В комплекс лечебных мероприятий при ВСД входят физиотерапевтические процедуры. Особенно эффективными оказываются водолечение и электролечение. Если такие процедуры, как ионофорез с кальцием, гальванический воротник, электросон, вам нужно получать в условиях поликлиники или санатория, то водолечение доступно каждому в домашних условиях.
Вода — основа жизни. Она сопровождает нас всюду и всегда: окружает младенца в утробе матери, все физиологические и биохимические процессы нашего организма протекают с ее участием.
О целебных свойствах воды известно с древних времен. Вспомните различные обряды разных народов, в том числе ритуальные купания в росе, в реке или озере. Греки не мыслили жизни без моря; о профилактическом и лечебном использовании воды говорится в трудах Гиппократа. О роскоши римских терм (общественные водолечебные учреждения в Древнем Риме) и том значении, какое придавали древние римляне ежедневным купаниям, написано в трудах Галена, знаменитого врача, которого можно с полным правом назвать отцом гидротерапии, или водолечения. Сегодня водолечение прочно вошло в арсенал средств официальной медицины.
Водолечение эффективно для лечения функциональных расстройств нервной системы и по праву пользуется предпочтением не только у врачей, но и у самих больных. Безусловно, ограничиваться только водолечением нельзя — ВСД можно вылечить с помощью целого комплекса мер. При этом стоит пользоваться всем, что только может принести пользу.
Конечно, гидротерапия направлена не на устранение причин болезни, а на снятие симптомов, но для больного это не так важно. Наоборот, для него самым главным является именно исчезновение или смягчение мучающего его проявления болезни, а с этим лучше всего справляется вода.
Водные процедуры врачи настоятельно рекомендуют для профилактики и лечения перепадов артериального давления. Кроме того, водные процедуры оказывают на больного чисто психологическое воздействие. Врачи советуют засыпать под журчание или бульканье воды. Различные водные процедуры — прекрасное успокоительное средство.
Русская баня
На первом месте по силе благотворного воздействия на организм, конечно же, стоит баня. ВСД — это болезнь расшатанной нервной системы, болезнь цивилизации. Человек рождается гармоничным и здоровым. В течение всей жизни он разрушает эту первозданную гармонию, приобретает различные болезни, сталкивается со стрессами. Для поддержания жизни и нормального самочувствия необходимо так или иначе поддерживать и периодически восстанавливать данную нам изначально гармонию внутреннего и внешнего миров. Каждый народ выработал для этой цели свои приемы и способы. Кто-то добивается этого специальной гимнастикой (йога, ци-гун), кто-то медитацией, кто-то молитвой и постом. На Руси народ издавна достигал этого эффекта с помощью парной бани.
Народная вера в пользу бани подтверждается и многочисленными исследованиями ученых. Известно, что с точки зрения очищения организма от разного рода шлаков, которые образуются в организме повседневно, баня играет огромную роль. С потом из организма в бане вымывается большое количество вредных веществ, накопившихся в нем в результате обмена веществ. Тепло, холод и механические воздействия при пребывании в бане (сауне) положительно влияют на тонус вегетативной нервной системы, воздействуют на периферическую циркуляцию крови, улучшают трофику кожи и стимулируют ее функции.
Один из основных симптомов вегетативно-сосудистой дистонии — нарушенная терморегуляция кожи. Процесс терморегуляции осуществляется под контролем нервной системы. Температура окружающей среды воспринимается терморецепторами кожи, импульсы от них достигают центральной нервной системы, а далее уже передаются на «исполнительные» терморегуляторные органы. Баня помогает приспособиться к разнообразным условиям внешней среды и смене температур. В народной медицине существует много способов стабилизировать деятельность кровеносных сосудов. Русская баня с парилкой как ничто другое способствует нормализации их деятельности.
Итак, вы пришли в баню. Сначала вам нужно раздеться в раздевалке, затем отдохнуть 5 — 10 минут в предбаннике. Потом примите в течение 3 минут теплый (около 38 °C) душ, чтобы разогреться и подготовить организм к действию высокой температуры. Можете принять также теплую ножную ванну. Под душем не рекомендуется мыться с мылом, так как при этом удаляется с поверхности кожи жир, который предохраняет ее от жжения и излишней сухости. Зайдя в парильню, разместитесь на нижней полке и, при хорошем самочувствии, через 1–2 минуты можете перебраться повыше с веником. Лучше брать с собой березовый или дубовый веник: березовый успокаивает нервную систему, а дубовый помогает снизить повышенное давление. Хорошо действует и липовый веник: он устраняет головную боль, успокаивает, усиливает потоотделение и деятельность почек.
Если вы пришли в баню впервые, то рекомендуется заходить в парную один раз на 5–7 минут (через это количество времени появляется пот, который стекает по телу струйками). При последующих заходах продолжительность пребывания в парильне можно каждый раз увеличивать на 1–2 минуты и постепенно перейти к 2–3 заходам по 5–7 минут каждый. Не забывайте периодически выливать ковшиком на раскаленные камни печи-каменки по 100–200 мл воды, при этом возникает «паровой толчок», который повышает влажность в парильне. Можете, по желанию, использовать для этого ароматические настои и отвары эвкалипта, мяты, зверобоя, чабреца, ромашки, шалфея и т. д. После выхода из парильни охладитесь под холодным душем или в бассейне с холодной водой (8 — 15 °C) в течение 1–3 минут.
Если в бане вы завсегдатай, можете попробовать специальный контрастный термомассаж. Это очень эффективный метод профилактики сужения сосудов. После второго захода в парную нужно быстро выйти из нее и встать под холодный душ (10–15 секунд), затем снова в парилку на 30–40 секунд и после нее опять под холодный душ. Выполните эту процедуру 5–7 раз, затем хорошенько разотритесь жестким полотенцем, укройтесь и минут 15 отдохните, лежа в тепле. За одно посещение бани эту процедуру проводят один раз. Для начала можно делать не 5–7 заходов, а 3–4, с каждым разом увеличивая их количество.
Сауна — баня с сухим паром, и на организм она действует мягче, потому что сухой воздух сауны не так сильно разогревает ткани, как влажный пар, и это облегчает испарение влаги с кожи, а значит, и процессы теплообмена. При посещении сауны так же, как и при посещении русской парной бани, надо соблюдать определенные правила.
Сначала, раздевшись в раздевалке, отдохните 5–7 минут, потом помойтесь с мылом под теплым (36–38 °C) душем в течение 3–4 минут. Перед заходом в термальную камеру обязательно нужно вытереться насухо. Зайдя в парную, разместитесь на нижней полке. Поскольку температура в сауне очень высокая, расстелите на полке, например, толстое полотенце, иначе вы можете получить ожоги. Старайтесь, чтобы ноги находились чуть выше головы (приготовьте деревянную подставку). В парной лучше дышать открытым ртом. При хорошем самочувствии через 1–2 минуты можно переместиться выше, но с появлением ощущения жжения при вдыхании горячего воздуха лучше опуститься назад. Находиться в парной можно 5 — 10 минут, затем выйдите и охладите тело холодной водой (это может быть обливание, душ, ванна, бассейн) в течение 3 — 10 минут. Старайтесь не прыгать в воду, а потихоньку заходить в нее. Если условия позволяют, можно охлаждаться на воздухе до появления желания согреться. После охлаждения необходим отдых в течение 15–20 минут, после которого вам предстоит новый заход в парную (всего за одно посещение сауны делают 1–3 таких захода). В конце обмойте тело с мылом под душем (сначала прохладным, а затем горячим), вытритесь досуха и отдохните 15–20 минут в свое удовольствие. Во время посещения сауны желательно добиваться максимального расслабления и психоэмоционального покоя. Посещать сауну можно два раза в неделю.
Многие способы водолечения доступны и дома — например, душ или ванна. С XIX века в лечебных целях душ широко использовали, подразделяя его по направленности, интенсивности струи, по температуре воды и т. д. Сегодня на курортах и в поликлиниках для укрепления тонуса сосудов применяют такие виды душа:
• пылевой (на тело падают не капли, а распыленная вода);
• дождевой (на тело падают тяжелые капли);
• игольчатый (или душ Шарко, когда на тело падает большое количество мелких струек воды);
Все виды душа механически раздражают кожу и представляют собой как бы точечный массаж. В результате в организме активизируются обменные процессы, улучшается кровообращение в тканях и органах, усиливается гормональная поддержка процессов обмена. Вода смывает с кожи все шлаки и продукты обмена веществ, которые выходят из пор, расширившихся во время душа.
Всем известна оживляющая сила прохладного утреннего душа, когда, казалось бы, совершенно нет никаких сил подняться и идти на работу. Душ и чашка утреннего кофе хорошо помогают тем, кто страдает от таких проявлений ВСД, как астения и пониженное артериальное давление. Такие люди часто жалуются, что по утрам чувствуют себя более усталыми, чем вечером, ложась спать.
Энергичное обтирание или прохладный дождевой душ (20 °C) продолжительностью в 15 минут заставляет исчезнуть все эти ощущения на целые сутки. Работоспособность повышается, снижается зябкость и вялость, а дальнейшее понижение температуры воды ведет к значительному улучшению самочувствия. Принимайте душ утром и вечером, но не перед сном.
Очень полезен при лечении болезней сосудов подводный душ-массаж, который (при отсутствии джакузи) можно провести и с помощью обычного шланга. Тело, погруженное в воду, массируют струей воды, которая подается через шланг. В результате усиливается кровообращение в коже и тканях, отток лимфы, ускоряется рассасывание остаточных явлений воспалительных процессов. Сосуды также получают тренировку.
Температура воды в ванне должна быть около 35 °C. После пятиминутного пребывания в ванне начинают массаж, который длится 10–15 минут. Процедуру повторяют 15–30 раз.
Компрессы и обливания
При гипотензивном типе ВСД применяются возбуждающие компрессы. Для этого нужно взять длинный (до 4 м) и широкий (не менее 30 см) холщовый бинт. Один конец его смочите водой комнатной температуры. Слегка отожмите его и наложите крест-накрест на грудь и спину; оставшуюся сухую часть бинтуйте поверх влажной. Разница температур кожи и воды приводит к быстрому и эффективному прогреванию. Пациент должен лежать в постели, укрытый теплым одеялом, в течение 3 часов.
Если ВСД проявляется повышением артериального давления, головными болями, приливами крови к голове (гипертензивный тип), то можно порекомендовать «отвлекающие» водные процедуры: компресс на икры, веерный душ на ноги, ножные проточные ванны. Можно ходить по берегу моря при приливе, если есть такая возможность. Все эти процедуры оказывают температурное и механическое воздействие, в результате которых ноги становятся красными и горячими, кровь отливает от головы, лицо становится бледным, боли ослабевают, а давление нормализуется.
Расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта тоже довольно часто угнетают людей, страдающих ВСД. При нарушениях пищеварения в течение дня можно проводить короткие (2–3 минуты) и холодные (20–15 °C) сидячие ванны. Если же нужно нормализовать тонус кишечника, то рекомендуются такие процедуры возбуждающего действия: веерный душ продолжительностью не более 1 минуты и температурой воды 20–22 °C или полуванны с водой температуры 25 °C с растиранием и обливанием более холодной водой (15–20 °C).
Для того чтобы нормализовать сон и успокоить нервную систему, вечером примите ванну или душ — по желанию. Не вытираясь, наденьте на мокрое тело пижаму или ночную сорочку и немедленно ложитесь в постель. Укройтесь по шею одеялом. Сон придет к вам очень быстро. Можно попробовать другой способ. Намочите маленькое полотенце в теплой воде и хорошо отожмите его. Ложитесь в постель и положите мокрое полотенце в области желудка. Сверху положите сухое полотенце и шерстяной платок.
При бессоннице от умственного переутомления применяют обливание.
Утром встаньте с постели. В ведро с холодной водой налейте немного столового уксуса. Вылейте ведро на себя (не на грудь, а то можно заболеть бронхитом) и после процедуры ложитесь обратно в постель. Примерно через час, когда тело полностью согреется, можно будет встать.
Горячие грудные обертывания
Эта процедура вызывает усиление капиллярного кровотока и активизирует газообмен в легких. Сложите большое махровое полотенце 2–3 раза, так, чтобы его ширина закрывала вашу грудную клетку от подмышек до конца ребер, а длину подберите такую, чтобы один конец сложенного полотенца при обертывании груди перекрывал другой конец на 30–40 см. Сверните это полотенце в рулон, как бинт. Потом возьмите второе махровое полотенце, по длине такое же, как первое, но немного шире, для того чтобы второе полотенце, сложенное 2–3 раза, перекрывало по ширине первое полотенце. Его тоже сверните в рулон. Тонкое шерстяное или байковое одеяло сложите в три слоя по длине, чтобы оно в сложенном виде перекрывало ширину второго полотенца, после чего одеяло тоже сверните в рулон.
Разденьтесь до пояса. У вас должен быть помощник, который опускает первое полотенце в свернутом виде в таз с горячей водой (температура не ниже 60 °C; контролируйте ее с помощью термометра), хорошо смачивает его (в течение 15–20 секунд), отжимает и быстро обертывает вокруг вашей грудной клетки. Поверх мокрого нужно наложить сухое полотенце, а затем одеяло. Лягте в постель на спину, хорошо укутайтесь до подбородка теплым (ватным) одеялом и лежите в постели 1 час.
Если у вас нет помощника, проделайте эту процедуру сами. Для этого поперек кровати положите сложенное в 4 раза шерстяное или байковое одеяло, на него — сухое махровое полотенце, сложенное пополам по длине. Поверх сухого полотенца положите смоченное в горячей (65–70 °C) воде хорошо отжатое махровое полотенце, тоже сложенное пополам. Лягте спиной на все три слоя и быстро заверните на грудь сначала концы мокрого полотенца, а затем — концы сухого полотенца и потом одеяла. Сверху накройтесь ватным одеялом. Следует полежать 20 минут, а затем после процедуры отдыхать в постели не менее часа.
В народе издавна считалось, что талая вода способствует омоложению организма. Наука говорит, что структура талой воды сходна со структурой клеточной жидкости нашего организма — ведь в замерзшей, а затем растаявшей воде изменяется диаметр молекул, и они легко проходят через мембраны клетки. Поэтому химические реакции в организме при употреблении талой воды проходят быстрее и активизируется обмен солей. В талой воде, в отличие от той, что течет из-под крана, нет тяжелого дейтерия — элемента, который наносит серьезный вред организму. Ученые выяснили, что вода, из которой удален дейтерий, попадая в организм, значительно стимулирует жизненные процессы в нем. Сама по себе талая вода обладает большой внутренней энергией.
Получить талую воду можно, заморозив обычную водопроводную воду в морозильной камере. Правда, лучше сначала пропустить ее через фильтр. Мутные части льда соскоблите или смойте водой, так как мутные корочки — это соли и другие вредные химические соединения. Чтобы удалить опасный для здоровья дейтерий, необходимо снять только что образовавшуюся наледь, когда вода начинает замерзать. Дейтерий собирается именно там и замерзает в первую очередь.
В зимнее время можно замораживать воду на балконе. Можно использовать и талый снег, это даже предпочтительней, так как в такой воде нет солей. Конечно, нельзя забывать о том, что снег для получения талой воды нужно брать чистый.
При ВСД для профилактики и лечения расстройств сосудистой системы применяют по 2–3 стакана холодной, можно с кусочками льда, талой воды внутрь. Первый стакан нужно выпить рано утром за час до еды, а остальные — в течение дня, за час до очередного приема пищи. Количество, необходимое для оказания лечебного эффекта, рассчитывается так: 4–6 г талой воды на 1 кг вашего веса. При ожирении, нарушении обмена веществ дозу следует увеличить.
Помните, что талую воду нужно выпивать быстро — не следует ее долго хранить. Однако не стоит полностью переходить на талую воду. Из всей выпиваемой вами воды только примерно 30% должно быть талой, а в остальном используйте отстоявшуюся водопроводную воду.
Успокаивающие травяные ванны
Благоприятное действие на организм в целом оказывают травяные ванны, благодаря содержащимся в растениях витаминам, микроэлементам, фитонцидам. Кроме того, вдыхание ароматов трав успокаивает нервную систему, нормализует сон.
Чтобы приготовить такую ванну, надо взять 1,5 стакана смеси сухих трав, залить 1 л кипятка, прокипятить на медленном огне 15–20 минут, дать настояться 2 часа, процедить и вылить отвар в ванну.
Можно принимать ванну с добавлением сбора трав — валерианы, душицы, липового цвета и календулы. Лучше, если вода в ванне будет нормальной температуры, около 35 °C, так как для очень нервных людей холодные ванны не рекомендуются — они слишком возбуждают и без того возбужденную нервную систему.
Хорошо успокаивает, снимает нервное напряжение, усталость, улучшает сон ванна из трав тысячелистника, душицы, полыни с добавлением сосновых почек.
Ванна с добавлением морской соли
Природная морская соль безвредна и содержит компоненты, так необходимые для всего организма: калий регулирует питание клеток кожи; кальций, проникая в клетки, обеспечивает нормальную свертываемость крови; магний способствует расслаблению мышц; бром успокаивает нервную систему; йод действует как антисептик. Такая ванна оказывает благотворное действие на нервную систему. Оптимальная температура воды при такой ванне — 32–34 °C. Продолжительность приема ванны — 10–12 минут, на курс 12 процедур.
Хвойные ванны
Назначаются при переутомлении, бессоннице, заболеваниях периферической нервной системы. В аптеках продается хвойный экстракт в виде таблеток или порошка. Применяйте его согласно инструкции.
Можно сделать хвойную ванну и самому. Возьмите зеленой хвои или небольших хвойных лапок сосны, залейте кипятком и подержите в водяной бане 30 минут. Потом отфильтруйте отвар и влейте в ванну. Достаточно 2–3 л отвара на ванну. Принимайте такую ванну вечером, перед сном.
Йодо-бромная ванна
С помощью этой процедуры вы избавитесь от навязчивых головных болей, снимете усталость, мышечное напряжение. Приобретите в аптеке 100 г натрия йодида и 250 г калия бромида, растворите их в 1 л воды. 100 мл полученного концентрата вылейте в теплую (35–36 °C) ванну, в которой можете предварительно растворить поваренную соль (2 кг). Принимать такую ванну нужно 10–12 минут. Оставшийся концентрат храните в темном месте и используйте по мере надобности.
По материалам aupam.ru
Как избавиться от ВСД? При вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонии дают сбои в работе сосуды, сердце, легкие, вегетативная нервная система. В комплексном лечении этого синдрома многим помогает контрастный душ. Однако выполнять водную процедуру следует правильно, иначе вместо блага организм может получить вред.
При вегетососудистой дистонии вследствие ослабления тонуса сосудистой системы и кислородного голодания тканей снижается иммунитет, происходит дисбаланс в обмене веществ, появляется дефицит гормонов. Частые спутники ВСД – гипертония или гипотония, учащенное сердцебиение. Типичные симптомы людей с дистонией – головные боли, одышка, расстройства пищеварения. Такой человек повышенно нервозен, страдает бессонницей, быстро устает.
Контрастный душ несравним с принятием ванны. Пребывание в теплой воде постоянной температуры – лишь приятная гигиеническая процедура. Контрастный душ – способ лечения. Чередование теплой и прохладной воды благотворно действует прежде всего на сосудистую систему. Регулярное расширение и сужение капилляров, артерий, вен – «физзарядка», которая прекрасно их укрепляет.
Кроме того, ускоряя кровообращение и обмен веществ, контрастный душ при вегетососудистой дистонии:
- повышает иммунную защиту организма;
- стимулирует гормональную секрецию;
- способствует стабилизации давления;
- помогает снижать лишний вес;
- очищает кожу и улучшает ее состояние.
При лечении вегетососудистой дистонии этой водной процедурой организм получает сильную встряску. Однако стресс – палка о двух концах: вместо пользы можно нанести серьезный вред. Если периодически ввергать организм в стрессовое состояние, изнывая то от горячей, то от холодной воды, вместо укрепления иммунитет еще больше ослабеет. Пользоваться водными процедурами при вегетососудистой дистонии надо так, чтобы они были комфортными, вызывали позитивные эмоции.
Врачи рекомендуют: в любое время, кроме первого утреннего часа после пробуждения и последних двух часов перед сном. Сначала следует постоять под теплыми струями не менее 5 минут, чтобы тело хорошо прогрелось. Потом сразу -на прохладную температуру. Впоследствии нужно чередовать смену воды через 0,5-1 минуту. Причем под теплым душем необходимо стоять немного дольше. Сосудистая система будет благодарна за такой температурный режим.
После 3 переключений завершать процедуру следует холодной водой (10-15 секунд). Допустимо исключение: иногда под конец может возникать ощущение, что тело замерзло, тогда последний раз нужно обливаться теплой водой. Повторять водную процедуру ежедневно следует не более 1 месяца. После 15-дневного перерыва принимать его можно только раз в неделю.
- Необходимо соблюдать принцип постепенности. Слишком холодная вода способна нанести вред: при гипертонии возможны сердечные приступы, при гипотонии – судороги!
- Прохладной водой полезно сначала омывать лицо.
- Не следует мочить всю голову.
- Максимальная польза от процедур – в комплексе с рациональным питанием и здоровым образом жизни.
Нельзя выполнять эту водную процедуру, если человек страдает:
- существенно повышенным или пониженным давлением;
- заболеваниями сердца;
- острыми нарушениями кровообращения мозга;
- циститом;
- запущенным артритом или остеохондрозом;
- тромбофлебитом;
- патологиями кроветворения;
- невритом;
- затяжной депрессией;
- раком.
Водную контрастную процедуру имеет временное противопоказание в периоды обострения хронических недугов, при простудах, гриппе. Женщинам необходимо делать перерывы в дни менструаций. Не следует принимать душ сразу после тяжелых физических работ, спортивных тренировок, поскольку можно нанести серьезный вред мышцам – заработать миозит, полиартрит.
По материалам vrachmedik.ru
Вегетососудистая дистония — это заболевание, затрагивающее многие органы и системы организма. Вследствие нарушенного тонуса отделов вегетативной нервной системы (ВНС) происходят изменения в периферических нервах, страдают сердце, сосуды, желудочно-кишечный тракт, сбивается гомеостаз организма. И хотя ВСД не приводит к органическим поражениям внутренних органов, она способна ухудшить качество жизни человека.
Вегетативная нервная система контролирует многие процессы в организме человека (терморегуляцию, пищеварение, мочевыделение, пото- и слюноотделение, сердечный ритм, работу органов дыхания, синтез глюкозы и др.). Эта часть нервной системы расположена вдоль позвоночного столба и представлена 2 отделами: симпатическим и парасимпатическим. Нарушение баланса между ними и является вегетативной дистонией.
Метеозависимость при ВСД проявляется ухудшением самочувствия в ответ на изменения погодных условий.
Диагноз вегетососудистая дистония ставится врачом в соответствии с симптомами, анамнезом, наследственностью пациента и результатами таких обследований, как:
- Эхография.
- Электрокардиограмма.
- Доплерография сосудов.
- РЭГ (реоэнцефалография).
- Консультации невролога, кардиолога, ЛОРа, эндокринолога, психотерапевта.
- Анализ крови на гормоны.
Дебют дистонии часто приходится на подростковый период, но развитие заболевания в детском и зрелом возрасте — тоже не редкость. ВСД у мужчин часто проходит с менее выраженной симптоматикой, чем у женщин, что объясняется более лабильной эмоциональной сферой последних.
В зависимости от того, какая система претерпевает изменения, ВСД может проходить по кардиалгическому, респираторному или церебральному типу.
Кардиалгический тип характеризуется продолжительными ноющими болями в области сердца. Возможна как брадикардия (урежение сердечного ритма до 60 и менее сокращений в минуту), так и тахикардия (учащение пульса до 90 и более ударов). Могут наблюдаться: пролапс митрального клапана, сбои в работе желудочков и в проводимости сердца.
Церебральный тип ВСД связан с нарушением тонуса сосудов мозга и их спазмированием. Это ведет к недостаточному поступлению кислорода в мозг, ухудшению питания клеток и нарушению оттока крови. Пациента беспокоят частые головные боли и головокружения, шум в ушах, потемнение в глазах.
Респираторный тип дистонии вызывает затрудненное дыхание, сдавленность в горле и грудной клетке, чувство нехватки воздуха, частую зевоту.
По преобладанию отдела ВНС заболевание классифицируют на следующие виды:
- Вагатонию, при которой доминирует активность парасимпатического отдела. Симптомами выступает заторможенность, понижение давления, брадикардия, повышенное слюноотделение, сужение зрачков, плохая переносимость холода, слезотечение.
- Симпатикатонию — преобладание симпатического отдела ВНС. Патология сопровождается повышением давления, тахикардией, приливами крови к голове, расширением зрачков, непереносимостью жары.
По показателям артериального давления ВСД разделяется на такие типы:
- Гипертонический. Симптомами выступает повышенное давление, внезапное возбуждение, учащенный пульс.
- Гипотонический. Характерные проявления — низкое давление, слабость, апатия, потливость.
- Смешанный. Давление при этом типе ВСД склонно к суточным колебаниям.
К факторам появления и развития ВСД относятся: наследственность, изменение условий жизни, пагубные нервно-психические состояния, гормональные сбои, хронические заболевания, травмы головы и позвоночника. Повысить риск дистонии могут: лишний вес, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, неполноценное питание, умственное напряжение.
ВСД может развиться как реакция организма на стресс, психотравмирующие ситуации, конфликты, переживания. Это отражается на физическом состоянии: сосуды головного мозга страдают от спазмов, что ведет к нарушению кровообращения и гипоксии органов и тканей. Защитные функции организма ослабевают, повышается чувствительность к боли, нарушается баланс ВНС.
Перенесенные в детстве инфекционные болезни могут послужить толчком к возникновению дистонии. Нелеченные хронические патологии часто способствуют развитию ВСД у взрослых. Также они оставляют негативный след на кровеносной, дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой системах. Нарушения, сопровождающиеся болевым синдромом, активируют стрессовые механизмы, которые подконтрольны симпатическому отделу ВНС. С течением болезни баланс между 2 отделами нарушается и возникает дистония.
Наследственный фактор ведет к развитию дистонии уже в детском возрасте. Ведущую роль здесь играет унаследование лабильной психики и черт характера, которые способствуют развитию дистонии. Если ребенок испытывает длительное эмоциональное напряжение, его вегетативная нервная система перестает адекватно реагировать, что и приводит к ВСД.
Сбой в синтезе гормонов щитовидной железы, репродуктивных органов, гипофиза, надпочечников нарушает функционирование ВНС. Снижение или увеличение гормональных показателей вносит сбои в обменные процессы организма и вызывает дисбаланс между симпатическим и парасимпатическим отделами ВНС.
Гормональные перестройки в подростковом возрасте, во время беременности, в послеродовой и климактерический периоды выступают предрасполагающим фактором к появлению ВСД.
Резкая смена климатических условий и часовых поясов вводит организм в состояние стресса. Он проходит адаптацию к изменившемуся атмосферному давлению, влажности, температуре, времени, в результате чего увеличивается нагрузка на ВНС.
Вегетативная дистония чаще развивается у мнительных, ранимых, неуверенных в себе людей. Тревожность, ипохондрия, повышенная нервная возбудимость также предрасполагают к заболеванию.
Симптомов, характерных только для ВСД, не существует. Проявления ВСД настолько многообразны, что ее бывает сложно дифференцировать от заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, пищеварительной и других систем. Заподозрить вегетативную дистонию можно по следующей симптоматике:
- Головные боли, слабость, сонливость, головокружения.
- Повышенная активность потовых, сальных и слюнных желез.
- Сбой сердечного ритма, ощущение замирания сердца.
- Нехватка воздуха, одышка, боли за грудиной.
- Тревожность, раздражительность, фобии, эмоциональный дисбаланс.
- Шум в ушах, онемение конечностей.
- Беспричинные перепады температуры тела.
- Ухудшение памяти и внимания.
- Нарушение моторики кишечника, метеоризм, спазмы.
При отсутствии провоцирующих факторов, таких как стрессы, смена погоды, недосыпание, утомление и другие, ВСД может протекать бессимптомно.
Пугающим пациентов симптомом выступают панические атаки, или вегетативные кризы. Они проявляются внезапным чувством тревоги, сопровождающимся скачком давления, учащенным сердцебиением, потливостью, нервозностью, страхом смерти. В тяжелой форме такие приступы аналогичны с эпилептическими припадками.
Паническим атакам более подвержены люди с ВСД по гипертоническому типу. Эффективным способом минимизировать риск атак является посещение санаториев и сеансов психотерапии.
По тому, какая система организма подвержена влиянию дистонии больше всего, выделяют синдромы заболевания.
Этому синдрому подвержен каждый второй пациент с ВСД. Патология может проявляться тревожностью, паническими приступами, депрессивным настроем. Люди, перенесшие вегетативный криз, испытывают страх остановки дыхания, сердечного приступа, внезапной смерти. У них развиваются ипохондрия и тревожные расстройства. Пациентам с невротическими расстройствами свойственен поверхностный, прерывистый сон и трудности при засыпании. В тяжелых случаях ВСД может послужить причиной начала депрессии.
В зависимости от того, какой отдел ВНС преобладает, расстройства терморегуляции будут носить противоположный характер. При доминировании симпатического отдела организм трудно переносит высокие температуры. Кисти и стопы у таких пациентов сухие и холодные. Гипертонус симпатического отдела проявляется повышенной чувствительностью к холоду при отсутствии непереносимости жары. Конечности теплые и влажные на ощупь, отмечается повышенная секреция сальных желез.
Расстройство терморегуляции проявляется и в беспричинном повышении температуры тела до субфебрильных показателей (+36,7…+37,1°С) или понижением до 35°С. Снизить такую температуру антибиотиками и противовоспалительными препаратами невозможно.
Симптомами этого синдрома является затрудненное дыхание, неудовлетворенность вдохом, ощущение кома в горле. У людей с истерическим типом поведения эмоциональное напряжение может приводить даже к приступам удушья. Но чаще всего синдром проявляется судорожными глубокими вдохами или частым поверхностным дыханием.
Характерные признаки синдрома — физическое и моральное истощение, сонливость, низкая работоспособность и подавленное настроение. У детей синдром проявляется низкой успеваемостью, что объясняется снижением когнитивных способностей. Плохая переносимость нагрузок сочетается с раздражительностью и вспыльчивостью.
Наиболее частыми проявлениями дистонии выступают нарушения сердечного ритма, боли в левой части груди, перепады давления. Спровоцировать эти симптомы могут: эмоциональное напряжение, переутомление, переживания, приводящие к резкой активации симпатического отдела ВНС. Характер сердечной боли варьируется от ноющей до острой, давление склонно к резким подъемам и падениям.
Этот симптом ВСД чаще появляется при изменении положения тела, например, при резком подъеме с кровати. Такое состояние называется ортостатической гипотензией и вызывается неравномерным притоком крови к нижним конечностям и резким падением давления. Спровоцировать обморок при нарушенном состоянии вегетативной нервной системы может сильный стресс или испуг.
Терапия симптомов вегетососудистой дистонии заключается в нормализации образа жизни, использовании народных средств, приеме лекарств и физиотерапевтических методах.
Если пациент страдает от частых панических атак, как снять их симптомы, следует знать заранее, чтобы иметь наготове все необходимые средства.
В лечении ВСД используются такие группы лекарственных средств:
- Препараты, улучшающие тонус сосудов и кровоток (Кавинтон, Ноотропил, Милдронат, Луцетам).
- При гипотоническом типе ВСД назначаются препараты на основе кофеина.
- Если дистония сопровождается повышенным давлением, врач пропишет противогипертензивные средства и диуретики.
- Если ВСД проходит с повышенной тревожностью, назначаются седативные препараты (Персен, Новопассит, Гербион, валериана).
- При венозной недостаточности, вызывающей распирающие и пульсирующие головные боли, назначают венотоники (Детралекс, Троксевазин).
- Симптомы вегетативных кризов устраняются с помощью успокоительных препаратов, а при тяжелых проявлениях показан прием антидепрессантов и психотропных средств.
Медикаментозное лечение эффективно сочетается с физиопроцедурами, такими как иглоукалывание, магнитотерапия, электрофорез, электросон, рефлексотерапия, грязевые ванны, ароматерапия, индуктотермия.
Плавание, особенно в морской воде, развивает мышцы, стимулирует кровообращение и обменные процессы, стабилизирует эмоциональный фон. Эффективны также бальнеологические процедуры: циркулярный душ, минеральные контрастные ванны, душ Шарко.
Массаж при ВСД помогает нормализовать сосудистый тонус, сон, кровообращение и работу нервной системы. При гипертензивной ВСД проводится разминающий массаж шеи, плеч, живота и ног, при гипотензивной — общий и точечный массаж растирающими, поглаживающими, вибрационными движениями.
При ВСД показана умеренная физическая активность с постепенным повышением нагрузки. Полезны такие занятия, как ЛФК, бег трусцой, спортивная ходьба, аква-аэробика. Следует избегать упражнений в положении вниз головой и с большой амплитудой движений.
Рацион больных ВСД должен включать пищу, богатую магнием, калием, витаминами группы B. Нужно употреблять свежие фрукты и овощи, крупы, рыбу, дары моря, кисломолочные продукты. Необходимо ограничить потребление животных жиров, соли и специй.
Эффективно снимают симптомы ВСД отвары лекарственных трав, обладающих витаминным, успокаивающим и общеукрепляющим эффектами.
При гипотоническом типе ВСД показан прием трав-адаптогенов, которые повышают давление, стимулируют активность нервной системы и дыхательного центра. К ним относится элеутерококк, женьшень, лимонник, радиола розовая.
Гипертензивный тип ВСД предполагает использование успокоительных и понижающих давление ягод и трав. К ним относится мята, боярышник, барбарис, валериана, магнолия.
При ВСД по кардиалгическому типу рекомендуется использовать растения и продукты, улучшающие сердечную деятельность (шиповник, розмарин, мята, валериана, хмель, изюм).
Вегетативная дистония в стадии, когда затронуто большинство систем организма, лечится в течение нескольких лет.
Если начать терапию заболевания на ранних стадиях, высока вероятность полного излечения.
Пациенту важно понимать, что дистония не является нарушением, от которого можно погибнуть.
Однако, если дисбаланс ВНС будет прогрессировать, существует риск развития стойкой гипертонии, болезней сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта, нарушений психики. Поэтому запускать заболевание не следует.
Положительный настрой и терпение во время лечения ВСД являются залогом выздоровления.
Чтобы облегчить течение вегетативной дистонии важно исключить или свести к минимуму следующие провоцирующие факторы:
- Гиподинамия и недосыпание.
- Алкоголь и тонизирующие напитки.
- Вредные привычки.
- Стрессовые ситуации.
- Многочасовая работа за компьютером.
- Длительное нахождение на солнце или в душном помещении.
Лечение дистонии должно проводиться в сочетании с активным отдыхом, сбалансированным питанием и позитивным мышлением.
По материалам eustress.ru
Вегетососудистая дистония – это нарушение в работе вегетативной нервной системы, главного регулятора внутреннего равновесия в организме.
Вегетативная нервная система постоянно вычисляет и поддерживает оптимальные в данный момент времени артериальное давление, частоту сокращений сердца, теплоотдачу, ширину бронхов, зрачков, активность пищеварительной системы, продукцию мочи и многое другое в организме человека, в том числе – продукцию адреналина и инсулина.
Ошибки в работе вегетативной нервной системы проявляются нарушениями внутреннего равновесия (кровообращения, теплообмена, пищеварения) – именно это называют дистонией. Проявления дистонии могут носить постоянный характер или характер кризов (панических атак, обмороков и других приступообразных состояний).
Современная медицина рассматривает вегетососудистую дистонию не как самостоятельное заболевание, а как синдром, т.е. следствие какого-либо нарушения, от простого переутомления до заболеваний, требующих лечения.
Единственный полноценный способ лечения дистонии – найти и устранить ее причину. Часто мы обнаруживаем, что вегетососудистая дистония является следствием заболевания, никак, на первый взгляд, не затрагивающего вегетативную нервную систему.
- невроз и депрессия,
- болезни и последствия травм шейных позвонков, головного мозга (например, черепно-мозговой травмы),
- болезни эндокринных желез,
- болезни желудочно-кишечного тракта,
- аллергия,
- инфекции (например, тонзиллит),
- переутомление.
- Склонность к повышенному или пониженному артериальному давлению, повышенной или пониженной частоте пульса;
- чувство усталости, снижение переносимости физической нагрузки;
- холодные руки и ноги, зябкость, либо, наоборот, стремление к прохладе, ощущение жара, приливов, возможно самопроизвольное повышение температуры тела;
- неврозоподобные симптомы – легкая психическая истощаемость, раздражительность, головные боли, головокружение, шаткость, расстройства сна, снижение сексуальной активности;
- расстройства желудочно-кишечного тракта – запоры или жидкий стул, дискинезия желчного пузыря, спастические боли;
- кожные проявления – сухость кожи или потливость;
- обмороки, панические атаки, приступообразные состояния, симпатоадреналовые, вагоинсулярные или смешанные кризы.
Основными этапами лечения вегетососудистой дистонии являются:
- Купирование приступа.
- Проведение стабилизирующего лечения, направленного на достижение стойкой ремиссии.
- Поддержание ремиссии.
Базисное лечение осуществляется с применением:
- Транквилизаторов – препараты на основе диазепама, феназепама, клоназепама.
- Психотропных препаратов.
- Седативных лекарственных средств.
- Ноотропных препаратов.
- Препаратов-анксиолитиков с целью устранения страха.
Лекарственные средства из группы антидепрессантов могут быть использованы в том случае, если развитие вегетативных кризов наблюдается более 3–5 раз в месяц и сопровождается развитием тревожных состояний.
На протяжении первых 5–6 дней терапии используют ударную дозировку, чтобы пациент смог чувствовать себя комфортно. Далее дозировку лекарства постепенно уменьшают до поддерживающей.
С целью оказания общеукрепляющего воздействия могут быть использованы:
- Витаминные комплексы, в состав которых входят витамины группы В и витамин С.
- Минеральные комплексы – на основе магния, селена, цинка.
- Препараты из группы бета-адреноблокаторов (Анаприлин, Бисопролол).
- Лекарства, способствующие расширению сосудов головного мозга – Циннаризин.
- Растительные адаптогены – настойка лимонника, женьшеня, аралии, родиолы.
В том случае, если при использовании лекарственных препаратов пациент постоянно ощущает сонливость и заторможенность, дозировку лекарств необходимо корректировать.
Процедуры физиотерапии показаны в случае стойкого проявления болезни и осуществляются в стационарных условиях. Пациенту могут быть показаны:
- Электросон.
- Дарсонвализация.
- Электрофорез лекарственными препаратами.
- Лазеротерапия.
- Магнитотерапия.
- Гидротерапия.
- Дарсонваль.
Точная методика физиолечения подбирается в индивидуальном порядке с учетом формы развития заболевания. В дальнейшем пациент может осуществлять некоторые из процедур в домашних условиях по назначению лечащего врача.
- Принять 20 капель валокордина или корвалола.
- Если дыхание учащено, лучше всего взять бумажный пакет, выдыхать в него и оттуда же вдыхать воздух – углекислый газ приведет к нормализации дыхания.
- Сбор №1. Смешать 1 часть корня аралии, 2 части корня родиолы, 2 части корня левзеи, 4 части корня солодки, 2 части корня дягиля, 3 части корня валерианы, 2 части травы омелы, 3 части травы зверобоя, 5 частей плодов шиповника.
- Сбор №2. Смешать 2 части полыни, 2 части корня одуванчика, 2 части травы спорыша, 3 части корня дягиля, 3 части плодов калины, 2 части плодов шиповника, 2 части корня аралии, 2 части корня родиолы, 2 части корня левзеи, 2 части листьев крапивы, 1 часть плодов кориандра, 2 части корня солодки.
- Сбор №3. Смешать 2 части травы тысячелистника, 2 части травы горца почечуйного, 2 части травы спорыша, 3 части плодов боярышника, 2 части плодов рябины, 1 часть корня аралии, 1 часть корня левзеи, 2 части корня солодки, 2 части травы очитка, 2 части цветков пижмы, 1 часть корня мордовника.
- Сбор №4. Смешать 2 части корня левзеи, 3 части травы зверобоя, 2 части корня мордовника, 3 части корень солодки, 2 части травы льнянки, 2 части травы володушки, 1 часть плоды можжевельника, 2 части корня цикория, 2 части корня одуванчика, 3 части корня валерианы.
- Можжевельник. Плоды можжевельника обыкновенного съедать, начиная с одной ягоды в день, ежедневно увеличивая на 1 ягоду, пока их количество не достигнет 12, после чего уменьшать опять до одной.
Вышеуказанные сборы готовятся следующим образом: 2 ст. ложки предварительно измельченной смеси залить 1 литром кипятка, дать закипеть, прокипятить на медленном огне в течение 10 минут в закрытой посуде, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принять всю порцию в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Основную дозу (около 100 мл) нужно принять утром. По вкусу можно добавить мед, сахар или варенье. Курс лечения составляет 3-4 месяца.
По материалам nmedik.org
