У меня была депрессия после беременности

Перепады настроения – частое явление среди беременных женщин. Сейчас вы чувствуете себя прекрасно, у вас приподнятое настроение, но в следующий миг вы становитесь уставшей и раздражительной. Сонливость, стрессовое состояние, разыгравшиеся гормоны и степень поддержки женщины во время беременности могут сильно повлиять на ее настроение. Перепады настроения различаются по степени тяжести и у каждой женщины смена настроения во время беременности проявляется по разному.

Депрессия, однако, тяжелое заболевание, которое «идет от головы», и она не редко встречается у женщин во время беременности и после родов. В отличие от перепада настроения, грусть, беспокойство и ощущение пустоты — основные признаки депрессии — никуда не уходят и могут сильно отразиться на повседневной жизни женщины. Беременные женщины, находящиеся в состоянии депрессии, не могут спокойно есть, спать, и даже случается, что они пренебрегают уходом за собой до родов. Кроме того, люди, страдающие депрессией, более вероятно, могут пристраститься к алкоголю, курению, наркотикам.

Послеродовая депрессия – депрессия, возникающая после родов. Считается, что она спровоцирована резкими изменениями в уровне гормонов, послеродовая депрессия может начаться и в течение первого года после рождения ребенка, и длиться дольше, чем депрессия во время беременности, если ее не лечить. К счастью, свести депрессию на нет, может помочь правильное лечение.

Что является причиной депрессии во время беременности?

Тело женщины претерпевает множество изменений во время беременности. Беременные женщины часто испытывают такие недуги как боль в спине во время беременности, увеличение веса и частое мочеиспускание и др. Беременные женщины часто страдают бессонницей, отчего они становятся более чувствительными к перепадам настроения. Кроме того, изменение уровня прогестерона, эстрогена и других гормонов во время беременности играют определенную роль в смене настроения во время и после беременности.

Беременность также зачастую влияет на повседневный образ жизни женщины и порой вызывает, своего рода, проблемы. Финансовые корректировки, разногласия с партнером и восприятие своего «нового» тела могут добавить некоторый стресс и увеличивают эмоциональное состояние. Депрессия во время беременности, скорей всего, вызвана в результате сочетания нескольких факторов, а не одной причиной.

Перечислим ниже четыре часто встречающихся фактора, которые могут увеличить риск возникновения депрессии:

Наличие в семейном анамнезе психических заболеваний
Имеются изменения в «химии» мозга или структуре (например, беременность или менопауза)
Наличие стрессовых ситуаций в жизни, таких как беременность, смерть любимого человека, насилие, уход за больными членами семьи или бедность
Происходящие гормональные изменения в организме женщины (опять же, таких как беременность или менопауза). Это происходит потому, что гормоны непосредственно влияют на химию мозга, который управляет эмоциями и настроением.

Послеродовая депрессия, как полагают, возникает из-за уровня гормонов эстрогена и прогестерона, это гормоны, количество которых значительно увеличивается во время беременности, а после рождения ребенка их количество резко приходит в норму.

Кроме того, на возникновение депрессии может повлиять и уровень гормона щитовидной железы, изменяющийся после рождения ребенка. Низкий уровень гормонов щитовидной железы может вызвать симптомы депрессии, врач может сделать простой анализ крови, чтобы определить, является ли это тем самым случаем.

Как часто случается депрессия во время и после беременности?

Депрессия не является редкостью, она является одним из ведущих осложнений беременности. Около 13% — 20% беременных женщин и молодых матерей имеют несильные или значительные депрессии в определенный период. Около 10% новоявленных матерей страдают послеродовой депрессией. Женщины, которые страдали послеродовой депрессией в прошлом, имеют 25% -33% вероятности рецидива после последующих беременностей.

Каковы признаки и симптомы депрессии?

Депрессия влияет на каждого человека по разному, но есть некоторые общие признаки депрессии:

Чувство тоски, безнадежности или одиночества большую часть времени
Частая слезливость
Заниженная самооценка
Нет больше наслаждения от деятельности, которая обычно приносила удовольствие
Чувство усталости почти каждый день
Чувство беспокойства и опасности
Бессонница или постоянная сонливость
Отстранение от друзей и семьи
Явное изменение аппетита – частое употребление пищи или, наоборот, слишком редко
Рассеянность и проблемы в принятии решений
Наличие проблем с памятью
Чувство бесполезности, безнадежности, вины или ненависти к себе
Частые головные боли, проблемы с желудком, боли в мышцах и спине, которые не проходят

После рождения ребенка, некоторые женщины испытывают эффект «baby blues» (легкое помешательство, связанное с малышом).

Симптомы не являются серьезными, и могут включать в себя раздражительность, плаксивость, усталость, головные боли, и чувства тоски, тревоги или переутомления. Эти симптомы обычно исчезают после нескольких дней или недель и не требуют лечения.

Послеродовая депрессия является более тяжелой формой послеродового стресса. Признаки и симптомы проявляются более интенсивно и они более длительные, чем при эффекте «baby blues». Общие симптомы послеродовой депрессии включают в себя:

постоянная усталость
Отсутствие энтузиазма и радости жизни
чувство эмоциональной опустошения или ощущение себя пойманной в ловушку
Отстранение от друзей и семьи
Отсутствие заботы о себе ребенке
Сильная бессонница
Чрезмерное беспокойство о своем теле
Потеря сексуального интереса и желания
Сильное чувство неадекватности
Сильные перепады настроения
Проблемы в восприятии вещей
Высокие ожидания и завышенные требования

Редко, когда у женщин развивается послеродовой психоз после рождения ребенка. Симптомы психоза похожи на симптомы послеродовой депрессии, но они более экстремальные и могут быть опасными для жизни. У Вас определенно послеродовой психоз, если Вы очень встревожены, запутаны и дезориентированы, начинается паранойя и постоянное истеричное состояние, или, возможно, вы боитесь, что нанесете вред себе или ребенку. Обязательно позвоните своему врачу, если вы испытываете хотя бы один из этих признаков в течение более двух недель. Также, свяжитесь со своим врачом, если у вас проявляются симптомы послеродовой депрессии, особенно, если вы ловите себя на мысли, что можете нанести вред себе или вашему ребенку. Даже если вы не желаете признаваться, что чувствуете себя подавленной и не воспринимаете ваше душевное состояние всерьез, поговорите со своим врачом или любимым человеком, чтобы получить помощь. Послеродовая депрессия является известным и излечимым заболеванием.

Какие варианты лечения депрессии?

Депрессию можно свести на нет с помощью терапии и/или лекарственных препаратов. Разговор с психотерапевтом поможет вам понять, как депрессия может влиять на то, как вы думаете, чувствуете и действуете. Направленные сеансы терапии также могут помочь вам принять меры для управления своей депрессией.

Врачи могут назначить антидепрессанты, чтобы облегчить симптомы депрессии. Некоторые исследования показали, что антидепрессанты не являются вредными во время беременности. Тем не менее, медицинские работники часто неохотно назначают лечение депрессии с помощью лекарственных препаратов. Проконсультируйтесь с вашим врачом для наилучшего для Вас лечения.

Каковы краткие и долгосрочные последствия депрессии во время и после беременности?

Депрессия является предметом серьезного беспокойства для матерей и плода во время беременности. Женщина, которая находится в депрессии, может плохо кушать, страдать бессонницей, не следить за собой, а также прибегать к алкоголю и другим наркотическим средствам. Такие действия могут значительно увеличить риск возникновения проблем и осложнений во время беременности и/или родов.

Если не исключить депрессию у беременной женщины, то она может попасть в группу повышенного риска, когда появляются осложнения во время беременности (выкидыш, мертворожденный ребенок, преждевременные роды, внутриутробные осложнения, низкий вес ребенка при рождении и др).

Если женщина страдает в настоящий момент послеродовой депрессией, она не может быть в состоянии обеспечить адекватную физическую и эмоциональную помощь своему малышу. Исследователи считают, что дети, матери которых находятся в состоянии послеродовой депрессии, более вероятно, имеют эмоциональные, социальные и когнитивные проблемы, такие как трудности в отношениях с матерью, задержки в развитии речи, поведенческие проблемы и повышенная капризность (плаксивость).

Вопросы к врачу на тему «Депрессия во время беременности и послеродовая депрессия»:

Каковапричина депрессии во время беременности?
Каковы возможные побочные эффекты от депрессии для меня и моего ребенка?
На какой стадии беременности перепады настроения и депрессии наиболее опасны?
Что я могу сделать, чтобы предотвратить появление депрессии?
Что я могу сделать, чтобы вылечить депрессию?
Считаете ли вы, стоит ли выписать мне лекарства, если терапия не поможет справиться с депрессией?
Какие действия помогут именно мне для лечения/профилактики депрессии?
Можете ли вы порекомендовать какие-либо курсы или сообщества, чтобы помочь мне управлять своей депрессией?

Послеродовая депрессия: 10 советов как избавиться от депрессии после родов: признаки и причины депрессивного состояния (много реального видео)

Самое тяжелое позади – вы благополучно перенесли роды и теперь дома, а кроха крепко спит в своей кроватке. Муж без ума от счастья и любит вас еще крепче. Родственники и друзья заваливают поздравлениями и подарками. Словом, живи да радуйся. А вам хочется плакать. Вы ощущаете тревогу, взявшуюся непонятно откуда. Кажется, будто вот-вот что-нибудь произойдет, а все хорошее растворится как сон. Не пугайтесь, вы не единственная, с кем это происходит. Такие ощущения испытывают все женщины в первые несколько дней после родов.

50 % родильниц такое угнетенное состояние затягивается и уже перестает походить на обычную грусть или переживание. Называется это состояние — послеродовая депрессия. У женщин она может проявляться в меньшей или большей степени, кратковременно или затянуться на долгие месяцы.

Послеродовая депрессия — болезненное состояние женщины после родов, характеризующееся угнетенным настроением, плаксивостью, нежеланием видеть своего ребенка, обратимыми психическими расстройствами. В большинстве случаев ПД выражена не слишком сильно, однако в тяжелых случаях у матери может даже появиться желание убить себя или ребенка. Таким женщинам требуется лечение в специальных учреждениях.

Видео № 1 О послеродовой депрессии:

Вы часто плачете, бывает по несколько раз в день. Без причины можете вдруг расстроиться и разрыдаться. Поводы для слез бывают самые незначительные, которые бы раньше вы даже не заметили;
Что бы вы ни делали, в голове присутствуют назойливые мысли о том, что: с малышом что-то не то, никто вас не любит, все плохо кончится, мир завтра рухнет и тому подобное. Причем мысли носят навязчивый характер, вы не можете избавиться от них и размышлять о чем-то другом. Из-за этого долго не можете уснуть, что приводит к недосыпанию и усугублению плохого самочувствия;
Прокручивая навязчивые мысли в голове, вы начинаете искать их причину в себе. И, конечно, находите: внешность не та, что была раньше, нет свободного времени на мужа. И делаете выводы: конечно, кому я нужна такая толстая (неухоженная, уставшая, грустная или еще какая-нибудь), в общем, начинаете развивать в себе чувство неполноценности;
Возросшая в разы после родов ответственность за ребенка, переходит в чувство страха за него. Вы постоянно трясетесь над крохой, самые незначительные признаки недомогания у ребенка приводят в панику. По ночам вы по многа раз вскакиваете и проверяете дыхание малыша.

Все вышеперечисленное выматывает женщину и делает ее раздражительной. Появляется внутренняя опустошенность и равнодушие ко всему, что ранее доставляло удовольствие и радовало. Женщина становится безучастной и равнодушной к мужу, ей может казаться, что любовь к нему прошла. Более того, все мужчины в мире ей становятся противны.

Апатия достигает такой степени, что проявляется равнодушием к ребенку, нежеланием ухаживать за ним, вплоть до неприязни.

резкая гормональная перестройка, которая происходит во время и поле родов;
психологическая неподготовленность к материнству или нежелание его;
физическое истощение организма, усталость, перенапряжение, тяжелые роды, материальное или семейное неблагополучие;
наследственная, возрастная (после 40 лет) или личностная предрасположенность к депрессивным состояниям.

Ко всему прочему могут присоединиться соматические симптомы.

Соматические симптомы:

обычные головные боли или мигрени;
учащение сердцебиения, головокружение;
расстройство пищеварения (снижение аппетита, запоры);
невралгии;
кожный зуд;
бессонница, ночные кошмары, суицидальные мысли, желание нанести вред себе или новорожденному;
нарушения менструального цикла или исчезновение менструации, фригидность.

О послеродовой депсерссии, тревоге, страхах за ребенка рассказывает психолог Анна Галепова:

При легкой степени послеродовой депрессии избавиться от нее можно самостоятельно. Самое главное – это понимание женщиной, что это состояние временное и чтобы избавиться от этого состояния, необходим определенный самонастрой.

Почаще напоминайте себе, что в вашей жизни произошло чудо, многие о котором могут только мечтать. Вспомните, через что пришлось вам пройти, чтобы это чудо произошло. Поблагодарите Бога (судьбу) за то, что все удачно прошло, все живы и здоровы. Ощутите особенность своего положения, тогда домашняя рутина покается вам мелочью жизни.
Подумайте о том, как малыш нуждается в вашей любви сейчас, когда он беспомощен в новом для него мире. Почаще берите малыша на руки, гладьте его, ласково разговаривайте. Тактильный контакт, кормление грудью способствуют выработке «гормонов счастья», которые помогут прочувствовать в полной мере радость материнства, нежность и любовь к крохе.
Как бы ни складывались обстоятельства, попытайтесь понять, что вы теперь не одна. В мире появился человек, благополучие которого зависит от вас.
Если есть возможность, обязательно позволяйте себе побыть наедине самой с собой. У каждого человека должны быть личная жизнь и личное время, иначе он теряет индивидуальность и впадает в депрессию. Устраивайте себе выходной, когда муж дома. Многие женщины поначалу боятся оставлять малышей с отцами — переборите в себе это. Повышенное чувство ответственности только загонит еще в большую депрессию. Берите телефон и идите по магазинам, в кино или парикмахерскую. Если будет туго – вам позвонят. Даже кормление грудью не должно мешать полноценной жизни, молокоотсос – ваш хороший помощник в этом деле (как выбрать и пользоваться молокоотсосом).
Не стыдитесь избыточного веса – это временное естественное явление. Лишние килограммы покинут вас в течение года, особенно если вы кормите грудью, ведь накопившийся за беременность жир уходит в молоко (как похудеть после родов).
Высыпайтесь. Не берите на себя все заботы, оставьте часть из них для мужа, бабушки, дедушки или няни. У вас должен быть помощник. Если чувствуете, что устали, выбирайте отдых, а не уборку и готовку.
Не слушайте тех, кто дает вам советы сесть на диету для похудения или исключить кучу продуктов из своего рациона, боясь аллергии у ребенка. Если вы кормящая мама ешьте все, что хотите и сколько хотите, исключая явные аллергены. Именно сейчас вам необходимо полноценно питаться и набираться сил после стресса (питание кормящей мамы).
Самый близкий для вас человек– это ваш муж. Не отдаляйтесь от него в молчаливой загадочности. Мужчины плохо понимают эмоциональные состояния женщины. Поговорите с ним и расскажите конкретно, что с вами происходит, что вы чувствуете, о чем думаете, попросите помощи. За доверие он будет вам только благодарен.
Не зарывайтесь в одиночестве. Общайтесь с другими мамами, разговаривайте по душам. Наверняка, вы встретите женщин с такими же проблемами. Возможно, кому-то из них удалось их решить или вы станете единомышленниками в этой борьбе. В любом случае это будет поддержкой для вас.
Тому, как самостоятельно справляться с депрессией учат многие релаксирующие и медитативные техники (ароматерапия, ванна, массаж). Первое время новорожденные много спят, поэтому у вас найдется время для расслабления, чтения, да просто — ничегонеделания.

Что делать, если все это не избавляет от депрессии, и вы уже не понимаете, как выйти из этого состояния? Возможно, стоит обратиться к специалисту. Лучше, если это будет перинатальный психолог или врач психотерапевт. Сначала необходимо будет убрать тревожное состояние, страхи. Врач поможет вам расслабиться, нормализовать настроение, вернуться к естественному восприятию жизни. Могут быть применены разные техники: НЛП, психоанализ, гипноз или другие, зависит от навыков специалиста и тех факторов, которые стали причиной послеродовой депрессии.

Далее психотерапевт может предложить вам пройти сеансы семейной, когнитивной психотерапии, в ходе которых будут прорабатываться внутренние семейные проблемы, детские комплексы, обиды и все то, что может опять вернуть вас к депрессивному состоянию через какое-то время.

Закрепляется лечение разбором негативных сценариев и изменением жизненных установок и взглядов женщины на проблемы.

В тяжелых случаях депрессии женщине назначают антидепрессанты или успокаивающие лекарственные препараты. Но из-за большой токсичности их принимают в исключительных случаях. При невозможности отказа от лекарств, приходится жертвовать грудным вскармливанием.

Профилактика депрессии заключается в информировании беременной женщины о возможных изменениях в ее эмоциональном состоянии после родов.

В большинстве случаев женщина, понимая причину депрессивного настроения способна сама контролировать свой эмоциональный фон и выходить из этого состояния через какое-то время. Важна поддержка близких и супруга в период беременности. Здоровые, теплые отношения в семье являются залогом того, что послеродовый период у женщины пройдет благополучно. Особенно должны быть под пристальным контролем женщины, чей статус уже отягощен депрессивными эпизодами или каким-либо неблагополучием.

Женщины задаются вопросом: сколько длится послеродовая депрессия, ведь легче справиться с любым состоянием зная его сроки?

Легкая форма депрессии может наблюдаться всего пару месяцев, но, бывает, что и полгода. Тяжелая депрессия без лечения может растянуться на годы.

Зато когда депрессия проходит, все смогут вздохнуть с облегчением. Ведь счастье семьи напрямую зависит от того, счастлива ли женщина. Победив это состояние многие женщины потом с улыбкой вспоминают все свои капризы, слезы и навязчивые мысли, и забывают через что они прошли. Никто не застрахован от болезни, поддержка близких и психотерапевта ускорят выздоровление.

Читаем далее:

Послеродовая депрессия — это реально тяжелое состояние тела и духа или просто выдумка истеричных мамочек, которые не умеют держать себя в руках? В чем причины послеродовой депрессии и как ее избежать?

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал