Итак, вас сократили. В одно прекрасное утро, или после обеда, вас попросили подписать бумажку, где сказано, что через 2 месяца вы должны собрать свои вещи и покинуть своё рабочее место навсегда. Эта статья не о том, как встать на биржу труда и получить все причитающиеся при сокращении выплаты. Об этом вы наверняка прочтете на юридических сайтах и проконсультируетесь в отделе кадров. Статья о том, как не опустить руки и сохранить свою самооценку после того, как работодатель сказал вам: «В ваших услугах мы больше не нуждаемся».
Получив неприятное известие, сначала мы всегда отрицаем его значимость для себя. «Да ничего страшного, я совсем не расстроен», «Я ничего не теряю».
Не важно, было ли это известие ожидаемым или нежданным; была ли работа любимой или вы ходили на неё, скрепя сердце; есть ли у вас сбережения или первое время придется сводить концы с концами — все равно вы испытываете если не гнев и отчаяние, то как минимум раздражение. Важно признаться себе в своих чувствах и желательно проговорить их. Здесь помогут друзья, родственники, общение в соцсетях или даже дневник. Расскажите о своих эмоциях терпеливому и понимающему собеседнику или поведайте о них бумаге и можно переходить к следующему этапу.
Важно понять, что такое в жизни случается. И, да, иногда случается именно с вами. Случается и гораздо более худшее в виде болезней и смерти. Потерю работы можно в какой-то мере сравнить, с потерей близкого человека. Рано или поздно с утратой нужно свыкнуться, чтобы продолжить жить дальше.
Сейчас самое время смириться, что это произошло именно с вами и подойти к делу с холодной головой.
Во-первых, это полезный жизненный опыт. Вас никогда до этого не сокращали? Зато сейчас вы знаете, каково это. Теперь можно давать советы знакомым, попавшим в такую же ситуацию, а через год-другой, глядишь, вы уже будете шутить на эту тему в кругу друзей или семьи: «Помнишь, когда меня сократили, какой я был унылый».
Во-вторых, в этом коллективе придется отработать еще 2 месяца, коллеги будут смотреть на вас кто с сочувствием, кто с опаской и надо как-то себя вести. Когда еще вы получите такой уникальный шанс отточить свое чувство юмора? Ведь юмор в данной ситуации — чуть ли не единственный способ вести себя с достоинством. Если хорошо подумать, то в данной ситуации можно найти ещё десяток бонусов, которые ни на каком тренинге личностного роста не получить, ведь жизнь — самый лучший тренер!
Любой конец — начало чего-то нового. Воспринимайте сокращение как стимул расти и развиваться дальше. Вы избавились от надоевшей работы, глупого начальника, низкой зарплаты, необходимости далеко ездить — выберите своё. Теперь у вас есть реальный шанс найти интересную работу недалеко от дома с адекватным шефом и высокой зарплатой. Возможно, стоит подучиться и поменять сферу деятельности. А может это знак, что пора начинать собственное дело, о котором вы так давно мечтали? Решать вам.
Итак, эмоции улеглись, а в голове прояснилось: возник план дальнейших действий. Настало время их реализовать! Не засиживайтесь без работы слишком долго. Во-первых, чем дольше пребываешь в бездействии, тем тяжелее начинать работать. Во-вторых, эмоции, которые вызвало в вас сокращение, могут быть прекрасным стимулом, который будет подталкивать вас на новые свершения. В конце концов, не важно, что двигает вас вперед — собственный энтузиазм, или ущемленная самооценка, главное — вы действуете.
Сокращение — это кризис, это болезненно и неприятно, но жизнь состоит из перемен, а многие психологи вообще считают, что личность развивается только в период кризиса, в то время как в пору стабильности развития не происходит. В любом случае, помните: если судьба подбросила вам лимон, порадуйтесь, потому что вы получили бесплатный лимон!
Месяц назад уволили с работы. Работала там давно, работа очень нравилась, условия, зп. В отрасли кризис, в компании — массовые увольнения, не меня одну сократили. В один миг вызвали и сказали, что все. Уходила со слезами. Неделю просто рыдала навзрыд, было очень больно и обидно. Очень привыкла к своей работе и очень мне там нравилось. Понимаю, что надо искать работу. Но как-то страшно, неуютно и вакансий в моей сфере не особо((( Как собраться с силами? Буду признательна за советы:)
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Профориенатор. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
[99408724] – 18 октября 2013 г., 18:32
У меня немного другая ситуация.Меня не сократили,но была вынуждена уйти.Тоже тяжело было и страшно.Отдохнула 1,5 мес.,теперь активно ищу работу.Не переживайте,все будет хорошо.Это же не конец жизни!Вы найдете себя на новом месте,главное,верить.
[3097586924] – 18 октября 2013 г., 18:50
Я со всех работ увольнялась вынужденно(с последней, когда предложили повременить, с согласованным за полгода отпуском, пока мне найду замену)).
Но ВСЕГДА каждая следующая раота была учше предыдущей.
У меня и с отношениями так же: уходила от мужчин, когда же не оставалоь никаких моральных сил оставаться в этих отношениях, и аналогично работе: каждый следующий мужина и отношеия с ним были лучше предыдущего).
[1938120366] – 18 октября 2013 г., 18:52
Чего так надрываться? Это просто дверь, которая закрылась. Где-то открылась другая, дерзайте
[2797263073] – 18 октября 2013 г., 18:59
вперед на биржу на переквалификацию
[3226504522] – 18 октября 2013 г., 19:03
Это всего лишь работа! Нельзя так убиваться ради ничего. это даже не ваше дело развалилось, это просто закончился этап в жизни. будет еще лучше, если не зацикливаться на одном.
[4112248978] – 18 октября 2013 г., 19:16
Автор, но ведь сейчас на биржу труда можете встать. Если у вас официал. зарплата хотя бы 7 тыс., то вы макс.пособие (4,9 тыс.) будете получать аж три месяца, потом чуть меньше. В общем все зависит от офиц.зарплаты. Отдохнете, мысли и дела в порядок приведете. Параллельно работу ищите. Все будет хорошо!
[1629566928] – 18 октября 2013 г., 19:18
Просто, надо привыкнуть, что Вы никому не нужны, тогда станет легче.
[2595289386] – 18 октября 2013 г., 19:29
Автор я вас понимаю! Сама без работы с августа. И еще без зарплаты оставили 120 тыс подарила дяде Васе считай. Обидно до слез но что делать. Бог все видит
[1563549564] – 18 октября 2013 г., 19:34
У меня сейчас такая же ситуация, вчера уволили, отдел закрылся. И такое уже в третий раз за два года! Куда не устроюсь, в итоге увольняют по независящим от меня причинам. Вас хоть сократили, выходное пособие наверняка выдали, т.ч. не так обидно.
Это всё ужасно бьет по психике, у меня уже нервный тик обоих глаз и бессонница. Но ничего не поделаешь, придется снова искать работу.
[1563549564] – 18 октября 2013 г., 19:39
Автор, но ведь сейчас на биржу труда можете встать. Если у вас официал. зарплата хотя бы 7 тыс., то вы макс.пособие (4,9 тыс.) будете получать аж три месяца, потом чуть меньше. В общем все зависит от офиц.зарплаты. Отдохнете, мысли и дела в порядок приведете. Параллельно работу ищите. Все будет хорошо!
Максимальное пособие сейчас 6940р (Москва), выплачивают его год. Я полгода стояла на бирже. Но работу там, конечно, не найти, предлагают просто отвратные вакансии. И курсы предлагают убогие: кассир, маникюрша, парикмахер и т.п.
[4112248978] – 18 октября 2013 г., 19:54
Гостья, да вы что! в мск 7 тыс. А у нас в Нижегоросдкой области 4900 максималка. И да, могут год выплачивать. Я стояла почти год, и в след. раз еще неск. месяцев. У меня в трудовике 10 лет стаж по одной специальности, по которой мне не нашли никаких вакансий. И я просто тупо там числилась и отмечалась раз в две недели.
[5224400] – 18 октября 2013 г., 20:21
Как пережить — идти на другую работу. Всё уже случилось, нечего расстраиваться из-за прошлого. Тем более, скорее всего, Вам выплатили денег.
[1897137221] – 18 октября 2013 г., 21:38
вперед на биржу на переквалификацию
[3097586924] – 18 октября 2013 г., 21:57
«Я полгода стояла на бирже.»
«Я стояла почти год»
Вы действительно полгода и год не могли найти НИКАКУЮ работу?
Когда я встала на учет на биржу труда в первый и последний раз в моей жизни, чтобы пройти бесплатно курсы пользователей 1С, со мной на эти курсы ходили и другие девушки и женщины. Так вот: спустя месяцев 8, когда я уже больше 6 месяцев отработала на работе, которую устроилась после этих курсов, я случайно с ними встретилась: они продолжали искать работу.
[4112248978] – 18 октября 2013 г., 22:38
«Я полгода стояла на бирже.»
Вы действительно полгода и год не могли найти НИКАКУЮ работу?
Когда я встала на учет на биржу труда в первый и последний раз в моей жизни, чтобы пройти бесплатно курсы пользователей 1С, со мной на эти курсы ходили и другие девушки и женщины. Так вот: спустя месяцев 8, когда я уже больше 6 месяцев отработала на работе, которую устроилась после этих курсов, я случайно с ними встретилась: они продолжали искать работу.
Рыжая такса, я простояла на бирже почти год, просто ОТДЫХАЯ! Понимаете? Мне на прежней работе СТОЛЬКО пришлось пахать без продыху,, что я в больницу загремела. У меня были жуткие головные боли. Когда меня сократили и я встала на биржу труда — вот только через неск. месяцев они поутихли — боли эти. Так что хотела бы — нашла. Но снова бы разболелась. А вот когда я реально почувствовала себя лучше — стала искать работу. А так — почему бы не воспользоваться тем, что дает гос-во — биржей труда. Я же налоги с зарплаты и с других вещей (им-во, машина) исправно перечисляла и перечисляю.
[3873759864] – 18 октября 2013 г., 22:50
Месяц назад уволили с работы. Работала там давно, работа очень нравилась, условия, зп. В отрасли кризис, в компании — массовые увольнения, не меня одну сократили. В один миг вызвали и сказали, что все. Уходила со слезами. Неделю просто рыдала навзрыд, было очень больно и обидно. Очень привыкла к своей работе и очень мне там нравилось. Понимаю, что надо искать работу. Но как-то страшно, неуютно и вакансий в моей сфере не особо((( Как собраться с силами? Буду признательна за советы:)
у меня, автор, такая же ситуация как у вас, только меня не сократили, а пришлось уйти по независящим от меня причинам. я безумно скучаю по своей работе, для меня это как трагедия. мне сейчас кажется, что такого уютного офиса уже не будет и многих плюсов, которыми я обладала. мне обидно, досадно. но что остается?? только искать новое место, как и вам. удачи нам с вами)
[3033166644] – 18 октября 2013 г., 23:30
«Я полгода стояла на бирже.»
Вы действительно полгода и год не могли найти НИКАКУЮ работу?
Когда я встала на учет на биржу труда в первый и последний раз в моей жизни, чтобы пройти бесплатно курсы пользователей 1С, со мной на эти курсы ходили и другие девушки и женщины. Так вот: спустя месяцев 8, когда я уже больше 6 месяцев отработала на работе, которую устроилась после этих курсов, я случайно с ними встретилась: они продолжали искать работу.
Они ради пособия стоят, работать не соираются.
[2198918020] – 19 октября 2013 г., 01:39
Месяц назад уволили с работы. Работала там давно, работа очень нравилась, условия, зп. В отрасли кризис, в компании — массовые увольнения, не меня одну сократили. В один миг вызвали и сказали, что все. Уходила со слезами. Неделю просто рыдала навзрыд, было очень больно и обидно. Очень привыкла к своей работе и очень мне там нравилось. Понимаю, что надо искать работу. Но как-то страшно, неуютно и вакансий в моей сфере не особо((( Как собраться с силами? Буду признательна за советы:)
— автор, значит судьба Ваша Вас от чего-то оберегает и к чему-то xорошему подталкивает. не надо ей сопротивлятъся — наоборот, займитесь поиском ноой работы, которая Вас уже ждет, нетерпеливо потирая руки:)
про дверь понравилось:)
[1563549564] – 19 октября 2013 г., 12:34
«Я полгода стояла на бирже.»
Вы действительно полгода и год не могли найти НИКАКУЮ работу?
Когда я встала на учет на биржу труда в первый и последний раз в моей жизни, чтобы пройти бесплатно курсы пользователей 1С, со мной на эти курсы ходили и другие девушки и женщины. Так вот: спустя месяцев 8, когда я уже больше 6 месяцев отработала на работе, которую устроилась после этих курсов, я случайно с ними встретилась: они продолжали искать работу.
Лишь бы какую работу можно найти и за неделю, а я искала работу, подходящую мне по ряду критериев. Чтобы не очень далеко дома, с определенным графиком и уровнем зп. На бирже стояла ради пособия, хоть небольшие, но все-таки деньги.
А 1С это реально самые вменяемые курсы на бирже, ток я и так прекрасно знаю эту программу. А остальное вообще печаль.
[1563549564] – 19 октября 2013 г., 12:38
Гостья, да вы что! в мск 7 тыс. А у нас в Нижегоросдкой области 4900 максималка. И да, могут год выплачивать. Я стояла почти год, и в след. раз еще неск. месяцев. У меня в трудовике 10 лет стаж по одной специальности, по которой мне не нашли никаких вакансий. И я просто тупо там числилась и отмечалась раз в две недели.
Вообще 4900 это по всей стране максималка. В Москве еще просто какие-то доплаты приплюсовывают, на транспорт и еще что-то там. в итоге получается 6940р)
[4205798386] – 20 октября 2013 г., 21:18
В отрасли кризис? А что за отрасль, если не секрет?
[2119239856] – 21 октября 2013 г., 20:11
вперед на биржу на переквалификацию
+1.Моя подруга очень пробивная девушка. Захотела выучиться на бухгалтера. Но бесплатно. Пришла на биржу со свои дипломом технического ВУЗа, неподкрепленного знаниями. Для курсов ей нужно было набрать определенное количество отказов с мест работы. Она заломила специальность, с которой на бирже охотно согласились, а ее никто, конечно, брать на работу не стал. Получилось, что она закончила хорошие полугодовые курсы совершенно за даром. И легко устроилась на новую работу.
[1025807505] – 21 октября 2013 г., 23:23
Экономическая игра-стратегия, очень прикольная «ферма»:
http://mini-garden.org/?i=13797
[258494323] – 7 августа 2015 г., 08:56
Если у вас отопление газовое, то все в порядке: стережете газопровод дома.
Памятка в связи с МКБ-10: Класс XXI: Z56.
Приказ Минздрава РФ от 28.05.2001 N 176
(ред. от 15.08.2011) «О совершенствовании системы расследования и учета профессиональных заболеваний в Российской Федерации»
(вместе с «Инструкцией о порядке применения Положения о расследовании и учете профессиональных заболеваний, утвержденного Постановлением Правительства Российской Федерации от 15.12.2000 N 967») (Зарегистрировано в Минюсте РФ 27.07.2001 N 2828).
Письмо ФСС РФ от 29.04.2005 N 02-18/06-3810
.
Приказ Роспотребнадзора от 31.03.2008 N 103 «Об утверждении инструкции по составлению санитарно-гигиенической характеристики условий труда работника при подозрении у него профессионального заболевания» (Зарегистрировано в Минюсте РФ 22.04.2008 N 11577).
Федеральный закон от 24.07.1998 N 125-ФЗ (ред. от 01.12.2014) «Об обязательном социальном страховании от несчастных случаев на производстве».
Приказ Минздрава России от 20.12.2012 N 1230н«Об утверждении стандарта специализированной медицинской помощи при умственной отсталости» (Зарегистрировано в Минюсте России 14.03.2013 N 27690).
Приказ Минздрава России от 20.12.2012 N 1231н
«Об утверждении стандарта первичной медико-санитарной помощи при умственной отсталости в амбулаторных условиях психоневрологического диспансера (диспансерного отделения, кабинета)»
(Зарегистрировано в Минюсте России 21.03.2013 N 27814).
«МР 2.3.1.2432-08. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. Методические рекомендации» (утв. Роспотребнадзором 18.12.2008).
