Сколько по времени длится обострение всд

ВСД – это комплекс нарушений, приводящих к возникновению симптомов, которые являются безопасными, но тягостными. У одних людей периоды затишья болезни (ремиссия) длятся месяцами, другие же испытывают дискомфортные ощущения с периодичностью раз в несколько недель. Рецидив болезни проявляется следующими симптомами:

сильные головные боли;
дискомфорт в грудной клетке: фиксируются перебои в работе сердца, пульс либо замедляется, либо становится слишком частым, происходит нарушение ритма;
периодическое повышение или падение АД ;
затруднения при дыхании, одышка;
диспепсические расстройства – тошнота, колики в животе, диарея, ложные тенезмы, или позывы к дефекации, часто замедляется процесс переваривания и продвижения пищевого комка, что приводит к возникновению продолжительных запоров;
нарушение терморегуляции – многими больными в момент рецидива ВСД фиксируется повышенная температура тела, но есть и те, у которых температура снижается;
периодические головокружения;
при тяжелом варианте течения ВСД отмечаются обмороки;
перепады настроения;
бессонница;
снижение работоспособности, быстрая утомляемость;
повышенная тревожность, паника.

При обострении ВСД пациенты чаще жалуются на один-два симптома, которые доставляют больше всего страданий. Другие проявления болезни могут быть минимальными или вовсе не возникают.

При рецидиве заболевание часто протекает по типу кризов. Существует несколько вариантов криза, каждый из которых отражает приоритет той или иной части вегетативной нервной системы.

Проявляется болевыми или дискомфортными ощущениями в области сердца, головной болью или цефалгическим синдромом. Больные жалуются на:

учащение пульса;
озноб с похолоданием конечностей;
бледность;
повышенное давление;
повышенную тревожность;
возбуждение;
беспричинный страх.

Вагоинсулярный криз отличается тем, что в горизонтальном положении симптомы уменьшаются или совсем проходят. Характеризуется возникновением:

Прежде всего больной ощущает нехватку воздуха, у него возникает одышка, а частота вдохов и выдохов увеличивается. Также появляется тахикардия, а при возникновении ощущения удушья развивается приступ паники.

Симптомы ярко выражены в момент резкого изменения позы тела. Например, при утреннем подъеме с кровати они могут проявляться сильным головокружением, беспричинной тошнотой, периодической рвотой и колебаниями артериального давления.

Длительность рецидива ВСД зависит в основном от того, насколько ярко проявляются симптомы.

Сильно выраженный приступ продолжается от 10-15 минут до часа. Но в тяжелых случаях после криза больной еще несколько дней ощущает слабость, разбитость, у него снижается аппетит и нарушается сон.

Все эти проявления ухудшают работоспособность и настроение.

Иногда симптомы ВСД в стадии обострения могут быть замечены не самим больным, а его родственниками.

Течение ВСД усугубляется под воздействием определенных факторов внешней среды, которые дают толчок к изменению работы вегетативной нервной системы. Пример — холод, жара, изменение атмосферного давления.

Обострение ВСД наиболее вероятно при изменении гормонального фона, при стрессе и после чрезмерного употребления алкогольсодержащих напитков.

Кроме того, большое влияние оказывают и сезоны года, внося некоторые особенности в развитие приступов ВСД.

В зимние месяцы организм каждого человека подвергается стрессу. Нехватка солнечных лучей, низкие температуры, простудные заболевания и замедление физической активности истощают внутренние резервы. Активность имунной защиты снижается, соответственно, нарушается работа нервной системы. От обострений дистонии в зимние месяцы в первую очередь страдают те люди, которые тяжело переносят холод и часто болеют респираторными вирусными заболеваниями.

Зимой рецидив ВСД проявляется эпизодами затрудненного дыхания, похолоданием ног, кистей рук, общим ознобом, а также эмоциональной неустойчивостью.

Зимой обострения часто возникают в конце года, что связывают с повышенной нагрузкой на работе, с подготовкой к праздникам.

С наступлением тепла настроение улучшается, но обострения ВСД возникают и в весенние месяцы. Главный провоцирующий фактор – это дефицит витаминов и микроэлементов. За зиму истощаются собственные запасы организма, а пища не всегда восполняет их нехватку. Гиповитаминоз негативно отражается на компенсаторных возможностях, и если имеется вегетососудистая дистония, то можно ждать ее обострения.

Типичные симптомы весеннего обострения дистонии – необъяснимая слабость, головные боли, апатия, перепады артериального давления.

Весеннее обострение случается иногда и во время сильных гроз, особенно у людей с повышенной метеочувствительностью.

В жаркое время года усиление симптоматики ВСД происходит из-за высокой температуры и колебаний влажности. Интенсивное воздействие ультрафиолета также может дать толчок к приступам вегетоневроза.

Симптомы, возникающие летом при обострении дистонии: резкая слабость, дискомфортные ощущения в грудной клетке, головокружения, зачастую переходящие в обморок, приливы жара.

Часто летние приступы ВСД случаются у мужчин, работающих в душных помещениях, на транспорте.

Осенние месяцы характеризуются дождливостью, снижением количества солнечных дней, увяданием природы. В таких условиях обострения ВСД чаще возникают у меланхоликов и проявляются развитием депрессивного состояния и психоэмоциональной неустойчивостью.

Учащение приступов ВСД часто происходит в период беременности. Причина заключается в гормональных изменениях в организме женщины, довольно частом страхе перед предстоящим рождением ребенка и тревоге о здоровье малыша.

ВСД у беременной женщины при этом вызывает частые головные боли, тошноту, апатию, расстройство стула.

Рецидив дистонии способен проявляться бессонницей, отсутствием аппетита, судорогами в ногах — икроножных мышцах (это связано с нехваткой калия). Если симптоматика вегетоневроза в период беременности обострилась, то не стоит откладывать визит к врачу. Лечить дистонию в период вынашивания ребенка необходимо, чтобы избежать серьезных осложнений.

ВСД у женщин часто обостряется и после родов, особенно тяжелых, или если ребенок родился раньше срока.

Гормональные изменения в женском организме происходят и при менструации. У многих пациенток с диагнозом ВСД в эти дни повышается раздражительность, усиливается метеоризм, развивается головная боль и появляются боли внизу живота.

Все вышперечисленные факторы, которые провоцируют приступ вегетоневроза – стресс для организма. Но случаются и другие события негативного характера, которые дают толчок к обострению ВСД. Это может быть смерть близких, ссоры с родственниками, конфликты на работе, финансовая нестабильность, вовлечение в судебные процессы.

При стрессе приступы ВСД проявляются:

болями в груди;
ощущением нехватки воздуха;
головными болями;
онемением конечностей;
ознобом;
ухудшением настроения;
нарушением сна.

Как правило, обострения симптоматики ВСД возможно избежать. В этом помогают прием успокаивающих фитопрепаратов, прогулки на свежем воздухе и другие меры профилактики. Чтобы быть готовым к возможному обострению заболевания, лучше заранее поинтересоваться у врача о лекарствах и способах, которые помогут уменьшить продолжительность и тяжесть криза.

Рецидивы вегетососудистой дистонии иногда свидетельствуют о возникновении какого-либо соматического заболевания и выступают маркером его появления. Поэтому после продолжительной ремиссии и при ухудшении самочувствия в том случае, если нет предпосылок для возникновения рецидива, необходимо искать другую причину.

По материалам distonija.ru

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня невроз накрывает очень многих людей, довольно молодых и независимо от социального статуса. Проблема приобретает масштабы эпидемии. Но хорошая новость в том, что невроз полностью обратим. Конечно, при своевременно принятых мерах по его избавлению.

Здесь я расскажу, сколько времени я пребывала в состоянии острого невроза (ВСД), когда я встала на путь выздоровления, и после какого периода мне удалось полностью избавиться от симптомов.

Более подробно о первых «звоночках» и первом приступе я уже писала здесь. В этой статье я кратко повторюсь. Все мои мучения начались с первого приступа панической атаки. Ей предшествовали некоторые симптомы, проявляющиеся в течение пары лет, но я не обращала на них внимание, списывая все на усталость, переутомление, недостаток физической активности в своей жизни.

Так вот, первый мощный приступ ПА накрыл меня в 2014 году, в середине октября. Далее – хождение по мукам. Панические атаки были каждый день, я похудела, превратилась в бледное затравленное существо, и искренне верила, что скоро умру.

В этом состоянии я умудрялась ходить по врачам, которые гоняли меня из кабинета в кабинет и, естественно, ничего серьезного в моем организме не находили.

Весь этот ужас длился примерно месяц. Потом ко мне постепенно стали приходить мысли, что, возможно, дело не в органике. Конечно, посещать мою, больную на тот момент голову, они стали не просто так. Я искала информацию в интернете и раз за разом натыкалась на статьи о том, что причины таких симптомов могут крыться в психике.

Где-то к концу ноября 2014 года я наткнулась на самый большой существующий форум о неврозе и ВСД, который, собственно, и положил начало моему выздоровлению.

Как-то очень быстро я нашла там информацию о полезных книгах и первое, что рекомендовали почитать – это книгу психотерапевта А. Курпатова «Средство от вегетососудистой дистонии».

Я прочла ее за пару дней. И именно с этой книги ко мне начало приходить последовательное понимание всего, что со мной происходит. Я поняла, что проблема находится в голове, а все физические проявления являются лишь следствием. Из этой же книги я узнала много полезного и интересного о панических атаках, и о том, как от них избавиться. У меня появилась вера в то, что от этого ужасного, мучительного состояния можно освободиться, что оно не смертельно и не столь опасно. Так начался мой путь «карабканья» вверх, из помойной ямы под названием невроз. Я не зря использую слово «карабканье», потому что выбраться из этого оказалось намного сложнее, чем думалось поначалу.

Одна хорошая, полезная прочитанная книга зарядит вас оптимизмом лишь на некоторое время. Пару неудачных попыток – и вас снова откидывает назад. Такое бывало и со мной. Но я не сдавалась.

От начала моего пути к выздоровлению и до полной победы над ВСД (неврозом) прошло примерно полтора года. Мне удалось довольно быстро (за месяца 3-4) полностью избавиться от панических атак и агорафобии. Но некоторые физические симптомы упорно не хотели меня покидать длительное время. Долго сохранялась тревожность и меня время от времени скидывало в депрессивное состояние.

Но хочу сказать, что весь этот период я не бездействовала. Я продолжала читать полезную литературу (я создала на этом сайте отдельный раздел, посвященный книгам), использовала различные техники, предлагаемые в книгах, и постепенно осознала всю суть своего невроза, его причины, и корни многих своих проблем.

Мне удалось кардинально поменять не только свое мировоззрение, но и образ жизни.

Таким образом, к «точке невозврата» я пришла примерно в начале 2016 года. Меня покинули абсолютно все симптомы, я существенно поправила свое здоровье (физическое и психологическое), и с тех пор меня ни разу ничего не беспокоило.

Делясь некоторыми своими результатами на том же форуме, я столкнулась с забавными заявлениями в свой адрес от людей, которым так и не удалось дойти до «точки невозврата».

Меня обвиняли в том, что мой невроз не такой уж сильный и серьезный, что моя ремиссия временна, и утверждали, что все обязательно вернется. Люди всей душой и сознанием верят в то, что избавиться от этого навсегда невозможно.

Что ж, это их мнение, которое имеет право быть. Если людям нравится считать себя неврозниками, страдать, мучится, я тут бессильна. Читая истории других людей, я видела, что некоторые пребывают в этом состоянии по многу лет.

У меня же иные верования, убеждения и установки. Я абсолютно уверена, что от ВСД избавиться навсегда можно. Но тут требуется полная перезагрузка сознания, огромная работа над собой, фактические полное разрушение старого и построение нового. Не каждый готов так себя менять и изо дня в день работать над собой.

К слову, уже после полного избавления от невроза, в моей жизни было немало стрессовых ситуаций. Были и проблемы с близкими, и неурядицы в семье, и неудачи в рабочей сфере, случались дальние поездки, перелеты (причем, в одиночестве), и активные мероприятия. Я заболевала простудами, пару раз получала пищевые отравления, надрывала мышцы при занятиях спортом, но все это я переносила и переживала, как обычный человек.

Даже когда я сильно нервничаю и у меня учащается пульс (а это совершенно нормальная реакция организма на стресс), я уже даже не вспоминаю, что когда-то такое состояние приводило к очередной ПА. Да и, вообще, я все реже вспоминаю о том, что пережила острый невроз. Наверное, если бы не мое решение создать этот сайт, я бы уже и думать о нем забыла. Но у меня есть потребность делиться полученными знаниями и опытом с людьми, которые находятся в этом мучительном состоянии.

Сейчас я совершенно спокойно вспоминаю все, и пишу об этом легко и свободно.

На этом я завершаю пост, надеюсь, он будет кому-то полезен. Мне совершенно нечего сказать тем людям, которые не верят в свое выздоровление и не хотят работать над собой. Но тем, кто хочет жить, вывести себя на новый уровень и прийти к «точке невозврата», я с уверенностью говорю, что это возможно. И для этого даже не нужно посещать дорогостоящие курсы, сеансы психотерапии, покупать дорогие книги, платить кому-то за секретные знания. Все работу над собой я проводила самостоятельно, большая часть материалов мне доставалась бесплатно, и я готова также бесплатно делиться информацией. Верьте в себя, и все у вас получится!

Если вам есть, что сказать, у вас возникли вопросы, вы несогласны с моим мнением, или хотите его дополнить, пожалуйста, пишите обо всем в комментариях. Помните, что ваше опыт и точка зрения тоже могут быть полезны людям.

По материалам net-nevroza.ru

Вегетососудистая дистония (ВСД) – распространенное заболевание вегетативного отдела нервной системы, характеризующееся различными расстройствами функций внутренних органов и сосудов. Обострения ВСД могут возникать у пациентов в любое время года и быть связанными с различными внешними и внутренними факторами. При этом лечащие врачи хорошо знают о том, как можно предупредить подобные ситуации, и как убрать все клинические симптомы заболевания.

Само заболевание, способное появиться как у детей и взрослых, связано с дисбалансом симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы. Подобная ситуация может развиться у пациента в результате следующих факторов:

наследственная предрасположенность;
частые инфекционные заболевания, в том числе хронические инфекции;
изменения в эндокринной системе;
длительная депрессия и хронический стресс.

Почему обостряются симптомы болезни? Разнообразие возможных причин появления ВСД затрудняет процесс лечения и возможность профилактики. В случае обострений заболевания, т.е. периодов, когда все клинические признаки болезни становятся ярко выраженными, причины часто зависят от времени года:

При весеннем обострении у людей наблюдается астеновегетативный синдром, проявляющийся депрессией, появлением головной боли, учащением сердцебиения, изменениями температуры тела, нестабильностью артериального давления, повышенной тревожностью и пр. Подобные изменения связаны с активацией работы головного мозга, способной привести к дисбалансу в работе вегетативной нервной системы, т.е. к ВСД весной.
Аналогичная ситуация возникает в осенний период. Болезнь обостряется в результате преимущественного изменения эмоционального фона в сторону депрессий. Подобное состояние приводит к диспепсическим явлениям, падению аппетита, парестезии, мигренозным приступам и др.
Зимой обострение ВСД связывают с температурным фактором (значительное понижение температуры окружающей среды) и частым вирусным поражением верхних дыхательных путей. Подобные факторы приводят к активации вегетативного отдела ЦНС. Зимний этап обострения вегетососудистой дистонии часто связан с чувством страхи и тревоги у больного, появлением аритмией и нарушений дыхания.
В течение лета основным фактором риска обострения ВСД является температурный фактор и возможное обезвоживание организма. Преимущественно обостряться заболевание в летний период будет в жарких странах.

Другими факторами обострения являются:

беременность, в частности период предшествующий родам;
менструации;
острые стрессовые ситуации;
чрезмерный прием спиртных напитков;
воздействие других патологий.

Во всех данных случаях, у пациента возникают симптомы ВСД в стадии обострения, снижающие качество его жизни и требующие проведения активного лечения.

При сосудистой дистонии симптомы определяются активностью конкретного отдела вегетативной нервной системы. Как правило, в период, когда заболевание обостряется, у пациентов возникают симпатоадреналовые кризы, характеризующиеся высоким содержанием адреналина в крови.

Клинические признаки подобного состояния следующие:

тахикардия;
ощущения сердцебиения и «трепыхания» сердца;
сильный озноб;
побледнение кожных покровов.

Пациенты часто задаются вопросом, сколько длится подобный острый период? Это зависит от причины патологии. Симптомы обострения ВСД после стресса, например, требуют оказания медицинской помощи. Максимальная длительность вегетативного криза – до одного часа. Однако в последующем, возникает посткризная слабость. На фоне самого криза и чрезмерной активности какого-либо отдела вегетативной нервной системы у человека могут появиться:

шум в голове;
пелена перед глазами;
чрезмерное потоотделение;
повышение температуры;
болевой синдром в животе и пр.

Эффективная терапия заболевания и его обострений требует соблюдения рекомендаций доктора, а также организации рационального питания и образа жизни. При этом в процессе лечения приоритет отдается не использованию медикаментозных средств, а общеукрепляющему лечебно-оздоровительному комплексу.

Использование лекарственных препаратов подразумевает применение транквилизаторов (Клоназепам) и антидепрессантов (Флуоксетин, Амитриптилин). Антидепрессанты следует применять не менее одного года, а транквилизаторы не более двух недель.

Лечебно оздоровительный комплекс включает в себя:

Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе, позволяющие нормализовать тонус ЦНС, расслабиться и укрепить тело. Очень важно одеваться по погоде – не перегреваясь и не простужаясь во время ходьбы.
Рациональная диета с большим содержанием полезных продуктов. Многим людям рекомендуется дополнительно использовать витаминные комплексы в зимне-весенний период.
Регулярные водные процедуры (ванны, бассейн и др.) оказывают положительное влияние на состояние организма и вегетативной нервной системы. Полезно использовать во время принятия ванны эфирные масла и морскую соль.
Эмоциональное состояние больного должно быть положительным, так как именно тревога и стресс являются важнейшими факторами обострения ВСД. С этой целью пациентам может быть рекомендовано посещение психотерапевта.

Любое обострение вегетососудистой дистонии требует обращения к лечащему врачу, который проведет повторное обследование пациента, составит подходящую схему лечения основного заболевания и подберет оптимальные методы профилактики вегетативных кризов.

Для предупреждения обострений ВСД пациентам советуют придерживаться следующих рекомендаций:

любые ситуации, приводящие к стрессу, должны быть исключены. Сюда относят экстремальные виды спорта, различные виды голодания, тяжелые занятия в тренажерном зале и т.д.;
необходимо отказаться от вредных привычек (приема спиртных напитков и табакокурения);
длительны игры за компьютером и просмотр телевизора следует значительно сократить;
напитки, содержащие кофеин, а также крепкий чай следует исключить из употребления;
необходимо нормализовать режим сон/бодрствования, обеспечив организм полноценным ночным отдыхом и пр.

Полный список рекомендаций можно получить у своего доктора на приеме. Важно отметить, что именно немедикаментозная профилактика играет важнее значение в предупреждении обострения ВСД.

Вегетативные кризы, характеризующиеся возникновением неприятных, тяжелых симптомов расстройств работы внутренних органов (подъем артериального давления, затруднение дыхания и пр.), связаны с действием на организм различных факторов внешней среды и самого организма. Грамотное проведение профилактических мероприятий позволяет предупредить обострение заболевания, поддерживая работу вегетативной нервной системы на нормальном уровне. При симптомах вегетативного криза пациенту следует обратиться к своему врачу для проведения дополнительного обследования и коррекции используемого лечения.

По материалам oinsulte.ru

Вегетососудистая дистония — это нарушение деятельности вегетативной нервной системы. ВСД проявляется комплексом симптомов, которые затрагивают практически все системы органов человека. В медицинском сообществе ведутся споры о том, самостоятельное это заболевание или проявление других патологий. В МКБ-10 отсутствует такой диагноз, но на практике врачи часто используют его.

Обострение ВСД могут спровоцировать различные факторы. Разные люди более восприимчивы к некоторым из них — это индивидуальная реакция организма.

В первую очередь ухудшение состояния провоцирует любая стрессовая ситуация. На стресс организм всегда реагирует физическими изменениями — повышением давления, учащением сердцебиения, затруднением дыхания. Длительное воздействие стресса вызывает нарушения в работе многих органов.

Перенесенные инфекционные заболевания могут спровоцировать ВСД. После болезни организм ослаблен, и возникает риск обострения различных хронических нарушений.

На частоту проявления ВСД влияют гормональные процессы в организме. Циклические изменения уровня гормонов, связанные с менструацией, влияют на общее самочувствие женщины. У нее появляется слабость и апатия, часто наблюдается эмоциональная неустойчивость. К этому добавляется физический дискомфорт из-за менструальных болей. На этом фоне могут проявиться симптомы ВСД.

Сильное изменение гормонального фона происходит и во время беременности и менопаузы. Физические изменения и необходимость психологически приспосабливаться к новому этапу в жизни делает организм женщины уязвимым, что способствует проявлению вегетососудистой дистонии.

Еще одна ситуация, когда ВСД может появиться — после чрезмерного употребления алкоголя. Похмелье сопровождается ухудшением не только физического состояния, но и психологического. Обостряются астенические и депрессивные настроения. А любые негативные переживания провоцируют ВСД.

Проявления вегетососудистой дистонии могут зависеть от времени года. Весной заболевание обостряется на фоне авитаминоза, ослабленного физического и психологического состояния после зимы. Осенью появление ВСД связано с сокращением светового дня. Недостаток солнечного света влияет на настроение, может даже вызывать депрессию.

Зимой к короткому световому дню добавляются морозы. Многие люди тяжело переносят снижение температуры, к тому же холодная погода способствует вирусным и простудным заболеваниям. Они ослабляют иммунитет, что является фактором риска развития ВСД.

Летом спровоцировать симптомы может высокая температура воздуха и душная погода. Это может привести к перепадам давления и головокружениям. Такие ситуации случаются нередко, так как люди, страдающие ВСД, часто метеочувствительные.

Симптомы ВСД в стадии обострения затрагивают различные системы органов: дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную. Во время обострения у человека изменяется давление — повышается или понижается; ускоряется сердцебиение. Могут появляться боли в сердце. Изменяется дыхание — становится поверхностным и частым. Иногда сложно сделать вдох. Появляется неприятное ощущение кома в горле, человеку может казаться, что он не может глотать. Наблюдается чрезмерная потливость.

Обострение ВСД сопровождается нарушениями пищеварительной и мочеполовой систем. Возникают частые позывы в туалет, которые могут оказаться ложными. Могут появиться расстройства в сексуальной сфере — снижение сексуального желания, эректильная дисфункция.

Острый приступ ВСД сопровождается помутнением сознания и страхом. Заболевание чаще встречается у подростков и женщин, так как они более эмоциональные и мнительные. Симптомы ВСД у мжчин такие же, как и у женщин.

Статистические данные о количестве людей с вегетососудистой дистонией различаются. Согласно одним исследованиям, у взрослых такой диагноз встречается в 30% случаях. Если учитывать, что многие люди не обращаются к врачу, эта цифра возрастает до 80%. Заболевание может протекать по-разному — от легкой степени, когда симптомы практически не нарушают привычный ход жизни, до тяжелой, когда без медицинской помощи не обойтись.

То, сколько длится обострение ВСД, зависит от состояния человека. Обострение вегетососудистой дистонии протекает индивидуально. У кого-то приступ проходит через 10 минут, у других продолжается несколько часов. В редких случаях симптомы ВСД могут беспокоить несколько суток; в таком случае необходимо обратиться к врачу, так как может понадобиться прием медицинских препаратов.

В некоторых случаях обострение заболевания может стать причиной для назначения различных медикаментов: снижающих артериальное давление, улучшающих кровообращение, способствующих усвоению клетками кислорода. При повышенной тревожности могут понадобиться успокоительные препараты — седативные или анксиолитики. Снять напряжение помогут растительные препараты, такие как настойка валерианы или чай из ромашки. Транквилизаторы можно принимать только по назначению врача.

Для предотвращения обострений важно вести здоровый образ жизни — спать не менее 8 часов, исключить вредные привычки, такие как употребление кофе, алкоголя и курение сигарет. Правильное питание способствует общему оздоровлению организма. Регулярные занятия физическими упражнениями укрепляют сердечно-сосудистую систему. Обострение ВСД помогают устранить дыхательные упражнения и йога, так как они способствуют расслаблению тела.

Если вегетососудистая дистония обострилась, важно проследить, какой фактор мог повлиять на ухудшение состояния, чтобы в будущем предотвратить новый приступ.

Для профилактики вегетососудистой дистонии следует избегать стрессов и научиться правильно реагировать на неприятные ситуации. В этом помогает работа с психологом.

По материалам medicalok.ru