Итак, вас сократили. В одно прекрасное утро, или после обеда, вас попросили подписать бумажку, где сказано, что через 2 месяца вы должны собрать свои вещи и покинуть своё рабочее место навсегда. Эта статья не о том, как встать на биржу труда и получить все причитающиеся при сокращении выплаты. Об этом вы наверняка прочтете на юридических сайтах и проконсультируетесь в отделе кадров. Статья о том, как не опустить руки и сохранить свою самооценку после того, как работодатель сказал вам: «В ваших услугах мы больше не нуждаемся».
Получив неприятное известие, сначала мы всегда отрицаем его значимость для себя. «Да ничего страшного, я совсем не расстроен», «Я ничего не теряю».
Не важно, было ли это известие ожидаемым или нежданным; была ли работа любимой или вы ходили на неё, скрепя сердце; есть ли у вас сбережения или первое время придется сводить концы с концами — все равно вы испытываете если не гнев и отчаяние, то как минимум раздражение. Важно признаться себе в своих чувствах и желательно проговорить их. Здесь помогут друзья, родственники, общение в соцсетях или даже дневник. Расскажите о своих эмоциях терпеливому и понимающему собеседнику или поведайте о них бумаге и можно переходить к следующему этапу.
Важно понять, что такое в жизни случается. И, да, иногда случается именно с вами. Случается и гораздо более худшее в виде болезней и смерти. Потерю работы можно в какой-то мере сравнить, с потерей близкого человека. Рано или поздно с утратой нужно свыкнуться, чтобы продолжить жить дальше.
Сейчас самое время смириться, что это произошло именно с вами и подойти к делу с холодной головой.
Во-первых, это полезный жизненный опыт. Вас никогда до этого не сокращали? Зато сейчас вы знаете, каково это. Теперь можно давать советы знакомым, попавшим в такую же ситуацию, а через год-другой, глядишь, вы уже будете шутить на эту тему в кругу друзей или семьи: «Помнишь, когда меня сократили, какой я был унылый».
Во-вторых, в этом коллективе придется отработать еще 2 месяца, коллеги будут смотреть на вас кто с сочувствием, кто с опаской и надо как-то себя вести. Когда еще вы получите такой уникальный шанс отточить свое чувство юмора? Ведь юмор в данной ситуации — чуть ли не единственный способ вести себя с достоинством. Если хорошо подумать, то в данной ситуации можно найти ещё десяток бонусов, которые ни на каком тренинге личностного роста не получить, ведь жизнь — самый лучший тренер!
Любой конец — начало чего-то нового. Воспринимайте сокращение как стимул расти и развиваться дальше. Вы избавились от надоевшей работы, глупого начальника, низкой зарплаты, необходимости далеко ездить — выберите своё. Теперь у вас есть реальный шанс найти интересную работу недалеко от дома с адекватным шефом и высокой зарплатой. Возможно, стоит подучиться и поменять сферу деятельности. А может это знак, что пора начинать собственное дело, о котором вы так давно мечтали? Решать вам.
Итак, эмоции улеглись, а в голове прояснилось: возник план дальнейших действий. Настало время их реализовать! Не засиживайтесь без работы слишком долго. Во-первых, чем дольше пребываешь в бездействии, тем тяжелее начинать работать. Во-вторых, эмоции, которые вызвало в вас сокращение, могут быть прекрасным стимулом, который будет подталкивать вас на новые свершения. В конце концов, не важно, что двигает вас вперед — собственный энтузиазм, или ущемленная самооценка, главное — вы действуете.
Сокращение — это кризис, это болезненно и неприятно, но жизнь состоит из перемен, а многие психологи вообще считают, что личность развивается только в период кризиса, в то время как в пору стабильности развития не происходит. В любом случае, помните: если судьба подбросила вам лимон, порадуйтесь, потому что вы получили бесплатный лимон!
Diet-Баллов: 5537
Сообщений: 405
7.3.2009 17:17
Diet-Баллов: 5537
Сообщений: 405
3.3.2009 16:52
Девочки! Поднимите себе настроение, зайдите сюда http://portal.san.ru/forums/index.php?showtopic=84169 и улыбнитесь
Diet-Баллов: 6732
Сообщений: 494
Город: магнитогорск
3.3.2009 10:05
приветик! девочки я сижу в декрети нас мой любимый муженек тянет(двое детишек),блин в этом месеце зарплату пренес всего 10000руб ,а долгов только на 9500 .
Diet-Баллов: 5537
Сообщений: 405
1.3.2009 8:26
Вот . вот такая же ситуация и у меня была. Но теперь все будет хорошо! Девочки поздравте- Я работу нашла. 
Diet-Баллов: 40895
Сообщений: 8975
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
27.2.2009 14:14
я занимаюсь собой и семьей, теперь мне уже легче, я такая карьеристка страшная была, что уже после двух месяцев сидения дома хотела с окна чуть ли не выброситься, такая депрссия страшная была от потери работы
Diet-Баллов: 5537
Сообщений: 405
27.2.2009 11:42
другое.Увидишь ,если найдешь себе какой то инЭто пройдет. У меня так же было. Только с той разницей, что у тебя доход сократился, а у меня его вообще не стало. Ты сейчас постепенно перераспредели свои траты. и урежь, что то мало значимое для тебя,а то что тебе уж очень нужно, к чему сердцем приросла- оставь. Я понимаю сейчас будет трудно, но постарайся не зацыкливаться на этом, чем больше ты об этом думаешь, тем тебе хуже. Переключись на что нибудь интересное.И не так болезненно все это переживешь. Удачи тебе. 
все будет хорошо.
Diet-Баллов: 12628
Сообщений: 1631
Город: Северо-запад . по- моему н
26.2.2009 21:10
98. 77 . 65 . 58
было. сейчас будет мечта
/community/post.php?topic_id=10926
двое сыночков ;
первЫЙ вырос,
а второму три года
Diet-Баллов: 5537
Сообщений: 405
23.2.2009 16:00
Я вот например от переизбытка времени перепутала день с ночью, теперь как сова , весь день сплю, а ночью из меня энергия ключем бьет. Так что пока ем только вечером, потом занимаюсь на велотренажере, потом стараюсь не есть. потом утром засыпаю. Плохо все это , надо перестраиваться.
На велотренажере занимаюсь по 42 минуты,проезжаю километров 19,теряю от 406 до 409 калорий. Начинала конечно тяжело, сначала минут по 10 всего высиживала , потом чем дальше тем больше, занимаюсь уже второй месяц. только вот с питанием надо срочно что то менять, а то ни каких результатов не будет.
Diet-Баллов: 5537
Сообщений: 405
23.2.2009 15:53
Я купила велотренажер и стала заниматься собой. Когда работала, времени на себя не было, вот и запустила фигурку
, зато сейчас времени- хоть отбавляй. Займемся все вместе собой, сбросим лишние килограммы, отдохнем, а потом может быть подумаем о новой работе. Не известно, кому еще повезло, работодателю или вам. Если вы были хорошим специалистом, то пусть он кусает локти,когда кончится кризис ему будут нужны такие специалисты как — Вы, но вам то он будет уже не нужен.
Если вас сократили из за того , что у вас маленький опыт работы — даже не переживайте, за период пока сидите дома обложитесь информацией и станьте хорошим специалистом. А пока давйте займемся собой.
Пишите- сколько лишних кило? как пытаетесь их сбросить? каких результатов уже достигли? у кого ка дела? Будем поддерживать друг друга и нам будет легче.
Diet-Баллов: 5537
Сообщений: 405
23.2.2009 15:43
Привет девченки. Как дела? Как настроение? Делитесь кто, как борется с депрессией после сокращения.ПОМОЖЕМ ДРУГ ДРУГУ СПРАВИТЬСЯ С ЭТИМ СОСТОЯНИЕМ. Вместе мы сила
