Всд по гипотоническому типу лечение отзывы

По локализации основных симптомов вегето-сосудистой дистонии различают ВСД по респираторному, церебральному, кардиологическому, гастроэнтерологическому, вегето-висцеральному типам, с нарушением терморегуляции.

Вегето-сосудистая дистония может проявляться постоянными симптомами– сосудистыми, нейромышечными, нейроэндокринными, когнитивными (нарушения интеллектуальных функций), психическими (неврозы, депрессии, панические атаки) и пароксизмальными (приступообразными) – по гипотоническому, гипертоническому типу, смешанному типам.

ВСД по гипотоническому типу характеризуется понижением артериального давления.
ВСД по гипертоническому типу характеризуется повышением артериального давления.
ВСД по смешанному типу характеризуется периодическими колебаниями артериального давления.

Для всех типов вегето-сосудистой дистонии характерны кризы. При вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу наблюдаются беспокойство, учащенное сердцебиение, внезапное возбуждение, симптомы панической атаки, повышение артериального давления, похолодание конечностей, озноб. При вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу — общая слабость, одышка, тошнота, замирания в работе сердца, потливость, низкое артериальное давление. При вегето-сосудистой дистонии смешанного типа все вышеперечисленные симптомы проявляются в той или иной мере.

Вегетативные кризы (симпатоадреналовые) вызываются преобладающим влиянием симпатической нервной системы – повышение артериального давления, тахикардия, ознобоподобный гиперкинез (дрожание), гипертермия, боли в области сердца, страх, тревога, паника, холодный пот, онемение конечностей.

Вагоинсулярные кризы ВСД вызываются преобладающим влиянием парасимпатической нервной системы – слабость, снижение артериального давления, нарушения дыхания, брадикардия (замедление сердечных сокращений и соответственно пульса), чувство «замирания» сердца, головокружение, дисфункция пищеварительной системы, гипергидроз (потливость), полиурия.

Смешанные кризы сочетают в себе разнообразные симптомы и их сочетания.

Течение вегето-сосудистой дистонии длительное, возможно годами, с периодами ремиссий и обострений.

Для постановки диагноза ВСД потребуются консультации разных специалистов и обследования (индивидуально, в зависимости от обнаруженных симптомов). Терапевт, невролог, окулист, эндокринолог, гинеколог (для женщин) – наиболее короткий перечень возможных консультаций.

Чтобы подтвердить диагноз ВСД, необходимо исключить возможное соматическое органическое заболевание, которое может дать проявления синдрома вегето-сосудистой дистонии у каждого конкретного пациента индивидуально. И соответственно подробно рассказанным жалобам и обнаруженных при осмотре врача симптомах назначаются необходимые исследования.

Задача больного: подробно изложить свои ощущения. Например, не просто – у меня болит голова, а детельно – где болит (лоб, затылок, висок, с одной стороны или диффузно), как болит (пульсирует, печет, стреляет, распирает…) то, что Вы чувствуете, какими ощущениями сопровождается (может давлением на глаза и уши, может рвотой, головокружением, зрительными нарушениями…), что предшествует появлению головной боли – изменение метеоусловий, стресс, переутомление…

Из возможных обследований при подозрении на ВСД неврологи чаще используют – электрокардиограмму, доплерографию сосудов, компьютерную и магнитно-резонансную томографию, осмотры окулиста, эндокринолога, терапевта. Для исключения заболеваний щитовидной железы (и гипертиреоз и гипотиреоз может проявляться симптомами вегето-сосудистой дистонии) используют лабораторные анализы – исследуют гормональную активность щитовидной железы и УЗИ.

Когда установлен диагноз ВСД и исключены все возможные соматические заболевания, назначается индивидуальное лечение.

Настоятельно рекомендуется для успешного лечения вегето-сосудистой дистонии модифицировать образ жизни: режим труда и отдыха, приветствуются занятия спортом в игровом режиме, но не в профессиональном, плавание, бег, аэробика, фитнесс, контрастный душ, пребывание на свежем воздухе, здоровое питание, сон 8 часов в сутки, посещение психотерапевта, санаторно-курортное лечение в санаториях неврологического профиля с использованием всех видов бальнеотерапии (водолечения), рефлексотерапии, ароматерапии, физиотерапевтических процедур, массажа. Эту ВАЖНУЮ рекомендацию пациенты зачастую не воспринимают всерьёз и тем самым усугубляют свое состояние.

Используют антидепрессанты и транквилизаторы.

Медикаментозные назначения индивидуальны – симптоматичны. Насколько многофункциональна вегетативная нервная система, насколько разнообразна клиническая картина дистонии, настолько вариабельна назначенная лечебная комбинация. Назначает все медикаменты и указывает дозировку врач.

При повышении артериального давления – гипотензивные препараты, при тахикардии – β блокаторы, при гипотонии – кофеин, жень-шень с витаминами группы В.

При венозной недостаточности – вазокет, веноплант, детралекс. Эти препараты принимают при тяжести в голове, пульсирующей, распирающей головной боли, усиливающейся после сна и в жаркое время года (на доплерографическом исследовании при этом – подтверждается венозная недостаточность), принимают длительно от 1 до 2 месяцев, чаще вечером по 1 таблетке.

При головокружении и повышении артериального давления можно принимать кавинтон, кавинтон-ретард, оксибрал, винпоцетин, сермион, ницериум. При пониженном давлении и головокружении – препараты гинко-билоба – мемоплант, гинкофар.

При шуме в голове добавляют бетасерк – взрослым по 16мг 3 раза в день или 24мг 2 раза в день длительно – от1 до 2 месяцев. При остро возникшем головокружении можно таблетку положить под язык для быстрого действия.

Противотревожным действием обладают транквилизаторы – афобазол, например. Можно принимать в течение месяца по 1 таблетке 3 раза в день.

Антидепрессанты назначает врач – следует знать, что минимальный прием таких препаратов 6 месяцев и эффект наступает в среднем на 10-14 день. Антидепрессивным эффектом обладает оранжевый цвет – используйте его. Апельсин, апельсиновый сок, яркий зонтик…

Улыбка, целенаправленное растягивание губ в улыбку способствует активации участков мозга, связанных с формированием положительных эмоций. Улыбайтесь чаще – это повышает жизненный тонус.

При астеническом синдроме, церебростении, назначают нейропротекторы, антиоксиданты, препараты, улучшающие кровообращение и микроциркуляцию — ноотропил, пирацетам, фенотропил, милдронат, кавинтон, сермион, глицин, трентал. Ноотропил (пирацетам, луцетам) принимают по 1200 два раза в день – утром и в обед, минимум в течение месяца. Фенотропил 1 таблетку в сутки. Глицин нужно рассасывать по 2 таблетки трижд в день 1-2 месяца.

При лечении вегето сосудистой дистонии возможно использовать травы для седативного (успокающего), антидепрессивного влияния на нервную систему (нормализации настроения, снятия тревожности, психического перенапряжения):

Мелисса – седативное средство со спазмолитическим и анксиолитическим, антидепрессивным эффектом. «Усладой сердца» назвал мелиссу Авицена, делающей сердце счастливым, укрепляющей дух и прогоняющей темные мысли. Используют в виде лекарственных чаев, отваров, настоев.
Зверобой – антидепрессивное действие – снижает тревожность, беспокойство, нормализует сон. Используется в комбинированных таблетках – Ново-Пассит, выпускается в таблетках – деприм.
Хмель – седативное действие, болеутоляющее действие.
Боярышник – нормализует сердцебиение, снижает артериальное давление, обладает успокаивающим действием.
Мята – спазмолитическое, снотворное, успокоительное, желчегонное средство, снижает тошноту.
Валериана – седативный эффект, нормализует сон, снимает психоэмоциональное напряжение.
Используют комбинированные препараты – дормиплант, ново-пассит, седасен, седавит.

При ВСД по гипертоническому типу применять можно седативные травы и боярышник, сушеницу болотную, раунатин, шиповник. Можно принимать настой боярышника по ¼ стакана 4 раза в день до еды ( 1 столовая ложка цветков боярышника на 1 стакан горячей воды, настаивать 2 часа). Нужно снизить количество употребляемой соли, кофеина, алкоголя, жиров. Диету нужно разнообразить витаминами — овощами и фруктами, гранат, яблоки, грейпфрут, чеснок, шоколад. Полезны легкие физические упражнения и прогулки на свежем воздухе, морские процедуры, рефлексотерапия.

При ВСД по гипотоническому типу можно использовать жень-шень, элеутерококк, китайский лимонник, которые повышают работоспособность и артериальное давление – обладают тонизирующими и адаптогенными свойствами. При повышенной возбудимости, бессоннице их применять нельзя. Настойку жень-шеня принимают утром натощак по 1 чайной ложке в течение месяца. Рекомендуются кислородные, жемчужные, ароматические ванны, циркулярный, веерный тонизирующий душ, лечебная физкультура, спортивные занятия, рефлексотерапия.

Все медикаментозные и лечебные мероприятия назначает и контролирует врач.

Вопрос: Как избавиться от вегето-сосудистой дистонии (ВСД)? Как вылечить вегето сосудистую дистонию?

Ответ: Для лечения вегетососудистой дистонии врачами назначаются специальные лекарства, среди них седативные препараты и антидепрессанты. Однако следует учитывать, что принимать препараты при вегето-сосудистой дистонии нужно только с ведома врача, поскольку они могут вызывать привыкание!

Довольно эффективным может быть лечение вегето сосудистой дистонии народными средствами: в частности, настоями для очищения сосудов, сердечными настойками, но только при отсутствии противопоказаний к ним. Лечение вегето сосудистой дистонии травами (боярышник, пустырник и др.) также относятся к народному лечению, эти средства носят лишь вспомогательный характер. Лечение вегетососудистой дистонии народными средствами на практике не дает выздоровления, однако оказывает благоприятное воздействие на организм, снимает некоторые симптомы.

Максимально полезна при вегето сосудистой дистонии лечебная физкультура, обеспечивающая общеукрепляющее действие на организм. Лечебная физкультура при ВСД – превосходное средство для тренировки организма и повышения его работоспособности. При вегето сосудистой дистонии физкультура, продуманная с учетом возраста, состояния здоровья больного, просто необходима. Однако упражнения при ВСД должны быть мягкими и полностью исключать прыжки. Следует также учитывать, что подвижный образ жизни в целом является профилактикой вегето сосудистой дистонии.

Отдых – лучшее средство от вегетососудистой дистонии. Естественно, человек не может бросить работу. Однако позволить себе выехать за пределы города вполне можно и нужно. Лечению симптомов вегето сосудистой дистонии в санаториях уделяется много внимания – есть масса специальных процедур, которые помогут человеку чувствовать себя гораздо лучше. На основании результатов можно говорить, что при лечении вегетососудистой дистонии санаторные процедуры просто незаменимы.

Вопрос: У меня диагноз вегето-сосудистая дистония. Мне было назначено врачем медикаментозное лечение, но улучшения состояния после лечения не наблюдается. В таком случае, как мне вылечить ВСД?

Ответ: Причинами такой болезни, как ВСД, зачастую могут быть психологические расстройства (стрессы, депрессии, неврозы, переутомление, хроническая усталость). Невозможно отделить психическое здоровье от физического, настоящее здоровье объединяет в себе оба аспекта. Страх, фобии — от этого возникают панические атаки, вегето-сосудистая дистония или синдром хронической усталости. Все это лечится психотерапевтами без таблеток, с помощью наработанных методик. Лечение использует метод поведенческой терапии и гипнотерапии.

Вопрос: Что лучше — пить годами лекарства и антидепрессанты или избавиться от симптомов ВСД и панических атак при посещении психотерапевта?

Если причиной заболевания являются физические факторы, то назначать для лечения ВСД медикаменты можно и нужно. Однако лекарства при вегето сосудистой дистонии, причиной которой являются психологические расстройства, просто неактуальны. Не помогут в этом случае при лечении ВСД и народные средства. В данном случае для лечения вегето сосудистой дистонии необходима помощь профессионального психолога. Только в этом случае лечение ВСД будет действительно эффективным.

Вопрос: Как вегето сосудистая дистония связана с паническими атаками?

Описание панических атак весьма схоже с описанием симптомов вегето сосудистой дистонии в период криза (приступов ВСД). Природа панических атак и обострений ВСД одинакова: в организме в эти моменты наблюдается высокая концентрация адреналина, норадреналина и ацетилхолина. Эти биологически активные вещества являются причиной эмоциональных перегрузок и болей. Именно поэтому пациентам, нуждающимся в лечении панических атак, часто ставят диагноз вегето сосудистая дистония и назначают лекарственные средства от ВСД, в то время, как людям нужна психологическая помощь. Вегето сосудистую дистонию и панические атаки легко спутать, тем более что в России о панических атаках знают даже не все врачи. Боли при ВСД (и особенно характерная для ВСД головная боль) зачастую не нуждаются в лечении лекарственными препаратами, однако их продолжают назначать. Однако даже для того, чтобы снизить артериальное давление (оно повышается при ВСД по гипертоническому типу), нужны не таблетки, а быстрая, профессиональная психологическая помощь.
Лечение панических атак и симптомов ВСД, как и лечение фобий, часто не требует медикаментозного вмешательства.

По материалам m.baby.ru

Сейчас мне скажут, что такого диагноза (ВСД) не существует, но факт налицо — при абсолютно здоровом сердце мне трудно дышать, кружится голова и тахикардия. И еще неизвестно что может быть в любую секунду. Врачи витаминки выписывают. Вчера вот в комп.игруху поиграла, всю ночь кошмары снились. Уже пролежала в клинике неврозов, т.к. на этой почве заработала себе разнообразные фобии. ПА и фобий уже нет, но остаточные явления беспокоят.Как лечились вы? И еще, может, кто-нибудь знает хорошего психотерапевта в Питере?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Мастер-Практик ЕФТ. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

[233698460] – 19 мая 2011 г., 13:34

ой .. я абсолютно такая ж питерская, с остаточными.
постою, послушаю

[2647151125] – 19 мая 2011 г., 13:36

ВСД не лечится (как мне объяснили врачи), это просто такая особенность нервной системы. Мне посоветовали больше любить себя, гулять, заниматься спортом (особенно бассейн), массажи. Еще врач поговорила с мужем, чтобы он меня любил, холил и лелеял 🙂

[3621482880] – 19 мая 2011 г., 13:38

Правильное питание, спорт, витамины, можно закаливание, ново- пасит

[744193557] – 19 мая 2011 г., 13:43

Анекдот.
Муж заходит к лечащему врачу жены.
-доктор, как дела у жены?
-нормально. если вы будете спать с ней 2-3 раза в неделю, она выживет
Жена спрашивает мужа:
-ну, что врач говорит?
-что-что. помрешь ты скоро!

[84284053] – 19 мая 2011 г., 13:57

Ага-ага, автор.
Продолжаите в том же духе: компьютерные игрушки, телевизор, много-много врачеи и диагнозов и, главное, быстрее на диван, а как же — вы ж наскрозь больная и вам тяжело.
А если серьезно, можно спорить о том, есть диагноз ВСД или нет. Но вот то, что точно нельзя делать с вашими диагнозами — ето вести такои образ жизни.
Если честно, то вам нужно много спать, очень много гулять и вообще двигаться, мало есть, полностью исключить телевизор, и комп.
Желательно — бассеин, обливания холоднои водои перед сном.

[2279888853] – 19 мая 2011 г., 14:07

Ага-ага, автор. Продолжаите в том же духе: компьютерные игрушки, телевизор, много-много врачеи и диагнозов и, главное, быстрее на диван, а как же — вы ж наскрозь больная и вам тяжело. А если серьезно, можно спорить о том, есть диагноз ВСД или нет. Но вот то, что точно нельзя делать с вашими диагнозами — ето вести такои образ жизни. Если честно, то вам нужно много спать, очень много гулять и вообще двигаться, мало есть, полностью исключить телевизор, и комп. Желательно — бассеин, обливания холоднои водои перед сном.

Мало есть?? А это откуда вы взяли? Тем более, если у Автора ВСД по гипотоническому типу, то мало есть, мне кажется, ей, наоборот, вредно. Гипотоникам нужно хорошо питаться (не обжираться), иначе они будут без сил.

[866430163] – 19 мая 2011 г., 14:14

Еще врач поговорила с мужем, чтобы он меня любил, холил и лелеял 🙂

Вау, я тоже хочу такого врача!)))
Bystraya, с чего вы взяли что я с утра до вечера гамаю в стрелялки и смотрю телевизор? Один раз всего и было, и то сразу результат налицо. Гуляю мало, это да.
Когда я выписывалась из клиники, сказала своему врачу,что на ночь завариваю мятный чай с медом, и это очень здорово. А она сказала, что нефиг себя баловать, потому что если однажды вечером не окажется мятного чая, мне станет еще хуже.

[2603863655] – 19 мая 2011 г., 14:21

Веси подростковый и юношеский возраст отстрадала этой болезнью.
Вегето-сосудистая дистония централогический невроз гипотонического типа — вот как это называлось ( может где ошибка). Читала, что при царе называлась эта болезнь называлась «белая немощь» — страдали барышни из аристократических семей (падали в обморок, интересная бледность, слабость). Связано было с корсетами, неправильным питанием, редкими прогулками(нехватка кислорода).
Помню один доктор (женщина) посоветовала: Кофе.коньяк и мужика хорошего.))))) — попробуйте может поможет. У меня как то само прошло с возрастом.

[84284053] – 19 мая 2011 г., 14:44

Насчет мало есть — ето, извините, стандартная рекомендация. Не в смысле сидеть на диете, просто есть мало — маленькими порциями и не очень часто.
Почему? Потому что слабость и вялость у большинства гипотоников, извините, не от плохого питания, а очень часто от недостаточно активного образа жизни. Ето, извините, еще один миф нашеи медицины.
Также легкии голод (при сбалансированном питании) помогает больше двигаться и спасает от депрессии и неврозов. Если не хватает гемоглобина в крови, то бесполезно кушать витаминки, лопать гречку и печенку. Нужно бегать и прыгать на свежем воздухе, много и каждыи день.
Короче, автор, прекратите жалеть себя, активныи образ жизни, хотя бы через нехочу. Собаку заведите, что ли.

[460915463] – 19 мая 2011 г., 14:59

Насчет мало есть — ето, извините, стандартная рекомендация. Не в смысле сидеть на диете, просто есть мало — маленькими порциями и не очень часто. Почему? Потому что слабость и вялость у большинства гипотоников, извините, не от плохого питания, а очень часто от недостаточно активного образа жизни. Ето, извините, еще один миф нашеи медицины. Также легкии голод (при сбалансированном питании) помогает больше двигаться и спасает от депрессии и неврозов. Если не хватает гемоглобина в крови, то бесполезно кушать витаминки, лопать гречку и печенку. Нужно бегать и прыгать на свежем воздухе, много и каждыи день. Короче, автор, прекратите жалеть себя, активныи образ жизни, хотя бы через нехочу. Собаку заведите, что ли.

Сразу чувствуется, что Вы лично ничего подобного не испытывали. Бегать и прыгать можно когда хорошо себя чувствуешь, а не когда голова кружится. А бывает что спишь себе ночью и подскакиваешь от сердцебеения бешенного. Откуда берётся не понятно. И так же куда-то уходит. А по теме автор — вылечить вряд ли, так как врачи на самом деле не считают это болезнью.

[84284053] – 19 мая 2011 г., 15:12

Чувствовала, потому и говорю.
Чувствовала, пока имела возможность себя пожалеть, полежать, покушать и всячески себя поберечь.
Когда вышла замуж, первые годы мужа убить готова была за то, что он не понимал, какая я вся из себя больнушечка и что у меня слабость и что прогулки по 5 км — не для меня.
Но капля камень точит — сначала чуть ли не за волосы себя на улицу вытаскивала, когда голова кружится и когда слабость. Потом с удивлением обнаружила, что способна ходить по 15 км, а потом ето стало насущнои необходимостью. Теперь про все ети симптомы ВСД читаю только на форумах.
Не стоит недооценивать роль правильного образа жизни и, наоборот, переоценивать роль врачеи и медикаментов в вашем хорошем самочувствии.

[2829576747] – 19 мая 2011 г., 15:23

у меня голова постоянно кружится, научилась с эти жить. Хорошо себя чувствую тока когда выпью, или во время секса. Так что пить и трахаться- моя жизнь. Я серьезно. Все остальное время чувствую себя ужасно, за исключением того, когда лежу в постели.

[2829576747] – 19 мая 2011 г., 15:23

Чувствовала, потому и говорю. Чувствовала, пока имела возможность себя пожалеть, полежать, покушать и всячески себя поберечь. Когда вышла замуж, первые годы мужа убить готова была за то, что он не понимал, какая я вся из себя больнушечка и что у меня слабость и что прогулки по 5 км — не для меня. Но капля камень точит — сначала чуть ли не за волосы себя на улицу вытаскивала, когда голова кружится и когда слабость. Потом с удивлением обнаружила, что способна ходить по 15 км, а потом ето стало насущнои необходимостью. Теперь про все ети симптомы ВСД читаю только на форумах. Не стоит недооценивать роль правильного образа жизни и, наоборот, переоценивать роль врачеи и медикаментов в вашем хорошем самочувствии.

каждый день 15 км. дорогая, откуда у вас столько часов на прогулки?

[84284053] – 19 мая 2011 г., 15:30

15 км — ето 2 часа хорошим шагом. К сожалению, в будни у меня не всегда есть на ето время. Если есть возможность — иду с работы пешком (8 км по тихим улочкам и паркам), если нет — вечером в спортзал. В остальном отрываюсь на выходных. Когда дети были маленькие, то было проще. С коляскои в день можно и 30 км намотать.

[988326552] – 19 мая 2011 г., 15:42

Чувствовала, потому и говорю.

Чувствовала, пока имела возможность себя пожалеть, полежать, покушать и всячески себя поберечь.

Когда вышла замуж, первые годы мужа убить готова была за то, что он не понимал, какая я вся из себя больнушечка и что у меня слабость и что прогулки по 5 км — не для меня.

Но капля камень точит — сначала чуть ли не за волосы себя на улицу вытаскивала, когда голова кружится и когда слабость. Потом с удивлением обнаружила, что способна ходить по 15 км, а потом ето стало насущнои необходимостью. Теперь про все ети симптомы ВСД читаю только на форумах.

Не стоит недооценивать роль правильного образа жизни и, наоборот, переоценивать роль врачеи и медикаментов в вашем хорошем самочувствии.

А я вот недавно перед поездкой делала последние покупки — себе в дорогу и родственникам подарки, провела на ногах на свежем воздухе полдня. В результате в поезде мне стало плохо и начальник поезда вызывал скорую на станции. Так что меня прогулки могут скорее убить.

[84284053] – 19 мая 2011 г., 15:59

Рожденная змееи, я говорю об «образе жизни». Т.е. когда спорт и движение становятся каждодневнои нормои жизни, а не так, что раз в полгода походила полдня пешком и упала.
Кстати, а кто сказал, что ето легко: первые тренировки/прогулки вам тоже покажутся каторгои, пока не втянетесь. И насчет «убить могут» — не стоит преувеличивать. Потерять сознание — да, ето можете. Насчет остального- не думаю, вам же не 70 лет. А 3 км пешочком даже совсем кисеиным барышням не смертельны.

[2829576747] – 19 мая 2011 г., 16:22

чото мне кажется, что помимо всд и невроза в анамнезе, у вас ещ плохо со временем и пространством. Каждый 30 км с коляской. Не останавливаясь по 6 часов ходили??

[3570698821] – 19 мая 2011 г., 16:25

вообще-то все регулируется анализом крови. частые ( раз а 3-4 месяца ) анализы позволяют сделать коррекцию и питания и витаминов-добавок. Пока я жила в ссср, у меня было так же все. сейчас стала делать анализы — выясняется что чего-то не хватает, нужно корректировать. Проходит обычно и слабость и остальное. Учащенное сердцебиение — это могут быть гормональные сбои.Но самое главное — это постоянно двигаться. Сон и активный образ жизни при правильном питаниии и бодавках — творит чудеса. Сейчас стало понятно почему такого диагноза не ставят — потому что все эти симптомы бывают при многих разных болезнях — их начале, нехватка витаминов группы Б — чревата слабостью , нехватка железа — нехватка меди — и тд и тд. В будущем это все будет проще конечно — а пока надо постоянно за собой следить.

[84284053] – 19 мая 2011 г., 16:40

Гость, не завидуите. Когда ребенок маленькии, еще и не столько проити можно. 3 часа утром, 3 часа вечером. Или 3 прогулки по 2 часа. Главное, чтоб коляска была качественная. В Штатах вообще выпускают коляски с опциеи джоггинга (чтоб типа молодая мама могла с коляскои бегать).
Я не говорю о том, что КАЖДЫИ день нужно ходить по 30 км, но по 10 — легко. Ето вообще двухчасовая прогулка в небыстром темпе. Вот только, оказывается, для большинства и ето непомерныи подвиг. Каждыи раз смотрю и фигею, когда девушки по полчаса ждут автобуса, чтоб проехать 1 остановку.

По материалам m.woman.ru

Здравствуйте! мне 39 лет. лет с 13 наблюдались редкие (раз в год)гипотонические кризы при физическом переутомлении, в душном помещении и т.д., годам к 22 стала «затуманиваться» голова, дальше по нарастающей проявляться все классические симптомы всд, которые сейчас присутствуют постоянно:
Низкое давление около 90/60
Утомляемость
«ватная» голова всегда
плохая память, снижение концентрации внимания
вялость, сонливость. после дневного сна совсем плохо
сильная метеочувствительность
снижение чувствительности рецепторов
сон нормальный, но чуткий. утром встаю разбитая. Плохо как недоспать, так и переспать.
холодные ладони-ступни либо потливость
плохая переносимость жары
головокружение при резком вставании
слабый вестибулярный аппарат с детства
затрудненная речь, когда совсем плохо
может стать плохо (тошнота, помутнение сознания, холодный пот) в душном помещении, особенно на голодный желудок
плохо переносится голод
свист или заложенность в ушах
слабые сосуды: быстро образовываются синяки, немеют участки тела при долгом сидении, во время сна. Сосуды на ногах лопаются от чрезмерной физической нагрузки (долгая ходьба, велосипед).
на кофе реакция зависит от состояния: либо нормально, либо возникает неприятное возбуждение организма, мандраж. Такой же эффект был на элеутерококк.
Перед менструацией и первые два дня тонус организма еще больше снижается, болезненные ощущения бывают, но редко

1,5 года – сотрясение мозга
3 года – отит
12-13 лет – травма копчика
все детство – хронический тонзиллит

сейчас полные медосмотры не выявляют никаких органических поражений. то есть по показателям — вполне здоровый человек.

попытки лечения:
элеутерококк, женьшень – становится хуже, возбужденное состояние
аминалон, ноотропил, нобен, винпоцетин– без эффекта, иногда в начале эффект торможения

оздоровительной физкультурой занималась всегда, но занятия дают ощущение небольшого подъема тонуса на короткое время, после которого покидают последние силы, и организм потом долго «приходит в себя».
к врачам ходить уже надоело, проходила курс: иглоукалывание-мануальная терапия-водные процедуры-лечебная физкультура-витамины. без результата.
регулярные баня, бассейн — нет эффекта.
визит к психотерапевту тоже ничего не дал. у меня природно позитивный психологический фон, на том и держалась, но в последние годы из-за отсутствия энергии и настроение сдулось.
уже не знаю, что делать, что еще придумать!
теряю дееспособность по жизни, ничего не могу и не хочу,надо вот искать новую работу, а состояние неподъемное. обидно, тем более, что потенциал творческий, интеллектуальный и физический есть, но как будто огромным камнем придавлен.
если сможете что-то порекомендовать, буду очень признательна!

результаты теста:
Ложь: 4
Аггравация: 0
Экстраверсия: 0
Спонтанность: 6
Агрессивность: 5
Ригидность: 5
Интроверсия: 7
Сензитивность: 4
Тревожность: 6
Лабильность: 5

По материалам forums.rusmedserv.com

ВСД ПО ГИПОТОНИЧЕСКОМУ ТИПУ

Есть и такая разновидность этого заболевания. Действительно, вегетативная нервная система — система важная, тонкая, чувствительная, принимающая участие в регулировании очень многих функций нашего организма. Кому-то не повезло: тонус сосудов ослаб, сердце также не отличается мощностью — едва прослушивается при помощи фонендоскопа. Артериальное давление преимущественно пониженное.

Казалось бы, ничего страшного в этом нет. Но ведь болит голова, часто беспокоят головокружения, слабость, адинамия, ничего не хочется делать физически. Когда подобная проблема длится годами, когда человек действительно устал не только от самого заболевания, но и от проводимого лечения, то тут уже не до рассуждений.

Как и при ВСД по гипертоническому типу, больной человек страдает как физически, так и психологически. Он постепенно смиряется со своей болезнью и уже смотрит на нее как на неотвратимость. Дескать, это уже пожизненно, и еще хорошо, что ВСД не по гипертоническому типу — там возможны всякие осложнения. А гипотония — это чуть ли не как насморк: калечащих осложнений нет, значит, можно жить долго.

Ведь если разобраться, то почти у каждого человека есть та или иная болезнь. Время сейчас такое — все болеют. Еще хорошо, что при низком АД помогает крепкий кофе или чай. Хорошо и то, что АД слегка поднимается после приема небольшой дозы алкоголя. Значит, можно считать, что больной с ВСД по гипотоническому типу как бы здоров: может употреблять спиртные напитки, то есть жить, как живет большинство нашего населения.

На медикаментозное лечение больные с ВСД по гипотоническому типу также смотрят по-разному. Кто-то действительно становится адептом всяких модных назначений, а кто-то начинает жить по законам более естественным, прибегая к таблеткам лишь в крайнем случае. Людей множество, и у каждого своя психология.

Кто из них более прав, всегда указывает только Время. Но, наблюдая за такими больными со стороны, понимаешь, что каждый из гипотоников — человек детренированный. То есть он не в состоянии долго выполнять элементарную физическую работу.

Больные с ВСД по гипотоническому типу похожи друг на друга как близнецы: худы, бледны, адинамичны. На их лицах отсутствует жизнелюбие; в их глазах всегда улавливаются плохо спрятанная грусть, тоска, уныние.

Такой человек может употреблять или не употреблять лекарства, но вряд ли приобщится к каким-то там физическим упражнениям — ведь решимость как таковая загнана в тупик или же отсутствует вовсе.

Вместе с тем есть много примеров людей сильных, волевых, которые действительно стабилизировали свое состояние, но только не при помощи лекарственной терапии.

Получается, что при любом заболевании начинать лечение всегда необходимо с определения наличия у больного человека силы воли, решимости. Хотя эти важные для выздоровления качества всегда можно активизировать.

Итак, ВСД по гипотоническому типу — заболевание сложное и требует к себе пристального внимания не только знающего специалиста, но и самого больного. Так же как и при ВСД по гипертоническому типу, данная разновидность болезни оставляет устойчивый «код» в головном мозге, который может вызвать приступ заболевания даже от одного упоминания об этой проблеме.

Лица с ВСД по гипотоническому типу должны твердо знать, что физическая работа тренирует организм, тренирует центры, отвечающие за регулирование артериального давления. Именно поэтому адекватные физические нагрузки стабилизируют не только артериальное давление, но и состояние здоровья в целом.

ВСД ПО ГИПОТОНИЧЕСКОМУ ТИПУ — ЗАБОЛЕВАНИЕ СЛОЖНОЕ И ТРЕБУЕТ К СЕБЕ ПРИСТАЛЬНОГО ВНИМАНИЯ НЕ ТОЛЬКО ЗНАЮЩЕГО СПЕЦИАЛИСТА, НО И САМОГО БОЛЬНОГО.

Лица с ВСД по гипотоническому типу также должны знать, что при помощи одних только лекарств избавиться от этой проблемы практически невозможно, и только психофизические методики, которым нет альтернативы, могут привести к долгожданному выздоровлению.

•Необходимо освоить гимнастический комплекс упражнений, обращая особое внимание на правильное дыхание, визуализацию. Во время теплого удлиненного выдоха мысленно проговаривайте: «Я наливаюсь жизненной силой, продолжаю чувствовать себя все лучше и лучше».

•Недели через две-три переходите на ходьбу. Ходите в течение месяца по одному часу, затем начинайте увеличивать темп ходьбы. Сначала проходите «быстро» сто метров, через 4 недели при хорошем самочувствии — двести метров и т. д. Обязательно контролируйте пульс и артериальное давление. Не спешите!

•Изучите самоконтроль и постоянно им пользуйтесь.

•Изучите упражнения психофизической разгрузки, проговаривая во время удлиненного теплого выдоха: «Мое состояние улучшается, улучшается, улучшается. Артериальное давление нормализуется, нормализуется, нормализуется».

•Внимательно прочтите раздел о релаксации, к которой прибегайте за помощью при острой необходимости: после тренировки, психоэмоционального возбуждения и т. д.

•Прочтите раздел о сне. Если он у вас нарушен, примите все меры к его восстановлению.

Когда дистанция для ходьбы будет освоена и вы без проблем будете проходить ее «быстро», переходите на бег. Прочтите об этом нужный раздел.

Тренируйтесь при любой погоде, благодаря чему будет тренироваться не только ваша иммунная система, но и система нервная, сердечно-сосудистая и др.

По материалам med.wikireading.ru