Всд и поездка на море

Ну вот я и вернулся из очередного короткого путешествия. На этот раз мы побывали в Стамбуле – городе с богатой историей и специфической атмосферой. Самые интересные моменты из этой поездки вы можете посмотреть на портале КипТрип, где я публикую свои туристические дневники, фотоотчеты и видеоролики: Поездка в Стамбул. Весна 2014-го. Но вот о том, как проходят мои поездки в плане моего самочувствия я там, естесственно, ничего не рассказываю. А иной раз рассказать ой как хочется. Постараюсь сейчас немного исправить ситуацию 🙂

Многие ВСД-шники (ну вы понимаете, что в это общее понятие я отношу и тех, кто страдает от пониженного тонуса сосудов и перепадов давления, и тех, кто подвержен паническим атакам и прочим “прелестям” психологического плана), мягко говоря, побаиваются поездок на любых видах транспорта, особенно если вокруг теснота и духотища, многие вообще опасаются отходить далеко от дома и “терять из вида ближайшую больницу”, а многие и вовсе доходят до агорафобии, это, на мой взгляд, вообще самая острая форма.

У меня тоже довольно богатый опыт в этой области: от проявлений панических атак в виде тахикардии, одышки и болей в области сердца во время нахождения за рулем, до почти потемнения в глазах во время взлета и посадки в самолете. Причем “накрывает” меня временами и практически нисколько не зависит от общего самочувствия. Т.е. бывает я себя отвратительно чувствую и сажусь за руль только в исключительных случаях, но в это время ничего не происходит, еду потихоньку и никаких ухудшений. А бывает как гром среди ясного неба – бах и прилив разных неприятных ощущений, вплоть до страха получить за рулем инсульт или инфаркт. Сейчас это стало проявляться довольно редко, а вот год назад почти каждый раз во время езды на автомобиле (причем даже когда не сам за рулем!) накрывало в той или иной степени. Жуть!

Во время перелетов происходит примерно то же самое. Особенно во время взлета. Перехватывает дыхание, темнеет в глазах. Довольно страшно, скажу я вам по секрету, бывает. Но не каждый раз. И отношусь я к этому философски: терплю и стараюсь думать о чем-нибудь отвлеченном. Если позволить развиться этим страхам в полной мере, то полная изоляция обеспечена. Никуда не поедешь, ничего не увидишь, будешь безвылазно сидеть дома. А этого я боюсь больше, чем перелетов 🙂 Вот, кстати, могу посоветовать, может кому-нибудь тоже поможет. Когда у меня появляются “нехорошие предчувствия” я закидываю под язык леденец Halls. Именно черный, который “Extra strong”. Это бронебойная доза мяты и ментола помогает несколько отвлечься и освежить дыхание до такой степени, что кажется что можно простудиться 🙂 Если вы не из пугливых и сможете выдержать такой “поток морозной свежести”, то может и помочь.

А теперь немного про последнюю поездку. Перелет прошел на редкость безболезненно, практически не заметил как взлетели, садились вообще спокойно. Всё складывалось на редкость удачно, я и думать забыл о всяких там болячках и прочих неприятностях. И тут посреди красивейшего парка рядом с дворцом султана “жахнуло меня изрядно”

Обычно я хоть немного понимаю что со мной происходит: либо возрастающее волнение на фоне тахикардии, лобо головокружение, частенько чувствую как накатывает неимоверная слабость или что-то в этом роде. Можно измерить пульс, давление, температуру… А тут… Просто сковало всего, двигаться стало трудно, голову повернуть почти невозможно – сильно кружится голова. Кисти рук стали ледяные. И на фоне этого я почувствовал сильнейшее желание попасть в ближайший туалет, причем по всем поводам одновременно. Только вот сил на это не было, хотя я примерно в пятидесяти метрах как раз заметил WC. Если честно, думал только об одном – как стыдно вот так посреди красивого парка да еще и в компании друзей неожиданно помереть и обделаться при этом. Вот честное слово, страшнее было второе!

Так я и плелся молча, стремительно перебирая самые печальные сценарии. Если честно, то я думал, что у меня приступ мерцательной аритмии (за несколько дней до поездки как раз удалось “поймать” на кардиограмме мерцалку, но об этом позже), а закончится он может либо инсультом, либо остановкой сердца. Представляете мои мысли и мой вид при этом? Вот этот мишка в парке точно заметил, что со мной что-то не так, видите его глаза? 🙂

Это сейчас уже легко воспринимать все с юмором, в тот момент было не до смеха. Длилось это состояние, правда, не долго, буквально несколько минут. Как только моя половина обратила внимание на то, что со мной не все в порядке (а она уже это четко замечает) и начала пристально поглядывать в мою сторону, стало понемногу легче. А стоило мне преодолеть тяжесть и сделать несколько шагов в сторону крутого подъема, чтобы сделать снимок, то вместе с физическим напряжением так же резко “ушла” и слабость.

Что это было остается гадать. Но это не было похоже на паническую атаку. Скорее напоминало состояние во время приступа аритмии или когда у меня падает давление и температура. Но прошло всё довольно быстро, что характерно при проблемах психологического плана.

Кстати, после того, как мы приземлились в Стамбуле, моя половина призналась, что перед самой поездкой у неё на работе остановились настенные часы. Я особо в приметы не верю, но она решила не рассказывать мне до самого Стамбула. Хотя летом, как раз перед вылетом из Милана, у неё (я не ношу часы) останавливались уже наручные часы и она очень расстраивалась по этому поводу, пришлось даже сочинять истории про хорошие приметы. Тогда всё прошло удачно, никто не пострадал. И в этот раз, после того, как она мне рассказала про инциндент в её рабочем кабинете, я сказал, что в нашем случае остановившиеся часы можно считать хорошим знаком.

И вот, на фоне всего этого, буквально через пару минут после того, как закончился мой приступ, мы присели в кафешке выпить по чашечке турецкого чая. И тут, вы представляете, моя жена замечает, что наручные часы опять остановились! Я даже фотку потом не поленился на память сделать. Как раз примерно в это время я в очередной раз “помирал посреди парка”. Вот такие дела…

Больше никаких приключений со стороны самочувствия не было, чему я очень и очень рад, поездка прошла удачно, настроение по возвращению приподнятое, уже строим планы на большое путешествие по Европе в конце апреля. Если вообще русских будут за границу выпускать к тому времени…

Анатолий 29.05.2014
А я бы в суд на Швейцарцев подал)))

Doc (Автор) 29.05.2014
Швейцарцы здесь не при делах, часы кварцевые, батарейка типа японская, в местной мастерской обещали год работы минимум. Ни одна еще дольше полугода не проработала. Да это старая тема…
Зато после этого случая не поленился и прикупил батарейки на ибее. Пока идут, посмотрим как у них “с японскими корнями” 🙂

Ника 26.10.2014
Вот вы молодец, что путешествуете. Мне и подумать страшно, что придется когда-нибудь летать на самолете еще. А раньше я летала каждый месяц. Как же сильно поменялась жизнь с этой ВСД. Ну ничего, будем бороться)

Selena 08.04.2015
Умора))) спасибо за безобидную порцию юмора))) хохотала до упаду…хотя стаж моих ПА отнюдь не потешный – 19 лет

Максим 06.09.2015
А как Вы переносите жару и смену временных поясов?
Подписался в поездку на другую сторону земного шара и теперь, как говорит всем известный Славик: “что-то я очкую”

Doc (Автор) 06.09.2015
Да хреново переносим и то и другое. Хотя, в последнее время к жаре отношусь более снисходительно. А вот опыт радикальной смены поясов был. Причем там (в Штатах) по прилету перенес легко. Во время перелета до NY не спали, в аэропорту были утром. Тут же через 2 часа сразу в Вегас, еще 5 часов в самолете. Выпали всей семьей на час, может полтора. В гостиницу заселились примерно в 10 вечера по местному, погуляли часок и спать. На следующий день проснулись уже по местному. Единственное, что часам к шести вечера всегда спать хотелось, особенно это чувствовалось если на это время попадали на шоу или концерт, вот тут приходилось бороться со сном по полной программе 🙂
Самое неприятное началось по возвращении домой. В Штатах пробыли 3 недели и я роно 3 недели приходил в норму. Замахался. Просыпаюсь в 2 часа ночи и пипец. В 11 утра падал на час-полтора… Но у меня свободное расписание, а это не способствует быстрому восстановлению. Жена и сын, например, вошли в норму за неделю, потому как работа и школа обязывают.

Максим 07.09.2015
Буду повторять ваше путешествие через ЛА.
Как раз два фактора: часовые пояса и жаркий климат, которые все всдшники сравнивают с адом.
Этим летом был на юге нашей страны и в жару штормило и кружило.
А судя по прогнозу погоды будет жарче.
Как спасаетесь на жаре?

Doc (Автор) 07.09.2015
Надеюсь что вам повезет больше и вы увидите Лос Анжелес в более приглядном виде, чем мы 🙂
В любом случае жара в районе ЛА не сравнима с жарой, к примеру, в Дубае в начале мая. Но в ОАЭ я бывал еще до начала проблем со здоровьем, иначе б точно приключилось бы что-то нехорошее. Хорошо запомнил, как в первый день мы сидели в холле отеля, оформлялись, а женщина, которая с нами приехала, вышла на улицу покурить и через пару минут мы увидели как она в обморок грохнулась прямо у входа. Мы тогда переглянулись с напарником и одновременно подумали, что успех нашего маленького предприятия (мы решили почелночить малость) под угрозой :)))
По поводу жары: какого-либо метода нет, просто стараюсь не перегреваться, постоянно таскаю бутылку с водой и стараюсь избегать резкой смены температуры. Т.е. если я заглядываю в кафе и там слишком холодно, то предпочту поискать другую кафешку.
Но я еще раз повторю – в последние пару лет я стал гораздо легче переносить жару.

Максим 07.09.2015
ЛА не так жарок как ЛВ. За ЛВ я больше переживаю, а когда поеду на каньон прийдется видимо взять с собой носилки

Doc (Автор) 07.09.2015
А вот и нет! Может, конечно, нам повезло, а может там всегда так, но как раз в Вегасе было прохладнее, чем потом в ЛА. Солнце шпарит, но всегда прохладный веторок. Я тоже опасался, пустыня все-таки, но оказалось вполне комфортно. В каньоне тоже самое. Главное от солнца получше защититься. Думаю, что светлая рубашка, желательно с длинным рукавом и легкий головной убор спасут Отца русской демократии 🙂 Можно еще подстраховаться захватив с собой солнцезащитный зонтик.
Хоть убей не помню, чтобы там на кромке кто-то уж сильно от жары страдал, обычно это сразу заметно по наличию “умирающей публики”.
Скажу так: летом в Парижах и Римах гораздо сложнее с этим делом. Пипец как сложнее 🙂
Так что особо не переживайте, все будет хорошо! Главное – не зацикливайтесь на собственном здоровье, отдайтесь лучше новым впечатлениям 🙂
Очень хочу еще раз в Вегас, Сан-Франциско и NY!

Максим 08.09.2015
Спасибо Doc!
Если будет интересно, отпишусь как прошло!

Doc (Автор) 08.09.2015
Ну конечно интересно! Буду ждать 🙂
Удачного путешествия!

По материалам xn--80acgb4aire.xn--p1ai

ВСД сегодня не считается заболеванием. Это особое состояние функционального нарушения работы центральной нервной системы, в состав которой входит периферический вегетативный её отдел. Именно этот отдел отвечает за соблюдение на нормальном уровне всех показателей внутренней среды человеческого тела (температура, артериальное давление, пульс , потоотделение, работа кишечника и т.д.), а также за успешное приспособление организма (адаптации) к постоянно меняющемуся окружающему миру и его условиям (усиленный умственный и физический труд, изменение климата и погодных условий).

Вегетативная нервная система выполняет ежедневно огромную работу внутри твоего организма, пытаясь наладить нормальную работу всех систем, несмотря на твоё, мягко говоря, необдуманное поведение. Твои действия, о вреде которых ты можешь даже и не догадываться, иногда наносят огромной силы удары по состоянию и работе твоей вегетативной нервной системы. Я не говорю о разных вредных привычках, ежедневном посещении ночных клубов и пребывании там до самого утра, а также неправильном питании.

Профилактика ВСД, бывает, состоит из совсем незаметных и ничем не угрожающих тебе событий. Планируя свой отдых, обязательно сопоставляй состояние своего здоровья и возраст своего организма с местом, где ты собираешься проводить его. Оказывается, что это играет огромную роль в соблюдении спокойствия твоей нервной системы.

Представь себе такую простую жизненную ситуацию. За долгий и прилежный труд во славу и процветание фирмы, на которой ты имеешь честь работать, тебя премировали под один из зимних праздников. Премия эта выглядит на сегодня очень традиционно. Это поездка на неделю для отдыха в Египте. Казалось бы, нужно только радоваться такой случайной возможности. Но давай вместе представим, что будет происходить дальше. Я не о стрессе, который тебе придётся перенести, если ты находишься в супружеском браке, от непростого разговора с женой или мужем. Также не о тех, переживаниях, которые может вызвать сам факт использования в виде транспортного средства самолёта. Речь пойдёт совсем об ином положении.

Допустим, ты живёшь в умеренном климате, в Москве. В день вылета на отдых, в феврале, температура воздуха на улице составляет — 15°C, лежит снег, влажность воздуха умеренная. Твой организм настроился под эти показатели погоды. Нервная система отрегулировала необходимую теплоотдачу и выработку тепла. Все внутренние среды тела настроены под пребывание в таком климате.

И вдруг, в течение всего пару часов ты перемещаешь своё тело в совсем другие погодные условия. Происходит резкая смена климата. Наружная температура воздуха + 20°C или ещё выше, влажность воздуха понижена, снега нет, везде сухой песок и немного солёного моря. Вот это и есть самое огромное потрясение, для твоей нервной системы. Пищевые продукты и приготовленные блюда тоже совсем другие по вкусу и содержанию. Организм немедленно, в авральном режиме, начинает перестройку всего внутреннего состояния исходя из новой наружной обстановки. Все органы и системы работают с огромным напряжением. Идёт процесс приспособления (адаптации) к новым, резко изменившимся внешним условиям. Адаптация, как правило, занимает 3-5 дней. Это во многом зависит от возраста человека, состояния его иммунитета и уже имеющихся заболеваний. Наиболее тяжело переносят такие резкие изменения дети и старики. У первых ещё слабый иммунитет, а у других он уже ослабляется с каждым годом.
Ты, конечно, отдыхаешь на всю катушку. У тебя в распоряжении всего одна неделя. Ежедневные экскурсии, ночные дискотеки, спиртное, резкая смена характера питания, воздействие солнца на незащищённую зимнюю кожу. Такие действия ещё больше усугубляют негативный удар по твоей нервной системе.

Но, если ты имеешь более-менее здоровый организм, тогда на пятый день твоего пребывания на отдыхе, твой организм завершает процесс адаптации к новым условиям и начинает работать в нормальном режиме. Ты пару дней можешь действительно получать отдых для тела.

Но проходит всего два дня, и ты опять, с помощью самолёта, за пару часов, переносишь свой организм, который уже перестроился и привык тёплому и ласковому Египту, в морозные условия России. Наступает очередной этап стресса и приспособления для него, который будет также длиться несколько дней. Вот почему, после такого отдыха, возврат к работе бывает очень трудным. Очень часто, вернувшись с подобных путешествий, ты наблюдаешь, ухудшение общего состояния и подхватываешь простуду или грипп, в лучшем случае, или обострение хронических заболеваний. В том числе, такой отдых может создать условия, когда проявятся первые признаки ВСД. Всё это и есть результатом непомерной нагрузки, которую ты сам создал для своего организма. Из самых хороших и положительных намерений ты получаешь отрицательный результат. А если добавить к этому, ещё и огромное количество новых для твоего организма инфекций, присутствующих в разных жарких странах, тогда отдых в них становится похожим на русскую рулетку.

Всё строится на надежде, что все невзгоды пройдут стороной. Но как же так случилось? Почему после отдыха тебе стало только хуже или ты подхватил какую-то экзотическую инфекцию.

После того, как ты прочитал эту статью, ответы на эти вопросы, будут тебе известны. А вывод здесь один. Если у тебя проблемы с нервной системой, тогда для тебя будет намного эффективнее и лучше провести отдых в своей климатической зоне.

Ты можешь спросить. Как же раньше люди посещали жаркие страны, ездили по всему свету и не испытывали стрессов при адаптации?

Ответ очень простой. Раньше не было транспорта способного передвигаться с такими огромными скоростями как сегодня. Ты вспомни, как чумаки ездили по соль в Крым. Они использовали для этого повозки с волами. Дорога в одну сторону занимала около месяца. За это время организм мог в достаточно комфортной обстановке и очень медленно приспособиться к новым погодным условиям. Не возникало при этом никаких стрессов для организма.

А сегодня ты буквально за несколько часов, можешь оказаться в любой точке нашей планеты, в разных климатических зонах. И если после такого переезда, у тебя возникает общая слабость, понос, головная боль, скачки артериального давления, то причиной этого не всегда является инфекция или несвежая еда. Это может быть реакция организма на резкую смену климата и обострение всд, которое ты сам спровоцировал своим поведением. Отдых в странах с другим климатом может основательно навредить твоему здоровью и подорвать то шаткое равновесие, которое было создано предыдущим длительным лечением. Но главное это сохранение спокойствия в любой ситуации:

Когда у тебя уже есть диагноз ВСД или другое подобное нарушение работы нервной системы, тебе нужно отдыхать или в том климате, где ты обитаешь, или соглашаться на поездку в Египет не самолётом, а на лошадях. Можно также использовать в качестве транспорта любой транспорт, который сможет дать организму время для приспособления к новым условиям окружающей среды. Необходимо также делать небольшие остановки в пути, для лучшей адаптации организма, при использовании быстрого транспорта. Лучший вид отдыха при ВСД это круиз на корабле с остановками в портах, путешествия, связанные с передвижением пешком, на велосипедах, животных или просто отдых в санаториях своей климатической зоны.

По материалам vsd-lechenie.com

Вегетососудистая дистония (ВСД) – это патологический сбой в сосудистой системе организма по причине нарушения работы нервной системы, а точнее ее вегетативного отдела.

Симптомы ВСД разнообразны, а особо выраженными являются:

Провоцирующим фактором ВСД является неправильный образ жизни человека, а именно:

• Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
• Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
• Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
• Здоровья Вам и Вашим близким!

• табакокурение;
• употребление алкоголя;
• проблемы с коммуникабельностью;
• частые стрессовые ситуации;
• чувство страха за себя или близких людей;
• напряжение в связи с возложенной на себя ответственностью.

Чтобы помочь пациенту избавиться от ВСД, врачам необходимо точно определить так называемый «стереотип поведения». Медики выделяют несколько вариантов стереотипного образа жизни.

Для определения того или иного вида была разработана специальная анкета определяющая:

• особенности поведения;
• общее состояние больного в течение дня и недели;
• взаимосвязь самочувствия и времени года;
• скорость адаптации в новых условиях или ситуациях;
• оценка личностных качеств человека.

Основываясь на полученных данных о пациенте в совокупности с общим обследованием организма, врач формирует терапевтический план.

У большинства больных присутствует «стереотип ущербности». Это состояние обусловлено постоянной нехваткой времени, волнением из-за порученной работы или незавершенных дел, боязнью перед невыполнением или плохим качеством проделанной работы. Такое поведение вначале приводит к невротизации (возникновение невроза), а затем к сердечно-сосудистым патологиям.

Чтобы уменьшить риск возникновения приступов, больному вегетососудистой дистонией нужно полностью отказаться от употребления алкогольной продукции и табачных изделий

Вторым по частоте является «стереотип неудовлетворенности». У пациентов с таким типом наблюдаются приступы агрессии, они часто конфликтуют с семьей, на работе или сами с собой.

Больные этой группы подвержены различным вредным привычкам:

• алкоголь;
• курение;
• переедание во время стресса.

Реже всего у больных определяют «стереотип ненужности, одиночества». Он основывается на пессимистическом восприятии жизни, плохом контакте с людьми, сексуальной дисфункции.

Избавиться от болезни ВСД можно подкорректировав свой образ жизни. Доктора рекомендуют включить в повседневную жизнь прогулки на свежем воздухе, ежедневные занятия лечебной гимнастикой, общение и заботу о животных, чье биополе благотворно сказывается на состоянии пациента.

Желательно записаться на сеансы психотерапии, где с помощью специалистов можно контролировать нервно-психологическое состояние и выйти из депрессии.

Про эффективность лечения ВСД психотерапией читайте в другой статье сайта.

Медиками было отмечено несколько случаев, когда больной взяв котенка или щенка, заботясь о нем, сам обретал спокойствие. Характер становился более уравновешенным, отступали чувства тревоги, реже отмечались панические атаки.

Приступы болезни становились редкими, а иногда пропадали совсем. Это легко объяснимо: воспитывая животное, человек чувствует себя востребованным, необходимым, он перестает думать о своем одиночестве и ненужности окружающим.

Совместим ли диагноз ВСД и море? Поскольку вегетативный отдел нервной системы отвечает за нормальное функционирование всего человеческого организма (работа желудочно-кишечного тракта, артериальное давление, температура тела, пульс и т.д.), сбой в его работе приводит к болезни.

Резкая смена погодных условий, изменение климатических условий и пищи могут принести вред. Планируя отдых, следует непременно сопоставлять свой возраст и состояние организма с климатом, в который в который человек, страдающий ВСД, собирается попасть. ВСД и море идеально сочетаются друг с другом, если больному не нужно менять климатический пояс.

Но даже в таких условиях нарушается обычный режим дня, нередко употребляется алкоголь и тяжелая для организма пища, что также вредит пациенту.

Приезд на новое место предполагает процесс адаптации, который занимает около пяти дней, а затем, по возвращению домой снова придется адаптироваться к повседневному ритму жизни. Все это может ухудшить состояние здоровья человека, страдающего дистонией.

Труднее всего больные ВСД переносят летнюю жару. Высокая температура воздуха способствует резкому снижению кислорода в атмосфере. Организм начинает усиленно терять влагу, из-за чего уменьшается объем крови и падает тонус сосудов.

Купировать приступ ВСД, возникший вследствие жары, можно несколькими способами:

Негативное влияние на людей, страдающих ВСД, оказывают прямые солнечные лучи. Если человек перегревается – это способствует резкому скачку давления.

Для нормализации состояния необходимо зайти в прохладное, защищенное от солнца помещение и умыться холодной водой, смочив при этом затылочную область. Важно помнить, что при наличии такого заболевания опасно выходить на солнце без головного убора.

Еще одним фактором, провоцирующим приступ вегето-сосудистой дистонии, является гроза. Геомагнитная атмосфера при этом природном явлении усиливает чувство тревоги, обостряет дисфункцию вегетативного отдела нервной системы и может привести к панической атаке. Успокоить больного помогут препараты, обладающие седативным действием, такие как настойка валерианы, пустырника, пиона или с содержанием шишек хмеля.

Учитывая тот факт, что дистония и жаркая погода несовместимы, лучшим месяцем для отдыха на море будет сентябрь. Не стоит совсем отказываться от поездки так, как морская вода полезна для больных. Она обладает успокаивающим эффектом, укрепляет организм в целом.

Ввиду того, что больному ВСД приходится находиться на улице и в жару (поход к месту работы, посещение магазина и т.д.) следует помнить несколько правил:

• не выходить без головного убора;
• постоянно носить с собой охлажденную воду или напиток;
• иметь при себе быстродействующие препараты успокаивающего воздействия, чтобы оперативно оказать себе первую помощь;
• регулярно принимать Корвалол или Валокордин для защиты и укрепления сердца;
• в стрессовых ситуациях для нормализации уровня глюкозы в крови следует съедать шоколадную плитку, конфету или что-либо сладкое;
• почувствовав первые признаки начинающегося приступа ВСД, немедленно покинуть места большого скопления людей (автобус, рынок, супермаркет).

Эффективность дыхательных упражнений при ВСД описана в этой статье.

Вот тут мы подготовили полный список того, что нельзя при ВСД.

По материалам serdce.hvatit-bolet.ru

По статистике, более 70% людей страдают от ВСД. Недуг проявляется по-разному и не всегда его удается отличить от других, похожих по симптомам болезней. Коварство такого диагноза в том, что ему не все придают особое значение и поэтому людям приходится подвергаться внезапным приступам при смене обстановки. Но стоит ли отказываться от полноценной жизни при ВСД? Зависит от состояния здоровья и умения контролировать самочувствие.

ВСД — состояние, при котором вегетативная нервная и сосудистая системы дают сбой. Как следствие, нарушаются функции деятельности других систем в организме.

Чаще всего сбои возникают в:

• дыхательной системе;
• работе органов желудочно-кишечного тракта;
• обмене веществ;
• потоотделении.

Часто у людей с ВСД отмечаются приступы панической атаки (вегетативного криза), при которой отмечаются такие симптомы:

• учащается сердцебиение;
• повышается потоотделение;
• начинается озноб;
• головокружение и сильный, почти неконтролируемый страх.

Панические атаки являются для многих причиной, по которой откладывается поездка на дальние расстояния.

ВСД не относится к разряду официальных заболеваний. Это сбои в организме человека, которые носят симптоматический характер и только провоцируют (или являются следствием) возникновение других болезней.

Поскольку отдых вне дома связан с изменениями привычной обстановки, на фоне таких перемен может как обостриться, так и возникнуть ВСД. Поэтому стоит взять на заметку симптомы ее проявления.

К ним относятся:

• астения (слабость и даже обмороки);
• головокружения;
• невралгия;
• головная боль;
• нарушения сна;
• сбои сердечного ритма, боли, которые ошибочно воспринимаются за сердечные;
• нарушения дыхания;
• расстройства желудочно-кишечного тракта;
• апатия;
• отечность;
• боли в суставах;
• холод в конечностях, тремор;
• онемение рук и/или ног;
• невротические нарушения (страх различного происхождения, навязчивые состояния, тревожность, истерия).

При возникновении ВСД люди часто обращаются к узким специалистам (кардиологам, гастроэнтерологам и прочее). Обследования могут не показать серьезных нарушений со стороны органов, которые беспокоят. И в этом случае лечение сердечной, пищеварительной и прочих систем оказывается неэффективным. Устранить проявления вегетососудистой дистонии может только психотерапевт.

Любая смена обстановки — это нагрузка на организм. Первые несколько дней ему нужно привыкнуть к новому климату или режиму. Особенно опасно такое состояние для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и ВСД.

В каком бы новом месте человек ни оказался, его обязательно ждет период адаптации. Как правило, привыкание к переменам происходит от 3-х до 5-ти дней. Сроки зависят от состояния здоровья человека.

Реакция при адаптации:

• организм пытается быстро «включиться» в появившиеся условия;
• все органы начинают работать в интенсивном режиме;
• как следствие, человек подвергается стрессу;
• всё то же самое придётся пережить по возвращении домой.

В связи с повышенной нагрузкой на организм не стоит сразу же бросаться «в омут» развлечений в первые дни. Лучше отложить увеселительные мероприятия на некоторое время. И тем более нужно следить за продолжительностью сна и приемами пищи.

То, что здоровье человека подвергается серьёзным испытаниям может стать преградой для поездок. Это касается людей, у которых в анамнезе тяжелые заболевания. А можно ли с ВСД ехать на море? Здесь все зависит от индивидуального состояния. Ведь несмотря на то что период адаптации может оказаться тяжелым, морской воздух благотворно влияет на человека.

Несмотря на то что ВСД является проблемой довольно серьёзной, это не приговор. Если придерживаться рекомендаций и контролировать общее состояние организма, поездки могут оказаться даже полезными. Ведь любая перемена обстановки благотворно сказывается на психическом состоянии, а это немаловажный шаг для устранения нарушений вегетососудистой системы.

По материалам cardio03.ru