Проблемы с потенцией при всд

Меня зовут Илья, мне 21 год. Первая вспышка паники случилась со мной три месяца назад. Обычный день. Обычный вечер. Резко закружилась голова, дикие боли в лобной части головы и пульс под 160. Вызвал скорую. Мне выдали анаприлин и феназепам.
Так все и началось.

Первым делом я исключил «грубую органику» – сделал МРТ, УЗИ сосудов головного мозга, УЗИ сосудов сердца и почек. Результат – здоров как бык.
Потом была огромная куча других анализов, которая показывала, что у меня все замечательно и только высасывала последние деньги.

Сегодня, за сутки до Нового Года, я прошел последний анализ – УЗИ щитовидной железы. Больше проверять нечего.
С точки зрения врачей, я полностью здоров. Это преамбула.)

После первой ПА пошла вторая и так далее. То прихватит сердце, то начну задыхаться, то голова раскалывается. Чувство страха смерти не отпускало до последнего. Месяца полтора-два назад мне выписали Фенибут. Принимаю его по 1,5г в сутки (6 таблеток).

В первый месяц эффект превзошел все ожидания – ПА прошли, а у меня началась счастливая жизнь без ВСД. Но, буквально недели полторы назад, был довольно сильный спазм около сердца и все пошло по новой, а фенибут уже не помогает как раньше.

Вместе с этим появилось чувство «пустоты» и навалился жуткий депрессняк. Не хочу ничего. Даже не могу улыбаться – вместо улыбки какие-то жалкие судороги у рта. Либидо почти на нуле. Секс при ВСД тоже проблематичный. При последнем сексе с женой, при оргазме чуть не упал в обморок. Со страхом смерти смиряюсь. Да и нечего бояться, объективно. Сейчас гложет то, что не могу выправить эмоциональное состояние.

Мои вопросы:
— Слезать ли с Фенибута?

— Судороги лица при ВСД это нормально? Иногда сводит челюсть, иногда разные части лица.

— Как избавиться от депрессии?

— Ухудшение состояния при оргазме это норма для ВСД?

Чем дольше находиться в состоянии напряжения и постоянного ожидания очередных приступов, тем тяжелее будет протекать ВСД. Такое ожидание приводит к постоянному напряжению мышц всего организма, повышенную частоту сердечных сокращений и учащённое дыхание. Твой страх новых приступов, постоянное созерцание внутреннего состояния организма, и отрицание реальных фактов (результаты обследования), а следование надуманным страхам (а вдруг доктора при обследованиях, что-то серьезное пропустили и не увидели из-за плохой квалификации или устаревшего оборудования), вызывает повышенное выделение гормонов страха.

Такое состояние, несмотря на твои заявления о смирении со страхом смерти, говорит об обратном. Нет никакого смирения! Ты, исполняя волю своего мозга, продолжаешь бояться всего и вся. Он тебя пугает, а ты его слушаешь и делаешь выводы исходя из этого бреда. А реальность и свой опыт не берёшь во внимание.

Напряжение межрёберных мышц вызывает боли в области груди. Пошли мысли – всё кончено, это инфаркт и смерть. Но проверялся же, и все врачи сказали, что здоров как бык. Несмотря на реальные факты, ты продолжаешь слушать свой мозг и веришь только ему, а не реальности. Мозг рисует страшные и ужасающие картины будущего, а ты, подчиняясь этим мыслям, всё больше нагоняешь страх в себе, а значит, усиливается выделение адреналина в кровь. И общее состояние ухудшается, несмотря ни на какое лечение.

Не верь своему мозгу, не слушайся его указаний лечь и не двигаться, а то будет такое…!

Оцени ситуацию реально и скажи самому себе:
— Всё у меня хорошо с сердцем и другими органами, и все симптомы только от нервной системы. Нет для этого никаких органических причин. Не нужно меня пугать. Я тебе, дорогой мой мозг, не верю!

Отмена фенибута и переход на другой препарат, должны быть согласованы с твоим лечащим доктором. Но, если не менять своё отношение к этой проблеме, то такая же участь ждёт и следующие препараты при ВСД.

Судороги мышц лица и других частей тела это один из симптомов ВСД. К этому приводит постоянное напряжение в мышцах всего организма.

Снижение либидо, снижение потенции и отсутствие оргазма при ВСД входят в комплекс общего синдрома вегетососудистой дистонии, на правах основных симптомов панического расстройства. О каком нормальном сексе может идти речь, когда один из партнёров во время секса, вместо того, чтобы ласкать эрогенные зоны своей любимой, держит руку на пульсе, прикидывает в уме его частоту и боится перенапрячься, чтобы не умереть! И это человек, которому только что сказали во всех лечебных учреждениях, что он здоров как бык.

Вспомни себя раньше. Разве не повышался пульс у тебя во время секса? Разве не ты был весь вспотевший и довольный после него? Этот процесс сравнивают по физической нагрузке с подъёмом на десятый этаж в быстром темпе.

Именно твоё сознание делает из тебя слабого и несчастного, чтобы оградить от лишних нагрузок и сберечь такими действиями тебе жизнь. А кому нужна такая жизнь? Разве можно это назвать полноценной жизнью?

Либидо заряжает весь организм энергией, даёт желание жить и находить силы для интересной работы и отдыха
Так же, секс при ВСД нарушается в результате побочного действия целого ряда психотропных успокаивающих лекарств. Особенно это относится к антидепрессантам, у которых достаточно широкий набор побочного действия. Хотя фенибут относится к группе ноотропных средств, его влияние на организм строго индивидуально.

Любые проблемы, которые возникают в сексуальной сфере, приводят к ухудшению настроения, чувству жалости к себе, потере уверенности в собственных силах и смысла жизни. Что действительно грозит перейти в депрессию, а может привести к ещё более тяжёлым последствиям. Это в большей степени относится именно к мужскому полу.

Только изменение своего отношения к жизни может избавить от ВСД. Нужно смотреть на реальные факты, а не те, которые выдает тебе твой испуганный первыми приступами панической атаки мозг.

По материалам vsd-lechenie.com

Форум пользователей дженериков для лечения импотенции Виагра, Сиалис, Левитра

#1 Сообщение author_01 » 22 сен 2011, 21:31

Тяжело как-то писать, но попробую. Мне 22 года и у меня ещё не было девушки и соответ-но секса. Нет, я не урод, вполне симпотичный парень и девушкам нравлюсь, но игнорил, из-за маленького члена. Да, присутствет психологический трабл, но не суть. С 12 лет баловался порнухой и мастурбацией, много и бывало до боли. Доигрался до вегето-сосудистой дистонии. Проверял простату, тестерон — всё в хорошо, но слабая эрекция из-за низкого тонуса сосудов. Сейчас пытаюсь взять себя в руки и начать половую жизнь, узнать на что мой инструмент способен. Я не парюсь, что у меня в нужный момент не встанет или упадёт. Меня беспокоит, что он и так маленький, да ещё и со слабой эрекцией, что ни я, ни девушка ничего не испытаем и будет облом.

А вопросы таковы. При ВСД (вегето-сосудистой дистонии) можно ли употреблять данные препараты (сиалис, левитра, виагра)? Будет ли от них эффект? Что лучше в моей ситуации? Очень хочется, чтоб первый раз был на высоте. Обратиться к хорошему специалисту — надо ехать в другой город и мне кажется это будет лишняя трата денег.

#2 Сообщение skif » 23 сен 2011, 07:04

#3 Сообщение mizantrop » 23 сен 2011, 09:02

#4 Сообщение author_01 » 23 сен 2011, 17:08

около 13 см в эрогированном. Объем никогда не мерил, но щас хуже стоит из-за сосудов.

А что конкретно по вопросам, кто-нибудь может подсказать?

#5 Сообщение skif » 23 сен 2011, 18:12

#6 Сообщение author_01 » 23 сен 2011, 19:40

Давненько заходил на однин не авторитетный сайт, там девушки делились печалью, что их не устраивает 13 см. Помню ещё камент чувака, где-то, что из-за его 13 см с ним девушки долго не отшношения не ведут, мол, был бы он побольше. Да и вообще девушка от одного вида не стоячего маленького члена может испугаться и послать.

Счастье, когда в туалете есть кабинки, в которых можно спокойно справить нужду не стремаясь члена. Не хожу в басик, не умею плавать. Полюбому найдется какая-нить милюзга, которая заржет. И чё сейчас каждому морду бить?

Может я загнаный слишком, незнаю. Сказывается, что не служил в армии ))
В состоянии покоя член может сжаться в младенческую пипетку. Как с этим живут?
уже от темы ушел . )

#7 Сообщение skif » 24 сен 2011, 09:09

#8 Сообщение Avers1982 » 24 сен 2011, 10:51

ну незнаю. у меня у самого 14 см. специально дома замерял ))))
и почти все девушки, с которыми встречался, говорили, что у меня небольшой, такого у них еще не было ))))
правда я насчет размера никогда не загонялся. пофиг
лишь одна девушка была, для которой даже этого было много. визжала всегда как резаная ))) да и мне было слишком узком и больно.
так что под каждый размер можно найти

а есть один женский форум. там девушки постоянно размеры своих парней сравнивают. и вот там у всех в среднем 16-18см, изредка до 21см (блин. хорошие им парни попадались. я бы не дал в пастели с линейкой девушке лазить, у меня бы упадло все от таких действий )
меньше 16 разве что пару раз было )))
ну и все пишут, что размер играет огромную роль. и если у парня от 13-14см и меньше они бы с таким не стали встречаться, даже если бы любовь была. вот так то )))

По материалам ro-ru.ru

Импотенция считается приговором для мужчин. Данное заболевание мешает нормальной сексуальной жизни, что приводит к нарушениям как физическим, так и психологическим. Но, в последние годы медики пришли к выводу, что диагноз «импотенция» — не приговор и от нее можно излечиться. Раньше считалось, что такое отклонение может потревожить только в пожилом возрасте, но это не так, бывают случаи, когда и в молодом возрасте мужчины страдают от импотенции. Если своевременно, при первых признаках, обратиться к специалисту, то излечить данное заболевание вполне возможно, так что это необходимо учитывать.

Что такое импотенция? Какие виды и причины импотенции бывают?

Импотенция или эректильная дисфункция – половое бессилие мужчин.

В большинстве случаев на потенцию мужчин влияет их жизнь, половая жизнь и некоторые социальные причины. Последняя причина играет немаловажную роль, так как плохая работа, стрессы, сильное увлечение работой или хобби, приводит к тому, что мужчины отказываются заниматься сексом или просто забывают, когда у них был последний секс. Такое отношение к сексу сказывается негативно на половой функции организма, что впоследствии приводит к импотенции.

Органического характера. Носит физиологический характер. Данный вид импотенции возникает постепенно: начинается со слабой эрекции или полного ее отсутствия. В обязательном порядке у здорового мужчины должна наблюдаться утренняя или ночная эрекция, ее отсутствие говорит о постепенном развитии отклонения. Если появились первые такие признаки необходимо срочно обратиться за консультацией к специалисту. Большинство медиков считают, что к такому нарушению со стороны половой функции может привести нарушение в работе нервной системы, обращения кровяного потока, диабет, уровень тестостерона ниже нормы.
Психологического характера. Спонтанное возникновение ночной или утренней эрекции, которая завершается занятием сексом. Секс в такой ситуации длится недолго. Возникает такой вид импотенции впоследствии страхов, стрессов, недовольств собой и жизнью.

Общими признаками импотенции считается неспособность полового члена достигнуть необходимого возбужденного состояния, плотности при желании заняться сексом.

Импотенция может возникнуть по следующим причинам:

Пагубные привычки – употребление спиртных напитков, табакокурение, наркомания.
Экологическая обстановка.

Облучение.
Неправильное и несбалансированное питание.
Отсутствие регулярных занятий спортом.
Половые инфекции и заболевания половой системы (например, простатит).

Также на потенцию могут повлиять и психологические причины:

Детское насилие.
Неправильное сексуальное воспитание.
Фетишизм.
Сексуальные отклонения.

Импотенция психологического характера может возникать и вполне у здоровых людей. Стоит помнить, что возрастная импотенция может потревожить любого мужчину, независимо от возраста, ему 20 или 60 лет.

Абсолютно не удовлетворен
Удовлетворен частично
Скорее удовлетворен, чем нет
Полностью удовлетворен

Не уверен
Не совсем уверен, вероятность неудачи велика
Скорее уверен, чем нет
Уверен полностью

Не возникало подобного желания
Низкий
Средний
Высокий

Не испытывал вообще
Очень редко
Иногда
Часто

Не совершал
1-4 раза
5-7 раз
8-20 раз

Никогда
Очень редко
Иногда
Часто или всегда

Никогда
Очень редко
Иногда
Часто или всегда

Не удается вовсе
Очень тяжело
Скорее тяжело, чем нет
Легко

Не испытываю вообще
Редко
Чаще испытываю, чем нет
Часто или всегда

Не удовлетворен вообще
Не совсем удовлетворен
Скорее удовлетворен, чем нет
Удовлетворен полностью

Каждое заболевание или отклонение имеет свои характерные симптомы и признаки, импотенция не исключения. Необходимо помнить, что если у вашего партнера возникли хотя бы пару признаков данного заболевания, необходимо срочно бежать к врачу, так как избегание лечения импотенции приведет к тому, что секс для вас будет забыт. Если и у женщины будет отсутствовать секс, то это также приведет к своеобразным нарушениям в работе организма. Теперь стоит учитывать, что мужская импотенция приводит к ряду осложнений не только мужского организма, но и женского.

Импотенция имеет такие признаки:

Проблемы с половым членом, то есть с его возбуждением и плотностью, которые возникают чаще, нежели два — три раза в месяц.
Извержение спермы происходит раньше, чем закончился половой акт.
Половой член начинает падать до тех пор, пока не закончился половой акт или пока не вошел в женские половые пути.
У мужчины наблюдается полное отсутствие полового влечения к своей половой партнерше, также не хочет никакой половой близости с иными женщинами.

Такое может возникать по нескольким причинам, которые возможно установить только после тщательного медицинского обследования и сдачи необходимых анализов. Также мужчину вместе с его постоянной партнершей могут направить на консультацию к психологу, от которой не стоит отказываться, так как при возникновении импотенции даже вследствие не психологических нарушений, у мужчин начинаются психологические отклонения: он начинает думать, что перестал быть мужчиной и впадает в депрессивное состояние.

Если у вашего партнера наблюдаются первые признаки импотенции, это не значит, что необходимо исключать секс из своего привычного образа жизни, так как это может привести к еще большим осложнениям и ускорению заболевания.

Секс должен быть постоянным, а чтобы у мужчины возникало к нему желание, необходимо обратить внимание на женскую сексуальность, так как известно, что «мужчины любят глазами». Если это не помогает, то можно воспользоваться, как многие делают, средствами, приобретенными в специализированных магазинах. Конечно, такой вариант подходит не всем и каждому, но можно попробовать.

Многие обращаются за помощью, к давно испытанным и изведенным препаратам, которые не только улучшают эректильную функцию, но и секс. Если мужчина ранее не принимал, такие препараты, то не стоит заниматься этим сейчас, так как можно не учесть противопоказания и не правильно принять дозу.

Самым лучшим вариантом будет правильное специализированное лечение. Не стоит экспериментировать и махать на проблемы рукой, а лучше обратиться к врачу и начать лечение, пока импотенция находиться на стадии зарождения. Секс, конечно, в такой ситуации с таблетками и экспериментами будет продолжаться некоторое время, но это все временно.

Выбор методики лечения будет зависеть от причин возникновения импотенции. Если правильно определить причину, то лечение будет эффективным.

В большинстве клиник мужчине могут предложить такие методы:

Прием лекарственных средств. Основывается на предварительном диагностировании, сдаче анализов, хирургическое вмешательство не требуется. В большинстве случаев имеет положительный результат.
Если у мужчины наблюдаются нарушения с сосудами, то ему прописывают лекарственные средства, которые улучшают приток крови к члену.
Если у мужчины наблюдается чрезмерный отток венозной крови от полового члена, а импотенция носит определенный характер, то назначается операционное вмешательство. Данное вмешательство считается безболезненным, так как проводится под анестезией.
Гормональная терапия. Проводится в двух случаях:

Если у мужчины наблюдается сбой в выработке мужского гормона – тестостерона.

Если у мужчины преобладает в большей степени женский, нежели мужской гормон. Данная терапия проводиться после тщательного обследования и требует от специалистов определенной квалификации.

Гормональная терапия имеет большой успех при правильном проведении.

Лечение заболеваний мочеполовой системы, которые могут способствовать возникновению импотенции.
Протезирование полового члена. Применяется при сложных ситуациях. Определить наличие такого протеза сможет только специалист.

В любой ситуации необходимо консультироваться со специалистом, который сможет помочь на любой стадии заболевания.

Иногда, чтобы устранить половую дисфункцию достаточно одного качественного приема. Помните, что даже при полном расстройстве половой сферы можно оказать квалифицированную помощь, которая будет вполне эффективной.

Необходимо помогать врачу, чтобы правильно определить причину заболевания, и тогда вас ждет успех в постели, так как, устранив причины, вы сразу избавляетесь от импотенции.

Нет
Слабые
Умеренные
Выраженные
Очень выраженные

Нет
Слабые
Умеренные
Выраженные
Очень выраженные

Нет
Слабые
Умеренные
Выраженные
Очень выраженные

Нет
Слабые
Умеренные
Выраженные
Очень выраженные

Нет
Слабые
Умеренные
Выраженные
Очень выраженные

Нет
Слабые
Умеренные
Выраженные
Очень выраженные

Нет
Слабые
Умеренные
Выраженные
Очень выраженные

Нет
Слабые
Умеренные
Выраженные
Очень выраженные

Нет
Слабые
Умеренные
Выраженные
Очень выраженные

Нет
Слабые
Умеренные
Выраженные
Очень выраженные

Нет
Слабые
Умеренные
Выраженные
Очень выраженные

Нет
Слабые
Умеренные
Выраженные
Очень выраженные

Нет
Слабые
Умеренные
Выраженные
Очень выраженные

Нет
Слабые
Умеренные
Выраженные
Очень выраженные

Нет
Слабые
Умеренные
Выраженные
Очень выраженные

Нет
Слабые
Умеренные
Выраженные
Очень выраженные

Нет
Слабые
Умеренные
Выраженные
Очень выраженные

Любые проблемы в половой сфере воспринимаются мужчины крайне волнительно, провоцируя развитие стресса и депрессивного состояния. В результате такого психоэмоционального расстройства страдает потенция, что только усугубляет положение дел. В связи с этим врачи настоятельно рекомендуют мужчинам обращаться к специалисту сразу же после проявления первых признаков половых нарушений.

Под термином мужская импотенция следует понимать понижение эрекции или ее полное отсутствие, в результате чего становится невозможным половой акт. Половые расстройства обычно не являются самостоятельным заболеванием, а скорее выступают в роли тревожного сигнала об имеющихся недугах и патологиях. И только медицинский специалист знает наверняка, как лечить такой синдром, как импотенция у мужчин.

Чтобы понимать, можно ли вылечить импотенцию у мужчины, сначала нужно удостовериться в точности диагноза. На сегодняшний день практически каждый второй мужчина сталкивался с проблемами с эрекцией временного характера, а также следствием нарушений в организме. При этом далеко не всем врачи выносили вердикт — импотенция. Кроме того, специалисты отмечают, что говорить об импотенции некорректно, если у мужчины сохраняется желание и половое влечение, пусть и есть некоторые проблемы с эрекцией.

Только в том случае, если врач определил симптомы импотенции и после диагностики вынес вердикт, может применяться медикаментозное или другое лечение проблемы. Самым главным симптомом импотенции считается постепенное снижение полового влечение или его абсолютное отсутствие. Следующий признак — слабая эрекция, из-за которой мужчина не способен на половой акт, а также отсутствие утренней эрекции, частичное снижение или отсутствие эрекции во время секса.

Только в том случае, если такие признаки мужчина замечает за собой уже более 3 месяцев, целесообразно посетить узкого медицинского специалиста. Даже если специалист подтвердит диагноз импотенцию, половую активность можно будет восстановить путем грамотного комплексного лечения. Важно также знать, что импотенция может быть нескольких видов, в зависимости от предпосылок врачи выделяют два вида — психогенная и органическая импотенция. Определив, к какому виду относится конкретный случай, можно будет составить схему эффективного лечения.

Чтобы врач смог подобрать лечение, которое эффективно устранит любые половые нарушения и расстройства, важно на этапе диагностики точно выяснить причины импотенции. Для начала врач должен узнать об образе жизни пациента, о его питании, наличии вредных привычек, о степени физической активности и т. п. Далее в зависимости от вида импотенции врач рассматривает возможные варианты предпосылок полового бессилия.

Причины психогенной импотенции:

стрессы, конфликтные ситуации, депрессивные состояния;
несовместимость партнеров в постели;
алкоголизм;
наркомания;
расстройства психики.

Причины органической импотенции:

сахарный диабет (чаще всего импотенция наблюдается при сахарном диабете 2 типа);
рассеянный склероз;
интоксикация организма;
сосудистая импотенция при гипертонии и других патологий сосудов;
травмы и механические воздействия на спинной и головной мозг;
гормональный сбой;
болезни мочеполовой системы (чаще всего простатит или инфекции);
ушибы и травмы половых органов;
нарушенное кровообращение предстательной железы;
длительное половое воздержание или долгий половой акт.

Существует несколько основ лечения полового бессилия у мужчин:

Медикаментозное лечение — врач может назначать ряд препаратов в виде таблеток для стимуляции половых функций. Препараты-стимуляторы обладают высоким процентом эффективности, но при этом имеют ряд противопоказаний, а также побочных эффектов.
Инъекционное лечение — согласно назначениям специалиста мужчине могут вводить инъекции прямо в половой член для усиления кровообращения. Именно такое воздействие гарантирует крепкую и стойкую эрекцию, чтобы мужчина был способен на полноценный половой акт.
Хирургическое вмешательство — только по строгим показаниям врач может провести тот или иной вид операции, если консервативное лечение не было эффективным.
Терапия психологического характера — в случае психогенной импотенции может потребоваться консультация и помощь психолога или психотерапевта.

Кроме того многие врачи одобрительно относятся к нетрадиционным способам лечения гомеопатическими препаратами или средствами народной медицины. Эффективными такие методики будут, если совмещать их с основным лечением, предписанным доктором.

Только узкий медицинский специалист может определить, каким образом целесообразно лечить импотента, чтобы устранить причины полового бессилия, не навредив при этом организму. Все существующие лекарственные медикаменты можно разделить на несколько видов, а именно:

Медикаменты уретральные — при помощи определенного аппликатора лекарственное средство вводят прямиком в уретру незадолго до полового акта. К таким препаратам относят тромбаксаны, просталгины и лейкотриены. Большим доверием среди врачей пользуется один из таких медикаментов — Муза, что усиливает кровоток, гарантируя мужчине крепкую эрекцию.
Инъекционные препараты — лекарственное средство вводится при помощи инъекция прямиком в половой член пациента. Благодаря такой терапии улучшается кровообращение, за счет чего пещеристые тела пениса полноценно наполняются кровью, гарантируя крепкую эрекцию. Эффект от такой методики стимуляции эрекции длится в течение 1 часа. В медицинской практике принято делить инъекционные препараты на 4 группы:

средства с содержанием папаверина;
смешанные средства с папаверином и фентоламином;
средства на основе альпростадила;
комбинированные препараты с содержанием папаверина, альпростадила и фентоламина.

Оба варианта лечения импотенции демонстрируют высокие проценты эффективности, если у пациента нет строгих противопоказаний к действующим компонентам. Использовать такие препараты можно только по назначению врача, так как самолечением может грозить мужчине побочные эффекты.

Еще не так давно импотенция считалась сугубо возрастной проблемой, возникающей у мужчин преклонного возраста. Сегодня же врачи все чаще диагностируют нарушения половой сферы у молодых парней. И только медицинским методом можно устранить предпосылки, что провоцируют проблемы с эрекцией и потенцией, так как самолечение без установления причин не может быть целесообразным.

Медикаментозное лечение предполагает использование фармакологических средств:

Виагра — синтетический препарат, в основе которого лежит вещество силденафил. Его действие направлено на расширение сосудов, благодаря чему мужчине легче будет достигнуть эрегированного состояния. Кроме того прилив крови обеспечивает высокую чувствительность, повышение либидо и долгий половой акт. При этом нерациональное использование Виагры может вызвать тошноту, рвотные позывы, головную боль, диарею, боли в мышцах и суставах, нарушения сна.
Сиалис — еще один сильнодействующий препарат, главным компонентов которого выступает вещество тадалафил. Препарат также ускоряет кровоток, способствуя улучшению всех половых функций. Запрещено принимать Сиалис вместе с алкоголем, отличием его от Виагры является длительность воздействия. Препарат можно применять по назначению врача, так как к нему есть противопоказания и побочные эффекты.
Левитра — препарат, который усиливает кровообращение в области малого таза, за счет чего мужчина достигает крепкой эрекции. Компоненты обеспечивают длительный эффект до 12 часов. Кроме того преимуществом такого средства является тот факт, что его можно принимать людям с сахарным диабетом.

К каждому препарату доктор должен расписать схему приема, но, как правило, таблетки принимают незадолго до полового акт не чаще 1 раза в сутки. Начинать лучше с минимальных доз, постепенно повышая до тех пор, пока мужчина не будет доволен полученным результатом. Перед началом терапии стоит детально ознакомиться с показаниями и противопоказаниям к выбранному стимулятору половых функций.

Многочисленные современные клиники давно разработали ряд новейших методик лечения импотенции, которые сегодня пользуются большим спросом. В таких клиниках повышение потенции может проводиться в условиях стационара либо дистанционно, но строго по показаниям врача. Очень редко врач назначает пациенту один метод лечения, так как импотенция является синдромом, а не самостоятельными заболеванием.

Выделяют несколько современных методик лечения импотенции в клинике:

Психотерапия — определение эмоционального состояния пациента и возможных причин половых расстройств. Психотерапевт или психолог советуют пациенту методики, что повышают чувствительность, снимают барьеры и зажимы, препятствующие расслаблению.
Прием медикаментов — в зависимости от причин полового бессилия врач может назначать гормональные препараты, стимуляторы эрекции, витамины и БАДы, средства для восстановления функций половых желез и проведения импульсов по нервным волокнам.
Вакуумное лечение — при помощи отрицательного давления механическим аппаратом помпа нагнетает кровь в пенисе, что обеспечивает наступление эрекции. Специальное кольцо, что надевается на основании члена, помогает удержать эрекцию. При этом методика не является лечением, а лишь вспомогательным средством для достижения эрекции.
Массаж — такое лечение помогает улучшить кровообращение, что улучшает обменные процессы организма и способствует расширению сосудов. Кроме того сеансы массажа улучшают психоэмоциональное состояние и чувствительность.
Лечебная физкультура — вспомогательное лечение для укрепления мышечного корсета, а именно тех мышц, что отвечают за эрекцию и кровообращение малого таза.
Хирургическое лечение — если консервативное лечение оказалось малоэффективным, могут использоваться методики хирургии, а именно протезирование члена или операция на сосуды. Эффективность такой методики составляет 95%, но к ее использованию должны быть строгие показания. Недостаток такой терапии — высокая цена.
Ударно-волновая терапия — инновационный способ, помогающий излечить импотенцию за счет стимулирующего действия акустических волн. Эти волны обеспечивают рост новых кровеносных сосудов для пациентов, импотенция у которых была вызвана нарушениями микроциркуляции.

Половое бессилие начинается с эректильных расстройств и без надобного лечения может привести к полной импотенции. Из-за этого становится понятным, насколько важно вовремя обратиться к врачу за получением квалифицированной помощи. Медицина не стоит на месте, многочисленные инновационные разработки и технологии позволяют бороться с эректильной дисфункцией даже в самых запущенных случаях.

Многочисленные отзывы мужчин подтверждают, что самым эффективным считается то лечение импотенции, которое основано на нескольких подходах одновременно. Сегодня приветствуются такие методы лечения, как прием медикаментов, массаж, лечебная физкультура, гомеопатия, магнитно-лазерная терапия, физиотерапия, а также относительно новый, но действенный метод ударно-волновой терапии. Комплексный подход обеспечивает устранение всех возможных причин эректильных расстройств и стимуляцию половых функций.

Над верхним полюсом почек располагаются небольшие железы, известные в медицине как надпочечники. Несмотря на явное соединение с мочевыделительными органами, функции надпочечников значительно превосходят влияние на работу почек.

Они входят в состав многочисленных эндокринных желез, которые наравне с нервной и иммунной системами управляют в организме человека механизмами приспособления к условиям внешней и внутренней среды, формируют реакцию на любой возбудитель (стресс).

Работа надпочечников связана с выработкой и поставками в кровь гормонов, которые отвечают за защиту внутренних органов путем создания воспалительной реакции, изоляции поврежденного органа с помощью сужения сосудов, обеспечивают готовность к физической и нервной нагрузке.

Вопрос о том, каковы функции надпочечников, изучался в опытах на животных. Современные знания позволяют выделить отдельные разновидности гормонов, определить их биологический состав и строение, проследить их роль в физиологических и патологических процессах. Более того, ученые добились синтеза аналогов гормонов надпочечников и широко используют их в терапии тяжелых заболеваний.

Историки медицины расходятся во мнении о первых описаниях надпочечников в человеческом организме. Одни считают, что упоминание о «жире над почками» имеется в Библии, другие приписывают первенство Клавдию Галену. Но этот ученый обнаружил только левую железу у млекопитающих.

Самые именитые врачи, занимающие высокое положение при дворах европейских государств, Папы Римского, королевы Австрии Марии Терезии, французского монарха Генриха IV не понимали функции надпочечников, вообще отрицали какую-либо роль такого образования, даже причисляли их к аномалиям развития.

Только спустя 3 столетия началось бурное изучение желез, обнаружено, как устроены надпочечники, функции связаны с эндокринной системой. Шотландскому доктору Томасу Аддисону удалось доказать, что причиной «бронзовой» болезни, приводящей к смертельному исходу, является их недостаточность. Он же впервые выявил метастазирование рака в надпочечники.

До настоящего времени сохранены названия двух слоев, составляющих корковое вещество надпочечников и мозговое. Использование микроскопов с улучшенной разрешающей способностью позволило в XIX столетии разделить структуру и функции эндокринных желез, установить их связь с нервной системой.

Физиологи-экспериментаторы изучали функции надпочечников путем введения вытяжки опытным животным и их удаления.

Методы современной гистологии позволили выделить особые клетки коры надпочечников. После введения в медицинскую практику Адреналина прошло более 100 лет, но исследования продолжаются. Лечебный эффект гормонов позволяет сохранить жизнь миллионам людей, страдающих от болезней, шоковых состояний.

Надпочечники находятся внутри жировой клетчатки у верхушки почек с обеих сторон. По форме имеются различия: справа железа напоминает трехгранную пирамидку, слева — округлый полумесяц.

При описании принято разделять на наружную поверхность, заднюю часть, почечную.

Левая и правая железы расположены несимметрично по отношению к средней линии тела:

слева — почечная поверхность находится ближе к срединному краю почки и образованию, называемому «воротами»;
справа — четко лежит над верхним полюсом.

Средние размеры желез составляют у взрослого человека по длине 5 см, по ширине — до четырех см, толщина — 1 см. Наружный слой представляет собой толстую бугристую капсулу желтого цвета. Она присоединена к почке множеством плотных фиброзных тяжей. Кроме того, почечная жировая капсула и фасция плотно облегают железы.

На разрезе можно видеть разделение внутренней ткани (паренхимы) на:

наружный корковый слой — составляет по массе до 90% всей железы;
внутренний — мозговое вещество.

Сквозь кору надпочечников вглубь паренхимы проникают плотные перегородки (трабекулы).

Локализация надпочечников позволяет им не только через кровь, но и контактным путем соприкасаться с важнейшими внутренними органами. Уровень принято определять по отношению к ребрам и позвонкам: обычно это XI и XII позвонки грудного отдела, при этом правый надпочечник залегает немного ниже левого.

Задними поверхностями железы прилежат к диафрагме в ее поясничном отделе. Передней частью левый надпочечник соприкасается с хвостом поджелудочковой железы, кардиальным отделом желудка, ближе к центру — с аортой.

Правый — спереди граничит с печенью и двенадцатиперстной кишкой, в середине — с нижней полой веной.

Кора надпочечников и мозговое вещество представляют собой самостоятельные железы внутренней секреции. Они структурно объединены в один орган, но имеют разное происхождение и функциональное предназначение. Даже развитие на стадии зародыша происходит независимо друг от друга.

На восьмой неделе беременности формируется будущая кора. А в срок от 12 до 16 недель из первичного симпатического нервного ствола отделяются симпатохромаффинные клетки и прирастают к зачатку коры. Из них образуется мозговое вещество. Хромаффинными клетки называются так из-за сродства к определенному красителю (двухромовокислому калию).

Корковое вещество может внутриутробно образовывать «добавочные» железы в виде мелких телец. Они располагаются в матке, яичниках в организме женщин, в придатке яичка у мужчин, на нижней полой вене, мочеточниках, нервных волокнах солнечного сплетения или на поверхности надпочечников в виде узелков. Не считаются истинными, поскольку не содержат мозгового вещества.

Хромаффинные клетки, объединенные в узлы (параганглии), кроме мозгового вещества надпочечников, имеются в области бифуркации аорты (выше и ниже разделения), в узлах симпатических ганглиев, в зоне бифуркации общего ствола сонной артерии.

Корковый слой делится на три зоны, каждая из которых синтезирует отдельные виды гормонов:

ближе к поверхности располагается тонкий клубочковый слой;
в середине пролегает пучковая зона;
изнутри — сетчатая зона соприкасается с мозговым веществом.

Мозговое вещество получает прямые указания из нервной системы. Работой коры надпочечников руководит гипофиз через свои нейроэндокринные гормоны, подконтрольные гипоталамусу продолговатого мозга и ренин-ангиотензивной системе.

Почки и надпочечники имеют общее кровоснабжение. Они получают кровь по трем артериям:

ответвлению от нижне-диафрагмальной артерии — главной надпочечниковой;
отходящей от брюшной аорты — средней надпочечниковой;
части почечной артерии — нижней надпочечниковой.

Венозная кровь уходит в правую надпочечниковую вену, впадающую в нижнюю полую, а из левой железы через левую надпочечниковую, почечную в нижнюю диафрагмальную вену. В хирургии брюшной полости учитывается риск повреждения правой почечной вены (короткая) в ходе операции по удалению надпочечника.

Исследования показали особенности структуры надпочечников в разных возрастных периодах человека. При рождении в корковом слое имеется только 2 зоны:

зародышевая кора;
очень тонкая настоящая кора.

Затем начинает уменьшаться вся железа за счет исчезновения зародышевого слоя. В подростковом периоде, когда идет половое созревание, надпочечники растут в размерах, масса достигает 10 г.

В старческом возрасте происходит атрофия паренхимы обоих слоев, железы снова уменьшаются.

Функции надпочечников определяются синтезом определенных гормонов, активных биологических веществ, влияющих на все стороны метаболизма, развития, роста, синхронизирующих деятельность внутренних органов человека.

В корковом слое вырабатываются разные гормоны, зависящие от конкретного места синтеза, он обеспечивается наличием специфических ферментов:

в клубочковом слое — минералкортикоиды (альдостерон);
в пучковом — глюкокортикоиды (11-дезоксикортикостерон, кортизол, кортикостерон);
в ретикулярном (сетчатом) — половые гормоны андрогены и эстрогены.

Минералкортикоиды производят в организме регуляцию артериального давления через канальцы почечной ткани, задержку натрия, повышенный вывод калия и водородных ионов. В случаях потери жидкости из-за повышенного потоотделения или диареи альдостерон задерживает натрий путем регуляции обратного всасывания в толстой кишке и потовых железах.

Кроме того, известно активизирующее воздействие альдостерона на ангиотензин II. Он вступает в действие при падении артериального давления ниже 90 мм рт. ст.

Глюкокортикоиды регулируют все виды метаболизма в организме. Главный представитель — кортизол — способен усилить выработку катехоламинов в мозговом веществе, глюкагона. В ответ на повышенный выброс в кровь адренокортикотропного гормона передней доли гипофиза возможна резкая стимуляция синтеза кортизола.

Защитное действие проявляется в поддержке минимального уровня сахара в крови во время голодания.

В мозговом слое надпочечников вырабатывается 80% всего адреналина организма и 20% — норадреналина. Они синтезируются в хромаффинных клетках. В процесс продукции вступает тирозин (одна из аминокислот). Из нее получается дезоксифенилаланин. Затем идет реакция декарбоксилирования с образованием дофамина. Из него под влиянием ферментов получается норадреналин, затем адреналин.

Эти гормоны обеспечивают защитную мобилизацию всех систем и органов в случае угрозы. Активация начинается после получения «приказа» от симпатической нервной системы по волокнам грудного отдела спинного мозга. Принимает участие также корковый гормон кортизол.

Цепную реакцию можно представить следующей схемой: агент-раздражитель, расцениваемый головным мозгом как опасный → передача возбуждения на ядра гипоталамуса → переход импульса к спинномозговым симпатическим центрам в грудном отделе → распространение на нервные волокна → попадание в мозговой слой надпочечников и производство адреналина, норадреналина (выход из гранул).

Подробнее о роли надпочечников для человека можно узнать в этой статьи.

Изменение работы надпочечников у женщин касается сетчатой зоны и нарушенного соотношения между выработкой эстрогенов, андрогенов. Для мужчин андрогены определяют развитие в период полового созревания мужских половых признаков. Женщины должны обязательно иметь определенный уровень тестостерона, а мужчины — эстрогенов. Обе разновидности половых гормонов важны в способности иметь потомство, выносить беременность.

Эстрогены называют защитниками женского организма. Вырабатываются в яичниках, а при возрастной атрофии — только надпочечниками. Они позволяют поддерживать холестериновый обмен на необходимом уровне, не допуская отложения атеросклеротических бляшек в сосудах. При менопаузе на надпочечники ложится функция поддержания уровня эстрогенов без яичников.

При беременности передняя доля гипофиза увеличивается в 2 раза. Она стимулирует деятельность надпочечников. Для плода необходима регуляция водно-солевого обмена, значит, требуется больше минералкортикоидов. Физиология матери связана с реакцией на плод, поэтому повышенный синтез глюкокортикоидов обеспечивает необходимое снижение иммунитета для блокирования возможного отторжения.

Негативное действие наблюдается в виде повышенной пигментации, усиления роста волос на теле будущей матери, образования стриев на коже.

Стрессовая реакция сначала носит характер защиты и обеспечивает подготовку всех систем и органов к работе в экстремальных для них условиях. Но при частом повторении «тревожных атак» происходит истощение сетчатой зоны коры. Формируется надпочечниковая слабость или недостаточность.

Способность организма реагировать на раздражающий фактор падает. Следует обратить внимание на такие стрессовые воздействия, как голодание, изнуряющие физические тренировки.

При голодании организм защищает себя, используя возможность производства глюкокортикоидов с целью поддержки уровня глюкозы. Происходит биохимический процесс глюкогенеза с расщеплением углеводов и протеинов. Нагрузка надпочечников значительно возрастает. Это может лишь усилить действие стресса, привести к хронической недостаточности, потерям жизненной энергии для выживания.

Не зря спортсменов-профессионалов наблюдают врачи. Известно достаточно случаев появления мужских половых признаков у женщин при чрезвычайном развитии мышц.

После ухода из профессионального спорта акушеры-гинекологи получают истощенных физически будущих матерей, требующих усиленного внимания для возможности родить здорового ребенка.

Не следует забывать, что потеря либидо у молодых людей тоже является начинающимся симптомом перегрузки надпочечников.

При появлении симптомов недостаточности или гиперфункции надпочечников проводятся лабораторные исследования:

Анализ слюны забирают четырехкратно в течение суток в отдельные пробирки. Он позволяет определить уровень колебаний гормонов.
Таким же образом исследуют сыворотку крови на кортизол и другие гормоны.
Адреналин и кортизол определяют в собранной за сутки моче.
При недостаточном уровне проводят тест со стимуляцией адренокортикотропным гормоном. Он позволяет судить об ответной реакции надпочечников. Берут исходный анализ крови, затем вводят Кортикотропин внутримышечно. Через полчаса-час повторно исследуют гормоны.
При высоком содержании проводят тест с Дексаметазоном. Его дают внутрь, контрольные анализы проводят через сутки или двое суток.

Проблемы недостаточности надпочечников часто возникают у пациентов с длительно текущими заболеваниями. Поэтому показано применение их аналогов в лечении. Нельзя устраивать дополнительные перегрузки своему организму. Дальнейшая реакция непредсказуема даже для очень закаленных людей.

По материалам bezpotencii.ru

Как лечить ВСД самостоятельно

Что такое ВСД, причины, боли и симптомы при вегетососудистой дистонии, лечение. Как психика (восприятие, эмоции и мышление) влияет на наш организм.

Здравствуйте! Почему говорят, что все болезни от нервов? Давайте посмотрим насколько это соответствует правде, разберем такой момент, как связь нашего тела и психики, а заодно рассмотрим такое заболевание как ВСД, что это, каковы главные причины вегетативной дистонии и болезнь ли это вообще.

Для подавляющего большинства это до сих пор остается загадкой, а ведь если у человека возникли проблемы со здоровьем, преследуют неприятные, а кого-то пугающие симптомы, но обследования говорят, что органы здоровы, значит причина плохого самочувствия в чем-то другом. Именно об этом и пойдет речь в статье.

Я сам долгое время страдал такой напастью, как вегето-сосудистая дистония, в частности, повышенным давлением, сердцебиением, не редко ощущал озноб или жар в теле, бывали неприятные спазмы в желудке, но больше всего беспокоили головные боли, быстрое утомление, усиливающаяся тревожность и рассредоточенность. Это пожалуй наиболее серьезные проявления ВСД преследовавшие лично меня. Вообще вегето-сосудистая дистония проявляется и многой другой симптоматикой.

И если бы я в свое время не занялся изучением данной проблемой, не увидел её изнутри и не обратил внимания на определенные вещи, то вероятно и сейчас проблема осталось бы нерешенной.

Теперь я уже достаточно давно не испытывал каких-либо серьезных и продолжительных проявлений своих симптомов и могу уверенно говорить, что эта напасть не беспокоит меня.

Но главное то, что понимая и зная, откуда и как возникают различные дисфункции и расстройства, понимая, что это такое, каковы основные причины и зная, как не допустить серьезных последствий, я просто не беспокоюсь по поводу проявления каких-то симптомов вегетососудистой дистонии. Когда сознаешь на что, в первую очередь, нужно обратить внимание, понимаешь и как с этим быть.

Собственно, если и вы столкнулись с ВСД, то теперь и вам важно понять, с чем вы имеете дело, разобраться, как функционирует наш организм и увидеть направление, где нужно искать основные причины возникновения этого расстройства, чтобы появилась возможность вернуться к полноценной, здоровой жизни.

Если вкратце, ВСД — это нарушения в работе нервной и сердечно-сосудистой системах, когда нервная система и сосуды некорректно работают, и слишком чувствительно реагируют на различные раздражители.

Вообще надо сказать, что большинство людей столкнувшиеся с диагнозом вегето-сосудистой дистонии, уверенно думают, что это какое-то физическое заболевание, оно полностью не вылечивается, и связывают ВСД только с физиологией своего организма. То есть для них причина физическая, физические нарушения в теле (органах), хотя, это далеко не так и, думаю, вы сами убедитесь в этом дочитав эту статью.

Определенная доля правды в этом все–таки есть, ведь ВСД в некоторых случаях может быть связанно с наследственной предрасположенностью, когда есть какие-то патологии в соединительных тканях, заболеваниями, а так же, с какими-то врожденными или приобретенными травмами, которые могут влиять на работу нервной и сосудистой системы.

Рассмотрим основные физиологические причины вегетососудистой дистонии:

инфекционные, аллергические и другие серьезные заболевания
травмы
вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение, наркотики) и т.д
физическое переутомление
иногда связывают с наследственностью(генетикой), но этот фактор научно полностью не доказан.
гормональные перестройки у женщин так же могут быть причиной определенных симптомов

Когда человек замечает в своем состоянии какие-то недомогания, начинает тревожиться, искать причины и обращается за помощью к врачу, при обследовании тот сообщает пациенту, что он здоров: сердце, легкие, желудок и т.д. в норме, и далее просто рекомендует поменьше нервничать, попить успокоительного, больше отдыхать и ещё какие нибудь лекарства.

При этом ставит замысловатый диагноз, вроде, гипертензивная ВСД, дистония по ваготоническому типу или ВСД сердечного типа и т.д. (диагноз ставится в зависимости от симптомов и органов, с которыми он связан). Причем врач сообщает человеку об этом, как будто говорит о чем-то обыденном, что почти в порядке вещей, ничего, толком при этом, не объясняя человеку, потому что, собственно, и объяснить непросто и информацию надо дать в достаточном формате, чтобы тот понял, а на это нужно время.

Поэтому для человека все как темный лес, вроде не болен, а верится с трудом, потому что симптомы то реальные, они физически ощущаются и сильно портят жизнь.

Итак, врач советует лекарства, к примеру, понижающие давление, или другие препараты, устраняющие какие-то симптомы вегето-сосудистой дистонии, и подавляющее большинство людей сосредотачиваются только на данном виде лечения. Хотя лекарства только на время убирают или снижают симптоматику, то есть облегчают состояние человека, но они не устраняют главной причины появления ВСД, поэтому проблема так и остается нерешенной. Некоторые люди с мнительным характером начинают связывать и искать решение в мистике, хотя это здесь совсем не причем.

А важно искать настоящее, обоснованное, подтвержденное исследованиями и фактами практическое решение данной проблемы, которое действительно помогает, а не дает короткое время на облегчение и только заглушает симптомы.

По телевидению, в интернете и других источниках мы очень часто видим, как рекламируются различные лекарственные средства для решения тех или иных проблем, в том числе, связанных с потенцией, ВСД, нервозностью и т.д. В основном, создатели этих средств и рекламы, как бы они того не отрицали, озабочены, в первую очередь, получением прибыли, отсюда такая их бурная активность.

Хотя, конечно, нельзя говорить, что многие рекламируемые средства бесполезны, где-то они действительно помогают, особенно если речь идет о конкретных, физических болезнях, но во многих случаях помогают только от части, в другом аспекте они выступают даже в роли врага.

Во-первых, многие лекарства вызывают привязанность от которой потом очень непросто избавиться, например, если взять сильные успокоительные, транквилизаторы вроде феназепама или какие-то антидепрессанты и энергетики. Во-вторых, их применение, некоторым образом, обнадеживает и успокаивает человека, а это ведет к его бездействию.

Человек просто полностью начинает полагаться на какое-то лекарство в надежде, что оно избавит его от проблемы. Действительно, какое-то облегчение появляется, но, по большому счету, качество жизни не меняется, ведь, чтобы что-то изменить, повторюсь, нужно устранить настоящую причину своих недомоганий. А главным источником, провоцирующим появление вегето-сосудистой дистонии, как мы это выясним далее, является именно психологический фактор.

И сейчас мы рассмотрим всю эту внутреннюю работу и связь психики и тела. Маленькими шагами начнем разбираться, как взаимодействует наш мозг, нервная система и тело. Это важно, чтобы, наконец, увидеть причины тех или иных телесных симптомов ВСД и начать с этим что-то делать.

Для начала, чтобы понять, как это все происходит, рассмотрим то, из чего состоит наша нервная система.

Итак, в нашу нервную систему, коротко- (НС), входят два отдела:

— первый это ЦНС — центральная нервная система, к которой относятся головной и спинной мозг. Это управляемая нами система.

ЦНС — это система, с помощью которой мы можем управлять своими движениями. Например, если мы хотим поднять руку или присесть, всеми этими действиями мы будем сознательно управлять через свой мозг.

Так же с помощью ЦНС благодаря органам чувств мы воспринимаем информацию о том, что происходит вокруг. В общем, с этим отделом у нас, как правило, все в порядке, поэтому на этом здесь остановимся.

— второй отдел, это ПНС — периферическая нервная система.

Как вы видите на картинке выше, она тоже состоит из двух систем: ВНС и СНС.

Но мы не будем вдаваться в подробности, это не столь важно, а остановимся на одной из этих систем, а именно на ВНС — вегетативной нервной системе, которая отвечает за работу наших внутренних органов (регуляцию внутренних функций в теле).

Именно ВНС для нас наиболее интересна, так как, в основном, благодаря этой системе мы и испытываем всевозможные как приятные, так и неприятные, телесные симптомы, включая ускоренное сердцебиение, повышенное давление, проблемы с дыханием, частые головные боли, жар, озноб, тремор(дрожание), дереализацию (отчужденное, нереальное мировосприятие), плохой сон, и многое многое другое.

Будьте сейчас внимательны в том, что я описываю. Здесь нет ничего сложного, это может показаться только на первый взгляд, но на самом деле разобраться будет несложно. Если нужно перечитайте и просмотрите статью ещё раз.

Итак, ВНС, заметьте, это автономная (неуправляемая) нами система, то есть, то, как она работает, практически не зависит от нашего влияния.

В нашем организме всегда происходит масса автономных процессов, на которые мы совсем не обращаем внимание, но благодаря которым мы живем. Наше сердце и легкие работают автономно – мы же не контролируем каждый свой вдох, выдох или каждый удар сердца, все это происходит само по себе. И то же самое с любыми нашими органами, когда мы, например, потребляем пищу, желудок сам выделяет желудочный сок, мы сами для этого ничего не делаем и не контролируем этот процесс.

И если, к примеру, вы лежите или сидите, то есть находитесь в спокойном состоянии, сердце и легкие, сами по себе, будут работать не спеша, давление будет нормальным, но если вы пробежитесь, то частота сердцебиения сразу, автоматически повысится, дыхание участится, а артериальное давление подскочит. Все эти процессы необходимы, чтобы снабдить кровь и мышцы большим количеством кислорода и глюкозы в связи с увеличившейся нагрузкой. То есть наш организм сам перестроится под изменившиеся условия.

Но здесь нужно отметить тот факт, что все это будет происходить именно в таком, нормальном (здоровом) режиме, если нет каких-либо психических факторов, которые будут влиять на вегетативную систему. Если с психикой и нервной системой есть какие-то проблемы, то сердце может заколотиться или дыхание затрудниться (сбиться) даже, если вы просто лежите и ничего не делаете. Почему так, об этом чуть ниже.

В общем, наша вегетативная система (ВНС) охватывает весь организм и отвечает за работу наших внутренних органов.

В неё входят, как вы увидите на картинке ниже, два отдела.

Симпатическая система – она отвечает за возбуждение и мобилизацию.

Я её специально выделил красным цветом, чтобы вам легче было запомнить, что эта система отвечает за возбуждение и мобилизацию организма.

Она включается, когда мы физически активны, напрягаемся, эмоционально возбуждены или испытываем боль. К примеру, когда мы бежим, как-то активно двигаемся, боремся или, например, эмоционально реагируем на ситуацию: раздражаемся , гневаемся, испытываем страх, волнение и т.д., эта система автоматически активирует (мобилизует) наш организм.

И второй отдел нашей ВНС, это парасимпатическая система , отвечающая за расслабление, восстановление и покой. Когда мы, к примеру, просто отдыхаем или занимаемся спокойной деятельностью или ложимся спать, она включается и замедляет работу сердечно-сосудистой системы, то есть автономно способствует нашему расслаблению.

Если мы очень уставшие придем с работы, сядем в кресло, чтобы отдохнуть, прикроем глаза и не будем специально вспоминать и накручивать себя чем-либо эмоциональным и тревожным, отпустим все мысли о проблемах и делах, то запустится парасимпатическая система, которая приведет наш организм в состояние покоя. Наше спокойствие в мыслях и поведении будет для неё сигналом расслабиться.

Именно вегетативная нервная система с помощью этих двух отделов, симпатического и парасимпатического, отвечает за автономную работу сердца, пищеварительной системы, кровеносных сосудов, дыхательной системы, мышц и мочеполовой системы. Помимо этого она ещё отвечает за терморегуляцию тела и половое влечение.

А теперь, на примере рассмотрим, как ВНС работает в жизни, когда мы каждодневно сталкиваемся с теми или иными жизненными ситуациями.

Если с нами произойдет пугающее событие, возникнет реальная угроза жизни, к примеру, мы идем по улице, подходим к дороге и вдруг видим, что на нас выруливает проезжающая машина, мы, конечно же, первым делом испытаем страх.

Наш мозг в этот момент мгновенно с помощью органов чувств воспримет и интерпретирует это событие, как угрожающее жизни, мгновенно обработает информацию и пошлет сигнал организму.

Наша вегетативная нервная система (ВНС) среагирует на этот сигнал (пугающее событие) и, в прямом смысле, мгновенно мобилизует наш организм.

За мобилизацию, напомню, отвечает симпатическая система . Она запустит множество необходимых, биохимических реакций в теле, чтобы мы на какое-то время действительно стали сильней, чтобы повысилась наша реакция, и мы смогли максимально подготовленными встретить или сбежать от опасности.

Этими внутренними реакциями в теле являются автономные, химические и физические процессы:

Выброс адреналина и норадреналина для резкого увеличения глюкозы в крови, чтобы снабдить мышцы тела энергией.
Перераспределение циркуляции крови, она максимально подается мышцам из-за чего, кстати, возникает дефицит крови и кислорода в мозгу, поэтому во время страха (сильной тревоги) наше сознание замедляется, как бы выпадает.
Органы чувств максимально задействуются, фокус внимания сужается и резко усиливается (повышается концентрация). Этот природный механизм позволяет улучшить нашу реакцию в случае угрозы.
Увеличивается артериальное давление (верхнее и нижнее), ускоряется частота сердечных сокращений и дыхания (дыхание чаще становится поверхностным и быстрым). Все это, что бы максимально снабжать определенные органы необходимыми веществами.
И при этом всегда происходит напряжение мышц.

Такие или подобные реакции в организме, в той или иной степени, происходят у всех людей, когда мы испытываем какие-либо стрессовые, или любые, волнительные эмоции на какие-то раздражители (ситуации, явления). Хотя у каждого при этом, помимо выше перечисленных и наиболее часто встречающихся, могут возникать какие-то свои, ярко выраженные, телесные симптомы связанные с работой вегетативной системы. Например, ком в горле, сухость во рту, болезненное сдавливание в груди затрудняющее дыхание, некоторое покалывание в сердце, покраснение лица, онемение в конечностях, что связано с отливом крови к мышцам тела. Нередко возникают спазмы в желудке, ощущается тошнота и другие симптомы.

Вся эта неприятная, вегетативная симптоматика происходит, как не странно, на пользу нам, она просто является следствием мобилизации организма. И кроме этого, она о чем-то нам сообщает.

Любая телесная или душевная боль на что-то нам указывает и неправильно, даже глупо, просто, брать и игнорировать симптомы или только каким-то образом подавлять их, если они являются лишь вестниками имеющейся проблемы, то есть за ними стоит реальная, внешняя (как на приведенном выше примере с машиной) или внутренняя (скрытая) причина.

Если вы схватитесь рукой за горячую сковородку, то испытаете физическую боль (симптом) и сразу же, не задумываясь, отдернете руку.

Симптом (физическая боль) мгновенно укажет вам на проблему и, тем самым, спасет вас от ещё большего ожога, но ведь не сам симптом являлся главной причиной вашего страдания, причина была в вашем неверном поведении: в спешке и невнимательности, когда вы, не посмотрев, задумавшись о чем-то, второпях, схватились за сковородку. И чтобы в дальнейшем избежать этого, вы можете вынести для себя логический, здравый вывод: спешить не стоит и нужно быть внимательней.

Итак, если возникает необходимость, запустится симпатическая система, которая мобилизует наш организм и мы почувствуем определенные симптомы.

И то, что мы вообще их ощущаем, говорит о мобилизации нашего тела, а не о том, что с нами, что-то не так ! То есть в соответствующей ситуации все эти неприятные симптомы (внутренние процессы в теле) целесообразны и абсолютно естественны. Это совершенно нормальная, физиологическая реакция организма на какой-то раздражитель.

Давайте рассмотрим проявления вегетососудистой дистонии в повседневности. Для начала, нужно заметить, что в нашей жизни существуют внешние и внутренние раздражители.

Внешний раздражитель – это ситуации (события, явления), которые происходят с нами в жизни, в реальности, прямо сейчас, как в описанном выше примере, когда мы испытаем обоснованный страх.

Но существуют и внутренние явления, которые оказывают на нас прямое воздействие, этот момент мы сейчас подробно разберем.

Выше я писал, что мы практически не способны влиять на работу вегетативной нервной системы, эта система работает автономно, но все же, оказывается, определенным образом, можем – при помощи внимания и мышления .

И, как правило, своим пристальным вниманием и мыслями, мы только усиливаем её работу, раскручивая мысленно события в голове, мы, тем самым, усиливаем эмоции и, соответственно, усиливаются ощущения (симптомы) в теле.

То есть наша симпатическая система включится, и все эти симптомы возникнут не только в момент реальной опасности, но и тогда, когда опасность виртуальна, когда настоящей угрозы нет, на нас сейчас никто не нападает, ничто жизни не угрожает, а опасность только у нас в голове . О чем я уже упоминал в статье «Навязчивые состояния и мысли(ОКР)»

Когда мы из-за чего-то нервничаем и тревожимся, что-то пугающее предполагаем, преувеличиваем (катастрофизируем) ситуацию, что, кстати, очень часто многие делают, или, из-за что-то или кого-то беспокоимся, мысленно накручиваем себя и просто почему то переживаем, испытываем чувство стыда, раздражения, обиды или зависти, то есть испытываем эмоциональный дискомфорт – это все, происходящее внутри нас и в нашей голове, приводящее к напряжению и стрессу, и есть внутренние раздражители.

То же самое относится и к приятным эмоциям и переживаниям, только будут другие (позитивные) реакции в теле на основе серотонина и эндорфинов, благодаря которым мы можем испытывать радость, покой и эйфорию.

Дело в том, что наш мозг просто не чувствует разницы между тем, что происходит в реальности и мысленным (ментальным) переживанием.

Закройте глаза и представьте какие-либо сексуальные, приятные для вас образы, подержите внимание, и вы приведете себя в возбуждение, или ярко представив себе любимое блюдо, можно почувствовать слюноотделение.

Все мысли, как связанные с реальным событием, так и с виртуальным, он воспринимает почти одинаково. Если мы что-то страшное только предполагаем (надумываем), но в реальности сейчас ничего подобного не происходит, мозг все равно отреагирует на это, как на реальную угрозу, возникнет соответствующий, эмоциональный заряд, что и запустит определенный набор биохимических реакций в организме, и мы почувствуем определенные телесные ощущения (симптомы вегето-дистонии).

Если же вы обследовались, и врачи сказали, что вы ничем не больны, беспокоящий вас орган здоров, значит, все симптомы ВСД, что вы сейчас испытываете, связанны только с вашей психикой. Проблема только у вас в голове, вы что-то надумываете, неверно воспринимаете и как-то чрезмерно внутренне реагируете.

Приведу простой пример, мы с кем-то поругались на работе и сейчас чувствуем какие-то тягостные, эмоциональные ощущения внутри. Они могут быть яркие или тупые и могут, как-то выражать себя телесными ощущениями в сердце, голове, легких и т.д. Внешняя ситуация уже закончилась, мы разошлись с человеком, но в мыслях продолжаем прокручивать это событие, надумываем, к примеру, — как и что нужно было сказать, но не сказали, мысленно оправдываем или виним себя и т.п.

Тем самым, во-первых, мы не позволяем эмоциям, а значит и симптоматике постепенно погаснуть; во-вторых, если продолжаем зацикливаться, этим мы ещё больше усиливаем их.

То есть мы сами, своими собственным мыслями, своим вниманием на ситуации, усиливаем телесные симптомы и доставляем себе ещё больше страданий.

Хочу отметить важный момент, все, что мы чувствуем, все эмоциональные всплески, какие-то чувства и симптомы, можно определить одним выражением – внутренние ощущения .

Эти ощущения в сути являются определенным набором биохимических реакций в организме и, в частности, в мозгу.

И этот «набор» зависит от тех эмоций, которые мы в данный момент переживаем. Например, ощущение страха содержит в себе, в большей степени, всплеск мобилизующих гормонов адреналина и норадреналина в крови, а при обычной тревоги, содержание этих веществ только несколько повышенно и проходит без всплесков.

Те же гормоны поступают в кровь и при любых других стрессовых эмоциях, к примеру, раздражение, гнев, подавленность, обида, стыд и т.д., и ко всему, дополнятся каким-то соответствующим «букетом» стрессовых гормонов, таких как кортизол, альдостерон, пролактин.

И все эти химические реакции в организме подкрепляются физическими реакциями – расслаблением мышц (при покои), или напряжением мышц, повышенным сердцебиением, потоотделением при стрессе, что только усиливает и поддерживает то или иное наше внутреннее состояние.

Итак, пойдем дальше и рассмотрим, что же такое и как формируется ВСД, хотя, я думаю, вы уже сами многое поняли, но кое-что ещё нужно прояснить.

В нашей жизни все эмоции, которые мы переживаем, как негативные, так и позитивные, все они естественны от природы, и нет каких-то правильных и неправильных, которых, как нам кажется, мы вовсе не должны испытывать. И неважно, насколько хотим мы этого или не хотим, ведь в этом и заключается полноценная жизнь.

Мы можем испытывать сильные эмоциональные чувства и под их влиянием нырять в круговорот событий, от которых захватывает дух, и пропускать через свою нервную систему яркие, мощные импульсы биоэнергии, иногда испытывать сильные переживания страха или даже боли и испытывать такого же накала восторг и яркое возбуждение.

Очень многие стараются, во чтобы то не стало, лишить себя этой многогранности и цветистости ощущений, начинают бояться их и всячески избегать, как-то бороться с этим, вместо того, чтобы в нужный момент, не обращая внимания на какие-то возникшие, естественные, пусть и неприятные чувства, обоснованные для СВОИХ ситуаций, просто принять их и действовать .

Такие люди превращают себя, собственное «Я» в какую-то серость, а те чувства, эмоции и ощущения, от которых так хотелось избавиться, например «страх», становятся в их жизни ещё больше и острее.

Когда мы только начинаем знакомиться с противоположным полом, вполне естественно поначалу испытывать смущение, неуверенность, даже страх, потому что неизвестность, новизна и вероятность неудачи волнуют, и даже пугают нас, это нормально. Но уже вскоре, после первых шагов, мы можем испытать невероятное чувство победителя, причем, даже в том случае, если нам отказали, ведь мы же смогли проигнорировать и победить свой страх и свое смущение, раз смогли действовать, а это самое главное.

Другое дело, как эту «неудачу» воспримет для себя сам человек? Погрузится в бессмысленную и вредную жалость к себе и разочарование из-за какой-то там неудачи и на фоне этих эмоций испытает стресс со всеми его последствиями описанными в статье, то есть у него начнется внутренний кризис. Или человек просто скажет себе: «Я это смог, пусть и не получилось сейчас, но я действовал», и тогда он будет душевно становиться все сильней и решительней.

Делить эмоции и ощущения на негативные и позитивные – это старый, неверный подход. В природе, в самой жизни есть только приятные и неприятные ощущения.

К примеру, чувство страха (самосохранения) хоть и очень неприятно само по себе, но имеет кроме отрицательной положительную сторону, потому, как в крайних ситуациях помогает нам уцелеть. Более того, благодаря этому чувству наш и другие живые виды вообще смогли выжить.

Сомнения, если уметь с ними обращаться, могут сберечь нас от серьезных глупостей и абсурда.

Гнев, при определенных обстоятельствах, так же обоснован и полезен, но это не относится к тем случаям, когда человек постоянно из-за чего-то раздражается и злится.

То есть все, что мы эмоционального испытываем в жизни, имеет место быть.

И то, что мы иногда испытываем те или иные неприятные чувства, ощущения и симптомы, это является совершенно нормальным явлением. Невозможно взять раз и навсегда избавиться от какого-то чувства, только труп ничего не испытывает.

Другое дело, когда тот же страх, тревога или раздражение становятся постоянными спутниками в жизни, когда все внимание приковано к ним , и человек часто тревожиться, сам не сознавая причины своих тревог. А в обыденных ситуациях почти постоянно подвержен тем или иным неприятным эмоциям, которые провоцируют стресс.

Когда человек часто испытывает напряжение и стресс, то получается, что часть его нервной системы, отвечающий за возбуждение и мобилизацию, в большей или меньшей степени, все время работает, это не позволяет ему полностью расслабиться, он все время напряжен, из-за чего нарушается общий баланс в организме, он изматывается. А в тоже время парасимпатическая система, отвечающая за расслабление, восстановление и покой, почти не включается. Я уверен, среди вас найдутся те, кто даже не может вспомнить, что такое полноценное расслабление и покой.

Нервная система постепенно расшатывается, и теперь человек более восприимчиво реагирует на все. Сердечно сосудистая система дает сбои, и повторяющиеся телесные симптомы постепенно становятся хроническими (постоянными) и часто возникают уже сами по себе при малейших раздражителях, в том числе, и при перемене погоды. Это и есть ни что иное, как вегетососудистая дистония.

ВСД, повторюсь, это когда физической болезни нет, но какие-то болезненные симптомы действительно присутствуют, человек их реально чувствует, хотя медицинские обследования доказывают, что орган(ы) здоровы. Тело болеет, а причина не физическая (органическая), а психологическая.

Поэтому в психологии и говорят – психосоматические расстройства. Соматика – это значит само тело, сами наши органы. Приставка «Психо» здесь означает психический фактор, воздействующий на тело (органы).

Кстати, в международной классификации здравоохранения даже нет такого заболевания, как вегето-сосудистая дистония, потому что это вообще не болезнь, этот диагноз ставится только в странах постсоветского пространства.

И по научным данным, более чем в 80% случаев, причиной диагноза ВСД является напряжение и стресс , которые человек часто испытывает по каким-то личным (внутренним) причинам. Если на минуту представить, что стресса вообще не существовало бы, у нас была бы прекрасная, счастливая жизнь и, независимо от обстоятельств, мы бы всегда хорошо себя чувствовали.

Но напряжение и стресс ведь не виноваты, это все те же реакции-симптомы организма, как в случае с горячей сковородкой, когда схватившись, мы почувствуем физическую боль, боль мгновенно укажет нам на причину.

Точно так же напряжение и стресс, помимо реальных ситуаций, где они вполне обоснованны, очень часто, они указывают нам на то, что мы неоправданно много, напрасно, всего лишь из-за каких-то своих взглядов, верований, иррациональных желаний и «убеждений-заблуждений» испытываем стресс.

И что мы что-то искаженно, не лучшим образом внутренне воспринимаем, к чему-то болезненно (предвзято) относимся. Например, часто злимся, постоянно виним себя или других, расстраиваемся из-за несбывшихся ожиданий, тревожимся по всевозможным поводам или испытываем недовольство собой и т.п..

Все эти эмоциональные, стрессовые состояния запускают вегетативную нервную систему, и мы всегда, в такие моменты переживаний, ощутим что-то неприятное внутри себя.

То есть глубинная причина стресса и, соответственно, многих неприятных ощущений (симптомов ВСД) только внутри нас, в нашем восприятии каких-то ситуаций, явлений и жизни в целом.

Одни люди спокойно относятся к мнению окружающих и легко реагируют на обиды и критику, другие же – очень болезненно; выступление на публике для многих может быть мучительным, а другим доставлять удовольствие; одни спокойно отнесутся к плачу ребенка, других нервирует любой шум и даже полная тишина.

Но очень многие видят причины своего плохого настроения, своих проблем, неудач и переживаний не в своем восприятии событий, а только в других людях и внешних обстоятельствах, но это имеет лишь косвенное значение, хотя многим людям очень кажется, что это не так.

Конечно, ситуации бывают очень тяжелые, к примеру, потеря любимого человека или полученная серьезная травма могут привести к очень тяжелым, душевным состояниям. Тем не менее, все описанные реакции в организме относятся к тому же восприятию событий и протекают по тому же сценарию, имеет ту же природу. Все, так или иначе, зависит от нашего внутреннего отношения к тем или иным событиям, фактам и обстоятельствам.

Если вы начнете учиться наблюдать за собой в нужном направлении, улавливать и сознавать где и почему вы испытываете стресс, начнете исходить из своего личного восприятия жизни и хотя бы предполагать, что в вашем мировоззрении что-то не так, что где то есть заблуждение, вы тоже постепенно поймете, что главная причина стрессов, а следовательно и ВСД, находится внутри вас .

Когда мы внутреннее спокойны и когда наша психика и нервная система в порядке, когда мы трезво смотрим на жизнь, мы гораздо спокойней реагируем даже на серьезные ситуации.

Вы даже сейчас можете заглянуть в свое прошлое, вспомнить и сравнить некоторые неприятные события, где в одних вам было очень плохо, и вы воспринимали все мрачно, но в другом своем состоянии, когда вы чувствовали себя душевно спокойно, уверенно или радостно, подобное неприятное событие (если происходило) почти не задевало вас, вы относились к ситуации с прохладцей.

А сейчас, мне бы хотелось друзья, чтобы вы запомнили для себя очень важный момент: стресс и напряжение помимо того, что чаще всего являются основной причиной душевных и телесных страданий, забирают массу нашей жизненной энергии, выматывают, портят настроение и отношение с близкими людьми, нарушают наши планы и ведут к бардаку в голове и хаосу в жизни, они всегда говорят нам, что сейчас внутри нас происходит какой-то конфликт, борьба, сопротивление и несогласие с чем-то, они сообщают нам, что мы должны обратить на что-то внимание внутри себя , чтобы устранить это.

Как уже писал выше, нужно пересмотреть свое восприятие мира, восприятие себя, людей и жизни, осознать и проанализировать какие-то глубинные вещи, сделать выводы и начать относится к этому как-то иначе (спокойней), чем раньше.

Что касается различных симптомов при ВСД, которые вы можете ощущать, перечислю наиболее распространенные.

резкие и частые колебания артериального давления, чаще в сторону повышения.
сердечные проявления — учащенное сердцебиение (тахикардия), перебои в работе, может происходить замирание в сердце и покалывания (боли) в области сердца.
проявления в дыхании — учащенное дыхание (тахипноэ), сбивчивое или затрудненное дыхание, может казаться, что невозможно сделать нормальный вдох и появляется ощущение нехватки воздуха.
похолодание в конечностях связанное с отливом крови к мышцам при появлении чувства страха, сильной тревоги.
нередко возникает жар и озноб, тошнота, ком в горле, спазмы в желудке, иногда очень болезненные, при этом, никак не связанные с потребляемой пищей или физическими нарушениями.
рассеянность и снижение работоспособности. Хроническая усталость, утомляемость даже при небольших нагрузках, подавленность и раздражительность.
Головные боли, плохой сон, чувствительность в переменах погоды. Какие-то непроизвольные вздрагивания и конвульсии, тремор в конечностях, хотя это не обязательно может быть связанно с ВСД.
депрессия, панические атаки, агорафобия и другие психические расстройства, в особенности, на фоне частого невысыпания.

Вегето-сосудистая дистония, чаще всего, вообще является проявлением невроза

Все эти симптомы при диагнозе ВСД, сами по себе, для жизни не опасны , хотя, какие-то из них могут быть очень сильны и даже вызывать приступы паники.

Это происходит из-за того, что вы сосредоточили на них все внимание, мысленно и эмоционально накрутили и продолжаете накручивать себя. Считаете, что больны каким-то физическим заболеванием, хотя это может быть вовсе не так, и это всего лишь следствия работы вегетативной нервной системы, что, в большинстве случаев, так и есть. Но вы убедили себя в чем то своем и теперь неосознанно верите своим пугающим мыслям, чем запускаете внутренние, стрессовые, биохимические процессы в организме.

Как это в подробностях происходит и почему даже, когда мы сознаем ошибки и пересматриваем свое отношение к ситуации, все равно продолжаем испытывать страдания, об этом и что нужно делать, рассмотрим в других статьях, не мало найдете и в уже существующих, а так же я описал в своей книге .

Здесь же отмечу важный момент, впоследствии, если пустить все на самотек и не начать заниматься собой, своим внутренним миром, все это действительно может усугубиться и вылиться в какие-то физические, реальные заболевания.

И это вовсе не обязательно будет связанно с тем органом, работа которого беспокоит или пугает вас, как правило, болезнь проявляется в чем-то совершенно другом, чего мы не ждем.

К примеру, если вы боитесь за сердце или легкие, ваш страх постоянно запускающий вегетативную систему и приводящий к стрессу, может необратимо отразиться на почках, желудке или сосудах и т.д. и т.п.. Тоже касается и других ситуаций и причин приведенных в статье. Но не надо пугаться ещё и этого, страх здесь плохой помощник, здесь главное — действовать. Развивайтесь как личность, изучайте себя, чтобы прийти к душевному комфорту, меняйте свои взгляды на жизнь, если они вызывают у вас недовольство, и следуйте Стоящим целям , тогда все будет хорошо.

Все, описанное здесь, и есть взаимосвязь тела и психики. Отсюда вы можете сделать вывод, все наши мысли, которые провоцируют какие-либо эмоции, не проходят для нас бесследно.

Испытывая недовольство, внутренне сопротивляясь и не соглашаясь с чем-то, мы оказываем негативное влияние на свое состояние в данный момент и здоровье в целом.

Я надеюсь все это хотя бы намекнет вам на то, в каком направлении смотреть и, что большая часть наших болезней и расстройств, исходят из нас самих, а значит и зависят от нас, и мы можем многое изменить!

Здесь я дам вам важные рекомендации в избавлении от этой проблемы, которые помогли мне и уверен помогут вам. И многие моменты вы уже сами могли осознать по мере прочтения статьи.

Первым делом, не пытаться только и делать, что игнорировать и заглушать симптомы лекарствами, как-то подавлять и бежать от неприятных ощущений, а пытаться найти и осознать внутреннюю причину того или иного стресса.

Что произошло, на что вы так внутренне среагировали, когда почувствовали себя плохо, ощутили какой-то симптом. О чем думали, какие мысли спровоцировали те или иные эмоциональные реакции и к каким ощущениям это привело.

— Очень важный совет, даже если вы что-то плохое сделали – не вините и не ругайте себя . Если допустили ошибки или как-то плохо (неправильно) повели себя, или сказали что-то неприглядное (злое) как вам кажется, сделайте лаконичные выводы на будущее, и далее, не осуждая себя, переключите внимание с ситуации, просто не зацикливайтесь на ней. Всегда относитесь к себе с заботой и любовью, самобичивание – путь к страданию. А любые выводы о ситуации, вообще лучше делать не сразу, а спустя время, когда эмоции поулягутся.

Это и есть приобретение жизненного опыта и без ошибок здесь никуда. Не надо бояться ошибок, их тоже нужно научиться принимать, ведь это наш опыт.

Мы и так, каждодневно, можем совершать и совершаем массу ошибок, к примеру, ссорясь и ругаясь с окружающими, чем только портим отношения с людьми, с близкими, портим им и себе настроение и почему то считаем это нормальным, мол, ну получилось так и все.

Каждая, жизненная ситуация нас учит. Стресс, плохое самочувствие и какие-то симптомы сообщают нам о чем-то, но мы не придаем должного значения и продолжаем наступать на те же грабли, которые не только портят нам общение, отношение, влияют на все сферы жизни, но и, в прямом смысле, ухудшают наше здоровье. И мы будем продолжать испытывать стресс и симптомы ВСД пока чему-то не научимся.

— Обратите внимание на свои верования и убеждения, очень многие наши постулаты заложены в детстве, другие мы приобретаем сами. Присмотритесь, что и почему из этих верований вас тревожит и приводит к напряжению. Может быть в ваших убеждениях кроется заблуждение или это не совсем соответствует реальности, и получается, что вы сопротивляетесь реальности, а это всегда ведет к стрессу.

Этот момент несколько сложен, но кое о чем вы можете почитать в статье «Невротический характер и как лечить невроз».

— Чтобы избавиться от ВСД, нужно работать в двух направлениях – тело и психика. Не стоит думать, что все наши проблемы вытекают только из психологии. Тело и психика взаимосвязаны и более острое проявление вегето-сосудистой дистонии, нередко, бывает связанно с общим, плохим состоянием тела, когда работа органов ослаблена и нет энергетического тонуса. Любые резкие движения могут вызывать потемнение или звездочки в глазах, одышку, утомление и слабость.

Если организм ослаблен и, если вы из-за лени или страха перед каким-то своим симптомом, не уделяете внимания активной деятельности, простым физическим упражнениям и прогулкам пешком, то симптоматика будет только усиливаться.

Займитесь физкультурой, для начала самой простой: несколько отжиманий, приседаний и легких упражнений по утрам.

Правильный, без насилия и переутомления спорт, просто необходим для здоровой жизни. Он бодрит, снимает умственную и эмоциональную усталость. И я всегда с утра и частенько после работы, хотя бы 20 — 40 минут уделяю этому время. Таким образом, снимаю напряженность, тревожность и умственное утомление накопившиеся за день.

Да и вообще спорт прекрасный помощник в решении почти всех психологических проблем. Настоятельно рекомендую вам, это будет тренировать и укреплять вашу нервную систему, а значит снижать остроту вегетативных симптомов, кроме всего, это будет укреплять вашу волю.

В конце статьи я добавил видео, в котором вы найдете отличный комплекс упражнений для снятия напряжения в позвоночнике и общего расслабления, начинайте регулярно делать его и вы увидите как снизится острота ВСД.

— В нередких случаях вегетососудистая дистония развивается на фоне переутомления, и основной причиной здесь является банальный отдых, а именно, неумение и не позволение себе полноценно отдыхать. Утомление всегда обостряет эмоциональность, симптомы ВСД, повышает тревожность и ослабляет тонус. Поэтому обязательно отдыхайте.

Отдых крайне важная составляющая успеха в любых делах, как и сами практические действия, а в некоторых случаях, даже важнее.

И такая формула как «работа – отдых – работа – отдых», должна прочно войти в вашу жизнь. Об этом и другом, вы дополнительно можете почитать в статье о хронической усталости.

Делайте прогулки днем или вечером, когда вам комфортно. Для начала 30 — 40 минут, и старайтесь это делать каждодневно, сделайте это полезной привычкой.

Многие недооценивают прогулки, а ведь это прекрасный способ морально отдохнуть, снять стресс и дать возможность потренироваться, дать полезную нагрузку своему сердцу, легким, улучшить кровоснабжение мозга и стабилизировать всю работу организма.

Сюда же добавлю – умение расслабляться и правильно дышать. Подробности в статьях «Как научиться расслабляться» и «Как снять нервное напряжение«.

— Секс. Мы все по разному относимся к сексу, у многих есть свои моральные предубеждения по этому поводу и спорить я с этим не буду. Меня не беспокоит правильность или неправильность каких-то сексуальных этикетов. Меня больше волнует хороший секс, который улучшает качество нашей жизни, дарит удовольствие, которого многим так не достает в жизни, укрепляет отношения в семье и значительно улучшает здоровье.

Почему? Потому что занимаясь сексом, испытывая наслаждение, наш мозг, в этот момент, вырабатывает серотонин, один из-за самых важных гормонов для нашей психики. Таким естественным образом мы снижаем тревожность, улучшаем настроение, да и вообще со всех сторон положительно влияем на организм. И конечно же, качественный секс очень поможет в решении проблем с вегето-сосудистой дистонией.

Не говоря о том, что сексуальная неудовлетворенность или отсутствие интимных отношений, сама по себе является очень частой невидимой причиной повышенной, необоснованной тревожности и ухудшения настроения.

Иногда я получаю на почту письма «определенного толка», но как бы, кто не относился к сексу, я считаю, качественный секс одним из самых важных, приятных, ярких и полезных, что может быть в нашей жизни, поэтому пишу и буду писать статьи о сексе и делиться со своими читателями некоторым, своим опытом и знаниями в этом вопросе.

Почему я говорю о «хорошем», потому что секс бывает разный и, нередко, кроме неудовлетворенности или лишних тревог, ничего не дает, но эта тема другой статьи.

Напоследок о ВСД как лечить

Учитесь наблюдать за своими ощущениями, мыслями и эмоциями. Наблюдать без сопротивления им, как за гостями которые появляются и уходят, а вы ничего не делаете с этим: не прилагаете каких-то усилий, не подавляете и не анализируете их в этот момент, а просто отстраненно наблюдаете, как эти гости приходят, как-то проявляют себя (приятно или неприятно) и сами растворяются.

Надеюсь и даже уверен, если вы прислушаетесь, данная статья поможет вам постепенно избавиться от ВСД и в целом улучшить качество вашей жизни, поверьте, здесь все в ваших силах!

А ещё рекомендую один инструмент, который будет вам прекрасным помощником — Медитативная практика «Наедине с собой».

С уважением Андрей Русских

Видео для снятия напряжения и расслабления
(поможет в избавлении от ВСД)

Если желаете получать статьи по психологии и саморазвитию на почту — подписывайтесь в форме ниже

По материалам nachnivsesnachalo.ru