Муж много лет был в депрессии

«У мужа постоянно депрессия и плохое настроение. Я пытаюсь ему помочь, но толку мало. Я устала, у меня уже нет сил. Как вытащить его из этого состояния?»

Первое, что хочу сказать. Жить с депрессией – безусловно трудно и тяжело. Находиться в тесном контакте с человеком в депрессии – это тоже серьезное испытание и психологическая нагрузка.

Да, пусть с проблемой депрессии столкнулись не вы лично, а ваш муж, пусть для него померкли все краски и вставать с постели стало тяжело. Но во много раз тяжелее, особенно для людей сочувствующих и впечатлительных, может быть опыт болезни близкого человека – когда все видишь, искренне переживаешь, а сделать ничего не получается. Это вызывает бессилие, а бессилие вызывает злость и отчаяние. И это понятно и нормально. С этим сталкиваются все родственники пациентов.

Давайте разберемся, как вы можете помочь себе и мужу (или жене, или родителю, или ребенку – стратегия действий будет примерно похожей).

Тут важно понять: вы не можете и никогда не сможете отвечать за жизнь другого человека. До тех пор пока вы надеетесь, что в ваших силах изменить вашего мужа, вы не сможете по-настоящему ему помочь. Потому что будете пребывать в иллюзии, а не в реальности. Реальность такова: поводья не у вас, а у него. Он принимает решение, а не вы. На любой ваш решительный шаг он может сказать свое законное «нет» – и дальше вы можете выбирать лишь как на это реагировать.

Поэтому самая полезная вещь, которую вы можете сделать, ели вы чувствуете усталость от проблем и плохого настроения вашего мужа, – это позаботиться о себе, вернуть себе силы. Только когда у вас снова появятся силы и желание, вы можете начать искать способы помочь близкому. Не наоборот. Сначала наденьте маску на себя.

отойдите в сторону: остановите навязчивый поток мыслей о вашем муже, сосредоточьтесь на том, что сейчас происходит с вами;
спросите себя: довольна ли я своей жизнью? все ли мои потребности удовлетворены? достаточно ли я ем, сплю, отдыхаю, расслабляюсь, получаю удовольствие? что я могу сделать (не вмешивая мужа), чтобы вернуть себя в энергичное состояние?
составьте список действий, которые помогут вам восстановиться: это могут быть простые вещи (ванна, прогулка, встреча с подругами); если вы одна с детьми – важно найти тех, кто поможет вам разгрузиться – это могут быть мама, сестра, няня, подруги;
если все вышеперечисленное не помогает и стресс растет, обратитесь за помощью к психологу.

Переходите к следующему этапу, только когда почувствуете себя достаточно восстановившейся. Не пренебрегайте отдыхом – чтобы помочь близкому человеку бороться с депрессией, вам понадобятся силы.

Депрессия – это серьезное заболевание. Не менее серьезное, чем воспаление легких или перелом ноги. Без профессиональной помощи с ней не справиться. Отнеситесь к этому как к аксиоме.

Поэтому ваша вторая задача, после восстановления собственных сил, – отправить мужа пройти диагностику у врача-психотерапевта. Вы можете обратиться в ПНД по месту прописки (это будет бесплатно) или к частно практикующему врачу. Как правило, депрессивному пациенту самому трудно найти врача и записаться на прием. Сделайте это за него. Сходите вместе с ним на прием, чтобы его поддержать.

Если муж отказывается обратиться за помощью, объясните, что депрессия сама по себе никуда не уйдет и будет только усугубляться. Пришлите ему подборку статей или видео о депрессии. См., например, мою статью «Депрессия или лень». А в конце этой статьи есть список литературы. Не ведитесь на антипсихиатрическую пропаганду – не упускайте драгоценное время.

Врач проведет осмотр, опросит вашего мужа и выпишет лечение. При необходимости рекомендует лечь в стационар. Отнеситесь к рекомендациям врача серьезно. Помогите мужу приобрести все необходимые лекарства. Если это необходимо, следите за тем, чтобы прием был своевременным.

Иногда не получается сразу подобрать лекарственную терапию. Лекарства могут вызывать побочные эффекты. Это нормально. Запаситесь терпением. Не забывайте отдыхать и поддерживать себя.

Современные методы лечения депрессии включают как медикаментозный, так и немедикаментозный (психологический) подход.

Медикаментозная терапия снимает острые симптомы – бессилие, апатию, сниженное настроение, суицидальные мысли. Но это только первый этап борьбы с депрессией. Чтобы избавиться от депрессии окончательно, нужно избавляться от ее психологических причин.

Психологическая психотерапия помогает найти причины депрессии, изменить порочный ход мыслей, научиться снова жить в радость, ставить краткосрочные и долгосрочные цели. Сочетание обоих способов – медикаментозного и психологического – помогает человеку с депрессией полностью восстановиться и вернуться к нормальной жизни.

Не пренебрегайте возможностью отправить мужа к психологу – это даст дополнительный ресурс и мужу, и вам, разгрузит вас от необходимости справляться со сниженным настроением мужа в одиночку. Возможна также семейная психотерапия – когда вы с мужем вместе посещаете семейного психолога. Подробно о такой работе я рассказала в статье «Психолог для пар».

За годы общения с вашим мужем вы, конечно, научились на него воздействовать, и знаете все эти способы гораздо лучше меня. Подключайте этот арсенал, подключайте интеллект (статьи, видео, лекции), подключайте детей и родственников, подключайте семейного психолога.

Но помните – что все эти усилия вы должны прикладывать лишь во вторую очередь. В первую очередь вы заботитесь о себе. Если вы будете соблюдать этот баланс, ваше общение с мужем в депрессии перестанет быть таким мучительным, как сейчас. Отделитесь от него, дайте ему и себе возможность жить своей жизнью и делать свой выбор. И вам станет легче – а когда вам станет легче, вы придумаете, как на него воздействовать, если сочтете это необходимым.

Если вы устали, отчаялись и вам кажется, что вы уже сами впадаете в депрессию – пишите, приходите на прием или в скайп, будем разбираться вместе. Записаться на консультацию можно по ссылке.

Полезно? Присоединяйтесь к моей группе вКонтакте:

Еще меня можно найти на ФБ, в ЖЖ и Телеграме:

Здравствуйте дорогие девушки!
Я первый раз в жизни пишу на форум.Моё обращение,это крик души!
Мой муж впал в глубокую депрессии не хочет из неё выходить.Началось все несколько месяцев назад.После проблем ,связанных с финансами,его как будто подменили.Ипроблемы вроде эти решились ,но все хуже и хуже.Он решил,что он уже больше никогда не сможет работать,потому что нигде не нужен,Говорит,что скоро у нас кончатся деньги и мы умрём с голода и холода,хотя деньги у него на счетах есть. Он боится что то делать,не может съездить за вещами,починить машину.Это продолжается каждый день,я постоянно на нервах,даже поставили диагноз невралгия. Я пыталась и по хорошему,и истерики устраивала,результат ноль.Как говорят его близкие он никогда таким не был.К психолога ходили ,толку нет.Он говорит,что боится жить,и ничего хорошего дальше не будет.Я хочу уехать,он он отпускает,говорит,как он будет один умирать в одиночестве,ему нужен уход.Мне 33 года,ему 46.Детей нет.До брака он мне говорил,что хочет детей,сейчас от одной мысли о них шарахается.Миллион раз уже пыталась его образумить,но сил уже нет,я в отчаянии.Теперь он начал ещё экономить на всем,дошло до того,что он говорит,что я не экономию,и кладу много масла в сковородку для жарки. Им овладели страхи,и он не может с ними справиться,постоянно ноет.ПОСТОЯННО.Уже и в церковь ходили,и ничего не менятся.
Может у кого были похожие ситуации,напишите пожалуйста,очень нужна помощь.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Профориенатор. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

[4116545620] – 20 сентября 2016 г., 20:42

Я бы ушла от такого слюнтяя.
Негоже взрослому мужику, нюни распускать.

[1206494784] – 20 сентября 2016 г., 20:48

прежде ,чем уходить,денежки последние со счетов снимите,чтоб вам было на что жить. хотя у вас нет детей,так не так страшно. но муж у вас явный шизoфреник,да ещё и жуткий жмот,масло поджал,вы молодая,выйдите за нормального.

[3079504391] – 20 сентября 2016 г., 20:49

Я бы ушла от такого слюнтяя.
Негоже взрослому мужику, нюни распускать.

[234290381] – 20 сентября 2016 г., 20:51

Ища работы сама в таком же состоянии уже год, мне 30

[234290381] – 20 сентября 2016 г., 20:52

[429370975] – 20 сентября 2016 г., 20:53

сколько лет вы в браке с ним живёте? при настоящей депрессии пропадает аппетит, нарушается сон ( бессонница или постоянно хочется спать наоборот), пропадает полностью либидо. Муж секса хочет хотя бы иногда? как с аппетитом?

[3048756227] – 20 сентября 2016 г., 21:01

А что такое, по-вашему, ненастоящая депрессия? Апатии, страхов и мыслей о смерти недостаточно?

[620944312] – 20 сентября 2016 г., 21:04

В браке 1,5 года.Знакомы больше 2х лет. Он был ответственный,заботливый,внимательный,щедрый ,хотел семью и детей.Я из-за него оставила карьеру,и уехала в другую страну.Он говорит по русски.Мы были с ним счастливы,но после этихп роблем он свихнулся на своих деньгах.Хотя он далеко и не миллионер.
Аппетит у него очень хороший,спит плохо,проспается часов в 5 утра,и начинает
ходить по комнате.Секса периодически хочет.Когда пил таблетки не хотел.

[3793681829] – 20 сентября 2016 г., 21:09

мрт головы делали? и невролог а лучше психиатр. это депрессия по ходу. плюс кризис среднего возраста. медикаментозно наверное можно поправить ситуацию

[4116545620] – 20 сентября 2016 г., 21:09

Автор, вы уж простите, но по описаниям, это не депрессия.
Это самая настоящая расхлябаность и капризность. Скучно ему просто, не хватает горячих эмоций.
Ну и нафига такой недомужик нужен?

[4028034200] – 20 сентября 2016 г., 21:12

А что такое, по-вашему, ненастоящая депрессия? Апатии, страхов и мыслей о смерти недостаточно?

с этими страхами живёт немало людей, па у многих. я бы ушла от такого мужика, какой-то клиникой уже попахивает,инвалиды в жизни многое делают, а тут здоровый лось ахинею несёт, значит проблемы с психикой, зачем вам здоровьем и жизнью рисковать, вы сделали, что могли, он ничего не хочет-досвидос

[2675134056] – 20 сентября 2016 г., 21:16

Йобанное бабье, когда у вас появятся морщины, растянется влагалище, вы постареете и вас будет грызть апатия и депрессуха, и никто больше не будет смотреть в вашу сторону, а мужчины ваши уйду от вас к молодым, вам тоже надо будет сказать, что так вам и надо, сами виноваты и большего не заслуживаете. Проститутки и есть проститутки. Раньше как то жалел и уважал женщин, а сейчас — пофигу, чего получили, то и заслужили.

[2966391451] – 20 сентября 2016 г., 21:23

Автор. Муж как я поняла иностранец. А что у них на уме русскому не понять.. Сами знаете что русскому хорошо. если дело было у нас я бы посоветовала психиатра. Не психолога, а именно специалиста.

[3048756227] – 20 сентября 2016 г., 21:26

Это может быть личностный кризис, который проходит. Вы можете бросить его. А потом кусать локти.
Но, может быть, он староват для вас. Ровесники друг друга лучше понимают.

[2999803578] – 20 сентября 2016 г., 21:29

У меня сестра медик. Часто сталкивается с таким, причем, это очень часто в последнее время случается, особенно у людей 30+. Это вполне может быть болезнь: невроз, навязчивое состояние, вплоть до шизофрении и даже опухоли в мозгу. Тут советуют «уходить от слюнтяя», но потом, женщины, не удивляйтесь, если и у вас проблема будет со здоровьем или депрессия, а вашему мужу тоже посоветуют «уйти от истерички». Вообще, выписывают таблетки таким пациентам, гормоны проверяют, анализ крови делают. То, что вы, автор, перечислили, это классические симптомы заболевания, и оно будет прогрессировать, если пустить на самотек или мужу закатывать истерики. Идите к врачу, другого выхода нет. А там сориентируетесь по ситуации. Я сейчас временно в Канаде приживаю, и здесь таких людей полно, но главное их ЛЕЧАТ и к ним вполне терпимо относятся. И мне оч.жаль, что у нас в России легче посоветовать «бросить мужа», чем помочь человеку с депрессией.

[2227810206] – 20 сентября 2016 г., 21:38

Чтобы ему помочь, он должен сам хотеть себе помочь = пойти к доктору, выполнять его назначения, ходить на терапию. А если он только выносит мозг своей жене, извините, помочь ему нельзя, потому как она ему не мама и не лечащий врач.

[3048756227] – 20 сентября 2016 г., 21:41

Это просто случается. Но бывает, что и проходит. Хотя сроки могут быть разными. Вам никто не сможет дать гарантии: пройдет или не пройдет и когда пройдет. Вам решать.

[26906340] – 20 сентября 2016 г., 21:42

Какой-то жмот-неудачник, скорее всего, он таким и раньше был. Просто вначле ваших отношений вёл себя по-другому. Осматртривайтесь и ищите пути отступления назад, счастья с ним не будет.
Я думаю, что вы далеко не все его выкрутасы рассказали тут.

[1862184444] – 20 сентября 2016 г., 21:43

Не вариант бросать. Нужно бороться . Истерика не поможет. Терпения вам !)))

[3476265528] – 20 сентября 2016 г., 21:44

у нас ублюдошный капитализм с запашком феодализма!!
и советы, уйти от мужа и поискать повыгодней!!
оправданны!
вы же уволняетесь сработы, если на фирме проблемы с выплатами, не остаётесь спасать, а просто уходите.
также и здесь!!

[3476265528] – 20 сентября 2016 г., 21:46

не делает детей!!
плюс 500 в карму мужа!!
не плодит нищету, над которой будет изгалаятся очередная карьеристка в стадий климакса,
испытывая оргазм, когда чморит сотрудника за небольшую оплошность, еще получает за это, несколько тысяч долларов))

[3048756227] – 20 сентября 2016 г., 21:46

На определенной стадии он может не хотеть вообще ничего. Хоть и правда, что помочь себе, в первую очередь, может он сам. Автор может только искать специалистов и ждать. Ждать исхода лотереи. Это если она захочет остаться.

[939262868] – 20 сентября 2016 г., 21:50

Мой парень сейчас в таком состоянии, говорит у меня депрессия, врач поставил диагноз — невроз, срыв. Прописал кучу лекарств. Но он говорит не хочу принимать лекарства, на все мои пояснения о том что надо отвечает «не хочу». Охладел ко мне, не знаю что и думать. не могу понять разлюбил и это всего лишь отмазка чтоб меньше общаться или действительно болезнь. У него с финансами проблемы и был развод несколько лет назад.

[429370975] – 20 сентября 2016 г., 21:54

аппетит очень прожорливый, но при этом вообще не набирает вес? а даже наоборот схуднул?не хочу пугать, но очень похоже на начало шизофрении. поэтому у него нет детей—местные тётки как то узнавали, что в роду были шизофреники. вот он и нашёл себе за границей. необоснованные страхи, хождение часами по комнате..это всё классика. почитайте.

[3476265528] – 20 сентября 2016 г., 22:02

Зато пенсионеры отлично живут и пальцы веером!
иди работай какая дипрессия!! лянтяй!!
мы при ссср бам строили! крапивой подтирались!
теперь чуть ли не каждый коллекторы ломятся!! денег в буджете нет!
нефть цена низка!! пенсюкам под 20 платить скоро не с чего будет!
на 30 40 лет людей плевать! идите куда хотите работать! тока вовремя платите налоги!
целую вам ноги товарищи пенсинеры!!

[3535771608] – 20 сентября 2016 г., 22:05

ваш муж любит выпить? Так сломать человека может алкоголь и другие зависимости. Или он просто ноет. В любом случае, пока вы рядом и утираете ему сопли, ничего не поменяется. Ему должно стать дискомфортно в своем «горе». Предлагаю вам пожить отдельно месяцок. Увидите, что от хандры и следа нет, так как нету мамки рядом, которая слюни ему подтирает. Примите, что вы не сможете ничего делать. Тут депрессия наполовину с манипуляциями, не до конца честная. Оставьте одного- быстро начнет шевелиться

[429370975] – 20 сентября 2016 г., 22:13

при настоящей депрессии человек лежит лёжкой и ничего не хочет, ни есть ни пить, ни двигаться, ни разговаривать, ни тем более секса. может встать один-два раза в сутки, чтобы сходить в туалет и выпить заодно немного воды. и потом опять в лёжку и в прозрачную липкую черную пелену снова окунаешься. чистить зубы и мыться, расчёсываться, смотреться в зеркало, смотреть ТВ в таком состоянии никто добровольно не будет. уж поверьте.

[1108797010] – 20 сентября 2016 г., 22:13

Вы чего? Человеку плохо, а вы его бросить предлагаете. Автор, тащите его к врачу, какие нафиг истерики

[3048756227] – 20 сентября 2016 г., 22:14

А депрессий без манипуляций и не бывает практически. То есть если есть кем манипулировать, то депрессующий будет это делать с большой вероятностью.

[2668379525] – 20 сентября 2016 г., 22:18

1. клостридиальная инфекция
2. чувствительный к сульфаниламидам комплекс
3. глисты
4. собственно онко
5. энцефалит или соматические энцефалодистрофии
6. просто не знает как вы3,14здить Автора, чтоб и деньги целы, и женасукабросилавбяде
7. некие проблемы националистического плана, или связанные с диаспорой, залётом на стороне или страной происхождения

[3048756227] – 20 сентября 2016 г., 22:20

Да какая разница, настоящая или ненастоящая депрессия? Кому нужна эта типология? Расстройств бывает масса. И проявляются они по-разному. Я может вас удивлю, но бывает, что человек и ходит, и работает даже, и зубы чистит. И при этом находится в неменьшей ж0пе, чем муж автора. Только там другие проявления.

[292929531] – 20 сентября 2016 г., 22:23

[3400729320] – 20 сентября 2016 г., 22:25

Вы не слышали такое слово «подлость»?
Вы не понимаете, что как вы поступаете с людьми-той же мерой и вам отольётся.
Выбор за вами.
Автор, вы ничего не измените.Это проблема с психикой и сейчас у многих людей выходят на поверхность их внутренние страхи.