вижу достойных людей среди мужчин, родившихся начиная с 80года(Сказать, что не вижу достойных мужчин вообще, будет неправильно, не вижу среди мужчин возраста, подходящего для отношения со мной-далее я буду писать про людей того же возраста) Есть один только парень, про котрого не могу сказать плохо, но один — это даже не дилема, это вобще без вариантов. От постоянного одиночества у меня сносит крышу иногда, сносило — и я встречалась с парнями, хотя все они были не достойны меня. Напишу как они поступали, несколько примеров
номер один- спросил у меня после двух недель отношений, почему у нас нет секса, я сказала что еще не так скоро будет, он ответил нецензурно, в переводе на русский язык будет — зачем оно тогда мне надо?! Я его бросила, он искал возобновления отношений, я сказала ему все, что о нем думаю, он наговорил мне кучу гадостей, вобщем, человек, который такое говорит, врядли хороший человек.
номер два — не подарил мне подарок на важную дату, сказал не дали зарплату. через месяц ничего не изменилось. Потом был случай с ним, когда мне стало плохо и он отказался идти в аптеку, даже за мои деньги, ему было лень, он уже собирался домой. Потом все-таки пошел, принес лекарство и ушел
номер три — за мной ухаживал мужчина 28 лет, который был мне довольно симпатичен, мы несколько раз встречались, но когда он в очередной раз позвал меня встретиться, я осознавала, что не хочу чтобы он даже дотрагивался до меня, что не развиваются наши отношения. Я решила выяснить это с ним, мягко написала ему об этом, сказала что я думаю что есть кое-что в его поведении, что мешает мне проявлять себя, он первым делом написал не пьяная ли я, потом стал стебать меня по-разному. Когда я сказала ему, что он хам и что думаю по поводу его слов, он наговорил мне кучу гадостей, а потом еще добавил что я должна была быть благодарна ему, а я уже домыслила что за небольшие потраченные на меня деньги, ибо не просто так он эту фразу написал.
номер четыре- этот мужчина 30 лет изначально относился ко мне лучше других. Он был моим парнем пару месяцев. Я провела у него ночь(не первую с ним), наутро он не хотел вставать меня проводить, хотел еще поспать. Я встала, собралась и ушла. Он все это слышал. Не встал, не проводил. Я получила смс от него только вечером(хотя до этого он даже не знал где я и что я, и добралась ли вобще)
Так же был мужчина, который меня чуть не изнасиловал, вобщем говоря спасло меня только его последнее озарение об уголовной ответственности, хотя к тому моменту он уже успел оставить мне синяков.
Так можно приводить еще очень много примеров, могу только сказать, что каждый мужчина в моем поле зрении(кроме упомянутого мной в начале сообщения) делал какой-нибудь аналогичный поступок. Будь это мой парень, ухажер, просто мужчина, парень какой-нибудь знакомой(поступали например так с ними) Вобщем я не вижу порядочных и достойных молодых людей ни вообще, ни в своих ужажерах, ни у других девушек. Я училась в институте, работала и работаю, много знакомых людей, поэтому нельзя сказать, что я просто на каком-то не том квадратном километре
Самое больше количесво парней, это те, кто уже в ухаживаниях или знакомстве проявили себя полными . козлами. Типичное знакомтсво со мной- привет давай познакомимся, вот мой телефон- звони(слова парня, даже елси мы например уже знакомы, предлагает чтобы я сама ему звонила). Ну например я даю второй шанс после его прокола с телефоном, таким же он оказывается и во всем- неуверенным, ничего не может сделать по-мужски т д. Вобщем в лучшем случае овощ, а обычно овощ+тряпка+козел. Далее- привет какие сисчеки и т д, далее- привет, хочешь горячего секса. далее- привет я весь на понтах крутой мажор, целуйте мои следы на песке и вобще бабы — не люди. Далее- те люди, которых знаю, но которые не решались со мной познакомиться или предложить что-то большее. Эти люди впоследствии оказывались такими же как в случае тех, кто предлагает звонить им самой и делать все самой.
Я красивая девушка, это не мое мнение, это мнение всех людей, котрые меня знают, ну и по интересу к себе я это вижу. Мне часто говорили что мол, ты идеальная вобще и как человек хорошая. Но, с другой стороны, многие из-за этого выбирали вариант попроще- какую-нибудь девушку, которая весьма проигрывает внешне даже самим этим парням. Раньше я расстраивалась,не представляете — выбирала одежду по-незаметнее, не красилась, сейчас я понимаю — слава Богу, что эти люди проявили себя так быстро. Все те парни, которых я вижу не подходят даже какой-нибудь простой девушке «со своими недостатками». Им пара только какие-нибудь твари, такие же как они.
Вот так я и живу- в вечном одиночестве. Сейчас моя депрессия из-за этого достигла такого уровня, что я выпиваю одна, курю иногда по пол пачки за раз( а так никогда не была курильщицей), у меня мысли о том, зачем такая жизнь, иногда мне кажется что я повернусь или сделаю что-то ужасное, потому что я на грани. Страдает и физическое стостояние — забывчивость, невнимательность, я побаиваюсь что пострадаю из-за этого когда-нибудь- кипящие чайники без воды на плите, не знаю куда положила деньги и что выпила, какую талетку и пила ли.
Вобще о своей жизни могу сказать, что я всегда жила в состоянии ужасного стресса, начиная с беременности матери, которая была на тот момент вне брака и не хотела меня. Потом были вечные скандалы со стороны родителей, начиная с младшей школы мама рвала мои вещи, вечно я была осью зла и так далее. Сказать, что моя жизнь была адом- не сказать ничего. В школе издеваись, начиная с института стало более менее, но любовь я так и не могу найти. Моя нервная система в очень плохом состоянии- у меня нервный тик по лицу и телу такой, что я его вижу сама. Сижу и смотрю как дергается кожа на руке или ноге, или еще где, утром просыпаюсь от того что рыдаю во сне.
Я не знаю что делать с этой проблемой одиночества- как найти любовь, или мне осознать что так все и будет, или что может все изменится, но никто не гарантирует что, например, раньше чем через три года.. Мне нужна какая-то определенность, я не могу быть в таком подвешенном состоянии. И одна по три года быть не могу. Иногда мне кажется- если у меня еще две недели не будет парня я повешусь. И правда, если бы не появлялись в ближайшее время молодые люди я бы где-нибудь в неврологии лежала наверно. И еще хочу уточнить такой момент — я не бракую всех мужчин, я каждому даю шасн, и каждый себя проявляет потом или сразу в духе того, как я написала выше, я пишу свои заявления и мнения по факту. Вот такая у меня ситуация, помогите, пожалуйста, разобраться.
