Витамины при всд для женщин

Современный ритм жизни заставляет человека постоянно находиться в состоянии стресса, суеты и переживаний. Невозможность вовремя остановиться, отдохнуть и расслабиться, становится причиной развития неврозов, которые, при отсутствии своевременной терапии, перерастают в серьёзные патологии. Одной из таковых является ВСД, сократить симптоматику которой, можно лишь наладив собственный ритм жизни, убежав от стрессов, и введя в рацион определённые витамины.

ВСД отличается симптоматикой, от которой и зависит разделение этой патологии на типы:

Смешанный: содержит в себе смесь разных признаков, которые могут проявляться со стороны систем организма.
Кардиальный: сбои возникают в работе сердечно-сосудистой системы.
Ваготонический: выражается проблемами с дыханием и ЖКТ.
Гипертонический: характеризуется высокими показателями АД.
Гипотонический: протекает с низкими цифрами артериального давления.

Наличие симптомов дистонии является характерным сигналом о неблагополучии в организме, а именно в части вегетативного отдела нервной системы. Сами по себе клинические симптомы ВСД не несут опасности для человеческой жизни, однако их выраженность способна сильно снизить уровень жизни пациента.

После проведённых диагностических мероприятий, специалист назначает несколько групп препаратов, имеющих своей целью избавление больного от беспокоящих его симптомов.

Седативные (Ново-Пассит, Персен): успокаивают и снижают уровень тревоги.
Укрепляющие сердечнососудистую систему (Аспаркам, Панангин): улучшающие работу сердца и проницаемость сосудов.
Ноотропы (Кофин, Пирацетам): улучшающие работу мозга.
Транквилизаторы (Реланиум, Феназепам): обладающие сильными успокоительными свойствами.
Антидепрессанты (Прозак, Ремерон): избавляющие пациента от депрессии.
Нейролептики (Тералиджен, Эглонил): оказывающие антидепрессивное и психостимулирующее воздействие.

После выявления диагноза дистония, люди задаются вопросом, какие витамины пить и как их употреблять. Все группы полезных веществ способны приносить человеку пользу (если не нарушается режим дозирования), но некоторые из них особенно важны для людей, страдающих от ВСД.

Чтобы заметить наилучший эффект витаминного воздействия, следует оценить проявления, возникающие у людей, страдающих от их дефицита:

кожа шелушится;
выпадают волосы;
возникает угревая сыпь;
тускнеют ногти и волосы;
ухудшается настроение;
ощущается слабость.

Для определения, какие нужны витамины при ВСД конкретному пациенту, следует провести исследование крови. Врач оценит его результаты и порекомендует подходящие составы или элементы для приёма.

Витамин В1, приносит организму пользу такого рода:

регулирует работу головного мозга;
стабилизирует кровообращение;
выступает ангиопротектором и антиоксидантом, что особенно важно при ВСД;
улучшает внимание;
усиливает углеводный обмен;
устраняет слабость мышц;
придаёт сил.

Тиамин встречается в следующих продуктах питания:

хлебе;
печени свиньи;
молоке и его производных;
говядине;
крупяных изделиях;
чёрной смородине.

Достаточное количество тиамина для приёма в сутки равняется 2,5 мг.

Ретинол является основой гармоничного развития человеческого организма, он выполняет такие функции:

улучшает зрение;
налаживает работу ЦНС;
запускает процессы регенерации кожи;
увеличивает защитные силы организма;
увлажняет кожу;
замедляет старение;
поддерживает здоровье зубов;
устраняет шелушение;
запускает регенерацию вегетативной части нервной системы;
улучшает внешний вид волос, ускоряя их рост и придавая объёма.

Чтобы восполнить суточную потребность этого элемента в организме (около 800-900 мкг), следует ежедневно употреблять такие продукты, где он содержится:

листья зелёного салата;
сливочное масло;
свежая морковь;
жир морских видов рыбы;
зелёный лук.

Рибофлавин – элемент, без которого нервная система не будет функционировать правильно. Обычно доктора назначают его среди других медикаментов, прописываемых при наличии ВСД.

Витамин В2 оказывает на организм такое влияние:

приводит к норме углеводно-белковый обмен;
настраивает регенерационные процессы;
обновляет сосуды;
участвует в построении клеток;
помогает в усвоении железа;
укрепляет иммунитет;
успокаивает ЦНС, настраивая её на продуктивную работу;
улучшает восприятие цвета органами зрения;
приводит к норме функционирование щитовидной железы.

печени;
помидорах;
капусте;
твороге;
почках;
куриных яйцах;
гречневой крупе;
молочных продуктах.

Следует внимательно следить за количеством потребляемого витамина, чтобы не допустить его передозировки, которая способна нарушить работу печени. В сутки достаточно 1,8 мг этого элемента.

Витамин В5 широко распространён, его можно легко получать из пищи растительного и животного видов.

Польза пантотеновой кислоты:

укрепляет стенки сосудов;
заживляет повреждения кожного покрова, за счёт активной стимуляции регенерационных процессов;
поддерживает здоровый вид ногтевых пластин;
уравновешивает процессы, протекающие в вегетативном отделе нервной системы.

Самыми богатыми по содержанию витамина В5 продуктами, в которых можно найти суточный объём в 5 мг, называют:

горох;
щавель;
орехи разных видов;
печень говядины;
куриные яйца;
лук;
овсяная крупа.

Это стратегически важный элемент, относящийся к витаминам группы В. Пиридоксин отвечает за многие процессы, протекающие в организме человека.

Витамин В6 приносит организму такую пользу:

повышает сопротивляемость ЦНС стрессовому воздействию;
снижает риски возникновения отрицательных реакций со стороны ЦНС на разные ситуации;
участвует в производстве эритроцитов;
управляет обменом веществ;
отвечает за снабжение нервной системы глюкозой.

Пиридоксин можно встретить в:

В сутки человеку достаточно 2-5 мг витамина, но в особых случаях (при наличии ежедневных стрессовых воздействий), врач может увеличить эту дозу.

Этот витамин очень важен для людей, имеющих вегето-сосудистую дистонию. Цианкобаламин помогает:

повышать иммунитет;
удерживать кровяное давление на нужном уровне;
устранять нервозность;
снижать утомляемость;
нормализовывать цвет лица;
устранять тахикардию и одышку;
обновлять клеточный состав крови;
устранять боли в спине и пояснице;
снижать повышенное артериальное давление, регулируя работу сердца;
восстанавливать клетки головного мозга;
улучшать аппетит.

Дозу цианкобаламина, необходимую человеческому организму (в сутки – это 2,4 мкг) можно найти в таких продуктах:

печень, как свиньи, так и коровы;
кефир;
почки;
треска и другие морепродукты.

Аскорбиновая кислота участвует в разных процессах, протекающих в человеческом теле:

увеличивает сопротивляемость инфекциям;
контролирует свертываемость крови;
регулирует выработку нейромедиаторов;
увеличивает усвояемость белка;
делает вены и сосудистые стенки упругими;
поддерживает холестерин на нужном уровне;
уменьшает риск возникновения аллергии;
убирает воспаления.

цитрусовых и малине;
смородине и шиповнике;
капусте и свёкле;
морковке.

Для восстановления функций организма достаточно употреблять в день около 80 мг аскорбиновой кислоты.

Вегето сосудистая дистония требует наличия в организме человека достаточного количества витамина D, в противном случае, нервная система будет работать нестабильно.

Этот витамин помогает предотвратить:

развитие рахита (особенно у маленьких детей);
слабость костных тканей;
возникновение остеопороза;
появление судорог конечностей;
болезни сердечнососудистой системы;
повреждения кожного покрова.

Получить этот витамин можно из таких продуктов:

Взрослому человеку достаточно в сутки от 5 до 10 мкг витамина D. Помимо его непосредственного употребления в пищу, витамин можно получать во время прогулок на улице в солнечную погоду.

Токоферол, именуемый также витамином Е, участвует в выработке гормонов, поэтому так важен для женского организма.

возможность к зачатию мужчин и женщин;
способность к улучшению свертываемости крови;
ускоряет процессы регенеративного характера в клетках кожи;
защищает от старения;
уменьшает воздействие токсинов на организм;
предупреждает возникновение атеросклероза;
снижает риски патологий сосудов и сердца.

семечках и орехах;
растительном масле из подсолнечника и шпинате;
желтках куриных яиц.

Норма приема для взрослого — 20 мг витамина Е в сутки.

Этот витамин обладает уникальной способностью самостоятельно продуцироваться клетками кишечника человека, поэтому его недостаток – явление довольно редкое.

Функции, выполняемые витамином К:

улучшает свертываемость крови;
нейтрализует токсины;
обновляет клеточный состав.

Это вещество содержится в:

картофеле и морковке;
капусте и орехах;
телятине и свиной печёнке;
масле сои и всех зелёных культурах.

Человеку требуется около 120 мг витамина в день.

Ниацин имеет 2 других названия: В3 и никотиновая кислота. Пользу, которую это вещество даёт организму человека, сложно переоценить:

контроль энергозатрат;
препятствование образования липопротеидов;
укрепление сердца и сосудов;
синтез гормонов;
нормализация сна;
очищение кожных покровов;
улучшение функционирования ЖКТ;
оптимизация работы ЦНС.

Пополнить содержание данного витамина в организме можно с помощью грибов, дрожжей, арахиса и печени.

В день человек должен получать 20 мг никотиновой кислоты.

Этот витамин главным образом отвечает за здоровье сосудов кровеносной системы, что очень важно для людей, страдающих от ВСД и её проявлений.

Это вещество оказывает такое влияние:

уничтожает свободные радикалы;
нормализует кровяное давление;
повышает упругость сосудистых стенок;
приводит к норме ЖКТ;
стимулирует работу желчного пузыря;
снижает воздействие стресса на ЦНС.

Ежедневное количество витамина Р (от 20 до 25 мг), можно получить, если кушать виноград, апельсины и яблоки, вишню и лимоны, картошку и черноплодную рябину.

Некоторые специалисты придерживаются мнения, что лечение витаминами при наличии ВСД не даёт положительного эффекта. Это связано с такими тонкостями:

некоторые вещества не взаимодействуют друг с другом, нивелируя полезное воздействие;
витамин В12 способен увеличивать резистентность к антидепрессивным препаратам, что приводит к ухудшению протекания кризов ВСД;
витамины оказывают лучшее воздействие на женский пол, нежели на мужской.

Исследования, проводимые в Великобритании, показали, что увеличение в питании витаминов при неврозе практически не даёт клинически значимых результатов.

В любом случае, необходимость в приёме витаминного комплекса препаратов, должна определяться лечащим врачом, который наблюдает пациента с ВСД и может оценить последствия их влияния на купирование неприятных проявлений этого заболевания.

По материалам vsdpanika.ru

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – общий термин для симптомов, связанных с неисправностью вегетативной нервной системы (ВНС). Симптомы включают нервозность, трудности с засыпанием, судороги и нарушения сердечной деятельности. ВСД является спорным синдромом среди экспертов, потому что не имеет четкой семиотики и этиологии. Поэтому психотропные средства и витамины при ВСД рекомендуется принимать только по назначению врача.

Вегето-сосудистая дистония – это полиэтиологический синдром

Диагноз «ВСД» был массовым явлением в 50-х годах, с тех пор он был частично заменен синонимами – неврозом, неврастенией, паническим и соматоформным расстройствами. Если пациенты страдают от симптомов, не имеющих органических причин, врачи обычно говорят о соматоформных или функциональных синдромах.

ВСД не следует путать с дистонией – общим названием для спастических заболеваний мышц.

ВНС контролирует все автоматические функции тела: регулирует кровяное давление, увеличивает сосудистый тонус во время стресса, активирует потовые железы в жаркие дни и сужает зрачки при ярком освещении. Если человек совершает сознательные моторные движения, активируется другая нервная система – соматическая. Обе системы тесно взаимодействуют друг с другом, и поддерживают гомеостаз организма.

Вегетативную нервную систему делят на два функциональных антагониста:

Симпатическая нервная система;
Парасимпатическая нервная система.

Симпатическая нервная система ускоряет сердцебиение, метаболизм и дыхание, а парасимпатическая – процессы релаксации и регенерации. Если взаимодействие между симпатической и парасимпатической ВНС не функционирует должным образом, ставят диагноз «ВСД» или «невроз».

Жалобы пациентов зависят от того, изменилась ли активность в сторону симпатической или парасимпатической системы: люди с повышенной симпатической активностью (симпатикотония) склонны к нервозности, тремору, повышенному кровяному давлению и диарее.

Лекарственные средства из группы антидепрессантов

Психотропными препаратами первого выбора при лечении симпатикотонии являются бензодиазепины и антидепрессанты с преобладающим седативным эффектом (феварин или пароксетин).

При избыточной активности парасимпатической нервной системы (ваготония) падает кровяное давление, холодеют руки и ноги, появляется апатия и трудности с опорожнением кишечника. Ваготонию лечат антидепрессантами со стимулирующими свойствами (флуоксетином, сертралином или циталопрамом) и адаптогенами. Пациентам как с ваготонией, так и симпатикотонией требуется не только медикаментозное вмешательство, но и помощь когнитивно-поведенческого психотерапевта.

ВСД – противоречивый диагноз в медицинской среде; критики называют его «диагнозом незнания», который ставится, если врач не может определить органическую причину симптомов.

ВСД не имеет ясной причины. Некоторые физические, психические и социальные обстоятельства играют определенную роль в развитии синдрома. Поэтому трудно найти конкретный триггер, который приводит к появлению ВСД.

Если после всех необходимых медицинских осмотров была исключена органическая причина для соответствующих симптомов, необходимо учитывать психосоматические причины. Тело и психика находятся в постоянном взаимодействии друг с другом. Тяжелый психический стресс отражается на сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, нейроэндокринных и метаболических функциях. Пациент, который потерял близкого родственника или чувствует себя несчастным на работе, может страдать от длительных физических симптомов, таких как головные боли, нарушения сна или экстрасистолы.

ВСД иногда может сопровождаться пугающими симптомами (например, тахикардией) и оказывать большую нагрузку на организм в долгосрочной перспективе. Соматоформные расстройства столь же опасны, как и органические. Оба типа заболеваний требуют тщательной диагностики и лечения.

Способ терапии ВСД зависит от причины и тяжести синдрома. Если физическая диагностика не показала отклонений, врачи советуют сначала подождать и пронаблюдать за ходом течения симптомов – соматоформные расстройства нередко проходят без медицинского вмешательства.

Если такое не происходит, врач обычно рекомендует психотерапию. Физические симптомы нередко имеют свой корень в психике. Поэтому ВСД лучше всего лечить психотерапевтическими методами. Американская психиатрическая ассоциация рекомендует использовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) в качестве первой линии лечения ВСД. Во время сеанса КПТ пациент может научиться лучше классифицировать свои жалобы и справляться с ними в повседневной жизни.

Особенно полезно прорабатывать причины и чувства, связанные с симптомами. Если негативные эмоции, такие как тревога, беспокойство или горе устраняются, физических симптомов тоже становится меньше.

Многие пациенты также страдают от «порочного круга избегания»: они всегда избегают ситуаций, при которых течение симптомов усугубляется. Избегающее поведение усиливает симптоматику ВСД, однако квалифицированный психотерапевт способен устранить эту проблему.

Регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на некоторые типы соматоформного расстройства. Пациенты также применяют релаксационные упражнения, такие как прогрессирующая мышечная релаксация по Джекобсону, аутогенная тренировка по Шульцу, тай-чи или йога, для облегчения симптомов ВСД.

Занятия по расслаблению тела

Эффект плацебо является хорошо известным явлением при лечении ВСД. Процент пациентов, достигших ремиссии после получения плацебо, варьировался от 14 до 59% в контролируемых клинических испытаниях. В недавнем исследовании средний процент улучшения симптомов составлял 50% у 1157 пациентов с ВСД, получавших плацебо. Следовательно, вышеупомянутые данные свидетельствуют о том, что плацебо играет важную роль в краткосрочном лечении. Тем не менее, эффект плацебо исчезает со временем, и поэтому рекомендуется принимать психотропные препараты.

Четыре класса препаратов показали сходную эффективность при терапии ВСД:

Трициклические антидепрессанты (ТЦА).
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).
Ингибиторы моноамин оксидазы (ИМАО).
Бензодиазепины (БДЗ).

В недавнем мета-анализе сравнивали эффективность ТЦА, СИОЗС и БДЗ: было проанализировано 53 исследования и 7725 пациентов. Три класса препаратов показали аналогичный эффект в улучшении симптомов тревоги и агорафобии, тогда как СИОЗС и ТЦА превосходили БДЗ в снижении депрессии.

Поскольку эффективность всех четырех классов препаратов примерно сопоставима, критерии выбора медикаментозного средства для пациентов с ВСД главным образом зависят от профиля безопасности. Поэтому большинство специалистов рекомендует СИОЗС в качестве препаратов первого выбора для терапии ВСД.

Согласно Кокрановскому обзору прием витаминных комплексов не приносит ощутимой пользы при долгосрочном лечении пациентов с ВСД. Несколько исследований связывают дефицит витамина В12 с развитием резистентности к антидепрессантам. Одно из таких исследований было проведено на 213 амбулаторных больных с вегетососудистой дистонией, которые получали флуоксетин в течение 8 недель. Пациенты, имеющие низкий уровень витамина В12, не только хуже переносили вегетативные кризы, но и не отвечали на лечение СИОЗС.

Другое сравнительное плацебо-контролируемое исследование проводилось на 127 пациентов с ВСД, получавших либо витаминный комплекс, либо плацебо в течение десяти недель. Было установлено, что витамины лучше действуют на женщин, чем мужчин при ВСД. 93,9% женщин, получавших Витрум, лучше отвечали на лечение антидепрессантами по сравнению с 61,1% в группе плацебо.

Витамины нужно принимать только при их дефиците

Аналогичное исследование было проведено в период с 1995 по 2000 год. Ученые из Принстонского университета доказали, что дополнительный прием витаминов при ВСД или неврозе не оказывает клинически значимого эффекта на состояние пациентов.

Использовать витамины рекомендуется только при гиповитаминозе или заболеваниях органической этиологии. Длительный прием витаминов может привести к передозировке, именуемой в медицинской практике «гипервитаминозом».

По материалам golovalab.ru

Витамины при вегетососудистой дистонии необходимы при любой форме заболевания – гипертонической, гипотонической или смешанной. Их неоспоримая эффективность позволяет стабилизировать обменные процессы, повышает показатели функциональности аутоиммунной системы.

ВСД считается патологическим процессом, возникающим под негативным влиянием нестабильного психоэмоционального фона и постоянных стрессовых ситуаций. Для снижения воздействия сторонних раздражителей пациентам рекомендуется изменить привычное меню и внести в ежедневный график прием поливитаминных комплексов.

Витаминотерапия окажет положительное влияние на организм, повысит функциональность защитных барьеров, увеличит показатели стрессоустойчивости. Стабильно протекающие обменные процессы помогут повысить объемы жизненных сил организма. Специалисты рекомендуют принимать готовые аптечные поливитаминные комплексы, не забывая об обогащенных витаминами продуктах питания.

Терапия витаминными элементами при ВСД проходит короткими курсами. Самостоятельный подбор подходящего препарата нежелателен – пациент должен предварительно пройти лабораторное исследование, которое укажет на имеющийся дефицит полезных веществ.

Каждый из элементов оказывает определенный спектр влияния. При их недостаточном количестве у больных наблюдаются следующие отклонения:

повышенная сухость и шелушение кожных покровов;
возникновение очагов угревой сыпи;
ломкость и потускнение ногтевых пластин;
выпадение волос.

При ВСД негативная симптоматика дефицита веществ проявляется кровоточивостью десен, опухание суставов, снижением остроты зрения. У пациентов чаще возникают депрессивные состояния и нервные срывы.

Переизбыток витаминных элементов также негативно сказывается на общем состоянии организма. Во избежание подобных случаев следует перед приобретением комплексов пройти консультацию врача. Специалист направит больного на сдачу биологического материала – волос, ногтей, крови и пр. По результатам лабораторного исследования будет определено количество недостающих и содержащихся в норме веществ. Только после этого происходит выбор необходимого поливитаминного комплекса.

Специалисты определяют два основных пути поступления необходимых микроэлементов:

через продукты питания;
через аптечные комплексы, изготавливаемые в таблетках, капсулах и сиропах.

Врачи советуют чередовать оба способа попеременно – искусственные элементы подходят в зимне-весенний период, натуральная продукция – летне-осенний. Противники готовых препаратов забывают о том, что в холодную пору года сложно восполнить необходимые объемы овощами и фруктами – часть из них отсутствует, вторая – не всегда доступна по стоимости.

Готовые комплексы подходят всем слоям населения – как по сбалансированности, так и по цене.

Массовое заблуждение о том, что витаминно-минеральные средства относятся к плацебо, распространяются людьми далекими от медицины. Ни один лекарственный препарат, не прошедший испытаний, не будет находиться в продаже в аптечных сетях. Их наличие в аптеках подтверждает, что фармакологическое вещество не вредит организму и оказывает указанный производителем эффект.

Неврозы, ВСД и прочие проблемы с нервной и кровеносной системой требуют дополнительного обогащения организма необходимыми микроэлементами. Ежедневное употребление отдельных продуктов питания позволит ему получить требуемые подгруппы витаминов:

Группа А – находится в сливочном масле, ягодах калины, сырах, зеленом луке и сметане. Помогает подавить негативные клинические проявления вегетососудистой дистонии.

Группа С — добывается из ягод свежего шиповника, смородины, красного перца, брюссельской капусты, киви. Элемент помогает повысить работоспособность аутоиммунной системы, предотвращает формирование осложнений при психических расстройствах.

Группа К — приходит с картофелем, фасолью, брокколи, огурцами и сельдереем. Помогает стабилизировать показатели свертываемости крови, снизить внезапные перепады настроения и приступы агрессии.

Группа Е – поступает с горохом, куриными яйцами, подсолнечным маслом. Помогает улучшить настроение, нормализовать функциональность пищеварительного отдела, предотвращает возникновение головных болей.

Специалисты выделили отдельные подгруппы, необходимые для купирования симптоматических проявлений нейроциркуляторной дистонии. Микроэлементы позволят предотвратить анемию, улучшат общие показатели состояния организма. Необходимые вещества представлены:

Относится к водорастворимым веществам, не требующим дополнительных ингредиентов для лучшего усвоения. Быстрое растворение в жидкости предотвращает возможность передозирования. Микроэлемент включен во все поливитаминные комплексы и относится к обязательным компонентам.

Его помощь заключается в отладке работы кровеносного отдела и тканей головного мозга. Вещество оказывает антиоксидантное воздействие и является ангиопротектором при ВСД. Рекомендуется при снижении показателей внимания, для ускорения процесса углеводного обмена.

Недостаточное количество микроэлемента провоцируется скудным рационом и проявляется в форме слабости мышечных тканей, быстрого наступления усталости и снижении аппетита. В естественной форме элемент находится в печени, молоке и хлебе. Дневная норма тиамина находится в промежутке от 1,5 до 2,5 мг.

Ретинол является важным компонентом, от которого зависит состояние кожных покровов, их способности к быстрому восстановлению. Элемент ускоряет рост волос, увеличивает их объем, стабилизирует структуру костных и зубных тканей. При его достаточном количестве отмечается замедление процесса старения.

Положительными качествами витамина являются:

повышение функциональности аутоиммунной системы;
стабилизация работы нервной системы.

Ингредиент обеспечивает нормализацию зрения. При его дефиците у пациентов возникает синдром «куриной слепоты» — патологии, при которой исчезает способность видеть в сумерках.

Микроэлемент необходим для нормализации работоспособности нервной системы при заболевании. Входит в комплексную терапию вегетососудистой дистонии, помогает стабилизировать обменные процессы белков и углеводов. Недостаточное содержание рибофлавина провоцирует снижение восстановительных способностей, что приводит к гибели нервных и сосудистых клеток при болезни.

Дефицит витамина нарушает функциональность эндокринного отдела и щитовидной железы. Основным показанием к употреблению являются эпилептические припадки и нервозные отклонения при ВСД. Элемент несет ответственность за показатели остроты зрения и восприятие цветов.

Микроэлемент в естественной форме приходит в организм вместе с куриными яйцами, томатами, молоком и печенью. Ежедневные нормы витамина составляют 1,2-1,8 мг.

Достаточные объемы ингредиента позволяют слаженно функционировать всем внутренним системам и органам. Особое значение компонент имеет для клеточных мембран – за их структуру несут ответственность глюкокортикоидные гормональные вещества и холестерин. За счет него происходит быстрое восстановление повреждений, спровоцированных вегетососудистой дистонией.

Витамин необходим в любом возрастном периоде, вне зависимости от половой принадлежности – мужчине, женщине. В подростковом периоде он имеет немаловажное значение – благодаря ему ребенок учится логическому мышлению, концентрации внимания.

Недостаточное поступление нарушает работу большинства систем и органов, негативно отражается на внешнем облике пациента. От его концентрации зависит сила волос и их красота, оттенок кожных покровов, состояние ногтевых пластин. Основная функция микроэлемента заключается в повышении устойчивости центрального нервного отдела к сторонним раздражителям.

Большие объемы полезного вещества приходят совместно со щавелем, разнообразными орехами, овсяными хлопьями и луком. Для стабильной функциональности организма ежедневно необходимо употреблять 5 мг пантотеновой кислоты.

Элемент предоставляет возможность адекватно реагировать на стрессовые ситуации – при его достаточных объемах. Вещество способствует увеличению показателей физической силы, повышает уровень работоспособности. Колебания психоэмоционального фона не дают негативного влияния при приеме микроэлемента.

Компонент отвечает за синтез эритроцитов и способствует нормативной функциональности отделов головного мозга. Ингредиент принимает непосредственное участие в процессе снабжения нервных клеток глюкозой.

Витамин отвечает за регулировку обменных процессов, улучшение кровообразования, повышение устойчивости нервной системы к стрессовым ситуациям. Недостаточное количество элемента чаще наблюдается в пожилом возрастном периоде – проблема проявляется нарушениями сна, снижением аппетита и беспричинной тревожностью.

Необходимый ингредиент поступает в организм вместе с черешней, картофелем, различными орехами, морковью, лимонами, белокочанной капустой. Достаточные объемы позволяют снизить клинические проявления дистонии, а на первых этапах развития болезни – избавиться о них. Ежедневные нормы включают 2-4 мг пиридоксина.

Вещество способствует повышению работоспособности аутоиммунной системы и регуляции процессов кроветворения. Нехватка компонента провоцирует повышенную нервозность, изменение цвета кожных покровов на бледный или желтоватый, быстрое наступление усталости и состояние общей слабости.

Дефицит микроэлемента вызывает трудности с передвижением, появление болезненных ощущений в поясничной и спинной области. Недостаточное содержание витамина способно привести к злокачественным формам анемических отклонений, повреждению нервных клеток в тканях головного мозга. Вещество несет ответственность за аппетит.

Если в организме нет дефицита витамина, то он легче переносит повышенную физическую и двигательную активность, не позволяя возникать ускоренному сердцебиению и одышке. При передозировке или непереносимости цианкобаламина возможны негативные проявления – отечность легочных тканей, формирование тромбов в зоне периферических кровеносных сосудов, анафилактическое шоковое состояние.

Достаточные объемы витамина поступают совместно с говяжьими и свиными почками, печенью, морепродуктами, кисломолочной продукцией. Ежесуточная норма составляет 2,4 мкг вещества.

Микроэлемент отвечает за стабильную работу аутоиммунной системы, нормализацию уровня свертываемости крови, поддержку функциональности эндокринного отдела. Ингредиент необходим для продуцирования нейромедиаторов, при воспалительных процессах в мягких тканях и системный формах васкулита. С его помощью увеличивается способность к усвоению белковых элементов, повышается сопротивляемость кровеносных сосудов. Компонент несет ответственность за контроль объемов содержащегося в крови холестерина, снижение проявлений аллергических реакций, подавление воспалительных процессов.

Микроэлемент относится к веществам, необходимым организму с момента рождения. Нехватка полезного ингредиента провоцирует формирование у ребенка рахита. В естественном виде витамин доставляется с ультрафиолетовым излучением – при нахождении под солнечными лучами.

Данная особенность и привела к требованию педиатров чаще гулять с малышами на свежем воздухе. В осенне-зимний период элемент назначается в форме капель. Дефицитные состояния приводят взрослое население к слабости костных тканей, частым переломам и трещинам. Витамин напрямую связан с процессом усвоения кальция и от его количества зависит работоспособность костного отдела.

Недостаточное поступление вещества провоцирует формирование остеопороза, с дальнейшим разрушение костных тканей и судорожными состояниями. Элемент несет ответственность за работоспособность сердечно-сосудистого отдела.

Улучшает репродуктивную функцию, участвует в образовании мышечных тканей, помогает в корректировке обменных процессов белка в организме. С его помощью происходит предотвращение формирования тромбов, ускоряется восстановление структур кожи.

Поступает компонент вместе с подсолнечным маслом, кукурузой, куриными яйцами. Ежедневная норма включает 20 мг вещества.

В нормальном состоянии производится кишечником человека, отвечает за уровень свертываемости крови, помогает нейтрализовать негативное влияние отдельных ядовитых веществ. Недостаточное содержание способствует формированию заболеваний печени.

Читайте также: Всд у девочек 10 лет

В организм витамин поступает совместно с морковью, капустой, картофелем, телятиной и свиной печенью. Ежесуточная дозировка включает 120 мг компонента.

Элемент стабилизирует работу центрального и периферического отдела нервной системы, помогает улучшить показатели функциональности желудочно-кишечного тракта. Нехватка микроэлемента, совмещенная с продолжительным пребыванием под солнечными лучами, приводит к сухости кожных покровов, их шелушению и формированию на них пигментных пятен.

Дефицитные состояния негативно отражаются на работоспособности щитовидной железы, провоцируют образование дерматитов и появление бессонницы, приводят к полной апатии и безразличию. Для предотвращения подобных симптоматических проявлений в рацион необходимо включать мясную продукцию, говяжью и свиную печень, разнообразные крупы и молочную продукцию.

В день вместе с продуктами должно поступать от 15 до 20 мг элемента.

Вещество снижает показатели ломкости и проницаемости кровеносных сосудов, принимает участие в процессах окисления и восстановления. Группа Р подразумевает включение ряда микроэлементов – биофлавонидов.

В организм вещество поступает совместно с яблоками, вишней, картофелем, виноградом. Ежедневный прием включает от 20 до 25 мг элемента.

Недостаточное количество компонента негативно влияет на состояние кожных покровов, волос, ногтей и зубов. Негативное влияние вегетососудистой дистонии отражается на внешнем виде пациентов – проблема ускоряет старение организма, как и большинство заболеваний. Для предотвращения ускоренного разрушения клеточных структур рекомендуется прием достаточного количества вещества.

Нейроциркуляторная дистония отражается на остроте зрения, а нехватка элемента усугубляет состояние. Сумеречная слепота – один из признаков и последствий дефицита микроэлемента.

Отзывы специалистов о результатах прием поливитаминных препаратов положительные. У больных наблюдается улучшение общего состояния, снижение частоты приступов. С помощью комплексов ускоряются процессы регенерации, повышается работоспособность органов и систем.

В аптечных сетях существует большое количество медикаментозных средств – как общего назначения, так и рекомендованных отдельно для мужчин, женщин и детей. Перед приобретением необходима консультация лечащего врача.

Основная комплексная терапия при вегетососудистой дистонии проводится:

Витрумом;
Компливитом;
МультиМаксом;
МультиТабсом;
Центрумом;
Алфавитом;
Доппельгерцем и пр.

Основной задачей поливитаминных комплексов является повышение работоспособности иммунного отдела, стабилизация функциональности сердечной мышцы, противодействие атакам патогенной микрофлоры – бактериальной, грибковой, вирусной.

Препараты следует приобретать только в аптечных сетях – большинство рекламируемых в Интернете являются подделкой, не прошедшей клинических испытаний. Все, что не продается в аптеке, не внесено в Государственный реестр и может серьезно навредить организму.

По материалам sosudov.net

Все люди знают о необходимости витаминов. Полезные биологически активные соединения, без которых нарушаются многие процессы в организме, помогают быстрее восстановить здоровье. Важную роль играют витамины при ВСД.

Полное название болезни – вегетососудистая дистония. Но «болезнь» не совсем корректное обозначение: скорее, речь идет о совокупности симптомов со стороны парасимпатического и симпатического отделов нервной системы. При этом в строении, функции других органов и ЦНС не выявляют физиологических отклонений, но пациент жалуется на проблемы со здоровьем.

Выделяют несколько видов ВСД:

Кардиальный. Симптомы возникают со стороны сердечно-сосудистой системы. Человек жалуется на приступы сердцебиения или аритмии, боли в сердце, нехватку воздуха при вдохе.
Гипотонический и гипертонический. Снижение или повышение АД.
Ваготонический – нарушения возникают со стороны дыхательной и пищеварительной системы.
Смешанный – присутствует совокупность проявлений (см. ВСД по смешанному типу).

Независимо от вида ВСД есть общие симптомы, наличие которых позволяет поставить диагноз. Чаще пациенты жалуются на повышенную утомляемость, расстройство сна, раздражительность и тревожность. Другие невротические проявления – частые головные боли и головокружение. В тяжелых случаях могут возникать панические атаки и серьезные сбои в работе сердца, дыхательной системы, ЖКТ. Но при этом патологических изменений внутренних органов, воспалений, новообразований не обнаруживают.

Родителям на заметку! ВСД у детей: причины и клинические особенности.

Назначая витамины при ВСД и неврозе, врачи основываются на причинах болезни. Точнее, на совокупности факторов, которые могут привести к возникновению синдрома. Ведущую роль в развитии патологии играют стрессы, нарушение режима сна, умственное переутомление. Этим факторам подвержены многие работники интеллектуальной сферы, особенно женщины – из-за повышенной эмоциональности.

Нарушения в функционировании эндокринной системы также приводят к возникновению ВСД. Такие сбои возникают как при болезнях соответствующих органов, так и при гормональной перестройке у женщин во время и после беременности.

Еще одной причиной появления вегетососудистой дистонии считается увлечение спиртным, курение, прием наркотических средств или сильнодействующих препаратов, нарушение питания, недостаток витаминов в рационе.

Дополнительными средствами для терапии ВСД являются витамины, точнее, поливитаминные комплексы. Кроме них, назначается симптоматическое лечение. Какие витамины пить при ВСД:

Тиамин или В₁ принимает активное участие в углеводном обмене, является сильным антиоксидантом, необходим для качественной передачи нервных импульсов между нейронами. Благотворно влияет на работу мозга, способствует восстановлению нервных клеток. Больше всего витамина требуется с возрастом, так как снижается его всасываемость из кишечника, а также при беременности и в период активного роста человека.
Пиридоксин или В₆ необходим для регулировки баланса таких веществ, как серотонин и глицин. Эти соединения являются нейромедиаторами – веществами, влияющими на возбудимость нервной системы. За счет своих свойств пиридоксин снижает восприимчивость к стрессам, психическим и эмоциональным перегрузкам. Больше всего витамин потребляется при физических упражнениях, так как в этом случае необходима улучшенная передача нервных импульсов к мышцам, связкам, внутренним органам.
Цианокоболамин или В₁₂. Он требуется для восстановления миелина – оболочки, покрывающей каждый нейрон. Витамин снижает болевые ощущения при различных поражениях периферической нервной системы, способствует укреплению иммунитета, участвует в нуклеиновом и аминокислотном обмене.
Никотиновая кислота. Витамин В₃, ниацин или витамин РР. Никакого отношения к никотину это соединение не имеет. В организме ниацин участвует в липидном, углеводном и кислородном обмене, способствует улучшению кровообращения, восстановлению нейронов. Обладает определенным успокоительным действием. Участвует в синтезе многих гормонов, способствует детоксикации организма.
Аскорбиновая кислота. Сложно назвать те процессы, в которых не участвует витамин С. Но при ВСД это средство прописывают для укрепления сосудов, снижения вероятности воспаления и для усиления иммунной системы. Кроме того, аскорбиновая кислота регулирует уровень кортизола – гормона стресса. Он вырабатывается при напряженных ситуациях, но быстро выводится. Если же происходит его накопление, это создает предпосылки для появления раздражительности, повышенной возбудимости, даже панической атаки. Витамин С способствует скорейшему выведению кортизола.
Витамин Е или токоферол укрепляет стенки сосудов, в том числе головного мозга, предотвращает отложение холестериновых бляшек.
Витамин А или ретинол. Это вещество является мощным антиоксидантом, предотвращает старение, благотворно влияет на память, улучшает качество сна.

Наиболее полезны для нервной системы являются витамины группы В. К таковым относятся: тиамин, цианокобаламин, пиридоксин, ниацин (никотиновая кислота). Назначаются они в таблетках либо инъекциях, по отдельности или в составе готового комплекса.

Говоря о том, какие витамины принимать при ВСД, нужно учитывать не только их полезные свойства, но и способность влиять друг на друга. Поэтому врачи назначают либо готовые комплексы со сбалансированным составом, либо отдельные курсы витаминов – А и Е, группу В, или С. Бывают и другие сочетания.

Самостоятельно назначать себе лекарства, даже такие безобидные, как «витаминки», не стоит. Во-первых, потому что витамины – это активные биологические соединения, влияющие на многие процессы в организме. Во-вторых, нужно учитывать содержание тех или иных витаминов в каждом аптечном препарате, анализировать их состав. Кроме того, нужно помнить симптомы, беспокоящие пациента. Например, витамины при ВСД по гипотоническому типу будут отличаться от комплекса при ваготоническом типе.

Все о вегето-сосудистой дистонии по гипотоническому типу: симптомы и лечение.

Узнайте о лечении ВСД народными средствами при перенапряжении нервной системы.

Что касается того, какой комплекс витаминов хорош при ВСД, то выбор большой. Отлично зарекомендовала себя Мильгамма – инъекционный препарат, представляющий комплекс группы В. Если нет потребности в уколах, врачи обычно назначают Центрум, Витрум или отдельно курсы препаратов (как правило, это АЕвит, Аскорутин, комплексы В). Несмотря на доступность этих лекарств в аптеках, нужно помнить, что при лечении ВСД эффективен лишь комплексный подход. И одним приемом таблеток не обойтись. Нужно пересмотреть свой образ жизни, иначе симптомы будут преследовать постоянно.

По материалам golmozg.ru