ВСД – один из самых распространенных симптомокомплексов, которые развиваются вследствие расстройства автономной нервной системы. Этот отдел контролирует деятельность внутренних органов, и при его нарушении появляются жалобы практически на все части тела (головокружение, боль в сердце и животе, тошнота, перепады настроения). Проблема возникает как в детском и подростковом возрастах, так и у взрослых (особенно в период климакса).
Народные средства при вегетососудистой дистонии имеют широкое применение. Мягкое и постепенное действие трав надежно корректирует самочувствие, не вызывая побочных эффектов.
Прежде чем начать лечение вегетососудистой дистонии в домашних условиях, обращают внимание на несколько важных моментов.
Современная медицина признает фитотерапию как вполне научный метод. Врачи и фармацевты накопили немалый опыт в работе с растительным сырьем. Кроме того, действие любых препаратов индивидуально: что поможет одному человеку, не подойдет другому. Поэтому не стоит доверять отзывам знакомых, расхваливающим тот или иной метод, – сначала получите консультацию врача.
Важно продолжать лечение длительное время, выполнив весь курс. Это связано с тем, что препараты из растений не сильнодействующие, а, следовательно, их эффект заметен через большой промежуток использования.
При подобном синдроме очень хорошо помогают такие физиотерапевтические методы: дыхательная гимнастика, йога и медитация, занятия на свежем воздухе, поскольку они отлично справляются с восстановлением нервной системы и эмоциональной сферы жизни.
Эта форма характеризуется появлением жалоб на сердечную деятельность. Пациенты испытывают боли в грудной клетке, аритмии, одышку. В подобном случае очень хорошо работают такие растительные сборы:
- смесь из корня валерианы, листьев вахты, мяты, донника, ягод фенхеля в отношении 2:2:1:1:1. Заливают кипятком (300 мл) 8 г сухих трав, греют на водной бане и настаивают 2 часа. Употребляют по 100 мл трижды в день после еды;
- чай из листьев мелиссы, вероники лекарственной, фиалки, цветков лаванды, ягод барбариса. Ингредиенты берут в равных пропорциях, готовят как обычный заварной напиток и принимают за два часа до сна.
Причина состояния – повышенная активность симпатического отдела автономной нервной системы. Пациенты жалуются на увеличение давления, быстрый пульс, эмоциональную возбудимость, головную боль.
Помимо приема лекарств, очень важно снизить употребление соли и придерживаться гипокалорийной диеты. Терапия растительными препаратами длится не менее четырех месяцев и включает:
- хвощ, донник, листья мяты, белой омелы, корень валерианы смешивают в равных частях. Заливают кипятком (200 мл) 6 г сбора и настаивают на водяной бане в течение получаса. Затем выдерживают еще приблизительно час. Принимают 4 раза в день по 50 мл;
- две столовых ложки фенхеля, тмина, пустырника (в равных долях) заливают стаканом кипятка и настаивают 45 минут. Употребляют по 50 мл трижды в сутки;
- хорошо понижает давление боярышник. Столовую ложку заливают стаканом горячей воды и настаивают на водяной бане 20 мин. Принимают настой по 25 мл 3 раза в день. С этой же целью используют настойку на спирту (столовую ложку три раза в сутки);
- очень полезны свежевыжатые соки свеклы, винограда, огурца.
Для симптомокомплекса характерен высокий тонус парасимпатической нервной системы, при котором наблюдается пониженное давление, редкая частота пульса. У пациента возникают потливость и головокружение.
В таких случаях большое значение придают физическому двигательному режиму. Необходимо активизировать организм с помощью утренней гимнастики, умывания и обливания холодной водой, занятий спортом. При гипотоническом варианте применяют стимулирующие травы от вегетососудистой дистонии, которые называют адаптогенами:
- элеутерококк;
- женьшень;
- лимонник китайский.
Настойки, таблетки и другие формы этих растений продают в аптеке. Курс лечения составляет не меньше двух недель.
Еще используют такие народные средства при ВСД гипотонической формы:
- Корень родиолы розовой (100 г) настаивают на 500 мл водки в течение недели. Затем каждый день принимают по 10 капель (разводят на воде) экстракта. Таким же образом делают настойку из корней левзеи, дрока красильного.
- Укрепляющий чай из дягиля и зверобоя. Траву заваривают в пропорции 1 к 10 и используют дважды в сутки.
Эта форма ВСД связана с расстройством не только автономной, но и центральной нервной системы. Для нее характерны перепады давления, слабость, периодическая повышенная возбудимость, частые вегетативные кризы, панические атаки.
Естественно, при такой лабильности требуется особый подход. Необходимо назначать лекарства, которые ликвидируют нарушенный психоэмоциональный баланс: антидепрессанты, противопсихотические средства и другие.
В практике применяют такие народные средства для лечения ВСД по неврологическому и смешанному вариантам:
- Смесь (8 г) из равных частей листьев адониса, мяты, зверобоя, пастушьей сумки, багульника, брусники, лепестков розы заливают 300 мл кипятка и настаивают на водяной бане 15 мин., затем еще час в теплом месте. Настой употребляют до еды три раза в день.
- Таким же образом готовят смесь из ягод боярышника, семян укропа, травы донника, полевого хвоща, вербены, листьев иван-чая. В день принимают трижды по 100 мл.
- Фитосбор из цветков календулы, травы пустырника, корней валерианы, семян тмина и укропа. Готовят отвар (ст. л. на 250 мл), пьют по 25 мл 4 раза в сутки.
Вегетососудистая дистония – синдром, который характеризуется дефектом вегетативных функций и проявляется множеством неспецифических симптомов разных органов и систем.
Практика показывает, что избавиться от вегетососудистой дистонии в домашних условиях народными средствами не всегда получается, но использование метода в комплексе с консультациями психотерапевта и симптоматическим лечением дает эффект. Однако прежде чем начать терапию, следует подтвердить диагноз, а это сделает только врач.
Для подготовки материала использовались следующие источники информации.
По материалам cardiograf.com
Пожалуй, ни один недуг не вызывает столько вопросов, как вегето-сосудистая дистония. Оно и понятно, ведь даже само определение этой болезни весьма туманное. Ее может вызвать много различных причин.
Она характеризуется множеством проявлений, начиная от нарушений работы сердечно-сосудистой системы, заканчивая различными психоэмоциональными расстройствами.
Но, пожалуй, самой важной особенностью этого заболевания является то, что протекает оно достаточно благоприятно.
Чтобы правильно понимать, что это за болезнь, нужно иметь хотя бы небольшое представление о строении нервной системы человека. Не вдаваясь в глубокие подробности, достаточно сказать, что существует специальная сеть нервных волокон, которая называется вегетативной нервной системой, или иначе – парасимпатической.
Ее роль заключается в постоянном непроизвольном контроле над работой внутренних органов и даже регуляции их деятельности, если вдруг возникает такая необходимость. Вот как раз с нарушениями работы этой системы и связана вегето-сосудистая дистония.
До сих пор не раскрыта истинная причина ВСД. Считается, что спровоцировать развитие этого заболевания могут следующие факторы:
- частые риниты и ринофарингиты инфекционной природы;
- постоянные стрессы и психоэмоциональное перенапряжение;
- избыточное воздействие физических факторов (холод, тепло, ультрафиолет и др.);
- черепно-мозговые травмы;
- малоподвижный образ жизни;
- курение;
- алкоголь;
- гормональные сбои;
- умственное перенапряжение;
- воздействие токсичных веществ.
Считается, что одного фактора недостаточно для того, чтобы спровоцировать развитие заболевания. Должно присутствовать как минимум два. Только тогда формируется соответствующий фон, способный внести расстройство в работу вегетативной нервной системы.
Общепринятой дифференциации вегето-сосудистой дистонии пока не существует. Но российские авторы, в своем большинстве, придерживаются одной классификации этой нозологической формы, основанной, прежде всего, на различиях в этиологии, преобладании клинического синдрома, разновидности вегетативного криза, фазе и тяжести заболевания.
- инфекционно-токсическая;
- идиопатическая;
- наследственная;
- вызванная физическими перегрузками;
- обусловленная психическими нарушениями;
- смешанная.
По преобладанию клинического синдрома:
- гипертонический;
- кардиалгический;
- гипотонический;
- аритмический;
- мигренеподобный;
- синкопальный;
- дистермический и др.
По варианту вегетативного криза:
- вагоинсулярный;
- симпатоадреналовый;
- сочетанный.
Для вегето-сосудистой дистонии характерны следующие симптомы:
- повышенное потоотделение;
- мраморность кожных покровов (особенно на ладонях);
- появление красных пятен на шеи при волнении;
- боль в суставах и мышцах в покое;
- учащенное сердцебиение при стрессе или постоянная тахикардия, которая всегда отсутствует во время сна;
- непереносимость жары (баня, сауна, любые душные помещения, общественный транспорт);
- головные боли и головокружения без наличия каких-либо на то причин;
- уменьшение частоты сердцебиения ниже 60 ударов в минуту во время сна;
- беспричинные подъемы и падения артериального давления;
- разнообразные, беспричинные боли в области сердца.
Нужно заметить, что это далеко не полный список проявлений этого заболевания, и очень редко бывает у пациентов присутствие всего лишь одного какого-то признака. Чаще всего имеется их совокупность. Именно поэтому такая большая вариабельность очень затрудняет диагностику.
Врачи, прежде всего, стараются исключить серьезные проблемы с сердцем или с головным мозгом, а уже потом задумываются о более благоприятной патологии. Доктор может прийти к постановке верного диагноза далеко не сразу, особенно учитывая тот факт, что подтвердить ВСД каким-то конкретным лабораторным тестом просто невозможно.
В большинстве случаев при обследовании больных с ВСД можно найти следующие изменения:
- неустойчивость зубца T и сегмента ST на ЭКГ при проведении гипервентиляции легких или ортостатической пробы;
- достаточно специфичные изменения на кардиограмме в конце желудочкового комплекса (QRS);
- в общем анализе крови признаки умеренного воспалительного процесса;
- неустойчивость пульса и артериального давления во время проведения суточных мониторингов этих показателей.
Очевидно, что абсолютно достоверных лабораторных признаков заболевания нет. Диагноз врач выставляет на основании характерной клиники и наличия хотя бы нескольких из перечисленных выше признаков.
Для лечения вегето-сосудистой дистонии из медикаментозных средств обычно используют:
- пирроксан;
- анаприлин;
- циклодол;
- кверцетин;
- аскорбиновую кислоту;
- кофеин.
Все эти препараты подбираются строго индивидуально с учетом формы заболевания, и принимать их самостоятельно, без назначения врача, крайне опасно.
В связи с благоприятным течением вегето-сосудстой дистонии ее лечение народными средствами имеет очень большую популярность. Использование традиционных методов всегда несет в себе большой риск развития побочных и аллергических реакций, а у растительных средств этот риск существенно меньше. Также существуют весьма эффективные упражнения и комбинированные народные рецепты для лечения ВСД.
Что касается упражнений при ВСД, то тут нет ничего сложного. Все их можно выполнять в домашних условиях, без особой подготовки. На начальном этапе подойдет обычная утренняя зарядка. Главный упор нужно делать на разминку мышц шеи, дыхательную гимнастику и подвижность позвоночного столба. Какие-то специальные упражнения лечебной направленности нужно проводить в специальном зале под контролем врача-ЛФК.
Также из спортивных дисциплин будут весьма полезными:
- плаванье;
- велоспорт;
- легкая атлетика (исключая силовые элементы);
- аэробика;
- гимнастика.
ВСД можно лечить с помощью очищения организма от шлаков глиной. Для такого лечения надо пить каждый день в течение одной недели, раствор глины с водой: одна столовая ложка глины на один стакан теплой воды. Причем каждый день уменьшаем количество глины. К последнему дню приема ее надо добавить в воду всего чайную ложечку.
Глину для лечения лучше всего покупать в аптеке, это будет самый безопасный вариант, так как накопанная самостоятельно глина, будет содержать грязь и разные примеси, и в этом случае ее надо будет хорошо промывать.
Если у вас ВСД с головными болями, то можно воспользоваться следующим народным способом лечения:
- Разводим в теплой воде горчицу — 5 столовых ложек. Воды надо брать столько, чтобы получилась масса, напоминающая густую сметану.
- Этот состав выпиливаем в ванну с температурой воды около 39 градусов.
- Принимаем горчичную ванну в течение 7 минут. После этого сразу заворачиваемся в простыню и ложимся в постель.
После этого надо выпить успокоительный чай, и вы почувствуете себя намного лучше.
Чай с коньяком от головной боли
Если при ВСД болит голова и низкое давление утром, то рекомендуется пить крепкий чай с добавлением в него одной чайной ложечки коньяка.
Лечение свеклой и овощными соками
- При вегето — сосудистой дистонии нужно взять свеклу небольшого размера, разрезать её на две половинки, а затем приложите свеклу к вискам. И подержать ее так в течение семи минуток.
- Полезно будет пить свежий свекольный сок, разбавив его морковным и огуречным соками в таком соотношении 1:3:1.
Народные методы лечения вегето-сосудистой дистонии, естественно, не могут обойтись без применения трав и других растительных средств. Их мягкое воздействие как нельзя лучше подходит для терапии этого заболевания. Наиболее эффективными для лечения будут:
- валериана;
- пустырник;
- боярышник;
- укроп;
- тмин;
- календула;
- мята перечная;
- барбарис и др.
При ежедневном приеме трав улучшение состояния происходит довольно скоро, через 2 недели. Однако стоит учитывать, что лечение травами нужно проводить довольно длительное время.
Дозы приема травяных отваров и настоев в день, для разных возрастных групп:
- Дети до года — 0, 5 чайной ложки;
- дети до трех лет — 1 чайная ложка;
- дети от трех до шести лет — 1 десертная ложечка;
- дети от шести до десяти лет — 1 столовая ложка;
- старше десяти лет и взрослые — 2 столовые ложки.
- шиповник плоды — 4 части;
- солодка корни — 4 части;
- зверобой трава — 3 части;
- валериана корни — 3 части;
- омела трава- 2 части;
- корни левзеи, родиолы и дягиля — по 2 части.
- корни дягиля и калины плоды — по 3 части;
- корни одуванчика, солодки, родиолы розовой, левзеи — по 2 части;
- крапива листья — 2 части;
- шиповник — 2 части;
- полынь и спорыш — по 2 части.
- Травы, плоды и коренья измельчаем в кофемолке.
- Берем две столовые ложки порошка из трав, который мы смололи, и заливам в термосе — 0, 5 литрами кипятка.
- Оставляем настаиваться на ночь.
- Утром полученный настой можно пить.
Доза приема одна треть стакана, три раза в день.
Лечение ВСД травами следует проводить курсом в течение 6–8 недель.
Лечение вегето-сосудистой дистонии народными средствами зависит от симптомов, которые преобладают в клинике этого заболевания. Например, для гипертонического варианта ВСД лучше подойдет боярышник, а для гипотонического барбарис. При смешанных формах широко используются различные комбинации трав (хмель, фенхеля и др.).
Что касается продуктов питания, полезных при ВСД, то необходимо обязательное присутствие в рационе:
- рыбы и морепродуктов;
- моркови;
- злаковых;
- фруктов;
- молочных продуктов;
- свежая зелень;
- орехи.
В этих продуктах содержатся вещества, благоприятно влияющие на работу вегетативной нервной системы. Важно помнить, что чрезмерное употребление какого-то одного вида продуктов может привести к дисфункции желудочно-кишечного тракта. Поэтому важно, чтобы ингредиенты были гармонично сбалансированы. Только в этом случае можно рассчитывать на благоприятный эффект этих продуктов.
Хоть и однозначной причины вегето-сосудистой дистонии пока не найдено, все врачи единогласно сходятся во мнении, что профилактика стресса позволит избежать появления этого заболевания. Нужно максимально снизить вероятность эмоционального перенапряжения. Здоровый образ жизни, сбалансированное и правильное питание, занятия спортом, также являются частью профилактики ВСД.
Какими бы ужасными ни казались симптомы ВСД, это заболевание практически в 100% случаев имеет хороший прогноз. Для постановки верного диагноза могут помочь инструментальные методы исследования и анализы, но в целом заболевание выявляется на основании характерной клинической картины.
Применение народных средств для лечения ВСД вполне оправдано в силу ее благоприятного течения. Терапия обязательно должна быть комплексной и включать не только растительные средства, но и диету и применения лечебной физкультуры. При неэффективности народных средств, прибегают к медикаментозному лечению.
Применять препараты без назначения врача крайне опасно, поэтому перед применением лекарств от ВСД нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
По материалам ibeauty-health.com
ВСД – это синдром, при котором возникают сбои вегетативной нервной системы. В современной медицине это заболевание не является самостоятельным, представляя комплекс многообразных симптомов, отражающихся на всех органах.
Чаще всего дисфункция возникает в сердечно-сосудистой системе, но жалобы пациента не свидетельствуют о нарушениях в работе сердца. ЭКГ, ЭхоКГ и прочие методы инструментальной диагностики не показывают каких-либо отклонений. По этой причине ВСД не признается современной медициной, как заболевание.
Но дискомфорт, возникающий на фоне этого синдрома, может быть настолько сильным, что пациент попросту утрачивает возможность ведения привычной жизнедеятельности. В подобных случаях необходимо лечение ВСД в домашних условиях, для чего применяются средства народной медицины.
Вегетососудистая дистония выявляется преимущественно у женщин, в жизни которых присутствуют стрессовые ситуации и нервные перенапряжения. Приступы сопровождаются следующей симптоматикой:
- высокая утомляемость и сонливость (но возможны расстройства сна);
- пониженная работоспособность;
- депрессивное состояние;
- перепады давления;
- возникновение «кома в горле» на фоне нехватки воздуха;
- чувствительность к изменениям погодных условий;
- головокружения и приступы тошноты;
- перепады настроения;
- повышенная потливость.
Некоторые из вышеописанных симптомов способны крайне негативно влиять на физическое и эмоциональное состояние пациента. Снизить дискомфортные ощущения позволяет лечение ВСД народными средствами в домашних условиях.
Это эффективный способ для лечения вегетососудистой дистонии народными средствами. Рецепт приготовления очень прост:
- В емкость засыпается по полторы столовых ложки следующих трав: цветки боярышника, душица, пустырник, мелисса лекарственная, хмелевые шишки, перечная мята, тимьян.
- Смесь тщательно перемешивается.
- Одна столовая ложка травяного сбора заливается 500 мл кипятка.
- Средство настаивается в течение получаса, после чего фильтруется и может использоваться для лечения ВСД.
Принимать травяной сбор следует трижды в день по стакану. Хранить готовый настой можно в холодильнике, не более двух дней. Курс лечения составляет 20 дней, после чего делается перерыв, продолжительностью в одну неделю. Всего необходимо выполнить 4 цикла.
Не меньшей эффективностью в устранении симптомов ВСД обладает настой пустырника. Готовится он очень просто: необходимо залить стаканом воды одну столовую ложку сушеной травы. Через полчаса средство процеживается и пьется в течение дня (лучше всего выпить настой за 4 приема).
Чтобы приготовить данное лекарство, необходимо использовать следующие ингредиенты:
- 30 г листьев крапивы;
- 20 г черной смородины;
- 30 г ягод шиповника коричневого;
- 20 г ягод барбариса;
- 30 г медуницы.
Ингредиенты перемешиваются, после чего готовится настой:
- Берется 2 столовых ложки смеси и заливается двумя стаканами крутого кипятка.
- Емкость плотно закрывается и настаивается четыре часа в темном месте.
- Настой процеживается и является полностью готовым к употреблению. Лекарство употребляется до еды три раза в день. Разовая порция составляет 100 мл.
Будучи известным успокоительным средством, валериана отлично устраняет проявления вегето-сосудистой дистонии, быстро нормализуя состояние пациента. Рецепт приготовления очень прост:
- Необходимо подготовить 200 мл воды и 15 грамм сушеного корня валерианы.
- Трава измельчается, после чего заливается крутым кипятком.
- Посуда плотно закрывается (можно использовать термос), после чего оставляется на 12 часов в теплом месте.
- Чай следует процедить, после чего принимать три раза в день. При обострении ВСД можно использовать двойную дозу.
Такое средство является абсолютно безвредным для здоровья, потому может приниматься в течение длительного времени. Однако при его систематическом использовании способен развиваться эффект привыкания со стороны организма, из-за чего он утратит восприимчивость к стандартной дозе. Чтобы этого не произошло, необходимо делать периодические перерывы в приеме средства, составляющие 14-30 дней.
Изменение давления на фоне дистонии – не редкость. Если его уровень повышается, то необходимо применять следующие лекарства:
- Ягоды боярышника (10 г) заливаются стаканом воды комнатной температуры. После этого необходимо поставить средство на водяную баню на четверть часа и охладить. После фильтрации принимать по столовой ложке три раза в день.
- Хорошим эффектом при лечении проявлений гипертонического ВСД обладает витаминный чай, заваренный из сушеных ягод барбариса, черноплодной рябины, черники, черной смородины. Для этого нужно взять 2 чайных ложки смеси, залив ее стаканом воды. Употреблять как обычный чай.
- Столовая ложка листьев магнолии измельчается, после чего заливается спиртом. Далее нужно настаивать средство в течение двух недель, отправив его в темное место. После этого оно процеживается. Прием осуществляется три раза в день следующих образом: 20 капель лекарства разводится в 50 мл воды. Настойка позволяет купировать приступы тахикардии, снижая дискомфорт в сердечной области.
Низкое давление способно значительно снизить продуктивность пациента. Для нормализации состояния необходимо использовать один из следующих рецептов:
- Берется по 20 г листьев березы и ежевики, 10 г одуванчика лекарственного и 30 г крапивы. Смесь заливается 250 г кипятка и держится на огне в течение минуты. Далее нужно настоять средство около часа, процедить. Прием осуществляется перед едой, трижды в день по 2 столовых ложки.
- 100 г корней родиолы розовой заливаются 0,5 л водки и на неделю отправляются в темное место. После этого принимать по 10 капель настойки, разведенной в воде, в течение трех раз в день. Курс лечения составляет 2 недели, но может быть увеличен в зависимости от самочувствия пациента.
- Если при ВСД обнаружена гипотония, то специалисты рекомендуют заваривать чай из дягиля и зверобоя, который отлично тонизирует и снимает неприятные симптомы заболевания. Для этого сушеная трава дягиля и зверобоя берется в пропорции 1 к 10 и используется в качестве заварки. Максимальное количество приема – дважды в день. Курс лечения не ограничен.
ВСД может протекать без изменений нормальных показателей тонометра. В этом случае, для лечения желательно использовать такие рецепты:
- Берется столовая ложка травы бессмертника и заливается стаканом кипятка. Настоявшись 15 минут, средство процеживается и используется для лечения по 100 мл три раза в день. Стандартный курс терапии составляет 4 дня.
- Морковный свежевыжатый сок и шиповниковый чай – отличные напитки, позволяющие избавиться от проявлений ВСД.
- 30 граммов сушеного корня девясила (предварительно измельченного) заливается литром кипятка. После этого отвар следует прокипятить четверть часа, а затем остудить и процедить. Прием осуществляется по две столовых ложки четырежды в день. Продолжительность – месяц.
Существует целый ряд народных средств для лечения ВСД, оказывающих общее положительное воздействие на организм пациента:
- Чай с коньяком. Средство отлично помогает при головных болях, головокружениях, возникающих на фоне дистонии. Способствуя тонизации сосудистых стенок, такое лекарство принимается утром после еды. Для его приготовления заваривается крепкий черный чай, в который добавляется чайная ложка коньяка.
- Лечение свеклой. Необходимо взять средних размеров корнеплод, разрезать на две половинки и приложить к вискам. Удерживать в течение нескольких минут.
- Овощной сок. Хорош не только при ВСД, но и полезен для всего организма. Напиток состоит из комбинации соков моркови, свеклы и огурцов в соотношении 3:1:1.
Во избежание обострения ВСД необходимо придерживаться некоторых советов специалистов. При выявлении данной патологии, врачи рекомендуют своим пациентам следующее:
- Сбалансированное питание. Необходимо отказаться от вредной пищи (жареной, соленой, острой, мучного, фаст фуда и т. д.). В ежедневный рацион обязательно должны быть включены овощи и фрукты, злаковые, молочные продукты. Также следует употреблять орехи, рыбу и свежую зелень, которые богаты полезными для организма веществами, способствуя нормализации работы вегетативной нервной системы.
- Спорт. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, находятся в группе риска заболевания. Поэтому врачи рекомендуют пешие прогулки, утреннюю гимнастику, бег, плавание.
- Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем могут значительно подрывать состояние организма. Оказывая негативное влияние на сосуды, компоненты табачного дыма и спиртного вызывают приступы ВСД.
- Полноценный сон. Помещение должно иметь хорошую вентиляцию. Продолжительность сна – не менее 6 часов.
- Длительные прогулки на свежем воздухе. Специалисты рекомендуют больным с ВСД гулять на улице, по меньшей мере, два часа в день.
- Избегание стрессов. Одной из основных причин возникновения приступов вегетососудистой дистонии являются сильные переживания. Если их не исключить, то любое лечение не принесет ощутимых результатов.
- Умеренная трудовая активность. Систематические перегрузки организма крайне негативно сказываются на его состоянии. Поэтому трудоголикам следует снизить рабочий темп, вплоть до изменения места работы.
Нужно помнить, что сколь серьезными не были бы симптомы заболевания, вегетососудистая дистония не способна принести существенного вреда организму пациента. Но и игнорировать проявления болезни нельзя, ведь при ухудшении признаков возможно значительное снижение работоспособности и активности человека.
Вышеописанные народные средства позволяют эффективно лечить ВСД в домашних условиях. Для получения более высоких результатов необходим комплексный подход, который предполагает следующие действия:
- Употребление отваров, настоев, настоек и т. д.
- Физическая активность.
- Правильный режим дня и питания.
Соблюдая как минимум эти три правила, пациент сможет в домашних условиях навсегда избавиться от вегетососудистой дистонии. Идеальным выходом из ситуации будет следование всем вышеописанным профилактическим мерам.
По материалам mirkardio.ru
При таком виде функционального расстройства, в первую очередь, страдает сердце. С его стороны идут боли различного характера, а так же нарушения ритма. С особенно сильным страхом ты относишься к экстрасистолам и другим перебоям в работе сердца. Тебе кажется, что сейчас сердце остановится, и ты умрёшь.
Что в таком случае советуют принимать доктора? Конечно же, препараты содержащие калий (аспаркам, панангин и другие), а также продукты питания с повышенным его присутствием (орехи, курага, мёд, виноград, изюм, бананы).
Почему калий? Да потому, что он, как считает современная медицина, улучшает работу сердечной мышцы и улучшает проводимость нервных импульсов в ней.
Ты начинаешь употреблять вышеуказанные продукты и лекарства, а твоё состояние ещё больше ухудшается. Затем у тебя начинают возникать в течение дня отёки на стопах и голенях, которые проходят после ночного сна. Назначаемые сердечные лекарства практически не помогают. Тебе говорят, что это отёки сердечного характера и необходимо уменьшить количество употребляемой в пищу кухонной соли, которая содержит натрий, и который задерживает воду в организме. Ты строго выполняешь указания, но состояние не только не улучшается, а наоборот ухудшается. Почему так происходит?
В организме должен быть определённый баланс соотношения между калием и натрием, о чём говорит оздоровительная система Серафима Чичагова. Если баланс калия и натрия в твоём организме нарушается, возникают перебои в работе вегетативной нервной системы: аритмии, отёки, судороги. Этот баланс регулируется самим организмом с помощью гормональной и мочевыделительной систем. В этом процессе также участвуют вкусовые рецепторы на языке, которые определяют насколько солёная пища. Поэтому тебе не нравится бессолевая диета и не подсоленная пища. А вот рецепторов, которые определяют количество калия в принимаемой пище, у человека нет. Когда тебе хочется чего-нибудь солёненького, это значит, что в организме мало натрия. Почему я говорю только об этих двух минералах? Потому, что их твоему организму нужно ежедневно намного больше, чем всех остальных.
Сейчас немного статистики, но прошу тебя, прочитай эти данные очень внимательно, чтобы исправить уже сделанные тобою ошибки в своём образе жизни.
Суточная потребность организма:
• Калий – около 2–3 грамм, такое количество находится примерно в 4 бананах среднего размера.
• Натрий – около 6-8 грамм, такое количество содержится примерно в 15 граммах кухонной соли.
Недостаток или переизбыток одного из этих минералов может приводить к следующим состояниям:
• нарушение сердечной деятельности — аритмия, экстрасистолия, тахикардия;
• повышение или понижение артериального давления;
• судороги в скелетных мышцах, особенно голеней и головы;
• слабость, апатия, депрессия;
• нарушения пищеварения – тошнота, рвота, понос (диарея).
Содержание калия и натрия в пищевых продуктах:
• Калий – все пищевые продукты растительного происхождения: крупы, фрукты, зелень, овощи. Особенно богаты на калий бананы, орехи, мёд, курага, сухофрукты, семечки подсолнечника, пиво, дрожжи и выпечка с их использованием.
• Натрий – кухонная соль (NaCl) и все продукты животного происхождения: кровь, печень, мясо, яйца.
Содержание калия и натрия в организме человека:
• Калий – 98% находится внутри клетки и только 2% в крови и межклеточной жидкости.
• Натрий – 50% находится в костях, 40% в крови и межклеточной жидкости и лишь 10% внутри клетки.
А теперь вспомни мой дорогой ВСДшник о том, что ты начал делать, когда тебя впервые посетили страшные приступы панических атак. Ты бросил вредные привычки и перешёл на здоровый образ жизни со здоровым и рациональным питанием. Ты начал больше употреблять в пищу растительных продуктов и отказываться от мяса и других продуктов животного происхождения, ограничил или вообще отказался от приёма кухонной соли и сахара.
К чему привело такое поведение? Сначала организм пополнял потребность натрия из запасов в костях. А затем в твоём организме сформировался недостаток натрия и переизбыток калия. От этого у тебя начали появляться ещё сильнее отёки на ногах, общая слабость, экстрасистолы, нарушение сердечной деятельности. Доктора назначают тебе калийсодержащие лекарства и советуют применить универсальный рецепт для лечения сердечной недостаточности, которую тебе впервые поставили в диагнозе.
Народный рецепт для лечения сердечной недостаточности звучит так:
— смешать в равных частях ядра грецкого ореха, курагу, изюм и неочищенный лимон;
— пропустить всё через мясорубку и добавить такую же часть мёда;
— принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
Теперь ты знаешь, что такая смесь это сильнейший удар калия по твоему организму
Тебе становится ещё хуже, потому что баланс ещё больше сдвигается в сторону калия. А ты уже знаешь, что любое нарушение этого баланса приводит к практически одинаковым симптомам.
Что нужно сделать? Я думаю, что ты уже и сам прекрасно понял.
• Отказаться от калийсодержащих препаратов.
• Ограничить до минимума продукты, содержащие в больших количествах калий.
• Вернуться к потреблению в нормальных пределах кухонной соли.
• При нарушениях сердечного ритма принять стакан воды со щепоткой кухонной соли или положить несколько крупинок её под язык.
В подтверждение сказанного выше, приведу один пример. Некоторое время назад к нам с востока и Азии начали завозить солёные орешки. Наш народ решил, что их специально подсаливают для того, чтобы употреблять вместе с пивом. Ведь действительно вкусно. Однако, все забыли о том, что страны, из которых привозят эти солёные орешки, являются в своём большинстве, мусульманскими по вере и там употребление пива и других спиртных напитков запрещено законодательно. Зачем же тогда у них солят орехи? Ответ очень прост. Чтобы сбалансировать огромное количество калия в них натрием из соли.
Вот такая петрушка ! Кстати, в петрушке содержится наибольшее количество калия из всех доступных в нашей местности зеленей.
По материалам vsd-lechenie.com
