Поначалу хотелось написать целый рассказ – до такой степени яркие воспоминания о той поездке сидят в моей голове до сих пор, хотя прошло уже более десяти лет. Для начала коротко напомню: боролся я с ВСД и паническими атаками вот уже три месяца и результаты были более чем заметны: ПА практически прекратились, самочувствие улучшилось, задолбавший ком в горле и тяжесть в груди почти не чувствовались, но назвать себя полностью здоровым я все-таки пока не мог. Все эти три месяца я не курил, не употреблял спиртное и соблюдал какую-никакую диету. Плюс ко всему немного улучшил свое отношение к физкультуре.
Доктор, который помогал мне справиться с этой напастью, посоветовал попробовать сменить обстановку и по возможности отдохнуть недельку на море. С семьей поехать у меня не получилось, но появилась возможность поехать с друзьями на автомобиле. Кстати, один из членов нашей команды, мой ровесник, как раз в этот период заболел диабетом, второй был за рулем, да и не был замечен никогда в различного рода нехороших излишествах, поэтому поездка обещала быть скучной и однообразной, в стиле “группа здоровья на выезде”, что, собственно, и требовалось.
Но все пошло по другому сценарию… По сценарию абсолютно здоровых людей, но явно больных “на голову”. Вы уже, я думаю, догадались о чем я. По дороге мы остановились пообедать в шашлычной и на общем собрании “группы здоровья” решили что “по пятьдесят капель” здоровью не повредит. Через пару часов мы веселые продолжали наш путь, донимая нашего водителя просьбами притормозить у очередного заведения…
Долго рассказывать не буду, скажу так: этот угар продолжался дня два. Чувствовал я себя просто прекрасно! Загул продолжался, настроение было отличное, о болезни вообще не вспоминал. Не успев протрезветь, мы дегустировали очередную партию спиртного, да еще и дымили вовсю. Все было просто великолепно! Ровно до того момента, когда утром третьего дня я не почувствовал что пора бы остановиться, что это напоминает не что иное, как банальный запой, а не радостную встречу с давно забытыми ощущениями.
Сказано-сделано, спиртным напиткам – нет! И тут началось… Сначала просто отлеживался, голова трещала и все тело гудело, как будто по мне проехал бульдозер. Я ждал следующий день в надежде что через сутки полегчает. Но тут меня накрыла бессонница! Я просто не смог уснуть как ни пытался… На следующее утро я весь вымотанный за ночь почувствовал в груди знакомое чувство нарастающей тревоги. Я почувствовал что мне просто необходимо встать и куда-нибудь идти. И я пошел… Это напоминало фильм “Форрест Гамп”, где главный герой побежав однажды, потом в течении нескольких лет не мог остановиться. Честное слово, я истоптал Анапу вдоль и поперек! Почувствовав усталость я возвращался в наши апартаменты, но не посидев и пяти минут меня опять начинало штормить и я вновь и вновь вышагивал по улицам Анапы. Ноги гудели как трубы Титаника и отказывались ходить, но голова не могла усидеть на месте и вынуждала идти опять и опять. Это был настоящий кошмар. А потом случился кошмар в квадрате! Через два дня бесконечных походов по городу, я почувствовал что мой затылок начинает неметь и руки сводит легкой судорогой. Ждать чем это закончится я был уже не в состоянии и решил что лучшим решением будет переждать эти нехорошие симптомы поближе к местной больнице. Я тут же запрыгнул в такси и попросил отвезти меня в ближайшее приемное отделение.
По дороге я чувствовал как затылок онемел окончательно, а судороги усилились и начинали “крутить” руки до боли. Уже в приемном покое я почувствовал как судороги переместились в область кишечника и внутренности начало сводить и выкручивать что называется наизнанку. К врачу я уже попал в состоянии, когда мне было трудно выговаривать слова от судорог в животе, руки свело и скрючило и, честно говоря, я уже не мог думать ни о чем другом, кроме как о цинковом гробу из Анапы.
Хоть состояние мое и было ужасным, но я не мог не обратить внимание на спокойствие осматривающего меня врача. Он задавал вопросы откуда я, как долго нахожусь в Анапе, сколько выпил спиртного накануне и т.д. Я силился отвечать сквозь судороги, пытался призвать его начинать уже реанимационные мероприятия, но он спокойно попросил медсестру сделать мне укол димедрола и сказал что мне надо принять две-три таблетки Аспаркама и пить как можно больше воды.
Так я познакомился с симптомами нарушения электролитического баланса организма. Вот такой экспириенс, блин.
Я уже говорил что так близко старушенция с косой еще ни разу ко мне не подходила? Говорил? Говорил когда только познакомился с паническими атаками? Так вот, тогда она просто подошла на метр, сейчас же я почувствовал что она явно коснулась моей руки. Или положила руку на мой живот… Короче, это был просто пи… пец!
Господа, не испытывайте судьбу, не играйте в эти игры с собственным здоровьем! ВСД штука коварная, избавиться от нее практически невозможно! Можно только поддерживать свой организм в “здоровом русле” – это позволит вам жить полноценной жизнью. Но не забывайте что стоит расслабиться и вы уже опять окажетесь в цепких лапах этой напасти! И мой дальнейший жизненный путь есть не что иное, как подтверждение этой печальной теории.
Пришло время перейти ко второй части моей не очень веселой истории… А начну я её с описания периода ремиссии – спокойного существования без проявлений дистонии. Почти без проявлений…
По материалам xn--80acgb4aire.xn--p1ai
Очень многие люди интересуются, можно ли при ВСД употреблять алкогольные напитки? Ну а что, популярный продукт, многим хочется культурно посидеть с друзьями и родственниками. Спиртные напитки прочно вошли в нашу культуру, и потому если нельзя пить, многие воспринимают это, как выпадение из общества. В этой статье мы детально рассмотрим, можно ли при вегето-сосудистой дистонии употреблять спиртные напитки? Так что же, давайте разбираться: ВСД и алкоголь совместимы, или нет?
Но для начала надо разобраться в самой сути этого заболевания. Это распространенное состояние, которое заключается в нарушении функций вегетативной нервной системы. Есть три типа заболевания:
- Гипотонический. Чаще всего наблюдается у беременных женщин и пожилых людей. Выражается в снижении давления и нестабильностью пульса со всеми вытекающими — головные боли в области затылка, снижение умственной и физической трудоспособности, апатия, быстрая утомляемость. При резком изменении положения в пространстве может возникать специфическое головокружение и потемнение в глазах. В крайних случаях ситуация доходит до обморока.
- Гипертонический. Обычно проявляется теми же симптомами за тем лишь исключением, что давление повышенное. Хотя могут быть индивидуальные признаки типа звона или шума в ушах.
- Смешанный.
При легком течении заболевания человеку достаточно пить легкие настойки валерианы или боярышника, чтобы убрать негативные симптомы, стать более спокойным и трудоспособным. Кроме этого, будет значительно легче уснуть.
Если же течение острое, то время от времени случаются вегетативные кризы разной степени интенсивности. В особо тяжелых случаях может доходить до судорог и обмороков с дальнейшим периодом восстановления, который длится несколько дней.
Кроме этого, после таких приступов могут появляться другие соматические заболевания. А вот здесь интересно. Настойки боярышника и валерианы содержат спирт. Так что же, ответ на вопрос “можно ли при всд пить алкоголь” положительный?
Немалую роль играет наследственный фактор. Но не лишь им ограничивается это заболевание. Так, болезнь может возникать в раннем детстве, если мама пила или курила во время беременности, тем самым создавая гипоксию плода (кислородное голодание). Вообще, алкоголь пить во время ВСД нельзя, потому что это основной катализатор развития этого заболевания. Оно может запросто его вызвать.
Все остальные причины лишь косвенные:
- Длительный или слишком интенсивный стресс.
- Инфекционные заболевания вирусного характера.
- Эндокринные перестройки (поэтому описываемая болезнь очень часто возникает у подростков).
- Физические травмы.
Нужно уметь диагностировать болезнь, потому что некоторая симптоматика может быть похожей на другие заболевания. Кроме того, лечение — дело ответственное, и если неправильно подобрать лекарства, то врач нанесет организму только вред. Очень часто наблюдаются и другие симптомы, которые не относятся к описываемой нами клинической картине. Поэтому очень легко перепутать дистонию с “более богатым симптомами” заболеванием.
Так, параллельно могут быть ишемия, бронхиальная астма, гипертензия, гипотензия и ряд других болезней, которые имеют подобную клиническую картину. Необязательно похожие нарушения могут крыться в сердечно-сосудистой или дыхательной системе. Причиной симптоматики могут быть и эндокринные нарушения типа гипертиреоза.
Дети, которые в будущем могут иметь описываемое заболевание, достаточно тяжело вынашиваются. И спиртное при беременности может усугублять ситуацию. Так что немаловажную роль играет анамнез, во время которого анализируются в том числе, и наследственные факторы.
Для диагностики заболевания нужно провести такие обследования:
- ЭКГ.
- Электроэнцефалограмма.
- Эхограмма.
- Реовазография. Это такое обследование, при котором определяют интенсивность кровотечения в ногах.
Ну вообще, обследований нужно провести очень много и исключить любые варианты со схожей симптоматикой. Например, еще часто обследуют кровоток в сосудах головы с помощью метода РЭГ. С каждым годом появляется все больше уникальных методов диагностики этого заболевания, и потому обследовать пациентов все проще.
Мы уже поняли, что курение и алкоголь — это основные факторы, которые вызывают ВСД. Они имеют нейротропное действие, и потому после попадания в организм спиртные напитки сразу бьют по нервной системе. Механизм алкоголя такой, что он подавляет естественные процессы торможения в нервной системе или искажает их (в зависимости от дозы), и потому нервная система может перевозбуждаться. Особенно это может выражаться, если совмещать спиртные напитки с кофеином.
Самые неприятные симптомы больной ВСД может почувствовать на 5-6 час после употребления спиртных напитков. Тут будут и панические атаки, и сердцебиение с головокружением. Причина проста у больных ВСД алкоголь особо активно отравляет нервную систему. А похмелье при ВСД — мучение очень страшное.
Решить, пить или не пить, после ВСД, можете только вы. Тем не менее, если захотелось выпить и не мучиться потом, то следуйте приведенным ниже рекомендациям, которые помогут вам повлиять на механизм провоцирования негативных симтомов:
- Употребляйте глицин. Вообще, это лекарство в норме назначается больным ВСД, но помогает избежать приступа после выпитого. Он помогает улучшить микроциркуляцию крови. Кроме этого, глицин — вещество, которое оказывает тормозящее действие в нервной системе. Его много в природном виде в студнях, и потому врачи рекомендуют закусывать ими каждую рюмку спиртного.
- Можно пить лекарственные настойки, которые хоть и спиртосодержащие, но все равно эффективны. Но не рекомендуется употреблять ту же валериану или боярышник после алкоголя, лишь до него за какое-то время.
- При ВСД неплохо помогает фитотерапия. Но лишь в качестве вспомогательного средства.
Ну и вообще, если вы будете вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, любимым делом, общаться с приятными людьми, то вероятность возникновения приступов значительно уменьшается. Конечно, все это косвенные факторы (за исключением лишь спорта), но они помогают уменьшить уровень стресса, который является одной из причин ВСД.
Уже замечено, что при повышении качества и уровня жизни симптоматика ВСД сама уходит. Не потому, что человек перестает быть больным, а просто нет рычагов, которые могут запустить болезненное состояние.
Появляется логичный вопрос — если вылечить ВСД, то тогда можно будет употреблять алкоголь? Но у врачей мнения расходятся не только касаемо того, как лечить ВСД, но и что это вообще такое. Так, к описанным выше типам, некоторые еще относят нормотензивный, то есть, проявления ВСД с нормальным давлением. Другие врачи говорят, что это не ВСД, а близкое состояние.
Тем не менее, лечение ВСД подразумевает определение типа хотя бы приблизительно. Вообще, терапия вегето-сосудистой дистонии подразумевает использование таких средств:
- Настойки, неоднократно нами упоминаемые.
- Препараты, подавляющие АПФ. Пригодятся больным с гипертензивной формой заболевания.
- Блокаторы кальциевых каналов. Если не вникать слишком в нейрофизиологию, то скажем: кальций — это один из главных микроэлементов (наряду с калием и натрием), которые участвуют в появлении потенциала действия. Проще говоря, нервное возбуждение появляется вследствие работы этих микроэлементов. Они проходят через специальные отверстия внутри нейрона — каналы. Если их заблокировать, то нервная клетка не может формировать потенциал действия, сигнал не идет. Проще говоря, блокаторы кальциевых каналов необходимы для того, чтобы уменьшить гипервозбуждение нервной системы.
- Седативные препараты.
- Если при ВСД нарушен сердечный ритм, то стоит также принимать препараты, предназначенные для лечения аритмии.
Лечить ВСД по гипотоническому типу тяжелее, потому что это более редкая форма заболевания. Лекарств было разработано меньше, потому что это экономически нерентабельно. Тем не менее, некоторые меры можно предпринять, чтобы облегчить состояние при ВСД по гипотоническому типу:
- М-холиноблокаторы.
- Кофе. Кофеин умеет повышать давление, и потому надо пить две чашки в день каждому человеку, у которого ВСД по гипотоническому типу. Но не больше. Если не любите кофе, чай тоже подойдет. Кроме того, что он содержит кофеин, в его составе есть еще два алкалоида, схожи по действию с кофеином — теобромин и теофиллин.
- Шоколад. Он также повышает давление.
- Витамины.
При гипотонической ВСД показаны физические нагрузки, поскольку спорт положительно сказывается на работе всего организма. Особо полезны кардиотренировки, а вот силовые нагрузки должны применяться с осторожностью. Проявления ВСД после алкоголя в этом случае не настолько критичны.
Чтобы не пришлось думать, можно ли пить алкоголь при ВСД, необходимо разобраться, как не допустить возникновение этого заболевания. Учитывая то, что причины доселе полностью неизвестны, то и профилактика — достаточно трудная мера. Тем не менее если будете следовать некоторым рекомендациям, то не только это заболевание предотвратите.но и ряд других.
Вообще, в идеале профилактика ВСД должна начинаться с детского возраста. Ведь первые проявления этого заболевания могут появляться у подростков на фоне активного роста организма. А дальше без должного лечения вряд ли они закончатся сами. Разве что симптомы могут возникать реже, вот и все. Поэтому надо начинать профилактику ВСД с самого раннего возраста. Как это сделать?
- Общее оздоровление. Спорт — обязателен. Он не только развивает сердечно-сосудистую систему, но и нервную. Многие взрослые в предсуицидальном состоянии смогли выйти из депрессии лишь благодаря спорту. Именно физическая активность стимулирует метаболизм, благодаря которому все необходимые макро и микроэлементы попадают в организм. Спорт выгоняет с организма остатки адреналина и кортизола, которые, находясь длительное время, могут провоцировать неврозы и другие вегетосоматические нарушения. Стоит констатировать: ВСД имеет в том числе и невротическую природу.
- Воспитание уверенности в себе. Если хотите, чтобы симптоматика проявлялась как можно реже или вообще отсутствовала, то должны верить в свои силы. Ведь любые психосоматические заболевания (а психологи считают ВСД в первую очередь именно такой болезнью) порождаются из-за внутриличностных конфликтов. Воспитывать уверенность в себе можно с помощью маленьких, но ежедневных достижений. Это качество тесно связано с силой воли — качеством личности, которое заключается в способность управлять своими мыслями, переживаниями. Если научитесь делать это самостоятельно — никакой алкоголь и не будет нужен, да и симптомы ВСД уйдут. Не будет двух факторов, провоцирующих приступы.
Таким образом, при ВСД пить алкоголь (вино, пиво — нет разницы) очень нежелательно. Если не хотите рецидива приступов. Тем не менее, есть ряд мер, которые могут заменить любимые напитки. Навык управления собственными эмоциями — вот та вещь, которая поможет вам избежать приступов ВСД. Научитесь это делать — алкоголь будет не таким вредным.
Но лучше от него воздержаться, поскольку один из методов профилактики вегето-сосудистой дистонии — это отказ от вредных привычек. И работает это не только на соматическом, но и психическом уровне.
Мы уже определили, что сила воли во многом является фактором обретения уверенности в себе. Если научимся воздерживаться от сигарет и алкоголя, то и другое нам будет по плечу. Нездорового стресса в нашей жизни будет меньше, а счастья — больше. И панических атак все приведенное выше также касается. У алкоголиков они случаются значительно чаще. Отзывы зависимых людей это подтверждают.
По материалам psycholekar.ru
Обострение неприятных симптомов ВСД зачастую возникает в периоды праздничных застолий, когда человек позволяет себе выпить спиртного, не всегда помня о последствиях для организма. Сочетание дистонии и алкогольных напитков оказывает пагубное воздействие на состояние сосудов в частности и весь организм в целом.
Вегето сосудистые нарушения — это распространенная патология, способная ухудшить качество жизни человека, из-за возникновения неприятных симптомов (панических атак, учащенного сердцебиения, подавленности, раздражительности).
Сосудистая дистония (ВСД) возникает по таким причинам:
- долгое нахождение в условиях стресса;
- перенапряжение эмоционального характера;
- травмы головы и головного мозга;
- заболевания инфекционного типа;
- эндокринные патологии;
- вредные привычки.
Некоторые люди устраняют подобное состояние алкоголем, который при всд противопоказан. Все дело в ошибочном мнении, что спиртное может повысить физические и умственные способности людей. В реальности же, алкогольные напитки лишь увеличивают показатели кровяного давления, частоту сердцебиения и снимают проявления панических атак. Но так происходит у людей с всд после алкоголя, выпитого в количестве не более 100 мл (речь идет о красном вине).
Проявления ВСД во взаимосвязи с алкоголем:
- выпитая рюмка спиртного быстро проникает в кровь, а с нею в сосуды головного мозга, который отвечает за деятельность ЦНС. Этанол возбуждает нервную деятельность, способствует приливу крови к коре головного мозга, что и так происходит при наличии дистонии и усугубляется спиртным;
- частое питье спиртного вызывает нарушение баланса между вегетативными симпатическим и парасимпатическими отделами ЦНС, что присутствует при ВСД и вызывает изменения температуры и цифр давления;
- типичное для дистоника состояние с сильной болью в голове и громким сердцебиением, усугубляется под воздействием алкоголя из-за выброса адреналина.
Употребление спиртных напитков только способствует дистонии, помогает в развитии её неприятных проявлений. Очередной приступ всд после алкоголя может закончиться для человека плачевно.
Проявления и симптомы вегето сосудистой дистонии отличаются у разных людей. У некоторых возникают обострения со стороны одной системы организма, у других – сразу с нескольких.
В целом, симптоматика этого заболевания проявляется такими реакциями:
- одышкой, возникающей даже в состоянии покоя;
- нарушениями сердечного ритма;
- учащениями пульса;
- дискомфортными ощущениями за грудиной;
- обморочными состояниями;
- паническими атаками;
- навязчивыми идеями;
- сонливостью;
- слабостью;
- усталостью;
- изменениями артериального давления;
- нарушениями сна;
- частыми переменами настроения;
- депрессиями;
- приступами паники в больших скоплениях людей;
- учащением мочеиспусканий;
- расстройствами работы ЖКТ.
Не каждая дистония протекает с явно выраженной симптоматикой, иногда человек не наблюдает у себя обострений и возникновения неприятных симптомов, а болезнь развивается, нарушая работу вегетативной системы.
Специалисты придерживаются однозначного мнения о вреде и негативных последствиях употребления алкоголя, как абсолютно здоровыми людьми, так и теми, у кого найдена дисфункция ВСД.
Воздействие алкоголя на организм человека, который переносит ВСД, выражается в следующем:
- способствует резкому расширению и сужению сосудов;
- ухудшает координацию движений;
- уменьшает скорость реакции на боль;
- перегружает работу сердца и сосудов.
Некоторые люди, имеющие ВСД в анамнезе, ошибочно полагают, что выпитое спиртное облегчает их состояние, устраняя чувство слабости и нормализуя общее состояние. На самом деле, эти процессы кратковременны, на смену им обязательно приходит похмельный синдром, во время которого человек начинает чувствовать себя ещё хуже, чем до употребления алкогольных напитков.
Для понимания негативного влияния спиртных напитков на организм человека, следует оценить такие показатели:
- увеличение показателей артериального давления в полтора раза;
- возрастание нагрузки на сердце и сосуды;
- появление сильной головной боли;
- учащение сердечного пульса;
- возникновение одышки;
- покраснение кожи на лице, руках, груди;
- повышение агрессивности и тревожности.
Состояние человека, когда показатели его пульса и артериального давления за короткий временной отрезок возрастают практически в 2 раза, из-за чего возникает тахикардия, можно сравнить с предынфарктным или гипертоническим кризом. Миокард, сосудистые стенки в это время переживают очень сильную нагрузку, давление в артерияхподнимается, увеличивается нервное напряжение. Если такое состояние совместить с получением нагрузки, неважно эмоциональной или физической, вполне можно получить инфаркт или инсульт, а также общее нарушение функционирования организма.
Многие люди ошибочно воспринимают пиво и слабоалкогольные напитки, в качестве безопасного средства расслабления и снятия стресса, которое не способно нанести организму серьезного вреда. На самом деле, вред от употребления пива людьми с вегето сосудистой дистонией, колоссальный.
Кроме того, после пива возникает настоящий похмельный синдром, который может продолжаться до 2 суток и выражаться такими негативными проявлениями как:
- чувство слабости;
- разбитость;
- расстройства работы ЖКТ;
- головная боль;
- депрессивное состояние;
- раздражительность;
- сонливость.
Похмелье, которое возникает у людей после употребления спиртных напитков, особенно имеющих ВСД, протекает намного хуже, нежели у здоровых. Для возникновения неприятных симптомов, человеку с дистонией достаточно выпить накануне только 100 гр коньяка.
В чем выражается похмельный синдром у дистоника?
- Нарушение процессов нормального сна, выражающееся в бессоннице или постоянных пробуждениях.
- Возникновение головных болей, появляющихся под влиянием изменений артериального давления.
- Раздражительность, возникающая без видимых на то оснований.
- Обезвоживание, появляющееся из-за мочегонных свойств алкогольных напитков, которое уменьшает объём крови, циркулирующей по сосудам, и повышает силу сокращений сердца. Частые мочеиспускания, особенно ночью, заставляют организм резко терять жидкость.
- Возникновение нарушений работы дыхательной системы.
- Появление болей в области сердца и дискомфорта за грудиной.
Развитие неприятных похмельных симптомов возникает даже у людей, которые абсолютно здоровы. Тому способствует принятие алкоголя с большим количеством жирной, нездоровой пищи. Кроме того, спиртное, которое попало в организм, под влиянием обменных процессов, преобразуется в ацетальдегид, являющийся ядом и отравляющий весь организм. Это вещество распадается на множество токсинов, которые усугубляют протекание вегето сосудистой дистонии.
Пациенты, которые страдают от ВСД гипотонического типа, сопровождающейся пониженными показателями артериального давления, зачастую задаются вопросом о возможности употребления спиртного с лечебной целью.
Так приносит ли пользу алкоголь при наличии у человека дистонии? Специалисты считают, что небольшое количество (не более 100 гр в день, но не ежедневно) красного качественного вина, не приносит вреда вегетоникам, страдающим от низкого давления. Наоборот, расширение сосудистых стенок повлечет за собой небольшое поднятие цифр АД и улучшит состояние пациента.
Однако, постоянное употребление алкоголя (даже с такой, благой, на первый взгляд, целью), способно в недалеком будущем, только ухудшить самочувствие человека. Потому что вместе со скачком кровяного давления человек получит такие симптомы:
- повышенную раздражительность;
- головную боль;
- неприятные ощущения в области сердца;
- трясущиеся руки.
Всё это будет проявляться в том случае, если человек не знает меры в употреблении спиртного и не понимает его негативного влияния на вегетативную нервную систему.
Особо опасным считается употребление алкоголя у людей, имеющих дистонию, которые принимают седативные медикаменты. Такое сочетание вызывает развитие вегетативных кризов, проявляющихся следующими реакциями организма:
- увеличение нагрузки на сердечнососудистую систему;
- появление сонливости;
- замедление работы мозга;
- возникновение проблем с ЖКТ и мочевыделительной системой.
Регулярное питье алкоголя людьми, имеющими дистонию, вызывает у них ошибочное ощущение легкости и расслабленности. Такое состояние намного лучше неприятных симптомов ВСД, поэтому человек постоянно стремится вернуться к нему, что заставляет его опять и опять пить алкоголь. Тем не менее, эйфория быстро сменяется похмельем с присущими ему негативными проявлениями, а каждое следующее употребление алкоголя требует повышения дозы, что приводит к образованию замкнутого круга.
Для того чтобы улучшить состояние больного вегето сосудистой дистонией, следует не только ограничить количество потребляемых спиртных напитков, но и придерживаться таких правил:
- запрет на питье напитков, в которых много красящих веществ;
- исключение из рациона копченостей, жирного и жареного;
- добавление в ежедневное питание свежих фруктов, овощей, крупяных каш, нежирных сортов рыбы и мяса;
- напитки с содержанием кофеина и шоколад употреблять изредка, в небольших количествах;
- обязательно заниматься спортом с умеренными физическими нагрузками (плавание, фитнесс, езда на велосипеде);
- чаще отдыхать, проводя время за настольными играми и танцами;
- периодически проводить сеансы расслабляющего массажа и фитотерапии;
- обязательно придерживаться режима сна и отдыха.
Для того чтобы поддержать собственный организм, и так страдающий от ВСД, следует ограничить употребление спиртного. Изредка позволительно выпить не более бокала красного вина за ужином, не смешивая его с другими напитками. Так, можно избежать развития похмельного синдрома, который вегетониками переносится очень нелегко.
По материалам vsdpanika.ru
Что делать при панической атаке. Инфографика. Рассмотреть в полном размере
Необходимость данной статьи назрела в связи с частыми вопросами посетителей сайта. Давайте разберёмся по порядку, что же такое панические атаки, почему они возникают, усиливается или ослабевает паническая атака после алкоголя, а также разберём методики самостоятельной помощи.
Панические атаки представляют собой кратковременный и мучительный для больного приступ страха или тревоги в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами, то есть с проявлениями в организме.
Встречаются варианты панических атак без эмоционального компонента («паника без паники»): на первый план выходят вегетативные симптомы, обычно сердечно-сосудистые , с ощущением перебоев в работе сердца, тяжести, сдавления и т. д.
Большое количество людей страдает этим заболеванием и лечится безуспешно от гипертонической болезни, тиреотоксикоза. У некоторых даже пытаются искать феохромоцитому (опухоль надпочечников). К сожалению, доктора не всегда внимательно выслушивают жалобы таких больных. Хотя распознать таких пациентов нетрудно — у них, как правило, масса различных жалоб и сходные клинические проявления.
Человек, впервые столкнувшийся с этим состоянием, сильно пугается, начинает думать о каком-либо тяжёлом заболевании сердца, эндокринной или нервной систем, пищеварения, может вызывать скорую помощь. Он начинает ходить по врачам, пытаясь найти причины «приступов».
Трактовка пациентом панической атаки как проявления какого-либо соматического заболевания приводит к частым посещениям врача, многократным консультациям у специалистов различного профиля (кардиологи, невропатологи, эндокринологи, гастроэнтерологи, терапевты), неоправданным диагностическим исследованиям — и создает у пациента впечатление сложности и уникальности его заболевания. Человек неправильно понимает свою болезть, а от этого у него появляются ипохондрические (надуманные) симптомы, от которых становится ещё хуже.
Паническими атаками страдают около 20% населения, женщины в три раза чаще, чем мужчины. Средний возраст возникновения заболевания — 25 лет. Наследственность имеет важное значение, зачастую у одного из родителей может отмечаться данное заболевание.
Существует множество теорий возникновения приступов панических атак.
Сторонники катехоламиновой теории связывают возникновение приступа с повышенной продукцией адреналина и норадреналина надпочечниками, объясняя подъём артериального давления и тахикардии во время приступа.
Обратите внимание, что если ваши близкие родственники страдают паническими атаками, то вероятность того, что у вас они тоже появятся — выше, чем если бы у вас их не было. Это даёт основания считать, что существует предрасположенность к этой болезни, которая передаётся генетически.
Есть и теории из области чистой психологии: например, психоаналитическая теория, основоположником которой был Зигмунд Фрейд, трактует возникновение панической атаки «задавленным» внутренним конфликтом, который находит выход в телесных проявлениях.
Также вероятность развития панической атаки зависит от типа личности: чаще страдают истероидные, эпилептоидные и параноидные личности.
В основе развития приступа панической атаки лежит выброс гормона стресса адреналина. После его выброса происходит резкий спазм кровеносных сосудов, рефлекторно повышается артериальное давление и учащаются дыхание и сердцебиение. На пике приступа в крови наблюдается повышенное содержание кислорода и уменьшение углекислого газа, что приводит к чувству оглушённости, потерянности, страха и паники. Это ведёт к ещё большему учащению дыхания и усилению симптоматики, формированию своеобразного порочного круга. Это важно понимать — на этом основаны мероприятия оказания первой помощи.
Длительность приступа панической атаки составляет 10–15 минут, у некоторых пациентов до одного часа.
В первую очередь следует искать именно соматическую патологию, то есть болезнь в теле. Это может быть височными вегетативными элементами при височной эпилепсии (необходимо ЭЭГ и МРТ головного мозга).
Может быть и проявлением анемии (малокровия), поэтому необходимы общий анализ крови и анализ крови на сывороточное железо.
Для исключения нарушения функции щитовидной железы (тиреотоксикоз и гипотиреоз) необходимо провести её УЗИ, сдать кровь на тиреотропный гормон (ТТГ) и свободный Т4 в крови.
Для исключения проявлений феохромоцитомы и кортикостеромы — УЗИ органов брюшной полости, суточный анализ мочи на кортизол, катехоламины и метанефрины. Для исключения заболеваний сердца — ЭКГ, холтеровское мониторирование ЭКГ.
И только после исключения всей возможной соматической патологии начинается лечение истинных панических атак. Обычно при первичном обращении психотерапевт назначает практически всё перечисленное обследование. Но часто пациенты уже приходят на приём с кучей заключений от других специалистов.
На первом месте — сердечно-сосудистая патология. Различные формы ишемической болезни сердца (ИБС) сопровождаются страхом смерти. Особенно это касается перенесённого инфаркта миокарда, после которого пациент любой дискомфорт в области сердца начинает воспринимать как непосредственную угрозу жизни, тем самым провоцируя выброс катехоламинов. Стенокардия, аритмии, пороки сердца тоже в этой группе.
Автор этой статьи недавно консультировал пациента, сорокалетнего крепкого мужчину, у которого в течение года наблюдались классические признаки ИБС — боли и онемение левой руки, тяжесть в сердце. Однако кардиограмма никаких ишемических изменений не показывала.
Характерное описание своего состояния оставил посетитель нашего сайта: «Ещё по телевизору смотрел как парень 24 года умер от тромба в лёгком теперь и этого боюсь… В первый раз я не мог смотреть даже сериал доктор хаус и вообще передачи про смерть и всякие болезни. Боялся пить таблетки, я даже пустырник боялся пить. Во всех таблетках читал противопоказания, боялся удушья от аллергии. Короче боялся всего».
Эндокринные заболевания. Чаще всего это тиреотоксикоз и гормонпродуцирующая опухоль коры надпочечников феохромоцитома, выбрасывающая в кровь огромные количества адреналина и норадреналина. В этой же группе заболеваний синдром Иценко-Кушинга , гипоталамический синдром.
Психические заболевания. Посттравматическое стрессовое расстройство. Шизофрения и шизотипические расстройства.
Депрессивные расстройства. У подавляющего большинства пациентов с паническими атаками есть признаки депрессии.
Фобии. Агорафобия — боязнь открытого пространства. Сопровождается развитием панической атаки.
Приём лекарств. Употребление некоторых лекарственных препаратов способно спровоцировать приступ. Это касается некоторых средств для наркоза, стероидных противовоспалительных препаратов (преднизолон, гидрокортизон).
Образ жизни. Чаще страдают городские жители.
Гиподинамия, низкая физическая активность, сидячий образ жизни, вредные привычки, избыточное употребление кофе, сладких продуктов, недосыпание — всё это факторы развития панической атаки.
Выделяют соматические (телесные) и психические симптомы. К соматическим симптомам панической атаки относятся:
- сухость во рту
- потливость
- дискомфорт в груди, одышка
- ощущение жара или озноб
- комок в горле
- частое мочеиспускание
- онемение конечностей, покалывание (парестезии)
- тошнота, дискомфорт в животе
Психические симптомы панической атаки:
- всепоглощающее чувство опасности
- страх смерти
- скованность или двигательное беспокойство
- страх сойти с ума
- ощущение головокружения, неустойчивости, предобморочного состояния
В основном, это вегетативные проявления без психического компонента. Могут отмечаться потеря сознания, нарушение зрения и слуха, псевдопарезы и псевдопараличи (слабость или вообще неспособность совершать движения конечностями), судороги в мышцах, потеря или нарушение речи, ощущение жара или холода, переливания жидкости внутри.
Также часто отмечаются боли в области сердца, спины, живота, головные боли. Они могут возникать как в момент приступа атаки, так и беспокоить постоянно. Отмечено, что каждый четвертый пациент до 40 лет с болями в сердце страдает паническими атаками.
Каждый пациент приобретает собственный опыт купирования панических атак после нескольких приступов. Здесь мы рассмотрим основные моменты.
В связи с тем, что во время приступа учащается дыхание, кровь насыщена кислородом, что ещё больше угнетает пациента. Содержание кислорода необходимо снизить, насытив организм углекислым газом. Как это осуществить?
1. Дыхание в сложенные ладони. Самый доступный способ самопомощи. В момент приступа сядьте на корточки, лучше спиной к стене. Сложенные лодочкой ладони прижмите к лицу, закрыв рот и нос. Закройте глаза. Дышите следующим образом: на 4 счета — медленный вдох животом и так же на 4 счета медленный выдох до окончания приступа.
2. Дыхание в бумажный (. ) пакет. Аналогично первому способу, только используется пакет.
3. Дыхание животом с задержкой дыхания. Все то же самое, как и в первом способе, только на вдохе задерживаете дыхание на 2–3 секунды, затем медленно выдыхаете.
1. Счёт. Во время приступа последовательно считаете окружающие предметы, окна в домах, ветки на деревьях, птиц и т. д.
2. Болевой раздражитель. Многие пациенты носят на руке резинку. Если во время приступа оттянуть её и больно ударить по коже, это может оборвать начало приступа. Также можно просто ущипнуть себя.
3. Массаж. Массирование и растирание ушей, шеи, плеч, кистей и пальцев рук.
Во время приступа рекомендуется выпить стакан воды, размешав в нём 10 капель настойки валерианы, пустырника или валокордина. Обратите внимание — это только во время приступа, для систематического лечения такой состав не подходит.
Для лечения панических атак необходимо курсовое лечение. Наиболее эффективны антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (феварин, ципралекс, золофт, пароксетин и др.) и трициклические антидепрессанты (анафранил). Препараты принимаются на протяжении нескольких месяцев, начинают действовать минимум через неделю.
- Лечение депрессивных и неврозоподобных расстройств у психотерапевта. Не стесняйтесь обращаться, это анонимно, на учёт в психоневрологический диспансер этот врач пациентов не ставит.
- Лечение соматической патологии, которая приводит к паническим атакам (если есть).
- Регулярная физическая активность — гимнастика, бег, езда на велосипеде, занятия йогой. Зарядка должна быть ежедневной!
- Лечебный массаж.
- Освоить аутогенную тренировку (самогипноз, медитация) — она поможет и во время приступа.
- Достаточный сон: не менее 8 часов в день.
- Правильное питание с уменьшением или исключением кофе, алкоголя, острого и копчёного.
Можно ли приёмом алкоголя спровоцировать панические атаки? Можно ли заглушить тревогу алкоголем? Ситуация не однозначна. Рассмотрим основные моменты.
Человек, страдающий паническим атаками, начинает принимать алкоголь для профилактики приступа, предполагая, что облегчит свое состояние. Первое время это действительно так, однако в последующем приём алкоголя не ведёт к ожидаемому облегчению, частота приступов увеличивается, требуется большее количество спиртного для достижения эффекта.
Но со временем алкоголь перестаёт действовать как успокаивающее, и уже отсутствие алкоголя провоцирует приступ. Теряется грань между панической атакой и вегетативным вариантом похмельного синдрома.
Так формируется алкогольная зависимость. Наш эксперт, нарколог Максим Кирсанов, наблюдал пациентов с алкогольной зависимостью, у которых на пике абстинентного синдрома возникала паническая атака, приводившая в ужас родственников вычурностью симптоматики. Лечение алкоголизма с паническими атаками крайне затруднительно.
Сам алкоголь считается провоцирующим фактором развития панической атаки у умеренно пьющих людей, работа которых связана со стрессом. Как правило, это руководители, менеджеры, банковские работники, бухгалтеры. Так называемый «синдром менеджера» есть ни что иное, как жизнь в условиях хронического стресса. Ненормированный рабочий день, много кофе, сигарет и алкоголя, тревога по разным поводам. У многих из них после перенесённых стрессов к среднему возрасту начинают отмечаться панические атаки. И провоцирующим фактором впервые выступает алкоголь, пациенты сами отмечают, что атака возникла в состоянии опьянения.
Таким образом, отвечая на вопросы посетителей сайта, подведём краткие итоги.
- 1. Если алкоголь провоцирует вегетативный криз — полностью его исключаем. На какое время — смотрите индивидуально. Паническое расстройство может носить временный характер, может принимать и хроническую форму. Поэтому умеренно пьющие люди, знающие свою норму употребления алкоголя, могут вернуться к употреблению спиртного после восстановления нервной системы.
Если паническое расстройство затянулось — с алкоголем прощаемся.
1. Международная классификация болезней ( 10-й пересмотр). Классификация психических и поведенческих расстройств. ВОЗ/Пер. с англ. под ред. Нуллера Ю.Л., Циркина С. Ю. Россия ., С-П ., «АДИС». 1994
2. Вейн A.M., Дюкова Г. М., Воробьева О.В., Данилов А. Б. Панические атаки (неврологические и психофизиологические аспекты). Инст. мед. маркетинга С-П , 1997, с. 304
3. Кредитор Д. Паническое расстройство и коморбидные состояния В кн.: Тревога и обсессии Под ред. Смулевича А. Б. Москва 1998: 66–75
4. Sartorius N, Ustun ТВ, Lecrubier Y, Wittchen HU. Depression comorbid with anxiety: results from the WHO study on psychological disorders in primary health care. Br J Psychiatry 1996, 168, 38–43
5. Мосолов С. Н. Клиническое применение современных антидепрессантов. С-П . 1995
6. Подлеснова А. Ф. Паническая атака. Причины, симптомы и лечение патологии.
Панические атаки нередко лечат антидепрессантами. Это означает, что на время лечения панических атак скорее всего придётся отказаться от алкоголя. Читайте специальную статью, из которой вы узнаете, почему опасно одновременно принимать алкоголь и антидепрессанты, а также какие антидепрессанты всё-таки можно сочетать с алкоголем.
Попробуйте воспользоваться поиском
Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!
По материалам pohmelje.ru
