Я победил всд без лекарств

Сегодня диагноз ВСД ставится огромному количеству людей. Нередко лечение этой патологии затягивается на долгие годы. Однако даже на протяжении многих лет борьбы с недугом мало кто может точно ответить, что собой представляет данное заболевание. Врачи говорят о том, что ВСД затрагивает практически все внутренние органы человека. Полный список причин подобной патологии все еще остается загадкой. Точно известно только то, что недуг может поразить абсолютно любого.

На фоне этого многих интересует не только как победить ВСД, но также и то, существует ли данная патология на самом деле, или это всего лишь уловка недобросовестных специалистов, которые хотят «вытянуть» из пациентов деньги на дорогостоящее лечение и обследования.

Данный синдром представляет собой ряд сбоев в работе систем организма. Обычно при ВСД страдает кровоснабжение, сердечно-сосудистый аппарат и множество других жизненно важных органов. Нередко такой разброс приводит к тому, что врач назначает больному сначала одно лечение, но после того как оно оказывается совершенно бездейственным, он разрабатывает новый курс терапии.

Чтобы разобраться в том, как победить ВСД самостоятельно, нужно понять, что данная патология по большому счету является нервным расстройством. Часто его сопоставляют с паническими атаками, но это не совсем правильно. При ВСД у больного далеко не всегда наблюдается подобная симптоматика. Чаще пациенты жалуются на быструю утомляемость, частые простуды и другие неприятные проявления.

Таким образом, большая часть курсов лечения, предлагаемых некоторыми специалистами, является неэффективной, так как нужно помочь человеку решить первопричину недуга, а не пытаться бороться с симптоматикой.

Нередко вегето-сосудистая дистония сопровождается волной паники. Доходит даже до того, что больной и вовсе боится умереть от недуга. Этим он еще больше усугубляет свое состояние. Нужно понять, что эта патология не является болезнью в классическом понимании. Больше всего вреда человек наносит сам себе. Чтобы понять, как победить ВСД с паническими атаками самостоятельно, нужно в первую очередь признать, что пациент страдает от невроза. Соответственно, и лечение должно быть направлено на то, чтобы человек смог научиться контролировать свои эмоции и не поддаваться панике.

При ВСД больные чаще всего страдают от:

  • Повышенной тревожности. В некоторых ситуациях симптоматика проявляется практически незаметно, однако иногда у больных наблюдается ВСД с паническими атаками. Как победить подобные приступы без медикаментов, врачи пока не могут сказать.
  • Частых головокружений и повышенной слабости.
  • Нарушений артериального давления. Как правило, у пациентов наблюдается пониженное АД.
  • Потерь сознания.
  • Перепадов температуры тела.
  • Нарушений работы сердца (как правило, наблюдаются проблемы с сердечным ритмом).

Чтобы понять, как победить ВСД самостоятельно, в первую очередь нужно определить факторы, которые привели к развитию данного невроза. Есть вероятность, что недуг передался человеку от близких родственников. Вегето-сосудистая дистония очень часто диагностируется у детей и подростков. Однако также подобное состояние может быть объяснено переходным периодом юноши или девушки. На этом отрезке жизни молодые люди страдают от излишней эмоциональности.

Также к нервозам часто приводит нервная обстановка. Если человек на протяжении долгого времени находится в стрессовом состоянии, то неудивительно, что его нервная система страдает. В этом случае речь может идти о проблемах на работе, в школе, семье и т. д. Нередко с паническими страхами сталкиваются женщины, переживающие послеродовую депрессию. Им крайне важно разобраться, как победить ВСД. При ГВ (грудном вскармливании) женщина рискует потерять молоко на нервной почве.

Также вегето-сосудистая дистония может развиться на фоне:

  • Нарушений сна (например, если человек страдает от постоянного недосыпания).
  • Низкой стрессоустойчивости.
  • Возрастных изменений.
  • Хронических патологий.
  • Неправильного питания.
  • Низкой физической активности.

Определяя, как победить ВСД, стоит подумать, не злоупотребляет ли больной алкоголем и другими вредными привычками. Очень часто люди полагают, что при помощи спиртных напитков они смогут легко справиться со стрессом. Однако алкоголь только провоцирует нервное состояние. Рассматривая отзывы, как победить ВСД, можно найти множество историй, когда люди начинали испытывать значительное улучшение после отказа от горячительных напитков.

Чтобы избавиться от «загадочного» недуга, необходимо выполнить несколько шагов:

  • Понять, что собой представляет ВСД на самом деле.
  • Посетить терапевта и сдать все необходимые анализы, чтобы исключить серьезные патологии.
  • Отправиться к психотерапевту, который назначит медикаментозное лечение и разработает другой вид терапевтических мер в зависимости от сложности состояния больного.

Если говорить об анализах, то достаточно ограничиться сдачей мочи и крови, электрокардиографией. Также стоит уточнить состав гормонов. Некоторые дополнительно проходят МРТ, чтобы исключить опухоль головного мозга. Однако не стоит слишком долго засиживаться у терапевта. Если анализы в порядке, пациент направляется к психотерапевту.

Ответить на этот вопрос очень сложно. Все зависит от конкретного человека и сложности его состояния. В Сети можно найти множество историй с заголовками «Я победил ВСД без лекарств», однако далеко не всегда удается излечить патологию при помощи народной медицины или других методов лечения. Недуг действительно можно побороть самостоятельно. Некоторым было достаточно просто изменить свое отношение к жизни.

Однако порой эмоциональное состояние больного настолько тяжелое, что приходится использовать медикаменты. Сразу стоит сказать, что препараты не способны избавить от причины недуга. Медикаменты могут только искусственно поддерживать пациента в стабильном состоянии или снимать неприятные симптомы. Как только прием средств прекращается, у больного снова могут начаться панические атаки.

Чтобы ответить на вопрос, как победить ВСД, стоит учесть, что лечение неврозов практически всегда требует от человека больших усилий. В первую очередь нужно пересмотреть свой образ жизни. Важно избавиться от вредных привычек. Очень часто пациенты самостоятельно доводят себя до стрессов.

Некоторые полагают, что правильное питание не способно улучшить эмоциональное состояние. Это ошибочное предположение. При ВДС нужно следить за своим рационом. Тогда организму будет намного проще справляться со стрессами.

Согласно статистике, более 70 % больных ВСД смогли избавиться от недуга только благодаря тому, что они начали больше отдыхать и правильно питаться.

Есть большое количество тех, кто победил ВСД. Реальные истории этих людей помогают понять, что данный диагноз вовсе не является приговором. Например, часто можно услышать о том, как пациенты рассказывают, что буквально начинали задыхаться при стрессовых ситуациях. У некоторых подобное состояние наступает даже при незначительном волнении. Но как победить страхи ВСД, если подобная симптоматика вызывает еще большую панику?

Некоторые люди пробовали обращаться к эндокринологу, полагая, что проблема кроется в щитовидной железе. Однако этот специалист редко обнаруживает сбои в работе внутренних органов, которые могли бы вызвать подобные симптомы. Обычно после этого пациент направляется к невропатологу. Как правило, врач предлагает больше отдыхать и не нервничать по пустякам. Многим это действительно помогает. Однако в более запущенных формах недуга необходимо придерживаться и дополнительных рекомендаций.

В первую очередь необходимо понять, что чем больше человек «привязывается» к состоянию своего здоровья, тем чаще у него будут случаться обострения. Для борьбы с паническими атаками нужно четко решить для себя, что пришло время кардинально поменять свою жизнь. Рецепт выздоровления, который помог многим пациентам, предельно прост, но придерживаться рекомендаций каждый день очень сложно.

В первую очередь нужно полюбить все, чем человек занимается. Это должно касаться всех аспектов жизни. Нужно отбросить все мысли о том, что человек недоволен своей работой или испытывает неудовлетворение от семейной жизни. Нужно научиться искать положительные моменты во всем. Даже если человека уволили с работы, нужно воспринять это событие, как возможность самореализоваться в другой области или заняться чем-то более интересным или прибыльным.

Если говорить о том, как победить страх смерти при ВСД, то в первую очередь нужно стараться не зацикливаться на приступах патологии. Разумеется, когда человек испытывает сильнейшее удушье и ему кажется, что он не переживет его, думать о хорошем сложно. Однако нужно пересилить себя и научиться концентрироваться на ровном дыхании и переключаться на другие мысли. В такие моменты категорически запрещено думать о плохом. Лучше всего, если в голове будут крутиться фразы о том, что приступ скоро пройдет, это всего лишь невроз, а не страшный недуг и т. д.

Те пациенты, которые придерживались данных рекомендаций, отметили, что уже через несколько недель упорной работы они поняли, как победить ВСД. Отзывы этих людей подтверждают то, что нужно перестать слишком сильно концентрироваться на своем диагнозе и научиться замечать положительное в своей жизни. Также не стоит забывать и о других советах.

В первую очередь необходимо всегда придерживаться правильного режима дня. Это означает, что человек должен ложиться спать в определенное время и принимать пищу через определенное количество часов, чтобы не допускать голодания.

Также важно высыпаться. Врачи рекомендуют ложиться спать не позже 11 часов вечера. Человек должен отдыхать не менее 7 часов. Поэтому если приходится вставать на работу очень рано утром, то нужно отправляться в постель раньше. Перед сном не рекомендуется смотреть телевизор, играть в игры на компьютере или использовать современные гаджеты. Нельзя переедать перед тем, как отправиться в постель. Подобные вредные привычки не только не облегчат состояние, но и вовсе могут спровоцировать бессонницу.

Нужно взять за правило периодически выбираться на свежий воздух. Если у больного нет противопоказания к незначительным физическим нагрузкам, то можно заняться спортом. Например, полезно бегать по вечерам и делать зарядку в утренние часы. Также благоприятно на нервной системе сказывается плавание. Подобные мероприятия помогут не только избавиться от вегето-сосудистой дистонии, но и будут способствовать поддержанию организма в тонусе.

Нельзя допускать стрессовых ситуаций. Если даже человек вынужден находиться в довольно нервной обстановке, необходимо научиться не реагировать на раздражители.

В этом случае препараты и их дозировки подбираются в индивидуальном порядке врачом. Однако даже если человек лечится у квалифицированного специалиста, разработанный курс лечения может не сработать с первого раза. Поэтому заниматься самостоятельным назначением медикаментов нельзя.

Если пациент страдает от легкой формы патологии, то, как правило, врач назначает успокаивающие препараты, которые помогут снять неприятную симптоматику. Если у человека наблюдается повышенная тревожность, частые панические атаки или бессонница, то могут потребоваться психотропные препараты. Однако долгий прием таких средств может привести к более глубоким психическим проблемам, поэтому к такой терапии стоит прибегать только в самых сложных случаях.

Если больной страдает от расстройства желудка и других дополнительных симптомов, то могут потребоваться средства, которые нормализуют процесс пищеварения.

При использовании успокоительных препаратов нужно быть очень осторожными. Если есть возможность, то лучше заменить их ромашковым или мятным чаем. Эти природные лекарства вполне могут уменьшить тревожность, не нанося вреда организму человека.

Читайте также:  С всд по смешанному типу

Говоря о том, как победить ВСД, многие перечисляют натуральные средства. Помимо чая стоит использовать отвары некоторых трав. Самым лучшим успокоительным эффектом обладает:

Они прекрасно снимают незначительную нервозность и тревожность.

Лекарственные травы могут завариваться как по отдельности, так и сборами. Как правило, готовый лечебный настой из смеси трав выпивается за 30 минут до еды или употребляется в течение дня вместо чая. Дополнительно в отвары можно добавлять немного меда. Он также обладает успокаивающим действием.

Чтобы повысить тонус сосудов, рекомендуется пить свежевыжатый сок свеклы. Его разводят с водой в равных пропорциях и пьют по четверти стакана дважды в сутки.

Также рекомендуется применять корень девясила. Он является универсальным средством, которое помогает не только избавиться от беспокойного состояния, но также приводит в норму кровообращение, налаживает работу пищеварительной системы и обладает противовоспалительным эффектом. Для лечения достаточно заваривать одну столовую ложку корня в стакане кипятка.

По материалам fb.ru

Кто победил эту гадость?У меня уже сил нету,устала бегать по врачам,переживать,прислушиваться к новым симптомам,самочувствию,я в отчаянии. Совсем недавно я нормально жила,ни о чем не думала,могла спокойно есть,а сейчас у меня куча стрессов,много фобий,я уже не могу сама с ними справляться(((Какими таблетками вы спасаетесь?Я уверена,нас,ВСД-шников много,жду отзывов о помощи)))

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Детский психолог Эрготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Интегральное нейропрограммирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гипнолог Мастер НЛП. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru

Такого диагноза не существует

это комплекс недугов.В легкой или тяжёлой форме. Никак не вылечить все это, только меньше нервов, чтобы облегчить

Много нас , правда Ваша. ВСД, дисбактериоз высосаны из пальца. Ставят всем подряд , когда не знают или не могут определить истинной причины недомогания. Фигня все это.Ищите нормального спеца!

К психиатру идите-этомне норма

А шо это за болячка така ? Разъясните не сведущей?

Наконец-то нормальные комменты о притворах с несуществующим диагнозом.
Или работать автор не хочет, или просто хочет повышенного внимания к себе.
Надоели ваши придуманные стрррадания.

Вы меньше прислушивайтесь и не бегайте по врачам и уж таблетки есть точно не надо, у меня само прошло.

вы все можете. первое успокоиться и понять что вы здоровы. пока не успокоитесь будет хуже. второе наладить питание. если худеете то витамины группы б и железо. далее движение. чем больше тем лучше. все ваше всд результат нервов мнительности и неправильного питания и гиподинамией. и нужно понять и принять что да мы болеем и идеального здоровья нет. чтотлегкое головокружение бывает у всех и понос. что да мы умрем. и перестать трястись. иначе это ***** вас съест. сделает инвалидом. но инвалидноать вам никто не даст. купите себе хорошие кроссовки. асикс с гелем. и хотя бы 2 3 раза внеделю выпинывайте себя побегать плюс легкая нагрузка на свежем воздухе..пойдет адреналин летать будете..это советы человека с 5 летним опытом. ну и для плацебо купите какой нить глицинчик афобазольчик.

А зачем выбегаете по врачам?? Я с детства с этим живу. Никак не победить. Здоровый образ жизни поможет держаться в более-менее нормальном состоянии.

хороший гомеопат тоже может помочь.

Такого диагноза не существует

Наконец-то нормальные комменты о притворах с несуществующим диагнозом.
Или работать автор не хочет, или просто хочет повышенного внимания к себе.
Надоели ваши придуманные стрррадания.

А зачем вы бегаете по врачам,вам это приносит удовлетворение? Для вас есть только один врач,если анализы в порядке,прямым ходом к психиатру! А вообще убивают всдэшники,что вы хотите от врачей услышать,что вы бедные,несчастные,больные?

Идите к психотерапевту, описывайте своё состояние, будет назначать таблетки, попросите назначить Препараты полегче. Я промучилась 8 лет, последней каплей стал невроз желудка. 3 месяца уже как человек теперь, а не овощ. Очень жалею, что раньше не пошла.

Автор. Правильнее сказать, что у Вас невроз. Сначала попытайтесь понять откуда это взялось. Почему Вы нервничаете? Детство или во взрослой жизни что-то Вас напугало, подумайте какие эмоции Вы не выражаете, какие внутри Вас. Можете со специалистом поработать, можете сами. Позадавайте себе вопросом, полежите, отдохните, поговорите сама с собой о себе. И потом составьте список-какой Вам надо быть, чего Вам не хватает в характере. Попытайтесь стать такой. Тренинги, статьи, аутотренинг. К сожалению, не знаю, на сколько что поможет. Сама нахожусь на этапе-сижу со списком, не знаю че делать дальше))

Помогло забеременеть и свалить в декрет. Даже беготня с домашними делами и ребенком и то проще, чем та долбаная работа, от которой нервы ни к черту были. Пока ребенок не ходит еще в сад, ВСД еще так и не возвращалось, дома я сама себе хозяйка и сама могу устанавливать свой удобный режим. А от стрессов еще и не то может быть.

А шо это за болячка така ? Разъясните не сведущей?

Я так понимаю это вегето-сосудистая дистония?Мне с детства ее ставили,но если честно вообще не понимаю что это за болезнь такая.У меня никак не проявляется.

Такого диагноза не существует

у тебя мозгов не существует.

Ну конечно
Почитай международную классификацию, тундра дремучая

Это когда врачу неудобно в лицо сказать что дамочка нервная, если не истеричка. Или когда не могут до истинной причины докопаться.
Существует только в России. В международной классификации болезней отсутствует. Хотя Россия член ВОЗ и по идее должна прилерживаться ее классификации.

Нитроксолину нажрись
или тоника с хиной хряпни
или тоника с таурином
.

А шо это за болячка така ? Разъясните не сведущей?

всд это диагностическая помойка психотерапевт вам в помощь

Добавлю к 22.
Мне сейчас 60 лет. Диагноз- именно ВСД -был поставлен в юности, еще в махровом СССР. Причина- в паршивой системе кровообращения. Давление всегда было порядка 100/60, и это еще можно жить, а то и 90/45, это лежишь пластом. Но- жизнь сложилась так, что пришлось пахать непрерывно, кормить было некому, родители рано умерли ( я поздний ребенок). Постоянно на кофе (когда удавалось достать при СССР), крепком чае без сахара, иначе работать было нереально (а работа- не за столом и компом, на ногах и с подъемом тяжестей). Одно время были (еще при Союзе) таблетки кофеина, маленькие такие, их было непросто достать- тоже помогало. Как только пенсионный возраст наступил- все, сразу уволилась. Потому что дорабатывать пришлось из последних уже сил, чуть не на карачках на работу ползи. Панических атак, о которых пишут на форуме- не было никогда. Врачи- не давали никаких внятных рекомендаций, ссылаясь на «врожденные особенности вашего организма». Добавлю- спорт и прочая активность- давали только изнеможение и усталость, попытки регулярных занятий приводили к снижению трудоспособности (то есть потом на работе как сонная муха, сил нет никаких)

Мне помог переезд в другой климат. В резко-континентальном климате у меня был ВСД, после переезда на юг все как рукой сняло. Ну и еще я образ жизни сменила, устроилась на интересную работу и съехала от родителей. То есть, жизнь в целом улучшилась.

Дополню к 24. Гемоглобин- на нижней границе нормы, на ЭКГ почти никаких изменений, кроме возрастных, но пульс при этом прощупывается всегда с трудом (то есть если врачу надо посчитать пульс без приборов, бывают сложности. На запястье почти нет биений, в других точках тоже как повезет

Дополню к 24. Гемоглобин- на нижней границе нормы, на ЭКГ почти никаких изменений, кроме возрастных, но пульс при этом прощупывается всегда с трудом (то есть если врачу надо посчитать пульс без приборов, бывают сложности. На запястье почти нет биений, в других точках тоже как повезет

Мне удалось победить. Забеременела, беременность тяжелая, родила, у ребенка неприятный диагноз. Переживаю за ребенка очень, некогда думать о себе, прислушиваться к сердцебиению, мерять давление, выискивать симптомы. Панические атаки и головная боль прекратились. Думаю, что когда все в моей жизни наладится ВСД вернется. От безделья он. Пс: мучалась несколько лет, обошла всех врачей по два раза

Такого диагноза не существует

Наконец-то нормальные комменты о притворах с несуществующим диагнозом.
Или работать автор не хочет, или просто хочет повышенного внимания к себе.
Надоели ваши придуманные стрррадания.

У вас железодефицитная анемия. А ВСД не существует.

автор, прекратите бегать по врачам, раз это не помогает.
что вам может помочь? только вы сами. так что:
1. бассейн (даже если не умеете плавать, за полгода научитесь, поверьте!))
2. ежедневные прогулки в спортивной обуви. начните с малого, увеличивайте скорость и км постепенно. почитайте про ходьбу — это спасение от гиподинамии и выход из депрессии (адреналин и пр.)
3. купите шагомер — это стимулирует
4. ведите дневник достижений — тоже стимулирует на активность и повышает мотивацию для прогулок и бассейна
5. уборка и перемены в доме, вплоть до ремонта, даже если не умеете!
6. выкинуть хлам из дома, заодно он и из головы выкинется
7. купите магний! вам нужен цитрат магния. 2-3 курса подряд сделают из вас
человека
8. сейчас лето, переходите на свежие овощи и фрукты, ешьте мясо, рыбу и творог каждый день, на ночь теплое молоко с медом
9. вода в течение дня — не надо литрами глушить, но литр в день выпивайте

вы говорите не существует, а если есть реальные проблемы с сосудами, кровообращением, у меня постоянно холодные руки и ноги, сильные мигрени из-за спазма сосудов это что мои выдумки?
у меня ребенок родился с гипоксией, думаю из-за тех же проблем с кровообращением

Автор, напишите мне, я постараюсь вам помочь.
e-mail: golograma27@gmail.com

Это когда врачу неудобно в лицо сказать что дамочка нервная, если не истеричка. Или когда не могут до истинной причины докопаться.
Существует только в России. В международной классификации болезней отсутствует. Хотя Россия член ВОЗ и по идее должна прилерживаться ее классификации.

Читайте также:  Постоянная сухость во рту при всд

У меня с детства это самое ВСД. Нормальное питание, хороший полноценный сон и не нервничать — это помогает.

Автор, все о чем вы пишите говорит о психологическом расстройстве, нервозе или депрессии
Сама столкнулась с такой проблемой 2,5 года назад
Оббегала всех врачей
Наблюдалась у кардиолога и пила таблетки от тахикардии, спустя пол года когда лечение прошло безуспешно , врач отправила меня к психотерапевту
Сказала что мне нужно лечить голову
Я очень благодарна, мы проходили много тестов, делали трансовые техники , я рассказывала постоянно о своём самочувствии и проблемах
Прописали таблетки , я даже сейчас пью их
От страха Флюанксол
От нервного напряжения Феварин на ночь
Дозы определяет специалист
Было и такое, что панические атаки вообще выбегали из колеи и я пила транквилизаторы, ничего страшного в этом нет, от недели приема феназипама у вас не появится зависимости
Так что ноги в руки и к психотерапевту

Наконец-то нормальные комменты о притворах с несуществующим диагнозом.
Или работать автор не хочет, или просто хочет повышенного внимания к себе.
Надоели ваши придуманные стрррадания.

У меня с детства это самое ВСД. Нормальное питание, хороший полноценный сон и не нервничать — это помогает.

такой болезни нет. автор ты здорова как лошадь, иди месить цемент

Я с этим диагнозом мучаюсь 6 лет уже. Все обследовали. Нашли и опухоль в гипофизе, форирующиеся аневризмы, гипоплазию пр. Позвоночной артерии, нарушение мозгового кровообращени (венозного оттока, энцефалопатию какую-то). Назначали феварин. Не смогла пить, вштыривало так, что спать не могла. Паксил, так и не смогла залезть. Жуткая побочка. Состояние анреала и эл. Разряды. Потом случился микроинсульт. Несколько дней я не могла встать после этого, не держалось давление в положении стоя. А потом очередной психотерапевт назначил золофт на 6 мес и пару лет я уже совершенно нормально существую. Конечно, при каких-либо стрессовых моментах подскакивает давление. Но с помощью глубокого дыхания на 5 вдох, 10 выдох, или 1/4 клоназепама под язык удается справляться
А т, что нашли, так и остается без особенного лечения, потому как и не лечится. Курсами можно пропивать «сосудистые» для поддержки

Обычно так называемое ВСД на фоне неврозов\депрессий.
У меня например жуткий страх смерти.
Заболела голова- думаю что опухоль, да и вообще везде ищу рак.
Нос- значит гайморит, потом менингит и я умру.
Грипп -умру..
Порезалась -все будет значит сепсис и я умру.
Тоже постоянно бегаю по врачам.
Но кроме «мнительности» остеохондроза и дисбактериоза с всд пока ничего не нашли.
Хочу к психотерапевту и на АД. правда не знаю как к нему попасть..

Скорее всего ваше ВСД это дисплазия соединительной ткани.
Генетическое заболевание, наши доблестные врачи его редко диагностируют.

У меня тоже ВСД во всех проявлениях вплоть до панических атак и обморока. Нет сил ни работать, ни куда-то выйти. Врачи назначают только травки и настои попить. Где-то прочитала, что нельзя рассказывать о своем состоянии тем, кто не знает, что это такое. Так и есть, потому что когда начинаешь говорить друзьям и мч, что я устала после работы и не могу идти тусить, а мне нужно поспать, чтобы восстановиться к следующему рабочему дню, тем более работа у меня умственная и стрессовая, они не понимают и обвиняют в том, что я их игнорирую и вообще ленивая и ничем не интересуюсь. В отпуске, на чистом воздухе симптомы медленно проходят, и я начинаю немного оживать. Если долго хожу на работу без перерыва, не высыпаюсь, состояние только ухудшается, начинаются простуды, бронхит, обмороки. Мне нужно спать 8-9 часов в день, из-за этого не успеваю ходить на спорт до или после работы и встречаться с подругами. Прихожу домой и сразу спать. Никто меня не понимает.

По материалам www.woman.ru

*** Статью написал человек, который смог побороть ВСД без помощи врачей, только благодаря своим силам и своей воле к здоровой жизни.

Вегетососудистая дистония — это нарушение работы вегетативной системы, отвечающей за две важные функции:

— внутренняя среда организма (температура тела, частота сердцебиения, частота дыхания, потоотделение, скорость обмена веществ и т.д.);

— мобилизация функций организма (адаптация к внешней среде, стрессы, перемена погоды, времени суток, климату, физическая и умственная нагрузка).

  • головокружения,
  • беспричинные чувства тревоги и паники,
  • скрытая депрессия,
  • стойкая бессонница,
  • приступообразные головные боли,
  • дрожание рук или всего организма,
  • частое мочеиспускание,
  • навязчивые фобии (агорафобия, как правило, боязнь того места, где первый раз был приступ и др.),
  • учащенное или замедленное сердцебиение,
  • онемение рук и ног,
  • дереализация,
  • деперсонализация,
  • затрудненное дыхание,
  • приливы жара к голове,
  • слабость и разбитость,
  • нарушение координации движений,
  • тошнота и рвота,
  • обмороки,
  • страх умереть и сойти с ума.

1. Наследственность (связано с особенностями конституции, нервной и вегетативной систем). Часто бывает, что ВСД закладывается при беременности и в детстве. Очень важно, чтобы ребенок жил в любви и согласии. Ведь не так редко, в семьях, где частым «гостем» бывают ссоры и скандалы, а так же рукоприкладство и взаимные оскорбления, ребенок может находиться в эмоциональном перенапряжении или же перенести нервный срыв.

2. Стрессы и нервные перегрузки — одна из самых распространенных причин. Стрессы на работе, в пробке, дома. Хронический недосып. Все это очень пагубно сказывается на вегетативную систему.

3. Вредные привычки (малоподвижный образ жизни, курение сигарет, алкоголь, наркотики и т.д).

4. Гормональные перестройки (половое созревание, климакс и т.д).

6. Инсульт, опухоли, поражения мозга, травмы.

7. Заболевание надпочечников, щитовидной железы.

Ниже указаны общие методы лечения народными средствами. В любом случае все индивидуально, нужно слушать свой организм и не переусердствовать.

Одним из самых неприятных моментов ВСД является паническая атака.

Паническая атака или криз — это состояние, при котором происходит выброс адреналина в кровь.

По статистике 10-20% населения, раз в жизни испытывали паническую атаку. Это означает, что практически каждый пятый переживал этот криз.

Как правило, панический криз появляется при одних и тех же обстоятельствах. Часто это происходит утром, когда организм вырабатывает адреналин во сне, днем на работе, в транспорте, в торговых центрах и вечером, когда организм устал.

Основное правило: чтобы избавиться от панической атаки, нужно перестать ее бояться. Не подпитывать чувство страха. Вы и не заметите, как быстро все сойдет на нет.

ПОВТОРЮ: просто перестаньте бояться 🙂 Это говорю вам я — человек переживший ВСЁ это! 🙂

1. Здоровое питание, здоровый сон, обильное питье воды.

2. Бег трусцой через день 40-90 мин (каждый день, при панических атаках).

3. Посещение спортзала (без тяжелых весов).

4. Зимой (лыжи, коньки, прогулки). Летом (велосипеды, ролики, больше находиться на природе).

10. Спокойствие, стараться убрать из жизни, то что будоражит вашу нервную систему и расшатывает вегетативную систему (вождение авто, просмотр «боевиков» и фильмов «ужасов» и т.д.).

11. При возможности поменять стрессовую работу.

12. Перестаньте постоянно прислушиваться к своему организму (измерять пульс, давление и т.п.).

13. Улыбайтесь, даже если вам совсем не весело и «тяжелая» голова, ведь в момент улыбки, организм начнет вырабатывать гормон счастья, пусть незаметный вам.

14. Удалитесь из всех социальных групп про ВСД, перестаньте сутками искать информацию по новым симптомам и болячкам на форумах. Старайтесь никому не рассказывать о своем состоянии, так вы будете менее зациклены на себе и своих чувствах.

Здесь лишь приведены общие рекомендации по избавлению от ВСД. Ниже будут рассмотрены самые важные (ключевые) моменты.

Необходимо соблюдать режим.

Вставать желательно вместе с рассветом и идти на пробежку, т.к. в утреннее время с 6 до 7 ч вырабатывается адреналин, для его нормализации прекрасно подойдет бег трусцой. Ограничить времяпровождение за компьютером, телевизором. Очень важны вечерние прогулки перед сном. Сон должен быть 7-8 ч в зависимости от вашего организма.

ВАЖНО: ложиться спать в районе 9-10 ч вечера, так как в это время (и до 1 ч ночи) происходит восстановление нервной и вегетативной систем.

При панической атаке необходимо отвлечься. Советую посмотреть веселый фильм, передачу, почитать книгу.

Один из эффективных методов является мышечная релаксация по Джекобсону:

Также хорошо подойдет медитация тратака, тибетская гимнастика.

Важным моментом является дыхание. Постарайтесь делать вдох 3 с — пауза — выдох 6 с, либо как указано на картинке ниже:

Чтобы исключить гипервентиляцию легких, в момент криза можно подышать в пакет, это уменьшит поступление кислорода в кровь и соответственно выброс адреналина.

Одним из лучших «лекарств» является бег трусцой (7-9 км в час). Важный момент заключается в количестве бега.

Бег трусцой по времени должен быть от 40 до 90 мин. В этот период происходит перестроение гормональной системы.

За 10 дней такого бега, вы можете полностью избавиться от панических атак. Если бег вам дается тяжело, начните с ходьбы.

Срочно мерить давление, пульс, температуру, звонить близким (слабеет вера в свои силы), поддаваться панике, избегать места и ситуации, которые провоцируют паническую атаку (может вырабатываться агорафобия).

Первое, что нужно сделать, это изменить свой рацион питания, отказаться от вредных продуктов: черный чай, кофе, алкоголь, газированные напитки, полуфабрикаты, шоколад (заменить на горький или натуральный), острая пища, консерванты, маринованные и квашенные продукты. Уменьшить количество мясной и рыбной продукцию в разы — лучше вообще отказаться. Например, после употребления рыбы, я чувствовал ухудшение состояния.

Перестаньте употреблять таблетки. При ВСД эффекта от них практически нет, а если и есть, то он временный. Лучше займитесь здоровьем.

Витамины: Витамин A, Витамин В, Витамин B6, Витамин B2, Витамин B12, Витамин С, Витамин D, Витамин K, Витамин E, Витамин PP.

Основные минералы: кальций, магний, калий, цинк, селен, йод.

Продукты повышающие триптофан, серотонин, норадреналин, мелатонин в крови.

Он должен состоять в большей степени из свежих продуктов: фрукты, овощи, орехи, много зелени, постных супов, блюда на пару, свежевыжатые соки, обильное питье воды.

Вот примерный список продуктов, которые необходимо употреблять (и ел я):

— апельсины (укрепляют стенки сосудов), бананы, грейпфруты, мед, яблоки, черешня (при бессоннице),

— брокколи, капуста (краснокочанная капуста), морковь, свекла с грецкими орехами, семена Чиа,

МНОГО зелени: базилик, кинза, петрушка, сельдерей, укроп, трава пророщенной пшеницы и др.

Читайте также:  Всд и боли в спине где лопатки

каши (овсяная, гречневая, рисовая, пшенка, перловка).

Если вы едите продукты животного происхождения, то сыр стоит употреблять исключительно домашний (брынза, сулугуни), а от мяса стоит все же отказаться полностью. Для облегчения перестройки рациона ешьте морскую рыбу (но не злоупотребляйте, так как переизбыток фосфора спровоцирует волнение, как это было у меня).

Какие продукты употреблять, вы для себя определяете сами, в зависимости от предпочтений.

Как я избавился от этого недуга.

Начну с того, что отказался от всех таблеток (антидепрессанты и транквилизаторы вообще не рассматривал, по скольку в интернете читал, как люди по 10 лет все принимали, а состояние не улучшалось).

— 3 месяца я бегал по 1 ч и плавал по 40 мин, несмотря на самочувствие и сон;

— 2 раза в неделю посещал баню;

— утром принимал контрастный душ (для стимулирования норадреналина), вечером теплую ванну с эфирными маслами;

— утром делал Тибетскую гормональную гимнастику, днем или вечером Цигун;

— вечером, когда накрывало, делал релаксацию по Джекобсону, включал смешные видео и смотрел для отвлечения внимания — смехотерапия очень помогает;

— каждый вечер выходил на улицу для прогулки перед сном;

— пил травяные чаи (мята, Иван-чай и т.д)

— на работе никому не рассказывал о своем состоянии и самочувствии, старался выходить в общество и разговаривать на отвлеченные темы. Никто не знал (кроме близких) о моей проблеме;

— постарался исключать из жизни дела, которые «напрягали» меня и начал заниматься тем, что нравится (музыка, пение).

Все это необходимо делать систематически! Откаты назад будут обязательно, иногда будет казаться, что откатилось все назад и стало еще хуже. Это хорошо, значит вы идете вперед и вы близки к победе. Не останавливайтесь.

После того, как вы справились с кризами, нормализовался сон. В целом вы стали спокойнее. Но в целом картина мира стала менее красочной и радостной, нет сил, что-либо делать, то скорее всего у вас депрессия.

Суть в том, что изначально ваш организм тратил огромное количество сил и энергии на ваше состояние (кризы, плохой сон и т.д) и теперь ему нужно время, чтобы восстановиться.

Радуйтесь, значит вы практически у цели. Объясню: депрессия, как защитная реакция организма, специально погружает вас в это состояние, чтобы восстановить организм. Природа все продумала до мелочей. Наш организм настолько совершенный и удивительный, что все сделает сам, дайте ему время, не мешайте. Продолжайте заниматься своим здоровьем. Я сам был поражен, наблюдая за своим организмом!

Как работает депрессия:

Время выхода из депрессии у всех разное, зависит от многих факторов. В основном от 3 мес до 1 года.

И вот триумф уже близок! Все неприятные состояния ВСД ушли, мы начали улыбаться и смеяться. У нас хороший аппетит и свежая голова 🙂 Но возможно, легкое чувство тревоги присутствует. Избавиться очень просто. Техника называется ПЯТЬ ДНЕЙ ПО ПЯТЬ ЧАСОВ 🙂

И как вы поняли из названия, в течение 5 дней, вы выполняете физическую работу, непрерывно в течение 5 ч каждый день. Лично я один поставил забор, и вскопал огород 🙂

И главное помните, все возможно, нужно только поверить в себя и понять, что все проблемы идут из головы. Чем быстрее вы это поймете, тем быстрее эта «зараза» отступит. Удачи Вам! У Вас все получится!

По материалам bestlavka.ru

Если с целью вылечить вегетососудистую дистонию вы перепробовали разные способы (народные, медикаментозные, психотерапевтические), но она вас продолжает мучить уже не один год, то вас может посетить вопрос: «Существует ли способ побороть этого монстра?»

Ответ положительный. Причем это возможно сделать раз и навсегда. Но для одного человека такая задача не под силу. Вместе же мы ее попробуем решить прямо здесь, на этой странице.

ВСД – это комплексное расстройство организма, которое начинается с нарушения работы нервной системы. Давайте настроим все, как надо. Лечить синдром с примера.

У меня была гитара, которая быстро расстраивалась. Стоило мне поиграть на ней немного, как струны ослаблялись, и приходилось их снова натягивать, закручивая винты на грифе. Причина – струны низкого качества или натяжное устройство плохо держит. Пришлось поменять то и другое. После этого все заработало нормально и навсегда.

Так же в организме. Когда человек занимается домашними и производственными проблемами, его нервные струны могут ослабляться и вызывать расстройство.

Чтобы такое происходило редко, необходимы крепкие нервы. Их можно укреплять. Для этого служат комплексы профилактики вегетососудистой дистонии, включающие специальные физические упражнения и аутотренинг с соблюдением режима и рациона.

Вылечить синдром и правильно настроить нервную систему помогает активный отдых на природе и положительные эмоции.

Времена, когда человек мог быть съеден или зарублен, находясь на открытом пространстве, канули в историю. Сейчас же настал период, когда любого индивида готовы съесть его собратья психологически или экономически.

Слабые нервные струны здесь не годятся. Поэтому побеспокойтесь об их укреплении.

Сравнение с гитарой не показывает полную картину расстройства организма при ВСД. При вегетососудистой дистонии происходит заражение мозга негативом. Это можно назвать вирусом мыслей.

Существуют вирусы, вызывающие инфекционные заболевания или заражающие компьютеры. Но не менее опасными являются те из них, которые поселяются в мыслях. Они не только могут стать причиной ВСД, но и способны повлиять на историю. Вирусы, разместившиеся в мыслях человека с организаторским талантом, иногда приводят к революции, нацизму, инквизиции.

Поэтому вегетососудистая дистония имеет не самый опасный вирус мыслей. Но чтобы вылечить синдром навсегда, от него нужно избавиться. Но как это можно сделать?

Почему люди заражаются гриппом?

Потому что возникают условия, благоприятные для размножения вируса гриппа: сырая погода и температура воздуха около нуля градусов.

Почему происходит заражение мозговым вирусом тревоги, приводящим к вегетососудистой дистонии?

Этому способствуют условия, в которых индивиду приходится мыслить: его окружение, воспитание. Пассивный образ мышления, навязанный человеку в детстве родителями и педагогами, является прекрасными условиями для заражения вирусом мыслей. Также этому способствует постоянное общение с людьми, имеющими примиренческую, соглашательскую позицию.

На сырую погоду мы повлиять не умеем, пока не научимся быстро и дешево разгонять тучи. Но воздействовать на характер мыслей можно. Хотя это и непросто. Люди уже умеют это делать. Есть много примеров, когда тот или иной человек изменил свое мировоззрение и смог вылечиться от синдрома. Среди них есть наши читатели. Поэтому я обращаюсь ко всем, кто справился с вегетососудистой дистонией: «Напишите, пожалуйста, несколько слов в комментариях о том, как вам приходилось лечить синдром и побороть его. Это поможет страдающим ВСД поверить в себя».

Что же зачастую делают всдшники, когда пытаются лечить синдром? Они бегают по врачам и «кроют» их всем, на чем свет стоит, потому что те не могут выписать таблетки, помогающие от болезни.

Хочу разочаровать таких энтузиастов: медикаменты дистонию не лечат. Они могут лишь «прижечь» нервозную рану, но не заживят ее.

Изменить свой образ мышления бывает довольно сложно, а, иногда, и не под силу обычному человеку. Почему? Зависит от среды, в которой формировалось его мировоззрение.

Самый ужасный случай, когда парень вырос в воровских трущобах. Его сознание почти невозможно изменить настолько, чтобы тот смог жить на одну зарплату.

Так же сложно представить человека с активной жизненной позицией, который вырос в окружении десятка нянек. С любыми стрессами, которыми он встречался в детстве, справлялись его многочисленные воспитатели. Во взрослой жизни он может столкнуться с конфликтными ситуациями лицом к лицу. И если он не выйдет победителем в каждой из них, то вегетососудистая дистония ему обеспечено. Сможет ли лев, родившийся и выросший в зоопарке, завалить буйвола в Африке? Вопрос остается открытым.

Структура мозговых извилин строится согласно генетическому коду. Их характер и рисунок влияет на мысли.

Почему, например, цыгану тяжело пойти работать на завод? Так же тяжело потомственному всдшнику руководить своим режимом, карьерой и личной жизнью.

Но «тяжело» не означает «невозможно». Добиться прогрессивного мышления поможет сила желания. Это источник энергии, способный лечить синдром. Найдите ее в себе и раскупорьте пробку, закрывающую ей выход!

Что мешает лечить вегетососудистую дистонию? Причиной может быть удобная позиция. Человек уже привык себя вести определенным образом и не представляет, как жить иначе. Он не делает многих вещей:

  • Не занимается спортом, потому что у него ВСД. А вдруг сердце схватит или давление поднимется?
  • Не катается на крутых аттракционах. Ведь может закружиться голова. Ему же нельзя, так как он ВСДшник.
  • Не ходит в туристические походы. Причина имеется – может появиться нехватка кислорода от переживаний, и не будет чем запить таблетку. Дома в этом случае можно прилечь на кровать, и все пройдет. А как же в походе? Нет! Это мероприятие не для всдшника.

Развернуть свои идеалы на 180 градусов? ВСДшнику до мозга костей? Вы что? Это все равно, что предать родину!

Если вы узнали себя, пусть это останется вашим секретом. Ведь после этой статьи вы можете измениться. Не так ли?

Натура всдшника мешает вам? Тем не менее вы решили зайти на эту страницу, чтобы выслушать меня? Значит, что-то изменить в жизни вы все-таки хотите? Тогда действуйте! Докажите себе, что вы можете быть сильным, самостоятельно принимать решения и выполнять их! Побороть синдром может каждый!

Здоровому человеку невдомек, как можно мучиться от тревожных мыслей и истязать свое сознание? Ему кажутся диковинкой понос и головокружение, нехватка воздуха и онемение пальцев всдшника во время так называемого криза, а также мыслительные процессы, которые это вызывают.

Но больные вегетососудистой дистонией со стажем понимают это и знают, что измениться непросто.

Если вы страдаете дистонией, но хотите изменить свое мышление, вам нужно окружить себя приятелями, которые имеют активную жизненную позицию. Общайтесь с ними, берите с них пример. Возможно, вы наберетесь привычек и манер, которые помогут вам изменить себя.

Лечить синдром и направить мозговые потоки в нужное русло может помочь также психотерапевт. Хорошо, когда он владеет гипнозом и может вас научить аутотренингу.

Если вегетососудистая дистония в вашем сознании сидит крепко, то на первых порах лечения без посторонней помощи не обойтись.

По материалам lechenienevroza.ru