Позывы к рвоте при всд

Не спутать расстройство вегетативной нервной системы с пищевой интоксикацией и кишечной инфекцией помогает конкретный симптом – при ВСД тошнота редко заканчивается рвотой.

Неприятные ощущения носят постоянный характер либо появляются изредка.
Интенсивность тошноты тоже индивидуальна – от легкого недомогания до сильной тошноты, доходящей до позывов рвоты.

Отсутствие лечения не провоцирует ухудшение. Приступы начинают появляться чаще, становятся интенсивными, но, кроме снижения качества жизни, редко появляются признаки органического поражения органов желудочно-кишечного тракта.

Поэтому важно вовремя обратиться к неврологу, терапевту. Доктор назначит обследование, помогающее исключить наличие другой патологии:

Известно, что тошнота — это универсальный механизм, который помогает не только избавиться от некачественной пищи, попавшей в желудок, но также и симптом, который может возникать вне связи с приемом пищи, например, во время головокружения, приступа морской болезни.
Рвота может быть признаком не только инфекции, но также и хирургической патологии (холецистит, острый панкреатит). Иногда рвота свидетельствует о возникновении серьезного повышения внутричерепного давления.

Принимаемые при заболеваниях пищеварительных органов гепатопротекторы и желчегонные в случае ВСД бесполезны.

Будучи безопасной для жизни, тошнота переносится хуже остальных проявлений ВСД. Поэтому чаще именно она заставляет обращаться к доктору, чтобы установить причину. Развитие тошноты также проявляется повышенной тревожностью и заглатыванием большого количества воздуха (аэрофагией).

Во время панических атак, неизменного спутника ВСД, возникает ощущение нехватки кислорода. Большинство больных начинают судорожно хватать воздух ртом. Накапливаясь внутри желудка, он раздувает его, начинается тошнота.

Подобное происходит и у здоровых людей. Однако разница существенна:

Здоровому стоит успокоиться – и исчезают нежелательные ощущения.
Страдающего дистонией дурнота будет мучить долго (иногда сутки), отступая только изредка.

Вопреки желанию человека, мысли о плохом самочувствии постоянно преследуют его. Формируется подсознательный страх того, что приступ застанет врасплох.

Чаще невроз сопровождается следующими неприятными симптомами:

вздувается живот;
возникает непрекращающееся урчание;
появляется тошнота, иногда однократная рвота.

Безопасное для жизни состояние доставляет много неудобств. Пациент может долго обследоваться, пока будет установлена истинная причина неприятности – невроз, сопровождающийся паническими атаками.

Появляющееся из-за неправильной реакции на внешние раздражители подташнивание путают с признаками пищевого отравления. Для тошноты при дистонии характерно:

дискомфорт в животе, спазмы, но без выраженной боли;
ощущение тяжести в эпигастрии;
позывы отдают непосредственно в гортань, пищевод;
рвота непродуктивна, извержение желудочного содержимого отсутствует.

Также отсутствуют общие симптомы, которые есть при отравлении и воспалительном заболевании — это лихорадка и интоксикация. Зато при ВСД можно установить связь между психотравмирующей ситуацией и появлением рвоты. Вот эти симптомы:

Тошнит сразу после волнительной ситуации, иногда – за несколько часов до события, например, перед экзаменом, публичным выступлением.
Сложные задачи заставляют теряться или паниковать, усиливая неприятные ощущения и позывы к рвоте.
Дурнота появляется преимущественно после пробуждения, поэтому съесть завтрак не удается.

Больные зачастую пытаются определить продукты, которые «не подходят», устраивая себе вынужденную диету. Ограничение рациона еще больше усугубляет ситуацию. Возникает дефицит необходимых для нормального функционирования организма веществ.

Первые же случаи появления отвращения к еде должны стать поводом проконсультироваться с врачом. Не стоит затягивать, ведь отвращение к мясу и рыбе, похудение, бледность могут быть серьезными симптомами злокачественной опухоли, например, рака желудка.

Чтобы избавиться от недомогания, понадобится помощь психотерапевта или невролога. Учитывая индивидуальные особенности организма и форму расстройства, он подберет необходимые медикаментозные препараты – успокоительные или антидепрессанты. Есть случаи, когда они необходимы. Вот несколько советов, которые помогут привести здоровье в норму без лекарств:

Восстановить психологическое равновесие и лишиться негативных привычек поможет ведение дневника.
Овладейте приемами расслабления мышц всего тела – груди, спины, конечностей, одновременно абстрагируясь от сиюминутных забот.
Релаксация положительно влияет на организм, снимая приступы тошноты, сердечной, головной боли. Регулярная практика приводит к нормализации давления.
В терапевтическую программу входят занятия спортом и выполнение ежедневного комплекса упражнений. Расходуйте адреналин, вырабатываемый при стрессе. Выполняйте зарядку с большей пользой для здоровья. Упражнения подбирайте посильные, без резкого изменения положения тела, иначе состояние ухудшится.
Врачи-неврологи, занимающиеся проблемой дистонии, рекомендуют при первых признаках приближения приступа использовать холодную воду. Погрузите руки под струю, подержите 3-5 секунд, затем ополосните лицо.
Регулярно закаляйтесь, принимая по утрам контрастный душ — так удастся надолго забыть о неприятном симптоме или вовсе избавиться от него.
Гуляйте на свежем воздухе.

Приступы дурноты приводят к тому, что пропадает желание кушать. Но отказываться от пищи вовсе – неправильное решение, приводящее к серьезной потере массы, слабости.

Высокий уровень тревоги заставляет организм быстро сжигать жировые запасы тела. Набрать привычный вес снова трудно.Чтобы избежать трудностей подобного характера, рекомендуем:

Питайтесь маленькими порциями, делайте это часто (5–6 раз ежедневно).
Выбирайте блюда, приготовленные на основе легкоусваиваемых продуктов – нежирного мяса птицы, творога, кисломолочных продуктов. Полезны каши, фрукты, овощи, морская рыба.
Чтобы избежать эндогенной интоксикации, рекомендуем выпивать не менее 1,5–2 л чистой воды ежедневно (при условии, что водная нагрузка не приведет к расстройству функций почек и сердца).
От любимых тонизирующих напитков, которые принято пить по утрам – крепкого черного, зеленого чая, кофе – желательно отказаться. Они чересчур возбуждают нервную систему.

В том же случае, если тошнота не связана с неприятными эмоциями, а сопровождается такими симптомами:

Нужно срочно вызывать врача и обследоваться на предмет хронических воспалительных заболеваний органов брюшной полости и гепатобилиарной зоны.

Если тошнота и рвота связана с интенсивным головокружением, потребуется помощь невролога. Это состояние может развиться при болезни Меньера, вестибулярном нейроните и других заболеваниях среднего и внутреннего уха.

По материалам distonija.ru

Вегетососудистая дистония (ВСД) – заболевание, в корне которого лежит несбалансированность функций симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы. Патология является междисциплинарной проблемой, привлекающей внимание врачей многих специальностей. Терапевты допускают сердечно-сосудистый патогенез заболевания, невропатологи видят его источник в нарушении функционирования отделов нервной системы, а психотерапевты считают нужным проводить таким пациентам психологическую коррекцию.

Работой внутренних органов, сердца и сосудов управляют особые вегетативные нервы. Они контролируют обмен веществ, пищеварение, температуру тела, кровообращение, сон, и являются чем-то наподобие скорой помощи для организма, обеспечивая своевременную реакцию на изменение атмосферного давления и другие факторы. Таким образом, вегетативной нервной системе подчинены все процессы, которые протекают как бы «сами по себе», без осознанного участия человека. При чрезмерной нагрузке, долгом переживании сильных отрицательных эмоций она дает сбой.

Болезнь непредсказуема по своим проявлениям и последствиям. Для симптоматики характерны нестойкость пульса, эмоциональная лабильность, повышение артериального давления, кардиалгии. Клиническая картина зависит от возраста. ВСД стимулирует многие заболевания, характеризуется значительным вовлечением психоэмоциональной сферы.

Одним из наиболее частых проявлений ВСД, несмотря на многообразие клинических форм, считается церебральный ангиодистонический синдром. Он выражается общемозговыми симптомами, к которым относится:

головная боль;
головокружение;
тошнота и рвота;
светобоязнь;
обмороки;
шум в ушах.

Сбой работы вегетативной нервной системы отражается на состоянии здоровья человека. Сосуды при этом расширяются и сужаются беспорядочно, неожиданно, вовлекая в патологический процесс многие органы и системы организма. Симптомы сосудистой дистонии могут быть постоянными или проявляться приступами.

Обмороки при вегетососудистой дистонии часто случаются у людей с астеническим телосложением, тенденцией к снижению артериального давления. К провокационным факторам относят:

длительное стояние;
душные помещения;
испуг;
вид крови;
физическая нагрузка;
неприятные новости;
запрокидывание головы;
тугой воротник.

Клинически приступ проявляется бледностью кожных покровов, повышением потоотделения, снижением артериального давления, частоты сердечных сокращений, брадикардией и падением.

Перед потерей сознания у многих людей при ВСД наблюдается предобморочное состояние. Обычно при нем отчетливо чувствуется дурнота, мелькают черные точки перед глазами, слабость, словно земля уплывает из-под ног. Может звенеть в ушах, кружиться голова. К предвестникам относят также ощущение нехватки воздуха, дрожь, похолодание конечностей. Такие признаки присутствуют не всегда.

Обычно обмороки при ВСД заканчиваются полным восстановлением состояния. После возвращения сознания волнует общая слабость в течение нескольких минут.

Хотя пищеварительная система имеет автономную, очень мощную нервную регуляцию, она взаимодействует с центральной нервной системой. От этого взаимодействия зависит работа органов пищеварения. Перевозбуждение, спровоцированное стрессом или переутомлением, приводит к повышению частоты и интенсивности сокращений миокарда, в результате чего сосуды сердца и скелетных мышц расширяются. Кровь отходит от пищевода к другим органам, функционирование системы пищеварения приостанавливается. Пищевод не расширяется, сигнализируя о том, что он не подготовлен к приему пищи. Организм стремится избавиться от еды, вызывая тошноту.

При ВСД тошнота провоцируется нарушением оттока желчи, выделением соков поджелудочной железы в результате спазма 12-ти перстной кишки. Из-за неправильной работы нервной системы могут возникать рефлюксы, при которых содержимое желудка закидывается в пищевод, вызывая боль в животе, тошноту. Неприятные ощущения в подложечной области, рвотные позывы, возникающие в области гортани, сокращение пищевода, имитирующее рвоту без рвотных масс – все это признаки тошноты. Она обычно предшествует рвоте, но также проявляется самостоятельно. Нередко сопровождается реакциями, вызванными сужением или расширением кровеносных сосудов: головокружением, слюнотечением, слабостью, бледностью кожи, полуобморочным состоянием.

Постоянная тошнота при ВСД не связанная с волнением указывает на возможные болезни соматической природы (холецистит, гастрит), поэтому такой симптом является показанием для тщательного медицинского обследования.

Расстройство пищеварительного тракта, вызванное вегетативной дистонией, выражается психогенной дисфагией (расстройство акта глотания), тяжестью, болью в животе, рвотой, которую невозможно объяснить существованием соматического заболевания.

Рвота при ВСД может иметь следующие варианты:

рвота из-за повышенной тревожности (вследствие страха перед волнующими событиями);
невротическая рвота (возникает при стрессовых или конфликтных ситуациях и как выражение подавленных эмоций).

Чаще бывает у людей с повышенной нервной возбудимостью, эмоциональной лабильностью. При стрессе или нервном напряжении у беспокойных пациентов развивается аэрофагия (заглатывание больших объемов воздуха), что вызывает увеличение воздушного пузыря в желудке, ведет к раздражению рецепторов рвотного центра, возникновению рвотного рефлекса.

Обычно признаки вегетативной дистонии проявляются в детском возрасте. По мере взросления часто происходит компенсация симптоматики, которая может возобновиться во время возрастных гормональных перестроек, других неблагоприятных средовых факторов. Рвота, тошнота при ВСД чаще встречается у женщин, особенно в период менструальной фазы цикла.

Залогом адекватного лечения является правильная, своевременная диагностика. Проведение обследования, исключение органической патологии приводят к правильной трактовке вышеописанных симптомов. Терапия назначается врачами невропатологами, терапевтами и психиатрами после установления точного диагноза.

Для профилактики обмороков связанных с вегетативной лабильностью систематически необходима лечебная физкультура, закаляющие процедуры, общеукрепляющие препараты. Нужно избегать ситуаций, провоцирующих потерю сознания, приводящих к дестабилизации вегетативной нервной системы. Очень важно находиться на свежем воздухе ежедневно не менее 2-3 часов. Эмоциональное напряжение хорошо устраняет ночной сон продолжительностью 8-10 часов.

Как избавиться от тошноты при ВСД? Пациентам, которых волнует этот вопрос, следует знать, что неврологическое нарушение желудка требует нормализации всех процессов пищеварения и осознания психологической проблемы. Медикаментозное лечение имеет второстепенное значение. Самое необходимое – это желание человека справиться со своей болезнью. Он должен снять напряжения, в чем помогут легкие успокаивающие средства, назначенные гастроэнтерологом.

Если тошнота при ВСД не проходит, лечение должно быть комплексным и включать следующие пункты:

исключение агрессивных для желудка продуктов, добавление в рацион сытной, полезной пищи;
нормализацию психологического состояния путем приема седативных препаратов;
дозированную физическую нагрузку;
полноценный отдых, избавление от страхов, навязчивых идей;
прием гастропротекторов, антиспастических, обезболивающих средств под руководством врача.

Связь тела с психикой никто не отменял. Поэтому организм реагирует на все, что переживается в душе крайне неприятными симптомами. Если при ВСД тошнит, для снятия напряжения показано физиотерапевтическое лечение. Рекомендуют расслабляющий массаж, ванны с морской солью, успокаивающими травами, электротерапию. Любые водные процедуры, релаксационные, дыхательные техники, данс-терапия, йога – все это поможет легче относиться к своему заболеванию и отстраниться от переживаний.

ВСД не относится к категории тяжелых болезней, не может привести к страшным последствиям или осложнениям. Люди, которые понимают причину испытываемых ими симптомов, быстро учатся сдерживать развитие приступов и выздоравливают. Объем лечения и исследования в любом случае определяется индивидуально врачом при консультации.

По материалам psycholekar.ru

При вегето-сосудистой дистонии жизнь человеку отравляет много неприятных симптомов, но одним из плохо переносимых считается тошнота при ВСД .

Дискомфорт, связанный с тошнотой и рвотой, испытывает около 60% больных с вегетативной дисфункцией. Наличие симптомов не связано с проблемами ЖКТ.

Причины, по которым возникает тошнота и рвота , уходят корнями в природу человека – инстинктивно организм при ощущении страха готов бежать от опасности, а для успешного бегства нужно облегчить вес. А как облегчить вес человеку мгновенно? Правильно, опорожнив кишечник, мочевой пузырь и желудок.

Вот почему в стрессовой ситуации возникает учащенное мочеиспускание и подташнивает. Последний симптом связан с тем, что активизируется симпатический отдел нервной системы на фоне торможения парасимпатического, отвечающего за пищеварение. В результате остатки непереваренной пищи стремятся выйти обратно, поэтому подташнивает.

Вторая причина, объясняющая, почему тошнота при ВСД беспокоит человека, это перенапряжение мышц. Под воздействием стресса мышцы напрягаются, включая мускулатуру живота. Эти мышца давят на органы пищеварительного тракта, вызывая тошноту. Если спазм охватывает и верхнюю часть живота, возникают позывы к рвоте.

Третьей причиной, из-за которой при ВСД тошнота возникает часто, считается аэрофагия. При дистонии время от времени случаются панические атаки, на фоне которых учащается сердцебиение и дыхание. Ч

еловек начинает дышать ртом, захватывая воздух, который попадает в желудок и скапливается там. В попытке выйти обратно воздух вызывает тошнотные рефлексы.

Перечисленные выше причины могут спровоцировать дискомфорт в желудке и у здорового человека во время стресса, но как только причина устранена, сразу пройдет и следствие. Но тошнота при ВСД может не проходить, а быть постоянным спутником человека, лишь иногда прекращаясь.

Из-за этого человек постоянно испытывает стресс, и даже когда ему кажется, что он спокоен, организм все равно остается в тревожном состоянии – как пытался убежать от опасности, так и продолжает это делать, даже если человек этого не замечает.

Из-за непрекращающегося замедления работы пищеварительных органов начинается сбой в органах ЖКТ, что приводит к гастриту и дискинезии желчевыводящих путей. Болезни возникнут не сразу, предваряют их функциональные нарушения.

Наиболее часто при вегето -сосудистой дистонии выявляют синдром раздраженного кишечника, признаками которого являются вздутие в кишечнике, урчание в животе и тошнота. Не следует путать это нарушение с дисбактериозом, это может направить лечение по неверному пути.

Из-за раздраженного кишечника жизнь человека с ВСД становится кошмаром – он ищет несуществующие болезни, проходит ряд диагностик, и подозревает любую патологию, кроме сосудистой дистонии.

Постоянно (порой неосознанно) думая о своей тошноте, дистоники провоцируют появляющиеся вновь и вновь позывы к рвоте, так сосудистая дистония становится причиной замкнутого круга, по которому мучительно бродит человек в поисках лечения.

На первый взгляд тошнота при дистонии похожа на признаки пищевого отравления. Помимо позывов к рвоте, пациент с ВСД отмечает тремор рук, повышение температуры, частое сердцебиение. То же испытывает здоровый человек, отравившийся некачественной пищей.

Понять, чем вызвана тошнота, можно сравнить её с признаками тошноты на нервной почве:

дискомфорт в желудке на фоне мыслей, что может возникнуть рвота;
тупая боль в области желудка с редкими позывами к рвоте;
желание вызвать у себя рвоту, чтобы избавиться от неприятных ощущений в животе;
ощущение вздутия желудка, что сейчас начнется рвота;
тяжесть в желудке на фоне ощущения его переполнения;
наличие рвотные позывов в зоне гортани или пищевода, появляются рвотные движения, но без рвоты.

Интенсивность, с которой проявляется тошнота, способна в течение дня меняться от минимума до максимума. В один день он может даже забыть о недуге, а на следующий не иметь возможности съесть и кусочек хлеба.

Провокатором тошноты становятся стрессы и ощущение беспомощности, которое испытывает дистоник перед проблемами. Обычно тошнит по утрам натощак, поэтому даже завтрак становится проблематичным. Некоторые думают, что дискомфорт вызывают определенные продукты, и пытаются их исключить из меню, следуют диетам без особых причин.

Это неверная тактика, регулярно проявляющаяся тошнота может быть сигналом серьезных проблем в организме. Чтобы точно знать, что стало её причиной, нужно пройти обследование по назначению врача.

Полностью освободиться от неприятной симптоматики можно, вылечив нервное расстройство. Однако лечится дистония долго и результат не всегда радует. Поэтому нужно знать, какие способы помогут облегчить состояние на фоне вегето-сосудистой дистонии.

Физические упражнения. При стрессе в кровь выбрасывается определенный объем адреналина, который нужно сжечь. При дистонии гормон не сжигается, нагрузка на надпочечники возрастает. Именно с помощью зарядки можно расслабить спазмированные мышцы, сжечь избыток адреналина в крови. Упражнения помогут и в состоянии острого стресса, и при хроническом нервном напряжении. Перенапрягаться не нужно, от этого тошнота только усилится. Упражнения должны быть посильными, спокойными, без фанатизма.

Правильное дыхание поможет облегчить состояние. Нужно принять комфортную позу, медленно вдохнуть через нос, подождать 4 секунды и медленно выдохнуть через нос. Дальше снова посчитать и вдохнуть, продолжать упражнение в течение минуты, пока нервная система не стабилизируется.

Мышцы живота нужно уметь расслаблять. Чтобы научиться что-то расслаблять, сначала нужно научиться что-то напрягать, чтобы определить рабочую зону. Напрячь нужно пресс, будто в защите от удара в живот, одновременно сжать промежность. Через 10 секунд эти мышцы расслабить. Так повторить 3 раза.

Читайте также: Срк и всд вместе лечение

Хорошо помогает умывание холодной водой. Сначала под воду опускают руки, затем ополаскивают лицо. Благодаря холодной воде тормозится действие симпатического отдела нервной системы, активизируется парасимпатический.

В результате такой водной процедуры волнение уменьшается, а с ним пройдет и позыв к рвоте. Вода не должна быть ледяной, это провоцирует стресс.

Помимо перечисленных выше способов, стоит узнать у врача про акупунктуру, массаж, способы самовнушения, как избавление от негативных мыслей. В следующий раз при ощущении тошноты можно будет встретить ее во всеоружии.

По материалам wmedik.ru

Там, где живёт паника, всегда есть место тошноте. Удивительно, что многие люди, страдающие вегето-сосудистой дистонией, настолько привыкают к симптому регулярной тошноты, что порой перестают его замечать.

Но 50% ВСДшников в отчаянии: желудок ежедневно даёт о себе знать, а препараты от расстройств ЖКТ не помогают. Неужели доктор был прав: кнопка выключения симптомов находится в голове, а нажать на неё не хватает смелости? Значит, постоянная тошнота при ВСД неизлечима?

Некоторые больные не верят, что органы пищеварения настолько тесно связаны с ВСД. Плохой аппетит можно объяснить ежедневными стрессами и апатией, которые наступают следом за панической атакой. Но при чём здесь тошнота во всех её проявлениях: тянущие ощущения, неспокойный желудок, рвотные позывы?

Часто вкупе с данными симптомами возникают:

Тахикардия;
Дрожь по всему телу ;
Слабость ;
Повышение температуры (37-38 градусов);
Резкое отвращение к пище;

Такую картину можно принять за отравление или аллергическую реакцию. Человек начинает хаотично менять рацион, проверять срок годности на каждой упаковке, перечитывать инструкции к препаратам.

Но эти меры не приносят облегчения, а лишь сильнее загоняют в тупик. Это история типичного ВСДшника: придумать себе массу заболеваний и пытаться спастись от них.

Тошнота при ВСД не лечится Смектой, мятным чаем и щадящими диетами. Но разобраться в природе этого неприятного симптома и навсегда убрать его в силах каждого человека.

Какой бы симптом ни мучил ВСДшника, источник страданий – в нервной системе, а точнее, в её сбившейся программе. Чаще всего тошнотой страдают больные, чьей участью стали сбои симпатического отдела ЦНС и сопровождающие их выбросы адреналина. Как именно страдают органы ЖКТ?

По логике природы, чтобы выжить (и унести ноги) в стрессовой ситуации, необходимо опорожнить организм. Каждый может припомнить фильм, где герой, резко столкнувшийся с ужасающей картинкой, тут же выворачивает содержимое своего желудка. Это нормально – в ситуации сильного стресса. Но для ВСДшника регулярная внутренняя паника – привычное состояние.

Поэтому рвота, как правило, не наступает (могут случаться позывы), но мозг старательно затормаживает парасимпатический отдел ЦНС, отвечающий за деятельность органов пищеварения. Организм верит, что находится в жутком, опасном состоянии, и желудок норовит «выбросить» остатки непереваренной еды, чтобы легче было убежать. И это не единственная причина, по которой возникают приступы тошноты при ВСД на фоне стресса.

Мышцы живота испытывают спазмы, иногда настолько сильные, что мускулатура начинает сдавливать желудок и призывать его к опорожнению.
При тахикардии в панике человек начинает усиленно глотать воздух, который попадает и в желудок, вызывая тошноту.
Человек, который привык к хроническому стрессу, может считать, что успокоился, но организм всё ещё поддаётся тревоге и пытается убежать от опасности. Поэтому тошнота не прекращается.
Если парасимпатический отдел ЦНС постоянно тормозит свою работу, рано или поздно начинаются патологические процессы в органах ЖКТ. Часто это гастрит или синдром раздражённого кишечника. Лечить отдельно эти заболевания нет смысла, потому что очередной сбой вегетатики снова нанесёт удар по ЖКТ.
Человек слишком часто и усиленно думает о тошноте, «проверяет» себя на этот симптом. Навязчивые мысли превращаются в психическую патологию. Если больной не осознаёт, что зациклен на симптоме, дело может принять куда более страшный оборот: вскоре человек начнёт сосредоточиваться на рвотных позывах, что чревато анорексией.
Человек «программирует» себя на симптом. Например, тошнота при ВСД по утрам – это в 99% случаев результат собственной установки. Ложась спать, больной заранее прогнозирует своё пробуждение и настраивает себя на то, что «всё обязательно повторится, и завтрак снова будет не съеден». Менять диету здесь совершенно бесполезно, а без помощи психотерапевта не обойтись.

Но можно ли самостоятельно избавиться от этой изнуряющей тошноты?

Самым лучшим решением несомненно будет поход к психотерапевту, который поможет избавиться от адреналиновых кризов и тем самым освободит организм от неутомимого желания куда-то бежать. Исчезнет паника – пройдёт и тошнота.

Но каждый вправе попытаться купировать тошноту своими силами. Вот несколько безвредных советов для самолечения.

Ежедневные физические упражнения способствуют уменьшению адреналиновых атак.
Умывание холодной водой лица и рук в некоторых случаях помогает снять проявления тошноты.
На внутренней стороне запястья, посередине, на расстоянии чуть меньше мизинца от соединения с ладонью находится особая акупунктурная точка «против тошноты». Массирование этой точки может избавить от острой тошноты и рвотных позывов. Но специалисты не рекомендуют часто пользоваться этим методом – организм привыкнет и перестанет реагировать.
Медленное дыхание в течение 4-5 минут помогает расслабиться мышцам живота и всему организму.
Постоянная работа над собой и запись мыслей от руки способствует изменению своих доводов. Человек, который анализирует свои мысли, записывая их на бумагу (не в телефон!), имеет хороший шанс переоценить, наконец, своё отношение к болезни.

И не нужно терроризировать свой организм диетами: лишняя конфета не вызовет язву, а вот хорошего настроения добавит.

По материалам vsdshnik.com