Любовная депрессия возникает не только по причине несчастной любви. Хотя если устроить опрос, то 99% его участников назовут именно эту первопричину. На самом деле любовной депрессивное состояние может возникать при самых разных условиях. К примеру:
Невзирая на всю свою некую, хотя и довольно условную, романтичность и возвышенность, любовная депрессия является точно таким же болезненным, и потому требующим неотложного профессионального лечения, состоянием, как и любые иные проблемы психики. И как любая психическая аномалия при стечении определенных условий – долгого не решения проблемы постоянных стрессов, сильных психологических конфликтов, страхов, нервного перенапряжения, отказа от помощи психолога или психотерапевта – этот вид депрессии так же способен привести к разного рода осложнениям.
К примеру, он может вызвать различные хронические болезни на физическом уровне, поражающие сердечнососудистую систему, и нарушающие нормальную работу нервной и гормональной системы. Или привести к различным тяжелым заболеваниям психического характера, некоторые из которых, такие как психоз, социофобия, агрессивность, или хронический страх перед любовью – филофобию.
Потому никогда не относитесь к подобной депрессии с усмешкой или как к чему-то, что пройдет само по себе. Ведь такое состояние, пережитое даже в самом юном возрасте, впоследствии может стать источником самых разных, порой неразрешимых проблем, способных оказать разрушительное воздействие, как на личность, так и на всю судьбу человека, который сегодня подвержен кажущейся такой безобидной любовной депрессии.
Возможно одна из популярнейших тем, то я не могу ничего делать, мне нужен совет, я боюсь наделать глупостей.
Человек, в которого я влюбилась и забила весь мозг, старше меня, мне никогда не были интересны ровесники поэтому я замахнулась очень высоко!! Если бы я рассказала про него, мне бы ответили- он даже не посмотрит в твою сторону. Вобщем я очень себя накрутила, я с ним знакомы в принципе, и мы часто видимся на занятиях спортом , но у него есть девушка. И все очень серьезно!! Она меня старше лет на 8-10, и я смотрю ее инстаграм каждую минуту, жду новое фото с ним! от этого тошнее! каждое нововидео или фото вместе вводит меня в истерику. Что делать. Я себя накрутила и сама все порчу?? Испокоиться и заняться своим делом? Перестать заглядываться выше своего уровня??факт в том, что я впала в депрессию.
ну. может и правда полюбить себя? этоже не пустые слова. Подумайте чем вы лучше нее. Фигура, лицо, образование, работа. если вы совсем маленькая — не морочьте себе голову. Уйдите в свой спорт или учебу. Тяжело, но нужно. Займите себя целиком.
Выпадай из нее скорее и живи реальной жизнью
У меня то же самое. Особенно впечатлили выложенные ею свадебные фото. Забывайте его всеми правдами и неправдами, не нужно себя мучать.
У меня тоже такое было. И, кажется, не важно, сколько Вам лет, и сколько ему. Любви все возрасты покорны, как говорят. И никуда это не денется. Но, как бы странно это ни прозвучало, оно само пройдет со временем, не переживайте. Просто сами станете замечать, как проходит, и через год-два избавитесь от него и воспоминаний о нем, а еще через пару лет Вам все это будет казаться смешным и нелепым. Правда, просто успокойтесь и поймите, что все налаживается, и жизнь на месте не стоит.
вы счастливая автор у вас есть инстаграм, а у меня за 20 лет только одно фото.
Дорогой автор, понимаю Вас отлично, увы, я ничего нового не открыла, просто прошло время. Замужем. Есть малыш. Жизнь вошла в колею привычную, но до этого. Ох! А сейчас годами не вспоминаю о объекте страсти. Вот Вас прочитала, вспомнила, но как не про себя. странно даже. » Все проходит. И это пройдет. «
К сожалению я уже объективно могу оценивать людей и понимаю, что этого человека я не хочу забыть
Научитесь сначала себя объективно оценивать. Вам в этом помочь? Сейчас тролли набегут)
Что остается? Поговорить с ним, как ни банально звучит. Но это — точка невозврата, прежнего отношения уже, конечно, не вернешь. Кто знает, что у него в душе? Взгляните, как часто расстаются такие чудесные пары, все казалось идеальным, а на деле отношения давно были формальными. А потом эти люди встречают кого-то еще и мы удивляемся: » Ну пара ли они?!» А они живут счастливо. Как знать заранее, что не Вы его судьба. Кто смел, как говориться. Молодость еще никто не считал отягчающим обстоятельством в отношениях ( если Вам исполнилось шестнадцать, естественно). Да и будет время его догнать на его пьедестале. или Вы и будете просто хранить очаг. Если решили не забывать — действуйте! Когда, если не сейчас? Не попытавшийся попасть в цель -промахнулся на все сто! Удачи. И пусть он решает с кем ему быть, большой мальчик, разберется.
В этой теме 11 ответов, 6 участников, последнее обновление 
Михаил Добров 1 год, 10 мес. назад.
Переживание разрыва отношений большом стресс — и требуется время для душевного равновесия.
Для самопомощи можно использовать прием не отправленных писем.
В течение недели, каждый день пусть пишет ей письмо со всеми своими чувствами и хорошими и плохими — все , что в голове и на душе — выкладывает на бумагу.
С каждым днем , новое письмо будет писать легче и ощущения- спокойнее.
В конце недели все письма эти можно сжечь. Станет легче.
Не ходит в школу 2 недели, почти не ест, в плохом настроении.
Дайте ему время пережить стресс.
Спасибо за Ваш совет! Он пробовал писать, но хотел ей все отдать, она похоже не захотела.
Наталья, поговорите с сыном по поводу похода к специалисту или о консультации он-лайн.
Психолог поможет прожить эту потерю в жизни Вашего сына с наименьшим ущербом для его психики и самооценки.
Он пробовал писать, но хотел ей все отдать, она похоже не захотела.
отдавать письма не надо — надо их сжечь после того, как неделю будет ежедневно писать.
Спасибо еще раз попробую сегодня посоветовать. Очень сложно с ним разговаривать, закрывается в комнате и не хочет с нами общаться.
Очень сложно с ним разговаривать, закрывается в комнате и не хочет с нами общаться.
Можно записку ему передать, если не хочет ничего слушать.
«Первая любовь — это так прекрасно. Так здорово, что она у него была. Так здорово, что он может испытывать эти чувства (кстати, не все способны любить). Что он понял для себя из этих отношений? Что вынес? Как они изменили его жизнь? Что привнесли?» — Поговорите с ним об этом. Разговорите его. Ему необходимо с кем-то пообщаться, и если это будет любящий и понимающий его человек, ему будет легче. И вокруг так много девушек. А он один, такой неповторимый…. и т.д., тоже найдете слова. И он свободен для новых отношений. Ещё интереснее, ещё удивительнее… и так далее.
Сейчас ваш сын мучается от чувств неразделённой любви и вы, естественно, мучаетесь вместе с ним. Конечно, оставлять его один на один с этой «бедой» не стоит, но и навязывать ему советы не лучший вариант. Чтоб справиться с неразделенной (резко оборвавшейся) первой любовью, ему нужно отгоревать её — пережить шок, гнев, отрицание и депрессивное состояние. От вас сейчас требуется просто быть рядом, его может вылечить только время. Хоть он и уединяется, все равно ему важно чувствовать безопасность и знать, что вы разделяете его переживания. Избегайте фраз типа: «Найдешь другую, все впереди» или «На ней свет клином не сошелся», «Все проходят через это» и пр. Эти фразы включают «запрет» на чувства, их игнорирование, обесценивание в том числе и самого ребенка.
Для самопомощи можно использовать прием не отправленных писем.
Не навязывая, предложите сыну, т.к. действительно помогает справиться с душевной болью.
В нашей жизни любовь считают одним из осевых, центральных понятий. Человек способен чувствовать себя несчастным в то время, когда ощущает нехватку любви со стороны значимого лица. По опыту известно, что такие состояния как фобии, депрессия, навязчивости обычно связаны с потерей любимого объекта. На этот факт порой официальная медицина, психиатрия закрывают глаза, но тем не менее, не стоит сбрасывать данное обстоятельство со счетов.
Депрессия часто связана с потерей любимого объекта
Начать стоит с фактора полной зависимости новорожденного от матери в ранних периодах жизни. В это время благодаря матери ребенок получает необходимые для его жизни тепло и питание. Мать становится для ребенка центром его психического мира, непреложным условием, без которого жизнь не возможна. Природой предопределено, что наличие любящего объекта в течение всей жизни человека является обязательным. Когда обстоятельства объективного или субъективного свойства препятствуют этому, развивается депрессия.
При появлении депрессии есть смысл обратиться к психоаналитику
В случае возникновения подобных любовных проблем, есть смысл обратиться к психоаналитику. Возможно, психоанализ не сможет вернуть любимого человека, но наверняка изменит страждущего в лучшую сторону, научит его по-другому смотреть на мир, поможет найти другой объект для сильного чувства. По сути, это – единственный выход для человека, страдающего депрессией. Можно, конечно, обратиться за помощью в психиатрическую больницу. Но там человек сразу получает статус больного, нередко — безразличие к сути его душевных переживаний. По большому счету, перипетии взаимоотношений больного с любимым объектом не имеют никакого значения для психиатра. Врач рассматривает ситуацию с позиции официальной медицины, в которой психическое расстройство воспринимается, как нарушение работы нервных клеток, что обусловлено плохой наследственностью.
Стоит воспринимать депрессию, как некий сгусток, скопление массы страха, негативных эмоций. Любовь – как силу, способную вывести сознание пределы этого страха. Любовь, точнее ее телесное проявление, способно весьма эффективно вывести человека из депрессивного транса. Психологи утверждают, что такое телесная и эмоциональная близость напрямую связана с энергетическим обменом внутри тела человека. В каждой конкретной точке соприкосновения обстоятельств и событий можно отыскать счастливые ключи от дверей своего жизненного успеха. Позитивное восприятие мира усиливает любовь, уважение, доверие друг к другу, баланс оптимального настроения.
Великий мыслитель и духовный наставник Ошо, сказал, что только любви под силу исцелять любые психологические расстройства. Какой бы сильной не была печаль, попробуйте принять ее, и любовь непременно развеет депрессию. Читайте также: Любовь и страсть с возрастом не ослабевают
Расставание — это сложно и больно. Ни один парень, ни одна девушка, ни один человек не сможет чувствовать себя комфортно в течение какого-то срока после того, как это произошло. Даже люди с самой устойчивой психикой всё равно будут переживать. Это можно скрывать от окружающих, даже от себя самого, но ничего позитивного в том нет. Если же речь зашла о том, что возникла депрессия после расставания, а ею названа не обычная человеческая печаль, но именно психическое расстройство, то всё гораздо сложнее. Однако сперва нужно понять, что это так. Для этого можно использовать шкалу Занга, которая и предназначена для самооценки депрессии. Полное тестирование займёт не более 30 минут. Всего 20 вопросов, но рекомендуется хорошенько подумать над каждым. На основании результатов можно установить — на самом деле вы столкнулись с психической проблемой и какая у неё степень тяжести. Выявлена депрессия? В таком случае вас ждёт одна новость…
Депрессия из-за расставания ничем не отличается от своего аналога с другой видимой причиной. Тоже самое может произойти в силу утраты близкого человека, потери работы, участия в длительном конфликте, плохих условий жизни и всего того, что может с нами произойти. Просто именно сейчас возник этот фактор, но через месяц тоже самое может быть спровоцировано другим, а когда-то возникнет ещё и депрессия после любовницы, что делать тогда?
В медицине или в религии — сама депрессия выявляется для того, чтобы начать лечение, а оно универсально, о чём именно плохом вы бы сейчас не думали. Поэтому измените подход к проблеме. Перестаньте спрашивать о том, как выйти из депрессии после расставания, а думайте о том, как вообще сделать своё состояние и жизнь лучше.
Что стало причиной депрессии в этот раз на самом деле? Ваше мышление и эмоциональная сфера оказалась во власти двух заблуждений.
- Допустим, что вы разошлись с кем-то навсегда. Этот человек уже никогда не ответит вам взаимностью. Вы же сейчас эту частную фатальность превращается в невозможность построения отношений с кем-то в принципе, но это полностью неправильный вывод. Вполне возможно, что эти слова найдут негативную оценку, потому что вами владеет установка «никто другой мне не нужен».
- Сейчас текст этот статьи покажется ещё более неправильным. Дело в том, что в мире всё относительно. В абстрактном случае вы бы с этим согласились. Но именно сейчас покажется, что написаны строки каким-то ничего не понимающим человеком. Однако, в вашем случае нет никакой вселенской драмы. Пройдёт всего пара месяцев и вы сами удивитесь тому, что так сильно переживали.
Эти заблуждения вы связываете с потерянной любовью, а на самом деле они являются признаками любой депрессии. Практически каждый случай связан с тем, что любая проблема гиперболизируется.
Выше мы заметили, что любовная депрессия — из-за расставания или отсутствия взаимности мало чем отличается от всякой другой. Это справедливо, но с одной существенной оговоркой. Кроме любви бывает ещё и аддикция. В широком смысле этот термин означает увлечение какой-то деятельностью, а в психологии чаще всего рассматривается в качестве патологической привязанности к какому-то предмету или человеку. Чаще всего негативные факторы при расставании связаны именно с этим явлением. Аддикция может возникнуть к каким-то химическим веществам или обычным предметам, даже технологиям.
К примеру, интернет-зависимость это — аддикция. Никаких наркотиков, алкоголя или лекарственных средств человек не получает, но в момент отсутствия возможности выйти в Сеть начинает испытывать что-то подобное «ломке», которая происходит у наркоманов в момент, когда они не в состоянии достать очередную дозу.
Такое же состояние может испытывать и человек, который в кого-то влюбился, попытался построить отношения, но ничего не получилось.
В настоящее время учёные ещё не имеют чёткой и полной картины возникновения любых зависимостей. Однако имеются достаточно весомые и аргументированные доводы в пользу того, что существуют определённые биологические механизмы. Наиболее значимым является мнение о том, что существенную роль играет процесс высвобождения дофамина, который оказывает стимулирующее действие. Это нейромедиатор, который предшествует появлению норадреналина. При его концентрации в должной мере человек испытывает чувство удовлетворения и удовольствия. Химические вещества, которые вызывают зависимость способствуют тому, что либо блокируются механизмы обратного захвата, либо блокирует действие антагонистов, либо увеличивают его концентрацию в синаптическом пространстве, либо имитируют его появление. Исследования показывают, что практически каждое влечение, каждая зависимость так или иначе связано с дофамином.
В естественном режиме данный нейромедиатор нужен и полезен, а его дефицит приводит к заболеваниям, связанным с потерей когнитивных возможностей. Правда, человеку свойственно привыкать к благотворному воздействию, что заставляет стремиться к повторению снова и снова. При невозможности получить резкое увеличение концентрации человек впадает в панику и способен на совершение не свойственных ему поступков. Известны случаи, когда не только наркоманы, но и страдающие игроманией люди совершали преступления, чтобы получить возможность играть. Так называемый любовный невроз не является исключением. Всем нам известны десятки примеров, когда из-за любви, а вернее — любовной аддикции, люди совершали самые разные неблаговидные поступки и всё кончалось трагически.
Это может достаточно сильно ранить самолюбие и вызвать внутреннюю волну протеста. Не только депрессия, которая возникла из-за таких деликатных причин, но и само чувство из романтического и обожествляемого многими превратилось в зависимость. Если вы испытываете протест, то понимайте, что это протест, который никогда не даст найти ответ на вопрос о том, как выйти из депрессии после расставания.
Многое зависит от нашего собственного отношения. Выздоровление наступает только тогда, когда начинается лечение, а чтобы оно началось нужно хотя бы признать факт болезни.
Чаще всего после расставания любимых или супругов прослеживаются два комплекса. Оба они связаны с тем, что человек думает не «мы расстались», а «я расстался» или «я рассталась». Если бы все переживания строились на основе утраченного союза, то про появление симптомов психического отклонения не было бы и речи. Переживать о потерянной семье или исчезнувших отношениях тоже больно, но это хотя бы конструктивная боль, которая делает мудрее. Только вопрос о том, как пережить депрессию после расставания задаётся в случае, когда все мысли сконцентрированы на себе.
- Возникает комплекс жертвы. Человек рассказывает другим и сам себе о том, как с ним жестоко обошлась бывшая «вторая половинка». Если мы вспомним про биохимическую картину зависимости, то получится довольно забавная зарисовка. Где-то в этом мире существует человек, который раздавал условия для выработки дофамина. Можно представить себе киоск, а в нём тот, кто потерян. И он там раздаёт нейромедиатор. Какое-то время подсаживал, подсаживал на этот эмоциональный наркотик любви, а потом — всё. Жертва такого коварства очень жалеет себя, у неё падает самооценка. И вдруг.
- Возникает комплекс агрессии. Как же так? Где справедливость? Да как этот раздатчик гормона удовольствия, счастья и уверенности в себе мог так поступить? Может возникнуть мстительность, желание пойти к нему и всё там перевернуть. Иногда такое происходит на практике и даже кончается вмешательством правоохранительных органов.
Избавиться от всего этого вполне реально. Во многих случаях достаточно помощи даже не психотерапевта, а обычного психолога, который врачом не является. Для тех же, кто пока не готов посвящать в свои секреты посторонних и хочет найти ответ на вопрос о том, как справиться с депрессией после расставания своими силами несколько простых и действенных советов. Некоторые из них имеют общий характер, а некоторые направлены ими на «починку» своей психики после завершения любовных отношений.
Восстановите естественный баланс выделения доформина. Для этого составьте большой список всего того, что даёт удовольствие, но не связано с приёмом наркотических средств, азартными играми и всем тем, что способствует резкому увеличению уровня адреналина. Это очень интересный момент. Если вы попробуете это сделать на самом деле, то совершите удивительное открытие. Кроме еды в голову так просто ничего не приходит. Список мог бы быть очень внушительным, но мы живём очень инертной жизнью. Удовольствие приносит появление денег на дебетовой карте, покупки вещей, хорошая еда и отношения с любимым человеком. Никакой критики социального устройства мира, но мало, мало.
Ищите сами — удовольствие может дать работа на приусадебном участке, общение с животными, занятие творчеством, туризм, да просто катание на лыжах или велосипеде.. Огромный список можно написать. После этого возьмите себе за правило: жить так, чтобы хотя бы два пункта из этого списка осуществлялись каждый день. Попали в список прогулки? Паркуйте свою машину подальше от офиса или выходите из общественного транспорта за 3 остановки до дома и места работы. Иначе при современном ритме жизни прогулок может и не получиться. Не считайте этот совет банальным предложением себя чем-то отвлечь. Всё гораздо серьёзнее.
Напомните себе ещё раз, что вопрос о том, как побороть депрессию после расставания, поставлен не правильно. Сначала нужно убрать упоминание расставания. Если у вас депрессия, то её покажет опросник Занга. Это исключительно медицинское явление — психическое отклонение, а в клиническом случае — самая настоящая болезнь. Лечить её лучше под наблюдением специалиста, но для начала отбросить лишние слова. Вы можете представить себе диагноз с ними? Если же обработка результатов приведёт к выводу о том, что нормальное состояние или умеренная депрессия, то смело меняйте термин. Пусть это будет фрустрация, апатия, печаль… Не нужно вешать на себя такой ярлык без особых на то причин.
Чувствуете ли вы потерю силы? Если ответ положительный, то начните выкидывать из жизни всё то, без чего можно обойтись. Логика простая и обычная — сброс балласта, лишнего груза. К примеру, вы решили, что вам даст удовольствие покупка какой-то вещи. Даст ли на самом деле — это ещё не известно. Очень часто, после покупок того, что должно было бы порадовать эффект наступает противоположный. Поэтому мы рекомендуем поступать наоборот — выкидывать всё лишнее. Можно сделать это прямо физически: собрать все лишние вещи и выкинуть на помойку. Можно рассмотреть своё поведение и начать выкидывать то, что в действительности не нужно — не смотреть телевизор только по той причине, что наступил вечер, не сидеть в социальных сетях без смысла и толку. Так можно отказаться от многих своих склонностей — спорить только для того, чтобы поспорить, пить кафе только по той причине, что кофейник попал на глаза, а на самом деле никакого желания не было.
Это не прямой ответ на вопрос о том, как избавиться от депрессии после расставания, но рекомендация избавляться от лишнего — в себе и вокруг себя.
Появление вопроса, как бороться с депрессией после расставания говорит о том, что он маскирует какой-то другой. За ним могут стоять всего два желания. Первое — это стремление вернуть всё в прежнее русло. Интересно, что оно может возникнуть даже у того, кто был инициатором. Второе — это желание забыть, отпустить и жить дальше так, как будто бы ничего не было. Оба желания формируются на фоне дисбаланса в выработке гормонов и различных химических соединений.
Если отношения возобновить нельзя, то нет никакого смысла желать этого. Невозможно и просто так взять и забыть.
Представим, что вы решили обратиться к Богу с молитвой о помощи. В первом случае пришлось бы сказать: «Господи! Сделай так, чтобы он вновь стал мои». Просто чёрная магия какая-то — это же воздействие на волю другого человека, да ещё и Божьей волей. Во втором: «Господи! Помоги мне забыть его!» Такой явной греховности нет, но всё же Бог это препарат по стиранию памяти.
Какая же молитва была бы справедливой? Та, что была просьбой об укреплении, о силе помнить отношения, их разрыв, но не видеть в том никакой трагедии. Жизнь продолжается…
Попробуйте на самом деле помолиться так, как описано про третий случай. Вполне возможно, что возникнет даже удивление от того, как вы вышли из депрессии так быстро.
