Страх, испытываемый в открытых местах или при выходе на улицу переживается человеком эмоционально.
Агорафобия с паническими атаками лечится.
Страх выхода на улицу часто сопровождается проявлениями такой симптоматики как паническая атака, что так или иначе связано с непосредственными изменениями нервной системы.
Поэтому, при определении правильной направленности лечения тревожных состояний на первый план выходит качественная дифференциальная диагностика.
Специалисты Брейн Клиник имеют большой опыт по лечению агорафобии и различных расстройств нервной деятельности вызывающие проявление страха и панических атак. Наши врачи смогут правильно и безопасно восстановить работу организма без каких-либо побочных и негативных влияний на него.
Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло.
Основным, ведущим симптомом проявления агорафобии, это страх открытых пространств, страх выйти на улицу, страх войти в большие помещения (залы, рекриации, длинные коридоры, помещения с высокими потолками и т.д.). Агорафобия может проявляться в виде разнообразной симптоматики которая может проявляться в виде:
— неудержимого, не ясного страха;
— в виде удуший, сердцебиений, кома в горле и иных соматических явлений;
— слабость в ногах или во всем теле;
— внутренняя дрожь;
— повышенная потливость, ощущение жара, ощущение холода
Однако, наиболее часто агорафобию сопровождают одновременно несколько симптомов которые можно объединить в один всем известный термин — паническая атака.
Поэтому врачи наиболее часто занимаются лечением агорафобии с паническими атаками.
Испытываемое человеком чувство страха в открытых местах или при выходе на улицу, в медицине определяется как фобия и является одним из признаков наличия нарушения биологических процессов головного мозга, нарушения психической регуляции.
Сегодня, не редко можно услышать или прочитать в интернете:
«Помогите! Боюсь выйти на улицу! При выходе на улицу начинается панический страх. Меня буквально начинает трясти. Хотела пойти к психологу но боюсь выйти. Своему молодому человеку боюсь сказать. Засмеет. Уже устала. Жить не хочу даже.»
Для человека, выход на улицу, в большое и открытое пространство из защищенного пространства (мой дом — моя крепость), отсутствие рядом «защитных средств», с рождения является стрессовой ситуацией, которую он, с течением времени постепенно расширяет.
Первым стрессом, является момент рождения. Потом ребенок боится один выйти в другую комнату, потом из квартиры на улицу, далее в соседний двор, в другой район, в другой город, страну и т.д. Именно по этим причинам ребенок рефлекторно прячется под одеяло или под кровать, залезает от страха в шкаф, тем самым как-бы пытается вернуть максимально близкое к самому безопасному пространству вокруг себя – «в животике у мамы». Всегда у человека, при расширении своего пространства безопасности, учится контролировать рефлекс собственной безопасности. Первый шаг всегда сопровождается чувством страха, в той или иной степени, от легкого волнения, до небольших переживаний – в норме.
У людей, с повышенной тревожностью, этот страх открытых, объемных мест, незнакомой улицы, выражается более эмоционально. Но при отсутствии нарушений биологических процессов головного мозга, человек способен самостоятельно, с помощью усилий собственной воли совладать с чувством страха незнакомых открытых мест или улиц, тем самым расширяет собственное пространство безопасности.
При нарушении биологических процессов головного мозга, нарушается баланс контролируемых сознанием рефлекторных функций, теряются ранее полученные навыки по преодолению чувства страха перед незнакомыми открытыми местами и улицы. Чаще всего этот страх сопровождается и дисбалансом высшей нервной деятельности с периферической нервной системой, что выражается в самых различных проявлениях и ощущениях, это: повышение пульса (сердцебиение) и артериального давления, чувство жара, слабости в ногах, потерей ориентации и т.д., что очень часто квалифицируется различными людьми как ВСД (вегето-сосудистая дистония). Чувство страха в открытых местах и на улице, не редко может переходить в панику, которая в народе получила название «Паническая атака».
Пациент: Мужчина, 27 лет, не женат, без вредных привычек, не работает, образование – средне-специальное, проживает с родителями. Обратился к врачу-психиатру, психотерапевту (врач-психотерапевт) самостоятельно, после заочной консультации в интернете. Описал свое состояние следующим образом:
«На момент окончания школы, после выпускных экзаменов, мне было 16 лет, у меня
стали возникать различные страхи при выходе на улицу. Сначала это был страх, который я мог преодолевать и сам боролся с ним, Но мне посоветовали обратиться к психологу, который поговорил со мной, но ничего не изменилось от этого. Прошло время, и этот страх мне стал надоедать, я решил обратиться к другому психологу, потом еще к одному. Мне стали ставить разные диагнозы — «панические атаки», «тревожное расстройство» и еще что-то, точно не помню, каждый ставил свой диагноз. Но никто реально не помог. Все чаще и чаще стали происходить приступы паники при выходе на улицу, которые сопровождались страхом сойти с ума, страхом смерти, боязнью умереть от того, что во время приступа остановится сердце, нехваткой воздуха, повышением АД, слабостью, ознобом, «приливами» жара или внезапного холода. В состоянии без приступов чувствовал себя очень вялым, разбитым, потерял всякий интерес к чему-либо.
Стал бояться выходить на улицу и ходить в магазин. Раньше, до 16 лет, у меня такого никогда не было. Для себя занимаюсь футболом с детства. По жизни я человек очень эмоциональный, впечатлительный . Во время приступов паники , мне на улице 2 раза вызывали скорую. Боюсь, что могу потерять сознание и умереть. В итоге попал в больницу с диагнозом: «ВСД по гипертоническому типу».
Долгих 4 месяца обследований у врача-невролога ни к чему не привели. Анализы крови были в норме, на УЗИ сердца был отмечен пролапс митрального клапана, но по заверению врача, он не мог стать причиной таких состояний. УЗИ брюшной полости: почки и другие органы — здоровы. Невролог посоветовал сделать снимок шейных позвонков. Оказалось, что у меня шейный остеохондроз начальной стадии, есть смещения позвонков. Посоветовал ряд лекарств и направил к мануальному терапевту, который сказал, что дополнительно к его лечению нужно посещать психолога.
Пошел к очередному психологу, по направлению от невролога. Выслушав все мои жалобы, психолог сказал, что это «Паническое расстройство» и нужно пройти 20 занятий с ним. Не смотря на то, что я испытываю чувство страха на улице, я согласился приезжать к психологу, так как он сказал, что необходимо пересиливать свои страхи и тренировать свои нервные реакции. Сходил на все 20 занятий к психологу, прошел назначенный курс лечения у мануального терапевта, но ничего не помогало. Невролог снова предложил мне лечь в стационар, но я отказался, т.к. уже не видел смысла в этих бесконечных лечениях, которые мне не помогали. За время всех этих лечений, мне стало наоборот еще хуже, а в незнакомом месте мне стало становиться еще в 10 раз хуже, чем дома.
Добавился страх открытых пространств — «агорафобия», из дома практически никуда не выхожу уже в течение длительного времени, т.к. на улице то и дело меня настигала паника. С работы пришлось уволиться и футболом теперь заниматься тоже не могу, т.к. при любой физической нагрузке начинает сильно кружиться голова, возникает состояние дурноты, оглушенность сознания. Не работаю, т.к. очень плохо себя чувствую. Из дома я выйти могу, например я свободно могу сходить к соседу, или поехать на машине к кому-то в гости.Я боюсь именно находиться на улице или на больших открытых пространствах. На одном форуме посоветовали афобазол. Принимал его месяц, становилось лучше, но полностью не проходило. Возможно, страх немного и становится меньше, но вот тошнота и головокружение не исчезают. Афобазола приходилось принимать больше, чтобы действовал. Потом вычитал, что афобазол вызывает зависимость, принимать его бросил. После этого стало еще хуже.
Сейчас присутствует страх выйти на улицу, страх открытых пространств, тревога, паника, и нервозность, пропала радость к жизни, стал меньше позитива находить во всем.
Я лечусь уже более 11 лет, и все без результатов, я так устал жить в этом кошмаре. Каждую ночь я просыпаюсь, подхожу к окну, и мне кажется, что я скоро умру, потерял интерес к жизни, ничего не хочу для себя сделать».
По результатам патопсихического обследования врач-психотерапевт выявил проявление тревожно-депрессивного синдрома, осложненного вегетативной дисфункцией.
Предложено пройти амбулаторный курс интенсивной комплексной терапии по индивидуальной схеме с ежедневным посещением дневного стационара. Но настоянию пациента, в связи со сложностью выхода на улицу и страхом больших пространств, был госпитализирован, для исключения вынужденных передвижений по городу и выхода на улицу. Через 7 дней был выписан из стационара в удовлетворительном состоянии. Агорафобия с паническими атаками не была ярко выражена и пациент мог справляться с ней самостоятельно.
Переведен на дневной стационар, где продолжил начатую комплексную терапию под контролем врача-психотерапевта. Клинику посещал ежедневно в течение месяца. За этот период смог найти работу и свободно передвигался по городу. Лечение продолжил амбулаторно, с посещением врача-психотерапевта один раз в неделю.
Лечение продолжалось в течение года. За этот период у пациента полностью восстановилось и значительно улучшилось качество жизни, сменил работу на более привлекательную. Наблюдается в течение трех лет. За этот период ухудшения состояния не наблюдается.
Большинство людей, к сожалению, считают, что проявление агорафобии выдумки, а панические атаки — капризы или проявление плохого характера, который нужно воспитывать и преодолевать, порой насильственным путем. Другие, считают, что это психологическая проблема и её можно решить воспитательными мерами, обращаются к психологам.
Чувство страха в открытых местах или на улице, это проблема, связанная с нарушением психического состояния и не может контролироваться усилиями собственной воли, требует обязательного участия медицинского работника с высшим медицинским образованием, врача психиатра или врача-психотерапевта.
Агорафобия с паническими атаками поддается лечению комплексными методиками у врача-психотерапевта. Применяется активная нейрометаболическая терапия, психотерапия, часто назначается физиотерапевтические процедуры, подбирается режим дня и диета.
Лечение агорафобии с паническими атаками – подбирается только индивидуально, только после тщательного обследования и выявления истинных причин формирования нарушения биологических процессов головного мозга. Лечится не симптоматика, которая ощущается человеком, а причина, которую человек не ощущает. Истинная причина порой очень хорошо скрыта от взоров не специалистов, и тем более от самого человека, который страдает этим.
Лечение агорафобии и панических атак психологами или обычными психотерапевтами, без наличия высшего медицинского образования и образования по психиатрии категорически должно быть исключено.
Агорафобия с паническими атаками поддаётся лечению и прогноз, как правило, при правильном лечении и выполнении всех указаний лечащего врача благоприятный.
В случае отсутствия лечения или не правильного лечения, прогноз обычно не благоприятен.
По материалам brainklinik.ru
Здравствуйте! Год назад поставили всд ,были панические атаки. Согласилась у невропатолога,стало легче. Иногда прихватывало,но я это сильно не воспринимала,ну только в метро боялась ездить,и то ездила в наушниках,было легче. Этим летом по жаре начало опять накрывать,при смене погоды вообще невыносимо,и я словила себя на мысли,что я сама раздумывая,что мне станет плохо. Пошла к психотерапевту,отходила 5 сеансов,мне стало совсем плохо. он как будто мне все разворошил,и я вообще перестала выходить на улицу,сразу надумываю,и ноги подвешиваются.Месяц уже после этого пью антидепрессанты,но выходить сама не могу. Может быть кто-то справился с таким страхом,и как?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Детский психолог Эрготерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
[1198880264] – 18 августа 2016 г., 20:08
Кто Вам сказал, что это ВСД? Нет такого диагноза. Психотерапия — долгий процесс, год/два минимум. То, что стало хуже — это хорошо (как бы пародоксально не звучало), значит реакция пошла. Автор, не бросайте психотерапию. Как врач Вам говорю.
[1388389777] – 18 августа 2016 г., 20:31
У меня ВСД и что? Это как-то связано с паническими атаками? Разве?
[1476044840] – 18 августа 2016 г., 20:52
Никакие психиатры не помогут.Это одержание бесом.Без шуток.
[1959394020] – 18 августа 2016 г., 20:53
Хватит притворяться, надоели симулянтки.
Не сущестсвует такого диагноза.
Иди работать и кончай врать.
[3490943317] – 18 августа 2016 г., 21:02
При ВСД страх есть, страх всего, диагноз такой существует, че при этом работает никто не знает, сосуды, нервы или чё еще
бесы и демоны тут не при чем, нужна консультация с хорошим психотерапевтом, ну или еси совсем беда, то с психиатром
[1864515177] – 18 августа 2016 г., 21:18
спасибо за советы.Кстати я не лентяйка,до этих пор работала,теперь работаю на дому. В церковь хожу.
[2996347711] – 18 августа 2016 г., 21:18
Согласна с гостем 3, это какая-то мистическая ерундa. Я три года мучалась от панических атак, и мне помогла только бабка-знахарка. Я серьезно. Если не хотите идти к бабке, закажите в трех церквях сорокоусты себе за здравие (это надо сделать в один день, до 12 часов).
[1864515177] – 18 августа 2016 г., 21:19
У меня ВСД и что? Это как-то связано с паническими атаками? Разве?
Оказывается да. мне с детства ставили всд,но никаких симптомов я не чувствовала,пока не начались па
[2631049341] – 18 августа 2016 г., 21:21
было такое, все как-то прошло через преодоление себя, в метро становилось нехорошо, а ехать надо, берешь себя в руки, едешь, или ругала себя перед выходом из дома, что доведу себя таким поведением до того, что сойду с ума, и жизнь закончится, и что я такого не хочу, а хочу жить хорошо, бывать везде, а потом выходишь, отвлекаешься, ну и постепенно все проходит. мне еще работа помогала, я не работала где-то около года, потом вышла, тоже страшно, но мне помогает, когда я на себя наезжаю, когда представляю, что я стану пациентом психушки, после этого легче взять себя в руки.
[3490943317] – 18 августа 2016 г., 21:21
21 век на дворе, а у людей мракобесие какое то, всё хорошо в разумных пределах, к врачам идите
[1864515177] – 18 августа 2016 г., 21:21
Согласна с гостем 3, это какая-то мистическая ерундa. Я три года мучалась от панических атак, и мне помогла только бабка-знахарка. Я серьезно. Если не хотите идти к бабке, закажите в трех церквях сорокоусты себе за здравие (это надо сделать в один день, до 12 часов).
Спасибо,заказывала. К бабкам раньше ездила,пока после одной так плохо не стало,что ни есть,ни пить не могла. Прошло только тогда,когда пошла исповедалась.
[1864515177] – 18 августа 2016 г., 21:25
было такое, все как-то прошло через преодоление себя, в метро становилось нехорошо, а ехать надо, берешь себя в руки, едешь, или ругала себя перед выходом из дома, что доведу себя таким поведением до того, что сойду с ума, и жизнь закончится, и что я такого не хочу, а хочу жить хорошо, бывать везде, а потом выходишь, отвлекаешься, ну и постепенно все проходит. мне еще работа помогала, я не работала где-то около года, потом вышла, тоже страшно, но мне помогает, когда я на себя наезжаю, когда представляю, что я стану пациентом психушки, после этого легче взять себя в руки.
спасибо,я тоже стараюсь взять себя в руки,но даже психотерапевт говорит,что нужны положительные эмоции. А у меня их к сожалению пока нет. Все в кучу свалилось,с работы уволилась,дома тоже не сахар работать. смерть близкого человека,сейчас развод с мужем,который избивал,короче полный комплект)))
[3405228325] – 18 августа 2016 г., 21:38
У меня па и надуманные страхи. Недавно подавидась слюной думала помру, вдохнуть выдохнуть не могла, только кашель. Теперь перед сном страх во сне подавиться слюной и умереть.
[1155295856] – 18 августа 2016 г., 21:41
Хватит притворяться, надоели симулянтки.
Не сущестсвует такого диагноза.
Иди работать и кончай врать.
Я бы на тебя посмотрела когда у тебя по пути на работу в глазах побелело. Что ты делать будешь? Не знают тут ***** и еще возникать пытаются.
Автор, мне помогли дыхательные упражнения, погуглите, они так и называются: «дыхательные упражнения при ПА»
[1155295856] – 18 августа 2016 г., 21:44
Автор. Йога! еще йога помогает!!
[2219942227] – 18 августа 2016 г., 21:45
Автор, я прошла через этот ужас. Не слушайте тех, кто говорит, что ВСД и панические атаки не связаны ! К сожалению моими паническими атаками никто не занимался. Я из дома в институт и на работу ездила на такси 🙂 , иначе никак. Давка и люди в автобусах вызывали у меня состояние полнейшей паники. Я сменила обстановку, как сказала моя мама, нагло уехала в другую страну. Но у меня не было выбора. Я этой фигней страдала больше 15 лет. У вас ,конечно, сейчас ситуация не ахти. Но попытайтесь найти хобби, пусть фиктивную цель. Расписывайте себе день в перед, съедите на такси в бот. сад, погуляйте там, хоть раз в неделю. Заведите блог, для себя, и пишите раз в неделю ваши прогрессы: типа, сходила в соседний магазин :). Это быстро не пройдёт, главное не оставайтесь одна, не замыкайтесь. Сейчас, оглядываясь назад, я думаю, почему я так страдала ? Что я из этого извлекла? Ничего, кроме сочувствия к тем, кто сейчас в такой ситуации, в которой я была несколько лет назад-
[2219942227] – 18 августа 2016 г., 21:47
У меня па и надуманные страхи. Недавно подавидась слюной думала помру, вдохнуть выдохнуть не могла, только кашель. Теперь перед сном страх во сне подавиться слюной и умереть.
🙂 Улыбнуло. Сорри 🙂 Даже понимая, что это иррационально и этого случиться не может, страх затмевает всю логику
[3405228325] – 18 августа 2016 г., 21:50
У меня па и надуманные страхи. Недавно подавидась слюной думала помру, вдохнуть выдохнуть не могла, только кашель. Теперь перед сном страх во сне подавиться слюной и умереть.
🙂 Улыбнуло. Сорри 🙂 Даже понимая, что это иррационально и этого случиться не может, страх затмевает всю логику
Я сама понимаю какой это бред и самой смешно) но в моменты пикового неврозгого состояния сложно оценить реальность надуманных страхов)
[447397770] – 18 августа 2016 г., 21:57
спасибо,я тоже стараюсь взять себя в руки,но даже психотерапевт говорит,что нужны положительные эмоции. А у меня их к сожалению пока нет. Все в кучу свалилось,с работы уволилась,дома тоже не сахар работать. смерть близкого человека,сейчас развод с мужем,который избивал,короче полный комплект)))
Да положительные эмоции очень нужны, у вас пока с этим тяжело, ну может начать с маленьких, сходить в магазин купить что-нибудь, одежду например, или книгу, мне еще кстати чтение помогало, книги тоже лечебными считаются, встретиться с кем-то, пообщаться. надо побольше отвлекаться, и говорить себе — все проходит и это пройдет.
[1919721960] – 18 августа 2016 г., 22:06
При ВСД страх есть, страх всего, диагноз такой существует, че при этом работает никто не знает, сосуды, нервы или чё еще
бесы и демоны тут не при чем, нужна консультация с хорошим психотерапевтом, ну или еси совсем беда, то с психиатром
Если существует, покажите нам тогда его описание и номер по ВОЗ, членом которого является и Россия, т e обязана следовать ее классификации.
А вот про то, что никто не знает вы правы. Легче на несуществующий ВСД свалить, чем до причины докапываться, учитывая низкую квалификацию большинства врачей.
Автор, ищите реальные причины, у вас их много, и занимайтесь конкретно ими. Почитайте, как в других странах справляются.
[1919721960] – 18 августа 2016 г., 22:09
Да положительные эмоции очень нужны, у вас пока с этим тяжело, ну может начать с маленьких, сходить в магазин купить что-нибудь, одежду например, или книгу, мне еще кстати чтение помогало, книги тоже лечебными считаются, встретиться с кем-то, пообщаться. надо побольше отвлекаться, и говорить себе — все проходит и это пройдет.
Животное заведите. Свое. Помогает на многих уровнях. Стресс снимают. Плюс вот представьте вы за них ответственны. Собаку надо выгулять, или коту корм купить. Ради себя не выйдете на улицу, а для них соберете себя до кучи и пойдете. Постепенно втянетесь.
[1864515177] – 18 августа 2016 г., 22:16
спасибо за советы. упражнения делаю на расслабление мышц,но честно говоря,вообще улучшений не чувствую. Забуду стараться найти занятие,которое будет отвлекать. Раньше хоть муж поддерживал,чувствовала себя с ним спокойно,но его приступы агрессии очень негативно влияет на меня,поэтому сейчас временно живу у родителей,тут хоть чуть-чуть отвлекают,но все равно привыкла жить отдельно и нужно возвращаться к себе в квартиру,и там буду одна.
[1864515177] – 18 августа 2016 г., 22:19
Да положительные эмоции очень нужны, у вас пока с этим тяжело, ну может начать с маленьких, сходить в магазин купить что-нибудь, одежду например, или книгу, мне еще кстати чтение помогало, книги тоже лечебными считаются, встретиться с кем-то, пообщаться. надо побольше отвлекаться, и говорить себе — все проходит и это пройдет.
Животное заведите. Свое. Помогает на многих уровнях. Стресс снимают. Плюс вот представьте вы за них ответственны. Собаку надо выгулять, или коту корм купить. Ради себя не выйдете на улицу, а для них соберете себя до кучи и пойдете. Постепенно втянетесь.
собака у меня была,муж нагло забрал что-то сделать мне побольнее.Она меня любит,а его боится. И она для меня как ребенок,хоть во двор сама выходила с ней. А эта мр..зь забрал силой,осталась я с синяками и без собаки
[484315541] – 18 августа 2016 г., 22:39
Писетс, проблем у людей нет, вот и придумывают себе разные ПМС и ВСД. Автор, погорбатиться бы вам с 9 до 9, без выходных, в чужом городе,да еще и так, что бы на работу не плюнуть, потому, что ипотека висит, а к маме не вернешся, ибо там барак в прямом смысле этого слова, и ни больницы, ни милиции, ни ЖД сообщения. Модно стало всего бояться и в обмороки падать.
[1272963969] – 18 августа 2016 г., 22:40
Гость
При ВСД страх есть, страх всего, диагноз такой существует, че при этом работает никто не знает, сосуды, нервы или чё еще
бесы и демоны тут не при чем, нужна консультация с хорошим психотерапевтом, ну или еси совсем беда, то с психиатром
Если существует, покажите нам тогда его описание и номер по ВОЗ, членом которого является и Россия, т e обязана следовать ее классификации.
А вот про то, что никто не знает вы правы. Легче на несуществующий ВСД свалить, чем до причины докапываться, учитывая низкую квалификацию большинства врачей.
Автор, ищите реальные причины, у вас их много, и занимайтесь конкретно ими. Почитайте, как в других странах справляются.
Я вам скажу , Гость, как в Европе с этим справляются-сидят на «таблетках радости» и психотропных с подросткового возраста. Психотерапевта и психолога в лучшем случае видят раз в полгода. Если можете платить 80-150 евро в час ,то можете с психологом, невропатологом хоть каждый день встречаться. ВСД известно в Европе как Синдром эмоционального выгорания, этот термин в России тоже широко распространён. Так что не надо здесь разводить воду
[1272963969] – 18 августа 2016 г., 22:45
Писетс, проблем у людей нет, вот и придумывают себе разные ПМС и ВСД. Автор, погорбатиться бы вам с 9 до 9, без выходных, в чужом городе,да еще и так, что бы на работу не плюнуть, потому, что ипотека висит, а к маме не вернешся, ибо там барак в прямом смысле этого слова, и ни больницы, ни милиции, ни ЖД сообщения. Модно стало всего бояться и в обмороки падать.
Вот зачем такие посты писать. Вы работайте по 12 часов в день 🙂 ,можете даже без выходных, работайте так ещё года 2-3 и эмоциальное и нервное истощение вам гарантированно, а там и панические атаки не далеко ! Верны мои слова 😉 И вы потом даже о моде в обмороки падать забудете, это будет ваша реальность , а не дань моде 🙂
[3557399364] – 18 августа 2016 г., 22:53
Странно, мне уже пару лет ставят ВСД, но с моей психикой всё в норме, панических атак никогда не было, да и человек я общительный, активный. Разве ВСД-это не проблемы с сосудами, как обозначили мне? Лично у меня очень низкое давление, обмороки на фоне этого и слабость, но никак не то, что описано в посте.
Объясните, кто сталкивался, да и точен ли диагноз?
[484315541] – 18 августа 2016 г., 22:59
Вот зачем такие посты писать. Вы работайте по 12 часов в день 🙂 ,можете даже без выходных, работайте так ещё года 2-3 и эмоциальное и нервное истощение вам гарантированно, а там и панические атаки не далеко ! Верны мои слова 😉 И вы потом даже о моде в обмороки падать забудете, это будет ваша реальность , а не дань моде 🙂
Девочка, милая, кто хочет чего-то в жизни добиться, тот работает, руками, головой или влагалищем. И у него нет времени жаловаться на судьбину и кормить психолухов и прочих шарлатанов. А кто-то предпочитает всего бояться на ровном месте. Потому, что очень приятно чувствовать себя больной, которую все жалеют. Модный диагноз, так же как и анорексия. Раньше люди от отсутствия продуктов с голоду помирали, а теперь от излишеств беснуются, голодают, что бы на диванных мукл быть похожими.. И в тяжелейших условиях выживали и радовались, теперь же все в малине живут и все равно — проблемы на ровном месте.
[4084175392] – 18 августа 2016 г., 23:15
Я этой ***** страдала два года. Панические атаки такие что жесть, головокружение, доходило до раздвоения личности как будто это я и в то же время не я ) Ходила по всем врачам. Вылечила в клинике по паразитам ) просыпаешься в один день, а у тебя ни страха ни волнения. Одела кроссовки и побежала. Никакие деньги мира не заменят состояния здоровья.
[3772746940] – 18 августа 2016 г., 23:40
вы сможете это перебороть сами.
1. книга Андрея Курпатова «Таблетка от страха»
2. выбросьте антидепрессанты. сейчас же.
3. таблетки «Негрустин»
4. режим дня, режим питания, спорт
5. Бросьте курить
6. Новопасит от нервов
7. носите с собой бутылку негазированной воды
8. при приступах пейте горячий сладкий крепкий чай
9. выходите,даже если падаете со страху, иначе будете только дома!вы сможете! всд и па поддадутся.
10. витамины с калием и магнием курсами!
все получится.
[1864515177] – 18 августа 2016 г., 23:55
Писетс, проблем у людей нет, вот и придумывают себе разные ПМС и ВСД. Автор, погорбатиться бы вам с 9 до 9, без выходных, в чужом городе,да еще и так, что бы на работу не плюнуть, потому, что ипотека висит, а к маме не вернешся, ибо там барак в прямом смысле этого слова, и ни больницы, ни милиции, ни ЖД сообщения. Модно стало всего бояться и в обмороки падать.
откуда ты знаешь что нет проблем?я и врагу не пожелаю такого состояния. Я в свое время работала и по 14 часов,и в бедности жила,и очень много больших потерь пережила,в том числе и потери самых близких людей. и то,что я сейчас могу работать дома и мне есть где жить-это результат моих стараний. а также всд это результат сильных потрясений. Если у тебя мозгов не хватает,что-бы понять ,что существуют болезни,которых у тебя нет,то не надо тут вообще писать. Я прошу помощи у людей,которые сталкивались с этим,а в комментариях тупорылых не нуждаюсь
[1864515177] – 19 августа 2016 г., 00:00
Странно, мне уже пару лет ставят ВСД, но с моей психикой всё в норме, панических атак никогда не было, да и человек я общительный, активный. Разве ВСД-это не проблемы с сосудами, как обозначили мне? Лично у меня очень низкое давление, обмороки на фоне этого и слабость, но никак не то, что описано в посте.
Объясните, кто сталкивался, да и точен ли диагноз?
Вот это про меня ,всю жизнь ставили всд и тоже пониженное давление. А после череды стрессов наступает период,когда вегетативная нервная система дает сбой. И вот тут начинается из неоткуда тряпочку,босоножки,страхи.Ну весь букет симптомов описывать не буду. А потом наш премудрый мозг начинает запоминать эти атаки. и человек потом становится очень мнительным,везде видит опасность. Короче состояние жесть. У меня год назад случилась первая ПА,вызвали скорую,отвезли в инфекционку,лечили типа отравление.
[1864515177] – 19 августа 2016 г., 00:02
блин,такого планшет написал))))симптомы трясучка,обмороки
[1864515177] – 19 августа 2016 г., 00:02
вы сможете это перебороть сами.
1. книга Андрея Курпатова «Таблетка от страха»
2. выбросьте антидепрессанты. сейчас же.
3. таблетки «Негрустин»
4. режим дня, режим питания, спорт
5. Бросьте курить
6. Новопасит от нервов
7. носите с собой бутылку негазированной воды
8. при приступах пейте горячий сладкий крепкий чай
9. выходите,даже если падаете со страху, иначе будете только дома!вы сможете! всд и па поддадутся.
10. витамины с калием и магнием курсами!
все получится.
[1864515177] – 19 августа 2016 г., 00:03
Я этой ***** страдала два года. Панические атаки такие что жесть, головокружение, доходило до раздвоения личности как будто это я и в то же время не я ) Ходила по всем врачам. Вылечила в клинике по паразитам ) просыпаешься в один день, а у тебя ни страха ни волнения. Одела кроссовки и побежала. Никакие деньги мира не заменят состояния здоровья.
[1110550912] – 19 августа 2016 г., 00:09
Вот это про меня ,всю жизнь ставили всд и тоже пониженное давление. А после череды стрессов наступает период,когда вегетативная нервная система дает сбой. И вот тут начинается из неоткуда тряпочку,босоножки,страхи.Ну весь букет симптомов описывать не буду. А потом наш премудрый мозг начинает запоминать эти атаки. и человек потом становится очень мнительным,везде видит опасность. Короче состояние жесть. У меня год назад случилась первая ПА,вызвали скорую,отвезли в инфекционку,лечили типа отравление.
Тпяпочка, босоножки. хехе))
У меня подруга хорошая после родов приобрела панические атаки, лечилась лет 7 . Таблетки, групповые терапии, врачи такие и сякие, к бабке ездила, после нее еще хуже стало. В итоге ей по знакомству нашли гипнолога, не знаю что с ней проделали, но про атаки она забыла, только по привычке пьет чаи с ромашкой, довольная, говорит что жизнь ее теперь прекрасна.
[322665695] – 19 августа 2016 г., 01:33
Я вам скажу , Гость, как в Европе с этим справляются-сидят на «таблетках радости» и психотропных с подросткового возраста. Психотерапевта и психолога в лучшем случае видят раз в полгода. Если можете платить 80-150 евро в час ,то можете с психологом, невропатологом хоть каждый день встречаться. ВСД известно в Европе как Синдром эмоционального выгорания, этот термин в России тоже широко распространён. Так что не надо здесь разводить воду
Может в каких то странах Европы и так, не знаю. Я живу в Америке, ритм жизни еще тот. ПА у многих. Включая моего бывшего мужа. Никаких «таблеток» ни разу не предложили. Дали пару конкретных рекомендаций. И наставили на конструктивное решение проблем. И здоровый образ жизни.
Ну и понятно никакой ВСД, т к ее просто нет нигде в мире. Я не говорю, что людей с проблемами и болезнями нет. Есть, и с гораздо более серьезными, которыми заниматься надо. Грамотно.
Вон у автора целый ворох проблем, посерьезнее всд.
[322665695] – 19 августа 2016 г., 01:38
откуда ты знаешь что нет проблем?я и врагу не пожелаю такого состояния. Я в свое время работала и по 14 часов,и в бедности жила,и очень много больших потерь пережила,в том числе и потери самых близких людей. и то,что я сейчас могу работать дома и мне есть где жить-это результат моих стараний. а также всд это результат сильных потрясений. Если у тебя мозгов не хватает,что-бы понять ,что существуют болезни,которых у тебя нет,то не надо тут вообще писать. Я прошу помощи у людей,которые сталкивались с этим,а в комментариях тупорылых не нуждаюсь
Не удивительно , что муж не выдержал.
Истеричная личность, еще и *****. Классический диагноз «ВСД,», когда врач это в лицо сказать не может. Нервы дамочка лечите.
[322665695] – 19 августа 2016 г., 01:42
Не удивительно , что муж не выдержал.
Истеричная личность, еще и *****. Классический диагноз «ВСД,», когда врач это в лицо сказать не может. Нервы дамочка лечите.
[1816756924] – 19 августа 2016 г., 03:55
Полгода назад тоже поставили всд, и приступы были, и панические атаки, и боязнь выйти из дома, ходила к психотерапевту, только хуже стало, выписал какие то антидепрессанты, от которых я спала 24/7. Мч, пытаясь меня подбодрить, постоянно мне какие-то экскурсии устраивал, прогулки, поездки, спортом вместе со мной начал заниматься. Постоянно меня поддерживал, но в то же время не давал мне себя жалеть «ах как мне плохо, я такая бедная несчастная, все болит». Поначалу не помогало вообще, потом начала отвлекаться и сейчас уже все прошло. Выздоравливайте!
[1862516157] – 19 августа 2016 г., 05:16
Сдайте анализ на скрытые хронические инфекции, на антитела к Лайм-борлеозу, именно наличие бактерий в организме дает такие симптомы.
[3235123054] – 19 августа 2016 г., 05:51
совсем одинаково — всю и атаки, ахахах. атаки, дорогая автор- психиатрический диагноз. так что не позорьтесь
[2828212439] – 19 августа 2016 г., 07:24
У Курпатова хорошие книги, все это разжевано, начинайте читать с счастлив по собственному желанию
[3968188752] – 19 августа 2016 г., 08:18
Автор, паничечкие атаки сейчас точно у многих! У каждого 4 точно. У меня у сестры младшей 18 лет начались атаки, особенно в транспорте или в кино. Не так давно было при мне, я вижу ке накрывает,она вся сжалась ,лицо закрыла! Но кино то интересное! Посмотреть хочется, я ей говорю ла плюнь ты кто тебя тут знает, не сдерживай себя! Она засмеялась,но реально говорит легче стало. У одногруппницы было,часто в трамвае прихватывало. Мы относились с пониманием и она говорила об этом со смехом, наоборот истории еще рассказывала, что про себя начинает над собой рдать анектоды травить во время приступа,а потом все нормально стало у нее. Я это к чему, автор,не сидите дома! От атак вы не помрете,они заметны практически только вам,люди отнесутся с пониманием,а кто косо посмотрит, тот дурак)) Выходите ,сначала небольшие маршруты,а потом и весь мир еще исколесите
[2117163579] – 19 августа 2016 г., 09:43
Мне тоже это надоело-весь огромный мир ограничивается комнатрй!одеваюсь как бабушка иду через силу в больницу-а как же я любила путешествовать и наряжатся(( выду из кв уже в лифту плохо, но заметила стоит только выйтм из дрма и идти!! Если что мятный холс помогает
[2117163579] – 19 августа 2016 г., 09:47
Еще банан( калий магний для серчишка) и воду беру с собой, выходите хоть на лавочке посидите раз в день
[738090913] – 19 августа 2016 г., 11:06
Девочка, милая, кто хочет чего-то в жизни добиться, тот работает, руками, головой или влагалищем. И у него нет времени жаловаться на судьбину и кормить психолухов и прочих шарлатанов. А кто-то предпочитает всего бояться на ровном месте. Потому, что очень приятно чувствовать себя больной, которую все жалеют. Модный диагноз, так же как и анорексия. Раньше люди от отсутствия продуктов с голоду помирали, а теперь от излишеств беснуются, голодают, что бы на диванных мукл быть похожими.. И в тяжелейших условиях выживали и радовались, теперь же все в малине живут и все равно — проблемы на ровном месте.
Ваше счастье, что не столкнулись с этим. Я тоже, смотря американские фильмы, где у героев начинается ПА и им пакет бумажный суют подышать, думала, вот идиоты. А потом меня накрыло. Правда все это на почве еще одной загадочной болезни- СРК. Вот прям как шелчок выключателя. Жизнь разделилась на до и после. АД пила полгода, отпустило немного. Уже больше двух лет у меня мечта- проехать в общественном транспорте, но я даже на него посмотреть не могу, не то чтоб заставить зайти туда. Славу богу на работу-с работы возит муж.
Мне 43, ВО имеется (3 красных диплома тоже), я главный бухгалтер, всю жизнь работала ( не считая декретного отпуска), было и по 12 часов (домой только спать приходила). Никогда не просила ни от кого помощи, со своими двойняшками сама справлялась без нянек-бабушек (первые их 2 мес.вообще не спала, не помнила как себя зовут). То есть всего добилась сама, руками и головой. Но вот получила себе ПА как раз в тот момент своей жизни, когда казалось бы все в спокойном русле. До сих пор не могу поверить, что со мной такое могла случиться.
По материалам m.woman.ru
Агорафобия характеризуется страхом выйти на улицу. Нередко патология совмещается с социофобией, страхом толпы. Панические атаки заставляют отстраняться от людей, сидеть дома, где ощущается мнимая защита.
Впервые об этом явлении упомянул Карл Вестфаль еще в конце 19 века. Немецкий психиатр описывал состояние паникой при нужде контакта с толпой или пребывания на открытом неконтролируемом пространстве. Слово агорафобия произошло от греческого «агора» и «фобия», что означает общественное место и страх.
На самом деле боязнь выйти из дома — бессознательный защитный механизм, образующийся перед незнакомыми местами, людьми. Симптом имеет почву — эмоциональную травму. Панический тип возникает при попадании клиента туда, где ранее он испытал приступ.
Кстати, до конца 20 века большинство психиатров были уверены, что боязнь выходить на улицу лишь симптом тревожности. Но постепенно явление выделили отдельным заболеванием.
Чаще всего агорафобия возникает:
- на остановке, когда много людей;
- вблизи вокзалов, аэропортов;
- при нужде покинуть дом одному, пустынной улице;
- на публике, перед или в момент выступления;
- при наличии в окружении неприятных личностей, способных негативно оценить поступки клиента;
- когда нет возможности защититься, покинуть неблагоприятный участок быстро.
Если рядом с человеком оказывается близкий, то приступы паники не возникают.
Когда появляется боязнь выходить из дома, то основные причины этому:
- Злоупотребление алкоголем, прием наркотических средств. Они разрушают мозг, психику.
- Психологические травмы. В таком состоянии все опасения, сомнения, комплексы увеличиваются, провоцируя приступ. Собственная неуверенность искажает реальность клиента.
- Генетика. Пятая часть людей, страдающих агорафобией, имеют характерную наследственность.
- Повышенная возбудимость психики. Люди, подверженные страху, испытывают не только опасение перед толпой, но и иные фобии.
- Неуверенность. Множество комплексов заставляет людей прятаться от предосудительных взглядов, слов из толпы. Фраза «боюсь выходить из дома» говорит о неготовности побороть в себе комплексы.
- Инвалидность. Для таких лиц жилище выступает защитой перед опасностью за его пределами.
- Детские страхи. Впечатлительные малыши взращивают страхи и переводят их в ранг фобий. Одним из таких является боязнь темноты. На фоне имеющегося состояния нарастают страхи-фобии.
- Сбой биологических процессов головного мозга. Повышенная тревожность нарушает психическую регуляцию, наблюдается дисбаланс рефлекторной деятельности, сознание теряет контроль, клиент обзаводится страхом толпы, боится выйти на улицу.
- Имеющаяся схожая эмоциональная аномалия. Если клиент обрел подобную патологию, то на ее фоне развиваются другие.
- Страх смерти. Зацикливаются на том, чтобы не умереть раньше времени, заставляет видеть окружающий внешний мир потенциальной угрозой.
- Истощение нервной системы. Встречается при затянувшемся конфликте в школе, дома, когда нервная система постоянно напряжена.
- Конституциональные факторы. При возникновении неприятного происшествия, например, дорожного, один человек забывает о нем со временем, другой начинает панически бояться таких мест, транспорта.
- Внутриличностный конфликт. В детском возрасте травмирующие ситуации не исчезают, они постепенно перерастают в диалоги со своим «я». Подсознательно клиент старается защититься, проигрывая разные сцены, сюжеты, истощая нервную систему, приобретая страх выйти на улицу.
- Травмы черепа.
Основываясь на теории развития страха самостоятельно выйти на улицу, выделяют два направления:
- Приверженцы этой точки зрения думают, что агорафобия имеет первичный страх беспомощности перед большим пространством, что вызывает приступы.
- Последователи второй идеи уверены, что в основе патологии лежит паническая атака, сформированная в фобию. Переживаемые страхи закрепляют, усиливают первичную ветвь, парализуя волю, провоцируют приступы.
Панические атаки возникают спонтанно, человек испытывает страх выйти на улицу, что делать он не понимает, усиливая подсознанием реальную опасность многократно. Случается страх смерти или сумасшествия. Разновидность приступа по типу вегетативного криза характеризуется появлением тревоги, болей различного характера.
Если реальность становится размытой, клиент впадает в панику, истерику, кричит, просит помощи. В тяжелых случаях возникают судороги. Продолжительность бессознательного процесса около 15 минут, реже полчаса. Атаки более свойственны мнительным людям.
Боязнь выйти на улицу отражается следующими признаками:
- Тревожность. Когда болезнь прогрессирует, страхи приобретают новые краски, клиент боится даже того, что происходит в мыслях. Он надумывает себе множество сценариев, сюжетов событий, загоняя себя глубже в собственную клетку безысходности.
- Учащенное сердцебиение. Паническая атака напоминает приступ клаустрофобии. Клиент паникует, теряет ориентир, выступает пот, учащается сердцебиение, становится сложно дышать. Такое состояние возникает, когда покинуто жилище, вокруг незащищенное пространство.
- Сложности при дыхании. Свойственны паническим атакам. Нарушение правильного ритма приводит к панике ипохондрического характера. Человек боится задохнуться, теряет контроль.
- Слабость мышечных структур. Возникает при длительном эмоциональном перенапряжении. Начинается апатия, человека покидают силы, он перестает интересоваться происходящим вокруг.
- Тошнота. Этот симптом явно показывает отвращение, неприятие жизни. Таблетки бессильны. Состояние нормализуется самостоятельно после лечения основной причины.
- Зацикленность. Малейшая проблема становится неразрешимой трагедией. Клиент считает себя неудачником, прокаженным.
- Чувство жара. В момент паники лицо багровеет, ощущается прилив тепла, повышается артериальное давление, пульс. На фоне этого слышится шум, звон в ушах, выступает пот.
- Предобморочное состояние. Резкое головокружение может спровоцировать обморок.
- Судороги. При сильном страхе и панике выйти на улицу человека начинает трясти, бывают кратковременные судороги.
- Потеря ориентира. Клиент не помнит откуда он пришел, не понимает в какую сторону двигаться, чтобы найти защиту.
- Расстройство желудка. Может проявляться диареей или, наоборот, запором. Оно возникает на почве стресса.
Страх выходить на улицу психологически проявляется боязнью пережить приступ на публике, лишиться рассудка, потерять контроль, возникает депрессия, постоянное навязчивое беспокойство, тревожит низкая самооценка.
Когда есть страх выйти из дома, каждый случай требует индивидуального подхода, составления схемы терапии. Применяют:
- Медикаментозное лечение. Помогает временно стабилизировать эмоциональное состояния, чтобы он смог побороть болезнь.
- Психотерапия. Она бывает индивидуальной или групповой. Помогает стабилизировать психический фон, определить проблему, научиться смотреть на сложившуюся ситуацию с другой стороны.
- Гипноз. Используют для выявления причины развития фобии, если это нельзя сделать другими методами. Также с помощью гипноза специалист может давать нужные команды для коррекции поведения клиента.
Чаще всего клиенты задают следующие вопросы психологу: почему появилась боязнь выходить на улицу, как называется болезнь, есть ли способы самостоятельного решения проблемы. Лучше в момент приступа:
- Успокоиться, посмотреть на потенциальную угрозу как посторонний зритель.
- Быть рядом с близким. Это позволит обрести уверенность.
- Постараться отвлечься, пообщаться с людьми.
- Нормализовать дыхание. Глубокий вдох, такой же выдох расслабляют мускулатуру, успокаивают.
Когда страх выходить из дома сильный, то тренировки начинают в комфортном месте. Приняв нужные препараты, следует мысленно шаг за шагом покинуть свое жилище. Когда ощущается приближение приступа, следует спокойно вернуться домой. Ежедневные занятия постепенно расширяют допустимую территорию, человек решается на реальный поступок.
Фраза боюсь выходить на улицу говорит о внутреннем конфликте личности. Чтобы избавиться от этого состояния, следует отвлечься:
- шоппинг. Приобретение вещей расслабляет, дарит массу положительных эмоций;
- покупка собаки. С животным нужно гулять, что заставит покидать жилище;
- общение с друзьями. Встречу родных устраивают вблизи любой удобной территории, кроме дома;
- пикник. Свежий воздух, близкие, родные помогут справиться с проблемой;
- детотерапия. Маленькие карапузы полны энергией, жизнерадостностью. Поэтому общение приносит удовольствие, помогает обрести смысл жизни.
Специалисты в данной отрасли тому, кто говорит «боюсь выйти на улицу» советуют ряд методов решения проблемы:
- Аутотренинг. Рассудительный аналитик справится легко с оценкой полезности прогулки. Составляется мысленно сравнительная таблица преимуществ, недостатков действия, оценивается правильность поступков.
- Способ отторжения. Это действенное решение. Главное, убрать «стоп» внутри себя, переступив через панику, тревогу.
- Йогу. Помогает найти внутренние силы, научиться контролировать поступки, мысли, расслабляться.
- Посещение психотерапевта. Когда болезнь запущена сложно самостоятельно найти выход. Поможет посещение специалиста.
Многие задаются вопросом, что такое боязнь выйти из дома, как называется болезнь, действительно ли люди испытывают панические атаки? Это тяжелое психическое нарушение, нуждающееся в лечении. При запоздалой помощи возникает полная изоляция от общества, деградация. Правильным решением выступает обращение к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину. Написав на официальной странице Вконтакте, клиент сможет вернуться к нормальной жизни, избавившись от страха.
По материалам propanika.ru
Навязчивый страх перед выходом на улицу делает малодоступной для больного личную и общественную жизнь, в крайних случаях приводит к попыткам суицида. Чтобы знать, как избавиться от этой боязни, нужно выяснить ее причины, определить характерные признаки проявления и только после этого назначить терапию.
Причины, формирующие страх выходить из дома на улицу, бывают разными. Это может быть наследственная предрасположенность — 20% страдающих этим неврозом имеют близких родственников с подобным расстройством. Повышенный уровень тревожности, низкая самооценка, заставляющая избегать контактов с другими людьми, тоже вызывает чувство страха перед открытым пространством. К этой группе относятся и люди с инвалидностью, которые лишь дома чувствуют себя в безопасности.
Причиной возникновения симптомов страха выйти из дома на улицу может стать пережитый стресс. Человек, переживший катастрофу или ставший ее свидетелем, может в дальнейшем панически бояться повторения подобной ситуации и прятаться от нее.
Если вы боитесь выходить на улицу, это может быть следствием гипертрофированной боязни смерти. Открытое пространство при этом ассоциируется с повышенной опасностью для жизни.
Эта болезнь имеет свои симптомы, которые особенно ярко проявляются в начале процесса, когда человек еще плохо осознает, что с ним происходит. Перспектива покинуть жилище вызывает у него такие основные симптомы страха выйти из дома:
- мгновенное повышение пульса;
- ощущение жара с покраснением кожи до багрового оттенка;
- резкое увеличение давления, даже у людей, не больных гипертонией;
- слабость в ногах такой силы, что отнимает у человека способность передвигаться;
- затруднения с ориентацией в пространстве — человек перестает понимать, зачем ему нужно выйти из дома одному, куда он должен идти и что делать;
- человек перестает общаться с друзьями и знакомыми, если для этого нужно покинуть дом и одному идти в места с большим скоплением людей;
- мысль о перспективе выйти из жилища вызывает панический ужас.
В дальнейшем больной начинает запоминать эти атаки и может внешне контролировать свое поведение. Но самоконтроль не решает проблему, а лишь временно маскирует ее.
Эта болезнь называется агорафобия — паническое расстройство, при котором у человека возникает неконтролируемая боязнь открытых пространств.
По мнению психологов, страх выходить на открытое пространство лучше всего устранять поведенческой психотерапией. Для лечения агорафобии используют несколько методик. Самый популярный метод психотерапии — систематическая десенсибилизация, это поведенческая психотерапия, основанная на постепенном уменьшении чувствительности к раздражающим факторам, вызывающим тревогу.
Лечение проводится в несколько этапов:
- составляется список травмирующих ситуаций;
- осваивается методика мышечной релаксации;
- в завершение проводится постепенная десенсибилизация — предъявляется пугающий стимул с его поэтапным усилением при полной релаксации мышц.
Метод лечения заключается в одновременном стимулировании противоположных процессов — вызванного мнимой опасностью возбуждения нервной системы, сопровождающегося мышечным напряжением и противоположным ему расслаблением с успокаивающим эффектом. Взаимоисключающие процессы гасят друг друга, постепенно вырабатывая адекватную реакцию на мнимую опасность.
Лечебные тренинги пациент может проводить не только под руководством специалиста. Тренировать умение релаксации можно и в домашних условиях, между сеансами десенсибилизации в клинике.
Важно с самого начала лечения постоянно говорить себе, что страх открытых пространств преодолим. Приложив необходимые усилия, от него можно полностью избавиться. Такое самовнушение должно быть обязательным, оно придает уверенности в успехе лечения и приближает положительный результат.
По материалам vsdpanika.ru
