Постоянно что то болит при всд

Боли – распространенный симптом вегетативной дисфункции (ВСД). Они различаются по характеру, локализации и степени выраженности.

Боль – это защитная реакция организма. Без нее человек не ощущал бы опасности и мог умереть от продолжительного воздействия агрессивного фактора.

Боль сигнализирует о наличии проблемы. Если вовремя обратить внимание на болевой симптом, то с помощью адекватной терапии можно быстро нормализовать состояние пациента.

• На ранних стадиях развития ВСД больной, как правило, старается терпеть неприятные ощущения. Ему кажется, что симптом временный и пройдет сам собой.
• Однако игнорирование боли ухудшает самочувствие и провоцирует прогресс сопутствующих признаков дистонии.
• Чем сильнее выражены боли при ВСД, тем выше шанс возникновения панических атак. Они же еще больше усиливают болевые ощущения и ухудшают качество жизни.

В таком случае «порочный» круг замыкается, и чтобы его разорвать, приходится обращаться к помощи лекарственных средств.

При ВСД часто встречается амбивалентность, или противоположная трактовка боли, «летучесть» симптомов. Нередки ситуации, когда человек говорит, что сегодня ощущает жжение ног, а вчера раскалывалась голова.

Главные причины проявления этой клинической картины:

• Наличие очага патологической импульсации в головном мозге (ноцицептивной доминанты). Из-за дисбаланса между симпатическим и парасимпатическим отделами ВНС прогрессирует болевой синдром.
• Изменения сократительной активности мелких сосудов. Такое расстройство может сопровождаться нарушением кровоснабжения отдельных участков тела, что вызывает боль (например, при синдроме Рейно).
• Психосоматическая связь. Из-за психологической проблемы человек себя «накручивает», и в результате, например, зуд воспринимается как сильная боль.

Учитывая то, что ВСД поражает ВНС, отвечающую за слаженную работу внутренних органов, нервной системы и сосудов, появление боли — всего лишь вопрос времени. Локализация чаще будет связана с той системой, которая поражается в конкретном случае.

Боль – ощущение, которое знакомо каждому человеку. При вегетативной дисфункции она является полиморфной и может развиваться по-разному.

Особенности болей при ВСД:

• Четкая зависимость от эмоций. Отмечается нарастание дискомфорта после гнева, тревоги, страха или других переживаний. Паническая атака – частый провоцирующий фактор.
• Мнимость, различная локализация. Пациенты говорят о миграции неприятных ощущений, но при этом отсутствует объективный признак, свидетельствующий о поражении органа или кожи.
• Разная интенсивность. В отличие от соматической патологии, когда чаще наблюдается линейная прогрессия симптома, при ВСД боль развивается хаотично: от умеренной до состояния «не знаю как дальше жить».
• Эффект от приема седативных препаратов. Как и другие признаки вегетативной дисфункции, описываемые неприятные ощущения – следствие нарушений в работе ВНС, которые корректируются успокоительными средствами. Настоящая боль, например, при почечной колике, мигрени, язве желудка или геморрое мало изменится от приема седативных препаратов. И это тоже симптом ВСД, ассоциированной с болью.

Локализация боли зависит от расположения органа, который преимущественно поражается. Чаще страдают сосуды головы, сердце. Пациенты, как правило, говорят о мигрени, покалываниях в сердце, жжении в груди.

Параллельно симптом может проявляться практически везде. Мишенями для него становятся:

Иногда пациенты жалуются на боль во всем теле. Интенсивность боли варьируется: от незаметной до интенсивной, при которой человек не может работать и вести обычный образ жизни.

В таких случаях требуется максимально быстро обеспечить ему медицинскую помощь для стабилизации состояния.

Спина, шея – распространенная локализация дискомфортных ощущений. Причин, которые вызывают боль в этих участках тела – множество, но важно установить главный провоцирующий фактор.

• Традиционно ВСД провоцирует болевой синдром в области спины и шее при остеохондрозе. Патология развивается в результате дегенеративно-дистрофических изменений в межпозвонковых дисках, появляется характерная симптоматика.
• Нарушение обменных процессов в организме и психологические проблемы еще больше усугубляют клиническую картину болезни.

Мышечная или суставная боль при ВСД отличается некоторыми особенностями, что позволяет исключить органическую патологию этих структур:

• Неустойчивость. Дискомфорт пропадает после нормализации эмоционального состояния пациента, ликвидации провоцирующего фактора. Инфекция, травма или другая патология отличаются постоянством боли.
• Выраженные колебания интенсивности боли.
• Отсутствуют ограничения в объеме движений. Несмотря на неприятные ощущения, пациент может выполнять любые упражнения полноценно.
• Миграция болей. «Блуждающие» боли часто встречаются у пациентов с ВСД.
• Больший эффект от лечения с использованием седативных средств, нежели анальгетиков.

Чтобы определиться с терапевтической тактикой, следует провести дифференциальную диагностику патологии опорно-двигательного аппарата. Если она исключается, то предполагается наличие вегетативных нарушений.

Одна из характерных жалоб пациентов с ВСД — ощущение боли во всем теле. Причина кроется в серьезном нарушении функции ВНС с параллельно развивающимися психологическими изменениями личности больного. Зачастую пациенты с вегетососудистой дистонией склонны к ипохондрии (преувеличению истинной симптоматики).

• Те раздражающие факторы, которые чаще игнорируются другими, «ВСДшник» может воспринимать как серьезную угрозу для здоровья.
• Нередки ситуации, когда больной онкологической клиники меньше жалуется на неприятные ощущения, чем человек, страдающий от дистонии.

Боль – субъективный симптом, который трудно классифицировать. Для диагностики применяются специальные анкеты, где пациент указывает интенсивность признака по определенной шкале. Однако по ним не всегда удается определить реальную клиническую картину заболевания.

Ощущение человеком боли во всем теле на фоне уже установленного диагноза ВСД требует внимательного подхода к диагностике и лечению. Важно не пропустить органическую патологию, маскирующуюся под вегетативную дисфункцию.

Мышцы и суставы – не единственные мишени в опорно-двигательном аппарате. Боль может возникать непосредственно в костях.

При ВСД боль редко поражает кости скелета. Если же она возникла, необходимо безотлагательно пройти обследование у врача, чтобы исключить заболевания воспалительной и опухолевой природы.

Дистония мало влияет на костную ткань.

• Чаще причиной болевых ощущений в костях становятся травмы, инфекционные процессы и остеомиелит.
• Также боль провоцируют метастазы опухолей разной локализации.
• Если органическую патологию удалось исключить, то только тогда можно говорить о ВСД, как причине оссалгии (так называется боль в костях).

Традиционная терапия дополняется, при необходимости, консультацией у травматолога или ортопеда. В таких случаях требуется применение специфических терапевтических методов, средств и процедур.

Нижние и верхние конечности – распространенная локализация болевого синдрома при ВСД. По ряду причин чаще поражаются ноги:

• Вегетативная дисфункция ведет к нарушению правильного сокращения периферических сосудов. При этом страдают в первую очередь вены ног – человек ощущает дискомфорт, боль.
• Расстройство гемодинамики. Нарушения в работе клапанного аппарата приводят к застою крови. Сначала появляется тяжесть, а потом боль в нижних конечностях. Этот механизм актуален, если наряду с ВСД отмечается патология сосудов.
• Физическая нагрузка. При усиленных тренировках иногда возникает характерная мышечная боль. Если нагрузка приходилась преимущественно на ноги, то симптоматика имеет соответствующую локализацию.

Характерной особенностью изолированного поражения нижних конечностей при ВСД, но без органических изменений и признаков хронической венозной недостаточности, остается отсутствие отеков.

Если отмечается отечность ног, то стоит искать другую проблему:

• Начальные признаки варикоза.
• Похожую клиническую картину демонстрируют травмы нижних конечностей, заболевания мышц, нервов, суставов.
• Сердечная и почечная патологии также часто сопровождаются отеками.

Характерной особенностью вегетативной дисфункции остается мнимость болевого синдрома. Сегодня человек чувствует мигрень, завтра у него «барахлит» сердце, а потом – боли в правой руке. Важно установить причину возникновения симптома.

При ВСД боли могут возникать практически во всех органах, где присутствуют болевые рецепторы. Однако важно тщательно наблюдать такого пациента – похожую клиническую картину демонстрирует, например, расслаивающаяся аневризма аорты.

Блуждающие боли – повод насторожиться. Если после приема седативных, нейропротекторных лекарств отмечается стойкое улучшение состояния пациента, тогда лечение продолжают, но прогноз заболевания, как правило, благоприятный. Если же в результате лечения отсутствует положительная динамика – нужно искать другие причины, например, нейропатические боли или боли при сахарном диабете.

По материалам distonija.ru

Даже самый терпеливый человек согласится с тем, что те болевые ощущения, которые встречаются при вегето-сосудистой дистонии, «изматывают» в прямом смысле слова. Почему так случается? Болевой синдром при всд – о нем сегодня и поговорим в нашей статье.

На самом деле вегето-сосудистая дистония — это не только тогда, когда болит. Данное функциональное расстройство проявляется целым рядом синдромов. Поэтому боли при всд — это только маленькая доля того, о чем можно было бы рассказывать. Сегодня постараемся собрать все «виды» боли, которые могут быть у пациентов с таким диагнозом. Эти ощущения на первый взгляд могут создавать картину серьезного заболевания. Однако каждый вид имеет свои особенности и отличительные признаки, хотя и не всегда бывает так просто в постановке диагноза. Порою требуется немало затрат на время и обследования, чтобы довести дело до завершения.

Не только стенокардия, или инфаркт миокарда могут являться причиной сердечных болей, но и вегето-сосудистая дистония тоже. Хотя, правильнее было бы называть её нейроциркуляторной дистонией. Болевой синдром при вегето-сосудистой дистонии по кардиальному типу имеет свои особенности. Боли могут варьировать от незначительных до невыносимых. Часто пациенты говорят о чувстве дискомфорта в области сердца. Продолжительность болей может быть от нескольких секунд до нескольких дней.

По характеру боли при вегето-сосудистой дистонии по кардиальному типу описываются пациентами как колющие, ноющие, неопределенные, тупые. Бывает и такое, что пациенты не могут передать характер болевых ощущений. Болевые ощущения при нцд не имеют постоянства. Они могут менять свою локализацию, интенсивность, характер. При вегето-сосудистой дистонии боли могут отдавать в левую руку. К их возникновению могут привести чрезмерные эмоциональные стрессы, страхи и переживания.

Прием успокоительных лекарственных средств

Некоторые пациенты отмечают связь с предменструальным периодом, период после физической нагрузки. Отличительной особенностью этих сердечных болей является положительный эффект от приема успокоительных лекарственных средств. В момент приступа пациенты могут отмечать страх и беспокойство, тревогу, депрессию. Боль при вегето-сосудистой дистонии по кардиальному типу не препятствует пациентам продолжать физическую нагрузку.

Напротив, некоторые пациенты говорят, что для того, чтобы «уйти» от боли, им нужно отвлечься на какое-то другое дело. То, о чем мы поговорили, является «классикой» сердечной боли при нцд. В некоторых ситуациях в области сердца может ощущаться интенсивное жжение, а чувствительность кожных покровов в этой области повышена. Некоторые пациенты могут указывать на боли за грудиной, однако, как правило, эти боли могут исчезать при физической нагрузке.

Боли в животе при всд могут напоминать ряд хирургических заболеваний. Пациенты в ряде случаев предъявляют жалобы на боли в правом подреберье, порою интенсивные и мучительные. Эта ситуация может напоминать острый холецистит. Болеть может и в правой подвздошной области. Часто пациенты напуганы тем, что, скорее всего, у них острый аппендицит. Но в такие моменты в результатах общего анализа крови отсутствуют изменения, свидетельствующие о воспалительном характере процесса. Пациенты могут жаловаться на неопределенные боли во всех отделах живота.

К расстройствам пищеварения при вегето-сосудистой дистонии относится и «синдром раздраженной кишки». Для него характерны боли в различных отделах живота, которые имеют периодичность. Они могут быть сильными или же, наоборот, слабо выраженными. Боли могут сопровождаться послаблением стула или запорами. Эти изменения стула могут сменять друг друга. Чувство неполного опорожнения кишечника, вздутие живота — симптомы, которые могут сопровождать абдоминальную боль.

Боли, возникающие в результате дистонии сосудов головного мозга, могут иметь разный характер. Все эти расстройства относятся к разделу вегето-сосудистой дистонии по церебральному типу. Такое определение означает то, что сосуды головного мозга реагируют не всегда так, как это нужно в определенной ситуации. Кроме головных болей, о которых речь идет в статье, могут иметь место и предобморочные состояния, приступообразное головокружение.

Довольно большую группу представляют мигренозные боли. Они имеют пароксизмальный характер, который проявляется внезапным началом и таким же окончанием. Для болей при мигрени характерна своя периодичность. Для кого-то это может быть 2 раза в неделю, для кого-то — раз в год. Пациенты отмечают связь приступа после приема продуктов, богатых тирамином — какао, шоколада, орехов. Длительность боли может быть от нескольких минут до суток.

Приступу головных болей при мигрени предшествует период предвестников. В такие моменты пациентов беспокоит выраженная слабость, недомогание. В сам момент приступа боли могут быть настолько выраженными, что у пациента возникает тошнота и рвота. По локализации эти боли половинные, обычно пациенты указывают на лобно-височно-теменную область. Громкие звуки, излишний шум и яркий свет только усиливают болевые ощущения.

Выраженная сонливость и слабость

Кроме тошноты и рвоты на высоте головной боли могут иметь место предобморочные состояния, в которые пациенты жалуются, что у них «закладывает» уши, появляется шум в ушах, общая слабость, может случиться потеря сознания. После приступа мигрени наступает период, в который пациенты отмечают выраженную сонливость и слабость. Выделяют несколько типов мигрени. Простая форма мигрени описана выше. Существует и ассоциированная форма мигрени, для которой наряду с болевым синдромом присутствуют расстройства других органов и систем.

Может кружиться голова, закладывать уши. Такая форма мигрени, когда у пациента кружится голова, закладывает уши, называется вестибулярной формой. Головные боли при мигрени могут сопровождаться нарушением речи, провалами в памяти, расстройством зрения и чувствительности. Есть и другие, так называемые особые формы мигрени, когда болевой синдром имеет другие характеристики. Боли могут локализоваться в других участках тела. В момент приступа может повыситься артериальное давление.

Предобморочные или обморочные состояния

Еще одной формой вегето-сосудистой дистонии по церебральному типу являются предобморочные или обморочные состояния. По-другому такое состояние называется синкопальным. Оно возникает по причине того, что нарушается кровоснабжение головного мозга. Как правило, потере сознания предшествует период, в который пациенты жалуются на шум в ушах, головокружение, выраженную слабость, нехватку воздуха, тошноту. Такой предобморочный период при отсутствии помощи приводит к потере сознания.

Кожные покровы становятся бледными, дыхание — поверхностным, частым. Предобморочное состояние и обморок сменяются периодом выраженной слабости пациентов. Кроме мигренозных болей, могут иметь место и сосудистые боли, которые также отражают неправильную регуляцию тонуса сосудов головного мозга. Сосудистые боли не имеют «половинной» локализации. Они ощущаются пациентом в затылочной области и по характеру являются давящими, сжимающими.

Отдельную группу составляют расстройства по вегетативному типу. Выделяют два синдрома в рамках вегетативного синдрома. Речь идет о синдроме Рейно и трофоагионеврозе. При синдроме Рейно пациенты жалуются на повышенную чувствительность пальцев кистей и стоп к холоду. В момент приступа пальцы становятся холодными, бледными, болезненными при пальпации, беспокоит чувство жжения.

Кроме того, пациенты жалуются и на боли в покое. При трофоангионеврозе поражаются преимущественно голени и стопы. Кроме трофических нарушений, могут беспокоить боли в суставах и мышцах, наблюдающиеся в покое. При вегетативных расстройствах пациенты могут жаловаться на боли в суставах и мышцах, в костях. Последние носят название «психогенных».

По материалам zabserdce.ru

Головную боль хотя бы изредка испытывают большинство людей. Но люди с вегето-сосудистой дистонией страдают ею гораздо чаще. А если учесть то, что при дистонии возникает еще и масса других симптомов, несчастному начинает казаться, что он болен очень серьезной, тяжелой болезнью. Головная боль при ВСД имеет различные причины, чем лечить ее и как избавиться, зависит от многих факторов. Проявления и симптомы также различны по локализации, степени тяжести, продолжительности. В медицине головную боль называют термином «цефалгия». Стоить ли бить панику, если при вегетососудистой дистонии болит голова? Разбираемся в злободневном вопросе.

Самая распространенная причина возникновения ВСД (она же нейроциркуляторная дистония или НЦД) – это невроз. Он, в свою очередь, характеризуется одним из распространенных симптомов – навязчивыми мыслями. Именно поэтому большинство ВСДешников очень быстро становятся ипохондриками и начинают выискивать у себя различные болезни. Как известно, ипохондрия только усугубляет невроз и расстройство вегетатики. Соответственно, самочувствие ухудшается, проявления становятся все более разнообразными.

Если у человека с крепкой нервной системой голова болит даже часто, он редко задумывается о причинах, пьет таблетку и через час забывает о проблеме. Невротики же начинают зацикливаться на симптоме, бросаются в интернет искать описание и причины, ставят себе диагнозы от которых впадают в панические атаки.

Головная боль при ВСД – симптом частый. На него жалуются 9 дистоников из 10. Часто повторяющиеся приступы доводят несчастных до истерик. Ведь многие начинают подозревать у себя опухоли мозга, инсульты, и прочие патологии головного мозга. Однако у большинства невротиков здравый смысл в кризы затуманен. Поэтому фактор того, что при приступе инсульта человек может просто мгновенно умереть или получить серьезные повреждения нервной системы, никому в голову не приходит. Такая же ситуация и с опухолями мозга – люди с такими болезнями имеют четко выраженные симптомы и ипохондрия с паническими атаками в них не входят.

Невротик же, часами сидит за компьютером, штудируя медицинские (написанные далеко не медиками) сайты, бегает по клиникам, делая 2 раза в месяц МРТ мозга, ходит на работу/учебу, делает ремонт в квартире, печет пироги, ездит летом на море, и все продолжает думать что у него инсульт или опухоль. В тяжелом случае – придумывает себе уникальную болезнь, которую не могут обнаружить врачи. К счастью, от таких фантазий не умирают. Но жизнь они могут подпортить существенно.

Болит голова при вегето-сосудистой дистонии по-разному. Врачи делят цефалгию на несколько типов:

• Мигрень. Таким видом головной боли чаще страдают женщины, чем мужчина. Этиология мигренозной цефалгии до сих пор до конца не изучена. Боль может возникать как внезапно, так и из-за внешних факторов: стресс, шум, смена погоды, физические и эмоциональные нагрузки и тому подобное. Болевые ощущения локализуются в одной части головы, могут захватывать лоб и глаза. Мигрень нередко сопровождается тошнотой, рвотой, непереносимостью яркого света и шума, лихорадкой. Обычные болеутоляющие практически не помогают. Чтобы снять мигрень, требуются специальные препараты (триптаны) или очень сильные болеутоляющие. Мигренозная цефалгия длится от нескольких часов до 3-4 дней.
• Боль-напряжение. Обычный тип цефалгии. Проявляется в виде сдавливающих, распирающих, тянущих, ломящих, «стучащих», пульсирующих болевых ощущений. Причин у такого вида головной боли при ВСД много, чаще всего они связаны со спазмами сосудов от психоэмоционального напряжения.
• Кластерные боли. Наблюдаются чаще у мужчин, чем у женщин. Приступы возникают в основном в ночные часы и начинаются с острой боли, локализующейся с одной стороны головы. Также кластерная цефалгия бывает в области висков, глаз, лба, иногда захватывая и все лицо. Сопровождается она такими признаками, как покраснение лица, повышение потливости, слезотечение. Продолжительность приступа от 30 минут до 2-3 часов. Для устранения болевого синдрома требуются сильные анальгетики и спазмолетики.

Причиной вегето-сосудистой дистонии становится разлад в работе симпатического и парасимпатического отделов центральной нервной системы. Один из них отвечает за расслабление организма, другой – за напряжение. При нормальном состоянии здоровья эти отелы действуют согласованно. Когда же процесс их работы нарушается, в организме начинается бесконтрольное напряжение-расслабление сосудов, выбросы адреналина, спазмы мышечной системы и многое другое, что приводит к десяткам различных симптомов и ужасному самочувствию. На фоне ВСД цефалгии являются следствием нарушенного баланса нервной системы.

Существует две основные причины головной боли при ВСД:

Психогенный тип головной боли возникает на фоне психоэмоционального напряжения. ВСДешники люди мнительные, впечатлительные, пугливые, обладающие низкой стрессоустойчивостью. Любая неприятность может вызвать у таких людей настоящий вегетативный криз. Стоит невротику немного понервничать, как головная боль не заставит себя ждать.

Интенсивность психогенной боли может быть разной – от слабой, до невыносимой. Ощущения самой боли также различны – в голове стучит, жжет, распирает, тянет. Иногда боль блуждает от затылочной части к лобной ил от одного виска к другому.

Цефалгия сосудистого характера возникает на фоне изменения тонуса сосудов. Причин этому много – скачки артериального давления, метеозависимость, физические нагрузки, мышечные спазмы, пережимающие сосуды, плохое кровообращение, синдром ПМС у женщин, стойкая гипотония или гипертония, резкое поднятие на высоту (полет на самолете, подъем в горы), гормональные сбои.

Также причинами головной боли как у здоровых людей, так при ВСД, могут быть:

• Шейный остеохондроз.
• Инфекционные заболевания.
• Тяжелые климатические условия.
• Интоксикации организма (отравления, прием алкоголя, наркотики).
• Черепно-мозговые травмы.
• Нехватка некоторых веществ в организме.
• Некачественное питание.
• Нехватка жидкости в организме.

Сама по себе головная боль при ВСД не опасна. Конечно, при условии, что больной прошел диагностику и врачи не выявили у него никаких соматических заболеваний. Независимо от интенсивности, цефалгия вряд ли причинит серьезный вред здоровью, но его могут нанести лекарства, употребляемые для обезболивания.

Большая часть таких медикаментов выводится через почки и печень. Конечно, серьезного вреда не будет, если пить таблетки пару раз в месяц. Наш организм от природы очень крепок и наделен способностью к самоочищению. Но когда при ВСД голова болит часто и каждый раз приходится принимать лекарства, на организме это отражается не очень хорошо.

Также головная боль при вегетососудистой дистонии причиняет серьезный вред психическому здоровью, ухудшая качество жизни. ВСДешнику приходится всегда носить с собой таблетки, ведь приступ может настигнуть где угодно. Не очень то приятно отправляться на вечеринку или ехать загород на природу, заведомо предполагая, что головная боль может настигнуть в самый неподходящий момент. Поэтому, независимо от причин, избавляться от цефалгии все же надо.

Не стоит забывать, что лечением любых проблем со здоровьем должен назначать врач. Рекомендации, описанные ниже, приведены лишь для ознакомления. Кроме того, важно понимать, что головная боль не является болезнью. Это следствие нарушенных процессов в организме, и чтобы навсегда или надолго избавиться от цефалгии, к лечению нужно подходить комплексно. Чтобы правильно подобрать терапию, врач должен в первую очередь выяснить причины патологии.

В зависимости от этиологии головной боли при ВСД, больному назначают:

• Седативные (успокоительные) препараты растительного происхождения: валериану, пустырник, настойку пиона. Большинство из них оказывает положительное действие на сосуды.
• Препараты для понижения АД при гипертонии.
• Медикаменты для нормализации кровообращения в мозге (Кавитон, Пентоксифиллин).
• Ноотропные средства, улучшающие кровообращение, повышающие когнитивные способности и положительно действующие на сосуды.
• Транквилизаторы для купирования тревожности, панических атак.
• Антидепрессанты для улучшения психоэмоционального состояния.

Для купирования болевого синдрома подбираются анальгетики, спазмолетики, триптаны. Чем снять приступ, если под рукой нет таблеток? В этом случае неплохо помогает самомассаж головы и шеи (можно попросить близких), горячий чай с мятой, теплая ванна с эфирными маслами, максимальное расслабление тела.

Вместе с медикаментозным лечением пациенту могут быть назначены физиопроцедуры:

Подобные процедуры снимают спазмы мышц, улучшают кровоток, избавляют от зажимов в теле, улучшают подвижность суставов. Все это прекрасно сказывается на общем самочувствии больного и лечит от головных болей при НЦД.

Чтобы избавиться от неприятных симптомов ВСД, необходимо укрепить нервную систему. Этому способствуют следующие рекомендации:

• Откажитесь от вредных привычек.
• Перейдите на правильное питание, сбалансировав свой рацион.
• Проветривайте помещения, в которых живете и работаете.
• Оградите себя от потока негативной информации, которая поступает в огромном количестве с телеэкранов, новостных сайтов и видеоканалов.
• Ложитесь спать в одно и то же время, спите не менее 7 часов.
• Чаще бывайте на свежем воздухе, совершайте ежедневные пешие прогулки.
• Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций.
• Пересмотрите свою жизнь, возможно, пришло время что-то поменять в ней.
• Займитесь практиками, укрепляющими нервную систему и гармонизирующими мысли: медитациями, йогой.
• Ежедневно делайте хотя бы легкую гимнастику.
• Начните применять контрастный душ, он отличной укрепляет сосуды.
• Избегайте чрезмерных физических нагрузок, пока не укрепится здоровье.
• Выезжайте время от времени на природу, она лучше лекарств помогает избавиться от тревожности и лишних переживаний.
• Заведите хобби, делайте то, что вам нравится и приносит настоящее удовольствие.

Нейроциркуляторная дистония не возникает мгновенно. Она развивается постепенно на фоне негативных эмоций, которые испытывает и копит в себе человек. Самый лучший способ избавиться от дистонии – пересмотреть и изменить свою жизнь, свое мировоззрение и мышление. Головная боль при ВСД пройдет, как и множество других симптомов, когда человек начнет работать над своим внутренним миром, изменяя его к лучшему. Лекарства и прочее лечение служат лишь вспомогательными способами, но сами по себе они могут оказать лишь временное облегчение.

Всем крепкого здоровья и душевной гармонии!

По материалам net-nevroza.ru

Ки, «Иногда мне кажется, что внутри меня периодически заседает какая-то Комиссия, цель которой – вывести меня из равновесия и заставить чувствовать себя плохо.

– Ну-с, господин Вестибулярный Аппарат, что Вы предприняли сегодня для нашего общего дела?
– Как и договаривались, в очередной раз дал сбой во время поездки на автобусе, два раза в магазине, один раз по пути домой и ещё один раз в ванной во время водных процедур.
– В ушах шумели?
– Да, и ещё позвенел немножко для устрашения.
– Поверила?
– Мне кажется, нет.
– Господин Мозг, Вы правильно обработали сбои Вестибулярного Аппарата? В опасности упасть в обморок убеждали?
– Разумеется.
– На повышенное давление намекнули?
– Да.
– А на пониженное?
– Намекнул.
– На голодный обморок?
– Не успел, она поела…
– Вы, Дыхание, что делали?
– Я полчаса притворялось очень трудным, даже попыталось несколько раз не дать сделать вздох.
– А Вы, Сердце, давали сегодня вообще о себе знать?
– А как же, много раз. Сначала я сильно-сильно стучало, пытаясь выпрыгнуть из груди. Потом надоело, тогда стало «замирать». Раньше она этого особенно боялась. Для надёжности ещё немного поныло. И в левую руку при этом добросовестно отдавало.
– Господин, Желудок, Вы посылали на всякий случай неожиданные спазмы?
– Посылал.
– Господин, Мозг! Почему Вы всё время отвлекаетесь?! Вы действия Сердца и Желудка правильно обработали? Про инфаркт, запущенный гастрит, язву думали?!
– Думал.
– О проблемах с сосудами поразмыслили?
– Да.
– Товарищи Руки и Ноги, Вы пытались дрожать?
– Так точно!
– Немели?
– Да.
– Уважаемые тревога и Депрессия, вы приходили вообще?
– Приходили.
– Господин Мозг, Вы вместе с Депрессией вспоминали старые обиды?
– Вспоминали… В этот раз начали с пяти лет.
– А вместе с Тревогой думали о будущем?
– Думали.
– А Вы, товарищ Сон, зачем вообще пришли сегодня ночью?!
– Я пришёл лишь под утро и пытался быть совсем неглубоким и беспокойным. Тревога с Депрессией помогали.
– Вы, мадемуазель Голова, болеть пытались?
– После полудня начала болеть, к вечеру просто раскалывалась.
– Ничего не понимаю. Почему?! Почему тогда подопытная улыбается и не проявляет никаких признаков волнения. Госпожа Психика, Вы шатались всё это время?
– Да, я уже давно очень расшатана…
– Беспричинные приступы паники посылали?
– Три раза…
– И в них не поверила?!
– Нет…
– Нереальность окружающего мира пытались внушить?
– Пыталась.
– Очень странно… Подопытная чувствует себя отлично и нас как будто не замечает… Значит так. Все эти симптомы мы отменяем. Похоже, она к ним больше не чувствительна. Теперь наша первоочередная задача – придумать что-то совершенно новое и застать её врасплох. А пока придётся затаиться на неопределённое время.

Я не знаю, что придумают в следующий раз эти весёлые ребята, я также не знаю, кто они и почему выбрали именно меня, но бесконечно радует то, что уходят они уже не впервые. А значит я на правильном пути. И искренне верю, что когда-нибудь они и вовсе не вернутся, потому что их в очередной раз отпугнут моя улыбка и спокойствие». :)))

По материалам vk.com