Тошнота по утрам и всд

ВСД и тошнота нередко идут в одной связке. Человек при возникновении подобного недомогания легко может связать его с недоброкачественной едой и так объяснит неприятные ощущения. Но, в отличие от пищевого отравления, тошнота при ВСД гораздо реже сопровождается рвотой.

Тошнота при ВСД возникает достаточно часто

Хронические тревожные состояния негативно сказываются на работе системы пищеварения. Со временем они могут привести к появлению таких патологий, как гастрит, дискинезия желчевыводящих путей, синдром раздраженного кишечника, проявлением каждого из которых может быть тошнота. Далее следует разобрать, может ли тошнить при ВСД, каковы механизмы этого явления.

  • В организме запускаются реакции по типу «бороться или бежать», с чем и связаны позывы на мочеиспускание и дефекацию. Тело стремится облегчить себя, изгнав все лишнее из мочевого пузыря и пищеварительной системы. Этим можно объяснить то, что процесс пищеварения затормаживается, появляется тошнота и может быть рвота.
  • Тошнота может быть вызвана перенапряжением мускулатуры, в первую очередь мышц живота, сжимающих желудок и приводящих к появлению неприятных ощущений.
  • Человек часто дышит ртом, буквально захватывая ртом воздух. Попадая в желудок, воздух раздувает его, вызывая отрыжку и чувство дурноты.

Каждый пациент описывает тошноту при ВСД по-своему.

У кого-то это плохой аппетит по утрам и легкое подташнивание, кто-то же описывает полную потерю аппетита, сильные приступы тошноты с ощущением приближения рвотных позывов.

Такой симптом как тошнота нередко является следствием ВСД, которая сама по себе развивается под действием стрессового фактора на организм. Приступ может провоцироваться важным событием, сопряженным с тревогой и стрессом.

Сама по себе ВСД является проявлением нарушения в работе вегетативной нервной системы, а значит, и лечиться должна соответственно. При лечении тошноты, вызванной вегето-сосудистой дистонией, не применяются препараты, которые используются обычно при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Одним из проявлений ВСД являются вегето-сосудистые кризы, которые возможны при любом из типов заболевания, в любое время суток, вне зависимости утром или ночью они возникают. При вегето-сосудистой дистонии тошнить начинает, как правило, в рамках одного из симптомокомплексов:

  1. Симпатоадреналовый криз. Во время него возникает безотчетный страх и тревога, кожа бледнеет, возможен озноб. Артериальное давление склонно к повышению. Часто болит голова. Учащается сердцебиение, ощущаются боли и перебои в работе сердца. Состояние заканчивается внезапно, сопровождаясь повышенным мочеотделением, резкой общей слабостью.
  2. Вагоинсулярный (парасимпатический) криз. Здесь, напротив, артериальное давление падает, кружится голова, тошнит, пульс становится редким, ощущается нехватка воздуха. Человек потеет, возможны боли в животе, диарея. После того, как криз завершится, появляется выраженная слабость.

Проявлением ВСД также может быть вегетативный криз так называемого 3 типа (смешанный), который может быть:

  • Легкой тяжести. Преобладает один симптом, продолжительность состояния около четверти часа.
  • Средней тяжести. Характерна полисимптоматика, вегетативные нарушения ярков выражены, длиться такой криз может до 1 часа, впоследствии наблюдается резкая слабость в течение 24 часов.
  • Тяжелый вегетативный криз сопровождается тяжелыми вегетативными проявлениями, затрагивающими несколько органов и систем, к ним часто прибавляются судороги, гиперкинезы. Продолжается более 1 часа, слабость после разрешения криза может продолжаться несколько суток.

Для постановки диагноза нужно комплексное обследование организма

При подозрении на ВСД врач проводит дифференциальную диагностику с шейным остеохондрозом, ведь он может стать причиной сходной симптоматики. Для этой патологии характерны:

  • головные боли, головокружение, усиливающиеся при поворотах головы;
  • болевые ощущения в поясе верхних конечностей;
  • онемение рук, другие необычные ощущения (парестезии);
  • ухудшение слуха, шум в ушах;
  • мелькание мушек перед глазами.

Доктор делает свои выводы, проведя полное обследование, оценив состояние вегетативной нервной системы с помощью специально разработанных проб и опросников.

Может быть, что у одного пациента окажется и шейный остеохондроз, и вегето-сосудистая дистония.

Избавиться от тошноты можно только при комплексном подходе к лечению ВСД.

Поскольку в основе заболевания лежит постоянный стресс и тревога, нужно бороться именно с ними. Осуществить это можно:

  1. Используя психотерапевтические методики, аутотренинг.
  2. Обучаясь релаксационным техникам (диафрагмальное дыхание, мышечное расслабление).
  3. Проявляя достаточную физическую активность (ходьба на свежем воздухе, плавание, гимнастика).
  4. Избавлением от очагов хронической инфекции (например, лечение и предупреждение обострения хр. тонзиллита).
  5. Общеукрепляющими мероприятиями: прием витаминных комплексов, адаптогенов растительного происхождения (настойка женьшеня т. п.).

Для лечения ВСД применяются препараты из различных групп

Иногда не обойтись без медикаментозных препаратов с анксиолитическим, вегетостабилизирующим действием.

При развитии вегетативных кризов может потребоваться назначение симптоматической терапии, но чаще всего они купируются самостоятельно.

Таким образом, тошнота при ВСД – не редкость, но от нее нельзя избавиться, не вылечив основного заболевания.

По материалам golovalab.ru

Какие только мучения не приходиться испытывать ВСДешнику из-за расшатавшейся вегетатики. У одних симптомы сменяют друг друга постоянно, у других они стабильны и даже могут появляться в одно и то же время или в один и тех же ситуациях. Дистония пугает, мучает, не дает чувствовать себя нормальным человеком.

Нередко люди, страдающие вегето-сосудистой дистонией и неврозом испытывают тошноту. Причем появляется она чаще всего в периоды, когда человек нервничает или испытывает паническую атаку. Почему тошнит при ВСД и можно ли от этого избавиться? Именно этим вопросом посвящена данная статья.

Сразу хотелось бы отметить, что здесь мы рассматриваем природу именно нервной тошноты, не связанной с органическими заболеваниями. Если вы не уверены, что здоровы физически, обязательно пройдите диагностику, чтобы исключить или выявить заболевания, вызывающие тошноту.

Но когда ваши анализы в норме, с желудком нет никаких серьезных проблем, печень и желчный в порядке, а врачи не могут точно сказать, почему вас тошнит, вероятно, это проделки вегетативной системы, давшей сбой.

На самом деле нет ничего удивительного, что человек начинает чувствовать тошноту во время стресса. Природой так заложено, что когда мы испытываем страх, мозг думает, что мы в опасности и мгновенно готовится к действиям. Эти инстинкты сформировались в человеке еще тысячи лет назад, когда единственной опасностью было столкновение с дикими животными и врагами. В таких ситуациях есть только два способа, как спасти свою шкуру – бить или бежать.

Дикие времена прошли, но инстинкты в нас остались. И по сей день, когда мы боимся, мозг тут же готов сражаться или убегать от опасности. Только боимся мы в наше время не тигров и динозавров, а собственных мыслей, неопределенного будущего и придуманных проблем.

Во время стресса в организме происходят следующие процессы:

  • Мозг даёт нервной системе сигнал о том, что его хозяин находится в опасной ситуации.
  • Работа ЖКТ тут же замедляется (в опасности некогда переваривать пищу).
  • Если желудок полный, он должен освободиться, чтобы было легче бежать или сражаться (причина тошноты и рвоты).
  • Если человек голоден, аппетит тут же притупляется (во время сражения некогда есть).
  • Кровь приливает к лицу и мышцам ног и рук.
  • Дыхание учащается, часть воздуха может заглатываться (еще одна причина тошноты).
  • Напрягается брюшной пресс и все мышцы живота (по этой причине тоже может тошнить, так как желудок сжимается).
  • Учащается пульс.

Мы даже не замечаем и не фиксируем все эти процессы, но они происходят каждый раз, когда мы нервничаем. Любой человек в момент страха, даже если не испытывает тошноту, то обязательно мгновенно теряет аппетит. Тошнит в основном тогда, когда в период панической атаки желудок полный.

Как показывает статистика, ВСДешники чаще всего зациклены на своем дыхании, пульсе, и практически не замечают, что их живот как каменный. А потом удивляются, почему тошнит при ПА и тревожных приступах.

Во время атак тошнота нередко сопровождается слабостью и головокружением. Все эти ощущения также связаны с тонусом мышц и сосудов. Они или слишком напряжены у неврозника, или слишком вялые и расслабленные.

Хотя, тошнота и головокружение сами по себе не связаны и могут проявляться как вместе, так и по отдельности, они являются следствием одной проблемы.

Сама по себе тошнота от нервов не опасна. Она, как правило, проходит, когда человек успокаивается. Но опасно отношение дистоника к симптому. Если он начнет зацикливаться на нем и постоянно фиксировать, то велика вероятность, что неприятное ощущение станет постоянным. Или вовсе начнет прогрессировать и усиливаться.

Находясь долгое время в гипертонусе, кишечник может не выдержать. В системе пищеварения начнутся уже реальные органические изменения, приводящие к заболеваниям.

Если не лечить свои нервы, возможны следующие проблемы с ЖКТ:

  • Развитие гастрита и дискинезии.
  • Метеоризм, вздутие живота.
  • Запоры или поносы.
  • Колиты.
  • Диспепсия.

От неправильной работы кишечника также страдает желчный пузырь, поджелудочная, печень. При частой тошноте человек плохо ест и теряет вес. У него начинается нехватка витаминов, что отражается на всем организме.

Основная проблема людей, страдающий вегето-сосудистой дистонией, это не тошнота, а навязчивые мысли по поводу ее. Именно они усиливают симптом и могут легко вызвать его в любую минуту. Иногда неврозники доводят себя до такого состояния, что стоит им только подумать о тошноте, как она тут же появляется.

Нельзя игнорировать тошноту и другие проявления, вызванные нарушением работы нервно-вегетативной системы. К решению проблемы следует подходить комплексно. Первое, что рекомендуется сделать – это посетить психотерапевта. Врач подберет лекарственные препараты, расслабляющие нервную систему и снижающие уровень тревоги.

Остальные действия ВСДешник может делать самостоятельно. Здесь, главное, не лениться и подходить к этому с верой в положительный результат.

Чтобы избавиться от тошноты при дистонии придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Осознайте, что тошноту провоцируете вы сами, своей тревожностью и напряжением.
  • Откажитесь на время от вредной и тяжелой пищи.
  • Ешьте часто, но небольшими порциями, хорошо пережевывая пищу.
  • Делайте дыхательную гимнастику (выберите любую), она помогает расслабить гипертонус мышц.
  • Ежедневно гуляйте на свежем воздухе.
  • Пейте чай с мятой, она не только успокаивает, но и снимает спазмы кишечника.
  • В момент приступа тошноты отвлекайтесь, не думайте о симптоме.
  • Принимайте теплые ванны с солью и эфирными маслами перед сном.
  • Займитесь йогой, она прекрасно расслабляет, укрепляет здоровье и нервную систему.
  • Твердо верьте в выздоровление.

Основная проблема человека, страдающего ВСД, находится в его голове. Как только вы научитесь держать в ней правильные мысли, она станет давать правильные команды нервной системе. Следите, в первую очередь, не за тем, что происходит в вашем теле, а тем, что твориться в ваших мыслях.

По материалам net-nevroza.ru

вот честно все чаще задаюсь вопросом почему все это со мной случилось и происходит(( уже тону в депрессии, жить не хочется, делать ничего не хочется, амебой стала. руки опускаются.. хождения по врачам бесконечные мало того что по карману бьют так и еще плюс ко всему делают из меня ипохондрика(( вот и гастроэнтеролог сказал что вряд ли что-то у меня найдется но все же обследование назначил потому что всякие может быть.. в общем дорогие форумчане кто-=нибудь сталкивался с подобным может? ВСД на фоне сильной депрессии или наоборот не знаю уже.. уже два месяца постоянно тошнит пару раз это заканчивалось рвотой причем многократной, уколом церукала и жуткими побочками от него, от этого появился еще и дикий страх этой тошноты и рвоты(( я себя чувствую уже такой больной и несчастной что с каждым днем все меньше хочется жить и мне так жалко моего мужа и сына, они наверное уже так устали от меня такой.. а ведь еще 10 месяцев назад я была абсолютно здоровым человеком.. что случилось не понимаю.. и лечится ли это вообще?? и да еще мне под подозрением поставили шейный остеохондроз предстоит еще одно обследование(( только как это с тошнотой то может быть связано. и да у психотерапевтов я тоже была только не могу найти нормального к сожалению да и вообще не факт что мне к нему.

Читайте также:  Можно ли при всд заниматься рукопашным боем

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Детский психолог Эрготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

понимаю вас, сама болею, очень много симптомов, не знаю даже к какому врачу идти. только я вот одна, поддержки нет (

Автор, та же фигня.. Это может быть давление, либо проблемы с шейным отделом позвоночника! Займитесь укрепляющей гимнастикой для шеи (только аккуратно без резких движений). ЗДОРОВЬЯ Вам.

При шейном остеохондрозе бывает тошнота

Врачам ***** на пациентов, не обольщайтесь.
по вашим симптомам у вас может быть все, что угодно.
Вы не написали, например, когда вас начинает тошнить, рвота после чего-то или на голодный желудок, с желчью или без.

Психотерапевт тут как собаке пятая нога.

Врачам ***** на пациентов, не обольщайтесь.по вашим симптомам у вас может быть все, что угодно. Вы не написали, например, когда вас начинает тошнить, рвота после чего-то или на голодный желудок, с желчью или без.

У меня было все тоже самое. Итог: шейный остеохондроз и больной желчный. А еще очень пониженное давление. Думаю если дальше пойду по врачам и всд будет и прочее. Но мне первых трех хватает. Еще кстати гемоглобин понижен, мясо ем через день, иначе слабость появляется. Справляюсь с ними жизнь более менее становится сносной. Поднимайте давление в инете статей полно, и сходите на узи брюшной полости там посмотрят поджелудочную и желчный делов на 15 минут.

тошнит начинает независимо от чего.. а рвота обычно бывает после сильного волнения, но и если понервничаю сильно само собой тошнота усиливается.. иногда я понимаю что надо разорвать в голове эту цепочку, потому что я уже живу в ожидание этой тошноты целый день думаю о том тошнит или не тошнит и если не тошнит значит скоро будет тошнить, но поделать ничего не могу.

У меня было все тоже самое. Итог: шейный остеохондроз и больной желчный. А еще очень пониженное давление. Думаю если дальше пойду по врачам и всд будет и прочее. Но мне первых трех хватает. Еще кстати гемоглобин понижен, мясо ем через день, иначе слабость появляется. Справляюсь с ними жизнь более менее становится сносной. Поднимайте давление в инете статей полно, и сходите на узи брюшной полости там посмотрят поджелудочную и желчный делов на 15 минут.

Это кишечник скорее, а не ВСД. Интоксикация идет из собственного кишечника. Налаживайте питание и режим дня, плюс приятные физические нагрузки. Станет значительно легче.

мне назначили и узи и фгдс, на следующей неделе пойду.. и анализов целую стопку..

не помог писихотерапевт — поможет инфекционист(((((

Анна, а какое давление у вас во время тошноты? Я тоже ВСД-шница, с 9 лет официально на учёте у невролога. При скачках давления на низкое, я, к примеру, теряю сознание, на высокое — тошнота и изредка рвота. В первом случае, как только темнеет в глазах, пью кофе или шоколад, во втором, как начинает подташнивать, пью новиган или пенталгин, он мне помогает. Но у меня всегда тонометр под рукой.

Не знаю, у меня бывает тошнота только утром и только на голодный желудок, долго искали причину. То есть я могла целый день вообще не есть, никакой тошноты, но если утром не пожрать- туши свет, тошнит дико, предобморочное состояние. В итоге выяснилось, с утра низкое давление, к вечеру давление нормализуется. В этом случае завтрак с кофе повышает давление. Рвоты правда не было почти, только один раз, по известному совету выпила после пробуждения водички и она через 5 минут вырвало.

Но это при условии что у меня ужин лёгкий в 7 часов, в желудке видимо сок скопился, я его водой оазбавила и такая реакция, более ше не пью на пустой желудок воду и все норм.

Вам в помощь сайт bez-nevroza.tv, через некоторое время будете как новенькая)))

Автор!
Во-первых, то, что вам случилось — классическая картинка ВСД, нервоза, нервного истощения — называйте как хотите
Во-вторых, вы не первая и далеко не последняя с кем это случается
3. Перестаньте ходить по врачам (узким специалистам), если у вас не выявили причину после обследований, скорее всего на не в физиологии
4. Тут некоторые советуют, что «перестать жалеть себя», «начать радоваться жизни» — все это в вашей осторой ситуации вам не подходит, скорее всего вы ПОКА этого просто не можете
5. Записаться на прием к ПСИХОТЕРАПЕВТУ. (не психолог и не психиатр)
Ваше острое состояние снимут лекарственные препараты (ходят мнения, что они опасны, привыкаешь и т.п., НО в осторых ситуациях они реально помогают человеку- собирают его по кусочками и выводя из состоянии черного тумана вокруг)
5. когда остроту состояния снимут, нужно будет работать над собой, не допускать лишних мыслей и учиться с этим жить.
Я вас понимаю и очень поддерживаю. Сама в 19 лет прошла все эти круги ада, тошнило постоянно, почти не ела, постоянные ПА и скорая около подъезда. Потом терапия в простой больнице, где мне тупо давали валерьянку, а я почти не вставала. Просто повезло, что люди посоветовали родителям отвезти меня в научный-институт, занимающийся пограничными состояниями (депрессии, страх и т.п.). сейчас мне 33 и я СЧАСТЛИВА, что живу! Да мне многому пришлось научиться, но это проходит, при правильном и своевременном лечении!

Страдаю ВСД уже много лет. Панические атаки бываю раз в день и больше. Научилась справляться. Просто когда накатывает,я про себя говорю-это состояние скоро пройдет, организм тебя обманывает и все хорошо. Посидеть на лавочке минут 15 с закрытыми глазами, глубоко подышать через нос, массирую свои ладошки.Ну и пейте валерьианочку или новоавссит.Еще хорошо помогает Афобазол.

Мне помогло обычное узи + невролог+ массаж. Шейный остеохондроз от сидячей работы. Гастроэнтеролог, анализы всевозможные МРТ — мимо.

Это кишечник скорее, а не ВСД. Интоксикация идет из собственного кишечника. Налаживайте питание и режим дня, плюс приятные физические нагрузки. Станет значительно легче.

Анна, а какое давление у вас во время тошноты? Я тоже ВСД-шница, с 9 лет официально на учёте у невролога. При скачках давления на низкое, я, к примеру, теряю сознание, на высокое — тошнота и изредка рвота. В первом случае, как только темнеет в глазах, пью кофе или шоколад, во втором, как начинает подташнивать, пью новиган или пенталгин, он мне помогает. Но у меня всегда тонометр под рукой.

Автор!Во-первых, то, что вам случилось — классическая картинка ВСД, нервоза, нервного истощения — называйте как хотитеВо-вторых, вы не первая и далеко не последняя с кем это случается3. Перестаньте ходить по врачам (узким специалистам), если у вас не выявили причину после обследований, скорее всего на не в физиологии4. Тут некоторые советуют, что «перестать жалеть себя», «начать радоваться жизни» — все это в вашей осторой ситуации вам не подходит, скорее всего вы ПОКА этого просто не можете5. Записаться на прием к ПСИХОТЕРАПЕВТУ. (не психолог и не психиатр)Ваше острое состояние снимут лекарственные препараты (ходят мнения, что они опасны, привыкаешь и т.п., НО в осторых ситуациях они реально помогают человеку- собирают его по кусочками и выводя из состоянии черного тумана вокруг)5. когда остроту состояния снимут, нужно будет работать над собой, не допускать лишних мыслей и учиться с этим жить. Я вас понимаю и очень поддерживаю. Сама в 19 лет прошла все эти круги ада, тошнило постоянно, почти не ела, постоянные ПА и скорая около подъезда. Потом терапия в простой больнице, где мне тупо давали валерьянку, а я почти не вставала. Просто повезло, что люди посоветовали родителям отвезти меня в научный-институт, занимающийся пограничными состояниями (депрессии, страх и т.п.). сейчас мне 33 и я СЧАСТЛИВА, что живу! Да мне многому пришлось научиться, но это проходит, при правильном и своевременном лечении!

Вам в помощь сайт bez-nevroza.tv, через некоторое время будете как новенькая)))

давление измеряю каждый день по утрам оно примерно 95 на 69 и пульс около 90 а вечером когда тошнит где-то 105-110 на 70-80 и пульс 80-90 в принципе все в пределах нормы..

Автор!Во-первых, то, что вам случилось — классическая картинка ВСД, нервоза, нервного истощения — называйте как хотитеВо-вторых, вы не первая и далеко не последняя с кем это случается3. Перестаньте ходить по врачам (узким специалистам), если у вас не выявили причину после обследований, скорее всего на не в физиологии4. Тут некоторые советуют, что «перестать жалеть себя», «начать радоваться жизни» — все это в вашей осторой ситуации вам не подходит, скорее всего вы ПОКА этого просто не можете5. Записаться на прием к ПСИХОТЕРАПЕВТУ. (не психолог и не психиатр)Ваше острое состояние снимут лекарственные препараты (ходят мнения, что они опасны, привыкаешь и т.п., НО в осторых ситуациях они реально помогают человеку- собирают его по кусочками и выводя из состоянии черного тумана вокруг)5. когда остроту состояния снимут, нужно будет работать над собой, не допускать лишних мыслей и учиться с этим жить. Я вас понимаю и очень поддерживаю. Сама в 19 лет прошла все эти круги ада, тошнило постоянно, почти не ела, постоянные ПА и скорая около подъезда. Потом терапия в простой больнице, где мне тупо давали валерьянку, а я почти не вставала. Просто повезло, что люди посоветовали родителям отвезти меня в научный-институт, занимающийся пограничными состояниями (депрессии, страх и т.п.). сейчас мне 33 и я СЧАСТЛИВА, что живу! Да мне многому пришлось научиться, но это проходит, при правильном и своевременном лечении!

Вообще-то нормальное давление для человека с нормальным телосложением 120/80, при ваших значениях я бы без таблеток кофеина не выжила бы. У самой бывают проблемы если давление меньше 110/70, но я качаюсь и имею большую для своего роста мышечную массу и нагрузки .

По материалам www.woman.ru

Вегето-сосудистая дистония – самый спорный диагноз, симптомы которого очень схожи с признаками других заболеваний. В связи с этим часто назначается некорректное лечение. Такие признаки, как головокружение и общая слабость, зачастую не воспринимаются больным всерьез. Но стоит знать, что вегето-сосудистая дистония приводит к сбоям всех систем организма, поэтому очень важно вовремя обратиться к квалифицированному врачу и получить необходимое лечение. Так какова психосоматика вегето-сосудистой дистонии, и как избежать нарушений в работе вегетативной нервной системы?

Читайте также:  Всд и напряжение в голове

Вегето-сосудистая дистония – не самостоятельное заболевание, а комплекс функциональных расстройств, связанных с отклонениями в работе вегетативной нервной системы. Это происходит из-за нарушения активности сосудов, зачастую связанных с их защемлением или сдавленностью в области шейного позвонка. Из-за этого ткани мозга могут не получать питание в полном объеме. Так как вегетативная нервная система отвечает за слаженность всех органов и систем, сбои в ее работе провоцируют отклонения и в работе всего организма в целом.

Эмоции и стрессы в большей или меньшей степени влияют на наше здоровье, запуская различные процессы в организме и нарушая его нормальное функционирование. Психосоматика вегето-сосудистой дистонии указывает на причину, по которой возникли те или иные заболевания.

Данное нарушение способно нанести существенный вред здоровью, так как человека начинают беспокоить не только сбои в работе сердечно-сосудистой системы, но и психические расстройства. Вегето-сосудистая дистония также имеет такие названия, как паническая атака, невроз сердца, синдром вегетативной дисфункции. Большинство случаев проявления расстройств по вегетативному признаку наблюдается у детей 6-15 лет. Это связывают со стрессовыми факторами, которые возникают при адаптации в новом школьном коллективе, увеличении нагрузок и при переходном возрасте.

Несмотря на то что этот диагноз довольно спорный, он до сих пор применяется многими медиками.

В настоящее время выделяют следующие типы вегето-сосудистой дистонии:

  • Смешанный. Данный тип невозможно диагностировать с помощью лабораторных исследований и легко спутать с проявлениями других заболеваний. Нарушения происходят в связи с конфликтом симпатики и парасимпатики, при этом человек испытывает и физическое, и психологическое утомление, а защитные функции организма не справляются с этим состоянием. Смешанный тип проявляется сильными скачками давления в течение всего дня.
  • Гипертонический тип. В данном случае работает симпатическая нервная система. При этом человек очень быстро устает, ощущается усиленное сердцебиение, чувство тревоги и страха. Отсутствие проявлений парасимпатики влияет на то, что силы не восстанавливаются, а это сильно усугубляет состояние. Проявляется повышенным артериальным давлением даже в состоянии покоя.
  • Гипотонический тип. Здесь уже работает парасимпатическая нервная система, когда организм переполняется энергией, но из-за того что воспользоваться ею не может, возникают депрессивные состояния, обмороки, слабость. При этом наблюдается сниженное артериальное давление.
  • Кардиальный тип. Беспокоят сердечные боли при вегето-сосудистой дистонии данного типа. Притом они могут быть как резкими, так и тянущими, жгучими. При обследовании никаких других патологий сердца не выявляется. Усиление неприятных ощущений происходит во время сильных стрессов, эмоциональных напряжений.

Также проявления симптомов разделяют на легкие, средние и тяжелые кризы.

  • При легких возникают единичные признаки, которые длятся не больше 10–15 минут.
  • Средние кризы характеризуются полисимптомными проявлениями. Могут продолжаться до 20 минут.
  • При тяжелых наблюдаются психоэмоциональные расстройства, судороги, различные вегетативные нарушения. Приступы могут длиться более часа.

По характеру протекания ВСД делится на такие формы, как:

  • Перманентная. Протекает спокойно, без существенных скачков и приступов.
  • Приступообразная. Проявления панических атак и кризов. При этом в перерыве между ними никаких других признаков заболевания нет.
  • Смешанная форма. Включает в себя признаки первых двух форм.
  • Скрытая. ВСД никак себя не проявляет до первой стрессовой ситуации.

Причины вегето-сосудистой дистонии делятся на первичные и вторичные.

К первичным относятся следующие:

  • Поражения центральной нервной системы во время внутриутробного развития. К этому может привести неправильный образ жизни женщины при беременности, употребление медикаментов, запрещенных к применению во время вынашивания малыша, повреждение гипоталамуса ребенка во время родов. Следствием подобных нарушений нервной системы являются неадекватные реакции на стрессовые ситуации, что может приводить к неврозам и эмоциональной неуравновешенности.
  • Наследственность.

К вторичным причинам относятся:

  • Неблагоприятная экологическая обстановка. Замечено, что вегето-сосудистые нарушения чаще наблюдаются у людей, живущих в мегаполисах или населенных пунктах, в которых происходит постоянное загрязнение окружающей среды (например, наличие заводов).
  • Авитаминоз.
  • Постоянные стрессы, физическое и эмоциональное напряжение.
  • Колебания гормонального баланса.
  • Вредные привычки человека.
  • Хронические заболевания.
  • Метеочувствительность.
  • Осложненная вирусная инфекция.
  • Черепно-мозговая травма.
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

В группу риска включают апатичных, закрытых или слишком эмоциональных людей. Также ВСД подвержены беременные женщины и подростки. К причинам психосоматики вегето-сосудистой дистонии относятся частые стрессы и любые проявления нервного возбуждения.

Так как психосоматика вегето-сосудистой дистонии приводит к нарушениям эластичности и тонуса сосудов, это благоприятствует развитию многих заболеваний. Конкретных признаков, по которым можно судить о развитии нарушений, нет. Симптомы будут зависеть от того, какая часть организма реагирует на раздражитель в большей степени. Стоит отметить, что у женщин при вегето-сосудистой дистонии психосоматика заболевания выражена ярче, чем у мужчин.

Выделяют основные симптомы заболевания:

  1. В сердечно-сосудистой системе – скачки давления, изменения сердечного ритма, боли в области сердца.
  2. Нарушения дыхания – головокружения, чувство нехватки воздуха, невозможность вдохнуть полной грудью, одышка.
  3. Невротические расстройства – человек чувствует сильную тревожность, подвержен депрессивным состояниям, чувству страха, фобиям, перепадам настроения, страху смерти, плаксивости, становится закрытым. При тяжелой форме могут наблюдаться суицидальные наклонности.
  4. Нарушения в мочеполовой системе – учащенное мочеиспускание и боли при этом.
  5. Нарушения терморегуляции – озноб, потливость, резкое повышение или же понижение температуры тела.
  6. В пищеварительной системе – тошнота и рвота, одышка, запоры или понос.
  7. В сексуальной сфере возникают такие проблемы, как аноргазмия у женщины или отсутствие эрекции у мужчины.

Симптомы и лечение вегето-сосудистой дистонии у женщин, мужчин и детей тесно связаны. Ведь от того, какая система организма дала наибольшую реакцию на стрессовую ситуацию, будет зависеть направление в лечении.

Очень часто по причине вышеперечисленных признаков возникает сильная паническая атака. Психосоматика при вегето-сосудистой дистонии в этом случае будет проявляться внезапной дрожью, человек начинает задыхаться и обливаться холодным потом, возникает чувство сильнейшего страха.

Так как диагностирование патологии вызывает некоторые сложности по причине того, что симптомы очень схожи с другими заболеваниями, возникает вопрос, к какому врачу обращаться при вегето-сосудистой дистонии.

Больным с признаками ВСД необходима комплексная консультация таких специалистов, как терапевт, невролог, эндокринолог, ЛОР, а иногда и психотерапевт.

Заключение делается на основании ряда исследований. К ним относятся:

  • анализы мочи и крови;
  • ЭКГ и ЭХГ;
  • ЭЭГ (электроэнцефалография);
  • ЭХОЭГ (эхоэнцефалография);
  • МРТ головного мозга и шейного отдела позвоночника;
  • иногда назначается ультразвуковое исследование внутренних органов.

Также очень большую роль в постановке диагноза играет беседа с пациентом, при которой выясняются наличие хронических заболеваний и наследственный фактор.

Некоторые считают, что симптомы вегето-сосудистой дистонии со временем проходят сами. Но это ошибочное мнение. Проявления патологических состояний способны нанести серьезный вред организму.

Лечение и симптомы вегето-сосудистой дистонии у женщин, детей и мужчин разного возраста будут взаимосвязаны. В данном вопросе учитываются и другие соматические заболевания.

Лечение ВСД – это очень сложный и долгий процесс. Терапия должна быть комплексной и включать в себя не только медикаментозные, но и немедикаментозные способы восстановления, которые зачастую играют главную роль в полном излечении человека.

Заключается в следовании нижеперечисленным рекомендациям:

  • полноценный сон, нормализация режима труда и отдыха;
  • умеренные физические и умственные нагрузки;
  • исключение переутомления;
  • ограничение просмотра телевизора и пользования компьютером;
  • корректировка питания;
  • исключение вредных привычек;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • устранение стрессовых факторов – нелюбимая работа, скандалы в семье, раздражающий человек;
  • при занятии спортом стоит на время отказаться от кардионагрузок.

Также справиться с признаками ВСД помогают:

  • электрофорез;
  • фототерапия;
  • иглорефлексотерапия;
  • массаж;
  • плавание;
  • бальнеотерапия;
  • массаж воротниковой зоны.

Все вышеперечисленные методы лечения направлены на общее укрепление организма и расслабление нервной системы. Если они не принесли долгожданного эффекта, назначается прием лекарственных препаратов. Такой тип лечения подбирается строго индивидуально, с учетом наличия сторонних заболеваний. Лекарства начинают принимать с минимальной дозы, с ее постепенным увеличением.

Препараты при вегето-сосудистой дистонии делятся на несколько видов, в зависимости от их воздействия на организм.

  1. Фитопрепараты успокаивающего действия – пустырник, валериана, пион, мелисса и препараты на их основе – «Персен», «Новопассит».
  2. Метаболические препараты – например, «Глицин».
  3. Лекарства общеукрепляющего действия и витамины – для расширения сосудов головного мозга, для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, витамины групп В и С, селен, цинк.
  4. Антидепрессанты – препараты данной группы помогают избавиться от чувства страха и тревоги, справиться с депрессивным состоянием. Также снимают такие неприятные симптомы, как боли в сердце и мышцах, которые не купируются другими лекарствами.
  5. Транквилизаторы – предназначаются для предотвращения сильных панических атак, страха смерти.
  6. Ноотропные вещества («Фенибут») – улучшают работу головного мозга, кровообращение, повышают устойчивость организма к стрессам.
  7. Иногда при повышенном давлении и головокружениях назначают мочегонные средства.

В лечении симптомов вегето-сосудистой дистонии большую роль играет диета, включающая продукты, богатые калием и магнием. Исключается жирная, соленая, копченая пища, крепкий чай и кофе.

Для успокоительного эффекта и поддержания тонуса сосудов применяются отвары и настойки таких трав, как можжевельник, одуванчик, элеутерококк, мелисса, боярышник. Но перед применением стоит обратить внимание на тип ВСД, так как травы имеют разный эффект и при неправильном применении могут не принести ощутимой пользы.

Для профилактики проявления психосоматики вегето-сосудистой дистонии рекомендуется исключить все стрессовые факторы. Очень хорошо укрепляют организм занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. Необходимо придерживаться диеты, пропивать витамины курсами. Очень важен здоровый, полноценный сон.

Чтобы не допустить развитие ВСД у детей, родителям необходимо научиться слушать своего ребенка, поддерживать и помогать во всем.

Несмотря на то что вегето-сосудистая дистония доставляет массу неудобств, а иногда и сильно портит качество жизни, прогноз в целом оказывается благоприятным. Большую роль в этом играет своевременное лечение и выполнение всех врачебных рекомендаций. После снятия симптомов восстанавливается привычный образ жизни. Важно помнить, что возникают признаки вегето-сосудистой дистонии после стресса на фоне хронических заболеваний. Рекомендуется планово посещать врачей и в осенне-весенний период проходить профилактический курс необходимых лекарств. В этом состоит 80 % успеха в избавлении от такого патологического состояния.

Тошнит, слабость, бледность кожи – такие симптомы могут указывать на отравление. Женщины подумают о беременности. Эти нарушения также могут являться признаком вегето-сосудистой дистонии.

Вегетососудистая дистония – соматическое заболевание. По медицинским исследованиям за последние 40 лет диагноз ВСД ставится каждому третьему пациенту. Вегетативный синдром появляется при длительном воздействии стресса разного происхождения или при наличии психической патологии. Болезнь затрагивает сердечнососудистую и периферическую нервную системы.

Вегетативная нервная система управляет работой внутренних органов и желез: биение сердца, дыхание, потоотделение, слюноотделение, выделение желудочных соков, температура тела и т.д. Эти действия не управляются человеческим сознанием.

Нарушение функции вегетативной нервной системы сказывается на самочувствии человека. Тошнит при ВСД довольно часто. Болезнь проявляется постоянно или приступами. Понимание причины возникновения неприятных ощущений способствует правильному лечению. Тошноту провоцируют следующие факторы.

Мозг получает сигнал о надвигающейся опасности. Организм мобилизуется для сражения или бегства. Для освобождения от ненужного веса желудок, кишечник и мочевой пузырь избавляются от содержимого. Мысли об опасности активируют симпатическую нервную систему и угнетают парасимпатическую, которая регулирует пищеварение. Пищеварительный процесс притормаживается и непереваренная желудком еда стремится наружу.

В момент волнения мышцы живота сильно напрягаются. Они давят на желудок, вызывая чувство тошноты. Сильный стресс провоцирует желудочный спазм и спазм пищевода. Начинается рвота.

Читайте также:  Прием элтацин при всд отзывы

Панические атаки порождают учащенное дыхание ртом и ощущение сердцебиения. Воздух скапливается в ЖКТ, становясь причиной тошноты. Такое случается и со здоровыми людьми, пережившими тяжелый стресс, но когда причина волнения прошла, недомогание исчезает. У болеющего ВСД человека вегетативный симптом присутствует постоянно, исчезая только на короткое время. Даже когда больной спокоен, организм пребывает в состоянии тревоги. Мозг продолжает оценивать ситуацию как опасную. Это хронический стресс.

Желудочно-кишечный тракт регулируется вегетативной системой. При возбуждении в стрессовой ситуации артериальное давление повышается, расширяются коронарные и мышечные сосуды. В пищевод уже поступает меньше крови. При отсутствии расширения пищевода переваривание еды не происходит. Результат – тошнота, как попытка организма избавиться от неусвоенной пищи.

Постоянные стрессы провоцируют желудочно-кишечные заболевания: воспаление слизистых желудка и кишечника, дискинезию желчного пузыря, панкреатит, холецистит и другие.

При дистонии больной постоянно думает о волнующей его проблеме, прокручивая мысли в голове сотни раз за день. Это происходит автоматически и неосознанно. Даже когда человек занят делом и думает не о болезни, навязчивые мысли все равно появляются, негативно влияя на организм. Особенно когда больной находится один, его внутренний диалог просыпается и подливает масло в огонь.

При ВСД следующая симптоматика. Человек ощущает боль, тяжесть в желудке, позывы рвоты. Движение пищевода имитирует рвоту, но рвотные массы отсутствуют.

При гипертоническом и гипотоническом типах ВСД может кружиться голова. Часто головокружение связывают с усталостью. Так как вегетативная система сильно истощается, физическое или моральное переутомление сразу дает о себе знать. При скачках давления, когда чрезмерный поток крови поступает в мозг, ощущается головная боль. Она бывает сдавливающей, распирающей или пульсирующей. Локализуется болевой синдром в разных частях головы: лоб, виски, затылок или темень. В глазах появляются мушки.

ВСД вызывает нарушение других функциональных систем организма. У больного присутствуют такие симптомы:

  • снижение веса;
  • боль в сердце;
  • тахикардия;
  • аритмия;
  • скачки давления;
  • ощущение шума в ушах;
  • одышка, зевота;
  • ощущение кома в горле;
  • перепады температуры тела;
  • слабость;
  • апатия;
  • необоснованная тревожность;
  • фобии из-за возможных заболеваний.

Потеря веса, как симптом, может возникать по двум причинам:

  1. Организм в состоянии паники и тревоги расходует большее количество энергии, снижается аппетит. Человек забывает покушать, потому что не чувствует голода. Надпочечники, работая интенсивнее, выбрасывают в кровоток адреналин. Калории сжигаются, даже когда человек мало двигается.
  2. Нарушение работы ЖКТ приводит к недостаточному усвоению пищи, и набор веса не происходит.

Диагностировать ВСД сложно из-за наличия распространенных симптомов. Обязательно учитывается генетическая предрасположенность. Так как вегетативная система регулирует работу внутренних органов организма, то и нарушения проявляются в работе этих органов. Поэтому больной, прежде выяснения истинной причины недомоганий, успевает сдать всевозможные анализы.

Поставить диагноз вегето-сосудистой дистонии может врач-невропатолог после комплексного обследования. При первичном осмотре составляется подробный анамнез пациента. Следующим шагом будет поход к врачу узкой направленности. Он исключает органическую патологию больного органа. Невропатологи обследуют центральную нервную систему пациента с помощью методик определения вегетативного тонуса, реактивности и вегетативного обеспечения деятельности.

Легкая форма ВСД не требует медикаментозного лечения, а предпочитаются народные средства и физиотерапия. Используются отвары успокоительных трав: ромашки, зверобоя, боярышника, мяты, валерианы. Больному следует придерживаться комплекса рекомендаций:

  • ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • соблюдение установленного времени сна и бодрствования;
  • здоровое, полноценное питание;
  • употребление свежих овощей и фруктов;
  • отсутствие вредных привычек.

Если нервное возбуждение вызывает душевные переживания, посещение психотерапевта принесет ощутимую пользу. Врач поможет разобраться в проблемах и научит способам отвлечения от них. Быстро избавиться от тошноты помогут несколько приемов:

  1. Физические упражнения. Нужно израсходовать адреналин, попавший в кровоток. Легкая физическая нагрузка расслабит спазмы мышц и сожжет излишки адреналина. Полезно выполнять при острых и хронических состояниях. Не стоит переусердствовать, чтобы не увеличить симптом.
  2. Правильное дыхание. Выполняется в удобной позе. Необходимо сделать глубокий вдох, задержать дыхание и медленно выдохнуть через 4 секунды. Потом посчитать до 4-х, опять вдохнуть. Продолжительность – одна минута.
  3. Расслабление брюшного пресса. Для выполнения упражнения напрячь одновременно мышцы живота и промежности. В таком положении задержаться на 10 секунд. Повторить 3 раза.
  4. Умывание прохладной водой. Хорошо снимает физические проявления тревожного расстройства. Холодная вода тормозит активность симпатической системы, активируя парасимпатическую. Тошнота исчезнет, волнение уменьшится. Лучше умыть только лицо, а душ не принимать.
  5. Массирование биологически активных точек. В тибетской медицине используется акупунктура на запястье. Массаж в течение нескольких минут области запястья снимает тошноту любой природы. Больший эффект от такой процедуры будет в остром состоянии, а в хроническом – происходит привыкание.
  6. Опровержение навязчивых мыслей. Надо записать на бумагу тревожные мысли. Часто сложно определить их с первого раза, но постараться стоит. Реалистичное опровержение опасности указывается соответственно каждой тревожной мысли. После такой практики состояние нормализуется за 5-10 минут.
  7. Любимая еда. Если больной из-за тошноты слабо питается, надо приготовить вкусный обед и красиво его оформить. Такая еда не обязательно будет полезной. Цель – вызвать желание покушать.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – заболевание, от которого страдает большое количество людей. В зоне риска находятся люди старше 30-ти лет. Распространённая причина болезни – сидячая работа. Кроме шейного, выделяют грудной, поясничный остеохондроз.

При остеохондрозе шейного отдела нередко отмечают неприятную тошноту и головокружение. Страдающие заболеванием не понимают причину неприятной симптоматики. Потому не обращают должного внимания. Сидячая работа вынуждает человека находиться в одном положении долгое время. Боли шейного отдела, сопутствующие симптомы – обычное явление для работника офиса.

Причина тошноты при остеохондрозе – структура данного позвоночника. В отличие от грудного, поясничного отделов, позвонки шейного имеют ряд особенностей. Шея берет нагрузку, при которой возможны смещения позвонков. В шейном участке находится целая сеть нервных соединений, кровеносных сосудов. Малейшее смещение позвонка может передавить сосуд, последствием чего будет шум в ушах, головокружение, тошнота.

Вопросом о возможных неприятных симптомах задаются больные при хондрозе шеи, при поясничном, при грудном. Однозначного ответа нет, медики считают, что перечисленных симптомов быть не должно. В отдельных случаях причиной головокружения, тошноты, становится другое заболевание.

Иногда при шейном остеохондрозе симптоматика отсутствует. Первым главным признаком заболевания шеи является головная боль. Интенсивность и расположение очага боли зависит от тяжести недуга. Она бывает стреляющей, острой, ноющей. Локализуется в области лба, затылка. Усиливаются болезненные ощущения вечером.

Общие проявления заболевания имеют резкий характер. Болит шея и неприятные ощущения передаются в челюсть, горло, грудь. Покров тела становится сильно чувствительным – легкие прикосновения вызывают раздражение, боль. В исключительных случаях кожа бывает красная, воспаленная.

Кружится голова по причине передавливания кровеносных сосудов, питающих центральную нервную систему. Происходит при резком подъёме, повороте головы. Одолевают головные боли, повышается температура.

Отсутствие нормального зрения, при котором перед глазами происходит мелькание мушек, шумит в ушах, возможна слабость, потеря сознания, тошнота, рвота – это может происходить при остеохондрозе. Когда человека тошнит, рвет, но после рвоты симптоматика не прекращается, стоит обратиться за консультацией врача.

Тошнота может вызывать неприятные ощущения в желудке. Перечисленные симптомы проявляются при ВСД. Кружится голова, тошнит, болит желудок, понос, слабость характерны для отравления. Симптом слабости, бессилия, тянущая боль в шее, головная боль могут быть признаками других нарушений позвоночника.

При остеохондрозе в пояснице ноет, тянет, ломит спина. Грудной остеохондроз проявляется болью в груди, грудинном отделе позвоночника.

Возможные причины, повлиявшие на формирование шейного, грудного, поясничного остеохондроза:

  • Недостача витаминов в организме.
  • Сидячая работа.
  • Изменения в связи с возрастом.
  • Травмы позвоночника.

Отсутствие должного количества витаминов приводит к деформациям столба. Происходит разрушение дисков позвоночника, костной ткани, развивается грыжа. Разрушение позвонков приводит к пережатию кровотока сосудов в спине, идущих в голову, приводя к кислородному голоданию. Ухудшенное кровообращение в головном мозге приводит к неприятным симптомам.

Заболевание, связанное с остеохондрозом, может возникать у мужчин, женщин. Слабый пол чаще страдает. У сильного пола чаще происходят осложнения, приводящие к инвалидности.

Проявляющиеся признаки при шейном остеохондрозе могут быть признаками болезней желудка, нервной системы, последствием травм. Поставить правильный диагноз можно, обратившись к специалисту. Врачи, занимающиеся проблемами позвоночника: невропатолог с ревматологом, терапевт и вертеброневролог.

Для постановки диагноза стоит провести ряд обследований, каждое из которых подтвердит или опровергнет наличие болезни. При помощи рентгенографии, МРТ и КТ проводятся исследования, необходимые для выявления состояния позвонков, нервных окончаний, костной ткани. При подозрении на болезни сердца, желудка делают УЗИ и электрокардиограмму, обследование пищеварительных органов – это даст возможность методом исключения поставить точный диагноз и человек сможет получить необходимое лечение.

Выбор лечения зависит от тяжести, степени заболевания и проводится поэтапно. Первый способ – медикаментозный. С помощью медицинских препаратов человек избавляется от воспалительного процесса, болевых ощущений. Медикаменты призваны восстановить нарушенное кровообращение, обмен веществ, который был нарушен в конкретном участке шеи.

Медикаменты, принимаемые при остеохондрозе, включают в себя таблетки, растворы для уколов, гели, мази. В форме таблеток выписывают обезболивающие препараты, типа Индометацина, Анальгина, Кетанола. Длительное применение этих медикаментов не практикуется по причине их побочных действий на желудочно-кишечный тракт.

В виде таблеток употребляют хондропротекторы. Принцип их действия заключается в замедлении разрушения хрящей суставов позвоночника. К ним относят Картилаг витрум.

Мышечные спазмы, сильную боль устраняют при помощи инъекций. Делают уколы Ортофеном, Анальгином, в крайнем случае, Кетоналом.

Если у пациента развиваются параллельные патологии и приписываемые препараты являются противопоказанными, используют наружные средства в виде крема, мази. Они обладают противовоспалительным, обезболивающим, разогревающим эффектом.

С помощью лечебной физической культуры при шейном остеохондрозе укрепляются мышцы, восстанавливается кровообращение. Четко подобранные упражнения с помощью специалиста позволят убрать симптомы: устранить головокружение, боль в шее, плечах, спине, тошноту с рвотой и повышенное давление.

При острой фазе этого заболевания упражнения не делаются. Все движения человека должны быть плавными, нельзя допускать резкости. Круговые движения головой стоит исключить. Занятия со спинной грыжей стоит переговорить с лечащим специалистом. Не нужно использовать инструменты для растяжения позвоночника до того, как это будет оговорено с вашим врачом.

Профессиональный массаж – лучший способ решить проблему, когда болит шея, поясница. При помощи мануального воздействия на кожу, восстанавливается мышечный тонус, снимается напряжение, спазм. Кровообращение улучшается, устраняются болевые ощущения. Иногда, лишь с помощью массажа можно вылечить пациента, без применения дополнительных медикаментов, инъекций.

Выполнять массаж можно самостоятельно в домашних условиях. Принцип действия самомассажа таков – человек поглаживает, нажимает, разминает мышцы, основываясь на собственных ощущениях. Этот способ не подходит пациентам с шейно-грудным остеохондрозом по той причине, что делать самомассаж при нем неудобно.

Устранить неприятные симптомы болезни можно, придерживаясь профилактических мер. Больным при шейном хондрозе стоит контролировать действия: двигаться медленно, плавно, исключить резкие повороты. Немаловажен рацион питания. Стоит сократить нагрузку на желудок: отказаться от копченостей, жирной пищи.

Прогулки на свежем воздухе укрепят здоровье. Самомассаж улучшит кровообращение, снимет напряжение. Физические, психологические переутомления – это то, чего стоит избегать. Носить тяжести, долго находиться в согнутом положении не стоит. Нужно следить за состоянием нервной системы, не забывать об активности: укреплять здоровье при помощи оздоровительной физической культуры.

По материалам zheludokok.ru