Пароксизм и предобморочное состояние при вегетососудистой дистонии (ВСД) зачастую спровоцированы скачками артериального давления. Научившись распознавать приближение приступа, получится или купировать его без вреда для здоровья, или предупредить его.
Потеря сознания, связанная с нарушением адекватной работы вегетативной нервной и сосудистой системы – частый симптом дистонии.
Внезапное изменение положения тела вызывает нарушение кровообращения в сосудах головного мозга. Возникает кратковременный кислородный дефицит, потеря сознания. Ухудшение самочувствия провоцируют:
- пребывание внутри непроветренной комнаты;
- сильный стресс;
- голод, состояние гипогликемии — дефицит питания для мозга;
- страх.
Обмороки при вегетососудистой дистонии для жизни безопасны, однако падение связано с риском травмирования.
Пароксизмы характерны для гипотонического типа заболевания. Именно при нем часто случается резкое снижение показателей артериального давления, вызывающее обморок. Реже подобное состояние возникает при смешанной форме дистонии сосудов у людей, страдающих кардиальным, гипертоническим вариантом.
Предобморок, непосредственная потеря сознания появляются вслед за предвестниками – комплексом преимущественно однотипных симптомов:
- внезапное ухудшение самочувствия;
- сильная слабость;
- появление темной пелены в глазах, мелькание мушек;
- звон в ушах;
- сильное потоотделение;
- онемение рук, ног;
- тошнота.
Пароксизм наступает через несколько секунд или минут после перечисленных неприятных ощущений. Поэтому нужно срочно принять меры, почувствовав приближение этих симптомов.
- кардиалгический синдром, сопровождаемый болезненностью в области сердца (с покалыванием, жжением, давлением);
- тахикардиальный, проявляющийся значительным учащением сокращений сердечной мышцы;
- брадикардиальный, при котором частота сердцебиения снижается до 60 ударов в минуту (меньше);
- аритмический, характеризующийся появлением несвоевременных сердечных сокращений (экстрасистол), мерцательной аритмии.
Иногда человек не замечает признаков нарушения сердечного ритма. Но чаще предъявляются жалобы на ухудшение самочувствия. Ощущаются сильные толчки в груди, удары, за которыми следует пауза. Именно это провоцирует паническую атаку и появление беспричинного страха смерти.
Экстрасистолы в отдельных случаях возникают после сильного стресса, физического переутомления, но появляются и при покое, когда человек отдыхает. Брадикардия сочетается с понижением кровяного давления – такое случается непосредственно перед обмороком.
- Выведите человека из душного помещения, расстегните верхние пуговицы одежды, чтобы стало легче дышать.
- Заметив, что он падает, постарайтесь прислонить к стене, предложите присесть на корточки, свесив голову вниз.
- Положите на плоскую поверхность так, чтобы ноги оказались выше.
- Поможет поднесенная к носу ватка, смоченная нашатырным спиртом, уксусом, другим веществом с резким запахом. Попробуйте побрызгать на лицо прохладной водой.
- Когда сознание возвращается, вставать резко нельзя, лучше полежать спокойно несколько минут. Затем верните телу горизонтальное положение, дайте посидеть (пока стабилизируется давление, тонус сосудов). В это время поможет стакан теплого сладкого чая.
Исключить наличие другой патологии поможет комплексное обследование и консультация невролога, психотерапевта. При дистонии назначается прием препаратов для:
- улучшения кровообращения;
- нормализации метаболизма нейронов головного мозга (ноотропов);
- успокоительные средства.
Насколько сильными они будут, зависит от степени выраженности патологии (иногда хватает седативных таблеток, капель на растительной основе). Положительно влияют при гипотоническом типе заболевания природные стимуляторы – настойка женьшеня, элеутерококка:
- придают необходимый тонус кровеносным сосудам;
- слегка повышают давление (до показателей физиологической нормы);
- обладают общеукрепляющими свойствами – это положительно отражается на иммунитете.
Отличный вариант – санаторно-курортное лечение. Посещая здравницу, пройдите курс иглоукалывания, ароматерапии, других нетрадиционных методов терапии.
Включите в рацион продукты, богатые витаминами, калием, магнием:
- каши – гречневую, овсяную;
- бобовые – сою, горох, фасоль;
- овощи – морковь, баклажаны, лук, листовой салат, петрушку.
Большое количество микроэлементов, способствующих нормальной проводимости нервных импульсов, содержат абрикосы (курага), сливы. Полезны цитрусовые, зеленый чай.
Посильные физические нагрузки, занятия спортом, здоровый образ жизни при ВСД помогут справиться с пароксизмами.
Выбирать, какому виду отдать предпочтение, следует с учетом особенностей недомогания:
- Хорошо помогает плаванье, гребля, легкие пробежки.
- Из менее интенсивных – аквааэробика, катание на велосипеде (использование велотренажера), спортивная ходьба.
- Большую пользу приносят восточные виды спорта, способствующие релаксации, правильному дыханию, а также позитивно влияющие на сознание – йога, ушу.
Даже посещая спортзал, нельзя забывать о ежедневных прогулках на свежем воздухе. Достаточно просто походить 2-3 часа, любуясь красотами парка, леса, чтобы насытить организм кислородом и заодно улучшить психическое состояние.
Гуляйте в любую погоду. Промозглая осень, морозная зима, жаркое лето помогут восстановить адаптационные возможности.
Люди, избавившиеся от проблемы, советуют приобрести мяч для фитнеса. Занятия на нем помогают расслаблять мышцы. Такие тренировки полезны и для позвоночника – он мягко растягивается, снимаются спазмы, освобождаются заблокированные нервные корешки. Упражнения на фитнес-мяче простые:
- Лечь на него спиной прогнувшись. Упираясь ногами в пол, покатываться.
- Лечь поверх мяча животом. Расслабившись, сильно прогнуть спину.
Уделяйте достаточное внимание умственным нагрузкам, особенно если трудовая деятельность предполагает преимущественно физическую работу. Интеллектуальные игры, изучение новых иностранных языков, даже простое разгадывание кроссвордов приносит удовольствие, пользу.
Однако слишком увлекаться тоже опасно. Переутомление (физическое, умственное) грозит обострением. Поэтому долго работать над бумагами, за компьютером, допоздна смотреть телепередачи запрещено.
Помните, что один из самых простых механизмов обморока — это ортостатический коллапс. При резком вставании сосуды просто не успевают отреагировать, чтобы сохранить мозговой кровоток в изменившихся условиях.
Чтобы повысить адаптивные возможности организма и синхронизировать работу сердца и сосудов, ведите здоровый образ жизни, и обмороки отступят.
По материалам distonija.ru
Головокружения, периодические обмороки мешают нормальной жизни, вызывают панику и нервозность у пострадавшего и окружающих. Необходимо знать характерные признаки вегетососудистой дистонии во время приближающегося приступа и уметь справляться с этим синдромом.
Правильно называть ВСД (вегетососудистую дистонию) вегетативной дисфункцией. Это заболевание вызывается нарушениями, происходящими в организме по многим причинам. Вегетативная нервная система производит контроль над работой всех жизненно важных органов. Вмешаться в ее деятельность человеку не дано. При вегетативной дисфункции происходят расстройства связей между мозгом и системами организма:
Нарушения работы определенной системы вызывают свои признаки сосудистой дистонии. Симптомами являются:
- психоневрологические: раздражительность, головокружение;
- сердечно-сосудистые: тахикардия, сердечные боли;
- дыхательные: одышка, нехватка воздуха;
- пищеварительные: рвота, тошнота;
- нарушение мочеиспускания;
- сексуальные расстройства;
- колебания температуры тела;
- перепады артериального давления.
Обморок не возникает внезапно. Потере сознания на короткое время предшествуют определенные симптомы. Своевременно проведенные мероприятия помогут избежать обморока. Признаки надвигающейся опасности:
- холодный пот;
- головокружение;
- нарушение координации;
- тошнота;
- дрожь пальцев на руках;
- потемнение в глазах при вставании;
- слабость;
- паническое состояние;
- онемение конечностей;
- страх смерти;
- бледность кожи;
- испуг;
- звон в ушах.
Если у человека резко нарушается тонус сосудов, начинается кислородное голодание, этому способствует резкий отток крови от головного мозга. Это сопровождается падением артериального давления – возникают обмороки при ВСД. Сокращение притока венозной крови вызывает головокружение при резком вставании, начинает темнеть в глазах. Появлению приступов способствуют такие причины:
- волнение;
- страх;
- духота в помещении;
- прием алкоголя;
- резкая смена погоды;
- переутомление;
- физические перегрузки.
Зная симптомы ВСД в стадии обострения, можно предчувствовать приступ и купировать его проявления. Чтобы головокружения и обмороки при вегетососудистой дистонии не оказались нежданностью, необходимо знать, что предпринять в такой ситуации. Главная задача – расширить сосуды. Для этого требуется:
- низко опустить голову, тогда к ней прильет кровь – в это время необходимо сидеть;
- понюхать нашатырь или вещество с резким запахом, например, духи;
- учащенное дыхание восстановить, выполняя вдохи и выдохи в бумажный пакет;
- заняться умственной работой: считать, читать.
В такой ситуации снять симптомы при ВСД, купировать приступ головокружения помогут лекарственные препараты. Необходимо иметь их в аптечке. Рекомендуют при проявлениях вегетативной дисфункции:
- рассосать под языком валидол;
- при повышении давления, учащенном сердцебиении – выпить таблетку Анаприлина;
- нервное возбуждение снять Реланиумом, положив под язык 2 таблетки.
Хотите срочно оказать помощь человеку без сознания? Необходимо иметь знания, как действовать в такой ситуации. Во время обморока надо:
- открыть окно, обеспечив поступление свежего воздуха;
- обеспечить горизонтальное положение пострадавшего;
- приподнять ноги;
- расстегнуть одежду для свободного дыхания;
- сбрызнуть холодной водой;
- приложить к ступням тепло;
- дать понюхать нашатырь;
- когда очнется, дать горячий и сладкий чай.
Чтобы не ощущать испуга, паники от головокружения и обмороков при ВСД, следует произвести серьезные изменения образа жизни. Специалисты рекомендуют:
- отказаться от курения;
- отрегулировать сон и сделать его полноценным;
- исключить алкоголь;
- сменять умственные и физические занятия;
- заниматься йогой, плаванием;
- совершать прогулки пешком;
- закаляться;
- принимать солнечные ванны;
- пить витамины;
- есть пищу, богатую калием, фосфором, магнием;
- делать дыхательную гимнастику;
- нагружать ум решением различных задач.
Следует обратиться в клинику, чтобы назначили лечение этой болезни. Комплексное воздействие при ВСД поможет исключить обмороки, избавит от головокружения. Для лечения назначают:
- медикаментозные препараты;
- специальную диету;
- лечебную физкультуру;
- точечный массаж;
- ванны;
- ароматерапию;
- массаж воротниковой зоны.
По материалам vrachmedik.ru
Временная потеря сознания, которая вызвана при дистонии сосудов временным спазмом или резким расширением церебральных артерий, называется обмороком или синкопе. Клиническая картина состоит из трех стадий: предвестники, собственно обморочное состояние и восстановление.
При приближении сосудистого криза можно предотвратить его развитие. Для лечения используют успокаивающие препараты, вазоактивные средства назначают после определения механизма возникновения приступа.
Если поступление крови к головному мозгу уменьшается в 3 — 5 раз, то наступает обморок с потерей сознания и резким снижением силы мышц. Это приводит к падению, если вовремя больному не удалось сесть или лечь. Влияние на тонус артерий могут оказывать различные факторы:
- стресс;
- приступ боли;
- вид крови или стоматологические, диагностические манипуляции;
- пребывание в душных помещениях;
- длительное нахождение в положении стоя;
- физическое или умственное переутомление;
- недостаточная продолжительность или глубина сна;
- действие жары или солнечного облучения;
- прием алкогольных напитков;
- инфекционные болезни.
Особое значение в развитии обморочных состояний имеют: низкое артериальное давление крови, гипервентиляция легких в ответ на внешние или внутренние раздражители, ортостатическое падение давления при резкой смене горизонтального положения на вертикальное.
Рекомендуем прочитать статью о нейроциркуляторной дистонии. Из нее вы узнаете о причинах, типах и симптомах патологии, проведении диагностики и лечения.
А здесь подробнее о сосудистом тонусе.
Предобморочное состояние может иметь продолжительность от 1 — 2 секунд до 3 минут. В это время появляется ощущение накатывающей слабости, внезапной утраты силы в мышцах («ноги подкашиваются»), недостаточности воздуха, потемнение в глазах или мелькание точек, шум или звон в голове. Если за это время пациент успел опустить голову, сесть или прилечь, то приступ останавливается.
При наступлении синкопе сознание может быть мерцающим (периоды потери и прояснения чередуются) или частичным, при полной потере зрачки расширены, медленно реагируют на свет, пульс нитевидный, а артериальное давление низкое.
По окончанию приступа больные предъявляют жалобы на неустойчивость при ходьбе, общее ощущение разбитости недомогания, потливость и сухость во рту. При этом не нарушаются сухожильные рефлексы, сохранена память о предшествующих событиях, речь ясная, немного замедленная. Эти признаки могут помочь отличить обморок при вегето-сосудистой дистонии от острого нарушения мозгового кровотока и черепно-мозговой травмы.
Смотрите на видео о вегетососудистой дистонии, ее проявлениях и лечении:
Чем дольше длится предобморочное состояние, тем больше шансов у больного задержаться за неподвижный предмет и уберечься от падения на землю или пол. Быстрое развитие приступа приводит к травмированию. Последствиями синкопе могут быть:
- черепно-мозговая травма,
- переломы и вывихи конечностей,
- повреждение позвоночника,
- ранения мягких тканей,
- кровотечение,
- ушиб.
Самое главное – нужно принять положение сидя или лежа. Летом лучше перейти в тень, а зимой присесть на скамейку. Если нет такой возможности, то следует облокотиться на любой близкий устойчивый предмет (стена, забор, дерево), при этом постараться как можно сильнее напрячь мышцы тела. Некоторым помогает наклон туловища вниз, но при этом нужно обязательно за что-нибудь держаться.
При приближении обморока можно присесть на одно колено, как при завязывании шнурков на обуви, для того, чтобы уберечься от травм головы при возможном падении.
Затем нужно сконцентрироваться на медленном (это очень важно) и глубоком дыхании животом. При этом хорошо потереть уши руками, до боли надавить на зону под носовой перегородкой (в ямочке верхней губы). При склонности к синкопе нужно с собой иметь нашатырный спирт или кусочек свежего имбиря. Их нюхают при предобморочном состоянии.
При оказании первой помощи больного нужно уложить на землю или пол, при этом голова должна находиться на уровне тела, а ноги лучше приподнять, подложив под них сумку или вещи пострадавшего. Затем расстегивают воротник одежды для обеспечения притока воздуха. В помещении нужно обязательно открыть окно.
Если человек находится без сознания дольше 2 — 3 минут, то нужно срочно вызывать скорую помощь, так как это опасно для жизни. За врачебной помощью нужно обратиться в любых сомнительных ситуациях, но не пытаться лечить самостоятельно, давая нитроглицерин или сердечные капли, так как они могут еще больше понизить давление крови и усугубить ишемию головного мозга.
Для того чтобы не допускать потери сознания, требуется лечение причины обмороков – вегето-сосудистой дистонии. Для этого используют немедикаментозные методы, среди которых большая роль принадлежит восстановлению нормальной реактивности нервной системы.
При этом полноценный завтрак обязательно должен быть, так как мозгу требуется поступление питательных веществ. Самая большая ошибка гипотоников – чашка кофе на голодный желудок. В течение дня нужно как можно больше времени проводить на свежем воздухе, не допускать переутомления. Хорошим эффектом обладает лечебная гимнастика, йога и дыхательные упражнения.
Рекомендуем прочитать статью о вегетативной дисфункции. Из нее вы узнаете о причинах развития синдрома у взрослых и детей, симптомах и возможных осложнениях, проведении диагностики и лечения, мерах профилактики.
А здесь подробнее о вагоинсулярном кризе.
Обмороки при вегето-сосудистой дистонии связаны с резким изменением тонуса сосудов. Их провоцирует низкое артериальное давление, резкая смена положения тела, избыточная вентиляция легких.
При внезапной мышечной слабости появляется опасность падения и получения травмы. Поэтому в предобморочном состоянии нужно попытаться предотвратить прогрессирование приступа. Для оказания первой помощи обязательными условиями являются обеспечение притока свежего воздуха и укладывание пострадавшего на спину.
Само по себе неприятное ВСД, и панические атаки вместе с ним могут принести немало неприятных моментов. Симптомы — обмороки, страх, паника и другие проявления. Как избавиться от этого? Какое есть лечение, а также в чем связь с питанием?
Довольно неприятная дистония по смешанному типу, ведь она одновременно проявляется как церебральная по гипотоническому и гипертоническому типу. Вегето-сосудистая дистония требует лечения успокоительными, синдром снимается и изменением образа жизни.
Встретиться нейроциркуляторная дистония может и у детей, и у подростков, и у взрослых. Синдром нейроциркулярной сосудистой дистонии может быть нескольких типов. Причины важны для диагностики и лечения.
Острая сосудистая недостаточность, или сосудистый коллапс, может возникнуть в любом возрасте, даже у самых маленьких. Причины могут заключаться в отравлении, обезвоживании, кровопотере и прочих. Симптомы стоит знать, чтобы отличить от обморока. Своевременная неотложная помощь спасет от последствий.
Возникает вегетативная дисфункция под рядом факторов. У детей, подростков, взрослых синдром чаще всего диагностируют из-за стресса. Симптомы можно спутать с другими заболеваниями. Лечение вегетативной нервной дисфункции — это комплекс мероприятий, в том числе с препаратами.
Для больных симпатоадреналовый криз зачастую становится настоящей проблемой. Симптомы проявляются в виде тахикардии, приступов паники, страха смерти. Лечение назначается совместно кардиологом и психологом. Что делать, если возникает на фоне диэнцефального синдрома?
Выявленный блуждающий нерв при ВСД называют вагоинсулярный криз. Симптомы легко спутать с другими проявлениями. Лечение вагоинсулярного вегетативного криза заключается в приеме таблеток, общего изменения образа жизни, физиопроцедурах.
Острая, ортостатическая или другая артериальная гипотензия может возникнуть у взрослых и детей под рядом факторов, в т.ч. среди причин недосып. Симптомы проявляются в усталости, головокружениях, тахикардией. Лечение назначают с препаратами и изменением образа жизни.
Применяется женьшень настойка — и давление нормализуется у многих. Она поможет при низком для повышения, можно и при пониженном. Однако при беременности лучше отказаться и найти более подходящие средства.
По материалам cardiobook.ru
Обморок при ВСД – типичный симптом расстройства функционирования вегетативного отдела нервной системы. Такое состояние не обязательно является признаком наличия у человека дистонии, оно может свидетельствовать об иных патологиях в работе организма. Впрочем, обморок при вегето-сосудистой дистонии, имеет характерные особенности, ознакомиться с которыми можно ниже.
Дисфункции работы ЦНС, неизменный признак вегетативно сосудистой дистонии способствуют развитию обморочных состояний. Под воздействием любого из факторов, может возникнуть внезапный сбой, который и спровоцирует возникновение обморочного состояния.
Причины обмороков при ВСД:
- перенапряжение тела, ума и эмоций;
- повышенное утомление;
- постоянное или резкое стрессовое воздействие;
- внезапное изменение температуры воздуха, атмосферного давления или характера погоды;
- длительное присутствие в комнате, с недостатком кислорода и повышенной температурой воздуха;
- резкое изменение положения тела (к примеру,быстро подняться из лежачего положения);
- употребление алкогольных напитков.
После того как организм человека с дистонией ощутил на себе воздействие хотя бы одного из перечисленных выше факторов, в нём происходят такие изменения, проявляющиеся в состоянии обморока:
- возникают нарушения в сосудистых звеньях, влекущие за собой расслабление гладких мышц и увеличение просветов в сосудах;
- происходит понижение показателей артериального давления;
- уменьшается количество крови, которой снабжаются артерии головного мозга;
- ткани головного мозга начинают испытывать острую нехватку кислорода;
- проявляется защитная реакция головного мозга в виде кратковременного отключения его основных функций.
Из-за того, что ткани и сосуды головного мозга невероятно чувствительны к количеству поступающего в них кислорода, обмороки возникают в виде защитной реакции этого органа на резкий дефицит соответствующего элемента.
Состояние перед обмороком не длится в течение часа или двух, оно накатывает внезапно и продолжается от 3 секунд до 3 минут. В этот период времени, человек испытывает такие изменения в собственном состоянии:
- возникают нарушения сердечного ритма;
- накатывает внезапная опустошенность и вялость, сопровождающиеся падением артериального давления;
- отток крови от головного мозга вызывает потемнение перед глазами;
- резкое снижение сознания сопровождается слабостью;
- головокружения и обмороки перемежаются такими симптомами, как появление чёрных точек перед глазами и шумом в ушах.
С медицинской точки зрения, организм человека в состоянии обморока, показывает следующее:
- сознание теряется или мимолетно проясняется;
- зрачки расширяются;
- глаза реагируют на свет медленно и неохотно;
- пульс становится слабым, нитевидным;
- артериальное давление становится крайне низким;
- может наблюдаться тремор ног и выделение некоторого количества мочи.
После того, как человек вернулся в сознание, он может чувствовать разбитость, с трудом держаться на ногах, обильно потеть и жаловаться на сухость слизистых ротовой полости. Речь такого человека будет ясной, понятной, но несколько замедленной. Все эти признаки позволяют отличить обморок человека с дистонией от последствий нарушений мозгового кровообращения или ЧМТ.
Основная опасность ситуации, когда случается обморок, заключается в том, что резкое развитие такой ситуации может спровоцировать возникновение травмы у человека, потерявшего сознание.
Если предобморочное состояние длилось не более 10 секунд, больной падает на пол, не успев среагировать, присесть или прилечь на что-нибудь.
Последствия резкого падения в обморок:
- получение черепно-мозговой травмы;
- перелом;
- вывих;
- повреждения позвоночного столба;
- травмирование мягких тканей;
- ушибы;
- кровотечения из поврежденных поверхностей тела.
Особую опасность обморок при ВСД несёт для людей, которые работают со сложными механизмами или управляют автомобильным транспортом. Быстрое возникновение обморочного состояния, может привести к получению серьезной травмы на производстве или попаданию в аварию, чреватые летальным исходом.
При наличии вегето-сосудистой дистонии, всегда можно предотвратить обморочные состояния и потерю сознания – для этого следует присесть или принять горизонтальное положение.
Предобморочное состояние при ВСД можно чаще всего почувствовать, это значит, что человек понимает, что с ним что-то не так и может попытаться уйти в безопасное место, присев по возможности на пол.
Первая помощь при обмороке и его приближении, заключается в следующем:
- сесть или лечь, облокотиться об устойчивый объект;
- если удалось прилечь, положить ноги немного выше, нежели расположена вся поверхность тела;
спрятаться в тень; - обеспечить приток свежего воздуха;
- расстегнуть пуговицы или застежки на одежде, которые мешают поступлению кислорода в органы дыхания;
- напрячь все мышцы;
- наклонить голову к полу, чтобы кровь прилила к голове;
- присесть на корточки;
- потереть область ушей пальцами;
- оказать воздействие на поверхность, расположенную под носом, на уровне середины верхней губы;
стараться дышать медленно, вовлекая живот в каждый вдох и выдох; - провести возле носа ватой, смоченной нашатырным спиртом;
- сбрызнуть лицо водой или другой не теплой жидкостью.
Когда состояние человека стабилизируется, ему нужно предложить стакан сладкого чая и не позволять некоторое время вставать на ноги, дождавшись стабилизации работы сосудов.
Если человек с дистонией потерял сознание, его нужно уложить на твердую ровную поверхность, разместив ноги на возвышении. После этого следует провести комплекс мероприятий по возвращению его в сознание:
- Открыть окно или разогнать толпу, чтобы организовать поступление к больному свежего воздуха.
- Расстегнуть одежду, которая может мешать его свободному дыханию.
- Приложить к пяткам больного смоченную в теплой воде ткань или грелку.
- Поднести к носу нашатырь, нанесенный на ткань или вату. Ни в коем случае не засовывать эти предметы в носовые проходы, просто аккуратно поводить ватой около носа больного.
- В случае длительной потери сознания (более 3 минут) – вызывать врачей.
- Не давать человеку капли от сердца или таблетки нитроглицерина.
- После возвращения человека в сознание напоить его сладким не горячим чаем.
- Профилактика обмороков при ВСД
Для того чтобы обмороки не стали частыми спутниками человека с дистонией, он должен после первого же подобного происшествия обратиться за помощью к неврологу и терапевту.
Специалисты назначат терапию в виде приёма таких лекарственных средств:
- улучшающих процессы кровообращения;
- нормализующих метаболизм нейронов в головном мозге (ноотропы);
- успокаивающих (седативные препараты);
- стимулирующих (при наличии низких цифр артериального давления).
Очень важно изменить привычный рацион питания, включив в него такие продукты:
- гречку и овес;
- горох и фасоль;
- свежие овощи (баклажаны, петрушку, лук, морковь);
- фрукты (цитрусовые, сливы, абрикосы);
- зелёный чай.
Специалисты рекомендуют менять свой образ жизни в сторону здорового, что обязательно снизит частоту возникновения обморочных состояний:
- Отказаться от вредных привычек, включая курение, сидение за компьютером допоздна и злоупотребление алкогольными напитками.
- Соблюдать время отхода ко сну, сделав спальное место комфортным.
- Обязательно чередовать умственную работу с физическими упражнениями.
- Чаще ходить пешком.
- Заниматься йогой.
- Проводить закаливающие процедуры.
- Принимать контрастный душ для тренировки сосудистой системы.
- Изредка находиться на солнце, только в безопасные для этого часы.
- Принимать витаминные препараты.
- Изучить и применять дыхательную гимнастику.
Для того чтобы избавиться от обмороков, следует ослабить влияние дистонии на нервную систему. С этой целью специалисты рекомендуют принимать перед отходом ко сну чаи с седативными травами (мята или мелисса), а по утрам свежие соки, с добавлением лимонника (при наличии низкого давления).
При своевременной профилактике ВСД, аритмии, гипертонии, мигреней, включающей в себя поддержание здорового образа жизни и правильного питания, обмороки постепенно сойдут на нет, и больше не побеспокоят человека.
По материалам vsdpanika.ru
