Вегетососудистая дистония — это нарушение тонуса сосудов, вызванное дисбалансом в отделах нервной системы. Она проявляется рядом симптомов, от которых страдает большинство систем организма. Слабость при ВСД встречается у каждого больного и проявляется индивидуально — от неприятных ощущений в ногах до чувства общей разбитости.
Вегетососудистая дистония возникает вследствие дисбаланса между симпатическим и парасимпатическим отделами вегетативной нервной системы. Активизация одного из отделов влечет за собой угнетение второго. Симпатический отдел отвечает за напряжение, парасимпатический — за расслабление. Посредством нервов оба отдела связаны со всеми органами, поэтому неприятные ощущения при ВСД беспокоят во всем теле.
Для этой патологии характерны перепады артериального давления. Если заболевание проходит по гипотоническому типу, человека будет беспокоить дневная сонливость, низкая работоспособность, упадок сил, зябкость, бледность кожных покровов. Резкая смена положения тела может вызвать обморочное состояние.
Чаще всего вегетативная дистония проявляется сочетанием симптомов нескольких ее типов.
При вегетососудистой дистонии организм плохо адаптируется к физическим и умственным нагрузкам, поэтому человек устает от малейшего напряжения. Снижается также адаптация к изменениям погоды, из-за чего больной реагирует головной болью и общим недомоганием на резкие перепады температуры, атмосферного давления, влажности.
Слабость при вегетативной дистонии может носить психологический и физический характер. В первом случае ее вызывают стрессовые состояния, беспокойство, навязчивые мысли и страхи, которые часто сопутствуют ВСД. Эти эмоции способствуют усиленной выработке адреналина, что ведет к напряжению мускулатуры, сосудистому гипертонусу и переутомлению.
Этим же объясняется бессилие, накатывающее после панической атаки. Такое состояние проявляется скачком артериального давления, учащением дыхания и сердцебиения, обильным потоотделением и чувством тревоги. Чем тяжелее был вегетативный криз, тем сильнее и дольше человек будет чувствовать себя изнуренным и разбитым.
Сильная слабость при ВСД может наступить вследствие гипоксии. Это состояние сопровождается разбитостью, нехваткой воздуха, головной болью и является симптомом респираторного синдрома. Последний встречается более чем у половины страдающих вегетативной дистонией.
Если на фоне дистонии появляются депрессивные состояния, будет беспокоить апатия, потеря интереса к происходящему, ипохондрия, плаксивость, раздражительность.
Хроническое переутомление и нехватка сна, которые часто выступают причиной вегетососудистой дистонии, заставляют организм использовать свои энергетические запасы, истощая его.
Мышечная слабость при ВСД мешает больному заниматься физическим трудом и выполнять привычную работу. Наряду с повышенной утомляемостью могут возникать мышечные подергивания и судороги в конечностях. В некоторых случаях человеку бывает трудно даже долго сидеть или стоять.
Причиной этого явления может стать и гиподинамия, которой часто страдают больные ВСД. Ведь только движение позволяет человеку черпать энергетические запасы из мышц. У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, нарушается процесс переработки гликогена в энергию. У них атрофируются мышцы, и со временем усталость наступает от малейших физических нагрузок.
Слабость в ногах при ВСД — частый симптом, из-за которого возникает дискомфорт при ходьбе и других физических нагрузках.
Ощущение «ватных ног» часто бывает вызвано эмоциональным перенапряжением и плохим кровообращением нижней части тела.
Помимо вялости в конечностях, вегетососудистая дистония может сопровождаться покалыванием и онемением в пальцах рук и ног, икрах, запястьях. У большинства больных ладони и стопы всегда холодные и влажные.
Слабость в верхних и нижних конечностях может быть и симптомом кардиального синдрома, возникающего при вегетативной дистонии кардиологического типа. Он проявляется щемящими болями в сердце, нарушением его ритма, непереносимостью физической активности, бессилием.
Вызванная ВСД слабость часто поддается устранению с помощью следующих изменений в образе жизни:
- Нормализация режима сна и бодрствования.
- Отказ от курения и алкоголя.
- Умеренная физическая активность.
- Полноценное дробное питание и прием витаминных комплексов.
- Исключение стрессовых ситуаций.
- Выработка позитивного мышления.
Физическая активность необходима больным вегетососудистой дистонией для того, чтобы во время работы мышц вырабатывалась молочная кислота. Она способствует распаду глюкозы, тем самым насыщая организм энергией.
Положительный эффект оказывает бег трусцой, плавание, фитнес, пешие прогулки. Главное условие — чтобы не возникало переутомление, поэтому между тренировками следует устраивать 1 день отдыха.
Страдающим низким давлением рекомендуется начинать день с чашки свежезаваренного кофе, но злоупотреблять им не следует, иначе эффект будет обратным.
Следующие растительные препараты помогут укрепить организм, повысить физическую выносливость и адаптацию к стрессовым условиям:
- женьшень;
- элеутерококк;
- лимонник китайский;
- ашваганда;
- родиола розовая;
- левзея.
Чтобы ощутить эффект, принимать их рекомендуется в течение нескольких месяцев.
Предупредить мышечное перенапряжение и последующий упадок сил можно с помощью 5-минутной легкой разминки.
Если приступы слабости вызваны приливами адреналина, назначают психотропные средства для снижения уровня страха.
При депрессивных состояниях позитивный эффект дают сеансы психотерапии и прием антидепрессантов.
Если ВСД сопровождается анемией, назначаются препараты железа.
Если слабость в ногах сопровождается болью и изменениями в венах, рекомендуется консультация флеболога.
По материалам medicalok.ru
Вегетативная дисфункция организма появляется в следствии нарушения тонуса сосудов. Причинами появления заболевания может быть наследственная предрасположенность, питание и сон без четкого режима, нехватка физической активности, часто нахождение в стрессовой атмосфере, имеющиеся очаги инфекционного заболевания хронического характера, нарушения функций нервной системы и другие. Симптоматикой заболевания могут быть сердечно-сосудистые заболевания, колющие или ноющие боли в области сердца, скачки артериального давления, бледная кожа и сильная слабость.
Чувство слабости бывает физического и психологического характера. Слабость при ВСД по большей части относится к психологическому аспекту. Физической усталости человек может и не чувствовать, но мысли и переживания, связанные с болезнью, начинают его выматывать. Переутомление организма, связанное с нехваткой полноценного отдыха, заставляет его черпать силы из ваших запасов. Это приводит к тому, что появляется сильная слабость при ВСД. Человек, страдающий вегетативной дисфункцией, ощущает физическую и умственную изнеможенность и усталость. У него отсутствует желание делать любую работу физического характера, появляются беспричинные приступы паники, страха и даже панические атаки .
Энергию человек берет во время приемов пищи, богатой углеводами. Когда организму необходимо выполнять физические нагрузки, то их запас он начинает расходовать. Чтобы человек не чувствовал слабости, ему необходима энергия, полученная из глюкозы. Когда происходит процесс распада глюкозы (аэробный или анаэробный), в организме человека происходи выработка молочной кислоты. Также она вырабатывается и при активной работе мышц. Следовательно, чтобы организм человека не чувствовал слабости, должны постоянно происходить мышечные сокращения.
Слабость при ВСД также появляется по следующим причинам:
- Стрессы, приводящие к изнеможению нервной системы, болям в сердце и аритмии;
- Отсутствие полноценного сна, что напрямую связанно с упадком сил и появлением раздражительности;
- Неполноценное питание, когда организм не получает достаточно витаминов, необходимых ему для нормального функционирования;
- Отсутствие физической активности, вследствие чего нарушается тонус в сосудах, появляется ВСД и слабость в теле;
- Частые заболевания вирусной или инфекционной природы, на борьбу с которыми параллельно вегетативной дисфункции организм тратит огромное количество сил и энергии.
При вегетососудистой дистонии люди часто жалуются на ощущение слабости в ногах, отсутствие желания совершать какие-либо движения, работать и заниматься физической активностью. Страдающий вегетативной дисфункцией человек пытается отыскать причины слабости ног, не соответствующие реальности, и в таком подавленном состоянии отправляется к специалисту.
Рекомендациями врача, не увидевшего никаких серьезных заболеваний нижних конечностей, зачастую бывают занятия физкультурой или спортом. Такой подход к избавлению от недуга редко подходит больному, поэтому начинаются поиски другого специалиста. Но и все остальные врачи порекомендуют устранять слабость при ВСД именно физическими упражнениями. К сожалению, очень мало людей, страдающих вегетативной дисфункцией, сразу же прислушиваются к специалистам и начинают активизировать мышечную работу. Как правило, больные пытаются искать лечение от придуманной болезни медикаментами или же народными средствами, что не приносит никаких результатов.
Большая часть больных вегето-сосудистой дистонией может избавиться от слабости без медикаментозного лечения. Для этого необходимо пересмотреть свой привычный образ жизни и кардинально его изменить.
Активность мышц необходима организму, чтобы активизировать кровоток и вырабатывать молочную кислоту для полноценной работы всех органов и систем. Поэтому человеку, страдающему ВСД, первым делом необходимо заняться именно физическими нагрузками.
Начинать сразу же максимально нагружать организм не нужно. Попытайтесь делать то, что вам по душе. Огромное количество фитнесс-центров предлагают различные виды занятий, способных активизировать работу мышц, при этом доставив вам удовольствие. Тем, кто не любит фитнесс-клубы, можно придумать и другие физические занятия: пробежка или ходьба, с постепенным увеличением темпа. Занятия спортом лучше всего делать через день. Таким образом организм будет не только получать энергию, но и успеет отдохнуть и восстановить силы, что немаловажно.
При появлении слабости у больных ВСД не стоит впадать в панику и опускать руки. Чем активнее образ жизни – тем человек становится энергичнее.
По материалам serdcenebolit.com
Существует несколько видов вегетососудистой дистонии, однако, независимо от причины этого состояния слабость при синдроме ВСД является постоянным симптомом. Часто наблюдается ситуация, когда пациент постоянно испытывает слабость и быстро устает, а другие симптомы дистонии проявляются в виде приступов. Поэтому люди, страдающие ВСД, могут не догадываться о том, что страдают от повышенной утомляемости, и не задумываются, почему развивается подобное состояние.
При вегетососудистой дистонии люди часто предъявляют жалобы на слабость
Ситуация усугубляется тем фактом, что не обнаружено зависимости между тем, насколько сильно выражена усталость и тем, какие уровни физических и эмоциональных нагрузок которые присутствуют в жизни пациента. Иногда пациенты жалуются на то, что у них устает именно рука или нога, и списывают это на малый уровень тренированности или излишнюю физическую нагрузку.
Другая проблема, которую пациенты могут не замечать – сонливость. Это связано с тем, что дистония зачастую приводит к нарушению сна, и пациенты уверены, что постоянное желание спать лишь следствие. Исследования показали, что люди, страдающие вегетососудистой дистонией, будут спать достаточное количество времени, они все равно будут испытывать недостаток сна, так как общая сонливость, недомогание, слабость в руках и ногах при ВСД развиваются по более сложному механизму, чем процесс расстройства сна.
Таким образом, просто увеличив длительность сна сложно повлиять напрямую на состояние пациента.
При этом нормализация режима работы и отдыха и хороший сон, наоборот, способствуют значительному улучшению самочувствия. Но если правильно лечить ВСД, то помимо сонливости пропадет и слабость, также являющаяся симптомом ВСД.
При вегетососудистой дистонии нарушается процесс регуляции диаметра сосудов и напряжения их стенки, что напрямую влияет на уровень артериального давления, объём крови, который проходит сквозь сосуд за единицу времени и уровень перфузии кислорода из крови в ткань. Причина этого дисбаланса может быть в нарушении работы как симпатической, так и парасимпатической нервной системы. От того, какая из этих систем преобладает, зависит тип ВСД и то, насколько силен симптомокоплекс.
Слабость – частый спутник ВСД
Все это отражается и на состоянии тканей и органов. Так, нервная ткань очень чувствительна к подобного рода изменениям, поэтому, несмотря на то что подобные колебания редко выходят за рамки функциональных норм, мозг чутко реагирует на них.
В результате этого меняется уровень тонуса уже нервной системы, что приводит к:
- Изменчивости настроения.
- Плохой работоспособности.
- Низкой концентрации.
- Мигрени без видимой причины. Часто пациенты жалуются на предшествующее головокружение.
- Повышенной раздражительности, невротизации.
- Нарушениям сна.
- Неадекватным реакциям на стресс.
- У многих возникает сонливость при ВСД.
- Быстрая утомляемость.
Все эти симптомы неспецифичны, так как могут возникать и при многих других болезнях, но отличительная особенность сосудистой дистонии – при ВСД они редко удается обнаружить признаки органических поражений органов-мишеней, ведь причина симптомов в нарушении работы нервной системы.
Так как при ВСД нарушается регуляция тонуса сосудов тела, то, как следствие, страдает и кровоснабжение тканей. В целом этот процесс не сильно выражен, однако, некоторые органы и ткани более чувствительны к таким незначительным колебаниям кровоснабжения, чем другие. К их числу относится и мышечная ткань, особенно если мышцы испытывают регулярную нагрузку.
Поэтому именно ноги, и, несколько реже, руки страдают от нехватки кровоснабжения вследствие измененного тонуса сосудов.
Причем наиболее интересно что слабость в ногах при синдроме ВСД провоцирует у людей, которые просто много ходят и не занимаются физической нагрузкой. Причина в том, что для нормальной работы любая ткань требует постоянного удаления продуктов метаболизма и пополнения запасов питательных веществ, кислорода и энергии.
Если ток крови уменьшается, то в мышцах накапливаются продукты метаболизм, а из-за недостатка кислорода снижается их работоспособность, падает мышечный тонус. Поэтому возникает сильная слабость при ВСД. Если лечение не назначается вовремя, то снижается уровень общей тренированности, мышцы теряют силу, пациентам становится тяжело делать даже те физические упражнения, которые они выполняли раньше без особых сложностей. Из-за этого они жалуются на вялость, некоторые отмечают собственное бессилие.
Пожилые люди и пациенты, ведущие домашний, малоподвижный образ жизни могут не замечать подобных ухудшений.
Несмотря на то что люди жалуются на сильную усталость, слабость и сонливость бороться с этими проявлениями следует исходя из противоположного. Пациентам рекомендовано спать не больше 8-9 часов в сутки, регулярно заниматься спортом и каждый день делать зарядку или гимнастические упражнения.
Умеренная физическая нагрузка благотворно сказывается на состоянии пациентов
Это активирует работу нервной системы, изменив тем самым баланс и нормализовав регуляцию сосудистого тонуса. Регулярные физические нагрузки способствуют повышению кровотока в работающие мышцы, благодаря чему из них удаляются скопившиеся там метаболиты.
Также людям с ВСД рекомендуют придерживаться правил здорового питания. Им следует исключить из рациона чрезмерно пряную и жирную пищу, снизить потребление соли и перца, отказаться (хотя бы на время) от сладкого. Жаренную и жирную пищу следует заменить на отварное и тушеное мясо, причем желательно говядину, добавить в рацион рыбу и салаты. Ни в коем случае не следует пить алкоголь, также полезно отказаться от тонизирующих напитков, таких как чай, кофе и другие энергетики.
По материалам golovalab.ru
Слабость при ВСД – один из самых частых признаков, который встречается в 95% случаев. Именно она основание врачам считать ее одним из самых ярких симптомов для диагностики недуга. Как она проявляется? Можно ли ее преодолеть? Как диагностируется дистония?
Вегетососудистая дистония (сокращенно ВСД) дает о себе знать не только изнурительной слабостью. При этом синдроме страдают практически все органы: ноет сердце, кружится голова, сердце колотится или замедляет ход. Человек теряет силы за считанные часы, а вместе с ним пропадает желание мыслить позитивно, наступает уныние, которое нередко приводит людей с синдром дистонии к тяжелым приступам панической атаки, тревоге и даже затяжным депрессиям. Вы наблюдаете такие признаки у себя? Стоит пройти обследование.
Чаще всего пациенты отмечают нарушения в работе сердца, системе координаций, когда все вокруг начинает кружится и становится трудно держать равновесие. Некоторые даже время от времени падают в обморок.
- Аритмия.
- Сонливость.
- Повышенное потоотделение.
- Тахикардия.
- Повышение сердечных ритмов.
- Головокружения.
- Раздражительность.
- Резкие перепады настроения.
Многие люди спрашивают: может ли при всд ощущаться слабость в руках и ногах? Оказывается, да. Именно в конечностях локализуется чувство слабости, когда они на время теряют дееспособность. Руки становится трудно поднять, они становятся свинцовыми, а ноги превращаются в ватные. Первая реакция любого человека – чувство беспомощности, желание прилечь и отказаться от всех дел. Что же может стать причиной изменений самочувствия?
Одним из самых главных причин появления синдрома считается наследственность. Проще говоря, человек уже рождается с предрасположенностью к недугу и, едва возникают неблагоприятные провоцирующие факторы, быстро обостряется.
- При гормональном сбое во время беременности, климакса.
- Про причине всплеска гормонов в подростковом возрасте.
- На фоне сильного стресса из-за потери близкого.
- При нарушениях работы эндокринной системы.
- При сильном переутомлении из-за умственной нагрузки, например, после экзаменов.
Важно знать! В группу риска входят женщины: ведь они чаще испытывают гормональные потрясения и переживают даже по мелочам. Также ВСД может «скосить» подростков, людей с избыточной массой тела: лишний вес всегда является дополнительной нагрузкой на человека, а значит сердечно-сосудистая система работает с перегрузкой.
Поскольку дистония всегда является целым комплексом проблем со здоровьем, ее диагностика может быть затруднена. И при всех этих неприятных проявлениях, вегетососудистая дистония (всд) многими медиками не признается отдельным заболеванием. Они считают это синдромом, который сопровождается многочисленными неприятными симптомами и затрагивает сразу несколько систем и органов жизнедеятельности человека.
Иногда доктора дают совет выспаться, попринимать витамины, надеясь, что общее состояние придет в норму. Часто медики оказываются справедливыми, но бывает, что ВСД затягивается и тогда может потребоваться консультация сразу нескольких специалистов: терапевта, кардиолога, невролога, эндокринолога и даже психотерапевта.
Для правильной постановки диагноза и последующей эффективной борьбы со слабостью в мышцах, при всд лучше пройти:
- Магнитно-резонансную томографию.
- Реовазографию (исследование циркуляции крови в верхних и нижних конечностях человека).
- Реоэнцефалографию (исследование сосудов головного мозга).
- Эхокардиографию.
На приеме врач обязательно уточнит – были ли похожие случаи в семье, ведь, как уже было сказано, очень часто болезнь носит наследственный характер.
Как объяснить механизм появления мышечной слабости при ВСД? Причина кроется в углеводном обмене. Не секрет, что углеводы – один из главных источников энергии, которую организм «черпает» из питания. Запас этого ценного вещества постоянно хранится в печени и мышцах человека в виде гликогена и расходуется по мере надобности.
Чтобы получить энергию из мышц, человек должен двигаться: биохимические процессы устроены таким образом, что глюкоза выделяется из гликогена только при физической нагрузке, а в пассивном положении она практически не поступает.
Именно поэтому доктора уверены – изгнать чувство можно, выполняя активные, интенсивные движения. Чувствуете себя обессиленным, измучены слабостью в ногах при всд? Сделайте пятиминутную зарядку. Возникло искушение поддаться лени? Потяните руки в разные стороны, сделайте наклоны в сторону, или просто потанцуйте под любимую мелодию.
В чем секрет гиподинамии? Именно движение – самый большой «враг» дистонии. Все дело в том, что сокращение и расслабление мышц, которое происходит во время движения, способствует выработке энергии, и жизнь возвращается к человеку: мышцам возвращается тонус, а беспомощность покидает.
Как побороть сильную слабость при всд? Самое главное – начать двигаться. Физическая активность (даже самая умеренная) поможет избавиться от нее в короткие сроки.
- Начните питаться правильно, придерживаясь принципов ЗОЖ. Для этого сведите к минимуму сосиски, копчености, колбасы, лимонады, фаст-фуд, соки промышленного производства, белый хлеб. С утра желательно есть кашу, омлет или молочные продукты, а днем – нежирное мясо, овощи и фрукты. Есть нужно небольшими порциями по 5 раз в день, не забывая про полезные перекусы. Заодно такой рацион позволит вам сбросить лишний вес, а значит – поможет выглядеть лучше и чувствовать себя легче.
- Откажитесь от растворимого кофе, замените его на молотый: один аромат свежемолотого кофе придает бодрости.
- Введите в рацион бананы – они способствуют выделению гормона радости – эндорфинов.
- Установите цель, которая будет вас мотивировать. Например, начните пешие прогулки за городом (в парках, лесу, набережной), всякий раз выбирая живописный маршрут. Постепенно увеличивайте километраж. Можно придумать любое новое хобби, лишь бы оно требовало от вас полезной активности: велосипед, экологический туризм, плавание, сад и огород.
- Откажитесь от просмотра телевизора (или ограничьте его просмотр одним часом в день). Гораздо лучше начать больше читать. Это не только обогатит ваш словарный запас, расширит кругозор, но и сведет к минимуму риск панических атак, которые часто преследуют страдающих ВСД после просмотра телешоу.
- Старайтесь, если есть возможность, чаще путешествовать. Перемена впечатлений скажется позитивно на вашем настрое и улучшит восприимчивость организма к перемене климата.
- Найдите своего доктора. Он может порекомендовать вам витаминные комплексы или иные препараты, снимающие или облегчающие симптомы ВСД.
Многие пациенты считают, что постоянная слабость, сонливость, потеря жизненных сил – обязательные спутники дистонии и пытаются «отлежаться». Но доктора уверены, что такой путь является распространенной ошибкой, который только усугубляет состояние. Важно действовать активно даже тогда, когда приходится делать это через силу.
И еще одно важное и обязательное условие избавления от мучительного недуга, в том числе и сильной слабости при всд – верить в лучшее и не унывать. Тогда не надо будет думать: что делать, как избавиться от проблемы. Синдром быстро уступит место оптимизму, бодрости и вернет вкус к жизни.
По материалам psycholekar.ru
