Муж выгоняет на работу что делать депрессия

«У мужа постоянно депрессия и плохое настроение. Я пытаюсь ему помочь, но толку мало. Я устала, у меня уже нет сил. Как вытащить его из этого состояния?»

Первое, что хочу сказать. Жить с депрессией – безусловно трудно и тяжело. Находиться в тесном контакте с человеком в депрессии – это тоже серьезное испытание и психологическая нагрузка.

Да, пусть с проблемой депрессии столкнулись не вы лично, а ваш муж, пусть для него померкли все краски и вставать с постели стало тяжело. Но во много раз тяжелее, особенно для людей сочувствующих и впечатлительных, может быть опыт болезни близкого человека – когда все видишь, искренне переживаешь, а сделать ничего не получается. Это вызывает бессилие, а бессилие вызывает злость и отчаяние. И это понятно и нормально. С этим сталкиваются все родственники пациентов.

Давайте разберемся, как вы можете помочь себе и мужу (или жене, или родителю, или ребенку – стратегия действий будет примерно похожей).

Тут важно понять: вы не можете и никогда не сможете отвечать за жизнь другого человека. До тех пор пока вы надеетесь, что в ваших силах изменить вашего мужа, вы не сможете по-настоящему ему помочь. Потому что будете пребывать в иллюзии, а не в реальности. Реальность такова: поводья не у вас, а у него. Он принимает решение, а не вы. На любой ваш решительный шаг он может сказать свое законное «нет» – и дальше вы можете выбирать лишь как на это реагировать.

Поэтому самая полезная вещь, которую вы можете сделать, ели вы чувствуете усталость от проблем и плохого настроения вашего мужа, – это позаботиться о себе, вернуть себе силы. Только когда у вас снова появятся силы и желание, вы можете начать искать способы помочь близкому. Не наоборот. Сначала наденьте маску на себя.

отойдите в сторону: остановите навязчивый поток мыслей о вашем муже, сосредоточьтесь на том, что сейчас происходит с вами;
спросите себя: довольна ли я своей жизнью? все ли мои потребности удовлетворены? достаточно ли я ем, сплю, отдыхаю, расслабляюсь, получаю удовольствие? что я могу сделать (не вмешивая мужа), чтобы вернуть себя в энергичное состояние?
составьте список действий, которые помогут вам восстановиться: это могут быть простые вещи (ванна, прогулка, встреча с подругами); если вы одна с детьми – важно найти тех, кто поможет вам разгрузиться – это могут быть мама, сестра, няня, подруги;
если все вышеперечисленное не помогает и стресс растет, обратитесь за помощью к психологу.

Переходите к следующему этапу, только когда почувствуете себя достаточно восстановившейся. Не пренебрегайте отдыхом – чтобы помочь близкому человеку бороться с депрессией, вам понадобятся силы.

Депрессия – это серьезное заболевание. Не менее серьезное, чем воспаление легких или перелом ноги. Без профессиональной помощи с ней не справиться. Отнеситесь к этому как к аксиоме.

Поэтому ваша вторая задача, после восстановления собственных сил, – отправить мужа пройти диагностику у врача-психотерапевта. Вы можете обратиться в ПНД по месту прописки (это будет бесплатно) или к частно практикующему врачу. Как правило, депрессивному пациенту самому трудно найти врача и записаться на прием. Сделайте это за него. Сходите вместе с ним на прием, чтобы его поддержать.

Если муж отказывается обратиться за помощью, объясните, что депрессия сама по себе никуда не уйдет и будет только усугубляться. Пришлите ему подборку статей или видео о депрессии. См., например, мою статью «Депрессия или лень». А в конце этой статьи есть список литературы. Не ведитесь на антипсихиатрическую пропаганду – не упускайте драгоценное время.

Врач проведет осмотр, опросит вашего мужа и выпишет лечение. При необходимости рекомендует лечь в стационар. Отнеситесь к рекомендациям врача серьезно. Помогите мужу приобрести все необходимые лекарства. Если это необходимо, следите за тем, чтобы прием был своевременным.

Иногда не получается сразу подобрать лекарственную терапию. Лекарства могут вызывать побочные эффекты. Это нормально. Запаситесь терпением. Не забывайте отдыхать и поддерживать себя.

Современные методы лечения депрессии включают как медикаментозный, так и немедикаментозный (психологический) подход.

Медикаментозная терапия снимает острые симптомы – бессилие, апатию, сниженное настроение, суицидальные мысли. Но это только первый этап борьбы с депрессией. Чтобы избавиться от депрессии окончательно, нужно избавляться от ее психологических причин.

Психологическая психотерапия помогает найти причины депрессии, изменить порочный ход мыслей, научиться снова жить в радость, ставить краткосрочные и долгосрочные цели. Сочетание обоих способов – медикаментозного и психологического – помогает человеку с депрессией полностью восстановиться и вернуться к нормальной жизни.

Не пренебрегайте возможностью отправить мужа к психологу – это даст дополнительный ресурс и мужу, и вам, разгрузит вас от необходимости справляться со сниженным настроением мужа в одиночку. Возможна также семейная психотерапия – когда вы с мужем вместе посещаете семейного психолога. Подробно о такой работе я рассказала в статье «Психолог для пар».

За годы общения с вашим мужем вы, конечно, научились на него воздействовать, и знаете все эти способы гораздо лучше меня. Подключайте этот арсенал, подключайте интеллект (статьи, видео, лекции), подключайте детей и родственников, подключайте семейного психолога.

Но помните – что все эти усилия вы должны прикладывать лишь во вторую очередь. В первую очередь вы заботитесь о себе. Если вы будете соблюдать этот баланс, ваше общение с мужем в депрессии перестанет быть таким мучительным, как сейчас. Отделитесь от него, дайте ему и себе возможность жить своей жизнью и делать свой выбор. И вам станет легче – а когда вам станет легче, вы придумаете, как на него воздействовать, если сочтете это необходимым.

Если вы устали, отчаялись и вам кажется, что вы уже сами впадаете в депрессию – пишите, приходите на прием или в скайп, будем разбираться вместе. Записаться на консультацию можно по ссылке.

Полезно? Присоединяйтесь к моей группе вКонтакте:

Еще меня можно найти на ФБ, в ЖЖ и Телеграме:

Скажу сразу — муж обеспеченный. То есть вопрос выживания-пропитания не стоит. Младшему ребенку полтора года — старшей — скоро в школу. На мои доводы — кто будет детей в школу водить — забирать, а так же младшего из сада — один ответ: у меня на работе все женщины с детьми работают- значит и ты можешь. Мои аргументы, что девочка 7 лет не может одна в школу ходить — ответ — я вырос, ходил в школу сам, не помер. Если я пойду работать, то зарплата будет маленькая у меня, тк 3 года перерыв. Дома порядок, дети ухоженные-развитые, ходят в кружки. Сейчас это всё накроется, тк водить некому будет. Понимаю, что мотивация у него одна — он вкалывает от зари до зари , и хочет чтобы я не дома с детьми была — а пахала как и он. Другого объяснения не вижу. Ему мои 15 тыс. не сдались никак, у него очень высокий доход по сравнению с моим. Денег нам выделяет мало, только на питание и хозяйство хватает. Одеться — обуться не можем, у него на это выпрашивать надо. Сам живет на широкую ногу. Думаю, пора разводиться. Кто что скажет? Была ли у кого такая ситуация?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Профориенатор. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

[1588999070] – 7 июня 2012 г., 15:23

Ага, разводиться и жить на свои 15 тыщ и алименты :)))) В любом случае работать придется, как ни крути.

[933890695] – 7 июня 2012 г., 15:26

А раньше как было?Он всегда насчет денег жадничал или нет?

[540739019] – 7 июня 2012 г., 15:27

А что,до следующего года не подождать? Ребенок то маловат, у нас таких мелких только в частные садики берут,стоит такой садик 9-15т.р. Смысл какой вашей работы?

[434737804] – 7 июня 2012 г., 15:28

То-«Скажу сразу — муж обеспеченный. То есть вопрос выживания-пропитания не стоит»,То-«Денег нам выделяет мало, только на питание и хозяйство хватает. Одеться — обуться не можем, у него на это выпрашивать надо». Автор,опять разводка. Уж.правдоподобнее надо писАть. Когда женщина с двумя детьми попадает в такую ситуацию.то текст ее сообщения совсем другой. Да,и после развода сразу появятся деньги на обувь,еду,и работать вам не придется. Чушь от начала до конца.

[2593349662] – 7 июня 2012 г., 15:31

Ему надо, что бы вы не превратились в домохозяйку, а были интересной и занятой женщиной. И не стоит из-за этого разводится))

[942634841] – 7 июня 2012 г., 15:33

Тут два варианта: либо ему не нравится, то что он пашет, а вы нет. Либо ему нравятся женщины, которые помимо дома еще как-то себя проявляют(может боится, что вы начнете деградировать.
Если вы начнете работать, то пусть няню оплачивает.

[3570698821] – 7 июня 2012 г., 15:39

Идите работать. Ну как не стыдно вам? Все ваши разговоры — это демагогия, отмазка. Начнете с малой зарплаты — потом больше будет. Как начнете работать — больше понимать будете, откуда деньги беруться. Пьявка вы.

[1967912225] – 7 июня 2012 г., 15:41

Автор я правда не знаю где вы живете, но вот в Москве няня для двоих детей будет вам стоить тыщ 50. Маленького же вы в садик не отдадите правильно? Значит няня + она же будет забирать старшую из школы, кормить и делать уроки. Вот и озвучьте это мужу. Что вы будете зарабатывать на треть няни а остальные 2 трети он должен добавить. Ну и конечно опять же еду и одежду никто не отменял, т.е. ему по прежнему придется вас кормить и одевать. Ну и как это ни печально вы уже не сможете содержать в порядке дом и готовить т.к. у вас просто не будет на это времени. Придется всей семье зарасти в грязи и питаться полуфабрикатами, т.к. няня это только няня а не домработница и ни готовить ни убираться она не будет
ну и послушайте что он ответит

[1967912225] – 7 июня 2012 г., 15:42

куда работать. у вас с головой то все в порядке. у нее ребенку 1,5 года, его даже в сад не возьмут