Вегетососудистая дистония (ВСД) является заболеванием вегетативной нервной системы. Страхи при ВСД — одни из симптомов болезни, которые могут возникать неожиданно. Эти фобии могут значительно ухудшить качество жизни человека. Появляется неуверенность в себе, что способствует развитию депрессивных состояний.
Фобиям свойственно обостряться во время сильного напряжения нервной системы. При ВСД в кровь выделяются гормоны страха, которые держатся в ней некоторое время. После первого приступа человек боится, что эти панические атаки (ПА) повторятся. Формируется замкнутый круг — чем больше у больного боязнь этих приступов, тем чаще они у него возникают.
Основные фобии у людей с ВСД:
- страх смерти;
- боязнь возникновения повторного приступа;
- страх сойти с ума при ВСД;
- боязнь толп и пребывания в открытых и закрытых пространствах;
- панические атаки (ПА) в транспорте.
Помимо этого, признаками ВСД являются:
- боль в голове;
- слабость и озноб;
- нарушение сна;
- учащенное сердцебиение;
- повышение температуры тела;
- одышка;
- нехватка воздуха.
При таком состоянии происходит интенсивное выделение адреналина в кровь.
При обнаружении не менее 4-х симптомов, особенно когда возникает страх смерти при ВСД, больного беспокоит паническая атака. Пациент начинает волноваться за свою жизнь. Это состояние объясняется следующим: при учащении пульса происходят сбои дыхания, и человек дезориентируется. Со временем симптомы приступов усиливаются, и чувство страха укореняется глубже. При ПА происходит следующее:
- появляется сильный страх;
- выделяется адреналин;
- возникает паника, которая еще больше усиливает выделение адреналина;
- происходит приступ панической атаки.
Вернуться к оглавлению
Бояться чего-то — нормально для человека. Но страхи бывают обоснованные и безосновательные. Появление обоснованных страхов обусловлено инстинктом самосохранения. Необоснованная тревожность является причиной фобий и возникает из-за нарушений психики. У здорового человека страх смерти — безоснователен. Но он не появляется ниоткуда. Обычно он возникает у тех, кто первый раз столкнулся с панической атакой ВСД.
Неожиданно здоровый человек ощущает нехватку воздуха, покалывания в области сердца и находится в предобморочном состоянии. Его естественной реакцией является боязнь за свою жизнь и здоровье. Из-за этого человек ограничивает попадания в небезопасные, по мнению его подсознания, ситуации. Зачастую этим безопасным и надежным пространством является собственная квартира.
Для невротического состояния характерна социофобия.
Страхи у больного ВСД — признаки невроза. У фобий отсутствуют обоснованные причины появления, пациент себе сам навязывает эту боязнь. Вследствие этого функции нервной системы нарушаются еще больше, человек находится в постоянном стрессе. Симптомы невроза:
- раздражительность;
- агорафобия;
- постоянное пребывание в напряжении;
- социофобия;
- тревога.
Избавившись от невроза, человек сможет устранить страхи. Это сложный процесс, для которого нужно немало сил и времени.
Страх при ВСД отравляет жизнь человеку. Он опасен, и с ним обязательно необходимо бороться. Постоянная тревога способствует определенным ограничениям, к примеру, сведению к минимуму контактов с людьми. Из-за заболевания появляются замкнутость и угрюмость, больной испытывает внутреннее психоэмоциональное напряжение. Это оказывает негативное воздействие на нервную систему, провоцирует ее истощение.
Побороть страх при ВСД можно при помощи психотерапевтических сеансов или самостоятельно. Чтобы начать борьбу с фобиями, важно понимать, что на качество жизни влияет образ мыслей человека. Необходимо настроиться на позитивный лад, а также:
- важно уметь расслабляться, думать о хорошем;
- нормализовать свой график;
- полезно проводить дыхательную гимнастику.
При появлении приступа ПА важно взять себя в руки. До подсознания дойдет информация, что определенная ситуация не несет опасность для здоровья и жизни, и замкнутый круг удастся разорвать. Чтобы нормализовать функциональность нервной системы, применяется медикаментозное лечение. Но его эффект возможен только при стараниях больного и его позитивном настрое.
При ВСД назначают лекарственные средства, которые представлены в таблице:
По материалам vsedavlenie.ru
Кто не испытывал подобных чувств, тот никогда не сможет понять, как тяжело себя чувствует человек с фобиями. Простые вещи или ситуации, по мнению окружающих, заставляют его переживать настоящий ужас.
Человек постоянно находится в режиме ожидания приступа панической атаки и старается любыми путями ограничить своё попадание в небезопасную, по мнению его подсознания, ситуацию. Очень часто, это надёжное и безопасное пространство, сокращается до размеров собственной квартиры или комнаты в ней.
Человек думает, что это он сам управляет своим поведением, и сам ощущает: боязнь выходить из дома, боязнь темноты, боязнь сидеть в кресле парикмахера, пройтись по улице без сопровождения знакомого человека, посетить магазин или стадион, подняться на крышу дома, дотронуться до паука или к змее, боязнь сойти с ума, заболеть шизофренией, забыть как дышать.
На самом же деле, поведением человека руководит подсознание, которое беспокоится за его безопасность и саму жизнь человека. Оно старается оградить человека, с помощью постоянного беспричинного страха, от попадания в ситуацию, которая вызвала приступ ПА. Но такими действиями, подсознание делает эту жизнь невыносимой.
Последовательность реакций в организме, при таком расстройстве следующая:
Беспричинный страх при соприкосновении с объектом или ситуацией
→ возникновение паники и панического страха;
→ ещё большее выделение адреналина;
→ страх ожидания нового приступа;
→ избегание ситуаций и предметов, которые вызвали паническую атаку;
→ постоянный беспричинный страх;
→ формирование фобии – навязчивого страха.
Здесь не играет большой роли тот объект или ситуация, которые вызвали беспричинный страх. Это может быть открытое или закрытое пространство, высота, подземелье, различные насекомые, животные и много иного. В зависимости от того, чем вызывается это состояние и называется конкретный вид фобии. А механизм возникновения фобий одинаковый.
Роль пускового механизма в этом процессе, играют те ситуации или предметы, которые однажды вызвали сильный и беспочвенный страх у человека. А подсознание запомнило их.
Механизм развития фобии полностью совпадает с механизмом возникновения вегетососудистой дистонии и панического расстройства. Сами же фобии, являются следствием этих функциональных нарушений вегетативной нервной системы. ВСД играет роль надёжного фундамента, на котором строятся все фобии и навязчивые страхи.
Лечение фобий одинаково для разных её видов и почти ничем не отличается от лечения ВСД. Необходимо попытаться, на одном из этапов, разорвать цепочку, ведущую к панической атаке и фобии. Но так как управление поведением человека взяло на себя подсознание, а сознание стало ретивым исполнителем его желаний, то и сделать это очень непросто.
Практически невозможно, в таком состоянии, что-то объяснить человеку. Он отказывается понимать очевидные факты. Вышибание клина клином тоже не даёт лечебного эффекта, а иногда наоборот, усугубляет болезнь. Любое соприкосновение пациента с объектами или ситуациями, вызывающими паническую атаку, увеличивает выделение адреналина и запускает всю цепочку реакций.
Одним из методов устранения фобии есть психотерапевтический метод — нейролингвистическое программирование (НЛП). Этот метод можно использовать для самостоятельной работы с собой.
Что нужно делать? Находишь конкретное место в организме, где, по твоим ощущениям, локализуется твой страх. Определяешь его вид, размер и цвет. Затем применяя воображение, меняешь его цвет поочерёдно на разные, а в итоге делаешь его бесцветным. Затем размер объекта поочерёдно увеличиваешь и уменьшаешь, с каждым разом в большей пропорции. Например, увеличил в 2 раза уменьшил в 2 раза, затем в 4, 10, 20 и т.д. В результате сжимаешь его до точки и отправляешь в бесконечные просторы Вселенной. Такое упражнение можно делать постоянно и оно действительно помогает избавиться от страха.
Необходимо примириться с их существованием, принять их. Не бороться с ними, не паниковать, а смириться с их существованием. Такое поведение поможет донести до подсознания пациента информацию о том, что паук, лифт или городская площадь больше не представляют опасности для его жизни. Тем более, что паническая атака при этой ситуации, действительно никак не грозит жизни и здоровью больного.
Такое поведение обеспечит постепенное привыкание подсознания к мысли, что окружающая ситуация безопасна и болезненная цепочка будет разорвана. Ждать быстрого результата не приходится, должно пройти некоторое время для нормализации состояния.
В начале лечения показан приём успокаивающих средств, чтобы снять перенапряжение нервной системы. Но лекарства не могут вылечить фобию, после отмены лекарств, всё возвратится на исходные позиции. В данном случае успех выздоровления лежит в руках самого пациента.
По материалам vsd-lechenie.com
Вегетососудистая дистония или ВСД характеризуется рядом симптомов как соматического, так и психоэмоционального характера. Приступы вегетативного расстройства часто сопровождаются страхами и фобиями, которые требуют контроля и лечения.
Фобии мешают человеку жить. Они обостряются тогда, когда нервная система подвергается сильному напряжению, например, в результате стресса или переутомления. Это же происходит при приступах вегетососудистой дистонии – из-за сбоя в работе вегетативной системы внезапно появляются навязчивые и безосновательные страхи и с ними нужно бороться.
Среди жалоб больных ВСД лидируют:
- страх смерти;
- боязнь приступа;
- страх открытых пространств;
- боязнь толпы;
- паника в метро;
- страхи перед болезнью.
Чаще всего больных преследует страх смерти при ВСД. Пациент может волноваться как за собственную жизнь, так и за жизнь своих родных и близких. Это состояние вполне объяснимо: когда учащается пульс, наблюдаются проблемы с дыханием и дезориентация, больной пугается за свое здоровье и из этого рождается страх смерти. Так как приступы могут со временем учащаться, а их симптомы усиливаться, соответственно страх глубже пускает свои корни.
Часто у пациентов с ВСД развивается устойчивый страх следующего приступа. Это связано с тем, что без должного лечения вегетативный криз усиливается и количество пугающих симптомов увеличивается. Боязнь нового приступа усугубляет состояние пациента, так как, из-за деструктивного воздействия психоэмоционального напряжения, нагрузка на нервную систему пациента многократно возрастает.
Особенностью таких состояний является то, что они приобретены в результате вегетативной дисфункции и усиливаются с усугублением симптомов вегетативного расстройства.
Не нужно терпеть и дальше жить со страхом. Избавиться от него вполне реально самостоятельно, без врачебной помощи.
Бояться чего-либо – это абсолютно нормальное поведение для человека. Однако страхи могут быть обоснованы и безосновательны. Обоснованный страх – это инстинкт самосохранения. Получив ожог, человек начинает осторожно обращаться с огнем. Он боится обжечься еще раз, и это абсолютно нормально.
Необоснованные страхи лежат в основе фобий и сопровождают различных психические нарушения. Необоснованным является страх смерти у абсолютно здорового человека.
Если паника сопровождает человека постоянно, следует говорить именно о необоснованном чувстве, от которого следует избавляться, так как оно не только отравляет жизнь, но и негативно действует на нервную систему.
Безосновательное чувство страха не возникает просто так. Обычно это происходит с теми, кто впервые столкнулся с приступом ВСД. Внезапно у здорового человека начались проблемы с нехваткой воздуха, закололо сердце и развилось предобморочное состояние. Пациент при этом пугается, и это абсолютно естественная реакция организма.
Страх смерти – это естественно для человека, но только тогда, когда ему что-то угрожает. У больных ВСД часто развивается беспричинная танатофобия, накладывающая существенные ограничения на образ жизни. Так, люди с этой фобией постоянно боятся умереть – в результате аварии, асфиксии, болезни или несчастного случая.
Страхи при ВСД являются просто проявлением невроза. У фобии нет объективных причин, поэтому ее, как таковой, не существует, и больной сам навязывает себе эти страхи.
Это способствует еще большему нарушению работы нервной системы. Пациент живет в вечном стрессе, ожидая смерти в любой момент. В результате, такое нарушение нервной деятельности является неврозом, который необходимо лечить.
Невроз, спровоцированный страхом смерти, отличается следующими симптомами, которые так или иначе выражены у каждого больного ВСД:
- нестабильность настроения;
- эмоциональное напряжение;
- зацикленность на страхе;
- раздражительность;
- возросшая чувствительность.
Избавившись от невроза, пациент избавиться и от самого страха. Сделать это сложно, потребуется много сил и времени, но страх уйдет полностью.
Страх при ВСД является опасным и отравляющим состоянием, от него следует избавляться всеми силами. Захваченный этим чувством человек начинает накладывать определенные ограничения на свою жизнь, например, сводить к минимум социальные контакты.
Чувство беспокойства может быть временным или навязчивым. При вегетативной дисфункции часто развиваются панические атаки, сопровождающие сосудистый криз.
Паническая атака характеризуется комплексом психоэмоциональных и соматических симптомов, которые накладываются на симптомы ВСД и отравляют жизнь пациента. Нередки случаи, когда из-за болезни человек становится замкнутым и угрюмым, его терзают постоянные страхи и внутреннее напряжение. Все это негативно воздействует на нервную систему и провоцирует ее истощение.
Побороть страх можно двумя способами – с помощью специалиста (психотерапевта) и своими силами. Каждый метод имеет свои особенности и недостатки.
Если пациент не уверен в своих силах, следует обратиться за помощью к специалисту, но и этот путь не будет легким. Избавиться от фобии можно с помощью индивидуальных сеансов или сеансов групповой психотерапии.
Для самостоятельного избавления от страха понадобиться потратить много сил, но преимущество этого метода очевидно – наученный опытом, пациент не оставит фобии шансов снова захватить его мысли.
Чтобы начать бороться с фобией, следует запомнить одно главное правило – от образа мыслей зависит вся жизнь человека. Поэтому на борьбу следует настроиться. Нужно избавиться от сомнения и неуверенности и быть уверенным в своей победе.
Чтобы избавиться от фобии при вегето-сосудистой дистонии, следует придерживаться нескольких правил:
- научится расслабляться;
- нормализовать собственный график;
- освоить дыхательную гимнастику.
Первое, что нужно осознать – это сам страх. Следует понять, что его вызывает. Осознание страха – это уже половина успеха. Почувствовав, как это разрушающее чувство снова захватывает мысли, человек должен расслабиться и сконцентрироваться на внешнем. Нужно отвлечься от собственных мыслей.
Нормализация графика и корректировка образа жизни помогут избавиться от факторов, которые деструктивно влияют на нервную систему. Следует придерживаться восьмичасового рабочего дня. Ежедневно необходимо выделять несколько часов на себя. Это время можно потратить на прогулку, посещение спортзала или занятие любимым хобби. Важно ежедневно проводить несколько часов расслаблено, отбросив все заботы и переживания. Ночной отдых должен составлять 8-9 часов. Также важно придерживаться графика – отход ко сну и пробуждение ежедневно в одно и то же время.
Научится полноценно расслаблять собственное тело – это сложная задача, однако она гарантирует улучшение психоэмоционального состояния. Для расслабления рекомендуется заниматься йогой. Важно также освоить дыхательные упражнения – они придут на помощь во время очередного приступа и помогут взять себя в руки, чтобы одержать окончательную победу над страхом.
Особенности психоэмоционального состояния при ВСД обусловлены состоянием нервной системы. Ускорить выздоровление и избавиться от неприятных симптомов поможет медикаментозная терапия, назначаемая при панических атаках.
- седативные лекарства;
- антидепрессанты;
- ноотропы;
- транквилизаторы.
Самое щадящее лекарственное средство – это седативные препараты растительного происхождения. Они действуют деликатно и требуют длительного приема. Такие препараты лучше принимать перед сном – это поможет избавиться от бессонницы и лучше отдохнуть ночью.
Антидепрессанты улучшают психоэмоциональное состояние, избавляют от стресса и внутреннего напряжения. Однако для получения необходимого терапевтического эффекта эти лекарства следует принимать длительно.
Ноотропы назначаются для улучшения интеллектуальных способностей при различных нарушения работы нервной системы, включая панические атаки и вегетативные кризы. Эти препараты улучшают мозговое кровообращение и избавляют от некоторых симптомов физического проявления страха – дезориентации, учащенного сердцебиения и повышения артериального давления.
Транквилизаторы помогают бороться с фобиями, депрессиями и другими психическими нарушениями. Эти препараты действуют эффективно и быстро, но оказывают угнетающее действие на нервную систему, вызывая сонливость и заторможенность реакции. Минус метода заключается в том, что организм привыкает к таким лекарствам и при прекращении приема таблеток возможен синдром отмены, когда начальные симптомы расстройства нервной системы возвращаются.
Лекарства эффективно помогают при нарушениях, сопровождающих ВСД, однако имеют один существенный недостаток – пациент привыкает к тому, что таблетки помогают успокоиться, и не борется с проблемой сознательно.
Следует помнить, что лекарства должен назначать только лечащий врач. Самостоятельный бесконтрольный прием таблеток может привести к развитию различных осложнений, а также усугубить течение болезни.
Чувство бесконтрольного страха может свидетельствовать о разных психических нарушениях и органических патологиях. Прежде чем начать лечение, следует пройти комплексное обследование у невролога, которое поможет убедиться в том, что фобия является следствием ВСД, а не симптомом другого заболевания. После подтверждения диагноза можно приниматься за лечение, как медикаментозное, так и самостоятельное, направленное на обучение контролю собственных эмоций.
По материалам nashinervy.ru
Вегетососудистая дистония (ВСД) – одно из заболеваний нервной системы, при котором поражаются сосуды и внутренние органы. Страх сойти с ума при ВСД – одно из последствий заболевания. Человек переживает, что не может контролировать свои действия.
Вегетососудистая дистония может сопровождаться страхом сойти с ума
Фобия опасна своими последствиями: больной становится опасным для социума, замыкается в себе или неадекватно воспринимает реальность. Благодаря развитию медицины, избавится от страха сойти с ума при ВСД возможно.
Первоисточник страха сойти с ума – заболевание ВСД. Человек слишком перегружает себя работой, происходит чрезмерная эмоциональная нагрузка, резко меняет условия жизни: переезд в другую страну, смена климата, развод и т.д.
Прочие причины страха смерти при ВСД:
- смерть родственника от ВСД;
- гормональные сбои;
- интоксикация после приема курса медикаментов;
- пневмония на последней стадии;
- хронические заболевания, которые повлияли на развитие ВСД;
- психические расстройства (затяжная депрессия, стрессовое состояние);
- гастроэзофагеальный рефлюкс;
- обострение аппендицита;
- алкоголизм;
- наркозависимость;
- проблемы со спиной и т.д.
Больной долгое время чувствует дефицит внимания. У него повышается раздражительность и возбудимость даже по незначительным причинам. Из-за этого он не может жить полноценной жизнью.
Одной из причин является недостаток физической активности. Из-за переутомления и недосыпа у больного появляются галлюцинации. Если человек не отдыхает, фобия начинает развиваться.
Лимфомы — злокачественные раковые опухоли. Пациент считает, что головная боль вызвана опухолью, он боится, что не сможет избавиться от лимфом.
Следует обратить внимание на поведение больного. Он становится возбужденным и странно реагирует на привычные явления, перестает адекватно оценивать реальность и пребывает в воображаемом мире. Окружающие предметы пациент воспринимает как потенциальную угрозу жизни.
Физиологические проявления страха сойти с ума при ВСД:
- напряжение мышц;
- учащенное сердцебиение;
- обильная потливость;
- быстрое дыхание;
- легкая дрожь;
- учащение пульса;
- приступы паники и т.д.
Когда больной сам замечает подобные симптомы, у него появляется жуткая паника. Он видит один исход – смерть.
Человек боится одиночества. Из-за отклонений в поведении он боится потерять друзей.
Очень опасны навязчивые мысли о суициде. Не в силах самостоятельно помочь себе, больной считает смерть единственным правильным решением.
Больной боится одиночества и потери друзей
Паническая атака — это ярко выраженный признак страха сойти с ума, возникает из-за того, что человек боится потерять контроль над собой, своими действиями. Может начаться от предчувствия удушья, приближающегося обморока, головокружения. Пытаясь остановить эти процессы, больной испытывает испуг и сильный стресс.
Он отказывается принимать свои фобии и наличие ВСД. В любой момент может начаться неконтролируемая истерика.
Проявления панической атаки:
- нервозность;
- чрезмерная физическая активность;
- потливость;
- озноб и т.д.
У пациента возникает дереализация – ощущение нереальности. Затем проявляется деперсонализация. Человек отказывается воспринимать психические процессы, боится развития шизофрении.
Длительность панической атаки у всех разная. В среднем ее продолжительность 15-30 минут. В процессе меняется выражение лица. Человек начинает кричать и искажаться от боли, может обхватить голову руками. На этом этапе следует срочно обратиться к врачу, чтобы удостовериться в наличии ВСД и начать лечение.
Страхи при ВСД развиваются под влиянием разных психических расстройств. Они возникают из-за отсутствия лечения разных хронических болезней.
Сопутствующие заболевания, от которых обостряются страхи сойти с ума:
- Шизофрения – это прогрессирующее психическое расстройство, появляющееся на почве того, что человек теряет единство психических функций. Больной воспринимает мир как хаос, начинает бояться всего, что его окружает, отказывается общаться с другими, становится замкнутым.
- Кардиофобия – боязнь, что произойдет остановка сердца. Пациент начинает следить за своим здоровьем, обследуется, при несущественных покалываниях в груди вызывает скорую помощь.
- Агорафобия – боязнь оказаться в людном месте. Больной избегает скопления людей. Он не посещает культурные заведения, площади, больницы, концерты и т.д. Свободное время проводит дома в одиночестве, желает вернуться в прошлое и исправить ситуацию.
На развитие фобии смерти влияют болезни, не связанные с психическим здоровьем человека. Прежде чем начать лечение фобии смерти при ВСД, следует пройти обследование. Оно поможет определить наличие других заболеваний.
Больные ВСД нередко подвержены агорафобии
При первых признаках фобии необходимо обратиться к психотерапевту. Врач поможет определить пациенту, как возник страх смерти при ВСД, расскажет, как от него избавиться и начать получать наслаждение от жизни. Другой способ – медикаментозное лечение. Чтобы определить, какой метод будет более действенным, рассматривают особенности протекания фобии.
Специалистами признан как самый эффективный способ борьбы с бешенством. С пациентом ведется беседа о его состоянии, самочувствии, ощущениях. Важно, чтобы больной был максимально активным и открытым при разговоре. От этого зависит продолжительность лечения.
Пациент должен ответить на такие вопросы:
- что произойдет, если я вдруг потеряю контроль над собой;
- что случится, если я сделаю что-то ужасное;
- почему я начинаю нести бред;
- из-за чего я боюсь показаться дураком;
- что люди подумают обо мне в состоянии панической атаки.
Психотерапевтами замечено, что подобные вопросы себе задает человек при обострении страха сойти с ума.
Задача врача не навязать клиенту «правильные» мысли, а научить быстро избавляться от негативных. Пациент должен уметь перенастроиться на позитив в случае панической атаки.
Человек с заболеванием ВСД на сеансах учится анализировать свое мышление. После очередного посещения врача умеет контролировать каждое действие и предугадывать возможные последствия своего поведения. Это помогает бороться с фобией смерти при ВСД.
Методика объединяет в себе гипноз и внушение, применяется только после согласия клиента, или когда когнитивно-поведенческая терапия не дала нужных результатов.
Психотерапевт формирует у больного новый тип мышления и поведения, который начинает по-другому оценивать жизненные ситуации, учится преодолевать свои страхи сойти с ума при ВСД.
В процессе лечения у больного отсутствует искусственная защитная реакция на объекты фобии. Это достигается с помощью гипноза.
Проще всего усыпить больного с помощью звуков: шума морского прибоя, белого шума, пения птиц и т.д. Мелодия не должна быть навязчивой. Далее наступает процесс внушения.
Врач негромко убедительно объясняет клиенту, как себя вести при наступлении панической атаки. Он внушает новые установки на здоровый образ жизни. После выхода из гипнотического состояния пациент чувствует прилив бодрости.
Совместно с психотерапией назначают медикаментозное лечение. Лекарства используют для быстрого снятия приступов паники, но болезнь они не устраняют.
- Антидепрессанты выводят больного из состояния депрессии или стресса. Курс лечения – 3-6 месяцев.
- Транквилизаторы быстро устраняют чувство тревоги, помогают бороться с объектами страхов, уменьшают проявления панических атак.
Фобия лечится с помощью витаминов группы B. Они улучшают и нормализуют работу нервной системы. Способствуют снятию стрессов, страхов, бешенства.
Растительные препараты не помогают устранить панические атаки. Они имеют недостаточное седативное действие, но могут использоваться совместно с химическими средствами.
Витамин В стабилизирует нервную систему
Есть больные, которые в силах принять свое заболевание. Они понимают, что если не предпринять определенных действий, то болезнь будет усугубляться. Чтобы остановить развитие фобии страха смерти, им следует:
- снизить тревожность;
- не осуществлять действия, которые вызывают раздражение и страх;
- расширять мировоззрение, особенно в области медицины и психологии;
- работать над самооценкой и т.д.
Избавиться от фобии поможет творчество. Это могут быть танцы, пение, рисование, вязание, собирание пазлов. Главное, чтобы все мысли больного были направлены на продукт творчества.
Другой способ – ароматерапия. Включите спокойную, расслабляющую музыку. Аромалампу наполните любимыми растительными настоями. Погасите свет и закройте глаза. Думайте о чем-то хорошем, что вызывает приятные ощущения.
Запомните, самолечение — небезопасный способ лечения. Он поможет лишь на начальных стадиях болезни. Необходимо обратиться к врачу и начать эффективное избавление от фобии сойти с ума при ВСД.
Пение поможет избавиться от фобии
При приближении панической атаки умойте лицо, шею и руки холодной водой. Выпейте подслащенную воду.
Если в момент наступления атаки вы находитесь дома, примите горизонтальное положение (особенно в случаях, когда кружится голова или поднялось давление). Дайте телу расслабиться. Сделайте дыхательные упражнения – медленный вдох и выход.
Сконцентрируйте внимание на приятных воспоминаниях. Подумайте о любимом или близком человеке.
Если не предпринять никаких действий, может случиться инсульт, поэтому помощь врачей обязательна.
Фобия сойти с ума и умереть при ВСД – редкое явление, она возникает на почве нервных срывов, выявлении смертельных заболеваний, затяжной депрессии и т.д. Главный признак – навязчивые мысли о суициде. Дрожь, высокая температура, перевозбуждение — признаки панической атаки.
Эффективно лечиться при помощи когнитивно-поведенческой или гипносуггестивной психотерапии. Возможно назначение медикаментов (антидепрессанты, транквилизаторы, витамины). Самолечение допустимо, но крайне нежелательно.
По материалам urazuma.ru
