Шкала zung опросник депрессии beck bda

В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения.

Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе.

Депрессия – очень распространенное явление в наши дни. По статистике этим недугом страдает около 35% населения, при этом лишь половина и хочет с ним бороться и знает как.

Иногда бывает очень сложно определить депрессию. Во-первых, симптомы и признаки могут соответствовать другим заболеваниям. Страдающие депрессией уверены, что отсутствие красок в жизни — это банальное переутомление, а соматические проявления списывают на хронические нарушения в организме. Но психическое состояние при этом ухудшается ежедневно. Во-вторых, не многие могут выделить время для посещения специалиста, а выявить наличие прогрессирующей депрессии без его помощи не могут.

С этой проблемой можно бороться с помощью специальных тестов и опросников. Одним из самых актуальных и полных, на данный момент, способов выявления заболевания является тест — шкала депрессии Бека, пройти который можно здесь (это займет всего несколько минут).

А.Т.Бек – профессор психиатрии, автор многих трудов в этой области. Именно он создал психотерапию когнитивного характера и предположил, что все психологические проблемы не что иное, как ошибки мышления.

Тест на депрессию, предложенный Беком, имеет в основе самые распространенные признаки и симптомы депрессии, выбранные и сгруппированные благодаря кропотливой работе многих ученых-психотерапевтов. Симптомы были определены на основании тех жалоб, которые озвучивали больные, затем данные сравнивались с клиническим описанием депрессии.

Опросник состоит из 21 группы утверждений, при этом они составлены в порядке увеличения своего вклада в общий уровень депрессивного состояния. Сама шкала была составлена ученым в 1961 году, однако после она неоднократно пересматривалась и изменялась в соответствии с Руководством по диагностике и статистике психических расстройств. Последний раз опросник обновлялся в 1996 году.

Психологический опросник Бека содержит в себе утверждения, описывающие в себе такие клинические симптомы депрессии как: подавленное настроение, пессимистический взгляд на мир, признаки чувства несостоятельности, неудовлетворенности, чувство вины с последующим наказанием, нарушение социальных связей, работоспособности, сна, аппетита, либидо, повышенная утомляемость и потеря веса, раздражительность, слезливость и мысли о суициде.

Помимо этого тест на депрессию разделен на 2 шкалы:

Группы утверждений с 1 по 13 указывают на возможность личности изменять свое поведение в зависимости от ситуации, но вполне предсказуемым способом (когнитивно-аффектная субшкала).
Группы утверждений с 14 по 21 направлены определить физические (соматические) проявления болезни.

Выбрать соответствующие состоянию утверждения следует здесь, затем нужно оценить результаты. Заполнив опросник, надо подсчитать количество баллов. Всего их может быть 63 и это максимальное значение свидетельствует про наличие тяжелой степени депрессии.

Не более 9 – депрессии нет,
10-15 — легкий уровень депрессии (субдепрессия),
16-19 — умеренная депрессия,
20-29 — выраженная депрессия (средней тяжести),
30-63 — тяжёлая депрессия.

Причем перед тем как пройти опросник, важно сосредоточиться и напрячь память, так как определение подходящих утверждений происходит на основании своих ощущений в течение последней недели.

Существует упрощенная шкала депрессии Бека, которая используется для оценки уровня депрессии у подростков. Максимальное количество баллов – 39 и значат они следующее:

До 9 – депрессии нет,
10-19 – субдепрессия;
23 и выше – тяжелая депрессия.

Если для взрослого человека субдепрессия – не повод бить в колокола, то для подростка все, что выше 19 баллов – критическое состояние, требующее немедленного посещения специалиста. Опросник лишь помогает установить наличие и уровень депрессии, но только специалист, выявив симптомы, определит истинные причины ее возникновения и поспособствует излечению.

Выявленная тяжелая депрессия требует и психотерапевтического и медикаментозного лечения

Высокий балл – признак наличия депрессии, в период лечения количество баллов должно постепенно снижаться и стремиться к 0. В психотерапии считается полным выздоровлением снижение уровня депрессии по шкале Бека до 10 баллов.

Очень важно периодически выполнять самообследование, тем более, когда онлайн сервис способствует быстрому прохождению тестирования. Важно своевременно выявить болезнь и начать с ней бороться. Тяжелая стадия приводит к необратимым последствиям: потеря здоровья, расставание с друзьями, тревога за здоровье больного близких людей.

Шкала депрессии Бека – инструмент диагностики и самодиагностики, который позволяет установить уровень тяжести депрессивного расстройства как у взрослых, так и у подростков от 13 лет. Методика разработана в середине XX века американским психотерапевтом Аароном Беком.

Аарон Бек много лет работал с людьми, страдающими психологическими проблемами. Исходя из жалоб и утверждений своих пациентов, профессор разработал тест, который включается в себя 21 высказывание, соответствующее основным признакам депрессии.

Тест корректировался несколько раз. Первая публикация была в 1961 году. Окончательная версия шкалы Бека вышла в 1996.

Условно весь тест делится на две части:

Выявляет соматические признаки депрессии, связанные с физическим состоянием человека. Это нарушение сна, ухудшение аппетита, заметные колебания веса и так далее. Пациент может не осознавать, что у него есть психологические расстройства, но его организм начинает подавать тревожные сигналы;
Демонстрирует аффективно-когнитивные симптомы, которые отражают внутренне состояние больного. Основные нарушения связаны с функциями головного мозга — ухудшение памяти и восприятия, быстрая утомляемость, повышенная тревожность.

В оригинальной версии теста к каждому пункту предлагается 4 варианта ответа, которым соответствует оценка от 0 до 3. Ответы расположены в порядке усугубления психологического состояния опрашиваемого. После прохождения теста баллы суммируются и на основании полученных результатов определяется уровень тяжести депрессии.

Проходить тест Бека могут мужчины и женщины любого возраста. Для подростков создан адаптированный вариант – например, вместо вопросов о сексуальной жизни появились утверждения, связанные с оценкой собственной внешности. Подростковый тест включается в себя всего 13 пунктов.

Существует несколько вариаций теста. Отличаются они незначительной переформулировкой. В разных опросниках пункты могут быть:

пронумерованными (версия 1691 года)
в виде вопроса (последняя редакция шкалы Бека) – «вы имеете хороший аппетит?»
иметь краткое название — «аппетит», «сон»

Вне зависимости от выбранного варианта, прохождение теста одинаково:

Нужно внимательно ознакомиться с группой высказываний;
Выбрать ответ, наиболее точно отражающий ваше состояние на данный момент;
Подсчитать общее количество баллов и сравнить с предлагаемой интерпретацией теста.

Осуществлять тестирование можно как самостоятельно, так и в присутствии специалиста. Последний вариант даст наиболее точные результаты, так как эксперт будет брать во внимание индивидуальные особенности пациента – уровень его интеллектуального развития, возраст и общее эмоциональное состояние.

Самостоятельное тестирование основывается на субъективной оценке своего состояния испытуемым.

В среднем тестирование занимает 15-20 минут.

Если в одной группе несколько высказываний кажутся верными, выбрать следует последний вариант. В первых версиях шкалы Бека допускался выбор нескольких убеждений.

Внимательно изучите группу высказываний и выберите одно утверждение.

1. (Для взрослого и подросткового теста)

(0) Я почти не грущу.
(1) Иногда мне бывает грустно.
(2) Я часто расстраиваюсь.
(3) Я очень несчастен.

2. (Для взрослого и подросткового теста)

(0) Я спокоен за свое будущее.
(1) Я не уверен в завтрашнем дне.
(2) Меня не ждет ничего хорошего.
(3) У меня нет будущего.

3. (Для взрослого и подросткового теста)

(0) У меня все получается.
(1) Мне кажется, что мои знакомые успешнее меня.
(2) В моей жизни было мало побед.
(3) У меня все валится из рук.

4. (Для взрослого и подросткового теста)

(0) Я доволен своей жизнью, как и раньше.
(1) Я испытываю меньше радости.
(2) Ничего не доставляет мне удовольствия.
(3) Я презираю свою жизнь.

5. (Для взрослого и подросткового теста)

(0) Меня не в чем упрекнуть.
(1) Иногда чувствую себя виновным в чужих бедах.
(2) Большую часть времени я испытываю чувство вины.
(3) Я всегда чувствую себя виноватым.

(0) Я не совершал поступков, за которые меня могли бы наказать.
(1) Иногда мне кажется, что я заслужил наказание.
(2) Я постоянно жду наказания.
(3) Я уже наказан.

7. (Для взрослого и подросткового теста)

(0) Я считаю себя достойным человеком.
(1) Я разуверился в себе.
(2) Я себе неприятен.
(3) Я ужасный человек.

(0) Я не хуже других.
(1) Я ошибаюсь чаще других.
(2) Мне стыдно за свои действия и мысли.
(3) Все самое плохое случается из-за меня.

9. (Для взрослого и подросткового теста)

(0) Я хочу прожить долгую и счастливую жизнь.
(1) Я задумываюсь о самоубийстве, но не собираюсь этого делать.
(2) Я серьезно задумываюсь о суициде.
(3) Я покончу с собой, как только выпадет удобный случай.

(0) Я редко плачу.
(1) На данный момент я плачу чаще.
(2) Я все время плачу.
(3) У меня не получается заплакать, даже когда хочется.

(0) Я не думаю, что стал более раздражительным.
(1) Меня легко вывести из себя.
(2) Я часто раздражен.
(3) Мне безразличны вещи, которые раньше меня злили.

12. (Для взрослого и подросткового теста)

(0) Я интересуюсь жизнью окружающих.
(1) Меня меньше заботит жизнь других людей.
(2) мне не важно, как живут другие люди.
(3) Меня абсолютно не волнуют чужие жизни.

13. (Для взрослого и подросткового теста)

(0) Как и раньше, я могу не сразу принять важное решение.
(1) Я стал чаще оставлять срочные дела на потом.
(2) Я с трудом принимаю решения.
(3) Я не способен что-то решать.

14. (Для взрослого и подросткового теста)

(0) Я доволен своей внешностью.
(1) Мне кажется, что сейчас я менее привлекательный.
(2) Моя внешность изменилась в худшую сторону.
(3) Мне противно смотреть в зеркало.

15. (Для взрослого и подросткового теста)

(0) Моя работоспособность осталась прежней.
(1) Мне приходится заставлять себя делать что-либо.
(2) У меня не получается настроиться на работу и важные дела.
(3) Я не в состоянии что-либо делать.

(0) Я сплю как обычно.
(1) Мой сон стал хуже.
(2) Я могу проснуться несколько раз за ночь.
(3) Я практически не сплю.

17. (Для взрослого и подросткового теста)

(0) Моей энергии хватает на весь день.
(1) Я стал быстрее утомляться.
(2) Любая деятельность лишает меня сил.
(3) Я не могу ничего делать из-за переутомления.

18. (Для взрослого и подросткового теста)

(0) Я питаюсь как обычно.
(1) Я стал питаться хуже.
(2) Я ем через силу.
(3) Еда вызывает у меня отвращение.

(0) Мой вес не изменился.
(1) Я потерял около 2 кг.
(2) Я похудел на 5 кг.
(3) Я очень сильно похудел.

(0) Мое здоровье не вызывает у меня опасений.
(1) Я все чаще переживаю за свое здоровье.
(2) Мне сложно думать о чем-либо, кроме моих проблем со здоровьем.
(3) Я постоянно думаю только о своих болезнях.

(0) Вопросы сексуального характера волнуют меня не меньше обычного.
(1) Я все реже думаю о сексе.
(2) Меня практически не интересует сексуальная жизнь.
(3) Меня совсем перестал интересовать секс.

Чем выше набранная сумма баллов, тем тяжелее степень депрессии. За взрослый опрос можно набрать от 0 до 63 баллов.

У вас полностью отсутствуют признаки депрессии или они незначительны и временны. Ваше эмоциональное состояние не вызывает опасений. Если отметка приближена к 9, то рекомендовано больше времени посвящать отдыху, чтобы не допустить развитие депрессивного состояния.

Это говорит о первых симптомах депрессии. Ваше состояние субдепрессивное, что не является психопатологией и не свидетельствует о нарушениях социального характера. При таких результатах пациенту рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы проконтролировать ситуацию.

Вы находитесь в стадии умеренного депрессивного состояния. В отличие от легкой формы депрессии, в данной ситуации характерные признаки проблем с психикой проявляются гораздо чаще. Такие люди больше грустят, устают быстрее обычного, теряют интерес к социальной жизни и испытывают постоянное чувство вины. Шкала депрессии Бека создана для выявления именно этой категории людей.

Результат говорит о наличии средней тяжести депрессии. Такие пациенты жалуются на ухудшение аппетита и потерю сна. В их организме происходят не только эмоциональные сбои, но и физические. На этой стадии перестает вырабатываться гормон счастья. Пытаясь его восполнить, люди часто прибегают к алкоголю и наркотическим средствам, что приводит к зависимости или летальному исходу. Такое состояние пациента нуждается в срочном лечении. По статистике, примерно 70% людей с подобными симптомами пытаются покончить с жизнью.

Критические показатели свидетельствуют о признаках глубокой депрессии. У пациентов с подобными психологическими проблемами наблюдается постоянное гнетущее состояние. Они ненавидят себя и чувствуют себя бесполезными. Такие люди подвержены резкими эмоциональным переменам. Они не представляют своего будущего, легко впадают в истерику, склонны к суициду и насилию. Эта категория должна находится под постоянным наблюдением специалиста, во избежание негативных последствий.

За подростковый тест Бека, в которым всего 13 пунктов, можно набрать 39 баллов.

От 0 до 9 – эмоциональное состояние в норме;
От 10 до 19 – легкая форма депрессии;
От 19 до 22 – характерные признаки субдепрессии;
От 23 до 39 – тяжелая депрессия.

Пройти тест Бека может любой желающий, вне зависимости от эмоционального состояния. Это поможет выявить начальные формы депрессии или скрытое проявление психологических проблем. Depressionfree.ru рекомендует незамедлительно обратиться за психологической помощью, если вы обнаружили у себя первые признаки депрессии и начать лечение.

Также рекомендуем ознакомиться со следующими статьями: