Всд смешанного типа лечение и профилактика

Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Из этой статьи вы узнаете: что такое ВСД по смешанному типу, как она проявляется. Трудности диагностики, методы лечения и прогноз.

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – это комплекс симптомов со стороны различных органов и систем, которые появляются на фоне расстройства их регуляции вегетативной нервной системой. На данный момент ВСД не включена в международную классификацию болезней, поэтому считается не заболеванием, а комплексом симптомов.

Она может развиваться по трем разным типам: гипотоническому, гипертоническому и смешанному:

ВСД по гипотоническому типу развивается при повышенном тонусе парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. Основные симптомы такого типа: пониженное давление, редкий пульс, потливость.
По гипертоническому типу – при преобладании активности симпатического отдела. Такой тип проявляется в первую очередь повышенным артериальным давлением, учащенным пульсом, эмоциональной возбудимостью, тревожностью.
По смешанному типу – при расстройстве работы обоих отделов вегетативной нервной системы. Этот тип ВСД характеризуется комбинированием симптомов двух предыдущих разновидностей, скачками артериального давления, склонностью к вегето-сосудистым кризам по обоим типам.

ВСД с выраженными проявлениями и частыми обострениями (кризами) значительно влияет на качество жизни пациента и на его трудоспособность. Заболевание отличается хроническим течением и устойчивостью к лечению. Избавиться от патологии можно, только в корне изменив образ жизни. Эффективного и долгосрочного медикаментозного лечения ВСД на данный момент не существует.

Если у вас вегето-сосудистая дистония, в первую очередь обратитесь к терапевту. Вашим лечением в дальнейшем будет заниматься невролог. Также будут участвовать и кардиолог, и гастроэнтеролог – в зависимости от того, симптомы со стороны какой системы органов более выражены. Вам поможет и психотерапевт, если ВСД возникла на фоне психоэмоциональных расстройств. Может понадобиться и консультация диетолога для коррекции схемы питания, а также спортивного врача, который посоветует вам, какими видами физической активности вам лучше заняться.

Точные причины этого заболевания до сих пор не изучены.

Медики установили только, что риск развития ВСД повышается при наследственной предрасположенности, неправильном образе жизни, эмоциональной неустойчивости, частых стрессах.

Также доказано, что к вегето-сосудистой дистонии у детей могут привести стрессы и тревожность матери во время беременности.

Часто ВСД впервые дает о себе знать в подростковом возрасте. Объясняется это такими факторами:

Гормональная перестройка организма в связи с половым созреванием.
Частые конфликтные ситуации.
Неустойчивость психоэмоциональной сферы.
Повышенные интеллектуальные нагрузки в школе.
Недостаток физической активности.

ВСД по смешанному типу может возникнуть и во взрослом возрасте. Подвержены этому люди с неустойчивой нервной системой. «Спусковым крючком» к появлению заболевания могут стать:

Чаще страдают от ВСД люди, занятые интеллектуальной работой, так как они постоянно находятся в условиях повышенных умственных нагрузок и сидячего образа жизни.

Причины ВСД

Также риск развития ВСД повышен у женщин:

В первые годы после родов из-за послеродовой депрессии, постоянного недосыпания и отсутствия полноценного отдыха.
В среднем возрасте в связи с климактерическими гормональными изменениями, склонностью к депрессиям в этот период.

Патология сопровождается признаками со стороны разных систем органов. У одного пациента могут присутствовать как несколько, так и все синдромы, перечисленные далее в статье.

Со стороны каждой из систем органов могут проявляться как один, два, три, так и больше симптомов. У одних пациентов они устойчивые (одни и те же признаки часто дают о себе знать), у других – часто сменяющиеся на другие.

Это симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы.

Для ВСД по смешанному типу характерны:

Боли в области сердца колющего или ноющего характера. Появляются обычно после стресса. На физическую активность сердце реагирует нормально.
Скачки артериального давления, метеозависимость (повышение или понижение АД при смене погоды). При повышении давления появляются боли в голове, «мушки» перед глазами. При понижении – слабость, головокружение, размытость зрения.
Неустойчивость пульса: периодическое учащение или замедление. Аритмии (экстрасистолии, приступы тахикардий).
Патологическое расширение или сужение капилляров. Первое проявляется покраснением лица, чувством жара. Второе – бледностью, склонностью мерзнуть.

Это проявления вегето-сосудистой дистонии со стороны желудочно-кишечного тракта.

Пациенты часто жалуются на изжогу, боли в животе, икоту, тошноту, метеоризм, запоры и поносы, избыточное или недостаточное образование слюны. Симптомы усиливаются при эмоциональной нагрузке.

Он связан со слабостью сосудов и нарушением кровообращения в головном мозге.

От него страдают практически все больные с ВСД.

Это головные боли, шум или звон в ушах, пониженная работоспособность, сонливость, головокружения, иногда – обмороки.

При ВСД любого типа могут появляться:

ощущение неполного вдоха;
чувство сдавленности грудной клетки, потребность глубоко вздыхать;
непереносимость душных помещений и транспорта;
одышка;
кашель в отсутствие инфекционных заболеваний.

Они появляются из-за слабости мелких капилляров, повышения их проницаемости. Проявления:

Отеки конечностей.
Бледность или синюшность пальцев ног и рук, слизистых оболочек, кончика носа, ушей.
Боли в мышцах.
Дрожание пальцев.
Реже – мелкие судороги.

Характерны беспричинные повышения или понижения температуры, слишком обильное выделение пота.

Здесь может быть только один признак – учащенное мочеиспускание.

Они появляются при ВСД любого типа. Спектр симптомов большой, проявляться могут несколько из перечисленных признаков: перепады настроения, раздражительность, повышенная возбудимость, панические атаки, страхи, тревожность, мнительность, склонность выискивать у себя симптомы разных заболеваний, быстрая утомляемость при физических и интеллектуальных нагрузках, нарушения сна, плаксивость, «копание в себе», самообвинения, неспособность самостоятельно принимать решения, апатия.

ВСД по смешанному типу может сопровождаться вегетативными кризами как по гипертоническому типу (симпатоадреналиновыми кризами), так и по гипотоническому типу (вагоинсулярными кризами).

Криз может быть спровоцирован сильным стрессом, интеллектуальной перегрузкой или непривычной физической активностью.

По материалам okardio.com

Вегетососудистая дистония (ВСД), она же — нейроциркуляторная дистония (НЦД) или, если говорить более точно, вегетативная дисфункция — это сложный синдром, который затрагивает вегетативные функции и нервную регуляцию. Не застрахованы от этого заболевания как взрослые, так и дети. Медики утверждают, что ВСД — это не заболевание отдельных органов или систем органов, а функциональное расстройство — невроз.

Тем не менее врачи успешно разделяют ВСД по типу гемодинамики:

По гипертоническому типу.
По гипотоническому типу.
По нормотензивному типу.
По смешанному типу.

Как такового научного определения данного типа дистонии не существует. Но главная его особенность — это резкие перепады артериального давления на протяжении дня. Это состояние невозможно диагностировать с помощью лабораторных исследований.

Симптомы этой дисфункции можно спутать с симптомами других заболеваний. ВСД по смешанному типу проявляется на фоне сбоя в работе симпатической и парасимпатической систем. Когда организм испытывает физическое или психическое переутомление, а защитные системы организма себя не оправдывают, вот тут-то и проявляет себя ВСД по смешанному типу.

Чаще всего вегетативная дисфункция встречается у тинейджеров, однако, дети начиная с семилетнего возраста и взрослые также страдают этим недугом. Больший процент дистонии приходится на женский пол.

Порой этот диагноз ставят всем подряд, когда затрудняются объяснить причину недомоганий или подобрать эффективное лечение. Но, что еще печальнее, ученые до сих пор не знают истинных причин, которыми можно объяснить возникновение данного нарушения.

Хотя, они выделяют вероятные факторы риска:

наследственность;
взросление;
перенесенные черепно-мозговые травмы;
частые переутомления;
подверженность стрессам и депрессиям;
подвижность нервной системы;
неблагоприятные условия жизни;
перенесенный менингит, энцефалит;
эндокринные заболевания;
сердечно-сосудистые заболевания;
вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем).

В каждом отдельном случае может быть свой букет симптомов и признаков, но, среди наиболее частых, можно выделить такие:

Артериальное давление не имеет четких обозначений. Резкое понижение АД может сменяться скачком в сторону повышения.
Боли в области сердца различного характера (ноющие, пульсирующие, резкие). Причем возникают они в состоянии покоя и успешно проходят после приема успокоительных средств.
Для сердечного ритма характерны – аритмия, тахикардия иногда брадикардия.
Нарушения со стороны дыхательной системы – нехватка воздуха, одышка, удушье, затрудненный вдох, учащенное дыхание.
Головная боль, внезапное головокружение, потемнение в глазах.
Снижение работоспособности, общая слабость, синдром хронической усталости, эмоциональные нарушения (смена настроения, плаксивость, агрессия), панические атаки.
Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта – диспепсии, запоры, диареи, потеря аппетита.
Онемение конечностей, бледность, синюшность.
Цисталгия – учащенное мочеиспускание при нормальной работе почек и мочевыделительной системы.
Нарушение терморегуляции – зябкость, спонтанное повышение температуры, гипергидроз верхних и нижних конечностей.
Расстройства сексуального характера – проблемы с потенцией у мужчин и либидо у женщин.
Метеочувствительность.

ВСД по смешанному типу лечится достаточно длительно, комплексно и индивидуально. Предпочтение отдается немедикаментозным методам. Когда какое-либо соматическое заболевание, симптомами схожее с дистонией, исключено, то основным специалистом, который в дальнейшем будет помогать больному, становится – психоневролог.

Этот врач должен помочь пациенту разобраться со своими внутренними проблемами, скорректировать реакцию организма на выброс адреналина, инсулина или неадекватную реакцию систем органов.

Основная терапия заключается в следующем:

Грамотно распределить время работы и отдыха.
Придерживаться принципов правильного питания.
Избавиться от вредных привычек.
Заняться каким-либо видом спорта.
Овладеть любой из методик релаксации.
Наладить хорошее общение с окружающими.
Ликвидировать стрессовые факторы, работать над стрессоустойчивостью.
Проводить закаливающие процедуры.
Использовать физиотерапевтические методики (лазеропунктура, вакуум-терапия).
Опробовать лечебный массаж, мануальную терапию.

Когда методы без лекарственных средств себя не оправдывают и избавится от характерных для ВСД симптомов не удается, то приходится переходить к лечению препаратами. Они призваны скорректировать работу вегетативной нервной системы и ликвидировать симптомы со стороны отдельных органов или целых систем.

Психолептические (успокоительные) средства:

на основе валерианы, боярышника, пустырника, пиона (валевит, персен);
с бромидами (бромкамфора, натрия бромид);
на основе ментола (валидол, корвалмент);
с барбитуратами (корвалол, валокордин).

Сердечно-сосудистые средства:

снижающие или нормализующие давление (неселективные и селективные бета-блокаторы);
устраняющие аритмию (панангин, аспаркам);
корректоры мозгового кровообращения (кавинтон, винпоцетин).

Влияющие на ЦНС средства:

антипсихотики (хлорпромазин, дроперидол, флуспирилен);
транквилизаторы (анксиолити – сибазон, рудотель);
антидепрессанты (вальдоксан, деприм);
снотворные (мелаксен, донормил);
ноотропные (фезам, ноотропил);
психостимуляторы (кофеин-бензоат натрия).

Также будут уместными:

растительные адаптогены (экстракты эллеутерококка, лимонника, женьшеня);
мочегонные (лазикс, диакарб);
поливитамины (витрум);
антиоксиданты (янтарная кислота).

Узнайте больше о том, как укрепить сосуды головного мозга при ВСД, из нашей аналогичной статьи.

Народная «чудо-болтушка»:

настойка пиона – 100 мл;
настойка валерианы – 100 мл;
настойка боярышника – 100 мл;
настойка пустырника – 100 мл;
настойка эвкалипта – 50 мл;
настойка мяты – 25 мл.

Все жидкости соединить в одной емкости и добавить туда 10 бутончиков гвоздики. Дать настояться в темном месте на протяжении 14 дней. Принимать по 20 – 25 капель (можно капать на сахарок или немного развести водой) 3 раза в день за 30 минут до еды на протяжении месяца.

Такое средство действует сразу в нескольких направлениях и способно сгладить острые симптомы ВСД.

Чтобы дистония не развивалась и не прогрессировала важно проводить профилактические мероприятия:

следить за количеством и качеством сна;
грамотно планировать распорядок дня;
питание должно быть сбалансированным, не пропускать приемы пищи;
полный отказ от вредных привычек;
регулярно заниматься спортом;
чаще бывать на свежем воздухе или регулярно проветривать помещение.

На фоне рациональной психокоррекции диетотерапия может стать прекрасным подспорьем в лечении ВСД по смешанному типу.

Всем пациентам, страдающим дистонией, независимо от их веса, следует:

Совершать приемы пищи в одно и то же время.
Избегать голодных диет и разгрузочных дней.
Выпивать не менее 1,5 л воды в день.
Делать упор на маложирный рацион. Отдавать предпочтение растительным, а не тугоплавким животным жирам.
Отказаться от жареных блюд и фастфуда.
Увеличить в рационе количество продуктов богатых клетчаткой.
Ограничить употребление алкоголя.
Снизить количество употребляемой соли.
Больше употреблять зелени.
Вместо обычного чая пить больше седативных сборов.

Вегетососудистая дистония значительно ухудшает качество жизни, поэтому при первых же симптомах было бы правильно обращаться за помощью к специалистам, а не заниматься самолечением.

Если делать все вовремя и не затягивать с лечением, то заболевание имеет хороший прогноз и не представляет никакой опасности для жизни. А при полном соблюдении рекомендаций все неприятные симптомы можно свести на нет.

По материалам mozgvtonuse.com

Вегетососудистая дистония (код по МКБ-10 — G90.8) представляет собой болезнь, возникающую вследствие нарушения деятельности симпатического и парасимпатического отделов нервной системы. Одной из разновидностей данной патологии является смешанный тип, имеющий свои особенности течения.

ВСД по смешанному типу отличается от других видов дистонии проявлением признаков гипертонической, гипотонической и кардиальной форм заболевания. Чаще всего подвергаются данной патологии дети подросткового возраста, а также молодые девушки.

Вызвать нарушение функционирования вегетативной системы способны такие факторы:

Гормональный дисбаланс, чаще возникающий у подростков в пубертатном периоде, женщин при беременности или при климаксе.
Эмоциональное перенапряжение.
Резкая смена климата.
Патологии эндокринных органов, позвоночника, головного мозга.
Вредные привычки.
Черепно-мозговые травмы.
Расстройства психики.

Доктора выделяют два типа течения дистонии: перманентный и пароксизмальный. В первом случае проявления патологии менее выражены, а во втором происходят вегетативные кризы.

ВНИМАНИЕ. ВСД по смешанному типу требует проведения лечения уже при первых признаках патологии. Игнорирование нарушения деятельности вегетативной системы может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья человека.

Вегетососудистая дистония по смешанному типу отличается большим разнообразием клинических проявлений. При этом симптомы могут иметь разную интенсивность и возникать временами или же постоянно.

Когда пациенты обращаются к врачу, у них имеются следующие симптоматические признаки:

Болезненность в сердце. Кардиалгия бывает нечеткой, беспокоит не сильно. Вместо болевого синдрома некоторые люди жалуются на ощущение тяжести в области сердца. Как правило, боль появляется во время переживаний, стресса.
Сбой ритма сердца. Сердцебиение может быть как учащенным, так и замедленным.
Перепады артериального давления.
Регулярная цефалгия, приступы головокружения, возникающие без явных причин или же под влиянием незначительных раздражителей.
Нарушение работы кишечника. Больных нередко беспокоят запоры или жидкий стул, болевые ощущения при опорожнении кишечника.
Озноб при теплой погоде.
Астенический синдром.
Обильное потоотделение.
Быстрое изменение настроения, депрессия, раздражительность.
Стремительная утомляемость.
Расстройства сна.

Регулярное возникновение данных симптомов при васкулярной дистонии должно быть поводом для прохождения диагностики организма и проведения лечения при выявлении нарушений в работе вегетативной системе.

При обследовании пациента на наличие ВСД по смешанному типу доктор проводит внешний осмотр, проверяет пульс и артериальное давление, прослушивает сердце. Обычно такой диагноз ставят тогда, когда никаких заболеваний не обнаружено, а клиническая картина все равно беспокоит.

В процессе обследования важно отличать нейроциркуляторную дистонию по смешанному типу от патологий эндокринных органов, сердца, сосудов, пищеварительных органов, расстройства психики, болезней инфекционного характера. Для этого понадобятся консультации узких специалистов: кардиолога, гастроэнтеролога, эндокринолога, невролога, психотерапевта.

Диагностика при ВСД по смешанному типу включает в себя проведение лабораторных анализов крови, ультразвукового исследования, электрокардиограммы, эхокардиограммы, магнитно-резонансной томографии.

На основании полученных результатов обследования доктор назначает лечение ВСД по смешанному типу. Оно может отличаться в зависимости от степени развития болезни, общего состояния пациента. Терапия проводится комбинированным медикаментозным путем. Больным назначают такие препараты:

Лекарственные средства для нормализации кровотока в головном мозге.
Седативные медикаменты для улучшения деятельности сердца, устранения нарушения ритма.
Таблетки для нормализации артериального давления.
Транквилизаторы для стабилизации состояния психики, устранения излишней возбудимости, ощущения тревоги, раздражительности.
Антидепрессанты для борьбы с депрессией, тревожностью.
Лекарства для улучшения сна.

ВНИМАНИЕ. Данные медикаменты не способны полностью избавить от вегетативной сосудистой дистонии смешанного вида, они лишь устраняют клинические проявления болезни.

Кроме медицинских препаратов пациентам назначают физиотерапию, массаж, лечебные упражнения, контрастный душ. Также больным следует изменить свой образ жизни, отказавшись от курения и алкоголя.

Для усиления действия лекарственных препаратов доктора советуют использовать средства народной медицины. Эффективными домашними лекарствами являются следующие:

Сделать смесь из зверобоя и мелиссы в одинаковых количествах. Затем отделить из сбора столовую ложку трав и залить 500 мл кипятка, оставить настаиваться на ночь. Утром процедить и принимать по половине стакана дважды в сутки.
Большую ложку ягод боярышника залить стаканом кипятка, настоять в течение 4 часов, процедить. Употреблять народное средство три раза в день.
Смешать по 30 г корня валерианы, мяты и календулы, заварить литром кипятка, настоять пару часов. Принимать настой трижды в сутки по столовой ложке.

Отдельное внимание следует уделить правильному питанию. Пациентам с ВСД необходимо соблюдать диету. В меню должны преобладать овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, рыба, нежирное мясо, зеленый чай, компот, каши. Все вредные блюда, содержащие много холестерина, сахара, канцерогенов, исключают из рациона.

Для предотвращения возникновения вегетососудистой дистонии по смешанному типу необходимо внимательно следить за своим здоровьем. Специального комплекса мер профилактики ВСД не существует. Чтобы избежать развития патологии, нужно вести здоровый образ жизни.

Доктора настоятельно советуют всем людям:

больше двигаться, особенно если работа предполагает длительное нахождение в сидячем или стоячем положении. В идеале стоит заниматься определенным видом спорта, но можно и уделять зарядке по несколько минут через каждый час;
чаще бывать на свежем воздухе;
укреплять иммунную систему;
не допускать частых стрессов и депрессивных состояний;
соблюдать режим сна и отдыха. Работать нужно не более 8 часов в день, на сон требуется также отводить не меньше 8 часов;
соблюдать правила здорового питания;
отказаться от курения и употребления спиртных напитков.

Данные рекомендации нужно соблюдать и здоровым людям, и тем, кто уже столкнулся с ангиоцеребральной дистонией, для предотвращения рецидива или усугубления течения патологии.

Прогноз при синдроме вегетативной дисфункции по смешанному типу благоприятный. Но запускать заболевание нельзя во избежание негативных последствий. Своевременное лечение позволит избежать перехода заболевания в хроническую форму.

По материалам ritmserdca.ru

При появлении признаков ВСД и подтверждении диагноза одной из ключевых задач будет профилактика, потому что именно она окажется препятствием для усугубления всех возможных проявлений.

Важно учитывать, что представленный синдром не приведет к летальному исходу, но может очень сильно усложнить жизнь больного.

При ВСД профилактика в обязательном порядке должна содержать следующие элементы:

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья Вам и Вашим близким!

Требуется также корректная организация графика не только работы, но и отдыха. Необходимым элементом профилактики ВСД будет полноценный сон и постоянная поддержка здорового образа жизни (отказ от курения, алкоголя).

На 1 месте при данном синдроме находится физическая реабилитация, которая подразумевает применение спортивных элементов и специальных упражнений. Все это должно находиться в пределах возможностей конкретного человека, потому что лишь в этом случае будет гарантирован положительный эффект.

Возможна также профилактика ВСД по смешанному типу, которая подразумевает не только упражнения, но и диету.

Одним из наиболее популярных методов физической реабилитации является йога. Ее ключевое преимущество заключается в том, что она доступна для всех без исключения.

Так, йога имеет в своем «арсенале» самые разные техники, которые управляют определенными процессами в организме человека, а потому могут сдвинуть равновесие вегетативного типа в требуемом направлении.

Больные с ВСД указывают на то, что уже после первых занятий происходит улучшение самочувствия, потому что именно йога намного результативнее фитнеса или ЛФК.

Она позволяет регулировать ключевые алгоритмы в человеческом организме. При представленном синдроме достаточно эффективной является хатха – йога.

Необходимо учитывать некоторые ограничения, накладывающиеся йогой:

это учение очень трудно постичь после первых 2-3 занятий. Новичку не желательно сразу же пытаться принимать сложные позы – асаны;
при ВСД опасны такие положения, при которых ритмы дыхания заданы самым жестким образом;
йога указывает на то, что длительность расслабления или нагрузки нужно выбирать осторожно, учитывая при этом главную цель занятий.

Учение имеет целый перечень техник, которые базируются на рефлексах, связанных с физиологическими процессами. Допустим, при чередовании вдоха и выдоха йога может воздействовать на некоторые виды активности НС.

Речь идет о парасимпатической (спасает пациентов с гипертонической разновидностью ВСД) и симпатической (эффективна в рамках ВСД гипотонического типа).

Симптомы ВСД при беременности перечислены в следующей публикации.

Массаж может быть самых разных типов: за счет специального аппарата, ручной, местный и, конечно же, общий.

Человек во время сеанса не должен сталкиваться с болезненными ощущениями. Не должны также нарушаться и любые слои кожи. Некоторые больные с ВСД обучились самостоятельному массажу.

Он удобен тем, что его можно осуществлять тогда, когда это наиболее удобно по времени. Массаж может:

воздействовать на человеческий организм в общем;
оптимизировать циркуляцию лимфы и крови;
провоцировать положительные изменения в области тканей и органов;
стабилизировать процессы метаболизма.

При ВСД массаж необходим еще и потому, что он дает возможность снизить любые последствия, связанные с нарушениями в функционировании сосудов.

Пациенту с представленным синдромом рекомендованы процедуры общеукрепляющего характера, которые не возбуждают НС. В связи с этим при гипертоническом типе ВСД назначают массаж воротниковой области и головы.

В случае синдрома гипотонического типа профилактике подвергается поясничный отдел и ягодичные мышцы. При смешанном типе ВСД правильной мерой окажется назначение общего массажа.

Главное в питании – это его сбалансированность. В меню человека с ВСД должно быть максимальное количество продуктов, которые имеют в значительном количестве такие компоненты, как магний, калий и различные витаминные комплексы.

Они дают возможность восстановить равновесие между фрагментами вегетативной НС, что очень важно при ВСД. Также эти элементы оказывают поддержку сердцу и сосудам, активируя их работу.

Диета не должна быть очень строгой, потому организму жизненно необходимо разнообразие. Не меньшее значение отводится правильной организации.

В меню обязательно должны присутствовать натуральные продукты. Рекомендуется есть:

Желательно, чтобы питание включало такие продукты, как укроп, томаты, фасоль и щавель. Вместо жиров животного происхождения допустимо применять как оливковое, так и подсолнечное масло.

Профилактика ВСД осенью и при повышенных показателях давления должна включать гречневую и пшеничную кашу, шиповник, грецкие орехи, сою и морковь. Рекомендуется уменьшить количество соли и свести к минимуму употребление алкоголя – еще лучше отказаться от него вовсе.

У многих возникают вопросы в связи с употреблением продуктов с содержанием кофеина, а именно кофе и шоколад. Первый из них возбуждающе действует на ЦНС, а именно на кору головного мозга. Так, частое употребление кофе или шоколада вполне может привести к образованию первичных симптомов, указывающих на ВСД.

Поэтому важно запомнить, что:

Предполагается ограничение употребления продуктов и компонентов, увеличивающих показатели АД.
В связи с этим больному не рекомендуется использование чая или кофе, а также шоколада.
Недопустимо употреблять кофе перед сном.

Можно есть некоторые молочные продукты (сыр, молоко), а также маринады и соленое.
Допустимо употреблять кофе или чай, а также красное сухое вино.
Пить кофе рекомендуется не более 2 небольших чашек в течение 24 часов.

Одним из самых результативных способов профилактики ВСД является лечение водой. Его преимущество заключается в том, что оно вполне может быть организовано даже в условиях квартиры, а потому доступно каждому.

Влияние водолечения основывается на том, что организм человека усиливает циркуляцию крови в той области, на которую влияет раздражитель, то есть вода, имеющая разную температуру.

Именно чередованием горячей и холодной воды можно будет стимулировать кровоток. Дополнительным преимуществом является тренировка сосудов, потому что вследствие водолечения увеличивается степень их эластичности.

Наиболее эффективными разновидностями являются баня и контрастный душ (ванна). Последнее средство может оказать поддержку в процессе борьбы с проблемным кровообращением, простудными явлениями и усталостью. Душ контрастного типа при ВСД гарантирует оптимальную тренировку мускульной части стенок сосудов.

Этот тип водолечения по степени эффективности в разы превосходит стандартный горячий или теплый душ. Для поддержания результата нужно запомнить следующие правила:

в первое время колебание температур не должно быть серьезным: от – 18 до + 40. Необходимо планомерно увеличивать контраст, потому что, чем больше он будет, тем более существенным окажется лечебное воздействие;
начинать и заканчивать контрастный душ следует исключительно холодной водой;
процедуру начинают в определенном строгом порядке: от области пяток к коленям, после этого бедра, брюшная область, грудь и плечи. Обливание же при помощи горячей воды осуществляют в обратном порядке, начиная с плечевой области;
алгоритм предполагает 11-кратное чередование горячей и холодной воды (допустимо начинать с 5 повторений).

Можно также прибегать и к контрастным ваннам, которые помогут достичь того же положительного эффекта, что и контрастный душ.

Нельзя недооценивать и влияние бани, которая вполне может благотворно воздействовать на кровоток и НС вегетативного типа. К тому же именно она воздействует на нормализацию и активизацию работы кровеносных сосудов, дает возможность улучшить термическую регуляцию и другие функции кожи. Все это имеет большое значение при ВСД.

Можно обозначить некоторые рекомендации, которые касаются приема бани. Так, первый заход туда должен быть коротким, всего лишь на 3-4 минуты. Второй раз может быть более продолжительным и составляет не более 15 минут, но это зависит от самочувствия.

В обязательном порядке следует:

немного отдохнуть перед заходами;
поплавать в бассейне или же воспользоваться прохладным душем;
употреблять различные жидкости: от чая или воды до соков.

При непосредственном нахождении в бане рекомендуется внимательно следить за общим состоянием. Как минимум следует прощупывать пульс – если он окажется учащенным, пребывание в бане нужно прекратить.

Подобные процедуры не рекомендованы тем, кто принимает различные лекарственные препараты, а также людям с малокровием, подверженностью повышенному АД, болезням почек и сердечной мышцы.

Случаями, при которых баня недопустимо, является язва желудка, онкологические заболевания, обострения при радикулите и грипп. Не следует посещать баню на любом из триместров беременности, при травмах головного мозга и артрозе.

Профилактические меры в случае ВСД являются необходимыми. Они позволяют не просто свести к минимуму все нежелательные проявления, но и помогают улучшить общее состояние здоровья.

Специалисты рекомендуют не ограничиваться только водолечением или диетой, указывая на то, что комплексный подход к ВСД будет гораздо более результативным.

Важно также и то, чтобы профилактика осуществлялась на протяжении всей жизни больного и не прекращалась после того, как исчезнут наиболее тревожные симптомы.

Только в таком случае, а также при постоянных консультациях со специалистом, профилактика ВСД поможет сохранить 100% жизнедеятельность и оптимальную активность.

Читайте тут о связи вегето-сосудистой дистонии и остеохондроза.

О лечении нехватки воздуха при ВСД можете узнать отсюда.

Ему необходимо лишь правильно питаться, помнить об умеренных физических нагрузках, массаже и водолечении. Все эти меры, применяемые в комплексе, будут не только гарантией избавления от ВСД, но и долголетия.

По материалам nerv.hvatit-bolet.ru