Вегето-сосудистая дистония и без того приносит в жизнь много «радостей», но однажды человек за едой вдруг осознаёт: он боится, что в один момент просто не сможет проглотить кусочек пищи. И вот на счету ВСДшника уже появилась новая проблема – невроз глотки.
Нервная система управляет всеми органами нашего тела, в том числе, отвечает за ощущения в горле. Даже першение и боль не всегда могут оказаться признаками респираторных заболеваний. И человек, усиленно лечащий свою мнимую простуду, не понимает, почему улучшений не наступает.
ВСДшник не может точно сказать, когда начались его проблемы с глотанием. В первую очередь его воображение рисует себе онкологические недуги или проблемы со щитовидкой. Но ни того, ни другого больной не имеет. Однако сутками напролёт сидит в интернете и изучает самые страшные болезни, отчего подсознание закрепляет в себе новую цепочку событий: горло – страх – усиление симптомов – паника. Именно здесь, в цепочках подсознания, и кроется истинная причина неприятностей с горлом.
ВСДшник «от природы» склонен очень быстро создавать в своей голове крепкие цепочки. Он наделён удивительным талантом материализовать свои мысли, но, к сожалению, только негативные. Он может и не вспомнить, какая именно ситуация в его жизни заставила его подсознание ожидать смерти от удушья – в виде неудавшегося сглатывания пищи. На самом деле такие ситуации могут происходить со всеми людьми без исключения, но удел ВСДшника – закреплять негативные события глубоко в душе и с паническим предвкушением ждать, что в следующий раз будет хуже. Что может спровоцировать проблемы с глотанием при ВСД?
- нервный спазм глотки, который произошёл во время трапезы и напугал человека;
- яркое ощущение удушья во время панической атаки, во время которой ВСДшник подумал «а вдруг я задохнусь»;
- нервный комок в горле после очередного стресса или в период депрессии, на котором человек сосредоточился основательно и заимел опасения, что этот комок может помешать ему дышать или кушать;
- неудачное глотание еды с риском подавиться (так бывает, когда человек очень спешит или взахлёб говорит за столом; иногда «неудобная» еда, такая как варёная капуста или спагетти, может сглатываться не целиком – часть уходит в пищевод, часть остаётся в горле, и человек давится).
Самые распространённые заболевания, с которыми ВСДшник может связывать своё скованное горло, – это рак, патологии щитовидки или банальная простуда. Человек, конечно, имеет полное право пройти обследование, если ему важно услышать медицинский вердикт. Особенно это важно для пациента с ВСД, чья ипохондрия не даёт спокойно спать. Но всё же есть определённые моменты, указывающие, что горло именно «нервное», а не больное.
- Во время сна и сразу после пробуждения вы не ощущаете никаких проблем в своём горле. Всё потому что мозг спит или ещё не проснулся полностью – сигналов на спазмы от него не исходит. Но как только ваш мозг пробудится и вспомнит о том, что вчера вам было трудно глотать, он с радостью засигналит вам «да, я помню, готов повторить!».
- Рак и проблемы со щитовидной железой не вызывают спазмов горла во время еды и проблем с глотанием пищи. Единственное: больная щитовидка может поменять гормональный фон и тем самым усилить тревожность, а вместе с ней и симптомы ВСД . Но в таком случае нервные спазмы, мешающие нормально сглатывать, будут следствием дистонии, а не болезни щитовидки.
- Иногда человек сильно увлечён каким-то делом – во время этого он может и не замечать, что слюна уже прекрасно проходит через его горло, ничего ей не мешает. Как только мозг переключится на действительно интересное заделье, он может надолго «забыть» о вашем горле.
Проблемы с глотанием на нервной почве бессмысленно лечить препаратами от простуды и даже спазмолитиками. Единственная мишень, в которую нужно целиться при лечении, – это страх. Фобия умереть, задохнуться, захлебнуться, подавиться насмерть. Страх смерти не проходит сам по себе. Можно лишь спрятать его глубоко, под несколькими слоями бытовых дел и любимых занятий, но он будет постоянно напоминать о себе, как скребущаяся мышка в тёмном погребе.
Лучший эффект в такой ситуации дают психотерапевтические беседы с грамотным специалистом. Работа над собой – обязательный элемент комплексного лечения. Пока пациент не поймёт, что имеет психологическую проблему, препараты бессмысленны. Даже антидепрессанты в таком случае не окажут должного эффекта. Да, на время лечения пациент почувствует себя лучше, спокойнее, но как только курс прекратится, всё вернётся во круги своя.
Специалисты советуют попробовать смириться со своим страхом, разрешить себе бояться. Ведь чем упорнее мы убегаем от пугающих событий, тем сильнее мы начинаем бояться их. Страх, который больше не питается вашими эмоциями, ослабнет и прекратит давить изнутри.
Некоторые ВСДшники убеждают, что скованное горло – это лишь признак невысказанности. Поговорите со своими друзьями, близкими, со своей кошкой или дневником. Расскажите им, что чувствуете. Иногда тело само подсказывает нам, как решить определённую проблему. А в работе над собой пригодится любая подсказка.
По материалам vsdshnik.com
Вегетососудистая дистония – это заболевание, которое развивается вследствие дисфункции вегетативной нервной системы. В результате возникают нарушения в работе многих систем организма, что проявляется множеством разнообразных симптомов. Одними из распространенных являются ощущение жжения, першения, присутствия кома в горле. Очень часто люди путают это с простудой или другими ЛОР-заболеваниями, но чаще всего это бывает при ВСД.
Данное проявление чаще всего развивается во время вегетативных кризов – т.е. обострений дистонии. При этом у пациента возникают затруднения с глотанием и речью. Правильно подобранное лечение обычно позволяет избавиться от этого неприятного симптома.
В первую очередь необходимо разобраться с этиологией этого симптома. Как известно, главными пусковыми механизмами приступов вегетососудистой дистонии считаются стрессы, чаще всего психоэмоциональные; а также переутомление. Подобное состояние сопровождается паническими атаками, затруднением дыхания, жгучими болями в области сердца, повышенной потливостью и другими признаками.
Очень часто к ним присоединяется и боль, сдавливание, чувство стороннего тела в горле. При ВСД наблюдается нарушение иннервации многих структур, в том числе мышц и слизистой гортани и глотки. Это приводит к спазму указанных органов, или же к раздражению их поверхности. Именно поэтому и возникает данное состояние.
Характерны также следующие признаки:
- болезненное, утрудненное глотание;
- осиплость голоса;
- отсутствие насыщения при приеме пищи;
- неприятный привкус во рту.
Чаще подобное состояние проявляется днем. Больные нередко пытаются снять неприятные ощущение питьем воды. Это способно принести лишь временное облегчение, но никоим образом не влияет на причину.
При этом пациенты часто начинают воспринимать это как признак более серьезного заболевания – наличия онкологического новообразования или зоба щитовидной железы. Все это провоцирует еще больший стресс, что только усугубляет общее состояние больного.
Першение и жжение в горле при ВСД имеет ту же этиологию, что и появление кома. Это разные оттенки одного и того же симптома. Тем не менее конкретно эти ощущения могут сопровождаться несколько другими признаками, затрудняющими их диагностику. Чаще всего их путают с простудными или желудочными заболеваниями.
Так, субфебрильная температура и боль в горле, которые характерны при ВСД, провоцируются раздражением слизистой, тогда как сухой кашель (без мокроты) наводят на мысль о фарингитах или ларингитах. Когда поражен желудок или пищевод возможны чувство жжения, некоторое затруднение глотания, отрыжка, тошнота. Эти же симптомы возникают и при дистонии. При этом пациенты не идут в больницу, а занимаются самолечением, которое, конечно же, не приносит облегчения. Если же они обратились за помощью, недальновидный врач может не разглядеть признаки ВСД и по кругу назначать бесполезные в подобном случае медикаменты.
Появление такого симптома как ком в горле далеко не всегда бывает при ВСД. Это может быть и признаком совершенно других болезней.
Алгоритм действий в этом случае очень простой. При появлении подобных симптомов необходимо обратиться к врачу, в первую очередь к терапевту. Он либо сам поставит диагноз, либо направит вас к другим специалистам для дополнительных обследований.
В дальнейшем вам понадобиться пройти некоторые диагностические тесты, чтобы исключить органическую патологию:
- общий и биохимический анализ крови;
- УЗИ щитовидной железы;
- фиброгастродуоденоскопия;
- МРТ или КТ области шеи;
- консультации эндокринолога, отоларинголога, невропатолога, гастроэнтеролога.
Ком в горле при ВСД является диагнозом исключения. Это значит, что необходимо в первую очередь отбросить другие возможные причины данного симптома, и лишь потом подтвердить вегетососудистую дистонию.
Лечить ВСД и дискомфорт в горле — это довольно длительная и трудная задача. Причем большая часть успеха зависит от усилий пациента, так как это заболевание, источник которого находится в сознании пациента.
Целью медикаментозного лечения является снижение тревожности, коррекция вегетативных расстройств, снятие спазма. Для этого используют следующие препараты:
- антидепрессанты;
- транквилизаторы;
- седативные препараты;
- бета-адреноблокаторы.
Психотерапия позволяет избавиться от панических мыслей, учит контролировать стресс и негативные эмоции, которые провоцируют приступы дистонии.
Физические упражнения, в том числе дыхательная гимнастика, позволяют укрепить общее состояние организма, тонизируют сердечно-сосудистую и легочную системы, стимулируют иммунитет.
Фитотерапия считается безопасным и эффективным методом, который позволяет бороться со всеми проявлениями ВСД.
Физиотерапевтические процедуры (электрофорез, магнитотерапия) также благотворно влияют на нервную систему, тем самым снижая тяжесть и частоту вегетативных кризов.
Ощущение комка при вегетососудистой дистонии считается весьма распространенным симптомом, который значительно снижает качество жизни пациента. В первую очередь, это связано с нарушением глотания, что мешает нормально питаться.
Следует помнить, что данное состояние — это не отдельный синдром, а лишь одно из многочисленных проявлений ВСД. Следовательно, при лечении необходим комплексный подход, который состоит из фармако- и психотерапии, ЛФК и использования народных средств.
Для подготовки материала использовались следующие источники информации.
По материалам cardiograf.com
В самой первой публикации блога я рассказывал о том, как я впервые познакомился с ВСД и тревожными расстройствами. Статья так и называется Как начинался мой кошмар. Это действительно был кошмар: первые проявления дистонии, впервые страх смерти, постоянная боязнь повтора панических атак и т.д. Это не прекращалось даже после начала обследования и, в общем-то, довольно положительные результаты анализов от страха и тревоги окончательно не избавили.
Как-то незаметно, и даже скорее всего “просто в один прекрасный день” я ощутил присутствие в горле так называемого “кома”. Что-то мешает, что-то тянет, что-то не так… Не болит, но в тоже время очень мешает. Не мешает глотать пищу, но в тоже время очень сильно ощущается при глотании слюны. Иногда “подпирает” совсем сильно, иногда становится немного полегче…
Через несколько дней, во время очередного приступа паники (тогда они у меня выражались в резкой нехватке воздуха и неприятных ощущениях за грудиной) я почувствовал что не могу сделать глоток. Как будто я “забыл” как это надо делать. Вроде бы силой мысли я пытаюсь это сделать, но в итоге ничего не происходит. Т.е. не совсем ничего, а в течении 2-4 секунд, потом неимоверными усилиями удается сделать глоток. И эти проблемы с глотанием на глазах становились все отчетливей и проявлялись все чаще и чаще. Каждый такой “неудачный” глоток начал вызывать панику, с которой удавалось справиться ценой невероятных усилий. Ну и плюс постоянный ком в горле…
Надо ли описывать какой список всевозможных болезней я у себя находил? Хитами, конечно же, были рак гортани и пищевода. Доктор объяснял эти ощущения спазмами пищевода на фоне ВСД и наличием ГПОД. Я верил, принимал церукал, но проблемы не уходили. После очередного “проблемного глотка” возвращались мысли о раковом заболевании. В интернете “ком в горле” в большинстве случаев трактовали как проявление невроза и тревожного состояния. Но и в это, учитывая длительность ощущений и полную неизменность симптомов на фоне приема различных седативных средств, я особо не верил.
Но потом я обратил внимание на малозаметный факт: по утрам, как только я просыпался, в течении, буквально, полминуты никакого кома в горле я не ощущал. Никаких неприятных ощущений в области пищевода, ничего подобного! Но тут же, начиная просыпаться окончательно ощущения кома появлялись вновь. И так почти каждое утро. Это вселяло хоть какую-то надежду на нервную природу этих ощущений.
Окончательно убедился я в нервно-психологической природе “комка” и ощущений “натянутости пищевода” после принятия циркулярного душа. Да-да, именно циркулярный душ развеял мои мысли о тяжких недугах, по крайней мере в области горла и пищевода.
Как только в мое тело начали впиваться сотни струек воды, как только эти мельчайшие иголки начали буквально сверлить мою кожу, я настолько напрягся, что пришлось аж до боли стиснуть зубы. Честно признаться, я не ожидал от безобидного на вид циркулярного душа такого эффекта. Да и на здорового человека эта процедура такого ужаса вряд ли нагонит, будет только приятно. Но в то время я, видимо, был настолько напряжен, настолько были “оголены и измотаны” мои нервные окончания, что душ произвел на меня эффект бомбы. И после трехминутной “пытки” вдруг все прекратилось! Воду выключили, процедура окончена. Поняв это я так резко и так сильно расслабился, что аж голова закружилась. И самое интересное, я вдруг почувствовал что нет кома в горле, нет ощущения “лома в пищеводе”, нет никакой тяжести за грудиной… Я вдруг вспомнил давно забытые ощущения… очень знакомые, но далекие ощущения… ОЩУЩЕНИЯ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА.
Надо ли говорить как я был счастлив? Я исцелился в один момент! Это было настоящее чудо! Чуда, продлившееся всего несколько минут…
Как только я вышел в коридор я отчетливо почувствовал как по-нарастающей возвращается на свое привычное место ком, как “становится деревянным” пищевод, как цепкий обруч начинает сжимать голову и тут же я в очередной раз “забыл как глотать”. Это было настоящее несчатье!
Но! Я понял что все не так уж и плохо. И это было главное! Сказать по правде, я ждал завтрашней процедуры, надеялся что все повторится и я хотя бы на несколько минут вновь почувствую себя здоровым человеком, но, увы, больше такого не повторилось.
Зато осталась надежда и появилась вера в исцеление. Пусть не скорое и легкое, но исцеление. А это главное!
А вот теперь самое время немного поговорить о панических атаках, которые являются спутником вегето-сосудистой дистонии.
Майя 06.12.2013
Здравствуйте, Эдуард! Как-то с месяц назад нечаянно наткнулась на Ваш блог – да так и “подсела” на него!))) Вы – огромный молодец, что находите силы и время на ведение такого полит-информативного сайта. Хотела бы у Вас поинтересоваться о том, что, естественно более всего беспокоит сейчас – вот эти проблемы с глотанием (а именно, как-будто забыл, как глотать), они у Вас сопровождались ещё какими-либо “рото-горловыми” симптомами (напряжение, жжение боль во рту, в языке и пр.)и как долго они у Вас держались – эти симптомы. Заранее огромное спасибо за ответ!
Doc (Автор) 06.12.2013
Пролемы с глотанием были у меня давненько, точные ощущения уже несколько стерты, но насколько я помню каких-то заметных болевых или еще каких-либо ощущений не было.
Все выглядело так, как будто иногда горло схватывал спазм, мешающий привычно и без усилий проглотить слюну. Пытаешься сделать глоток, но не получается, сразу же вторая попытка, третья… Сильнейшее чувство страха, подрываешься и вскакиваешь, наконец удается сделать глоток. Горло будто чужое. Такое могло происходить несколько раз подряд. Несильные, но заметные трудности с глотательными движениями могли длится часами. Ком в горле ощущался круглосуточно, беспрерывно.
В то же время если сделать глоток воды, то всегда проглатываешь без особых проблем.
Вот как-то так вспоминается.
Надо сказать что и сейчас иногда “забываю как глотать”. Иногда даже подскакиваю, настолько неприятны ощущения. Но быстро проходит. Такое теперь бывает редко, к счастью 🙂
Майя 08.12.2013
Здравствуйте! Огромное спасибо, что откликнулись! У меня сейчас самый разгар, как я и мой невропатолог предполагаем, ВСД – весь букет, все симптомы, какие только могут быть. Естественно, ещё и сама себя накручиваю поиском других “серьёзных” заболеваний. Ещё один вопросик – принимали ли вы такой препарат, как Атаракс. Если да, то что можете о нем сказать. Дело в том, что я его уже неделю принимаю, особых результатов не ощутила, а сегодня так тряхануло, с панической атакой, сердцебиением, тошнотой, до полуобморока, а потом жестокий отходняк до сего момента. Вот и думаю – реакция на Атаракс.
Doc (Автор) 09.12.2013
Нет, Майя, атаракс мне принимать не доводилось. Я вообще не сторонник фармакологии и принимал (особенно раньше)препараты только когда “совсем прижмет”. Но атаракс, насколько я знаю, это препарат из разряда психотропных и успокоительных, так что вполне возможна реакция.
Когда идет обостение и букет симптомов распускается в полной своей красе очень трудно определить от чего на самом деле слановится еще хуже. Побочку препарата можно попытаться проверить отменой и возобновлением приема, в принципе, если побочка появится при возобновлении приема препарата можно “списывать” все грехи на лекарство и попробовать сменить препарат.
А вообще, крепитесь, скоро всё это пройдет! 🙂
Майя 09.12.2013
Огромное спасибо за поддержку. Очень с Вами согласна и в этом вся и сложность – столько всяких недомоганий (это мягко сказано), что вообще невозможно определить, что и на что. Причем, такое ощущение, что у врача я одна такая – она так удивленно на меня смотрит и так искренне, даже с неким негодованием, не понимает, как это она назначила мне такое хорошее лечение, а оно мне не только не помогает, но мой организм ещё и отказывается его принимать!))) И НАСТАИВАЕТ НА ПРОДОЛЖЕНИИ ПРИЕМА. Того же Атаракса. Причем при этом отменив назначения другого специалиста – терапевта. Вот об этом я и хочу Вас спросить. Купировали ли Вы гипотензивными средствами скачки давления? Мне терапевт назначила с её слов ПОЖИЗНЕННО эналаприл как, опять же с её слов, если гипертония есть, то это навсегда. Но у меня до последних двух месяцев давление стабильно всегда было пониженным, и все поражались моему шикарному самочувствию при давлении 90 на 70. И в друг в один прекрасный день я резко стала гипертоником. Да, причем, невропатолог эналаприл категорически отменила. Но и её Атаракс мне тоже не пошел!;))) И вот я вообще в растерянности – сама фармакологию не жалую, до последнего не принимаю вообще ничего, а тут столько всего поназначили, причем назначения одно исключает другое, а мой организм не приемлет вообще ничего, по крайней мере из всех назначений пока ничего не помогло. Было ли у Вас такое и как Вы эту проблему решили? Посетить ещё пару специалистов для формирования какого-либо третьего направления лечения. Вы уж извините, если я несколько навязчива, просто в ближайшем окружении не совсем понимают моё состояние – ну и что, что тебя трясет – возьми себя в руки и успокойся, а если само не успокаивается. Вот Вас вот теперь терзаю!;)))
Doc (Автор) 09.12.2013
Я вас прекрасно понимаю, чем дальше в лес, тем меньше понимания, даже со стороны очень близких людей. А со стороны врачей тем более…
По поводу давления и гипотензивных средств – у меня не было стойкого высокого давления никогда. Когда меня только заштормило были скачкообразные приступы высокого давления, но довольно непродолжительные. Скажем так, я не успевал принять окончательное решение по поводу приема пилюли, давление падало само собой.
А сейчас у меня давление либо в норме, либо несколько понижено, так что у меня чаще возникает мысль о способах его подъема 🙂
По поводу пожизненного диагноза гипертонии я не совсем согласен. В большинстве случаев – да, от этого не избавишься. Например, если гипертония вызвана сужением сосудов вследствие атеросклероза или хроническим заболеванием почек. А вот если подъемы давления обусловлены менящимся тонусом сосудов, то тут сплошь и рядом случаи бесследного исчезновения приступов гипертонии. Вместе с проблемой тонуса сосудов уходит и гипертония
Марат 20.12.2013
Здравствуйте, Автор!Меня зовут Марат!Прочитав эту статью я сразу узнал те же симптомы, что проявляются у меня.По своей натуре я человек довольно мнительный, и скорее всего большая часть моих болезней из-за неправильного мировоззрения и негативного отношения к себе.Последние два месяца у меня началось ощющение кома в горле (на стыке горла с ключицей).Первые два месяца это были незначительные ощющения, но потом начался настоящий кошмар.Этот ком настолько распирал внутри, что спать я не мог пять ночей подряд.В первую очередь я пошёл к лору, лор проверил и сказал, что всё нормально.Дали направление на УЗИ щитовидки, проверили и тут всё в поряде.Прошёл томографию гортани, здесь тоже всё в норме.Дело в том, что у меня есть рефлюкс-эзофагит, который может давать такие ощющения.Проконсультировавшись со специалистом мне прописали лекарства, чтобы подавить рефлюкс.Пока ощющение кома в горле остаётся.В дальнейшем думаю пройти ФГДС.
А вы проходили какие-нибудь обследования, например ФГДС?И какое у вас сейчас самочувствие?
Заранее спасибо.
Doc (Автор) 21.12.2013
Марат, мои ощущения кома в горле прошли через 2 месяца примерно. Мне тоже ставили эзофагит, некоторое время я принимал церукал, но ощущение тяжести не проходило. Трудно сказать что именно повлияло, но сейчас мне кажется что все мои симптомы уменьшались и исчезали одновременно с тем, как я все больше успокаивался и меньше обращал внимания на все эти приключения.
А может просто устал болеть до такой степени, что стало почти всё равно…
Вот и сейчас почти то же самое: поначалу сильнейший кардионевроз, боли за грудиной, ночные просыпания и т.д. Через некоторое время немного успокоился и сразу же прошли давящие боли за грудиной и ПА
Марат 21.12.2013
Да, у меня тоже когда начался этот ком в горле, по ночам я просыпался от нехватки воздуха и с сильнейшим сердцебиением, как будто кто-то сильно напугал меня.Если посмотреть глазами здорового человека, то кажется всё так просто, не волнуйся и всё… а нет, не получается))
Желаю вам, чтобы ваши недуги прошли окончательно и с наступающим новым годом!
Doc (Автор) 21.12.2013
В первый раз, когда меня прибило, ночью ПА у меня ни разу не было. Я читал на форумах что довольно часто людей ПА именно по ночам колотят и думал что меня хоть от этого господь Б избавил. А вот “во второе пришествие” я таки испытал что такое ночные ПА. Я как-нибудь напишу очередной опус об этом 🙂
И вам, Марат, не болеть, выздоравливайте!
Знаю как трудно успокоиться, до сих пор не всегда получается…
С Наступающим!
Майя 25.12.2013
Ещё раз всем – здравствуйте! Марат, наверное, Вы тоже уже много форумов перелопатили и поняли, что оказывается существует очень много людей с “комками в горле”. Да, и именно СУЩЕСТВУЮТ, потому что это реально не жизнь, а борьба за существование. Мне тоже очень знакомо Ваше состояние – и что поначалу всё было не так остро, а потом реальный кошмар, когда контролируешь каждый глоток, и то, что в сознании есть понимание, что просто надо успокоиться, а успокоиться ну никак не получается, и то, что все врачи не находят патологий по своей части, и то, что назначенное лечение облегчения пока не приносит. Я уже с этим четыре месяца. Хочу просто Вас поддержать!))) Я, например, помимо всего прочего ещё особо заморачиваюсь по поводу того, что окружающие упорно не могут меня понять, что это за болезнь такая – понятно, когда инфаркт, инсульт, аппендицит, панкреатит, ну, и прочее – да, это серьезно, это надо лечить, а у тебя же ничего не болит, а то, что ты чего то там боишься необоснованно – так психиатр тебе тогда в помощь – вот и вся поддержка(((. Будем надеяться на лучшее, негативу упорно сопротивляться и учиться не впускать его в свою жизнь, ну, и, как говорится, если больной очень хочет жить – медицина здесь бессильна. ))) С наступающим всех Новым годом – нового счастья, нового здоровья, новых только положительных эмоций! Автору Эдуарду Николаевичу огромное спасибо за блог. )))
Doc (Автор) 25.12.2013
Автору есть много чего еще написать, но пока, увы, нет времени. Думаю после НГ сдвинется…
Вчера вот опять “забыл как глотать”, правда теперь это длится максимум 5-10 секунд, потом сдавленный глоток и все нормально. Главное – не пугаться 🙂
Ирина 04.01.2014
Здравствуйте, у меня та же проблема,что то мешает в горле,рвотный рефлекс,тут же повышение давления, сердцебиениенехватка воздуха,как будто задыхаюсь,в горле как будто что то мешает,что с чем то соприкасается и я задыхаюсь,глотать тоже самое как будто забыла как глотать,вообщем весь набор
эльмира 01.03.2014
Здравствуйте!И у меня тоже самое:ком в горле,то как будто руками обхватывают и душат,застревание пищи В общем словами не описать эти ужасные ощущения при этом страшнейшая паника,так устала.Надеюсь что со временем это когда-нибудь закончиться,ранше думала что одна такая теперь понимаю сколько людей мучается этой гадостью…Желаю всем избавиться от этой ужасной проблемы и взохнуть полной грудью о чем мечтаю и сама…!Р.S.Кто нибудь принемал Аметриптилин долгое время?
Doc (Автор) 02.03.2014
Да, людей “с комом” очень много, гораздо больше, чем можно себе представить. Плюс к этом достаточно много народу даже и не ведает, что проблема скорее не в ЖКТ, а психосоматическая, поэтому бродят между кабинетами в поликлинике в безуспешных поисках желудочного лекарства.
По антидепрессантам: Амитриптилин — описание и отзывы
Эльмира 02.03.2014
Спасибо!Просто уже устала сидеть на таблетках,а без них пока никак не могу,ощущения в горле усиливаются да П.А. достали.Мне 26 лет у меня 1 ребенок хочется второго,но с такой гадостью боюсь что даже не выношу второго. Хотя врач говорит что это все пройдет,востановится.С 2010 года мучаюсь то вроди бы отпускает потом снова и снова,кажется что силы вот вот кончатся все это терпеть. Этот невроз очень мешает жить полноценно…
Кирилл из Гродно 24.03.2014
Здравствуйте, у меня ком уже как 8 месяцев! Полгода пил антидепрессант под названием Стимулотон, но лучше не стало. настроение изменчивое: одна неделя – хочется летать, идти, но ком всё равно есть, следующая неделя – ужасная социофобия, весь дрожу, боюсь куда-то выйти. На протяжении этого времени на улице бываю мало, всё стало неинтересным, чувствую себя неживым, как коматозник. Верю, что всё-таки когда-нибудь смогу вылечится, сейчас пошёл к неврологу, и она выписала успокоительны и седативные. мне 18 лет, как раз год поступления, а ничего не хочется. Ужасное состояние. почти всегда испытываю страх, тревогу, просто сидя дома и смотря тв. и ещё мешает большое скопление слюны во рту.приходится часто глотать, не знаю куда её подеть. рот как бы немеет и сложно разговаривать с людьми, приходится постоянно глотать слюны. Подскажите что-нибудь, как быть. что ещё попробовать?
Кирилл из Гродно 24.03.2014
и ещё вдобавок всегда делаю глубокий вдох, который не получается сделать. часто зеваю, как бы пытаясь продыхнуть.
Кирилл из Гродно 24.03.2014
Автор, Вам тоже вылечиться! ПУсть всё у Вас получится))) Я просто сразу подумал, что Вы уже здоровы.
Doc (Автор) 25.03.2014
Эх… Если бы вылечился… Просто научился справляться с такими проблемами, как ком в горле и трудности с глотанием. Если эти проблемы вызваны психологическими факторами (а в большинстве случаев именно так и есть), то вылечить это, на мой взгляд, практически невозможно, даже антидепрессантами. Можно только научиться меньше на этом зацикливаться и тогда всё постепенно пройдет, антидепрессанты в этом могут помочь, но на мой взгляд принимать их надо начинать только в крайнем случае, когда уже просто терпеть сил нет.
За пожелание — огромное спасибо! И вам пожелаю поскорее избавиться от проблем. Всё будет у вас нормально, в таком возрасте можно избавиться от чего угодно!
К сожалению универсального средства нет, да и быть в этом случае не может. Психика и восприимчивость у всех разная. Могу посоветовать обратиться к психотерапевту, но тут тоже загвоздка: нужен нормальный специалист, а не тот, который сходу выпишет опять же АД, который, если «не пойдет», то заменит на следующий и так по кругу.
Попробуйте самостоятельно заняться аутотренингом и НЛП, благо на эту тему полно материалов в нете. По собственному опыту скажу, что когда я начал пробовать самовнушение и релакс — от нескольких подобных проблем (например кардионевроз) мне удалось практически избавиться.
Кирилл из Гродно 25.03.2014
Спасибо за(уверен) полезные советы! Всего Вам самого наилучшего! Живите с лёгкостью!) Здоровья Вам из самой БЕЛАРУСИ. )
Кирилл из Гродно 25.03.2014
Расскажите кратенько о релакс, что это значит? что в себя включает?
Doc (Автор) 26.03.2014
Вот здесь я писал уже об этом методе: учимся расслабляться
Татьяна 14.04.2014
Здравствуйте! Меня мучает сейчас все это, вы вылечили “ком в горле”?
Doc (Автор) 14.04.2014
Я в комментариях уже упоминал, что ИЗБАВИЛСЯ от кома в горле. Если это проблема психологическая, то к лечению надо подходить комплексно. Надо приводить в порядок нервную систему, причем комплексно. А конкретные ощущения типа кома в горле, как результат, исчезнут.
Алина 01.05.2014
Здравствуйте! У меня ощущения “кома” пришли с беременностью. В моем случае,повлияли гормоны. Хотя ВСД с детства. Лет с 14 лежала в неврологии, сначала голова болела, кружилась-сняли таблетками. к 20 годам не могла взять вдох, атаки по ночам, 2 года не жизнь. А все из-за уличного таракана,которые в Сочи заходят в дом и постель,Где мы отдыхали,сидел на подушке,огроменный зараза. Врачи как под копирку-белатаменал,пирацетам итд:) но в моей жизни появился тибетский лекарь, провел курс терапии и уже 6 лет,дышу.. Только беременность сдвинула баланс, но я думаю временно. Все до него говорили, меняйте отношение, характер и все ОК:) легко сказать! Всем здоровья! Спасибо за статью!
Nasken 03.05.2014
У меня тоже невроз,глотать не могу. Через зонт кушаю.что мне делать уже шесть лет
Doc (Автор) 03.05.2014
Если честно, даже не думал, что можно “завязнуть” так глубоко и так надолго… жуть!
Я в свое время очень этого опасался, каждый раз, когда с глотанием возникали проблемы мурашками покрывался и адреналином захлебывался. Потом привык немного, стал меньше бояться, в итоге эти ощущения стали появляться все реже, а потом практически прошли.
Но до сих пор иногда, совсем редко, бывают секундные нарушения глотания. Неприятно, блин
Таня 25.05.2014
Здравствуйте, страдаю теми же самыми симптомами, что и автор уже год. Я много лет жила в несчастливом браке, который вконец измотал нервную систему. И вот а прошлом году я развелась и с ребенком уехала за границу к брату. Здесь меня ожидал другой сильный стресс ( не хочу об этом говорить) и на этом фоне у меня стал пропадать рефлекс глотания. Я не могла проглотить слюну, забывала просто как это делается. Это длилось несколько секунд. За эти секунду меня охватывала паника, слюну наконец то глотала, успокаивалась, но то же самое повторялось многократно. Думалапройдет само, но где-то через неделю у меня подскочило сильно давление, вызвали скорую. А на следующий день, все повторилось, плюс все это сопровождалось сильной слабостью, головокружением и деперсонализацией. Я себя не ощущала. Все что происходило вокруг я как бы наблюдала со стороны. Это было ужасно. Поехали в больницу, так как глотание про падало постоянно и речь нарушилась, я спотыкалась на словах плюс когда говорила начинало не хватать воздуха, я задыхалась. Ну первым было подозрение на инсульт, что в больнице было опровергнуто КТ и МРТ, а также были сделаны другие тесты, такие как эхо сердца, доплерография сосудов шеи, флюрография, анализ крови. Выписали через день с диагнозом невроз и с рецептом антидепрессанта селекса и транка ксанакс. После этого я 4 месяца практически не вставала с кровати, я медленно умирала. Первые дни у меня был сильный страх смерти и ощущение, что я схожу с ума. Люди, это было ужасно. Когда на меня это накатывало, я бежала и вставала под холодный воздух кондиционера. И через секунду меня отпускало. Я плакала, думала, что схожу с ума. Ходить я практически не могла, все время было предобморочное состояние, в душе я дверь не закрывала на замок, всегда был страх, что упаду в обморок. Постепенно на фоне лекарств прошла деперсонализация, страх смерти и ощущение сумасшествия. Но все так же рефлекс глотания пропадал и была сильная слабость с головокружениями, плюс поднималось давление почти каждый день. И вот я наконец пошла к неврологу. С ней я сделала ЭЭГ, рентген с барием, анализ крови на миастению гравис. Все вышло чисто. К тому времени я отказалась от антидепрессанта, принимала только ксанакс. Но она поменяла его на нейронтин, который и вывел меня частично из этого ужасного состояния. Прошла слабость, головокружения, рефлекс глотания пропадает сейчас очень редко. Я стала работать. Но в целом проблема остается нерешенной. С горлом творится такое, что как говорится ни пером описать….. Вот чувствую себя хорошо и вдруг ни с того ни с сего в голове появляется сильнейшее напряжение, то же самое в горле, видимо гортанные мышцы спазмируют и я начинаю “не глотать”, от напряга горло начинает болеть, во время напряжения в голове, накатывает сильнейшая слабость, кажется, что все умираю. Видимо это спазм сосудов. Да…. МРТ обнаружило шейный остеохондроз и грыжу между с4 и с5. Я всем врачам говорю, что причиной может быть это, но они дружно качают головой, говорят, что скорее всего в меня болело бы в руке. Странные все же в Америке врачи. И вот прошел уже год, я каждый день мучаюсь, на работе часто даже плачу, :)))). Работа тяжелая, я очень сильно устаю и от перенапряжения состояние ухудшается. Пытаюсь найти другую работу и не могу. Оказалось, что и здесь работа это большая проблема. А работать надо, я одна с ребенком, поддержки никакой, даже плсобий нам не дают, поскольку ребенок не был рожден с США. На днях была у невролога снова. Сказала, что появились новые симптомы – левую руку не чувствую иногда, ноги слабеют. Сказала, что подозреваю БАС, ну и что присутствует постоянный ринит, горло заложено. Она Посоветовала провериться на рефлюкс, а потом, видимо, сделаем и ЭМГ. Я, честно говоря, не верю в чисто невротическую природу нашего плохого самочувствия. На все должны быть конкретные причины, зашлакованность организма, может паразиты, обезвоженность, курение, алкоголь, много кофе. Я бросила курить, когда со мной случился первый приступ. После 20 лет курения просто решилась и с того дня не выкурила ни одной сигареты. Алкоголь никогда не пила. В еде предпочитаю овощные салаты и блюда из овощей, а не мяса. А вот бросить пить кофе никак не могу и это ужасно. Вот и хроника моей болезни за год. Ясно одно-ищите причину, не валите все на якобы безобидные ПА. Я стараюсь есть много фруктов и овощей, принимаю комплекс витамина В, магний, пью много воды ( чего раньше не делала). Иногда делаю очищение кишечника касторкой. Хочу почиститься несколько дней подряд, но рабочий режим не позволяет. А больше всего мечтаю сделать очищение организма голоданием по Марве Оганян. Но для этого надо месяца два не работать, что в моем случае невозможно. И просьба к автору написать об изменениях своего самочувствия.
Alex 25.05.2014
Привет Всем..Даже и незнаю с чего начать..Слезы накатываются..немогу дальше жить так..неужели этот ком в горле,затрудненное глотание,канцерофобия так и останется на всю жизнь..еще 32года а мне так жалко себя..что делать?!где искать помощь?!
Doc (Автор) 25.05.2014
Мда, пока я тут пытался заниматься делами в блог, как я вижу, заглянуло много новых людей. Люди новые, а проблемы старые. Как-то так получается…
Прочитал историю Татьяны – даже не знаю что и сказать… С одной стороны я всегда пытаюсь подбодрить моих читателей и не наматывать сопли, да еще и хором, а с другой стороны хочется сказать, что мне еще хуже бывает. Но все-таки я приверженец оптимистического настроя, хотя этой позиции придерживаться ой как непросто.
Что касается моего нынешнего состояния – будем считать что все более-менее. Все, в том числе и здоровье, познается в сравнении. Так вот по сравнению с прошлым годом все намного лучше, а если вспомнить состояние до начала всех моих приключений – мягко говоря “так себе самочувствие”
Только вот одна фигня происходит… Время идет, воспоминания о том, как я себя чувствовал до ВСД постепенно стираются и за некую отметку “хорошего самочувствия” уже принимается состояние, которое раньше воспринималось как “хреновое”.
С глотанием проблем можно сказать вообще нет, иногда, может быть раз-два в месяц бывают секундные напряги, но я на них внимание не заостряю.
Иногда потряхивает, иногда до крайней степени, когда кажется что смерть уже рядом руки потирает, но длится это, слава Богу не долго.
Кстати, сразу вспомнилось как я в прошлом году поймал себя на том, что запинаюсь при разговоре, иногда с трудом подбираю слова и каждые полчаса сходил с ума. Тоже думал либо инсульт, либо рассеянный склероз. Прошло через пару дней после визита к неврологу, только после этого поверил, что невроз до такой степени может проявляться.
Таня 28.05.2014
Вот и я стараюсь не обращать внимания, надеюсь на лучшее. Это я тут сопли распустила, а в жизни никто и не догадывается как мне плохо. Брат с самого начала всерьез не воспринял мое состояние, а других родных здесь у меня нет. Ну видит, что хожу на работу, при нем в обморок не грохаюсь, вот, видимо, и думает, что все хорошо. А я и не жалуюсь. Некому. LoL. Вот и приходится делиться здесь в интернете, с теми кто проходит через то же самое, кто поймет, может посоветует что-то. Кстати, еще хотела спросить Вас… Вы пишете, что были подозрения на рассеянный склероз, а на БАС они были? Рада, что Вам лучше. Я верю, что здоровый образ жизни на 50 % может улучшить наше состояние, да и состояние любого больного, если болезнь не зашла слишком далеко.
Doc (Автор) 28.05.2014
До БАС подозрения не дошли, хотя знаю что это такое. Да думаю каждый ВСДшник с опытом знает все основные болезни с обязательным скорым летальным исходом 🙂
Диана 29.05.2014
Здравствуйте автор блога!!становится спокойнее,прочитав вашу статью и осознаешь,что я не одна такая с этим “комом в горле”-мистика какая то..с трудом верится на психосоматику..сама по природе я человек мнительный..все началось с сентября прошлого года..вдруг откуда ни возьмись появилось непонятное чувство в горле..чувство застрявшего кусочка полиэтиленного пакета..необратила на это внимание.подумала пройдет,но через пару дней все усугубилось из за моего акцентирования на своем горле..жутко мешало это чувство..бегом побежала к Лор врачу..та осмотрев меня поставила диагноз “хронический фарингит в стадии ремиссии“предложила пополоскать и леденцы..и с этого у меня начался поиск причины моего комка в горле,как замкнутый круг..сдавала биохимич.анализ крови и мочи,узи щитовидки,анализ на сахар,фгдс желудка,ренген с проглатыванием бария все в норме..вот уже идет 10мес..моих мучений..была у самых лучших оторингологов города,вплоть дело дошло до Лор-онколога..помимо фарингита ничего серьезного..постоянные ПА,перерыла всю сеть о этом комке в горле..страдаю уже канцерофобией..сидела на АД и никакого облегчения..а я молода.31год..любимый муж..работа..2е дочьки..хочу жить полноценной жизнью..была у всех врачей,все отмахиваются..говорят что у меня невроз..неврапотолог поставила диагноз ВСД по смешаному типу..от лечения результат нулевой..сделала Мрт шейнного отдела позвоночника..Остеохондроз присустствует,но врач общую связь ненашел..вот она медицина 21века..что же делать дальше?!как жить с этим?!стала уже привыкать к необьяснимым чувствам у меня в горле..рыдаю по ночам..муж всевозможно успокаивает меня..говорит взять себя в руки,что я нужна еще детям..настрой себя на позитивный лад..но поверьте..получается это у меня с большим трудом..один плюс,чувствую себя прекрасно,когда сплю..ничего небеспокоит..стоит проснуться утром и сделать глоток слюны,как все поехало по новой..спасибо вам за этот блог автор..значит я не одна такая..
Майя Жмакина 30.05.2014
Здравствуйте, дорогие мои коллеги по несчастью! Прочитала истории Татьяны и Дианы – девочки, даже рассказывать свою историю не буду, так как полная калька с ваших – всё то же самое, и жуткий страх всех самых немыслимых заболеваний, и давление, и хроническое предобморочное состояние, и деперсонализация, и, ну как же без него, ведь он же и стал началом всего – КОМ В ГОРЛЕ. А вернее, тоже в один прекрасный (а день действительно был прекрасным и вообще ничего плохого не предвещал) не смогла сглотнуть, как будто забыла, как это делается, и зациклилась на этом, следовательно, далее невозможность и страх глотания приобрели катастрофическую хроническую форму. Началось это в сентябре 2013 года. С переменным успехом продолжается до сих пор, НО … Как только я провела параллель между моими мыслями и физическим состоянием, то очень-очень-очень маленькими шажочками ситуация начала выравниваться. А именно, я вдруг поймала себя на мысли, что если постоянно думаю о проблеме с глотанием, или контролирую глотание, или читаю страшные диагнозы, связанные с нарушением глотания, то и моё самочувствие усугубляется. А стоит мне невольно пустить всё на самотек, отвлечься, то и о проблеме я на время забываю (например, как вы все заметили, во сне эта проблема практически не беспокоит). И тогда я стала заставлять себя отвлекаться. Насильно. Мне плохо, кажется, вот в эту же секунду я умру, а я заставляю себя продолжать делать то, чем занималась, ещё и нагрузочку подувеличиваю. Не скажу, что у меня всё супер-пупер-вау, но, как сказал Doc, если сравнивать не с самочувствием, которое было до болезни, а с пиком болезни, то сейчас гораздо лучше! И больше оптимизма, положительного настроя. Даже при серьезных физиологических заболеваниях выздоровление зависит от настоя пациента, желания выздороветь. А уж нам, невротикам, только на свой настрой и надо рассчитывать. )))
виталий 333 01.06.2014
Здравствуйте мои дорогие коллеги по несчастью. Я этой хреню(КОМ В ГОРЛЕ)мучился почти год. Все те же чувства что и у вас. Я вас прекрасно понимаю, понимаю ваше состояние. Первых полгода для меня был ад. Не хотелось жить. Все это наказание за наше безалаберное отношение к своему здоровью. Наш организм протестует от неуважительного отношения к нему. И чем запущенное оно тем дольше и тяжелее будет восстановление. От 6 месяцев до… Все зависит от вас самих. Я даже благодарен этой болезни она заставила меня поднять задницу с дивана и заниматься собой как на физическом так и на психологическом уровне. Я в корне поменял жизненные взгляды на жизнь.Начал заниматься спортом бросил курить, пить. Стал придерживаться ближе к Богу.Я верю в то что и он мне помог. И вам рекомендую ходить в храм и просить бога о прощении грехов. А нагрешили мы с вами за всю жизнь очень много.
Главное не вешать нос и все пройдет. Выкинти из головы что у вас серьезные болезни. давно бы вас направили на серьезнейшие обследовании. Так что это все на психологическом уровне. и это не смертельно. Я тоже долго искал в интернете что это и как это лечить. Но некто толком не знает, а если кто то и вылечился то не кто не хочет об этом говорить, потому что боятся что вернется это состояние если начнут это вспоминать. Мне пришлось перечитать кучу литературы как в библиотеке так и в интернете и сделал кое какие выводы. Как я понял все это на подсознательном уровне. Чем меньше думаешь об этом тем быстрее оно проходит. Надо чистить подсознание. Как бы сказать образно переполнена память негативных эмоций (энергий) и их надо очистить и удалить из подсознания. Я вам попробую помочь очистить подсознание. Причем все это делается просто и надежно. Буквально через неделю вы почувствуете улучшение. А через пару месяцев упорного труда вы восстановитесь. Все это бесплатно. Как это сделать, здесь писать очень много времени займет. Мне надо некоторое время что бы записать видео и выложить его на Яндекс диск. сразу говорю что это будет моей рекомендацией. а применять их или нет это ваше право. Всем желаю здоровье. До встречи.
Екатерина 02.06.2014
Здравствуйте! Были такие симптомы на протяжении года, а потом полностью прошли, можно сказать, в один прекрасный день, и сменились не менее приятным, постоянной задышкой и напряжением слева в области солнечного сплетения, вот жду, может, как пройдет год, уже скоро, и это поменяется на что-то другое))
екатерина 12.06.2014
Диана,добрый день. У иенч вме так же как у Вас,и лет стллько же,и детей 2… напишите впш email-будем спрпвляться вместе. Вот сейчас лечу в Израиль к врачм….
екатерина 12.06.2014
Мой email eportnaya@mail.ru
виталий 333 13.06.2014
Вот наконец то нашел время написать небольшую статью. Видео записать не получилось, так как режиссер с меня не очень. Ниже будет ссылка на яндекс диск там найдете все что необходимо Вам. http://yadi.sk/d/FCX-0C1wRrXf5
Если возникнут вопросы пишите мне на почтовый ящик ya.revolt-333@ya.ru чем смогу помогу.
Елена 24.07.2014
у меня та же пробелема. Начала обследование. Мучаюсь с мая. Причём в разные стпени переходит. Теперь вот лимфоузел шейный увеличился. Сделала узи щитовидки всё нормально. есть изменения но они не значительный.. боюсь что онкология. потому что лимфоузел воспалился. хотя до этого простывала. может из за простуды. короче страх зашкаливает и он больше меня. раньше просыпалась и до обеда ничё не чувствовала.. сейчас чувстувю буквально после 5 минут просыпания. завтра ФГДС. по поводу глотания- смешно но эт так..возникает буквально на секунду чувству что ты не можешь сглотнуть.. страшно
По материалам xn--80acgb4aire.xn--p1ai
Ком в горле при ВСД встречается в большинстве случаев, что сопряжено с нервным напряжением и нарушением кровообращения. Избавиться от такого симптома можно с помощью комплекса средств, направленных на лечение основного заболевания.
ВСД и ком в горле часто сопровождают друг друга, т.к. данное заболевание воздействует на функционирование нервной системы. Причиной ощущения инородного тела в области гортани является спазм мышц, находящихся в этой области. Спровоцировать такой симптом могут стресс, приступ панической атаки, скачок артериального давления, тревожные расстройства.
При вегетососудистой дистонии происходит нарушение в регуляции сосудистого тонуса, в результате чего возникают спазмы. Большинство пациентов с данным заболеванием подвержены воздействию психических триггеров. При напряжении нервной системы организм отвечает рядом симптомов, в т.ч. спазмированием гортани, желудка, сосудов головного мозга. Если стрессовый фактор воздействует постоянно, то ком в горле присутствует практически 24 часа в сутки.
- резкая смена обстановки;
- волнение перед предстоящими событиями;
- психические заболевания: депрессия, апатия и т.д.;
- шейный остеохондроз.
Ком в горле от ВСД нередко сопровождается слабыми болевыми ощущениями. Присутствует чувство, что как будто гортань сжимается, сдавливается. Симптомы ВСД проявляются также першением в горле, нарушениями глотания, болью в шее. Человек при этом чувствует себя подавленным, апатичным или, напротив, ощущает невроз, страх, резкий выброс адреналина. Дополнительно могут присутствовать такие симптомы, как жжение слизистой оболочки, удушье, головокружение.
Чтобы снять спазм в горле, врачи нередко назначают медикаментозную терапию, которая включает в себя успокаивающие, антидепрессивные и противотревожные препараты. Такие лекарства расслабляют гладкую мускулатуру, препятствуя появлению симптома. Ком в горле от ВСД можно устранить с помощью сеансов групповой и индивидуальной психотерапии. Такой способ лечения считается приоритетным, т.к. прием медикаментов не дает возможности избавиться от заболевания полностью.
В ходе сеанса врач пытается выяснить причину неприятного ощущения в гортани, а также определяет дополнительные симптомы ВСД. После обнаружения провоцирующего фактора — чаще всего это психологические травмы, стрессы, потрясения и т.д. — специалист проводит их коррекцию с помощью специальных техник.
Для устранения першения в горле, нарушения глотания и ощущения инородного тела применяют методы релаксации, позволяющие устранить спазмирование гортани. Эффективными являются дыхательные техники. Человек должен занять горизонтальное положение, положить ладонь на живот и почувствовать свое тело. Затем необходимо сделать плавный и глубокий вдох через нос и такой же выдох, но только через рот. При этом нужно ощущать расслабление всех мышц. Для усиления эффекта следует включить музыку для медитаций.
Для устранения неприятного симптома можно применять техники визуализации и переработки ощущений. Для этого нужно определить, с каким чувством ассоциируется ком в горле: обидой, разочарованием, тревогой, страхом и т.д. Затем представить то, что находится в гортани: размер, форму, консистенцию.
После этого мысленно извлечь то, что спазмирует мышцы в области шеи, и представить, как пустоту в горле заполняет что-то светлое. В данном случае важно расслабиться и ощутить постепенное освобождение от негативного чувства. Такую технику хорошо сочетать с психотерапией и дыхательной методикой.
По материалам medicalok.ru
