От своих клиентов, а также от пациентов психиатрических больниц, я часто слышу – особенно от тех, кто впервые проживает депрессию, — что им кажется, что они сходят с ума. Эта мысль посещает их также часто, как и вопрос о том, почему им так плохо утром, а к вечеру лучше. В подавляющем большинстве случаев, это предположение не имеет под собой никаких оснований (за редчайшим исключением психотических состояний, связанных с шизофренией, или же схожими психотическими проявлениями, свойственными для глубокой депрессии, которые полностью восстанавливаются). Но почему-то оно звучит и звучит от каждого первого клиента. Почему?
Ответ на этот вопрос достаточно непрост. Он включает в себя ответ на вопрос о том, что такое «норма», как ее отличить от безумия и нужно ли вообще пользоваться народным термином «схожу с ума». Как правило, если человек задает этот вопрос, то он уже не «сходит с ума», он уже отличает свое состояние до депрессии, от состояния, характерного для нахождения в ее тюрьме. Как говорят врачи, он или она достаточно критичен к своей болезни, воспринимает ее именно как болезнь и хотя бы в некоторой степени готов из нее выкарабкиваться.
Однако же сейчас речь не о норме. Почему вообще кто-то думает, что он сходит с ума, в чем, так как сказать, «механика» самого процесса, который заставляет человека так думать? Возьмем такой пример. Молодая девушка встречалась с парнем и в один прекрасный день они расстались. Она ожидала, что это пройдет для нее безболезненно, однако после прекращения отношений она почувствовала дотоле неизвестные ей чувства или точнее, чувства неизвестной ей до того интенсивности: вину, гнев, стыд, отчаяние, чувство брошенности, ненужности, страх смерти. Ее более взрослые родственники и подруги убеждают в том, что парень не заслуживает таких переживаний, что найдется еще один, или даже больше, что ей необходимо отвлечься, повеселиться, или в конце концов взять себя в руки.
Но это не помогает, она начинает плохо спать, ощущает страх в общественных местах, апатию, желание уединиться или вовсе не выходить из дома. Поборовшись какое-то время с этими чувствами, но не получив результата, она резонно задает себе вопрос: а вдруг я схожу с ума? Он пугает ее еще больше и тогда наконец она обращается к специалисту, чаще к психиатру, но иногда и к психотерапевту.
Вопрос ее вполне уместен, так как то, что ранее поддавалось ее контролю – чувства, эмоции – вдруг вышло из под управления и это выглядит так, будто она «сошла с ума», «съехала с катушек» и уже не может управлять собой. Так и есть: она не может управлять собой потому, что она не понимает что с ней происходит. А то, что неизвестно, известно, что пугает очень сильно. Тем более, что речь идет о своей собственной личности, о своем собственном «я». Никто из нас не готов к такому повороту событий. Никто из нас не обучен понимать и принимать свои чувства в момент сильного стресса.
Стресс, будь то расставание с другом, на которого была надежда, что он станет спутником жизни, неожиданная потеря работы или же потеря имущества и близких во время войны, вызывает одни и те же чувства, порождает одни и те же состояния. В зависимости от характерологических особенностей, глубина или острота этих состояний бывает разной, но они бывают практически у всех.
Первым можно назвать горе и боль потери. Горе мы чувствуем, когда теряем что-то или кого-то очень важного. Наши планы, наши взгляды оказались разрушенными, мы не сможем больше делать то, что мы хотели и планировали, мы больше не увидимся с тем, на кого мы возлагали свои надежды. В планах нашей жизни, на карте наших путей образовалась дыра и Бог весть, когда она закроется или зарастет. Может быть, она вовсе не зарастет. Мы горюем, потому что мир и Бог оказались не такими, как мы планировали, ждали и хотели. При этом нам кажется, что мы больше никогда такого или такую не будем иметь. То, что мы потеряли было уникальным и принадлежало нам по праву. Теперь наши права нарушены и мы остались в одиночестве. Мы потеряли машину, квартиру, друга, собаку, кольцо, возлюбленного – не имеет значения. Мы потерял наше, свое, без него мы несовершенны, неполны и одиноки. Мы брошены и брошены несправедливо.
Никто никогда не говорил нам, что с нами это произойдет. Мы слышали и видели это от других людей, мы знали, что такое может произойти, но только не с нами. В нашей жизни все было заранее предопределено и запланировано. Все должно было быть хорошо. Но не стало так. Мы начинаем возвращаться к тому, как было хорошо и как плохо и одиноко сейчас. Мы ворочаем эти мысли, сравнения, чувства днем и ночью. Мы жалеем себя. Нам плохо. Мы упираемся взглядом в стену, на которой написано: никогда. Этого или этой у нас уже никогда не будет. Паника, тревога, гнев, злость, жалость, боль, грусть – все в одном флаконе.
Так как мы не обучены тому, что такие чувства могут быть и никогда, никто ни на каком тренажере не пытался нас тренировать быть в таком состоянии, мы порой даже не можем назвать свои чувства. Учитывая стыд перед другими, которые учили нас всегда, что свои проблемы и чувства надо прятать и никому не показывать, что плакать нехорошо, и особенно мужчинам, то мы ни одними словом не можем обмолвиться о том, как нам плохо и больно. Зажатые внутри чувства ранят нас очень сильно, эмоциональная боль повышается, мы пытаемся сдержать ее волевыми усилиями, истощаемся в этой борьбе, все силы бросая во внутреннюю топку тревоги и горя. При этом все вокруг – нам так кажется – живут счастливо, улыбаются и не имеют никаких проблем, которые хотя бы отдаленно были похожи на наши. И мы чувствуем, что никто и никогда не понимал и не сможет нас понять, мы отделяемся от других людей, вполне возможно, любящих и сочувствующих, и отделяемся от них стеклянной стеной, крепкой как кирпич. У психиатров это называется дереализацией.
Таким образом, мы не только не можем описать что с нами происходит, мы всеми силами прячем это от других. А то, что не имеет словесного обозначения, не существует. То, что не существует, но при этом еще как существует и еще как влияет на наше поведение, вызывает страх и ощущение «выхода из нормы». Мы чувствуем, что «сходим с ума». Одно из самых острых чувств, присущих людям в депрессии, это удивление или даже ошарашенность. Что со мной? Неужели такое может со мной происходить?
Ну, конечно может. Когда мы смотрим на перечень эмоциональных и поведенческих реакций на сверхвысокий стресс (дистресс), то мы видим как раз наши чувства и эмоции: дереализацию, депрессию, снижение концентрации, апатию или ажитацию, снижение интереса к жизни, тревогу, панические состояния и фобии, нарушения сна. Как говорят психологи, это нормальная реакция на ненормальные события. Стресс (сверхвысокий) всегда ненормален, он всегда выше нашей нормы. Поэтому, охватывая всю нашу личность, начинается нелегкий процесс адаптации к новому. К новой жизни, в которой с нами нет того человека или вещи, или мечты, которые были раньше, но которых больше не будет. Все повернулось по-другому, не так как мы хотели, мы не были к этому готовы. Поэтому усталость, неопределенность, озадаченность – это нормально в такие моменты. Наши чувства должны скакать, как взбесившиеся жеребцы, мы не сходим с ума, мы встречаем новый период своей жизни.
Только прожив такую ситуацию, можно вырасти, только так можно повзрослеть. Научиться справляться со стрессами без эмоционального хаоса или через него. Молиться, медитировать, релаксировать, гулять, заниматься спортом, жить одним днем, писать, рисовать, вязать, все, что угодно делать, чтобы выходить из хаоса чувств и тюрьмы депрессии.
Нам необходимо узнать, что такой эмоциональный хаос может быть, что он бывает, что иногда он нужен и даже неизбежен. Что его не нужно бояться. С ним можно справиться. Важно узнать, какой он, в чем проявляется, сколько длиться и как исчезает. Его нужно назвать. Это – нормальная реакция на ненормальные события. Это мы, это наши чувства, это наша боль и стон. Иногда нам нужна помощь химических препаратов. Но чаще и больше – душевная работа над собой (самостоятельная и с психотерапевтом), духовная практика, вера в Бога, медитация, спорт любимое дело, путешествия, хобби.
Для того, чтобы навсегда избавиться от риторического вопроса о том, не схожу ли я с ума, необходимо хорошо узнать свои собственные чувства и научиться переживать стрессы.
У каждого бывают в жизни очень сложные периоды. Так получилось, что в одночасье на меня свалились огромные проблемы, которые кроме меня одной никто не решит. Вопрос в другом, как продержаться. Мне иногда кажется, что от нервного напряжения я могу умом тронуться. Вот уже много месяцев длится это состояние. Пробовала пить валериану, пустырник, пион, капли Баха — помогает на 5 10 минут, сигареты (не курю) и алкоголь тоже были задействованы — нет, не то. , устала. Живу как в страшном сне, ничего не радует, ни родные, ни друзья, ни любимый, ни секс, я разучилась радоваться.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Профориенатор. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
[2745464939] – 19 марта 2011 г., 00:14
АД попейте.Только сначала к псиxотерапевту запишитесь.
[3649046369] – 19 марта 2011 г., 00:22
антидепрессанты сильная вещь. мозги как отключают. мне состояние моё не нравилось. и так радости никакой, а тут прямо овощем становился. может, не тот антидепрессант дали.
[4102595734] – 19 марта 2011 г., 00:30
антидепрессанты сильная вещь. мозги как отключают. мне состояние моё не нравилось. и так радости никакой, а тут прямо овощем становился. может, не тот антидепрессант дали.
либо не тот,либо побочные эффекты-они обычно проходят в первую неделю-две,а лечебный эффект проявляется только на 3-4 неделю.
Препараты выбора сейчас-это класс СИОЗС и СИОЗСиН.
Самые оптимальные с точки зрения побочных эффектов и безопасности- иксел,симбалта,ципрамил,ципралекс,феварин,золофт.
[1629205973] – 19 марта 2011 г., 00:43
а че вы переживаете? неприятности уже случились. надо просто с ними разбираться. мозг дан человеку чтобы избавлять его от беспокойства. а не создавать его. Если вы в депрессухе. значит вы им не правильно пользуетесь.
кстати, на заметку. ученые установили, что мозг может в конкретную секунду заниматься только чем-то одном. если он чем-то занят, он не может быть в деппресии.Люди в депресии. это те у кого есть на это время.Я понимаю, что когда в неё войдешь сложно переключиться, но заставьте себя. займите мозг и все деппрессии нет. Люди в депрессии это те. у кого ного свободного времени.
[546006024] – 19 марта 2011 г., 01:30
А ваши огромные проблемы, которые на вас свалились, вы решаете? За эти месяцы сдвинулось что-нибудь? Или только валериану пьете? Мне думается, что когда человек занят решением проблем, он не может быть в депрессии, ему некогда, он действует. А когда есть какие-то результаты и дело двигается, это придает силы. Так что, может не антидепрессанты пить надо, а дело делать?
[1470686] – 19 марта 2011 г., 01:33
жесть..не знаю, по врачам походите. На самом деле ни когда нельзя отчаиваться и терять вкус жизни. Просто вспомните, что есть люди которым реально плохо. Дети которые умирают от голода, забытые старики, замерзающие на улице брошенные и много много других, у которых нет ни родных, ни друзей, ни любимых, ни секса — чтоб те их хотя бы не радовали
[3514612501] – 19 марта 2011 г., 01:35
А ваши огромные проблемы, которые на вас свалились, вы решаете? За эти месяцы сдвинулось что-нибудь? Или только валериану пьете? Мне думается, что когда человек занят решением проблем, он не может быть в депрессии, ему некогда, он действует. А когда есть какие-то результаты и дело двигается, это придает силы. Так что, может не антидепрессанты пить надо, а дело делать?
не сталкивались с настоящей депрессией-не умничайте!когда ничего не хочется и не можешь делать НИЧЕГО, на все параллельно. нет сил на груди тяжелый камень. обычно после тяжелого потрясения это случается.
[2872501327] – 19 марта 2011 г., 01:38
У меня такая же ситуация, была этим летом и осенью, даже не хочу писать. что именно. На чем я держусь?
1. Таблетки(транки, антидепрессанты), пью понемногу, сонливость нет уже, как была первые недели.
2. Отвлекаюсь разными делами. Все время что то делаю, по дому, на компе, где угодно. Что бы не давать мыслям терзать душу.
[546006024] – 19 марта 2011 г., 02:04
не сталкивались с настоящей депрессией-не умничайте!когда ничего не хочется и не можешь делать НИЧЕГО, на все параллельно. нет сил на груди тяжелый камень. обычно после тяжелого потрясения это случается.
Сам не умничай, придурок. Таким как ты лишь бы не напрягаться. Сиди в своей *** и пей антидепрессанты, раз кишка тонка хотя бы мозгами пораскинуть.
[546006024] – 19 марта 2011 г., 02:10
вот фигею от таких комментов как 7. Сидят в проблемах, но ждут, что они сами собой чудесным образом рассосутся. Ну как выйти из депрессии, не пошевелив для этого пальцем. Замкнутый круг надо разрывать, и никакие антидепрессанты ваших проблем не решат, только заглушат.
[2452352318] – 19 марта 2011 г., 04:39
может, все-таки, кто-то может помочб решить проблемы (хоть и не решить за вас)? Я думаю, друзья, родственники, любимый с радостью вам помогут
[2252714248] – 19 марта 2011 г., 10:28
да, не туда вы написали. Человек, который в депрессии, не в состоянии ничего делать, нет на это душевных сил, а такие бодрячки, которые только подгоняют и обвиняют, только ухудшают ситуацию.
[118735992] – 19 марта 2011 г., 10:54
Есть ситуации, которые не исправишь, напр. смерть близких, неизлечимые болезни, инвалидность. Конечно, можно сказать: «Меняйте отношение к ситуации». Но это легко сказать со стороны. На то время требуется.
Автор, сходите к врачу. Только выберете действительно хорошего специалиста.
[118735992] – 19 марта 2011 г., 10:57
да, не туда вы написали. Человек, который в депрессии, не в состоянии ничего делать, нет на это душевных сил, а такие бодрячки, которые только подгоняют и обвиняют, только ухудшают ситуацию.
Точно, а как у таких бодрячков и советчиков самих прыщ на носу вскочит, также впадают в депрессию.
[532868233] – 19 марта 2011 г., 14:18
Слово дурацкое «Депрессия» придумали те, у кого есть что продать для её снятия и они же нагнетают обстановку, чтобы покупали их поганые препараты — антидепресанты.
Жизнь сложная штука и она не терпит нытиков и лентяев.
И нечего себе диагнозы придумывать.
Никто за вас не будет решать ваши проблемы.
Представьте, что вы живёте в Японии и с минуты на минуту взрыв или землятресение.
Проблемы у неё, блин, навалились.
[558438200] – 19 марта 2011 г., 18:39
Слово дурацкое «Депрессия» придумали те, у кого есть что продать для её снятия и они же нагнетают обстановку, чтобы покупали их поганые препараты — антидепресанты. Жизнь сложная штука и она не терпит нытиков и лентяев. И нечего себе диагнозы придумывать. Никто за вас не будет решать ваши проблемы. Представьте, что вы живёте в Японии и с минуты на минуту взрыв или землятресение. Проблемы у неё, блин, навалились.
[3589031462] – 19 марта 2011 г., 22:58
антидепрессанты сильная вещь. мозги как отключают. мне состояние моё не нравилось. и так радости никакой, а тут прямо овощем становился. может, не тот антидепрессант дали.
они разные, Вам видимо выписали с траневилизирующим эффектом. А так — многие АД СИОЗС наоборот сил и бодрости прибавляют.
[3589031462] – 19 марта 2011 г., 23:04
Слово дурацкое «Депрессия» придумали те, у кого есть что продать для её снятия и они же нагнетают обстановку, чтобы покупали их поганые препараты — антидепресанты.
Жизнь сложная штука и она не терпит нытиков и лентяев.
И нечего себе диагнозы придумывать.
Увы, депрессия — это не только и не столько плохое настроение, сколько отвратительное физ.самочувствие (проблемы с давлением, пульсом, пищеварением, температурой. ) — и я бы посмотрела, как, если бы у Вас появились, допустим, бесконечная рвота, обмороки, понос и температура и как бы Вы догадались, что это депрессия и не обращали бы внимания. Спорим — в кардиологии и отделении кишечных инфекций полежали бы?:)
Никто за вас не будет решать ваши проблемы.
Представьте, что вы живёте в Японии и с минуты на минуту взрыв или землятресение.
Проблемы у неё, блин, навалились.
[3589031462] – 19 марта 2011 г., 23:12
Автор, ну по крайней мере одно в утешение точно могу Вам сказать — если Ваша депрессия — по реальным причинам (а не эндогенная, как у меня например, когда нарушена биохимия мозга и всё тут) — то, когда решите проблемы, она должна пройти. То, что с Вами происходит — логично и физиологично: мозг требует притормозить и отдохнуть, а Вы этого позволить себе не можете. В таких случаях и без таблеток обходятся. Хотя — во последнем поколении антидепрессантов действительно нет ничего страшного, они не овощат и не делают счастливым идиотом, как думают некоторые, а придают решимости и физ.сил для решения проблем (т.е. выводят их на нормальный уровень, и в дальшейшем он уже при грамотном лечении не падает); физ.привыкания также нет. А вот успокоительные — не советую, только отвлекать от дел будут. Алкоголь — ни в коем случае: он в долгосрочной перспективе как раз обладает депрессивным эффектом, не говоря уж про опасность спиться.
[3589031462] – 19 марта 2011 г., 23:13
они разные, Вам видимо выписали с траневилизирующим эффектом. А так — многие АД СИОЗС наоборот сил и бодрости прибавляют.
сорри, с транквилизирующим эффектом
[3589031462] – 19 марта 2011 г., 23:30
Слово дурацкое «Депрессия» придумали те, у кого есть что продать для её снятия и они же нагнетают обстановку, чтобы покупали их поганые препараты — антидепресанты.
Жизнь сложная штука и она не терпит нытиков и лентяев.
И нечего себе диагнозы придумывать.
Никто за вас не будет решать ваши проблемы.
Представьте, что вы живёте в Японии и с минуты на минуту взрыв или землятресение.
Проблемы у неё, блин, навалились.
Я сама только за то, что «бывают проблемы и посерьёзнее» и «бодрячком», но Вы же, чувствуется, не знаете по теме ничего. Попробуйте ещё что ли больным диабетом доказать, что уровень инсулина они могут и мысленно поднять, или сходите в психушку и скажите им там — «хватит дурачиться, ведите себя нормально!», и все скажут — «аа, как же мы раньше не догадались, спасибо!» — и тут же поправятся:). Не дай Бог Вам узнать на себе, что такое настоящие псих.проблемы. То, что люди с депрессией, в отличие от сидящих в психушке, там не сидят, объясняется, увы, только тем, что они неопасны для общества. Внешне кажется, что они ориентируются в окружающем, но. реально — живут в совершенно другом мире. При этом биохимия мозга у них оочень отличается от той, которая у здорового человека — т.е. физ.нарушения в наличии.
[3624858327] – 20 марта 2011 г., 02:59
Чтобы поставить диагноз депрессии надо, как минимум, оторвать задницу от дивана и пойти в врачу. Автор и этого не сделала. Так что диагноз она сама себе поставила. А назвать депрессией обыкновенное снижение тонуса в ответ на стресс — это популярно у 95% населения. У того большинства, которое не привыкло мобилизоваться в экстремальных условиях и реагирует «депрессией» на любой стресс. Не мешайте им лежать на диване и пить антидепрессанты. У них «депрессия». Серьёзная причина не делать ничего. Пошли вон, бодрячки, которые сами справились со своими проблемами и другим могут помочь. Кыш с форума. Не мешайте депрессивным общаться.
[3589031462] – 20 марта 2011 г., 03:06
Чтобы поставить диагноз депрессии надо, как минимум, оторвать задницу от дивана и пойти в врачу. Автор и этого не сделала. Так что диагноз она сама себе поставила. А назвать депрессией обыкновенное снижение тонуса в ответ на стресс — это популярно у 95% населения. У того большинства, которое не привыкло мобилизоваться в экстремальных условиях и реагирует «депрессией» на любой стресс. Не мешайте им лежать на диване и пить антидепрессанты. У них «депрессия». Серьёзная причина не делать ничего. Пошли вон, бодрячки, которые сами справились со своими проблемами и другим могут помочь. Кыш с форума. Не мешайте депрессивным общаться.
Тут я тоже согласна — мб это совсем и не депрессия.
Вообще такое — «нечего выдумывать!» и «мне бы твои проблемы!» — отношение к депрессии и сложилось в народе как раз благодаря тому, что многие просто плохое настроение (по вполне конкретной причине), скуку или усталость от недосыпа депрессией называют — а на самом-то деле это серьёзный диагноз из психиатрии. Так что к врачу надо (только, конечно, надо быть уверенным, что он не разведёт на деньги и не надиагностирует лишнего).
