Как делать массаж при всд

Проблемы с автономной (вегетативной) нервной системой сказываются на самочувствии и мешают нормальной жизнедеятельности. Вегетососудистой дистонией страдают молодые и старые люди, а симптоматическая картина этого недуга разнообразна.

Человек страдает потливостью, усиленным сердцебиением, одышкой, головными болями, может жаловаться на проблемы с мочеиспусканием, работой пищеварительного тракта и т. д.

Для нормализации состояния больного врачи рекомендуют разные виды массажа. Процедуры обязательно следует проходить в полном объеме, а вид массажа и длительность курса подбирает врач. Заболевание имеет несколько форм, поэтому терапевт назначает индивидуально, можно ли делать массаж при ВСД.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья Вам и Вашим близким!

В течение года лечебный курс желательно повторять, но перед этим следует повторно обследоваться у врача. Полагаться на советы массажиста недопустимо.

Чтобы улучшить самочувствие при разладах автономной нервной системы и поддержать терапевтический эффект от пройденного курса процедур, поможет самомассаж. Он состоит из растираний, поглаживаний и надавливаний.

Делать его следует после утренней зарядки.

На протяжении дня полезно выполнять:

надавливать ладонями на теменную зону;
растирать виски;
массировать за ушами.

Каждый прием необходимо повторять три-четыре раза. Растирания должны продолжаться минимум десять секунд.

Самомассаж продвигается сверху вниз:

Поглаживают затылочную область головы от темени к плечевой зоне.
Кругообразными движениями растирают шейный отдел. Руку заводят максимально назад, чтобы можно было достать до большего количества позвонков. Движение можно выполнять обеими руками.
Массируют в углублении за ухом, поочередно с каждой стороны, двигаясь к затылочной кости.
Растирают ключично-сосцевидную мышцу, направляясь от мочек вниз.
В конце поглаживают шейный отдел позвоночника, а потом проводят пальцами от середины лба к вискам.

Общая длительность всех процедур занимает чуть больше пяти минут. Если их выполнять под душем или в ванне, можно быстрее восстановиться после тяжелого трудового дня.

Самомассаж не должен быть болезненным и деформировать кожный покров. При правильном выполнении он улучшает настроение и самочувствие, дарит энергию.

Массировать конечности надо сверху вниз, сидя в удобной, расслабленной позе.

Перед тем как делать самомассаж, следует учитывать следующие рекомендации:

избегать поврежденных участков кожи;
не массировать лимфатические узлы;
при густом волосяном покрове нужно делать массаж через натуральную ткань;
отказаться от процедур, если на коже есть гнойные поражения и дерматиты;
самомассаж противопоказан при варикозе.

Все манипуляции осуществляются чистыми руками. Для лучшего скольжения разрешается использовать лосьон или масло.

Из-за возбудимости нервной системы, лечебные приемы могут не дать терапевтический результат, поэтому очень важно следить за своим самочувствием в период массажа

Традиционный массаж чаще всего назначают для лечения недуга. Он состоит из комплекса движений – растираний, поглаживаний, надавливаний, которые проводят по массажным линиям. Осуществляет такие процедуры массажист. Курс длится от одной до двух недель.

Процедуры проводят с наращиванием интенсивности. Первые разы массаж делают легкими движениями, но уже во время третьего визита манипуляции могут быть болезненными.

Продолжительность процедуры тоже увеличивается, но к концу курса массаж становится безболезненным. Это необходимо, чтобы избежать обострения нервной системы, поэтому прерывать процедуры до завершения курса нельзя.

Техника и приемы массажа при ВСД зависят от особенностей артериального давления. Также этот фактор влияет на длительность процедур и продолжительность курса.

При низком кровяном давлении предпочтительно глубокое массирование, с выраженной интенсивностью. Такие приемы тонизируют сосуды и активизируют нервные клетки. Акцент делается на пояснице, крестцовой и тазовой зоне, ногах и животе.

Процедура строится следующим образом:

По материалам serdce.hvatit-bolet.ru

Как известно, различные виды массажа используются не только для расслабления, но также и для лечения многих заболеваний: невропатии, болезней щитовидной железы, радикулита, мигрени и т.д. Некоторые люди даже не догадываются о том, что ежедневно делают массаж самому себе, ведь эта процедура может включать обычное поглаживание кожи, растирание, разминание определенной области тела и колебательные движения (вибрации). Все эти техники могут использоваться также и для лечения вегето-сосудистой дистонии, о возникновении которой до сих пор ходят споры среди врачей. В статье будут перечислены особенности данной болезни, польза и эффективность массажа, упомянуты наиболее используемые виды процедуры, благодаря которым можно существенно поправить свое здоровье.

От этого заболевания, а точнее целого набора симптомов, сегодня страдает все большее количество людей. Появление неприятных симптомов связано с нарушением деятельности вегетативной нервной системы, что может произойти в любом возрасте.

Признаки ВСД следующие:

повышенная утомляемость без видимых на то причин;
невозможность находиться на солнце;
головные боли, возникающие изо дня в день;
тахикардия и одышка;
чрезмерная потливость.

Другими словами, это целый комплект симптомов, которые не приносят человеку ничего, кроме боли, дискомфорта и неудобства. Человек, заметивший у себя определенные симптомы, обращается за медицинской помощью, но в случае вегето-сосудистой дистонии врачи зачастую оказываются бессильными. Они рекомендуют больше дышать свежим воздухом, отдыхать, питаться здоровой пищей.

Однако это не должно стать поводом к тому, чтобы не обращаться в больницу, при наличии вышеупомянутых признаков следует немедленно обратиться к квалифицированному специалисту.

Сегодня ученые определили еще один метод борьбы с заболеванием – это массаж при ВСД. Кому-то такой способ покажется странным или неэффективным, но проведенные исследования показывают, насколько важна эта процедура для людей, страдающих дистонией. Конечно же, есть определенные противопоказания, также существуют конкретные правила выполнения процедуры, какие ее виды можно использовать, а от каких лучше отказаться. Обо всем об этом обязательно нужно поговорить более детально.

Первый вопрос, возникающий при обсуждении данной темы, может прозвучать так: а можно ли вообще делать массаж при вегето-сосудистой дистонии? В связи с ним появляются и другие вопросы: не будет ли это заболевание противопоказанием к совершению процедуры? Если можно ее проводить, то как именно? Допускается ли самомассаж?

Ответить на первый вопрос достаточно легко – массаж при ВСД делать не только можно, но и нужно. Эта процедура нормализует работу центральной нервной системы человека, улучшает функции мышечных групп, устраняет головные боли и другие симптомы болезни. Другое дело – это техника массажа, ведь позволять делать его кому попало ни в коем случае нельзя. В случае самомассажа также необходимо ознакомиться с некоторыми важными моментами, чтобы не ухудшить ситуацию. Дальнейшие советы помогут вам подробно разобраться в этом вопросе, более того, помогут избавиться от неприятных признаков недуга.

Массаж обладает огромным количеством полезных свойств, если говорить конкретнее о его положительных функциях при ВСД, то они будут следующими:

Снятие мышечного напряжения, полное или частичное расслабление тела.
Снятие усталости и чувства переутомления.
Устранение болей в суставах и мышцах.
Нормализация частоты сердечных сокращений.
Укрепление иммунной системы человека, которая повреждается в результате нарушений вегетативных функций.
Резкое снижение психического и эмоционального напряжения.
Нормализация сна, повышение жизненного тонуса.
Устранение головных болей.
Восстановление организма и его внутренних систем после стресса, депрессии, тревожных состояний.
Мощный заряд энергией.

И это еще далеко не все положительные характеристики процедуры, благодаря которой можно спустя некоторое время избавиться от симптомов вегето-сосудистой дистонии. Теперь остается только выяснить, какие виды массажа можно использовать при заболевании, и как совершать процедуру.

Помните о том, что любые действия вы должны согласовывать с лечащим врачом. Он знает особенности вашего организма, возможно, те болезни или патологии, которые могут стать противопоказанием к осуществлению процедуры.

Естественно, есть и некоторые противопоказания к выполнению процедуры, однако их не так уж и много:

Заболевания крови.
Наличие воспалительных процессов в тех местах, где будет проводиться массаж.
Аневризма.
Наличие различных опухолей.
Болезни дермы.
Психические заболевания с ярко выраженными симптомами.

Существует множество видов массажа при неврозах или ВСД, и только настоящий специалист сможет определить, в какой конкретной процедуре нуждается его пациент. Вот несколько наиболее распространенных видов, используемых при дистонии:

Точечный. Основывается на стимуляции определенных точек на теле человека, применяется для устранения таких симптомов, как: головные боли, неустойчивость к стрессам, повышенное давление и пр.
Самомассаж. Применяется после подробных инструкций со стороны специалиста. В этом случае можно массировать за ушами, слегка надавливать на теменную или затылочную область, разминать шейный отдел позвоночника. Не стоит делать процедуру более 5-7 минут, не нужно также сильно надавливать на какую-либо часть собственного тела.
Классический. Необходимо пройти полноценный курс в 1,5-2 недели, за это время можно рассчитывать на улучшение общего состояния здоровья, укрепление нервной системы.

Кроме того, разные виды массажа назначают при разных типах ВСД. К примеру, ВСД по гипотоническому типу требует больше разминающих и выжимающих движений с помощью подушечек пальцев, выполняются растирания ладонью поясницы и тех участков, что принадлежат к околопозвоночному отделу. В то же время болезнь по гипертоническому типу больше нуждается в классическом массаже, при котором внимание уделяется шейно-воротниковой зоне и ногам.

Не перестаем напоминать о том, что массаж – это та процедура, которую должен проводить квалифицированный специалист. Но если у вас нет возможности посещать профессионального массажиста, некоторые приемы воздействий на собственное тело можно выполнить в домашних условиях.

Вот один из примеров того, как совершать массаж затылка и шеи:

Необходимо принять удобное положение, чтобы тело было максимально расслаблено, при этом вы могли достать до задней части головы и шеи.
Постепенно начинайте поглаживать эту область от макушки вниз, затем от затылка к надплечью.
Растирания шейного отдела включают в себя легкие движения от затылка до 7-го позвонка.
Не стоит забывать о такой технике, как разминание. В данном случае разминается часть тела от уха до ключицы.

Если при совершении процедуры вы почувствовали дискомфорт или и вовсе боль, немедленно прекратите эти движения, лучше не рисковать и обратиться к специалисту.

Нередко массаж при вегето-сосудистой дистонии включает в себя и механические воздействия на стопы ног. Стимуляция происходит в сидячем положении, необходимо растирать и массировать область в углублении около большого пальца правой, а затем левой ноги.

Рекомендуется также выполнять поглаживания и растирание тазовой части, разминающие движения по направлению к позвоночнику. Однако такие движения невозможно выполнить без помощи другого человека, поэтому стоит записаться на прием к человеку, который не первый год делает эту процедуру, и желательно, чтобы он не понаслышке был знаком с таким заболеванием, как вегето-сосудистая дистония.

Массаж при депрессии, неврозах, тревожных состояниях и ВСД помогает почувствовать себя легче уже после первой правильно проведенной процедуры. Как правило, проводится целый курс из 10-12 процедур, после чего можно сказать, были ли они действительно эффективными или нет. Нельзя прерывать курс, иначе не избежать обострения патологий нервной системы и ухудшения общего состояния здоровья.

По материалам psycholekar.ru

Массаж при ВСД входит в состав комплексной терапии наряду с медикаментозным лечением, позволяя добиться ослабления головной боли, избавления от чувства слабости и нормализации сердечного ритма. Используемые техники массажа зависят от состояния пациента и типа его заболевания (гипотонический или гипертонический).

Массаж при вегетососудистой дистонии оказывает благотворное влияние на организм, нормализуя работу нервной системы и улучшая кровоток в области воздействия. Полезные свойства процедуры:

расслабление мышц;
возвращение чувства бодрости;
снятие психоэмоционального напряжения;
устранение болевых ощущений в области мышц, связок и суставов;
нормализация ЧСС;
укрепление иммунной системы человека, поврежденной в результате нарушения вегетативных функций организма;
устранение головных болей;
избавление от бессонницы.

Массаж не наносит вреда пациентам с ВСД и является прямым показанием к этой процедуре. Осложнения могут появиться только в тех случаях, когда у больного присутствуют другие заболевания:

аневризма;
рак;
выраженные психические заболевания (шизофрения, ОКР и т. д.);
воспалительные процессы в области воздействия;
венозная недостаточность и др.

Людям, страдающим ВСД, можно массировать конечности, область позвоночника и воротниковую зону.

Процедура чаще применяется для лечения пациентов с дистонией по гипертоническому типу. В классическом массаже большее внимание уделяется нижним конечностям и воротниковой зоне, а движения носят поступательный характер. Цель массажиста — проникнуть в глубокие слои мышц и усилить кровоток.

Каждая процедура должна длиться 20-30 минут. Общий курс терапии составляет 1,5-2 недели.

При массаже шейно-воротниковой зоны больной должен сидеть, положив голову на сложенные руки. Процедура начинается со спиральных поглаживающих движений подушечками пальцев. Постепенно воздействие усиливается, добавляются растирания. Заканчивают массаж разминанием плеч и шеи пациента. Этот комплекс движений применим для воздействия на область нижних конечностей.

После завершения процедуры рекомендуется провести в горизонтальном положении 30-40 минут. Это позволит нормализовать кровяное давление и избежать неприятных последствий, например потери сознания при резком поднятии на ноги.

При гипотоническом типе ВСД массаж шейно-воротниковой зоны противопоказан, воздействие производится только на нижнюю часть тела пациента и ноги. Комплекс движений не отличается от представленного выше. Процедуру начинают с круговых поглаживаний крестцовой и поясничной зоны с медленным продвижением вверх по позвоночнику, пока массажист не достигнет шеи. Движения должны чередоваться: сначала гладящие, затем продавливающие и разминающие.

После спины переходят к икрам. Их достаточно разогреть с помощью растираний и размять мышцы. Все движения должны производиться снизу вверх. Завершают процедуру мягкими поглаживаниями брюшной стенки по кругу.

Точечное воздействие основывается на стимуляции активных участков на теле пациента. Этот тип процедуры позволяет быстро (за 10-15 минут) достичь избавления от таких симптомов, как головная боль, повышенное давление и учащенное сердцебиение.

Массаж проводится с помощью одного пальца, которым надавливают на активную область. Допускается использование другого круглого предмета, например бусины или ореха. Воздействие на одну зону не должно превышать 2-3 минуты.

впадина у большого пальца ноги с тыльной стороны стопы;
голеностопный сустав на уровне щиколотки;
весь свод стопы со стороны подошвы;
на 2 см вверх от внутренней стороны лодыжки;
3 см правее коленной чашечки.

На место воздействия нажимают слегка согнутым пальцем, начиная совершать колебательно-вращательные движения без смещения в сторону. Постепенно нужно наращивать давление на точку, чтобы добиться легкой болезненности. По мере надавливания чувствительность зоны будет падать. Рекомендуется завершить массаж при полном исчезновении чувствительности точки.

На некоторые зоны можно воздействовать самостоятельно при соблюдении правил:

не массировать поврежденные участки кожи;
не надавливать на места расположения крупных лимфатических узлов;
не трогать области с очагами варикоза или дерматозных поражений.

Самомассаж при ВСД начинают выполнять с головы: массируют темечко, растирают виски и надавливают на точки за ушами. Затем круговыми движениями переходят на шею, где уделяют особое внимание области под затылком. Общее время воздействия не должно превышать 5 минут.

Можно добиться положительной динамики за неделю при совмещении самомассажа и сеансов у массажиста.

По материалам medicalok.ru

Массажное воздействие активно используется для терапии разных заболеваний, как физического, так и психического характера. Профессиональный или самомассаж позволяют избавиться от негативных проявлений радикулита, мигреней и вегето сосудистой дистонии. Сочетание различных техник приводит к расслаблению разных групп мышц, что снимает сосудистые спазмы и избавляет от болей.

Нарушение в работе вегетативного отдела нервной системы является фактором, который провоцирует появления ряда неприятных симптомов:

постоянной слабости;
одышки, даже в состоянии покоя;
частых головных болей;
нарушений работы ЖКТ;
болей за грудиной;
учащения сердечного ритма;
повышенного потоотделения;
беспричинной тревоги;
панических атак.

Специально для помощи людям, страдающим от дистонии, специалист массажа проводит воздействие, которое во многом облегчает состояние пациентов. Во время массажа врач воздействует на проблемные зоны, добиваясь расслабления мышц и активизации кровообращения.

точечный, при котором отдельные симптомы снимаются путём воздействия на конкретные точки;
самомассаж, проводимый человеком с дистонией самостоятельно, после изучения специальных методик;
классический, рассчитанный на общее оздоровление организма и укрепления ЦНС.

тщательное внимание к состоянию человека во время проведения процедуры;
обязательный отдых после процедур с полным расслаблением не только тела, но и мыслей;
измерение показателей пульса и артериального давления после массажа.

Вегетативная дистония, после консультации со специалистом, не является противопоказанием к проведению массажного воздействия. Массаж при всд проводится с учетом индивидуальных особенностей пациента, и преследует своей целью устранение неприятных симптомов.

Делать классический массаж при ВСД следует, если у пациента наблюдается его гипотонический вид. Этот вид нарушений отлично поддаётся лечению при помощи воздействия на область спины, таза, живот и нижние конечности.

начинать массаж нужно с области поясницы, постепенно переходя на всю спину и проводя массирования головы;
затем обрабатывать крестец, ноги и таз;
в заключении воздействовать на живот.

начало с лёгких поглаживаний, после вовлечение похлопываний, затем – интенсивное воздействие;
движения проводить по ходу тока лимфы;
воздействие на позвоночник осуществлять по направлению снизу вверх;
ноги растирать, выжимать и гладить по задней поверхности;
после ступней следует переходить на область живота;
необходимое количество сеансов от 10 до 15.

Помимо классического, часто применяют точечный массаж при всд, который требует грамотного владения техникой и оказывает благоприятное воздействие на весь организм в целом.

Гипотонический тип ВСД отличается низкими показателями артериального давления, поэтому массаж следует проводить с учётом этой особенности пациента.

массируют глубокие мышцы скелета;
движения имеют высокую интенсивность, что позволяет оказать воздействие на стенки сосудов и пучки мышц, приведя их в тонус и увеличив цифры давления;
много внимания уделяют пояснице и крестцу, ногам и животу;
начинают массаж с поглаживаний по прямой и по спирали, проводимых в области поясницы;
затем медленно двигаются по всему позвоночному столбу, совершая круговые и разминающие действия;
после спины, массируют икроножные мышцы, что необходимо для улучшения кровообращения;
в конце мягкими круговыми движениями воздействуют на живот.

Важно! Продолжительность сеанса должна равняться 30 минутам, для достижения благотворного воздействия на ЦНС необходимо около 14 процедур.

Вегето сосудистая дистония, при которой человек страдает от высоких показателей кровяного давления, требует соблюдения определённых массажных правил:

Воздействие осуществляется в области шеи.
Движения должны совершаться по направлению сверху вниз и иметь поступательный характер.
Сначала обрабатывается поверхность шеи, затем плечей и в заключение – спины.
Во время проведения процедуры человеку будет удобнее сидеть, разместив голову на руках, сложенных крест накрест.
Сразу после массажа вставать нельзя, важно посидеть в покое около 7 минут (в идеале – вздремнуть на протяжении 40 минут).

Самомассаж предполагает воздействие на определённые точки, позволяющие быстро улучшить самочувствие человека, не прибегая к помощи других людей. Этот вид воздействия помогает наладить функционирование сосудистой системы, которая страдает при наличии дистонии.

процедуру следует проводить по утрам, после выполнения физической разминки (допустимо повторение техники в течение дня, если в том возникнет необходимость);
во время массажа разрешено оказывать надавливания на темя, растирать область за ушами и виски;
начинать массирование следует с макушки, двигаясь к нижней части затылочной зоны, обрабатывать болезненные точки нужно пальцами;
правая рука должна массировать правую часть головы и наоборот;
затем круговыми и спиральными растираниями обрабатывать шею, оказав воздействие на поверхность каждой стороны;
движения проводить не более 7 минут;
оптимальнее проводить самомассаж в процессе принятия ванны или душа, только в тёплой, но не горячей воде.

Важно! Самомассаж не должен быть болезненным и оставлять синяки на обрабатываемой поверхности. Кроме того, важно предварительно посоветоваться со специалистом о возможности проведения такого воздействия.

Согласно проведённым исследованиям, вегетососудистая патология после массажа реже проявляет свои негативные симптомы. Этот метод лечения сосудистых нарушений позволяет добиться такой положительной динамики:

снять напряжение с мышц;
расслабить тело, полностью или частично;
устранить усталость;
убрать нервное напряжение;
избавить от суставных болей;
нормализовать работу сердца путём приведения к норме частоты сердечных сокращений;
укрепить иммунитет;
снизить напряжение, как психическое, так и эмоциональное;
нормализовать сон;
повысить жизненный тонус;
устранить боли в голове;
восстановить организм после испытанного стресса или переживаний;
зарядить человека энергией.

Курсы лечения массажем следует повторять так часто, как это порекомендует лечащий врач. При условии соблюдении всех рекомендаций, пациент может надеяться на снижение частоты рецидивов негативных симптомов ВСД и возвращение к полноценной жизни.

По материалам vsdpanika.ru