Становится плохо в метро всд

Ответь, пожалуйста, на вопрос выше. Помоги сделать правильный выбор своим собратьям по болезни.

В опросе можно отметить несколько вариантов.

Прошло некоторое время после того, как первая паническая атака привела твой организм в состояние животного ужаса. Ты немного успокоился и с, неистовым чувством безысходности, ждёшь повторения приступа. Каждый день у тебя крутится мысль о том, можно ли вылечить ВСД, а также как и где тебе в этом помогут. Самого себя ты в эту программу излечения не включаешь изначально. Это и есть твоей главной ошибкой.

Не забывай о том, что со временем, приступы будут повторяться чаще, а в промежутках между ними будут проявляться признаки вегетососудистой дистонии – разнообразные боли функционального характера. Например, может быть ужасная боль со стороны желудка и кишечника, чувство изжоги или тошноты. Но при исследовании УЗИ и т.д., никаких изменений в органах обнаружить не удаётся, а все анализы в норме.
Не отчаивайся. Ты только вначале пути. Многие люди до тебя прошли его. И только тебе решать, куда двигаться дальше.

Хочу тебя немножко разочаровать. Ты совсем не единственный в своём страдании. По данным научных исследований от 25 до 70 процентов посетителей поликлиник страдают вегето-сосудистой дистонией. Ты можешь представить себе, какое разнообразие симптомов у этой армии больных людей.

Да, хочу спросить тебя. Ты уже ходил к терапевту, кардиологу, хирургу …? Если нет, тогда обязательно сходи. Это нужно для того, чтобы ты понял главное – ты полностью здоров и никаких органических нарушений у тебя нет. Обязательно сделай МРТ и другие модные методы исследования, но только если у тебя есть лишние денежки и тебе не жалко их выбросить на ветер. Если ты пошёл на приём к врачу, он обязательно назначит тебе разные анализы и исследования, по результатам которых выпишет кучу лекарств. Ты, с пламенной надеждой, начинаешь курс каждого следующего чудесного лекарства. Но в итоге получается, что назначенные тебе препараты, не оказали никакого действия. Боль в желудке всё равно остаётся. Она немного успокаивается, когда ты выпиваешь несколько десятков капель корвалола.

Через некоторое время, от нескольких недель до нескольких лет, ты попадаешь на приём к психотерапевту или психиатру. Здесь тебе впервые говорят правду о твоём заболевании и начинают лечить с помощью транквилизаторов и антидепрессантов. Эти лекарства затуманивают сознание с подсознанием и не дают им нормально оценивать окружающую действительность. На первое время они очень сильно улучшают качество твоей жизни и убирают большинство неприятных симптомов. Но, с течением времени, действие лекарств ослабляется, а дозу необходимо увеличивать. Но самое неприятное здесь это возврат всех симптомов с ещё большей силой после отмены этих лекарств. Поэтому, подсев однажды на транквилизаторы и антидепрессанты, человек просто боится спрыгнуть с них.
Почему же так происходит? Всё дело в том, почему возникает вегето-сосудистая дистония симптомы которой приводят к панической атаке. Причина находится в мозгу человека. Транквилизаторы же просто убирают следствие ВСД, никак не воздействуя на причину. Вот здесь мы с тобой подошли к самому главному моменту в лечении ВСД и, если ты это поймёшь, тогда на 75% успех в лечении этого заболевания тебе гарантирован.

Как лечить панические атаки?

С чего же начать лечение причины ВСД? О силе мысли и её материальности наглядно говорит один известный эксперимент. Попробуй представить себе лимон, увидеть эту жёлтую, бугристую с резким запахом кожицу, ощутить вкус. Что получилось? Во рту мгновенно появилось большое количество слюны. Лимона не было, была только мысль о нём, а увеличение секреции слюны произошло в реальности. Так же действует сила мысли и при заболевании ВСД.
Ты говоришь себе – как мне плохо, о как мне плохо. А сейчас будет ещё хуже. И тебе действительно становится ещё хуже, хотя казалось, что хуже уже некуда. Твой мозг полностью и безоговорочно выполняет все твои желания. Ты пожелал чтобы тебе стало хуже и тебе стало хуже. Если бы ты пожелал, чтобы тебе стало лучше, тебе бы стало лучше. Но для этого нужно было отбросить все страхи и уверовать в лучший исход этой ситуации. Здесь есть ещё одно важное дополнение. Дело в том, что если ты думаешь о том, что сейчас будет ещё хуже, тогда в мозгу у тебя бегут картины одна страшнее другой. Мозг может выбрать любую из них и воплотить её в жизнь. Но когда ты предлагаешь ему сделать тебе лучше, мозг оказывается в непонятной ситуации. В голове нет никаких картинок, он не знает чего ты хочешь, он не знает как ты представляешь себе здоровье. Ему просто нужно в виде образов объяснить, что ты хочешь. Казалось бы глупость и пустяк. Но это действительно работает. Есть несколько условий применения этого способа мышления.

Нужно смириться с мыслью, что все люди на этой земле смертны, и тебе тоже от этой участи не уйти. А лучше, конечно, умереть однажды, чем умирать ежедневно в течение всей жизни.

Как вылечить ВСД.

Для начала тебе необходимо обрести спокойствие и уверенность в своих силах. Нужно перестать пугать себя и бояться всего. Тем более, что ты полностью здоров. Если твоё сердце выдерживает такие приступы, то тебе ещё жить и жить. Специальными исследованиями доказано, что сердце у больных ВСД, которое постоянно подвергается тренировочным приступам, намного здоровее чем у остального обычного смертного.

Необходимо для исцеления от ВСД, обязательно победить свой внутренний панический страх. Никто и ничто тебе здесь не сможет оказать помощь. Даже самый лучший врач и самые лучшие и новые таблетки. Это должен сделать ты сам. В этом весь успех лечения. Сможешь победить страх — значит сможешь решительно продвинуться к своему исцелению от этой болезни. Нужно суметь пояснить своему мозгу, что бояться нечего. Никто за тебя это лечение провести не сможет. Только ты и только сам должен прийти к такому выводу и пониманию сложившейся ситуации. Первым положительным результатом будет снижение силы панической атаки и их исчезновение. Но для этого нужно хорошо поработать со своими мозгами самостоятельно. Может это видео убедит тебя в моей правоте?

Если ты чего-то боишься, нужно превозмогая страх тренировать свой организм этой ситуацией. Например, ты боишься ехать в метро. Тебе нужно заставлять себя идти в метро, а не избегать его. В первое время может быть обострение. Но ты, вооружённый знанием о том, что ты полностью здоров и с тобой ничего плохого не может случиться, должен идти в атаку на метрополитен. Ведь, если ты будешь обходить причину своих страхов стороной, она никогда не исчезнет, а лишь увеличится и приплюсует новые ситуации. Ты боялся ездить в метро и стал обходить его стороной. Через некоторое время ты стал бояться ездить в лифте, затем пребывать в закрытой комнате. Так можно дойти очень далеко. Я видел человека, который боялся людей в белых халатах, звука сирены скорой помощи. У него паническая атака возникала при любом медицинском обследовании, в том числе даже при снятии электрокардиограммы /ЭКГ/.

На первых порах можно принимать успокаивающие лекарства, но нужно помнить, что они лишь убирают следствие, а причину ты можешь и должен убрать сам. Так же можно и нужно повторять в уме выученные наизусть тексты. В этом качестве очень хорошо использовать молитвы.

Не имеет значения какой тип ВСД ты имеешь. ВСД по смешанному типу или гипотоническому. Если у тебя паническое расстройство, то эта методика поможет тебе при любом его виде. Никто, кроме тебя самого, тебе не поможет. Никакой самый лучший доктор не знает тебя лучше, чем ты сам. Помощь психотерапевта, заключается только в том, чтобы указать тебе верный путь. Потом всё зависит только от тебя самого.

Твоя задача состоит в том, чтобы научиться жить с твоим заболеванием. Возникнув однажды, ВСД будет напоминать о себе постоянно при любых сильных стрессах и физических перегрузках.

Глашатаи учреждений, где лечат ВСД, на всех углах рекламируют свои услуги:

— Обращайтесь к нам! Мы знаем, как победить вегето сосудистую дистонию и как избавиться от ВСД навсегда! Мы вылечим Вас за несколько сеансов.
Не доверяй этим заявлениям. Это всё обман и развод на деньги. Если не веришь мне, позвони в клинику и спроси у них о гарантии излечения. Так же показателен ещё один факт. Несколько успешных лечебных сеансов приводящих к излечению от ВСД, как правило, превращаются в длительные периоды, исчисляемые годами. А ты остаёшься в итоге только с одним «успешным эффектом».

Тебя просто и тупо садят на постоянный приём транквилизаторов, антидепрессантов или нейролептиков. И в дальнейшем ты сам или с помощью доктора пытаешься найти то единственное лекарство, которое поможет тебе. Также ищешь того единственного и неповторимого доктора, который вылечит тебя лучше других, которых ты уже прошёл. Случаев излечения практически нет при таком подходе к лечению этого заболевания.

Не обольщайся и не надейся на слишком быстрый результат. То, что возводилось собственными руками многие годы, нельзя изменить за день или неделю. О том, что ты движешься в верном направлении, ты почувствуешь сам. Уменьшится количество интенсивность приступов панической атаки. И в один прекрасный момент они исчезнут полностью.

Сейчас я пытаюсь к тебе достучаться. При всей простоте предложенной методики и практически нулевой стоимости эта методика бесценна. Запомни эту статью и внеси её в закладки. Когда, через несколько лет скитаний по дорогим врачам и клиникам, объевшись от пуза дорогих и небезопасных лекарств, ты останешься у разбитого корыта, как Майкл Джексон, вспомни об этой статье. Она обязательно поможет тебе.

По материалам vsd-lechenie.com

Почему большинству всд-шников плохо в метро? Меня в метро с утра начинает сильно крыть? Сижу станции считаю до своего выхода и мечтаю быстрее доехать и не выскочить из метро посреди пути

замкнутое пространство откуда трудно уйти когда припрёт:)От этого ты тревожишься,что не помогут своевременно,ты выставишь себя смешно перед людьми..У каждого своё:)и всё же одно общее:)

3shame, да то что не выскочишь и выставлю себя смешно присутствует )) но там много людей. Больше шансов что помогут чем нет 🙂

didactic199805, ну вот у тебя нет страха что не помогут:)а я бы боялась что наоборот столько людей,я не хочу что бы они видели это:)))Я поэтому и скорую никогда не вызывала:))У каждого свои фишки:)

didactic199805, основная тревога это именно из-за того,что ты не выйдешь из вагона.Побегать тоже вряд ли там удасться))А паника это -«беги или сражайся»:))))

3shame, ну я конечно стесняюсь, не хочу опозориться. Просто думаю если вдруг правда что стукнет, потеряю сознание или что то серьезное то помогут если успеют 🙂

didactic199805, :))))У меня другой загон-я боюсь с ума сойти:))Поэтому как представлю что я бегаю по вагону,ору матерные слова,кидаюсь на пассажиров:)))И главное обязательно ни с того ни с сего я это должна сделать,то есть с ума сойти:)

P/S/ на метро не ездила никогда:),в городе у нас только автовокзал:)))Видите,как я себя накрутила,если бы поехала в метро:)))))

4=induce52, просто я представляю это метро:)Я немножко соврала на счёт что никогда не ездила,но это было так глубоко в детстве,что реальных,сегодняшних страхов нет:)Но я то себя знаю:))))

мне наоборот в метро отлично,Billy Talent в уши и вперед)

3shame, а я хочу полететь за гран,но жутко боюсь самолётов((не представляю себя там((не знаю что делать(

А мне в самолете нормально. Лучше чем в метро 🙂 страшно только при взлете и посадке, а когда уже в небе-абстрагируешся от того что ты не на земле и летишь себе спокойно 🙂

didactic199805, а если у меня па случиться,во время полёта(мне уже не выйти будет(

kivu, не думай о па 🙂 мне вот в метро хреново, но приходится ездить.. За границу стоит съездить, отвлечся 🙂 у меня на море на отдыхе лучше самочувствие становится

kivu, я бы сама в душе хотела бы много куда поехать:)..Мозги пока ещё не осознали моего желания:)Но вот на самолёте..Вряд ли.Столько нехороших новостей про них,что я думаю,была бы спокойной и то бы не полетела:)Хотя в детстве спокойно туда-сюда летала в Германию.

у нас в городе нет метро)Но я была в Питере,и с удовольствием ездила в метро)

3shame, шикарно:) только мне с такими мыслями каждый раз приходится ездить

3shame, а я вообще ни разу никуда не ездила, никуда не летала,белого света не видела вообще,а сейчас хочу,но боюсь(

kivu, а я даже с этой фигнёй ездила,но тогда она была не такой настырной.Пришла-ушла,а сейчас я думаю о ней ,слежу что у меня в голове:плохо или нет. Я сама понимаю,что у меня сейчас куча свободного времени и я от нечего делать продлеваю своё это состояние.А нужно как в детстве было-пришла паника-пережила,побегала и забыла.Утром встала бодренько и пошла в школу,на дискотеку. ))было конечно иногда страшно,особенно по вечерам,но я шла.

По материалам medicineguru.ru

Среди жителей мегаполиса много тех, кого проехаться в метро ни за какие коврижки не заманишь. Причина – страх. Страх спускаться под землю на эскалаторе, страх находиться в переходе или на платформе, страх зайти в вагон метро… В общем, вызывает сильную тревогу все, что связано с ситуацией поездки в метро.

Что это вообще такое – боязнь метро? Почему там становится плохо? Как избавиться, вылечиться, в конце концов – победить страх ездить в метро? Какие ловушки ждут на этом пути? Попробуем дать исчерпывающие ответы на все эти вопросы в нашей статье!

Чего боятся люди, страдающие от данного невроза? Как правило, все фобические проявления вертятся вокруг следующей психологической установки: «А ВДРУГ ТАМ, В МЕТРО, МНЕ СТАНЕТ ПЛОХО?»

Действительно, человек беспокоится, что находясь в метро он может столкнуться со следующими симптомами:

потерять сознание, упасть в обморок или вообще – «сойти с ума»;
пережить сердечный приступ или инсульт;
начать испытывать проблемы с дыханием и даже задохнуться,

и ему не успеют оказать требуемую помощь.

Отдельной разновидностью фобии является страх:

испытать резкий позыв в туалет и не смочь его контролировать – со всеми, так сказать, вытекающими последствиями. Вкупе с опасением оказаться у всех на виду в своем неприглядном состоянии, опозориться.

Подобные страхи НЕ являются капризом, блажью, хитрой попыткой отвертеться от выполнения каких-то дел и обязанностей или попыткой навязать свои правила игры. Уверяем, каждый из страдающих боязнью поездок в метро предпринимал храбрые попытки «идти наперекор страху», «не обращать внимания» и т.д. Стискивал зубы, боролся и… Почти гарантируем – бесполезно, все равно было невыносимо плохо.

Поэтому выбросьте любые мысли о симуляции, недостаточном старании или попытках манипуляции окружающими. Страх, что станет плохо в метро, абсолютно серьезен и имеет веские основания. Основания в виде вполне реальных симптомов, которые стабильно проявляются, стоит человеку оказаться в метро или даже подумать о необходимости поездки.

Симптомы по симпатическому типу:

ощущение нехватки воздуха;
онемение конечностей, губ или языка;
сердцебиение и повышение артериального давления;
шум в ушах;
нарушение зрения;
дрожание (тремор) лица, рук, ног;
озноб (возможно, в связи с некоторым повышением температуры тела).

Что характерно, человек, испытавший в метро подобную симптоматику, в течение нескольких последующих дней может ощущать упадок сил и вялость.

Типичные «зрительные эффекты», сопровождающие страх спускаться в метро.

Симптомы по парасимпатическому типу:

тошнота;
головокружение;
понижение артериального давления;
ощущение нереальности окружающей обстановки («дереализация»);
гиперчувствительность к боли, даже слабой;
повышенная перистальтика кишечника – диарея, вздутие и т.д.;

Симптомы по смешанному типу: одновременное или поочередное проявление симптомов сразу из двух вышеприведенных списков.

Поверьте, испытав разок-другой симпато-адреналовый криз в метро, волей неволей начнешь переживать о своем здоровье, вплоть до панического страха. И поездок в метро избегать тоже начнешь, особенно если не очень понятно, что все эти симптомы вызывает…

Тем не менее, причины у расстройства есть. Другое дело, что обычно их ищут вовсе не там, где они находятся… Но для того, чтобы избавиться от страха ездить в метро, все-таки важно их обнаружить! Об этом и пойдет речь далее.

Каждый, кто страдает от боязни метро, должен уяснить для себя следующую важную информацию:

А именно: самый первый случай, когда «накрыла» симптоматика, почти всегда происходит вследствие «объективных» (т. е. скорее физиологических, чем психологических) причин. Как правило, одной из 2-х:

Ваш организм чем-то сильно физически ослаблен, изможден. Это могут быть: накопившаяся усталость из-за стресса и перенагрузок на работе или дома, симптомы похмелья или побочка от новых медикаментов. И даже последствия баловства с марихуаной (да, бывает встречаемся и с таким). Результат – резкий дисбаланс между симпатическим и парасимпатическим отделами нервной системы, и очень сильный дискомфорт, страх и т. д. как следствие.
Вам пришлось наблюдать, как кому-то становится плохо. Или и того хуже – чью-то смерть. Организм наблюдателя в подобных ситуациях переживает крайнюю степень стресса благодаря деятельности «зеркальных» нейронов в головном мозге. Опять же, с вероятностью возникновения нервного срыва.

Видите? Практически чистая физиология! Пациентка не успела восстановиться физически после предыдущего дня, плюс бессонница из-за сильного перевозбуждения. От этого ее, собственно, и «колбаснуло».

Наблюдение ситуации, как кому-то становится плохо в метро, может быть весьма травматическим.

Первый, как нынче модно говорить – «приступ «ВСД» в метро, не проходит бесследно для психики. Мозг воспринимает его абсолютно серьезно – как несущий угрозу для жизни, и сразу же вводит что-то наподобие «военного положения».

С этого момента мозг вменяет себе в обязанность старательно «защищать» своего владельца от новой «опасности». Каким образом защищать? Да самым элементарным: включать красную кнопку тревоги, т. е. мощно активировать нервную систему для стандартных реакций по типу «борись / беги / замри». Активировать по-настоящему, с выбросом соответствующих гормонов в кровь и т. д.

Другими словами, во время первого приступа в головном мозге формируется самая настоящая психологическая травма – нейронная цепочка, которая впоследствии периодически возбуждается, в результате чего человека «накрывают» панические атаки.

Результаты сканирования мозга человека — замечаете разницу?

Чтобы нейронная цепь возбудилась, нужен некий провоцирующий фактор, или как говорят психологи – триггер (от англ. trigger — «спусковой крючок»). Как правило, триггерами выступает все то, что человек видел, слышал и ощущал во время первого вегетососудистого криза в метро.

Тогда было много людей? Значит, ваш мозг будет бить тревогу в ситуациях, где есть толпа. Было душно? Вы будете всеми силами сторониться душных помещений, стремясь избежать нового приступа. Яркий свет, звук эскалатора, замкнутое пространство – все это типичные внешние триггеры при боязни ездить метро.

Также выделяют внутренние триггеры. По сути, это безобидные внутренние состояния и явления, к примеру:

обычные для здорового человека эктрасистолы;
ускоренная частота сердечных сокращений (скажем, поднялся по ступенькам);
рассеянное внимание (суточные спады активности);
тяжелая голова по причине банального недосыпа.

Все эти ощущения похожи на те, что человек испытывал когда ему стало плохо в метро в первый раз. Но если раньше он на них особого внимания не обращал, то теперь это не так. Обращает, боится и с завидной степенью постоянства мониторит себя.

Человек вынужден это делать, потому что неосознанно старается как-то предотвратить активацию триггером нейронной цепочки, в которой хранится травматическое переживание. А иначе – здравствуй, новая паническая атака.

Смотрите, какое громадное отличие от первого приступа! Человек теперь приближается (если, конечно, еще в состоянии это делать!) к эскалатору с опаской, с зародышем страха внутри. Ведь негативный опыт проживания не самых комфортных минут в метро был получен и, значит, сохранен в памяти. И данный страх, как сжатая пружина, будет актуализирован, если мозг посчитает это важным. А он обязательно так посчитает при первом же появлении триггера! Это подтвердит каждый, кто знает о проблеме «становится плохо в метро» не понаслышке.

Казалось бы, «безобидное» скопление людей может играть роль триггера, вызывая самые неприятные переживания.

Вывод, который вы должны уяснить для себя раз и навсегда. Лишь первые вегетативные приступы вызывались «физиологией». С какого-то момента главным фактором плохого самочувствия в метро становится «ПСИХОЛОГИЯ»!

Т.е. причина находится «в голове», причем «всего лишь» в виде психотравмы, а не в сердце, щитовидной железе, надпочечниках или в других органах. И это же вам показали и результаты медицинских обследований, верно? Если да, то, наверное, будет разумным прекратить тратить деньги и силы на дополнительные диагностические процедуры.

Проблема агорафобических приступов нынче довольно распространена. А раз имеется спрос, то будет и предложение. И действительно, предложений – множество. Мы сразу отметаем всякие порчи-сглазы, расстановки по Хеллингеру и иную полуэзотерическую муть как недостойные внимания.

Тем не менее, возможностей потратить деньги (и немалые!) впустую у вас все равно остается предостаточно. Чтобы не попасть впросак, давайте сначала рассмотрим принципы, на которых строится действительно эффективное лечение страха ездить в метро.

Специалист, который лечит вас от данной разновидности тревожно-фобического невроза, обязательно должен решить 3 фундаментальные задачи, о которых речь далее. Вы должны понимать, что если ваше лечение игнорирует хотя бы один из перечисленных пунктов, то вы сильно рискуете. В лучшем случае – деньгами и временем, в худшем – здоровьем. Вот эти задачи:

Научить пациента минимизировать стресс. Образ жизни должен быть таким, чтобы уровень получаемого стресса стал безопасным.

Предположим, что несмотря на прогрессирующий невроз, вы продолжаете нещадно эксплуатировать и перегружать свой организм. И это не такая уж и редкость. Не менее трети страдающих от фобии метро практически нечувствительны к сигналам бедствия, которые посылает тело вследствие превышения дозы стресса.

Чем это грозит? Новыми вегетативными кризами! А как мы показали ранее, каждый новый криз – это новая психологическая травма или ретравматизация. И даже если качественно сделать работу по пунктам №2 и №3, рецидивы вам все равно будут обеспечены.

Помочь вашему мозгу избавиться от психологической травмы, полученной в результате первых и/или самых интенсивных вегетативных приступов.

Допустим, ваш доктор не слишком озаботился переработкой психотравмы (п.№2). Вы с первой-второй сессии уже изучаете дыхательные или релаксационные упражнения, практикуете парадоксальные техники, приступаете к той или иной форме экспозиции (т. е. реальному столкновению с пугающим объектом, в данном случае, метро).

Да, вы проедетесь в метро. И у вас даже случится эйфория от победы над страхом – шутка ли, спуститься в метро после многих месяцев непреодолимого страха, что станет плохо!

Только это дешевый трюк. Остаточные явления очень быстро вам напомнят, что травма живет и здравствует. Такой себе тлеющий уголек, который только и ждет подходящего момента, чтобы устроить настоящий пожар.

И рецидив очень вероятен, но какой! Теперь на старую травму накладывается новая! Опять ретравматизация.

Но самое печальное то, что методы, которые использовал незадачливый психолог, больше не дадут эффекта. Невроз, подобно бактериям, тоже вырабатывает «иммунитет».

Люди, которым не повезло, и они употребили этот суррогат, как правило дешевый и массовый, становятся самыми тяжелыми клиентами для терапии агорафобии. Психотерапевты часто называют их «испорченными». Подобно тому как клинические психологи именуют «испорченным испытуемым» того, кто ознакомился с ответами на тест ДО тестирования.

Вы с психоаналитиком уже год как анализируете детство, исследуете отношения ваших родителей и как это повлияло на вас? И чем дальше в лес, тем толще партизаны? Наверное, это увлекательный процесс. Один нюанс – это никак не влияет на ход излечения от панических атак в метро.

Да, психотравмы, которые имеют прямое или косвенное отношение к неврозу, конечно, должны быть проработаны. Но это не столь уж и долгий процесс: у нас, к слову, на это уходит от 5 до 15 сеансов. Но потом психотерапевт должен начать вас готовить к реальной поездке в метро. С помощью специальных методов.

Если этого не наблюдается, и вы начинаете лезть в какие-то «родовые послания», «травмы рождения», эдипов комплекс и т. п., то готовьтесь к тому, что ваша терапия боязни метро будет бесконечной. И бесполезной.

Давайте теперь проанализируем типичные «продукты» по излечению от панических атак в метро, предлагаемые нам рынком медицинских и психологических услуг.

Вот больной едет на воды целебные «подлечить нервы»… Но даст ли это результат? Очень кратковременный. Действительно, в санатории будет относительно спокойно, уровень общего стресса снизится. Но все равно будет ощущаться скрытый страх, который будет тем сильнее, чем ближе тот момент, когда нужно возвращаться домой. Где, разумеется, проблема проявится в самый кратчайший срок.

Вполне закономерно. Психологическая травма же некуда не делась! И вас никто не обучал техникам контроля за психическим состоянием, и вы не проверяли их работу в условиях реального метро.

Вывод: полезно при лечении неврастении, но не агорафобии. Пустая трата денег.

Ноотропы, гомеопатия, валерьянка и т. д.

Много писать об этих лекарствах мы не будем. Достаточно смешной карикатуры. Надпись «глицин» вы можете заменить на «фенибут», «валидол» и даже «обычный мел».

Вывод: дешево, безвредно, бесполезно.

В чем состоит основной эффект этих лекарств? В своеобразном «обезболивании» для психики. Антидепрессанты глушат интенсивность негативных эмоций, транквилизаторы – всего подряд, без особого разбора. Чем это может быть полезно для людей, сталкивающимися с приступами страха в метро?

Снижается общий уровень стресса: вот раньше вы принимали что-то близко к сердцу, теперь – нет. ;
Негативные эмоции и ощущения, генерируемые психотравмой, в определенной мере купированы. Нет той остроты тревоги.

Назначая медикаментозное лечение, психиатры питают надежду, что этих двух факторов окажется достаточно, чтобы снизить интенсивность страха настолько, что у человека хватит сил, чтобы начать ездить в метро. А там, глядишь, мозг привыкнет к новому ощущению безопасности в метро и перестанет генерировать тревожные ощущения вообще…

Ожидания, конечно, рациональные. Однако…

Приглушая негативные эмоции, мы снижаем «боль» (в данном случае в виде тревоги и страха) от психологической травмы. Все это действительно хорошо. Но травма все же не вылечена, а лишь «анестезирована». Память и все эти патологические нейронные цепочки в результате приема АД остаются неизменными. Поэтому даже в тех нечастых случаях, когда лекарствам удалось убрать симптоматику полностью, риск рецидива после прекращения приема лекарств остается довольно высоким;
антидепрессанты и транквилизаторы ничему не учат. Они не учат регулировать эмоции, не учат правильно диагностировать уровень поступающего стресса. Они просто подавляют негативные эмоции. Следовательно, рецидив может возникнуть также по причине того, что человек продолжает обращаться со своим телом, как с рабом. Т.е. снова вегетативный криз, потом травма – и так по кругу;
Побочные эффекты, привыкание, физическая зависимость (от транквилизаторов);
Психологическая зависимость (см. подробнее тут).

Выводы. Могут помочь. Но есть опасность «подсесть» на медикаменты психологически – впоследствии сложности отказаться от них из-за страха, что все вернется вновь. В целом, обоснованного, т. к. вероятность рецидива панических атак в метро после прекращения курса лечения довольно высока. На наш взгляд, следует применять только в безвыходной ситуации.

Нынче стать самому себе «психотерапевтом» проще простого. Достаточно в Гугле ввести, например, фразу: «как победить страх ездить в метро самостоятельно». И через мгновение перед вами разверзнется целый список статей, видео и книг для самостоятельной борьбы с расстройством. Советуем держаться подальше от всех этих «продуктов».

Задумайтесь, автор, создавая видео для самопомощи при ПА, он кого имел в виду, на кого конкретно ориентировался? На вас, что ли? Конечно, нет! Вы ведь даже не знакомы! Вероятно, он когда-то сам боялся спускаться в метро, но ему удалось как-то исцелиться. Возможно, с помощью психотерапии. И потрясение от своего «открытия» было настолько сильным, что он решил распространять свое знание!

Пусть человек описывает симптоматику ну в точности так, как она протекает и у вас. Но мозги-то ваши разные! Пережитый опыт, детство, знания, физиология, темперамент, причины возникновения фобии… Отличается буквально все!

Это означает, что последовательность интервенций, которую вы намереваетесь применять к себе, будет работать «нестандартно». А ввиду отсутствия опыта, вы заметите «отклонения» слишком поздно. Поэтому вероятность, что вы сделаете себе только хуже, намного превышает вероятность благоприятного исхода.

И это еще полбеды. Методики, которые так легкомысленно применялись, на вас работать больше не будут. Даже если вам возьмется помогать специалист высшей квалификации. В одной из последующих статей мы подробно опишем физиологические механизмы этого явления. Сейчас же, пожалуйста, поверьте нам на слово.

Выводы. Пытаться вылечиться от панического расстройства с агорафобией самостоятельно – дурная затея. Вряд ли вы достигнете хорошего результата, но риск превратиться в «испорченного клиента» очень высок.

О, это «продукт», который вызывает у авторов статьи особые эмоции… Постараемся все же без крепких словечек.

Начинается тренинг с того, что некий инфобизнесмен сначала вбрасывает публике бесплатные «заманухи». Несколько методик для самопомощи (см. предыдущий раздел). Обычно видео или книги. Люди их пробуют: вроде эффект есть, но не до конца.

А наш эскулап уже тут как тут, мол, народ, если у вас не получается самостоятельно, айда на тренинг! Я как раз провожу тренинг-вебинар для тех, кому становится плохо в метро. Все расскажу и покажу, будете как новенькие! И стоит он в 3 раза дешевле какой-то там психотерапии… И скидка сегодня есть… Смотрите, сколько отзывов от проходимцев, ой, простите, прошедших этот тренинг!

И вот собирается 200 человек, каждый из которых имеет надежду… И снова – ущербное лечение… А с чего оно должно быть эффективным, если это массовый продукт, плюс онлайн, плюс без намека на индивидуальный подход?

Ничего страшного – снова говорят вам – есть новый тренинг! Называется «Полное бесстрашие 2.0». Вот пройдете его – будет вам счастье… Circulus vitiosus в чистом виде… Ну а мы, психотерапевты, потом с коллегами ломаем голову: как же помочь человеку, который прошел все круги этого безобразия?

Выводы. Тренинги могут быть полезными для решения относительно простых психологических задач. Например, чтобы освоить навыки уверенного общения. Но в деле врачевания приступов агорафобии в метро тренинги – это зло.

Не так давно мы познакомились с очень интересным исследованием. Касалось оно, правда, не проблем передвижения в метро, а депрессии. Так вот, при успешном лечении депрессии меняется не количество серотонина в нейронах и синапсах, а происходят структурные изменения коры головного мозга человека.

Другими словами, дело не столько в химии мозга, сколько в обучении.

И по всей видимости, при лечении страха спускаться в метро, показано то же самое, что и при депрессии – «переучить» мозг. Именно этим и занимается психотерапия! Причем любого направления: и психоанализ, и гештальт, и когнитивно-поведенческая, и гипноз.

Таблетки мозг не учат, а психотерапия – учит! Чему же должна научить психотерапия мозг человека, основная жалоба которого – «не могу ездить – становится плохо в метро»?

диагностировать и регулировать уровень стресса, защищать организм от появления новых психотравм;
«растворять» полученные ранее психологические травмы, приведшие к возникновению невроза;
освоить сознательные и бессознательные способы регуляции физического и эмоционального состояния.

Разница лишь в том, что одни психотерапевтические методы ведут к цели быстрее, другие – медленнее. Мы считаем, что для терапии панического расстройства с агорафобией подходят лучше всего:

EMDR-терапия;
гипноз;
когнитивно-поведенческая психотерапия;
краткосрочная стратегическая психотерапия.

Так что ищите себе психолога, который работает в русле этих методов. Таков наш совет.

Вывод. В случае с фобией метро мы настоятельно рекомендуем работу с психологом или психотерапевтом, который специализируется в терапии тревожно-фобических расстройств. Кстати, можете выбрать одного из нас! Сделаем все возможное и невозможное, чтобы помочь вам побыстрее! Вот страничка отзывов, возможно, она поможет вам сделать комфортный выбор!

По материалам vsdhelp.com

Ребят! Все, кто боится метро, самолетов и т.д. Я страдала этим 2 года. Именно метро. И когда поезд останавливается в тоннеле. Я вылетала со станций и пропускала 5 поездв перед тем как могда зайти. Но на данный момент после 1 (!) встречи с толоковым врачом, я иду по пути выздоровления! А главное есть теперь уверенность, что я справлюсь и техники, которым он меня научил, как это сделать!
Мне уже гораздо лучше, но я знаю, что такое, когда ты испытываешь леденящий ужас от страха, так что хочу помочь и другим, кто ХОЧЕТ вылечиться.
Кому интересно, пишите на мыло, расскажу и дам контакты клиники лечения страха, где действительно помогают!

У меня П.А. уже 1, 5 года. Началось все. как обычно внезапно! В метро. Я ограничила в нем поездки. Дальше, хуже. трамваи, троллейбусы, автобусы. Потом вообще из дома не могла выйти, становилось плохо везде, даже лома. Голова кругом, ноги немеют, полное чувство невесомости, дыхание то частое, то понимаю, что вообще дышать перестала. Ужас, короче. Помогла клиника «Неврозов». Очень хорошие врачи и комплексное лечение. Провела там 2 месяца, поехала на юг. и как заново родилась! Пол года пила таблетки «Паксил», корорые прописали. Потом снизила дозу и вовсе перестала пить. Все хорошо, стала работать, учиться. Недавно, в очередной раз поссорилась с мч, стало опять плохо в метро, потом на улице. Понимаю, что надо ездить в метро, дабы не получилось как в прошлый раз. Забыла уточнить, что я 6 месяцев не выходила из дома, никто меня не понимал и не верил, что плохо, соответсвенно не могли помочь. Вообще, эту ночь я не спала, т.к. сегодня должна ехать с мамой в театр (я обещала) на метро. Я боюсь, что опять станет плохо. Начинаю гонять. от этого становиться еще хуже. НО! Я прекрасно понимаю, что это надо перебороть.

меня в метро палкой не загонишь, пользуюсь наземным транспортом, года два туда не спускалась. несколько раз сидела в поезде в тоннеле, материлась мысленно, ладони мокрые, покраснела, воздуха не хватает. я даже не собираюсь преодолевать этот страх,нафига, нехватало еще антидепресантов ит.д.пару раз возвращалась поздно, спустилась в метро, а зайти в поезд не смогла!поперлась на трамвай. езжу трамваями, маршрутками с пересадками, через пень колоду))))зато на душе тихо и спокойно.

У меня всё началось из-за сильнейшего стресса в метро, один нехороший человек очень меня сильно напугал своим агрессивным поведением. И я думаю, что это была последняя капля, которая переполнила чашу. Видимо в голове была ещё масса разного негатива ну и плюс ещё этот нехороший человек и получила я по полной программе. Захожу в метро всё нормально, на эскалаторе нормально, захожу в вагон и пока дверь не закрылась справляюсь с искушением выйти из вагона. Дальше начинается самое интересное мне становиться невыносимо жарко, душно, первое время думала что вот вот чуть чуть и меня вырвет на глазах у изумлённой публике, и от этого колбасило ещё круче. Руки становились не то что влажными, а просто мокрыми. И страх, что все вокруг враги и никто не поможет если что-то случится. И это всё я переживаю всего за 10 минут под землёй, так как ехать мне всего 3 остановки. Плеер не помогает, а даже наоборот начинается раздражение внутреннее. Никак не абстрагироваться от дурацких мыслей, вот как только сажусь в метро так они и лезут в голову. Спустя какое-то время началась боязнь автобуса и толпы в нём. Это меня совсем не радует, потому как осенью 2009 года я ездила в автобусный тур по Европе на 18 дней. Мне очень понравился такой вид отдыха, только вот что мне теперь делать если мне так тяжело в автобусах бывает. Может кто- то сможет мне помочь советом или может быть жизненным опытом, буду очень рада.

Привет всем! я вот тоже не могу к метро спокойно относится..уже ищу темы в инете-до того все дошло. почитала ваши советы,неужели и прада к врачу надо?
Меня очень удивило,что я не одна такая) но у меня по-моему вообще клиника.Теперь я просто езжу на автобусах,и это вместо часа занимает 4,5 часа. все то же самое-страх остановки поезда,страх самого поезда,но хуже всего это проблемы с дыханием..
Я запуталась и не знаю что делать..видимо я слабая

И у меня весь этот ужас, который вы описываете. все симптомы одинаковые.Выход только один — спорт, хорошие книги, правильное питание.

я ненавижу метро. у меня тоже начинаются панические атаки, особенно, когда поезд в тоннель заходит — становится душно, я начинаю будто задыхаться и..ПАНИКА, хочется выбежать на след. остановке:(( А уж если едешь в час пик, то вообще кошмар. Началось это относительно недавно — весной. Хотя до этого ездила в метро (правда не каждый день) и все ОК было. Машину купить возможности пока нет, вот мучаюсь.Недавно в инете вычитала, что такие панические атаки свойственны при вегето-сосудистой дистонии, ну плюс у меня полный букет других симптомов,ей характерных. Лечится она антидепрессантами по назначению врача, вроде как. Но я до врача пока не дошла.

и мне, если можно
miss.motana@yandex.ru

DariaРебят! Все, кто боится метро, самолетов и т.д. Я страдала этим 2 года. Именно метро. И когда поезд останавливается в тоннеле. Я вылетала со станций и пропускала 5 поездв перед тем как могда зайти. Но на данный момент после 1 (!) встречи с толоковым врачом, я иду по пути выздоровления! А главное есть теперь уверенность, что я справлюсь и техники, которым он меня научил, как это сделать!
Мне уже гораздо лучше, но я знаю, что такое, когда ты испытываешь леденящий ужас от страха, так что хочу помочь и другим, кто ХОЧЕТ вылечиться.
Кому интересно, пишите на мыло, расскажу и дам контакты клиники лечения страха, где действительно помогают!
привет.никогда не заходила на этот сайт,но проблема аналогичная,замучила,невыносимо стало,завтра снова ехать в университет,на метро,меня уже сейчас колбасит,практически истерика.была у психолога,честно говоря,не особо помогло..не знаю,что и делать,это мучит и выматывает.помоги пожалуйста,какие есть методики..eovvin@bigmir.net

Дайте пожалуйста контакты клиники,а то боюсь сама не справлюсь))

milashka_26@mail.ru можно как-то подробнее узнать про клинику?

первый раз паника застигла в поезде если бы не врач который там случайно тоже ехал выпргнул бы наверное на фиг из вагона состояние ух какое было.успокоился доехал до нужной станции думал не повториться нет не смог сесть в поезд в следующий раз еще попытка опять не смог потом несмог ездить в автобусах начинаю волноваться хочется нажать на экстреннуб остановку и выйти бывает так что чуть не ссышь в штаны от захлестывющего волнения купил машину вроде более менее атак стало меньше надо обращаться к психотераппевтам и не бояться этого обращения оно еще не значит что вы псих вы аддекватен
надо идти к врачу и одному не справиться с этой проблемой

уверяю вас, с этим можно справиться самостоятельно.
панические атаки абсолютно никакой угрозы для жизни не представляют. главное понять причину по которой они возникают и справиться с ней. очень советую почитать книгу.
http://www.litru.ru/br/?b=62089&p=1

Читайте также: Дурнота в голове при всд

Так же проблема. что мне делать? помогите denis133305@mail.ru

а я обожаю метро. жаль работа теперь рядом с домом. но я устраиваю себе на выходных праздник — катаюсь часа 3 просто так.

Про панические атаки слышала раньше и удивлялась, как такое возможно, пока сама на себе ее не почувствовала. Первый раз в самолете при 10 часовом перелете, примерно после 5 часов. Выпила чай, очень крепкий, давление подскачило и как результат ПА. Все спят, а я хожу по борту туда-обратно как дура =) и не могу успокоится, ноги дрожат, причем вообще не боюсь авиакатастроф и на самолете раньше отлично летала. После этого это случалось со мной и на улице (в одном месте при входе в переход недалеко от дома) и в магазинах, но теперь я умею вовремя взять себя в руки. Про спорт-занимаюсь давно 3 раза в неделю, но это в целом не особо помогало. Обычно на время.
Чай стала пить только утром, слабый, т.к. там содержится кофеин, который только и способстсвует ПА. Кстати после этого стало лучше, я более спокойна и сама это чувствую. Кофе тоже надо исключить и всякие напитки возбудители! =)
Закаляла себя сама, в моменты ПА силой воли заставляла себе остаться в магазине или н-р шла специально туда где много народу и через некоторое время понимала-что Я ДУРА и САМА СЕБЕ СОЗДАЮ ПРОБЛЕМЫ! =)
ПА у меня бывали примерно по 30 секунд,но метко, сейчас уже почти нет
Надо научится расслабляться и забивать на все. Раньше таскала в сумке валидол, но потом сменила их на обычные мятные леденцы.
Метро просто не люблю, живу в Мск, народу везде много, и город у нас не для спокойной жизни.
В моменты ПА в метро, например, когда хочется убежать, надо ЗАСТАВИТЬ себя остаться в вагоне или маршрутке. Это поможет, отпустит быстро, только решить для себя что ты остаешься и будешь терпеть. Все равно надо будет добираться и возвращаться опять, уж лучше сразу проехать поскорее. Можно отвлекаться на журналы, книги, и т.д.

знаете,я тоже недавно боялась,но я взяла себя в руки,взяла свою подругу,телефон с наушникаами,слушала музыку,разговаривала с ней,и все я впринципи больше не боюсь.Преодолей свой страх. я тоже боялась преодолеть,я просто тпонимала что скоро ездить в коледж нужно будет на метро!
ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ.

плеер меня спасает от этой «гадости». раньше заходил в метро, все на меня пялятся (обычно при входе в вагон), старался встать сбоку и смотреть в окно. но чувствую что на меня смотрят. у меня начинали трястись ноги, голова нервно двигалась. выход нашел в применении бета-блокираторов типа атеналола. Эта штука обратно вправила мне мозги! Теперь хожу спокойный и не парюсь по этому поводу. А вот ещё совет: больше общайтесь, не все такие гады как кажутся)) больше общаешься, все эти фобии проходят со временем

Ну, а я наоборот очень люблю кататься в метро. Особенно в подземном в тоннелях летом там прохладно, а зимой тепло. Обожаю ездить в метро..

http://alexkrasikov.ucoz.ru/ На этом сайте работает толковый человек! Мне он помог справиться с этой проблемой! Посмотрите. Были такие ПА Что из дома не могла выйти..

Напишите телефон врача или клиники плиз. Спасибо, Mila ( mkoverkina@mail.ru)

я тоже до ужаса боюсь метро и это началось после того, как произошёл взрыв на Лубянке и Парке Культуры. не могу заходить, сразу темнеет в глазах, начинаю трястись, но с другой стороны деваться некуда, приходится ездить.
иногда до такой степени становится страшно, что могу поменять поезд, через поезда 2 могу зайти и ехать дальше, пока паника не начнётся снова.
mp3, книги, разглядывание людей — ничего не помогает.

Ох люди. а я вот так загнала сама себя. 10 лет ,живя в Москве,я не захожу в метро.И к психотерапевтам обращалась,и много лет принимаю антидепрессант.Зайду иногда,пропущу несколько составов и выхожу.Не загоняйте вы себя!

главное найти причину этой паники,не просто же так она появилась.Сама прошла через это)))) жуть.

Народ от панических атак никто ещё не умирал. Просто надо через страх как на войну зайти в вагон сесть и пытаться начать себя контролировать. Пару раз если выдержать то все нормально будет. и надо бороться до последнего со своими страхами иначе они Вас загонят. А без метро жить тяжело в Москве и машина не решение проблемы(на себе проверено). Да и можно почитать книгу доктора Курпатова про панические атаки. Мне она очень помогла в свое время.

Привет всем,расскажу историю сначала.С друзьями отдыхали 2 месяца назад,они предложили травки какой то попробовать,говорят расслабляет,главное не переборщить. Ну я перебрала ее слишком много,последнего затяга вдруг все поплыло,я провалилась будто в саму себя,голова не соображает,все кругом в замедленном действии,я в панике,готова на стену лезти,всю трясет,сердце колотится,нервы на пределе,готова на стену лезти,ужасный страх что я умру. прошло пол часа-меня отпустило,друзья сказали что я просто перебрала и все будет хорошо. вообщем прошло 2 месяца с тех пор,я позавчера села как обычно в метро(я каждый день езжу на работу на нем),причем вагоны были довольно пустые,и поехала. еду еду,как вдруг раз,и такая фигня повторилась,как будто опять травки перекурила,я зацепилась за сидение,пыталась включить нормальное состояние,чтобы людей не напугать. кое как пришла в себя. Вечером рассказала подругам,как в друг в течение рассказа
опять началась эта штука. опять пришла в себя. Думала может от недосыпания. Но вчера я опять поехала на метро и у меня вновь случился приступ,причем на том же самом месте,между теми же станциями. Люди,что это может быть?

а я боюсь,когда поезд останавливается между станциями,что произойдет или уже произошел взрыв.в общем,до жути боюсь терракта,но имеено в метро.не знаю,что делать.сегодня по техническим причинам поезда на розовой ветке ездили с повышенным интервалом.первый раз с таким столкнулась.пока стояли 15 минут,чуть не сошла с ума

у меня тоже началось с метро .юно потом после нервного напряжения случился приступ на работе ,не смогла работать уволилась ,потом больше несмогла ездить в любом транспорте даже думать было страшно что надо куда то ехать ,вот дока тилаь до ручки. сходила в клинику неврозов на консультатцию и мне сразу сказали надо ложиться славо богу по полису бесплатно вот собираю вещи ндеюсь помогут поняла самой не справиться.

Тоже самое и у меня. Первый раз случился давно, лет так 5 назад. Ехал в метро в полном вагоне, не помню уже останавливался ли поезд в тоннеле или нет, вдруг начал понимать что как-то душно и жарко. Захотелось сразу во что-бы то ни стало выйти из вагона, но поезд то едет и людей очень много и проийти даже некуда. И от осозная этого меня охватил ужас, участилось сердцебиение, начали ноги подкашиваться. На остановке вышел из вагона никакой и даже стоять толком не мог, сел на скамейку. После этого случая прошел обследование, проверил здоровье — все в норме.
С тех пор эти панические атаки повтаряются время от времени, не часто, может быть пару раз в месяц. Иногда чаше иногда реже. Стараюсь об этом не думать, особенно в метро)).
Пришел к выводу, что действительно зависит от нервов и общего состояния организма. Если несколько ночей подряд не выспаешься и сидишь на кофе, то вероятность поймать па намного выше. Если думаешь часто в метро об этом — тоже вероятность запониковать повышатся.
Делаю вывод — здоровый образ жизни и правильное мышление должены помочь!

Я раньше любила ездить на метро, всегда была пунктуальной, так как могла расчитать время. Ездила и утром и вечером, как селедка в бочке в час пик. И даже мыслей страшных не было. Но как-то очень уставшая я ехала в метро и в не удобной обуви, мне очень хотелось присесть,но было много народу, тогда я подумала, а как же пожилые люди ездят или предпенсионного возраста в такой духоте, уставшие,так же может с сердцем плохо стать. В этот момент у меня началось сильное сердцебиение,я стала вдыхать воздух,а он не шел, было ощущение ,что нахожусь в парнике,я пробралась к двери,но как на зло станция была длинная и поезд ехал целую вечность. Я задыхалась,было очень страшно,сердце долбило,начала метаться,ноги тряслись от бессилия и я села на пол, мне было наплевать,что подумают.Я подумала,что умираю. Когда я выползла,то минут 30 отходила. Покрылась какими-то пятнами, работники метрополитена дали мне валидол и стакан воды. Раза 3 я заходила и выходила,еле еле добралась.После этого у меня постепенно начались проблемы со здоровьем: стала плохо переносить жару и холод, появилась тахикардия, появился хронический звон-шум в ушах,я очень очень уставала,не было энергии. Приступы стали появляться внезапно,а после хотелось сильно в туалет.Часто стали находить страхи с ощущением нереальности (как я узнала позже-это панические атаки). А еще я застряла в лифте и то же самое началось там у меня. Вообщем начались обследования и ограничения в работе! Все деньги уходили на анализы и лечение. Я поняла,что надо себе помогать как-то самой. Врач на приеме мне сказала так, все страхи либо из-за аритмии,либо из-за нервов. Пью теперь конкор в небольших дозах и травки.И обязательно физическая нагрузка,так как он сжигает лишний адреналин и страшные мысли :),и расслабление наступает быстрее. Не скажу,что все прошло,но мне намного лучше,хотя в метро пока ездить не готова. К врачам не хожу,сразу пишут ВСД. Всем имеющим эту пакость желаю избавления и здоровья!

добрый день! страдаю паническими атаками 4 года, Помогите дайте контакт пожалуйсто клиники. dryg413@mail.ru

Я падала в обморок в метро 1 раз. Жуть просто. Хорошо что люди добрые оказались, помогли, но с тех пор у меня тоже начинается паника.

а у меня ПА начались уже 10 лет назад и с метро не были связаны, я в то время безвылазно в Подмосковном городе жила. А вернувшись в Москву, обнаружила, что больше не могу пользоваться метро. Как-то повезла 5-летнюю дочку в зоопарк, кое как туда доехала, вышла, побежала в туалет (там вода потому что, поплескать в лицо холодной водичкой и выпить корвалол). Когда вернулись домой, потом недели две не то что в транспорт, а вообще от дома даже пешком отходить боялась! Знаю, что ПА в общем не смертельны (хотя, если сердце слабое, то. ), научилась их переживать без внешних проявлений, только дочку, уже подросшую, предупреждаю, что мне плохо. Но. В метро ездить так и не могу. Ни плеер, ни журналы, ни молитвы,ни что-то ещё не помогает. Кофе и крепкий чай, алкоголь вообще никогда не пью, не курю, с «образом жизни» всё нормально, без излишеств. Падать в обмороки не хочу, глотать лекарства — тоже польза сомнительная (у меня ещё и непереносимость большинства лекарств).

По материалам www.woman.ru

Становится плохо в метро всд

Научить пациента минимизировать стресс. Образ жизни должен быть таким, чтобы уровень получаемого стресса стал безопасным.

Помочь вашему мозгу избавиться от психологической травмы, полученной в результате первых и/или самых интенсивных вегетативных приступов.

<img src="https://vsdhelp.com/wp-content/uploads/panicheskaya-ataka-i-glitzin.jpg"/>Ноотропы, гомеопатия, валерьянка и т. д.

Ноотропы, гомеопатия, валерьянка и т. д.