Так как я с ребенком занимаюсь гимнастикой не так давно и вышла на неё почти случайно(благодаря хорошим словам, сказанным о ней одной знакомой лет 10 назад) мне хотелось бы услышать мнения уже опытных людей.Думаю для полного представления о предмете всегда необходимо знать о «подводных камнях».
С точки зрения своего опыта, могу отметить несколько моментов.
1.Трудоемкость гимнастики.
Т.е. полчаса с утра и полчаса вечером-это, конечно, хорошо.Но когда речь идет о тренированном взрослом человеке.Мне же, например, на первых порах было трудно выдохнуть через нос в нужном ритме подряд даже 8 раз.Соответственно чтобы сделать нужное количество(даже не 1200 раз, а гораздо меньше) требовалось очень много времени.При этом надо учесть, что делать гимнастику надо за 20 мин до еды или через час после.С ребенком же на гимнастику, вообще, уходит минимум по часу (это при том что он делает только 9 упражнений основного курса.
2.Одно и тоже в течение длительного времени.
Здесь только о детях.Ну скучно ребенку 2 раза в день по часу делать одно и тоже.Причем, к слову сказать, я довольно таки изобретательно подхожу к процессу 😉
3.Ухудшение самочувствия на каком то этапе.
Есть ли при этой гимнастике подобный эффект? Сама я на первых порах ощущала повышение давления (при шмыгании сильно отдавало в затылок)
4.Есть ли эффект привыкания
Можно ли резко бросать?
Для пояснения, чтобы это ни в коем случае не было воспринято как критика гимнастики(я «за» нее обеими руками!):всё вышеперечисленное это скорее вопросы которые у меня возникли и я буду очень признательна за ответы опытных людей и их идеи, каким образом они преодолевали эти трудности.
Значит так. :))) Начали делать не от хорошей жизни. Ну, как и все, наверное. У ребенка очень плохой иммунитет и проблемный нос. Постоянный насморк, хронический уже. Аденоиды удалены весной прошлого года. Ситуация не изменилась. Сейчас аденоиды опять уже лезут. 🙁 Вести общественную жизнь — ходить в садик, в гости, на кружки — не можем почти. Отовсюду тащим заразу. С больничного не слезаем.
И так уже года 4 живем из наших 6 лет.
Испробавали ВСЕ что можно — обычную медицинцу, иммуномодуляторы, гомеопатию, физиотерапию, травы, возили на море, делали обычную зарядку каждый день. В общем — никакого эффекта. Только что к бабке не ходили. 🙁
О гимнастике Стрельниковой узнала случайно. Просто в руки попалась книжка. Буквально на голову упала из книжного шкафа. 🙂 Начали, в общем-то, совсем неправильно. 🙁 Потому что я не очень верила в эффенкт.Ну, уж как вышло. С одного упражнения. И делали его по 2-3 раза в день раз по 16. СТАЛО ЛУЧШЕ. По крайней мере, ребенок сам начал отсмаркиваться. Перестало закладывать нос! А потом он заболел в очередной раз. 🙁 Причем серьезно. Пневмонией. Тут уж я изучила весь комплекс. И мы его начали делать целиком. Сначала по 32 раза каждого упражнения, потом по 64 раза. От пневмонии ТТТ избавились быстро! 🙂 Аж врачи удивлялись, как это нам так удается.
Сейчас делаем гимнастику 2 раза в день. По 64 раза каждое упражнение. В принципе, он может и по 96, но уж больно много времени уходит на это. Ребенок не выдерживает. 🙁 Капризничает.
Сейчас нос практически чистый, ТТТ. Хотя ночью еще подсапывает. И общий тонус повысился, стал более веселым, смешливым.
Я сама тоже делаю вместе с ним. У меня стало лучше с давлением, тк было пониженное, перестало «зажимать» сердце. А главное — я перестала психовать по поводу и без. И уже недели 3 не пью успокоительных. 🙂
Да, ухудшений что-то я не замечала, если не считать пневмонию, но я думаю, она все-таки была сама по себе.
источник
Ноздри должны слипаться — так меньше травмируется нос — найдите в бибилотеке КУБРу врача Юрия Каменева, также ученика Стрельниковой
Так бывает, что вначале идет обострение, которое проходит. Особенно полезно упражнение «насос», выполняемое не менее 10-12 соток за раз. Это альфа упражнение в гимнастке, второе — «сведение рук», которое выполняется в таком же количестве. Остальные же — на ваше усмотрение. Главное условие — это шумный вдох носом и ритм. Даётся всё не сразу. Пройдёт время, когда вы научитесь правильному вдоху и ритму. И гимнастика будем приносить пользу.
Лучше весь комплекс.Также можно два упражнения Насос и Обними Плечи
Это полная ахинея’ все что я прочитал здесь. Гимнастика Стрельникова насыщает организм кислородом, и это приводит только к окислению клеток, их преждвременному старению. Хотите вылечится, занимайтесь по Бутейко. За последние 3 года ни одной лор болезни, по сравнению с тем, что было ранее — это прогресс, я бы даже сказал прорыв.
Мне практически помогла выжить. Невроз-задыхалась страшно, врачи разводили руками, плюс хронический бронхит. Не люблю об этом вспоминать, делала пол года, эффект через 4 месяца, главное не ленитесь.
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при давлении 180, можно ли заниматься гимнастикой по Стрельниковой? Если да, то какие упражнения нужно делать в этот момент для снижения давления. Спасибо.
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при давлении 180, можно ли заниматься гимнастикой по Стрельниковой? Если да, то какие упражнения нужно делать в этот момент для снижения давления. Спасибо.
Елена, весь комплекс нужно делать, постепенно добавляя по одному упражнению. На сайте Стрельниковой описано как начинать, чтобы не навредить.
Это полная ахинея’ все что я прочитал здесь. Гимнастика Стрельникова насыщает организм кислородом, и это приводит только к окислению клеток, их преждвременному старению. Хотите вылечится, занимайтесь по Бутейко. За последние 3 года ни одной лор болезни, по сравнению с тем, что было ранее — это прогресс, я бы даже сказал прорыв.
Здравствуйте! Очень хотелось бы узнать занимались ли Вы когда-нибудь этой гимнастикой, с какой целью и достигли ли результата. Я вот прочитала про нее и решила заняться с целью избывиться от хронического синусита, делаю каждый день утром и вечером по 10 минут уже 3 недели, но положительного сдвига пока не вижу. Так такая ли она чудодейственная, как о ней написано? Жду ваших отзывов, заранее спасибо!
Начнем с того, что за 10 минут весь комплекс гимнастики Стрельниковой сделать невозможно даже после многих лет занятий. За три недели никакого эффекта получить также невозможно. Теперь о своем опыте. Гимнастика мне далась относительно легко, хотя, насколько я знаю, многим освоить ее было не так просто. Осваивать гимнастику надо не спеша и постепенно. После освоения первых шести упражнений надо их хорошо закрепить, т.е. следующие упражнения не осваивать, а несколько недель делать только эти упражнения. Потом начинать осваивать последующие упражнения. Главное не торопиться. Лично я заметил положительный эффект от применения гимнастики Стрельниковой только через год активных занятий. Так что, надо терпение и настойчивость. Зато теперь астма меня практически не безпокоит, что такое простуда — совсем забыл, начал дышать носом. На весть основной комплекс и три дополнительные упражнения у меня уходит 17 — 20 минут. Желаю удачи.
Я узнала об этой гимнастике давным-давно, делаю ее время от времени, когда накапливается усталость, либо простужаюсь, либо когда начинаю чувствовать себя «скрипящей старушкой»)). Друзья, мои выводы: очень люблю эту гимнастику. Конечно, лучше не филонтье, а выполняйте основной комплекс полностью, 3 по 32 каждого упражнения из основного комплекса, как и советует Стрельникова и Щетинин, наберитесь терпения, с первого раза (и даже с третьего))) вы не выздоровеете, здесь, как и в любой другой гимнастике, нужна система и время. Если уж нет утром времени — сделайте весь основной комплекс по 32 вдоха-выдоха. В результате совершенно точно вы получите как минимум отличное настроение, бодрость, а нос задышит, если не дышал, сердцу легче будет, а уж как легко и приятно будет двигаться, правда! Я простудой болею крайне редко (больше года назад это было). Важно делать гимнастику правильно, резко вдыхать носом, не раздувая ноздри; плечи не поднимать в момент вдоха. Это все подробно написано в книгах, да и в интернете найти не проблема. Так что желаю вам терпения в овладении гимнастикой, не торопитесь ее ругать или отчаиваться, восклицая, что гимнастика Стрельниковой вам не помогает. Поможет, если будете делать правильно и систематически. Да, один момент: Станислав (№59) остался гимнастикой недоволен, но я занимаюсь этой гимнастикой более 10 лет и чувствую себя великолепно, ухудшения здоровья от этой гимнастики не наблюдала ни разу, только пользу. Каждому свое, дорогие люди, не надо категорично высказываться, все найдем для себя то, что подходит именно нам. Станиславу подошли другие методы — и порадуемся!
Возможно у Вас проблемы с сердцем. У меня раньше такое было после каждого подхода.
при заикание какие упражнение надо делать? подскажите пжл
Здравствуйте! Я хочу получить квалифицированный ответ: Скажите пожалуйста, при диагнозе РАКА ЛЕГКИХ будет ли полезным и эффективным выполнять дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой А.Н., что бы победить этот недуг? Спасибо, с/у Александр.
Я занимаюсь гимнастикой Стрельниковой 5 лет. Училась у Щетинина М.Н. Мой диагноз: обструктивный бронхит, т.е. ХОБЛ. Пользуюсь ингаляторами симбикортом и беродуалом. В надежде избавиться от ингаляторов я и занялась этой гимнасткиой. Делаю ее утром и вечером, ни пропустила ни разу. Моя ХОБЛ ни с места не сдвинулась, как жила с ингаляторами так и живу. Хотя Щетинин нам обещал, что и мокрота будет отходить, и дышать мы будем всей грудью свободно, ничего из обещанного не случилось. Я не скажу, что гимнастика совсем неэффективная, нет кое-какой толк от нее есть. Например, я избавилась от шейного хондроза, экземы на руках, узелков на щитовидной железе, но задыхаться не перестала, а как хочется нормально дышать. Я продолжаю делать гимнастику также дисциплинированно, а вдруг, лет этак через . да поможет.
Это полная ахинея’ все что я прочитал здесь. Гимнастика Стрельникова насыщает организм кислородом, и это приводит только к окислению клеток, их преждвременному старению. Хотите вылечится, занимайтесь по Бутейко. За последние 3 года ни одной лор болезни, по сравнению с тем, что было ранее — это прогресс, я бы даже сказал прорыв.
Подскажите пожалуйста почему после занятий гимнастикой по Стрельниковой ,тяжесть и сдавленность в грудной клетке . Спасибо
Вы , кто занимается по Бутейко..Мутейко — занимайтесь. Никто вашу гимнастику не охаивает ведь. Так почему же вам так нужно уверить людей в её недейственности? Может потому что, научится дышать по бутейко правильно одному сложно , практически нельзя, а гимнастика Александры Стрельниковой очень проста в исполнении и доступна всем, даже при самостоятельном и не совсем правильном исполнении.
Приветствую всех «шмыгающих». У меня вопрос: следует ли каждый день добавлять по одному виду упражнений, как написано в книге? Организм справится с такими кислородными вливаниями? Или лучше попридержать коней и методично выполнять основные 6 упражнений, скажем, месяц? А потом постепенно добавлять дополнительные упражнения?
Приветствую всех «шмыгающих». У меня вопрос: следует ли каждый день добавлять по одному виду упражнений, как написано в книге? Организм справится с такими кислородными вливаниями? Или лучше попридержать коней и методично выполнять основные 6 упражнений, скажем, месяц? А потом постепенно добавлять дополнительные упражнения?
Уважаемые посетители форума,подскажите,можно ли смешивать упражнения Стрельниковой с другими дыхательными практиками,например,с йогой или цигуном.
вот не думала, что на форумах 70-ти летние сидят.
Подскажите пожалуйста дорогие форумчане и поклонники гимнастики Стрельниковой!, какую книгу нужно купить новичку! Полезла в интернет магазин, а их там куча! хочу с сыном заняться, но какую из предложенных книг купить не знаю. С официального сайта написали что она с диском, так их с дисками тоже много, может кто то картинку обложки пришлет или что то что мне поможет в выборе? К слову сказать муж мой будучи ребенком был на учете у пульмонолога с диагнозом астма. делали гимнастику по стрельниковой, не всю, какая то добрая тетя подсказала в свое время ( это было лет 20-25 назад), так вот с учета его сняли через год и об этом диагнозе только страшные воспоминания остались
вот не думала, что на форумах 70-ти летние сидят.
Хочется спросить у Вас, как у человека, который долго занимается гимнастикой!Выслушайте, пожалуйста, мою ситуацию:Мне поставили диагноз фронтит!Пролечили!Но даже при выписке у меня остались такие симптомы: температура 37,2 и какая-то тяжесть над левым глазом (как-будто на него что-то давит). Данные симптомы характерны для фронтита, но снимок его не выявил. Через несколько дней симптомы прошли. Я услышала про гимнастику, и начала заниматься, чтобы предотвратить повторение болезни!Так я прозанималась дней 10!И что вы думаете? У меня опять начало «давить» на левый глаз и температура!Я так расстроилась. Пошла к ЛОРу. Сделала снимок, МРТ — никакого фронтита, и вообще ничего не обнаружено. Меня направили к невропатологу, которая по моему рассказу предположила у меня энцифалит!О ужас!Меня положили в стационар!Пролечили!И все-таки поставили диагноз: последствия перенесенной нейроинфекции!Но давить на глаз у меня и сейчас, начались давящие головные боли!Я очень запуталась!Продолжать ли мне делать эту гимнастику?Может быть гимнастика просто обострила болезнь, которая «залегла»?Бывает такое?Либо эта гимнастика мне вообще не подходит?Мне не с кем посоветоваться!Очень Вас прошу!Если вы можете мне дать хоть какие-нибудь рекомендации по этому поводу, или узнать у кого-нибудь — дайте ответ!Не оствте мое письмо без внимания. Мне всего лишь 22 года, от лекарств уже истощился организм. Одним словом, кто может помочь — дайте ответ.
Всем доброго дня! У меня вопрос к пользователю Максимовна (очень понравилось, как вы пишете). Вы на предыдущей странице написали, что упражнение «Насос» — альфа-упражнение в гимнастике. И еще упражнение «Сведение рук». Вы это где-то прочитали? Я делаю гимнастику регулярно около трех месяцев, хотя Книга-билет Щетинина куплена несколько лет назад. Но до этого все было как-то нерегулярно. И, опытным путем, на основании собственных ощущений, я поняла, что самое мое любимое упражнение, это — «Насос». И тут Ваш отзыв на него. Еще второе любимое упражнение, это — «Большой маятник», в котором «Насос» сочетается с «Обними плечи» (опять любимый «насос»). А вот что вы подразумеваете под упражнением «Сведение рук»? В книге именно такого названия нет, но, логически рассуждая, это может быть либо «Обними плечи» либо «Ножницы», т.к. и там и там руки сводятся.
И еще у меня вопрос к занимающимся, бывает ли у вас, что в разгаре выполнения упражнений закладывает одно ухо? У меня иногда случается. Если в это момент прекратить, то заложенность снимается, но по своему опыту замечено, что после первого закладывания уха это будет и дальше повторяться. Как с этим бороться, как не допустить? Хотя, опять же, по собственному опыту, это случается уже к концу 30-минутного основного комплекса. Где-то после 25 минуты. Вроде и не так страшно.
Всем доброго дня! У меня вопрос к пользователю Максимовна (очень понравилось, как вы пишете). Вы на предыдущей странице написали, что упражнение «Насос» — альфа-упражнение в гимнастике. И еще упражнение «Сведение рук». Вы это где-то прочитали? Я делаю гимнастику регулярно около трех месяцев, хотя Книга-билет Щетинина куплена несколько лет назад. Но до этого все было как-то нерегулярно. И, опытным путем, на основании собственных ощущений, я поняла, что самое мое любимое упражнение, это — «Насос». И тут Ваш отзыв на него. Еще второе любимое упражнение, это — «Большой маятник», в котором «Насос» сочетается с «Обними плечи» (опять любимый «насос»). А вот что вы подразумеваете под упражнением «Сведение рук»? В книге именно такого названия нет, но, логически рассуждая, это может быть либо «Обними плечи» либо «Ножницы», т.к. и там и там руки сводятся. И еще у меня вопрос к занимающимся, бывает ли у вас, что в разгаре выполнения упражнений закладывает одно ухо? У меня иногда случается. Если в это момент прекратить, то заложенность снимается, но по своему опыту замечено, что после первого закладывания уха это будет и дальше повторяться. Как с этим бороться, как не допустить? Хотя, опять же, по собственному опыту, это случается уже к концу 30-минутного основного комплекса. Где-то после 25 минуты. Вроде и не так страшно.
Впервые я узнала о гим. А. Стрельниковой из журнала ФиС (Физкультура и Спорт) лет здак тридцать. Вот там и говорилось об упр. насос, который помогает при хроническом воспалении легких, и что комплекс упр. обними плечи и насос снимает приступ астмы. Как правильно выполнять — не описывалось. Я била поклоны, пока в спине не чувствовала какое-то странное щекотание. Естественно, это мало что дало. Только в конце 2012 года, лежа в постели с высокой температурой, изнуряющим кашлем, при заложенным носом и болями в горле, я полезла в инет и получила информацию как нужно выполнять гим. Стр-вой. Лежа, я выполняла упр., которые были при этом выполнимы. С первых занятий стала дышать носом, но приступы снимала ингалятором шесть раз за сутки. Было очень тяжело, меня просто колбасило от приступа до следующего. Так в продолжении месяца, но в течении второго месяца приступы стали реже и на третьем прошли вообще. Занималась понемногу, но часто, больше времени уделяя упр. насос и обними плечи, который мне давался трудно — руки становились тяжелыми и появлялась жуткая усталость. Да, к слову сказать, температура прошла вместе с зал. носа. Кашель еще долго мучал, применяла для снятия способ «восьмерка»- это когда сжимаешься, делаешь короткий вдох ртом и вслух проговариваешь на выдохе восемь, восемь пока не закончится воздушная струя, а потом по новой. Помогает. Еще помогает расплавленный сахар при першении в горле, особенно по утрам. Делается это так: в столовую ложку насыпаем чайную ложку сахара и осторожно плавим над горелкой, не позволяя гореть. Помешивая чайной, для ускорения плавления. Охлаждаем и слизываем полученный леденец — першение проходит, а с ним и кашель.
Если кому-то мой опыт пригодится — буду счастлива! Будьте здоровы! Ваша Максимовна.
Ни в коем случае не используйте эту гимнастику как её рекомендуют. Использовал когда была заложенность носа, думал заложенность носа пройдет. Сделал всего первое упражнение (ладошки), в результате заметно подскочило давление. Не рекомендую эту дыхательную гимнастику, для насыщения организма кислородом лучшим средством считаю легкий оздоровительный бег.
источник
Неврозы, невриты, депрессия
Неврозы — группа заболеваний, в основе которых лежат временные обратимые нарушения психической деятельности. Невроз (по И.П. Павлову) — это срыв высшей нервной деятельности.
Невротический срыв может возникнуть у любого человека в условиях длительной травмирующей ситуации, однако его характер и форма тесно связаны с индивидуальным предрасположением и особенностями личности. Частой причиной невротических расстройств является хронический эмоциональный стресс, длительное физическое или умственное переутомление. К сожалению, не каждый человек может вовремя «погасить» раздражение, гнев, «взять себя в руки» и переключиться на создание более спокойной и благоприятной обстановки. К тому же невозможно мгновенно избавиться от накапливающегося годами так называемого астенического синдрома, при котором наблюдаются ослабление внимания, ухудшение памяти, снижение физической и умственной работоспособности, повышенная утомляемость и раздражительность, эмоциональная неустойчивость с резкими изменениями настроения и, наконец, головные боли.
Стрельниковская дыхательная гимнастика может через полчаса после начала тренировки создать совершенно другое настроение, при котором вам захочется бегать, танцевать, петь, смеяться и радоваться жизни! Почему о ней говорят как об актерской гимнастике? Да потому что эта гимнастика чрезвычайно популярна среди актеров. В считанные минуты (актеры часто ее делают прямо перед выходом на сцену, стоя за кулисами в гриме и костюме) она создает особое психоэмоциональное состояние, при котором появляются смелость и уверенность в себе, ощущение свободы и раскрепощенности во всем теле, колоссальный эмоциональный всплеск.
Не могу точно сказать, что происходит во время занятий гимнастикой в коре головного мозга на клеточном уровне (это задача будущих исследований), но думаю, что она активно включает в обменные процессы все центры, находящиеся в коре больших полушарий. А особенно воздействует на центр радости, удовольствия и других положительных эмоций человека. Вот почему своим пациентам в клинике я всегда говорю так: «Задыхаетесь? — Идите ко мне на сеанс дыхательной гимнастики. У вас болит сердце, печень, повышено давление, головная боль? — ползите ко мне на гимнастику Стрельниковой!»
Потому что знаю, что в каком бы плохом состоянии ни был человек (если он, конечно, способен передвигаться), я дам ему сорокаминутный «допинг» в виде 1500-2000 стрельниковских вдохов-движений.
Однажды одна моя пациентка, сорокапятилетняя женщина, лечившаяся у меня по поводу бронхита, рассказала мне следующее: «Вчера вечером мой муж опять пришел домой навеселе и начал, как всегда, буянить. Ну, мы с ним и «сцепились». Скандал был грандиозный, чуть ли не до драки! Выбегаю на кухню, меня всю трясет от обиды, жить не хочется. Распахиваю окно (живем на девятом этаже), но. не выбрасываюсь, а начинаю делать вашу гимнастику. Через 10 минут «подкачки» я спокойна «как удав», настроение отличное, жизнь прекрасна! И думаю: Боже мой, еще несколько минут назад я хотела выброситься из окна! Из-за кого? Из-за этого алкаша? Да Бог с ним!»
И такие случаи в моей практике не редкость. Возникшая в результате истощения нервной системы неврастения при регулярных ежедневных занятиях стрельниковской гимнастикой начинает постепенно отступать без применения транквилизаторов и психотерапии.
Несколько сложнее поддается лечению невротическая депрессия — пониженное, подавленное настроение, при котором у пациента отмечается гнетущая безысходная тоска, Все окружающее воспринимается им в мрачном свете. В памяти всплывают все прошлые обиды и несчастья, а будущее видится мрачным и безысходным. Такие больные целыми днями сидят в однообразной позе, низко опустив голову со скорбным выражением лица или лежат в постели. У них отмечаются повышенная раздражительность, слезливость, апатия ко всему происходящему, сопровождающиеся снижением аппетита и нарушением сна.
Очень важно, чтобы в данный период рядом с таким больным находился близкий, любящий его человек, который бы своим заботливым и ласковым отношением помог ему быстрее выйти из этого состояния. Очень важно, чтобы занятия стрельниковской дыхательной гимнастикой пациент, страдающий депрессией, проводил ежедневно и, Желательно, в группе.
Пациент, занимающийся в группе, невольно отвлекается от своих «черных» мыслей. Он видит, как у других пациентов (сердечников, астматиков, гипертоников, заикающихся и т.д.) с каждым сеансом улучшается самочувствие, появляется уверенность в полном выздоровлении, улучшается настроение и повышается жизненный тонус. Так как на моих сеансах часто бывают актеры и певцы, занимающиеся у меня постановкой голоса, их я ставлю вместе со всеми остальными пациентами. В конце урока я даю актерам и певцам еще и специальные вокальные упражнения, которые довольно часто выполняют все присутствующие на уроке пациенты, и это поднимает у всех настроение.
Неврит лицевого нерва часто возникает после различных инфекций. При этом заболевании на соответствующей стороне лица развивается паралич мышц, рот перекошен в здоровую сторону. Больной не может наморщить лоб, зажмурить глаза, что доставляет ему массу неудобств и страданий.
В начале моей медицинской практики в городской клинической больнице № 50 у меня лечились больные с невритом лицевого нерва. Помню женщину средних лет, у которой было перекошено лицо. К концу первого же сеанса (минут через 40-50 после начала тренировки) ее лицо стало абсолютно симметричным. На следующий день она пришла ко мне на урок опять с перекошенным лицом, но к концу сеанса асимметрия снова исчезла. И так продолжалось в течение нескольких дней: приходила ко мне на урок с перекошенным лицом, а уходила от меня симпатичной женщиной. Через несколько сеансов ее лицо уже приобрело нормальное выражение, и вскоре ее выписали. Перед выпиской я настоятельно рекомендовал ей делать нашу гимнастику ежедневно по 10-15 минут и в случае рецидива болезни (нового «перекоса») прийти опять ко мне на занятия. Больше она мне никогда не звонила, и, я думаю, в этом не было необходимости.
В моей практике бывали случаи, когда с помощью стрельниковской гимнастики удавалось полностью ликвидировать различные подергивания век и мышц лица (как правило, этим страдают подростки, юноши и молодые мужчины— в моей двадцатилетней практике были случаи обращения ко мне за помощью только лиц мужского пола). При данной патологии мне не составляло большого труда возвратить молодым людям нормальную мимику лица.
В подобных случаях я рекомендую пациентам побольше делать 3 упражнения головой: «Повороты головы», «Ушки» (ай-ай) и «Маятник головой» (вниз-вверх). Начинайте урок с этих упражнений и заканчивайте ими же (в начале урока сделайте по 96 вдохов-движений каждого из этих упражнений и в конце урока повторите каждое упражнение в той же дозировке). Это не значит, что при данных заболеваниях вы должны делать только эти 3 упражнения головой. Необходим весь комплекс, а эти упражнения нужно делать в его начале и в конце.
источник
Качайте скорее, а то потом её может не быть и нигде её больше не скачать.
Аудио архив: http://istina-vs-vsd.narod.ru/29.html
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
«Пилигрим» на острове Гаити, в Доминиканской Республике. Наш старинный поморский деревянный парусник за 4,5 суток прошёл очередной участок кругосветки в 465 миль от острова Сен-Мартен до Гаити: на . читать далее » 
Из Уфы в длительную велоэкспедицию «Дети мира» отправился член Русского географического общества Антон Сазонов. За пять месяцев путешественник планирует преодолеть 6000 километров. За это время он . читать далее » 
Международные соревнования по рафтингу «Кубок Большого Алтая» прошли в Алтайском крае, в ущелье Щеки, на реке Песчаной, в рамках IV Международного туристско-спортивного фестиваля «Great Altai. Большой . читать далее » 
На озере Тургояк, в Челябинской области, завершилась всероссийская детская парусная регата «Кубок путешественника Федора Конюхова». Соревнование проводилось с 10 по 13 июня на озере Тургояк, на базе . читать далее » 
Юрий Круглов рассказал об историческом для Севастополя восхождении на Эверест на высоту 8848 метров. Почему до высоты 6600 метров альпинист поднимался в одних кроссовках? Каково это не спать 36 часов . читать далее » 
Олимпийский стадион для гребного слалома вновь встречает сильнейших спортсменов — 14-16 июня в парки Ли-Вэлли (Великобритания) пройдёт первый этап Кубка мира. Сборная России выступит основным . читать далее » 
