Автор Evgeniy в 30/09/2014 . Опубликовано Психотерапия Последнее обновление: 30/09/2014
В прошлом месяце я сидел на диване с ноутбуком и увидел заголовок «Робин Уильямс найден мертвым». Я был потрясен и глубоко опечален известием о такой потере. Казалось, причина того, почему кто-то столь же знаменитый мог бы покончить жизнь самоубийством, о
Но чем больше информации всплывало о его зависимостях, болезни Паркинсона и тяжёлой депрессии, с которой он боролся, я понял, как могло произойти такое несчастье.
Конечно, скептики должны нести непоследовательный бред о его трусости и взглядах, которые сделали его несчастным. Но самоубийство является не проявлением трусости, а следствием депрессии или других психических заболеваний. Смерть Робина Уильямса это трагедия, но если она может помочь поднять вопрос о депрессии и психических заболеваниях на национальном уровне, то нечто положительное она всё же принесла.
Кажется, многие люди рассматривают психические расстройства через призму стереотипа о смирительных рубашках и мягких стенах. Психическое заболевание проявляется в различных формах. Они могут также иметь столь тонкие признаки, что по человеку никто и никогда не скажет, что у него имеются какие-то отклонения. Я могу понять симптомы и последствия, потому что сам страдаю от тяжёлой депрессии и тревоги. Это состояние сложно понять, потому что оно влияет на эмоции. И тем, кто незнаком с этой болезнью, трудно видеть в нём реальную болезнь.
Поверьте мне, это так же реально, как диабет, рак, гипертония или любая другая болезнь, которая скрывается в глубине человека. Человеку в этом состоянии требуется лечение точно так же, как диабетику требуются лекарства, для того чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Депрессия стара, как мир. Много лет назад люди думали о ней как о меланхолии. И всегда считалось, что человек должен сам взбодриться и продолжать жить. Неправильно было думать, что если человеку грустно, ему просто надо снова стать радостным. Чем больше изучали это состояние и чем дальше продвинулась в своих достижениях медицина, врачи стали понимать, что оно обладает множеством факторов и определяется большим количеством условий, характерных для настоящей болезни. Депрессия может иметь много причин, она может являться следствием генетической предрасположенности, жизненных событий, неправильной регуляции настроения мозгом или другими медицинскими проблемами.
Какой бы ни была конкретная причина для депрессии, в мозге всегда задействованы определённые химические вещества. Учёным удалось изобрести большое количество лекарств, но каждый человек реагирует на них по-своему вследствие внутренних химических реакций. Сложность этой болезни иногда приводит психотерапевтов в замешательство. Они не могут просто проанализировать аналогичные симптомы и назначить всем пациентам одинаковое лечение.
Я пробовал многие из лекарств, предписанных для лечения депрессии и тревоги. Иногда найти подходящий тебе препарат можно только в результате большого числа проб и ошибок. Кстати, похоже, что в большинстве случаев тревога и депрессия идут рука об руку. Врач сказал мне однажды, что у большинства больных встречается то, что он называет «тревожной депрессией». Когда болезнь набирает оборот, трудно отделить одно от другого. У многих людей бывают периоды, когда они чувствуют себя подавленными, и в грусти нет ничего плохого. Горе может, конечно, усугубить ситуацию, но большинство людей выздоравливает, а не застревает в этой спираль, которая в какой-то момент может стать всепоглощающей. Невозможность контролировать чувства беспомощности и отчаяния — как раз то, что люди называют депрессией.
Считать самоубийство трусливым способом избавиться от проблем — всё равно что думать, что тот, кто умер от рака, не боролся с ним до конца. И самоубийство, и смерть от рака являются результатом заболевания. Попытки самоубийства и мысли о смерти — серьёзные симптомы депрессии. Когда человек говорит о самоубийстве, воспринимайте это как крик о помощи, не игнорируйте его. Зная симптомы депрессии, Вы сможете помочь себе или другу:
- потеря интереса к повседневной деятельности;
- изоляция;
- печаль;
- раздражительность по отношению ко всем и ко всему;
- нарушения сна (бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость);
- ненависть к себе;
- апатия;
- необъяснимые боли;
- разговоры о смерти;
- встречи с людьми, чтобы попрощаться;
- неосторожные действия и поступки, которые могут повлечь за собой смерть;
- сильное ощущение безысходности или безнадежности.
Только через диалог и чёткое понимание болезни мы можем помочь тем, кто каждый день борется с депрессией. Сострадание является ключевым фактором в оказании помощи.
Я хочу, чтобы люди, которые просто не понимают этого или не могут понять, как самоубийство может казаться единственным выходом, услышали это из первых уст. Я хочу, чтобы они знали, как тот, кто страдает от депрессии может себя иногда чувствовать.
Моя депрессия, безусловно, носит генетический характер. Я думаю, что в той или иной форме я всегда страдал от её последствий. Это зловещая тень, что следует за мной. Иногда она следует за мной по пятам, и я чувствую её где-то на периферии, а иногда она обхватывает меня и тянет меня вниз, в темноту. За неимением лучшего термина, я называю её это «своим тёмным пассажиром» — это термин, используемый в сериале «Декстер».
Это ощущение полной безнадежности, от которого нет никакого спасения. Голос в моей голове — мой враг, и иногда он без остановки ведёт свой ужасный монолог. Он разрушает самооценку, намекает на то, что будущее полно мрака и отчаяния. Он говорит иррационально, но тем не менее становится моей реальностью. Злой кукловод, который хочет заставить меня спрятаться в тёмной пещере, где я буду ютиться под одеялами и желать, чтобы все ушли. Он хочет, чтобы я выпил лишнюю порцию коктейля, чтобы облегчить боль. Он хочет, чтобы я принял лишнюю таблетку Ксанакса. Он хочет, чтобы я съел лишнее печенье, чтобы успокоиться, а затем ругает меня за каждый набранный дополнительный фунт. Он хочет поглотить меня.
Двадцать четыре часа в сутки внутренний монолог утомляет меня, и иногда я просто хочу выключить свой мозг. Итак, понимаете, до чего может дойти человек, страдающий от депрессии? Несколько месяцев назад я обнаружил, что стоящая в гараже машина была заведена, а ворота гаража закрыты. Плеер играл мои любимые мелодии. Я вдруг почувствовал, что могу просто расслабиться и позволить углекислому газу усыпить меня. Что, возможно, так я смогу остановить ужасного демона внутри, унять горе от потери моей матери и ощущение того, что я являюсь обузой для тех, кто пытается поддержать меня. Как лучше всего избавиться от моего тёмного пассажира? Выбросить его из машины.
Музыка успокаивает меня, и его голос стихает. Я расслаблялся в течение приблизительно пятнадцати минут, ожидая, что почувствую себя сонным. «Разве ты не должен чувствовать себя сонным?»- голос в моей голове был резок, нетерпелив. — «Может быть, стоило рассчитать всё лучше. Ты должен был узнать заранее, как долго действует углекислый газ. Ты глуп!»
В тот момент я понял, что именно злой голос побуждает меня покончить жизнь самоубийством. Мои постоянные психологические консультации, лечение и знания о когнитивно-поведенческой терапии прояснили всё. Я выключил двигатель машины. Я знал, что это иррациональный незнакомец внутри меня пытается столкнуть меня со скалы. Это была борьба за власть, и этот раунд остался за мной.
Я понимаю, что борьба с разрушительными явлениями депрессии будет вечной. Я последовательно работаю, вооружаясь против нежелательного голоса, который искажает правду. С практикой я научился перебивать его. Это как, распахнув окно, смотреть, как тлеет вампир по лучами солнца. С депрессией моно бороться. Связь и поддержка помогают мне понять, что депрессия не означает конец пути.
Мне нужно найти различные способы уничтожить тьму внутри себя. Мне помогают профессионалы, меня поддерживает семья. Я научился говорить о своих чувствах, а не держать их внутри, как мой противный внутренний голос всегда советовал мне. Я учусь управлять стрессом и поддерживать себя. Я ищу себе призвание. Я смахнул пыль с беговой дорожки и теперь вырабатываю эндорфин. Я пытаюсь сделать себя устойчивым и построить более крепкую броню.
Люди, которые имеют дело с депрессией, должны обращаться за помощью. Они не могут действовать в одиночку. Нет ничего плохого в том, чтобы подпустить к себе других. Найти мощный источник поддержки очень важно. Вы всегда можете довериться кому-то или обратиться к специалистам в области психического здоровья. Терапия и медикаменты могут помочь Вам справиться с симптомами.
Восстановление от депрессии может включать в себя серьёзные изменения. Они не должны представлять трудность, но могут оказать существенное влияние на Вашу жизнь:
- регулярные физические упражнения и здоровый сон;
- разработка графика;
- стресс-менеджмент;
- записывание (необходимо переносить свои мысли из головы на бумагу);
- техники релаксации (йога, медитация);
- здоровое питание;
- чтение материалов о болезни (для отдыха или в образовательных целях).
Если я могу помочь кому-то, кто столкнулся с депрессией, найти утешение в том, что помощь есть, или научить чему-то тех, кто пытается понять болезнь, то я сам становлюсь сильнее. Я не буду воспринимать это как клеймо или бояться говорить о болезни. Я хочу, чтобы люди знали: жизнь, может, и заканчивается самоубийством, но убивает именно депрессия.
Здравствуйте. Я пишу сюда, потому что снова хочу себя убить. Мне это представляется единственным способом изменить жизнь. Неудавшийся суицид — это переломный момент, только так можно осознать ценность жизни и ее красоту. Конечно, общество осуждает такой взгляд, но мне плевать. Это ведь моя жизнь. Хотя нет, я ошибаюсь. Эта жизнь. она принадлежит также моим друзьям и родственникам. Я не смогу себя убить, не повлияв на других людей. А жаль. Мне надоело бессмысленное существование. Я чувствую, будто это не я живу, а какой-то другой человек, и вот сейчас она набирает текст на клавиатуре, пишет о своих проблемах. И как после этого мне искать смысл жизни, если я — это вовсе не я?
Наверное, я с самого рождения была ненормальной. А может, стала ей после нелепого поступка моего отца. Я не хочу о нем говорить. С тех пор крыша едет только так. А еще. я не вижу смысла больше заморачиваться всеми этими мелкими житейскими проблемами. Я просто не хочу. Почему я просто не могу освободиться, почему меня преследует ненависть к себе? Как будто моя душа своими грехами сама себя разъедает. Я просто устала. Если я не найду другого выхода, мне придется убить себя, хоть я и обещала маме этого не делать (после неудачной попытки самоубийства). Это было глупо. Я наглоталась таблеток в надежде, что умру, а потом меня тошнило, был холодный пот, не спала всю ночь, пошла в больницу, там лечили, был звон в ушах дня три. В больнице я подружилась со многими людьми, они принимали меня, несмотря на то что я была страшной и полноватой. Я снова хочу в больницу, мне там было хорошо. А главное — на меня обратили внимание. Мои сестры (у нас напряженные отношения, я очень далека от них) наконец-то стали со мной разговаривать. Просто разговаривать, пока ничего больше.
Это моя вина, что они со мной не говорили: я один раз сорвалась, была вне себя и наорала на них. Это было отвратительно. Я ненавижу себя за это. К тому же тогда был развод родителей, и они из-за моего поведения поняли, что это я во всем виновата.
Ладно, я уже достаточно сказала, но такое чувство, что это только крик в пустоту.
Спасибо, что прочитали.
Поддержите сайт:
Наташа , возраст: 19 / 04.03.2017
Здравствуйте. Наташа, суицид не решит проблем, не ищите в нем спасения, спокойствия, счастья. Лучше обратитесь к психотерапевту. Попейте витамины, антидепрессанты. Постарайтесь радоваться просто мелочам — солнцу, пению птиц, погуляйте по парку, если есть возможность сходите в лес, где можно громко покричать и снять таким образом напряжение. Займитесь спортом, бегайте, можно плавать в бассейне, ходить на фитнес. Не унывайте! Всё у вас наладится.
Ирина , возраст: 29 / 04.03.2017
Наташ ну почему ты хочешь убить себя?Ведь иногда неудачные попытки суицида не лишают жизни человека,а наоборот человек выживает.Но остаётся инвалидом на всю жизнь.Изменить жизнь можно пока человек жив.Ты убив себя обрекаешь свою душу на вечные страдания и мучения.Не вини себя ни в чём.Ты не виновата в том,что твои родители развелись.В жизни всякое бывает,и от такого тоже увы никто не застрахован.С сестрами ты тоже можешь наладить общение,хотя для этого не обязательно убивать себя.Если твоя проблема заключается в полноте,то это вполне поправимо.Сходи к доктору,может быть у тебя гормональный сбой.А если нет,то при желании можно похудеть.И ты не страшная,это ты просто так считаешь.Не бывают страшные люди,бывают неухоженные люди.Что тебе молодой девушке заняться собой?Тебе всего лишь 19 лет.Сколько у тебя возможностей,было бы желание Наташ.Попей успокоительные,успокойся и не срывайся на людях которые тебе дороги.Все мы в какой то мере нервные.Но люди должны контролировать себя и свой эмоции.Ведь слово может ранить хуже лезвия.Рана залечится,а вот нанесенная рана словесно намного больнее заживает.Прежде чем что то делать,подумай хорошо что может быть после того как ты что то скажешь или сделаешь.Это облегчит тебе контролировать свои действия поверь.Я прежде чем что то сделать или сказать,сначала мысленно представляю что после сказанных мною слов будет.Что будет после сделанных мною поступков.Все мы не без греха.Понимаю тебе стыдно,но самое главное ты приняла свою ошибку.И никогда не поздно попросить прощение у человека,и исправить свои ошибки.Не допустив ошибки человек не знал бы что такое плохо,а что такое хорошо.Каждому свойственно ошибаться.И мы на своих ошибках учимся лучше.Ты огорчила близких,не стоит себя за это ненавидеть.Просто попроси их простить тебя,признай свои ошибки.И в будущем не допускай те же ошибки.Все поправимо.Самое главное истинное желание все изменить и исправить.А ты вместо этого лишаешь себя жизни.Твоя жизнь бесценна,и Бог тебе подарил жизнь.И он только он у тебя вправе ее забрать.Ты верующая?Тогда сходи в церковь,поставь свечку.И не повторяй больше попытку суицида прошу тебя.Одумайся.Сколько людей на свете которые хотят жить,и борются за свою жизнь.Сколько инвалидов,которые хотят быть здоровыми но они не сдаются.Они ищут в мелочах повод для счастья.А ты Наташ,слава Богу здоровая.Ты видишь,слышишь и ходишь.А это такое чудо.И если ты умрешь ты причинишь огромную боль маме.Твоя мам носила тебя под сердцем 9 месяцев,ты родилась на этом свете.И почему ты хочешь лишить себя возможности жить?Твои проблемы вполне поправимы,главное желание.Нету безвыходных ситуации.Выход есть всегда.Пока человек жив,он может изменить все.Без ошибок мы бы не научились никогда различать плохое и хорошее.Почему нам посылаются трудности?Что бы мы находили выход,что бы мы становились сильными.Ты все сможешь преодолеть,главное не лишай себя возможности жить.Ведь ты сама можешь все изменить.Не жди чуда,твори сама чудо.И как тебе поможет Бог если ты будешь сидеть и ничего не менять?Ошиблась,бывает.Главное извлекай опыт и старайся не повторять эти ошибки.Ты не видишь смысла ни в чем.Но ведь у каждого человека есть смысл жизни.И у тебя есть,просто ты пока что запуталась и не можешь определиться.Старайся не совершать больше суицид.Старайся налаживать отношения с близкими и налаживай свою жизнь сама.Все поправимо.Все!Не бывает неразрешенных задач.И самое главное ты не одна.У тебя есть сестры,мам и родственники.Главное сейчас тебе успокоиться.И все наладится.Удачи тебе и всех благ Наташ.
Инкогнито , возраст: 25 / 04.03.2017
Ну что вы, Наташа! Такая молоденькая, у вас вся жизнь впереди! Попытка суицида — очень неудачный способ обратить на себя внимание, так можно и инвалидом остаться, оно вам надо? В жизни можно исправить все, любую ситуацию, любые отношения.
А может, вам записаться в спортзал, а? Появится цель, начнете себе нравиться, придет вкус к жизни. Почитайте про чудесные истории преображения, как толстухи становятся фитнес-тренерами. Или станьте волонтером, например, в приюте для животных всегда нужна помощь — покормить, погулять с собаками. Или научитесь готовить, как шеф-повар, кормите вкусно всю семью. Я вам могу тысячи способов предложить. Самое важное — сделайте первый шаг, он самый сложный. Вы зациклены на себе, сместите фокус внимания со своих проблем. Сестренкам — подарки, внимание, маме — помощь, забота.
Я от всей души желаю, чтобы ваша жизнь изменилась! Нет никакой волшебной феи. Все только в наших руках.
Светлана , возраст: 34 / 04.03.2017
Здравствуйте Наташа. У меня после окончания школы погибла одноклассница. Покончила с собой. Из-за неразделенной любви, как говорили. Нам сказали, что пока ее везли в скорой и в больницу она очень просила врачей, чтобы ее спасли. но. ее не довезли до больницы. Она скончалась в скорой. Прошло уже много лет с тех пор. Все ее бывшие одноклассницы и влюблялись и выходили замуж, у всех уже есть дети и не по одному ребенку. Все ее бывшие одноклассницы знали и печаль и радость. Но вот только этой девушке не суждено было уже ничего не узнать, не попробовать, не испытать. Она умерла и для нее все закончилось.
Анна , возраст: 35 / 04.03.2017
Предыдущая просьба Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
