Здравствуйте. Мне 19 и у меня такая проблема. Это длится уже очень давно ещё с начальных классов. Я с детства не особо общительный, у меня низкая самооценка, мне нечего не интересно, мне на все плевать. Я не знаю чего хочу от жизни. Мне лень что-то делать. Я человек бесцельный, скучающий, одинокий, апатичный, меланхоличный, слабый и завистливый. И совершенно не знаю что с этим делать, я ненавижу сам себя за все это, но ничего не могу с этим поделать.
Все началось со школы. В школе я учился на тройки, одноклассники меня не любили потому что считали тупым и слабым. Они меня оскорбляли, унижали, пацаны издевались, били, потому что я был слабый и боялся дать сдачи, а я ныл постоянно и терпел. Я пытался как то нормально общаться с ними но не выходило. Отца родного я не знаю и не видел его. В детстве мать жила с отчимом а я у бабушки и воспитывала она меня. В детстве отчим меня не любил, потом я немного подрос и стал лучше ко мне относится. Я не гулял на улице потому что не с кем было, я вырос дома.
Потом я окончил школу и пошёл учился в ближайший колледж так как денег не было где то в другом месте учится да и я не умён. Со мной попали 2 одноклассника в группу только тогда я стал с ними нормально общаться и они мне стали друзьями. В колледже общался нормально со своей группой,остальные группы просто не замечали меня. В 2013 году летом познакомился с девушкой на свадьбе сестры троюродной и стал с ней встречается. Расстались в 2014 из за меня потому что я такой. Я очень сильно и очень долго переживал. Я вырос и слушаю тяжелую музыку и только она дает мне душевный покой.
Сейчас я в армии и все плохо. Отношение не очень сослуживцами, я туплю на всякой фигне я ни хочу ни чего делать и бывает такое паршивое настроение что даже хотелось покончить с собой.
Автор вопроса: Сергей Возраст: 19
Совершенно грандиозные комментарии с советами! Вероятно, эффект празничных дней налицо: энергию девать некуда. В-общем-то, и бегать, и Богу молиться, и забить на все — вбсолютно нормальные идеи, в каждой из которых есть зерно рационального и терапевтического подхода! Но! Вот ведь в чем дело: Парень долгие годы живет с ощущением невостребованности и один на один с этим демоном по имени «бесцельность». Или , что точнее, бессмысленность! Здравствуйте, Сергей. Сейчас начну с Вами спорить. Отлично, что написали. Отлично , что волнуетесь. И это первое противоречие: раз волнуетесь, раз Вас беспокоит собственная жизнь, есть страх, то апатия тут совершенно точно ни при чем! Нет апатии, Сергей! Есть другое . Есть специфический характер, самооценка, уровень восприятия и некоторая инфантильность. Второе противоречие: раз есть зависть, то и прогресс возможен! Зависть — двигатель прогресса!)))) Это , конечно, шутка, но в ней есть очень большой и правильный смысл. Мы словом «зависть» называем кучу оттеночных состояний и реакций: -захотелось пальто, как в телевизоре, — зависть! — захотелось побить мировой рекорд — а это что? — хочется ощущать полноту жизни, как ровестники, с девчонками мутить, жить на 100 процентов, профессию иметь, деньги и т.д. — зависть? И часто это состояние гложет и не дает покоя. Да. Но в каком-то случае такая зависть придает сил, мотивирует, а в каком-то наоборот, отнимает, иссушает, обездвиживает! Нам надо сделать так, чтобы Ваша завистливость Вам помогала. Надо менять способ мышления, образ мышления!
Простой прием — рефрейминг. Это умное слово обозначает простую штуку: надо переименовать , дать другие , позитивно окрашенные, названия ситуациям и состояниям, воспринимаемым Вами, как дискомфортные и болезненные .
Например, то, что Вы привыкли обозначать, как «зависть», назовите «двигатель прогресса». Или «амбициозность». Или «желание быть на уровне», «ориентир» и т.д.
Ведь Ваша зависть — это не состояние вообще, а нечто адресное, фокусированное на ком-то или на чем-то.
Надо создать новое обрамление давно переживаемым Вами состояниям.
События тоже можно «обновить», «раскрасить», дав им новую , позитивную «рамку»:
Скажем, практически все, что сейчас с Вами происходит, я бы обозначил, как ПОИСКИ СЕБЯ!
Да, Сергей, мальчикам вообще это свойственно — мучительно искать себя, узнавать мир путем проб и ошибок, выстраивать систему координат!
Видите, сколько разных граней можно разглядеть в том, что Вы ошибочно называете апатией.
Запомните! Поиски себя — процесс трудный и часто НЕ РЕГЛАМЕНТИРОВАННЫЙ! То есть, сколько потребуется, столько Вы и будете в поисках.
И чтобы это не было бесконечно, надо научиться еще одному конкретному и простому приему. Самоконтроль, Сергей. Контролировать надо себя, свои мысли, ход мыслей, слова . Поступки и связанные с ними эмоциональные состояния — само собой.
А что собственно контролировать-то?
Про рефрейминг мы поговорили — вот Вам и контроль над словами и мыслями. Но этого недостаточно!
Вы должны ( ДОЛЖНЫ) забыть два слова , два процесса:
Не критиковать других и себя! Себя Вы должны научиться хвалить! Хвалить за конкретные вещи:
Вы в армии? Справляетесь? Стараетесь справляться? — Похвалите себя!
Вы «отловили» в голове какую-то негативную идейку и переделали ее в позитивную — похвалите себя!
Заметили что-то хорошее? Рассмеялись? Что-то придумали? Научились чему-то? Заставили себя над чем-то поработать? Похвалите себя! Хвалите себя всегда, не дожидаясь чужих оценок или вопреки им!
Сережа далеко не всегда уныло-слабый! Ведь ему приходилось справляться с очень трудными для мальчишки вещами! Например, жизнь с отчимом! Уже это много чего стоит! Много Вы знаете ребят, у которых было такое детство?
Вам надо усиленно работать над своей памятью! Вспоминать, вспоминать и вспоминать те моменты, когда Вы проявляли свою силу! Я никогда в жизни не поверю в то, что таких моментов не было!
Вспоминайте! Вспомнив, обязательно говорите вслух «Я — сильный»!
Самосознание формируется не сразу. Это работа. На земле нет никого, кто шел бы по жизни исключительно через солнечные дни и по ковру из роз! Все до единого переживают неудачи и разочарования! Нет вечно молодых и вечно живых людей!
Да, приходится работать над собой, менять себя.
Самое плохое состояние вовсе не зависть, а обида! Вот что действительно пожирает! Обида на жизнь, на родителей, на самих себя! С этим тоже надо бороться, ибо обида любит маскироваться! Например, в жалость!
Как бороться с обидой? — Проще простого!
«Я прощаю себя за то, что сейчас я не такой, каким бы я хотел себя видеть!»
Эти волшебные слова реально помогают, если повторять их как можно чаще — 100 раз подряд! Можно даже их писать!
Точно такую же форму можно использовать , для слов прощения в адрес кого-то: «Я прощаю . за то, что он не такой, каким бы я хотел его видеть».
Этот процесс называется аффирмативная терапия. По сути, тоже контроль и работа над самосознанием.
Сразу «улететь в космос» у Вас не получится. Поэтому, требовать от себя чрезмерного не стоит — это глупо.
Но постепенно , последовательно, Вы будете двигаться в нужном направлении!
Бывает так, что ОНО накатывает волной и ты чувствуешь себя бессильным и безвольным! Не надо давить себе на мозги — просто сделайте несколько активных глубоких приседаний с выпрыгиваниями. Вам сразу станет лучше. Гарантирую!
Это уже включатся гормоны.
Видите? Есть масса интересных приемов доя того, чтобы себе помочь. Именно себе! Именно самому!
Держитесь! Переживете и станете умней и сильней! Все будет хорошо. И с девушками все наладится, ведь после такой работы над собой Вы почувствуете уверенность!
И спортом надо заниматься. Хоть чуть-чуть, но регулярно. И молиться надо! Тоже ведь — вариант аффирмативной терапии))))!
В там и смыслы появятся! Новые смыслы! Интересные и полезные. Потому, что будет меньше обиды и освободится место для чего-то другого.
Депрессия → В армии очень тяжело
17/03/201724/03/2017 Анонимный клиент 4 Комментариев Депрессия
Служу в армии 4 месяца и у меня постоянная апатия, очень хочется домой. До недавнего времени терпел думал чем дальше тем легче будет, а на самом деле все хуже. Тем более недавно брат попал в больницу (избили его) а у матери со здоровьем серьезные проблемы. Я единственный кто помогал дома и помогал матери матеряльно физически и марально. Недавно по телефону говорил с ней и она заплакала и после этого мне стало еще тяжелее. У меня бывают так что просто так плачу не могу контралировать себя. Постоянные построение межусобица среди солдат, унижение со стороны офицеров крики “прокачки” еще сильнее меня загоняют. Постояный недосыпы суточные наряды через каждые 2 дня даже через сутки уже вымотали что постоянно ныкаюсь по госпиталям и санчастям. Все бы ничего если не бы реально не заболевал за 4 месяца 4 раза лежал с температурой ангиной гастритом. Врачи нормально не лечат недолечившись выписывают в казарму и в этот же день ставят в наряды заставляют мыть полу убирать за другими для всех это норма, но не для меня я чувствую униженным из за этого. Я думал по пытаться по здаровю комисоваться по здоровью, но у меня нет таких болезней из за которых меня комисовали. По психическим болезьням комисовываться не могу так как это повлеяет на мою дальнейшую жизнь. Я не знаю как мне быть. чем дальшье тем хуже мне постоянно проскакивают мысли о суециде. Не знаю что со мной будет еще через пару месяцев службы.
Здравствуйте! Учусь в Высшем Военном Учебном заведении, в данный момент в госпитале. В учебе отстаю, все из рук валится, нахожусь в состоянии перманентного страха, дистресса и паники. Не знаю, как учиться дальше, боюсь что не доживу даже до зимнего отпуска, не сдам сессию и не увижу родных. Параллельно с этим в голову лезут страшные мысли о суициде, боюсь из- за своей рассеянности совершить что- то плохое, очень боюсь совершить даже мельчайшую ошибку. Думал отчислиться и пойти в армию, но боюсь того же, боюсь, что не смогу служить, что никогда не увижу дома и родных, а также думаю, что на гражданке меня не ждет ничего хорошего, я ничего не умею, ничего не знаю, не знаю, на кого мог бы учиться. Боюсь, что семья отвернется. Отец говорит взять себя в руки и назвать ему хотя бы один вариант, где бы я хотел учиться на гражданке, а я не могу, не знаю, я просто хочу домой, потому что мне кажется, что со мной в армии произойдет что- то плохое. Пожалуйста, помогите. Нормально ли это? Возраст пациента: 19 лет
Психиатр онлайн: Онлайн вопрос По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача. Ответить на вопросОтветы врачей Пригласить эксперта
- 1Напишите вопрос врачу
- 2Нажмите задать вопрос
- 3Ожидайте ответа на почту
Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.
Оставьте отзыв о нашем сервисе
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
Здравствуйте! Мне 25 лет, моему мужу 24 года. Мы вместе с 10 класса школы. В целом — мы обычная пара, со своими ссорами и примирениями, но сейчас что-то не так и я не могу разобраться в том, как это разрешить. Дело в том, что мой муж — был безумно деятельным во время университета, но исходя из своих убеждений — решил пройти через армию («не косить»). Он вернулся с армии 2 июля — но до сих пор «не может прийти в себя». Я стараюсь всячески его поддерживать, мы стараемся всегда разговаривать и решать проблемы вместе, однако сейчас он несколько месяцев не выходит из ужасного состояния апатии — по началу он (цитирую с его слов) — ничего не хотел, его ничего не интересовало, делать ничего не хотелось. Сейчас он восстановился в университете по осени (*он уже имеет законченное инженерное образование, до армии пошел в магистратуру, отучился 1 год, закончил его и сейчас получается пошел заканчивать 2ой год магистратуры, но специальность его НИСКОЛЬКО не интересовала).Он любил хоккей — и сейчас уже на матчах стал «болеть», а не просто сидеть смотреть (он ярым болельщиком был до армии). Это пока — все подвижки в лучшую сторону, но на мой взгляд — лишь косвенные. На данный момент он не оставляет мысли, что он неудачник и лучше ничего не делать, т.к. все, за что он берется — мало того, что не получается, так все еще хуже чем до начала становится. У него это пошло с неудач в букмекерских ставках — он все надеялся, что с их помощью сумеет обеспечивать себя и нужды родных, но несмотря на обширные познания в статистике и аналитике в данной области — он банально не умеет вовремя остановиться — и результат: все деньги (которые он поставил и поднял) были проиграны. Работы он никогда не имел (только помогал отцу в небольшом семейном бизнесе, но это максимум 10 тыс в месяц при полной 5ти дневке, что не хватило ему и на неделю). И теперь, из-за неудач со ставками (с которыми я в итоге смогла его отвязать, чтобы не усугублять ситуацию), с отсутствием работы и любого опыта, а также еще большой проблемы — моим «успехом» (я работаю по специальности, программистом, с очень высокой зп — ее хватает на всю семью + откладывать. Т.е. в итоге — я содержу семью, оплачиваю все наше совместное времяпрепровождение, машину и пр) — он повторяет каждый день — «я неудачник, я тебя не достоин, я ничего не умею и никогда не буду и не смогу ничего сделать». Примерно пару недель назад я подробно с ним разговаривала, пыталась проанализировать его состояние и причины. Не смогла найти причины, но вроде мы поговорили, обсудили подробно, чем бы ему ХОТЕЛОСЬ в перспективе заняться, чем бы он мог заняться уже сейчас. После этого разговора у него был некоторый подъем, он обсудил, что хотел бы в краткосрочных планах накопить на телефон\машину и тд — и что сейчас мог бы это сделать через какие-то халтуры\подработки. Но это состояние продлилось дней 10 или 14, и вот вчера он снова за свое — что он никто и не будет никогда ничего делать и в итоге я от него уйду, найду себе мужчину более достойного. Я по десять раз говорю ему, что я его люблю и поддерживаю, что всегда помогу чем смогу в его начинаниях, что он может взяться и справиться с любой задачей, потому что у него голова на плечах и руки есть. Но он не слушает и каждый раз все по кругу повторяется. Я не могу больше этого терпеть (в плане бездействия) и хочу узнать — чем я могу помочь мужу, чтобы он вновь поверил в себя и смог начать пробовать работать и тд Большое спасибо за совет, заранее
