Как прожить в депрессии всю жизнь

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Он проводится для того, чтобы информировать общество о проблемах психического здоровья.

Как известно, самое распространенное психическое заболевание — это депрессия. В этот день мы хотели бы, чтобы вы, прочитав эту статью, обратили внимание на своих близких. Возможно, ваш самый родной и любимый человек страдает от этого заболевания, мучается от него, но не хочет вам открыться.

Знайте, что депрессия часто может проходить незамеченной и нераспознанной. Человек со скрытой депрессией, это тот человек, который борется со своими внутренними демонами и старается их никому не показывать. Такие люди могут находиться на лечение или не лечиться, они могут делиться своим состоянием с близкими, а могут и не делиться. Проблема в том, что мир становится более угрюмым, когда мы перестаем пытаться понять друг друга. Мы склонны думать, что жизненные невзгоды не скрывают и что обнаружить их так же легко, как шрам, оставшийся от битвы.

Но знайте, что душевные раны порой очень не легко рассмотреть, особенно тем, кто даже и не пытается этого сделать.

1. Они могут нарочно стараться выглядеть так, как будто у них все хорошо и даже постоянно излучать потоки счастья и быть всегда на подъеме.

Если вы думаете, что люди с депрессией – всегда унылые и угрюмые товарищи, то вы ошибаетесь. Депрессия – это не просто плохое настроение. Те, кто живет, постоянно испытывая депрессию, могут научиться управлять своими поверхностными эмоциями, и даже быть самым кажущимся тебе «счастливым» человеком из твоего окружения. Все мы разные. Довольно часто люди с глубокой депрессией контролируют себя на людях и выглядят вполне позитивно, не смотря на то, что творится в их душе. Никто не хочет расстраивать других своими проблемами, даже если ради этого приходится прятать свои истинные чувства.

Есть серьезные методы лечения депрессии такие как, медикаментозные
препараты и курс терапии.

Но кроме самих лекарств, есть еще и ежедневные привычки, как стиль жизнь.
К примеру, определенная музыка, упражнения, прогулки, в общем, все, что
помогает им выбраться из черной депрессивной дыры. Скрытая депрессия – это действительно ужасно, особенно, когда человек вынужден бороться с ней в одиночку.

Если вы когда-нибудь были в депрессии, то вы можете понять, что это
тяжкое бремя и не только для того, кто испытывает депрессию, но и для того, кто находится рядом. Иногда, когда ты подпускаешь кого-то слишком близко и позволяешь ему увидеть твою борьбу и несчастье, то этот человек просто уходит. Конечно же, тяжело винить уходящих, но для человека с депрессией обычное расставание может вылиться в постоянное ощущение заброшенности всеми и чувство одиночества.

Поэтому они часто прячут депрессию даже от любимых. Ведь нет ничего
больнее понять, что темная сторона твоей души настолько ужасна, что даже любящий человек не может на нее смотреть.

Это может быть что угодно от порезов на их запястье до отказа от обеда. Люди, живущие с различными видами депрессии, испытывает многие трудности, которые могут время от времени повлиять на нормальное течение их жизни. В таких случаях, они придумывают всяческие отговорки, прикрывающие результаты их душевной боли. Чаще всего они и сами не хотят признавать, что находятся на самой грани, так что они отлично знают, как скрыть свое состояние.

Эти признаки могут показаться незначительными, но они имеют серьезные последствия.
Тот, кто живет, стараясь скрыть свою депрессию, иногда показывает только легкие намеки на нее. Избыточный или недостаточный сон – один из самых очевидных признаков депрессии. Тоже самое и с питанием – если ваш близкий есть слишком много или слишком мало, то это тревожный звоночек. Сон и питание – самые главные элементы здоровья. И эти элементы человек способен контролировать самостоятельно. Депрессия создает такие условия, что человек взять себя под контроль. Сон – может быть единственным выходом отключить свое сознание и уйти от боли, или, наоборот, стать невозможным достижением из-за навязчивых мыслей. Так же и с едой.

Человек, борющийся с депрессией, очень хорошо знает, что и как влияет на его настроение.
Они знают, что алкоголь – это депрессант, и если выпить его слишком много, то будет невозможно справиться со своим депрессивным настроением и не показать его. Они также хорошо знают, что кофеин и сахар поднимают им настроение, как и выписанные антидепрессанты. И они отлично знают, что и с чем им нельзя мешать.
Все это они знают так хорошо, потому что все вышеперечисленное меняет их настроение гораздо больше, чем у людей, не страдающих от депрессии.

Не каждый человек с депрессией имеет суицидальные мысли. Однако, депрессия часто провоцирует задуматься о смысле жизни. И человек начинает судорожно искать все ответы на жизненные вопросы, понимая, что все неизбежно идет к смерти. Такие частые погружения в тяготящие раздумья могут привести к тому, что из них уже не будет возможности вынырнуть.

Многие из самых лучших вдохновляющих нас артистов, музыкантов и лидеров нашего мира тоже поражены этой чумой под названием «душевное заболевание». Такая глубина переживаемых ими эмоций чаще всего выливается в их творчестве. Они способны совместить в нем хорошую и плохую часть своей души и показать красоту жизни через тени тех эмоций, которые они испытывают.

Каждый хочет иметь цель в жизни. Мы хотим быть уверены, что все, что мы делаем, мы делаем во благо. Быть уверенными, что движемся в правильном направление.

И люди со скрытой депрессией также хотят всего этого, но с еще большой
жаждой и большим отчаяньем. Чувства страха и неадекватности происходящего далеко не новы для тех, чьи умы и души находятся под гнетом депрессии. И очень часто такие люди хотят как-то компенсировать их внутреннюю хрупкость и уязвимость.
Поэтому они могут менять направления, в котором идут гораздо чаще и быть невероятно увлеченными поисками настоящего правдивого счастья.

Даже человек, который уже приспособился к своей депрессии и знает, как жить с этим бременем иногда нуждается в помощи. Но такие крики отчаяния от людей, которые всегда выглядят сильными, легко не заметить. Иногда им просто опасно быть в одиночестве, даже если они утверждают обратное. И если вдруг они смогли открыться тебе и рассказать, что с ними происходит, то знай – это один из самых важных моментов, именно такие моменты создают прочный и надежный мост в ваших отношениях, потому что невозможно постоянно мучить себя и скрывать свои истинные чувства перед лучшим другом или любимым.

Не показывать миру своих душевных демонов не значит поступать нечестно.
Люди живут, скрывая свою депрессию, чтобы обрести защиту. Защиту для их сердца, и сердец людей, которые их окружают.

Мы живем в мире, который вынуждает нас прятать все, что выглядит
некрасиво и угрюмо. Но мы не обязаны так делать.

И самое лучшее, что вы можете сделать для людей с депрессией – это понять, что они нуждаются в любви и поддержке, как и каждый человек на этой земле.
Никогда не отворачивайтесь от человека, который находится в борьбе с самим собой. Плачьте, когда вам этого хочется. Протягивайте руку помощи, даже если перед вами захлопнули дверь. Откройте свою душу, несмотря на страх быть непонятым. Если мы будем продолжать не замечать плохое, то и хорошее пройдет незамеченным.

Я никогда не была особо позитивным человеком, всё время внутри сидела грусть, но раньше были моменты какого-то абсолютного счастья (например когда идешь с работы, впереди праздники, все хорошо, на душе радостно), но последние 4 года не бывает, чтобы я была счастлива. Бывает, что я удовлетворена, что вроде все неплохо, что я радуюсь, но вот какого-то абсолютного счастья, легкого и беззаботного уже нет. А чаще это тревога, страх, недовольство, не получается найти работу, проблемы со здоровьем. Можно ли стать жизнерадостным человеком или раз я с детства такая, то это нереально? Как жить с этим?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Профориенатор. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

[2155261631] – 26 июня 2016 г., 18:28

сначала сходить к врачу-эндокринологу. потом к психиатру. эндогенная депрессия лечится только медикаметозно. в любом случае, вы ничего не теряете и хуже себе не сделаете

[2010990077] – 26 июня 2016 г., 18:34

автор, мне кажется все нормально . когда человек взрослеет, начинает себя ощущать так, как вы описали. детство, юность прошли, а взрослая жизнь не такая яркая и беззаботная. так что все ок)))))

[200660995] – 26 июня 2016 г., 18:42

Аналогично. Думаю, само собой не пройдет. Единственный вариант — принимать пожизненно АДы, но их без рецепта не купишь.

[200660995] – 26 июня 2016 г., 18:46

У автора, судя по всему, и детство и юность беззаботностью и радостью не отличались. Но я думаю, у всех меланхоликов так было. Ни одного светлого пятна в жизни

[1815699282] – 26 июня 2016 г., 18:56

Для начала не надо постоянно к себе прислушиваться. Займитесь делом, соб-но, занимайтесь чем-то практически постоянно: работа, домашние дела, книжки читайте, хобби найдите. И не будет у Вас ничего глупого в голове бегать.

[2967181689] – 26 июня 2016 г., 18:58

Спасибо. попробую. может, реально, надо меньше думать о своих чувстах и мыслях

[1108878839] – 26 июня 2016 г., 19:09

[509311868] – 26 июня 2016 г., 19:16

Автор, а объективно с чего вам лучится от счастья? Вы живёте в своё удовольствие на берегу моря, у вас в жизни много друзей, безоблачная личная жизни и вагон здоровья, а на горизонте маячат перспективы стремительного карьерного роста? Как ещё себя можно ощущать будучи средним классом в стране, в которой во всю идёт кризис в экономике, и непонятно, что будет завтра и будет ли оно вообще, это завтра?

[3856553290] – 26 июня 2016 г., 19:33

[4104055919] – 26 июня 2016 г., 19:41

и даже в этой прослойке среднего класса кто-то находит силы хоть как-то копашиться, работать, отдыхать, получать удовольствие от жизни, надеяться, излучать оптимизм, а кто-то в депрессии и ничего не радует, лапки опустив, сидят в своей норе ноют. От человека тоже зависит

[995197866] – 26 июня 2016 г., 19:47

Я такая же в ранней молодости была, не знаю почему, хотя на внешность красавица и здоровье отменное, генетика отличная. А все мне было грустно и меланхолично. С годами ситуация ухудшилась, часто настроение депрессивное, склонна все драматизировать, страхи только увеличились. Короче тоже нужна помощь.

[4236268398] – 26 июня 2016 г., 19:50

У меня такие же ощущения. Как будто нет в жизни ничего такого, чем бы я была довольна. Что бы доставило счастье. Было такое ощущение когда училась в универе — выйдешь на улицу после 6 пар, весной, темнеет, но уже тепло, и такое ощущение свободы и счастья. А сейчас на море ездили, причем первый раз за границу — вроде ощущений должно быть много, а воспринимаешь как текучку или должное. Ну море и море. Проблем в жизни больше, чем кажется на первый взгляд.

[509311868] – 26 июня 2016 г., 20:00

не, у меня равнодушие ко всему) это хуже или лучше?

[2347847916] – 26 июня 2016 г., 20:00

плохой совет. Вот даже западные звезды десятилетиями указанными вами способами вылечиться не могут. Следствие-не в этом дело.
Автор не хочет с собой покончить, зачем сразу колеса глотать?
Есть такой психотип, я такая же.
Не нужно перекладывать ответственность на кого-то.
А то так можно всю жизнь думать,что «я грустная=у меня проблемы со здоровьем»
Я бы посоветовала книги читать позитивные, завести дневник счастья, хорошо питаться, больше свежего воздуха, заняться спортом, побольше новых впечатлений.
Мне указанное выше помогло.
Сейчас чувствую себя лучше)

[2209139911] – 26 июня 2016 г., 20:02

+ к 15.
И денег всем побольше)))

[1617051906] – 26 июня 2016 г., 20:06

У меня так же если не хуже. Каждый день страхи и тревоги. Раньше я такой не была. Были конечно какие-то меланхоличные мысли и депрессия но для этого всегда была конкретная причина. Например безответная любовь. Ух как я страдала. А когда любовь была ответная то была на седьмом небе. Но все это осталось в далекой юности. Сейчас у меня объективно все неплохо. Жива-здорова (относительно), есть сын, родители хорошие. Правда нет мужа, но для меня это не критерий счастья. Вобщем реальных причин для такого состояния нет. Но я каждый день думаю о смерти. Боюсь всего очень переживаю за ребенка, за родителей. Каждый день думаю и вижу какая несправедливая жизнь. Мне жаль людей которые вокруг. Они не живут в большинстве своем, а влачат существование. У них потухшие взгляды они часто озлоблены. Все это от несладкой жизни. Как бы хотелось счастья для всех людей. И даже в редкие моменты радости я думаю о том что какой во всем смысл и все равно у нас всех один конец. Я вообще не знаю лечится ли такое состояние , с виду я адекватный человек совершенно.

[3249774516] – 26 июня 2016 г., 20:06

если захотеть то можно всё изменить, но авторше нравится быть жертвой и страдать, ей в кайф когда она думает какая бедная-несчастная. Можно найти австралийца на платном сайте знакомств, самой изменится, прическа, лицо не ломовой лошащи, влюбить в себя и поехать на море замуж за него.
или хотя бы просто кого-то найти. чтоб любил а то видно что авторшу никто не любит и она загибается.
ну а если она радуется не от любви то хобби найти любимое.
прям чтоб вообще не хотелось — это называется толку от авторши никакого, пользы тоже, живет как овощь. как себя надо не любить чтобы вот так сидеть и страдать Весь мир *****. авно, ах несправедливо всё! Все плохие! Одна я святая, но мне ничего не достаётся!
лучше с такой позицией вообще утопится, авось в следующей жизни повезёт

[3534241791] – 26 июня 2016 г., 20:10

У меня все то же самое. Добиваюсь чего-то и радость длится недолго. Все время нужны новые положительные эмоции,а их трудно получить. Своё вечное состояние я могу описать фразой-меня все бесит. Раньше ныла,теперь молча переживаю. Перфекционистка по жизни,несовершенство вокруг коробит. Гармонии нет. Сейчас дожила до 30,ничего уже не жду, хочу состариться поскорее. Ничего интересного в жизни не будет каждый день рутина. Главное чтобы не хуже

[3249774516] – 26 июня 2016 г., 20:11

хотя у автора может и все супер а она просто ноет. была у меня такая знакомая — все ныла, депрессия у неё, несчастная я, пожалейте меня, зверей убивают О как несправедлив этот бренный мир! Хотя у неё папа большой начальник, мать — домохозяйка, вещи от брендов, вечно вещи покупала новые, деньги есть, ребенка родила от фонаря какого-то ибо «все рожают и мне надо значит», будучи незамужем, кушать есть что, квартира, все здоровы, деньги есть, чего ещё надо. Так ныла мне постоянно что я забанила её ибо достала
моет, и авторша такая

[3534241791] – 26 июня 2016 г., 20:12

меня все отпрвляли у эндокринологу,делала УЗИ,сдавала Ттг. И Че? Это панацея посетить эндокринолога? У меня лично нет отклонений так чем он мне поможет?

[2347847916] – 26 июня 2016 г., 20:13

О. И вы хотите быть счастливы с таким настроем?
Сдается мне что вы хотите быть несчастны.

[1322037300] – 26 июня 2016 г., 20:14

Есть. В дурке. Депрессия- серьезное заболевание. Кто вам его поставил?

[1394818470] – 26 июня 2016 г., 20:15

Наверное, не реально. Это баланс гормонов. Я такая с 13 лет,с периода полового созревания. Постоянно раньше думала о самоубийстве. Потом смирилась с жизнью, решила себя посвятить другим. Вышла замуж,родила детей. Муж не нарадуется. А причина простая- мне для себя ничего не нужно, ничего не радует. Я ничего не прошу. Работаю как вол,хорошо зарабатываю,деньги отдаю мужу. Хочет секса- сколько угодно. Не хочет -не пристаю. Не ревную, мозг не выношу. Мне просто все равно. Улыбаюсь, стараюсь быть полезной всем. Радовалась серьезно во взрослой жизни всего раз — была серьезная операция, после нее была в приподнятом настроении (может от наркоза).

[3534241791] – 26 июня 2016 г., 20:15

извините но вы ту п ая до безумия. Человек не ноет,он делится своими чувствами. Мы не роботы. Я лично все держу в себе. Или мне на форуме уже запрещено делиться наболевшим?? Что за люди у нас?

[1671827273] – 26 июня 2016 г., 20:18

я тоже депрессивная ходила пол жизни, ничего меня не радовало и не удовлетворяло, пока не обнаружили рак случайно, после излечения хожу и радуюсь каждому листику на дереве, счастье близко и оно во всем, надо просто научиться быть счастливым

[3534241791] – 26 июня 2016 г., 20:18

я тоже замужем. Единственный для меня шанс испытать чего-то неземное-попробовать родить. Вдруг что-то изменится? Неужели у вас не стало счастья после родов? Я как-то задала тут вопрос-опишите когда вы были счастливы,так участниц 90%написало что когда им положили ребёнка на грудь и когда они родили. Случится ли у меня?((

[3534241791] – 26 июня 2016 г., 20:20

это ужасно дай Бог вам здоровья, но знаете что меня убивает? Когда добиваешься счастья посредством чего-то худшего сравнением с худшим. Поэтому когда я слышу — а потом я заболела. Ну в общем не хотелось бы таким путём.

[200660995] – 26 июня 2016 г., 20:21

+ к 15.
И денег всем побольше)))

Проблема-то не в деньгах. Есть деньги, а толку с них.

[200660995] – 26 июня 2016 г., 20:23

Ваша «вечная депрессия» скорее всего и стала катализатором в данном случае

[4187921337] – 26 июня 2016 г., 20:24

[2347847916] – 26 июня 2016 г., 20:27

нет.
Когда мне положили ребенка, я подумала- наконец то это закончилось.
А после около года было самое худшее эмоциональное состояние в жизни.
Начала думать о старости, смерти, ревела, грустила.
Поэтому не повторяйте моих ошибок. С собой нужно работать ДО. После будет только тяжелее.
Сейчас я справилась. Ребенка разумеется люблю.

[200660995] – 26 июня 2016 г., 20:28

Гг, ну кому нужно такое «счастье»? Мужики тоже не *****, чтобы с изначально проблемными женщинами связываться

[1344793613] – 26 июня 2016 г., 20:28

На вокзале. Около мужского туалета.

[200660995] – 26 июня 2016 г., 20:29

Выше же написали: найти богатого австралийца на платном сайте знакомств и выйти за него замуж. Как всё просто оказываеццо

[3534241791] – 26 июня 2016 г., 20:31

Проблема-то не в деньгах. Есть деньги, а толку с них.

а вот у меня в деньгах. Деньги-это возможности

[200660995] – 26 июня 2016 г., 20:32

Есть. В дурке. Депрессия- серьезное заболевание. Кто вам его поставил?

А вы думаете, вот так легко поднять ж и заставить себя пойти к мозгоправу, вывалить ему всех тараканов из головы ради того, чтоб он подтвердил ваши же догадки о диагнозе.

[3534241791] – 26 июня 2016 г., 20:34

понятно. Тоже этого боюсь. Всю беременность буду ныть от всевозможных страхов,а потом от больниц. И от того что меня там врачи препарировали. Ненавижу больницы. Так что это будет стресс. Я даже на своей свадьбе не радовалась потому что была скорее в шоке. И всю жизнь я живу как будто в состоянии какого-то шока как будто все происходит не со мной и я где-то наблюдаю издалека. Я -настоящая наблюдаю. Не знаю понимаете ли вы меня.

[200660995] – 26 июня 2016 г., 20:35

Гость
Проблема-то не в деньгах. Есть деньги, а толку с них. а вот у меня в деньгах. Деньги-это возможности

Чтобы пользоваться этими возможностями, нужно чтобы был какой-то стимул, мотивации, идеи. А если ничего этого нет, то и деньги не помогут((

[834229609] – 26 июня 2016 г., 20:35

Дело не в депрессии. Темперамент — вещь врожденная. Я тоже меланхолик негативист, жить можно и прийти к гармонии внутренней.
Будет желание, обращайтесь. Помогу определить вам психотип, от этого плясать — дать практические рекомендации, работающие в вашем случае. Бесплатно.

[4187921337] – 26 июня 2016 г., 20:37

На вокзале. Около мужского туалета.

[362812146] – 26 июня 2016 г., 20:37

это единственно правильный совет для человека, у которого проблемы со здоровьем. и если у автора настоящая депрессия, обусловленная, скажем недостаточностью гормонов щитовидной железы или нейромедиаторной дисфункцией, то все ваши советы ей как мёртвому припарка. именно чтобы исключить серьёзные заболевания стоит обратиться к врачам, а если ничего не найдут пусть балуется вашими самовнушающими советами.

[4187921337] – 26 июня 2016 г., 20:39

сам ищи себе около туалета или в нём как Джордж Майкл. это твоя территория.

[3534241791] – 26 июня 2016 г., 20:39

можно я? Как можно связаться?

[1344793613] – 26 июня 2016 г., 20:41

[4187921337] – 26 июня 2016 г., 20:43

[4187921337] – 26 июня 2016 г., 20:44

Подставь свою за-цу. Давно мечтаешь.

[200660995] – 26 июня 2016 г., 20:50

На вокзале. Около мужского туалета.

[1207799730] – 26 июня 2016 г., 20:50

У меланхоликов никогда не бывает счастья

[280338437] – 26 июня 2016 г., 20:52

тапок
плохой совет. Вот даже западные звезды десятилетиями указанными вами способами вылечиться не могут. Следствие-не в этом дело.
Автор не хочет с собой покончить, зачем сразу колеса глотать?
Есть такой психотип, я такая же.
Не нужно перекладывать ответственность на кого-то.
А то так можно всю жизнь думать,что «я грустная=у меня проблемы со здоровьем»
Я бы посоветовала книги читать позитивные, завести дневник счастья, хорошо питаться, больше свежего воздуха, заняться спортом, побольше новых впечатлений.
Мне указанное выше помогло.
Сейчас чувствую себя лучше)
это единственно правильный совет для человека, у которого проблемы со здоровьем. и если у автора настоящая депрессия, обусловленная, скажем недостаточностью гормонов щитовидной железы или нейромедиаторной дисфункцией, то все ваши советы ей как мёртвому припарка. именно чтобы исключить серьёзные заболевания стоит обратиться к врачам, а если ничего не найдут пусть балуется вашими самовнушающими советами.

сейчас мода пошла все депрессией называть. Чуть угнетенное состояние -депрессия.
Депрессия это когда человек не ест и не пьет.
Да,сходите,вам выпишут все что угодно. Потому что объяснить человеку,что причина не в «гормоны,болезнь» сложнее.
Знаю что говорю.отец психиатр.
он просто в ужасе от того сколько людей сейчас приходят «что то настроения нет. Грустно. Плохо. Тоскливо». Если у человека проблемы,то его скорее привезут,потому что настоящую болезнь ты сам не увидишь,в том и отличие. У человека с настоящей депрессией и мысли не будет что что то не так.