Приветствую, друзья, на моем блоге. На улице зима, света мало, гормонов радости вырабатывается недостаточно. Как следствие — плохое настроение, апатия, упадок сил, безразличие к окружающим, депрессия. Кто-то скажет: «Ну и что, у всех такое состояние. Что же сделаешь?»
На самом деле, есть способы борьбы с депрессией, один из них — точечный массаж. Сегодня рассмотрим шесть упражнений, помогающих справиться с неприятным и лишающим сил состоянием.
Итак, упражнение первое . Садитесь на мягкий стул, кисти рук на уровне груди. Поочередно соединяйте большой палец правой руки с большим пальцем левой руки, указательный палец правой руки с указательным левой и так далее. Усильте давление сначала между большими пальцами, затем ослабьте. То же самое сделайте с другими пальцами.
После того, как вы «проработали» все пальцы, включая мизинцы, встряхните руки. И вновь сомкните пальцы, немного усилив давление, теперь уже на все сразу. Не размыкая пальцы, сведите ладони вместе. Повторите упражнение три раза.
Упражнение второе . Поверните кисть ладонью к себе и немного приподнимите ее вверх так, чтобы на запястье образовались поперечные складки. Сложите два пальца другой руки вместе и положите их поперек запястья, начиная от первой складки (от ладони). На получившейся линии найдите середину. Это и есть нужная точка. Поставьте на нее средний палец и давящими движениями массируйте по часовой стрелке. Сделать нужно семь кругов.
Внимание! Обычно эта точка располагается на сухожилии и при надавливании весьма болезненна. Поэтому, если боль очень сильная или вы почувствовали головокружение — ослабьте давление. Точно такие же действия повторите на другой руке.
Упражнение третье . Сядьте на стул, скрестите ноги и согните их в коленях. Соединив большой и средний пальцы, надавите так, чтобы давление пришлось на подушечку среднего пальца. Именно там находится нужная «целебная» точка. Упражнение поможет справиться не только с депрессией, но и с заиканием, а так же беспричинным волнением.
Упражнение четвертое . Средними пальцами обеих рук массируйте точки на лице (смотрите рисунок слева). Упражнение лучше выполнять сидя или лежа, так как из-за усиления циркуляции крови может возникнуть головокружение.
Упражнение пятое . Точки располагаются на ногах, по обе стороны от ахиллова сухожилия (за выступающими косточками — на рисунке все хорошо видно). Массируйте их пять раз строго по часовой стрелке.
Упражнение шестое . Для его выполнения нужен помощник. Ложитесь на живот. Помощник должен найти седьмой шейный позвонок. Он самый выступающий на шее и поэтому хорошо заметен — это первая точка. Следующая находится ниже на расстоянии одного поперечного пальца. Найденные точки массируют, не очень сильно надавливая, вначале в одну сторону, затем — в другую. В каждую сторону по десять раз.
Еще одна точка располагается на линии талии, другая — на два пальца ниже. Их массируют точно так же, как и точки в верхней части тела.
И учтите, пожалуйста, приведенные упражнения — лишь первая экстренная помощь при депрессии. Если депрессия посещает вас часто, сходите к врачу.
Чтобы избавиться от затянувшейся депрессии, многие прибегают к услугам психотерапевтов и знатоков тибетской медицины. Но есть способ не менее эффективный. Воздействие на биологически активные точки посредством массажа. Грамотные специалисты знают, что, массируя определенные точки, легко избавиться от депрессивного состояния. Если вас интересует квалифицированный массаж метро Пролетарская — станция, вблизи которой немало салонов, где вы можете воспользоваться услугами профессионалов. Впрочем, элементарные упражнения для позитивного настроения без труда выполнит каждый из вас.
В некоторых случаях необходимо максимально быстро тонизировать общее состояние организма. Для этого можно выполнить качественный массаж метро Крестьянская застава — пункт назначения для тех, кто желает получить квалифицированные услуги. А легкий точечный массаж вполне возможно выполнить своими силами.
Снять раздражение и усталость, которые легко могут перерасти в депрессию, помогут следующие упражнения. Поместите левую ладонь на правом плече, касаясь шеи большим пальцем. Обхватите ее всеми пальцами и мягко массируйте, пока кожа не потеплеет. Проделайте упражнение другой рукой. Массаж выполняется легкими круговыми движениями. Такой способ не только быстро гармонизирует состояние, но и избавит от головной боли.
Почаще расчесывайте голову жесткой массажной щеткой, обращая внимания на зоны, в которых возникают болезненные ощущения. Акупунктурные точки находятся на бровях, возле висков, в центре подбородка, под глазами, между ноздрями и рострумом. Каждую из точек следует массировать в течение сорока секунд. После завершения массажа плавно проведите ладонями по лицу сверху вниз.
Ну, и наконец, вспомните индийских красавиц, точнее точку, которую они рисуют на лбу. Легкий массаж этой зоны моментально повысит настроение, так что вы забудете о депрессии и будете улыбаться.
У каждого случаются дни, когда мир предстает только в черном цвете. Говорим тогда себе: «Плохой день, за что ни возьмусь, ничего не получается. Постоянно делаю ошибки. Шеф выгонит меня с работы…» В такие дни человек чувствует себя, как побитая собака и не может объяснить, почему, раздражается на домашних, хотя те не дают для этого повода, чувствует себя безвольным и обессиленным.
Кто-то скажет: «Подумаешь, трагедия! Завтра все будет хорошо.» Врачи же усматривают в часто повторяющемся плохом настроении начало депрессии. И научные публикации доказывают, что каждый третий человек страдает пониженным настроением. Притом, болеют не обязательно пожилые, одинокие люди, а все чаще молодежь.
Врачи абсолютно правы. Депрессия в наше время — явление «эпидемиологическое», источники ее до конца не ясны. Терзаем себя мыслями и, собственно, сами не знаем почему. Не можем точно установить причину. Масштабы проявления депрессивных настроений можно установить по количеству принимаемых фармакологических препаратов: с каждым годом их продается все больше. Пилюли, драже, капли, которые помогают побороть депрессию, вернуть равновесие духа и хорошее настроение. Но врачи предостерегают своих пациенгов, что длительное употребление ведет к привыканию и зависимости, как алкоголь или наркотики.
Во многих случаях от депрессивного настроения можно избавиться с помощью акупрессуры безо всяких пилюль, согласностарому китайскому утверждению: руки и пальцы могут сделать так, что все жизненные тяготы развеются, как дым. Самая важная точка для акупрессуры против депрессии находится чуть выше печени. Эту точку следует массировать после пробуждения, лежа в постели. Кладем на это место ладонь и нажимаем быстро и сильно десять — пятнадцать раз.
У некоторых людей после акупрессуры этой зоны появляется колющая боль. Это является признаком больной печени, о чем человек не знал до сих пор. В таком случае надо не откладывая пойти к врачу и произвести обследование. Однако прерывать акупрессуру не следует.
Следующие точки, благодаря которым можно побороть депрессию, находятся около ногтя среднего пальца. Находим их на левой и правой руке. Эти места следует массировать постукиванием так сильно, как это возможно, около пяти раз. Эту процедуру повторяем в течение дня, начинаем сразу после пробуждения.
Чтобы провести акупрессуру очередных точек, нам необходима чья-либо помощь. Следует сесть на стул и изогнуться, как кот. Руки опущены, пальцы расслаблены. В такой позе легко нащупать лопатки, их внутренние края. Следует положить на них обе руки и нажимать поочередно пять раз. Нажим должен быть умеренно сильным. Эту процедуру можно проводить многократно в течение дня.
Наконец, есть еще несколько точек на внутренней стороне руки. Сначала необходимо массировать зону локтевого сгиба. Лучше начать с левой руки и после пятикратного нажима перейти на правую.
Затем массируем запястья в том месте, где прощупывается пульс. Проще всего это выполнить большим пальцем, достаточно только обхватить руку в области за-пястья, но массируем не слишком сильно и не более двух-трех раз, поскольку акупрессура этого места имеет очень сильное действие. Она влияет на систему кровообращения и может привести к учащенному сердцебиению. Люди, у которых слабое сердце, должны быть внимательны к массажу этих точек или даже отказаться от него, если наблюдается усиленное сердцебиение или аритмия.
Проведение акупрессуры иногда может привести к небольшим осложнениям, головокружениям, потливости, слабости. Следует знать об этом, прежде чем применять этот метод лечения. Эти осложнения не опасны для здоровья. Чаще всего это признак того, что акупрессура действует.
Если так случится, следует ненадолго лечь, закрыть глаза и расслабиться. Кроме того, есть еще точка, которую можно массировать при появлении подобных симптомов: это бороздка между носом и верхней губой. Нужно положить средний палец в эту бороздку и массировать довольно сильно. При этом некоторое время испытываем неприятные ощущения, но вскоре состояние должно улучшиться.
Депрессия характеризуется болезненно пониженным настроением, тоской, интеллектуальным и моторным торможением (затруднение течения мыслей, потеря интереса к профессиональной деятельности, замедление движений вплоть до полной обездвиженности). Природа депрессий различна. В зависимости от нозологической принадлежности выделяют психогенные (реактивные и невротические) депрессии, эндогенные депрессии (при маниакально-депрессивном психозе) и соматогенные депрессии (при соматических заболеваниях).
Пессимистическое мировосприятие сопровождается при депрессии тревогой, чувством вины, идеями малоценности, приобретающими в тяжелых случаях бред самообвинения, суицидальными идеями и тенденциями.
К наиболее типичным признакам относятся изменение интенсивности депрессивной симптоматики на протяжении дня, наибольшее усиление проявлений в утренние часы и улучшение состояния к вечеру, Наблюдаются также нарушение сна (поверхностный, непродолжительный ночной сон и сонливость днем), нарушение менструального цикла, уменьшение аппетита, сопровождающееся похуданием.
Выделяют различные формы депрессивного синдрома: ажитированная, ипохондрическая, маскированная, адинамическая и другие.
При ажитированной депрессии преобладают тревога и двигательное беспокойство; больные мечутся, стонут, не находят себе места.
Ипохондрическая депрессия определяется выступающими на фоне сниженного настроения тревожными опасениями или даже убежденностью в наличии тяжелого заболевания. Жалобы, как правило, не связаны в таких случаях с какими-либо изменениями внутренних органов.
Маскированные депрессии протекают с преобладанием вегетативных и соматических расстройств: головокружение, головные боли, боли невралгического характера, дискинезии желудочно-кишечного тракта, тахикардия, лабильность артериального давления. В то же время аффективные нарушения, тоска, интеллектуальное и моторное торможение в этих случаях выражены мало. Нередко маскированные депрессии долго остаются нераспознанными, что становится причиной малоэффективной симптоматической терапии. Опорными пунктами для диагностики служат сниженный фон настроения, несвойственный больному ранее пессимизм, суточные колебания настроения, а также депрессивные фазы в анамнезе.
По современным представлениям, точечный массаж может быть очень эффективным при вышеперечисленных депрессиях. Древневосточная китайская медицина относит депрессивные состояния к синдрому инь, возникающему в результате внутренних повреждающих факторов. В основном в синдроме инь (гипофункция) находятся меридианы сердца, печени и желудка, а также передне- и заднесрединные меридианы.
Последовательность проведения сеанса точечного массажа будет заключаться в следующем. Всегда в первую очередь массируем точки общего действия: LI 4 хэ-гу, LI 11 цюй-чи, ТЕ 5 вай-гуань, ST 36 цзу-сань-ли, SP 6 сань-иньцзяо. Перечисленные точки массируются симметрично, седативным, успокаивающим методом по 5 минут на каждую точку. Седативный метод предусматривает прием умеренного надавливания на точку с круговым вращением кожного покрова по часовой стрелке, с постепенным нарастанием силы давления и задержкой массирующего пальца на глубине. Вращательные движения должны вызвать чувство онемения, ломоты, приятного тепла, электрического тока.
После массажа точек общего действия мас-сируются точки вышеуказанных меридианов, находящихся в гипофункции: НТ 3 шао-хай, НТ 4 лин-дао, НТ 7 шэнь-мэнь, НТ 9 шао-чун, LR 2 синь-цзянь, LR 3 тайчун, LR 8 цюй-цюань, ST 40 фэн-лун, ST 41 цзе-си, VC 12 чжун-вань, VC 6 ци-хай, VC 4 гуань-юань, GV 20 бай-хуэй, GV 26 жэнь-чжун. Варианты рецепта из перечисленных точек на каждый сеанс: 1) НТЗ, НТ7, CV 12, CV6, CV4, LR 2, LR 3; 2) GV 20, НТ 4, НТ 9, ST 41; 3) GV 26, CV 12, LR 8, ST40. Перечисленные точки массируются по возбуждающей методике. Возбуждающий метод в зоне точки акупунктуры выпол . читать далее 
Внесите вклад в его развитие
Пожертвовав любую сумму на один из кошельков:
Деньги пойдут на оплату серверов, зарплату авторам уроков и на развитие сайта.
В примечании к платежу укажите Ваш Email или Имя.
Администрация сайта.
Одно и то же сознание стало телом, умом, интеллектом, эмоциями, эго и нашим Я. Все, что есть в вас, создано из одного и того же сознания — точно так же как каждая волна содержит в себе только воду и ничего, кроме воды.
Как только в жизни вы становитесь жесткими — вы получаете шлепок! Проблемы, которые возникают в вашей жизни — это способ смягчить любую вашу жесткость, выравнять ее в вас. Становитесь мягче, улыбайтесь.
Обвиняя людей или ситуации — вы обвиняете Бога.
Тысячи свечей можно зажечь от единственной свечи, и жизнь ее не станет короче. Счастья не становится меньше, когда им делишься.
Время — великий учитель. Беда в том, что оно убивает своих учеников.
Всё, что мы есть — это результат наших собственных мыслей.
Ты будешь наказан не за свой гнев, ты будешь наказан своим гневом.
Зло всегда возвращается к вам, как тончайшая пыль брошенная против ветра.
Все счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Все страдание, которое есть в мире, происходит от желания. счастья себе.
Я буду чувствовать себя хорошо, думая о хорошем в тебе, ты можешь чувствовать себя плохо, думая о плохом во мне.
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно.
Нас погубят — политика без принципов, удовольствия без совести, богатство без работы, знание без характера, бизнес без морали, наука без человечности и молитва без жертвы.
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.
Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим увидеть в мире.
Если у вас есть деньги и вы раздаете их людям, конечно, их у вас будет меньше. Это обыкновенная экономика. Но если у вас есть безмолвие, покой, любовь, радость, восторг — раздайте их и посмотрите, что случится. Чем больше вы раздаете это, тем больше существование изливает это в вас.
Я против насилия. Потому что, когда кажется, что зло делает добро, это добро ненадолго. А зло остается навечно.
Посмотрите вокруг: как много грустных, потухших глаз без всякого интереса к жизни, замедленные реакции, удрученно сдвинутые брови, как будто вопрошающие: «И чему вы радуетесь?»
ДЕПРЕССИЯ — СЛЕДСТВИЕ КАРМЫ?
Джйотиш говорит, что наша жизнь – следствие совершенных ранее поступков, мы «переживаем» карму и нарабатываем новую. Откуда берется депрессия? Это – плоды кармы, или наше сегодняшнее состояние, которое еще принесет свои плоды в будущем?
Депрессия – это не состояние расстроенного сознания, не следствие невроза. Это болезнь тонкого тела. Депрессия начисто лишает человека воли, ослабляет разум, крадет радость, обесценивает ценности, отнимает жизненные приоритеты.
Как с этим жить и надо ли бороться?
Безусловно, надо. В состоянии депрессии люди перестают общаться – зачем? – искусства умирают, любовь не приносит счастья.
Жордж Оруэл со своим «1984» – детский лепет! Зачем тоталитарное государство, зачем вводить розовые и голубые талоны на удовольствия и любовь, когда все скоро произойдет само собой – тихо, спокойно, серо.
И не будет больше Личности! Все – серые.
Депрессия – не «англицкий сплин» и не «русская тоска», это международная болезнь, которая не знает ни языковых, ни расовых барьеров, ни национальных особенностей, и которая, как пожар, может скоро распространиться в России.
С точки зрения астролога, Россия и все, без исключения «русские» люди, включая постсоветское пространство, испытывают на себе влияние знака Водолея.
В джйотиш Водолей символизируется женщиной, несущей кувшин с водой на плече. Женщиной, несущей тяжелую ношу.
И эта ноша – эгоизм Водолеев. Эгоизм, который заслоняет другие личности, остается только материальное «Я», ложное эго, «черный карлик».
Эго в астрологии символизируется Солнцем. Мы все живем во власти Солнца, своего эга, в царстве Солнечной системы. И всё вращается в нашем мире вокруг нашего материального «Я».
А знаете ли вы, что наше Солнце – двойная звезда? Знаете, что у ослепительного, блистательного Солнца есть двойник – Черный карлик, потухшая, невидимая глазом, черная, мертвая, безжизненная звезда?
И это – наше материальное эго. Такое же черное, серое, безжизненное, равнодушное.
Я – ЭТО ИЛЛЮЗИЯ
Философия Вед называет материальную личность «ложным эго». И это – самый тонкий из восьми материальных элементов и самое большое отождествление. И отождествление это – с нашим физическим телом. Мы принимаем себя за тело, мы говорим: «Мое тело».
«Мое» – «майя», что в переводе с санскрита означает «иллюзия», «то, чего нет». Во всех языках мира слово «мое» звучит одинаково: my, main, мое. Мы говорим: «Мое тело, мой муж, мой ребенок» и сразу утверждаем, напоминая себе: «Это иллюзия, все принадлежит не нам, а Богу». Даже тело, которое мы считаем своим, не принадлежит нам. В нашем теле, вегетарианцы особенно об этом знают, миллионы других живых организмов, от бактерий до паразитов, считают это тело своим.
«Я» – не есть тело, это иллюзия. Это тело – лишь «черный карлик», невидимый двойник ослепительной, сияющей «Звезды по имени Солнце», но именно оно ответственно за все катаклизмы на Земле (и это уже подтверждают астрономы), именно его влиянием обусловлены страшные стихийные бедствия, катастрофы, войны, эпидемии, лесные пожары, цунами, извержение вулканов и так далее.
Возникает вопрос: «Если Веды говорят о ложном эго, значит, есть и истинное?
МЫ ВСЕ — ЛИЧНОСТИ
Истинное эго – наша подлинная индивидуальность, наш высший аспект, наше истинное «Я».
Все мы личности, и личность определяет наши особенности — как внешние, так и внутренние. Личность определяет, какую жизнь и как мы ведем, как поступаем в тех или иных обстоятельствах. А мы созданы по образцу и подобию Бога. И у Бога, безусловно, тоже есть Личность – Бхагаван, Верховный, и Имя Его личности – Красивый, Всепривлекающий, Кришна.
У нас есть не только наша истинная, духовная индивидуальность, но и наше духовное имя. И это – основное качество нашей личности, то, как знает и зовет нас Верховный.
Что самое удивительное, первая буква в имени, которая на санскрите считается ведущей и смыслообразующей в имени, передается из жизни в жизнь, из рождения в рождение. Сейчас нас зовут Михаилом, а в прошлой жизни называли Майклом или Мишелем, или Майном, или еще как-нибудь на «М» на языке племени тумба-юмба. А Верховный, возможно, знает нас, как Мадхава (Сладостный) или Мохана (Чарующий).
В Водолее Солнце слабое, оно находится во враждебном знаке, следовательно, проявляет свои не самые лучшие качества: эгоизм, самомнение, высокомерие, чрезмерную независимость и излишнее свободолюбие – до анархии. И все это – «загадочная русская душа».
Однако не это составляет загадку русской души, а возможность русского человека – осознать свой эгоизм, изжить его, испить свою чашу до дна и преобразиться. И тогда вода из этого кувшина становится сомой – «напитком бессмертия».
В Индии Водолей считается самым мистическим знаком именно из-за этого своего качества – способности к изменению.
И заслуга в этом – Шани, хозяина Водолея, Бога планеты Сатурн. Он – наш строгий учитель, он – олицетворенное страдание. Он сокрушает ложное эго тех, к кому благоволит. А к России у него особая любовь. Сколько страданий вынесла наша страна!
«Ты как – сразу предпочитаешь умереть, или желаешь помучиться?» – «Хотелось бы, конечно, помучиться». Эти, ставшие культовыми слова Товарища Сухова, как нельзя лучше отражают загадочную русскую душу.
В Индии о влиянии Сатурна говорят: «Медленно мелет мельница, но верно». Шани, имя бога планеты Сатурн, переводится как «Медленный». Это – самая медленная планета Солнечной системы, планета, которая замыкает септенер – семь главных планет, показывающих карму человека.
Наша карма начинается с ложного эга, с «черного карлика», и заканчивается Сатурном, символизирующем в астрологии смирение и терпение. И путь к истинному эго, к «Звезде по имени Солнце», лежит через эти качества. Именно поэтому в джйотиш Солнце считается атма-каракой, показателем истинного эга, индивидуальности, а также показывает способность человека осознать себя, как душу, наделенную сознанием и неповторимой, только ей присущей индивидуальностью и качествами, проявленными в Имени души.
Именно воспитания, взращивания этих качеств и добивается Сатурн, когда человек переживает его периоды: саде-сати икальяни.
САТУРН ВСЕМУ ВИНОЙ?
Может, причина депрессии во влиянии Сатурна, может, это он виноват в том, что я страдаю?
Хочу сразу сказать: не верьте астрологам, которые говорят, что на вас влияют планеты или звезды, или что они вас к чему-то склоняют. Все это глупости! Звезды не влияют и не склоняют, они – лишь письмена, которые читают избранные.
Если вы переживаете период Сатурна, то это говорит лишь о вашей карме, о том, что сознание ваше меняется, потому и вокруг вас происходят изменения.
Или вы материалист, который думает, что бытиё определяет сознание?
Нет, мы – идеалисты, которые уверены, что именно сознание определяет бытиё. Так утверждают священные писания, так говорит сам Верховный в «Бхагавад-Гите».
Саде-сати и кальяни – это транзиты Сатурна по Луне. Луна символизирует ум, это водная планета. Сатурн же символизирует холод. Таким образом, транзит Сатурна по Луне можно рассматривать, как «глубокую заморозку» сознания, ума. Всем известно, что талая вода – самая чистая, вода, которая очищает всё, с чем соприкасается.
Часто периоды депрессии совпадают с периодами саде-сати или кальяни, но это не правило.
ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИИ ПО АЮРВЕДЕ
Как я уже подчеркивала, депрессия – это болезнь, которую следует лечить. Иногда, когда болезнь зашла слишком далеко, можно лечить лишь антидепрессантами, «ядами» с точки зрения аюрведической медицины.
Что ж, с точки зрения медицинской астрологии, депрессия – это болезнь Раху, а Раху олицетворяет яды. Один из главных принципов аюрведы – «Подобное лечить подобным».
Но, как говорится, «легче предупредить, чем лечить».
Аюрведа рассматривает возникновение болезни на трех уровнях:
- сначала в уме;
- потом – в тонком (астральном) теле, линга-шарира;
- и, наконец, проявление болезни на физическом теле, стхула-шарира.
Считается, что если болезнь вступила в свою третью, заключительную стадию, то есть, проявилась на физическом теле, то вылечить ее можно только с помощью ядов или специальных снадобий.
Первая стадия возникновения депрессии – в уме.
Гегель говорил: «Весь мир в уме».
Если мы страдаем, то мир вокруг окрашивается в черный цвет. Так или иначе, это проявление богоборческого сознания, сознания несмирения, желания изменить мир, повернуть реки вспять, заставить цвести яблони на Марсе и так далее.
Мы страдаем вследствие собственных поступков, своей кармы, а карму можно только пережить, перестрадать, перетерпеть. Если мы не взращиваем в своем сознании качества Сатурна — терпение и смирение, если мы не принимаем все происходящее, как милость и любовь Бога лично к нам и не видим положительных моментов в своем положении, на уровне ума мы заболеваем депрессией.
И тогда возникает сакраментальный вопрос, по которому можно диагностировать начинающуюся депрессию – «Зачем?»
XIX век поставил перед Россией два вопроса: «Кто виноват?» и «Что делать?». XX век искал ответов на них и потерпел фиаско, а XXI век ставит новый вопрос – «Зачем?». Вопрос, не найдя ответ на который, человечество неминуемо погрузится в серое, безжизненное, холодное и равнодушное пространство – депрессию.
Если человечество не обретет смысл своей жизни и ответ на этот вопрос в служении и любви к Богу, Верховному, оно погрузится в Серую Реальность. Все мы – души, а душа – это часть Бога, а часть, как известно, должна служить целому.
Вторая стадия болезни, согласно аюрведе – проявление ее на тонком теле.
И здесь надо понимать, что такое тонкое тело, и как оно заболевает. Эзотерики различного толка называют его «аурой», «жизненной энергией», «праной», «чакрами-макрами» и тому подобное. У нас в стране нет специалистов (да и в современной Индии почти тоже нет), способных увидеть депрессию на тонком теле. Однако мы можем и здесь предотвратить ее проявление в линга-шарира.
Согласно аюрведе, «Мы – то, что мы едим». Если мы едим убойную пищу, то всю силу страхов, боли, отчаяния мы принимаем в свое сознание, и наше тонкое тело окрашивается этими серыми и черными красками. Все вы знаете, что коровы за несколько дней чувствуют, что их поведут на бойню, они страдают, отказываются от пищи, они боятся, они плачут.
И мы едим коров, а корова, согласно Ведам – одна из шести матерей человека.
Итак, третья стадия депрессии – проявление ее на физическом теле.
Больные депрессией жалуются на апатию, на невозможность движения, на нервный зуд или онемение разных частей тела. В этой стадии многие подсознательно прибегают к ядам – начинают принимать алкоголь. Он дает иллюзию радости, активности, деятельности, но лишь на короткое время, и потом болезнь возвращается вновь, но уже «усиленная» ядом алкоголя.
И здесь надо найти в себе мужество, чтобы признаться: «я болен», и обратиться к врачу за медикаментозным лечением.
Эффективно на этой стадии сочетать это лечение с другими методами, более гуманными: медитацией, йогой, чтением мантр. В йоге есть специальные, антидепрессивные асаны. Они замечательны, но более действенны на второй стадии, в третьей стадии человек, как правило, не может даже их выполнять – тело не слушается и не может сохранять асану, а ум равнодушен к мантре.
Смотрите видео-интервью с Тануджей Лимайо, в котором она рассказывает как справиться с периодом активности Сатурна в вашей жизни и ВЫЙТИ ИЗ ПОД ВЛИЯНИЯ ПЛАНЕТ
Комплексное лечение депрессии
Если основное упражнение для лечения депрессии не ослабляет ее симптомы, расстройство, скорее всего, является более глубоким. В некоторых случаях это может быть вызвано другим уровнем психологического реверсирования, который должен быть проработан, прежде чем лечение начнет давать результаты (см. главу 6). К примеру, полезным может оказаться стимулирование ТПН при одновременном проговаривании: «Я принимаю себя, даже если никогда не избавлюсь от этой проблемы». (Кроме того, могут быть использованы и альтернативные приемы.) В остальных случаях ваша проблема вызвана не реверсированием, а тем, что дисбаланс энергетической системы является гораздо более глубоким, и для его устранения потребуется воздействие на большее количество точек акупунктуры. По сути, комплексное упражнение включает в себя основной прием и дополнительные биологически активные зоны. Ниже представлено подробное описание этой процедуры.
1. Подумайте о своей депрессии. Оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов, где 10 баллов указывают на его максимальный уровень, а 0 — на его отсутствие.
2. Проработайте возможность реверсирования, стимулируя область БСР или растирая ЧТ, при этом трижды повторите: «Я принимаю себя несмотря на то, что страдаю депрессией». Вы также можете использовать следующее утверждение: «Я принимаю себя со всеми своими проблемами и ограничениями».
3. Посмотрите на табл. 16 и рис. 18, чтобы определить расположение ТБ, ТВСГ, ТПГ, ТПН, ТПНГ, ТПМ, ТПК, зоны НМ и НУП. Думая о своей депрессии (при этом не слишком усердствуйте, чтобы не испытывать сильного дискомфорта во время процесса), пять раз легким постукиванием надавите на каждую из точек. Воздействуйте на них в следующей последовательности: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9. Постукивание не должно вызывать боли, но быть при этом ощутимым.
Табл. 16. Последовательность биологически активных зон для лечения глубокой депрессии
Рис. 18. Глубокая депрессия
4. Выполнив указанную выше последовательность, определите расположение области ТСР и ТПК. Думая о своей депрессии, легким постукиванием надавите на ТСР 50 или более раз, пока подавленное состояние не ослабнет, затем пять раз простимулируйте ТПК (см. табл. 15).
5. Снова оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов (эта цифра должна просто прийти вам в голову). Если снижения не произошло, вернитесь ко второму шагу и повторите упражнение на последовательное стимулирование. В том случае, когда после трех попыток улучшения нет, велика вероятность того, что данный прием не подходит для вашей ситуации, или же у вас есть другое саботирующее убеждение (то есть реверсирование), которое должно быть проработано (см. девятый шаг).
6. Далее выполните упражнение на стимуляцию мозга (СМ), воздействуя на зону ТСР и вращая при этом глазами по часовой стрелке, затем — против часовой. После вращения глазами напевайте мотив на счет пять.
7. Повторите последовательное стимулирование: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.
8. Снова оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов. Теперь он должен быть ниже. Если его уровень составляет от 0 до 2 баллов, переходите к десятому шагу. Иногда вам потребуется выполнить упражнение несколько раз, думая о своей депрессии, прежде чем вы почувствуете полное освобождение от ее симптомов.
9. При условии, что степень дискомфорта будет уменьшаться, продолжайте выполнять упражнение на последовательное стимулирование до тех пор, пока депрессия не станет слабее или не исчезнет вовсе. Если процесс улучшения приостанавливается, это указывает на появление мини-реверсирования. Его необходимо проработать стимулированием области БСР при одновременном проговаривании следующей фразы: «Я принимаю себя несмотря на то, что данная проблема у меня все еще есть».
10. Когда степень дискомфорта снизится до 0–2 баллов, вы можете выполнить упражнение на закатывание глаз (ЗГ). Это поможет вам еще больше снизить уровень дискомфорта или закрепить эффект от лечения. Для использования данного приема простимулируйте ТСР, при этом держите голову прямо и медленно перемещайте взгляд с пола на потолок.
Если спустя какое-то время признаки глубокой депрессии вернутся к вам, повторите это упражнение. Со временем симптомы станут проявляться у вас все реже и реже. А для многих людей возвращение подавленного состояния будет и вовсе маловероятным.
Комплексное лечение депрессии
Если основное упражнение для лечения депрессии не ослабляет ее симптомы, расстройство, скорее всего, является более глубоким. В некоторых случаях это может быть вызвано другим уровнем психологического реверсирования, который должен быть проработан, прежде чем лечение начнет давать результаты (см. главу 6). К примеру, полезным может оказаться стимулирование ТПН при одновременном проговаривании: «Я принимаю себя, даже если никогда не избавлюсь от этой проблемы». (Кроме того, могут быть использованы и альтернативные приемы.) В остальных случаях ваша проблема вызвана не реверсированием, а тем, что дисбаланс энергетической системы является гораздо более глубоким, и для его устранения потребуется воздействие на большее количество точек акупунктуры. По сути, комплексное упражнение включает в себя основной прием и дополнительные биологически активные зоны. Ниже представлено подробное описание этой процедуры.
1. Подумайте о своей депрессии. Оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов, где 10 баллов указывают на его максимальный уровень, а 0 — на его отсутствие.
2. Проработайте возможность реверсирования, стимулируя область БСР или растирая ЧТ, при этом трижды повторите: «Я принимаю себя несмотря на то, что страдаю депрессией». Вы также можете использовать следующее утверждение: «Я принимаю себя со всеми своими проблемами и ограничениями».
3. Посмотрите на табл. 16 и рис. 18, чтобы определить расположение ТБ, ТВСГ, ТПГ, ТПН, ТПНГ, ТПМ, ТПК, зоны НМ и НУП. Думая о своей депрессии (при этом не слишком усердствуйте, чтобы не испытывать сильного дискомфорта во время процесса), пять раз легким постукиванием надавите на каждую из точек. Воздействуйте на них в следующей последовательности: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9. Постукивание не должно вызывать боли, но быть при этом ощутимым.
Табл. 16. Последовательность биологически активных зон для лечения глубокой депрессии
Рис. 18. Глубокая депрессия
4. Выполнив указанную выше последовательность, определите расположение области ТСР и ТПК. Думая о своей депрессии, легким постукиванием надавите на ТСР 50 или более раз, пока подавленное состояние не ослабнет, затем пять раз простимулируйте ТПК (см. табл. 15).
5. Снова оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов (эта цифра должна просто прийти вам в голову). Если снижения не произошло, вернитесь ко второму шагу и повторите упражнение на последовательное стимулирование. В том случае, когда после трех попыток улучшения нет, велика вероятность того, что данный прием не подходит для вашей ситуации, или же у вас есть другое саботирующее убеждение (то есть реверсирование), которое должно быть проработано (см. девятый шаг).
6. Далее выполните упражнение на стимуляцию мозга (СМ), воздействуя на зону ТСР и вращая при этом глазами по часовой стрелке, затем — против часовой. После вращения глазами напевайте мотив на счет пять.
7. Повторите последовательное стимулирование: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.
8. Снова оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов. Теперь он должен быть ниже. Если его уровень составляет от 0 до 2 баллов, переходите к десятому шагу. Иногда вам потребуется выполнить упражнение несколько раз, думая о своей депрессии, прежде чем вы почувствуете полное освобождение от ее симптомов.
9. При условии, что степень дискомфорта будет уменьшаться, продолжайте выполнять упражнение на последовательное стимулирование до тех пор, пока депрессия не станет слабее или не исчезнет вовсе. Если процесс улучшения приостанавливается, это указывает на появление мини-реверсирования. Его необходимо проработать стимулированием области БСР при одновременном проговаривании следующей фразы: «Я принимаю себя несмотря на то, что данная проблема у меня все еще есть».
10. Когда степень дискомфорта снизится до 0–2 баллов, вы можете выполнить упражнение на закатывание глаз (ЗГ). Это поможет вам еще больше снизить уровень дискомфорта или закрепить эффект от лечения. Для использования данного приема простимулируйте ТСР, при этом держите голову прямо и медленно перемещайте взгляд с пола на потолок.
Если спустя какое-то время признаки глубокой депрессии вернутся к вам, повторите это упражнение. Со временем симптомы станут проявляться у вас все реже и реже. А для многих людей возвращение подавленного состояния будет и вовсе маловероятным.
Категория: Психология и психиатрия
Тест: У тебя депрессия или просто плохое настроение?
15 книг от депрессии и тоски – лучшие книги, поднимающие настроение
10 витаминов от депрессии, которые помогут вам улучшить настроение
Облегчить депрессию и улучшить настроение с пирацетама
Какие препараты повышают настроение
Если вы хотите повысить свое настроение, то вы должны знать почему вы чувствуете себя плохо. Человеку иногда свойственно грустить. Однако депрессия – это крайняя степень плохого настроения. Если вы страдаете депрессией, это серьезный повод для беспокойства. Проявление депрессии: тоска, утрата интереса к жизни, пессимизм ко всему. Иногда в таких случает следует обратиться к врачу (тяжелые формы депрессии). Плохое настроение не редко отрицательно влияет на аппетит, вызывает бессонницу, сильно снижает самооценку.
Определите, почему вы чувствуете себя тоскливо
— Как я буду решать эту проблему?
— После решения этой проблемы мое настроение улучшиться?
Таким образом вы берете под контроль свое плохое настроение и далее необходимо действовать.
Отпустите сдерживаемую энергию
Иногда лучшее лекарство от плохого настроения – это физическая активность. Для этого нужно сделать несколько физических упражнений, пробежаться по свежему воздуху, либо провести удары о боксерскую грушу в течение нескольких минут. После этого необходимо умыться и облиться прохладной водой. Таким образом вы освежите вашу голову, мысли, улучшите кровообращение и обеспечите свежий взгляд на вещи.
Не зацикливайтесь на негативе 
Вам необходимо научиться контролировать свое настроение и не зацикливаться на негативе. Повторно фокусируйте свой ум от негатива и направляйте его на цели, которые ведут к более продуктивным вещам и помогают двигаться вперед. Вместо того, чтобы останавливаться на негативах, лучше потратьте некоторое время на размышление о том, за что вы благодарны:
— За что я благодарен (кому-то)?
— Почему я благодарен за это?
Благодарность может помочь смотреть на ту или иную ситуацию с другой точки зрения. Может быть, это даже поможет найти правильное решение в сложившейся ситуации.
Говорите о своих чувствах
Разговоры о своих чувствах с другим человеком поможет вам видеть свою ситуацию более ясно. Также вероятнее всего вы получите другую точку зрения на свои вещи. Это поможет еще глубже разобраться в себе, своем настроении и далее сделать выводы.
Потратьте некоторое время на прослушивание веселой музыки. Музыка поможет улучшить настроение, устройте мини-дискотеку у себя дома. Двигайтесь, танцуйте, слушайте весёлые композиции.
Плохое питание приводит к дефициту питательных веществ, что в свою очередь усиливает симптомы депрессии и плохого настроения. При плохом настроении (грусть, уныние) необходимо позаботиться о сбалансированном питании. Нехватка некоторых веществ может вызвать депрессию.
Серотонин – это вещество, которое поднимает настроение, нормализует сон, контролирует некоторые формы депрессии. Для синтеза серотонина в организме необходим витамин В6. Также недостаток витаминов В12, B2 , С, фолиевой кислоты вызывает депрессию. При депрессии необходимо пополнить запасы железа, селена, цинка, омега-3-жирных кислот в организме.
1) Один банан в день плюс другие фрукты.
3) Жирная рыба в любом виде.
4) В супы, вторые блюда добавляйте острый перец.
7 способов для поднятия настроения
1) Основу рациона должны составлять углеводы. Ешьте часто, но небольшими порциями. Включите в меню фрукты и овощи. В зимнее время года употребляйте больше корнеплодов (брюква, репа, сельдерей корневой).
3) Попробуйте сеансы ароматерапии, массажа, иглоукалывания, рефлексотерапии.
4) Меньше употребляйте кофе, вина и лимонады.
5) Исключите рафинированные продукты.
6) Оптимистично смотрите на жизнь.
7) Регулярно занимайтесь физкультурой 30 минут в день.
Зверобой – распространенное растение, применяемое при средней или слабой депрессии. Эта трава повышает 
настроение, устраняет уныние, плохой сон, усталость. Кава – используется для лечения депрессии, тревоги, бессонницы. Также она усиливает либидо. Валериана – снимает состояние тревоги, стресса и лечит нервные расстройства. Эффективна в сочетании со зверобоем. Гинкго двулопастный – облегчает депрессивное состояние, способствует восстановлению эмоционального и психического равновесия. Также данная трава улучшает память, способствует к концентрации внимания, нормализует кровообращение. Зеленый чай отличается высоким содержанием биофлавоноида кверцетина. Биофлавоноиды – антиоксиданты, помогают бороться с депрессией, а также снижают риск развития ишемической болезни сердца.
У каждого случаются дни, когда мир предстает только в черном цвете. Говорим тогда себе: «Плохой день, за что ни возьмусь, ничего не получается. Постоянно делаю ошибки. Шеф выгонит меня с работы…» В такие дни человек чувствует себя, как побитая собака и не может объяснить, почему, раздражается на домашних, хотя те не дают для этого повода, чувствует себя безвольным и обессиленным.
Кто-то скажет: «Подумаешь, трагедия! Завтра все будет хорошо.» Врачи же усматривают в часто повторяющемся плохом настроении начало депрессии. И научные публикации доказывают, что каждый третий человек страдает пониженным настроением. Притом, болеют не обязательно пожилые, одинокие люди, а все чаще молодежь.
Врачи абсолютно правы. Депрессия в наше время — явление «эпидемиологическое», источники ее до конца не ясны. Терзаем себя мыслями и, собственно, сами не знаем почему. Не можем точно установить причину. Масштабы проявления депрессивных настроений можно установить по количеству принимаемых фармакологических препаратов: с каждым годом их продается все больше. Пилюли, драже, капли, которые помогают побороть депрессию, вернуть равновесие духа и хорошее настроение. Но врачи предостерегают своих пациенгов, что длительное употребление ведет к привыканию и зависимости, как алкоголь или наркотики.
Во многих случаях от депрессивного настроения можно избавиться с помощью акупрессуры безо всяких пилюль, согласностарому китайскому утверждению: руки и пальцы могут сделать так, что все жизненные тяготы развеются, как дым. Самая важная точка для акупрессуры против депрессии находится чуть выше печени. Эту точку следует массировать после пробуждения, лежа в постели. Кладем на это место ладонь и нажимаем быстро и сильно десять — пятнадцать раз.
У некоторых людей после акупрессуры этой зоны появляется колющая боль. Это является признаком больной печени, о чем человек не знал до сих пор. В таком случае надо не откладывая пойти к врачу и произвести обследование. Однако прерывать акупрессуру не следует.
Следующие точки, благодаря которым можно побороть депрессию, находятся около ногтя среднего пальца. Находим их на левой и правой руке. Эти места следует массировать постукиванием так сильно, как это возможно, около пяти раз. Эту процедуру повторяем в течение дня, начинаем сразу после пробуждения.
Чтобы провести акупрессуру очередных точек, нам необходима чья-либо помощь. Следует сесть на стул и изогнуться, как кот. Руки опущены, пальцы расслаблены. В такой позе легко нащупать лопатки, их внутренние края. Следует положить на них обе руки и нажимать поочередно пять раз. Нажим должен быть умеренно сильным. Эту процедуру можно проводить многократно в течение дня.
Наконец, есть еще несколько точек на внутренней стороне руки. Сначала необходимо массировать зону локтевого сгиба. Лучше начать с левой руки и после пятикратного нажима перейти на правую.
Затем массируем запястья в том месте, где прощупывается пульс. Проще всего это выполнить большим пальцем, достаточно только обхватить руку в области за-пястья, но массируем не слишком сильно и не более двух-трех раз, поскольку акупрессура этого места имеет очень сильное действие. Она влияет на систему кровообращения и может привести к учащенному сердцебиению. Люди, у которых слабое сердце, должны быть внимательны к массажу этих точек или даже отказаться от него, если наблюдается усиленное сердцебиение или аритмия.
Проведение акупрессуры иногда может привести к небольшим осложнениям, головокружениям, потливости, слабости. Следует знать об этом, прежде чем применять этот метод лечения. Эти осложнения не опасны для здоровья. Чаще всего это признак того, что акупрессура действует.
Если так случится, следует ненадолго лечь, закрыть глаза и расслабиться. Кроме того, есть еще точка, которую можно массировать при появлении подобных симптомов: это бороздка между носом и верхней губой. Нужно положить средний палец в эту бороздку и массировать довольно сильно. При этом некоторое время испытываем неприятные ощущения, но вскоре состояние должно улучшиться.
Наиболее важная точка при депрессии расположена над печенью. Точки в локтевых сгибах имеют вспомогательное значение Акупрессура среднего пальца ликвидирует депрессивное состояние Для массажа этой точки следует попросить кого-либо о помощи Точка на запястье активизирует систему кровообращения
