Постоянная слабость и усталость при всд

Как ты чувствуешь себя друг ВСДшник?

Из достаточно большого списка неприятных симптомов ВСД, тебя очень донимает постоянная слабость, усталость и сонливость.

Тебе тяжело подняться с постели и просто пройтись, а не то чтобы выполнить какую-то работу. Со временем эта общая слабость и постоянная усталость усиливаются. Организм привыкает ничего не делать, а родственники тебя жалеют и даже не просят что-то сделать. Ну как же тебя можно заставлять убраться в доме или застелить постель? Ты же еле передвигаешь ногами. Мышцы твоего организма потихоньку атрофируются, их сила уменьшается. Ведь все, что не используется, ржавеет и приходит в негодность. Так же происходит и в твоем организме.

Результаты походов по докторам безрезультатные. Как правило, все анализы в норме. И тебе говорят, что нужно просто отдохнуть и принимать витамины. В некоторых случаях, особенно тогда, когда ты обращаешься в областные лечебные заведения и частные клиники, у тебя обнаруживают какой-то вирус Эпштейн-Бара и ставят диагноз СХУ – синдром хронической усталости. Разговор об этом выдуманном заболевании это отдельная тема, как и СРК – синдром раздраженного кишечника.

Назначается противовирусное лечение. Препараты, которые входят в это лечение, достаточно дорогие. Эффективность их практически ничтожная для этого вируса, зато побочное действие разнообразное и довольно сильное. Особенно страдает печень. Поэтому, несмотря на такое лечение, тебе не становится лучше и ты опять продолжаешь искать причину и возможность избавиться от общей слабости в теле.

Почему постоянная слабость преследует тебя? При вегетососудистой дистонии ты испытываешь постоянную тревогу и страх. Именно эти чувства вызывают повышенное выделение в кровь гормонов страха (адреналин и др.), которые готовят твое тело к отражению опасности или бегству от нее.

При этом повышается тонус мышц всего организма. Возрастает напряжение в скелетных мышцах, а также мышечных волокнах, которые расположены в кровеносных сосудах и внутренних органах. Такое состояние можно сравнить с приемом тонизирующих напитков (кофе, энергетики) или препаратов (кофеин). Твой организм не может находиться в постоянном напряжении — ему нужен отдых для восстановления сил. Как и после любой выполненной физической работы, тебе хочется прилечь и отдохнуть, так и здесь – организм ослаблен и требует отдыха.

Только в данном случае ты не можешь понять, почему возникла эта общая слабость. Ведь ты не выполнял никакой физической работы, а просто лежал на диване! Все верно! Ты не бегал и не работал, а усталость и слабость ощущается.

Причина постоянной слабости, сонливости и усталости при ВСД в том, что твой организм находится всегда в ожидании опасности, под действием гормонов страха. Все мышцы твоего организма испытывают статическое напряжение. Что означает слово «статическое»? Попробуй поднять руки впереди себя и подержать их в таком положении минут десять. Ты не двигаешь руками, но устанут они довольно сильно, если ты сможешь вообще выдержать эти десять минут.

То же самое происходит и при ВСД. Особенно эта общая слабость вплоть до изнеможения проявляется после приступа панической атаки. И чем дольше и сильнее был приступ ПА, тем дольше и сильнее ощущается общая слабость. Если произошел выброс в кровь гормонов страха, требуется время для того, чтобы они разрушились и были выведены из организма, а их действие прекратилось.

Если причиной общей слабости при ВСД является повышенное содержание в крови гормонов страха, значит лечение постоянной слабости, усталости и сонливости при ВСД, должно быть направлено на уменьшение их количества.

На сегодня существует только два действенных способа лечения общей слабости при ВСД.

Это прием психотропных лекарств обладающих анксиолитическим (убирающем страх) действием. Препараты убирают страх и предупреждают выделение гормонов страха. Организм не испытывает статического напряжения, общая слабость исчезает, а работоспособность восстанавливается. Причем, такой прием лекарств должен быть постоянный и довольно длительный, чтобы организм воспринял состояние без панических атак как норму. Чтобы непонятная тревога и страх покинули тебя.

То же самое, но довольно тяжело психологически, можно сделать, если примириться со своими страхами и особенно страхом смерти.

Если гормоны страха все же выделились в кровь, нужно их побыстрее разрушить. Сделать это можно с помощью физических упражнений. Через не могу, через не хочу, нужно подняться с удобной кровати и дать организму посильную физическую нагрузку. Можно использовать простую ходьбу или бег трусцой. Подчеркиваю, именно посильную и без фанатизма.

Упражнения при ВСД не должны вызывать седьмого пота, повышения пульса. Здесь не только не работает, но и вреден принцип, чем больше, тем лучше.

Если нагрузка будет чрезмерная, это может привести к еще большему выделению гормонов страха в кровь и усугублению ситуации с общей слабостью. Вплоть до возникновения нового приступа панической атаки, после выполнения упражнений. Заметьте, не во время, а после выполнения упражнений.

Когда ты нагружаешь свой организм чрезмерно физически, он думает, что ожидание опасности не прошло даром и наступило время тебя спасать от нее. А вот по окончании сильной физической нагрузки, дополнительная доза гормонов страха еще более усугубит твое состояние. Спорт и ВСД понятия несовместимые.

Какой способ выбрать, решать тебе. Но теперь ты знаешь причину общей слабости при ВСД. Теперь тебе должно стать понятно, почему когда ты лежишь, у тебя пульс нормальный, а когда встаешь, пульс переваливает за сотню ударов в минуту и тут же появляется страх смерти, который еще больше усугубляет течение ВСД.

По материалам vsd-lechenie.com

Большинство дистоников испытывают хроническую усталость, слабость, повышенную утомляемость. Причем – это одни из самых ранних симптомов ВСД. Очень часто сниженный жизненный тонус начинает появляется еще задолго до первых тревожных и панических приступов, фобических расстройств. А в период острого невроза слабость и вовсе становится вечным спутником. Иногда даже после незначительной работы, например, легкой уборки квартиры, человек падает на кровать без сил и может так пролежать несколько часов.

Почему возникает хроническая слабость и быстрая утомляемость при вегето-сосудистой дистонии, что делать и как избавиться от этого состояния? Подробные ответы в статье.

Людей, страдающих ВСД, объединяет одно – богатая фантазия, которая в совокупности с ипохондрией и тревожностью дает целый набор физических симптомов во главе с паническими атаками.

Наш жизненный тонус во многом зависит от нервной системы. А нервная система получает сигналы от мозга. Мозг, в свою очередь, реагирует на сигналы от органов чувств и от мыслительных процессов.

Когда ВСДешник то и дело прокручивает в голове страшнейшие картины и ужасающие гипотетические ситуации, в которые он якобы может попасть, и ко всему прочему его с регулярной периодичностью накрывает паническими атаками, мозг решает, что он в опасности.

Этот уникальный орган начинает посылать сигналы нервной системе о срочной и полной мобилизации – если есть опасность, значит, придется сражаться или убегать. Все тело напрягается, готовясь к атаке, происходят выбросы адреналина, повышается артериальное давление, сжимаются сосуды. Организм тратит на поддержание этого состояния колоссальные силы. И совершенно естественно, что ресурсов на остальные жизненные процессы остается меньше – отсюда и приступы слабости при ВСД, повышенная утомляемость, апатия и хроническая усталость. Нервная система просто-напросто забрала все сила на поддержания состояния «бей или беги».

Мы, в большинстве своем, совершенно не осознаем, что именно прокручивание страхов и дурных мыслей в голове и забирает наш жизненный тонус, отнимает львиную долю сил. Каждое нервное напряжение, переживание, тревожная мысль отнимает энергию.

После каждого адреналинового выброса телу просто не хочется ничего делать, ему нужно восстановиться, ведь оно уверено, что сражалось с опасностью.

Огромное значение имеет и то, как мы интерпретируем картины внешнего мира. Человек, который видит наполовину полный стакан, будет бодрее того, кто глядя на тот же стакан, видит, что он наполовину пуст.

На заметку! Ученые доказали, что наш мозг не отличает реальность от фантазий и воображений. На страшные картины, рисуемые в голове, он реагирует точно так же, как если бы это происходило на самом деле.

Многие дистоники уверены, что их сильная слабость при ВСД появляется из-за органических нарушений, каких-то болезней, физических патологий. Но на самом деле именно постоянное прокручивание в голове подобных мыслей и вызывают вечную усталость, нехватку сил, и как следствие – подавленность и плохое настроение.

Находясь в состоянии хронической усталости, страдающий вегетососудистой дистонией волей-неволей становится лентяем. Ему с трудом даются любые физические занятия, он чувствует себя изнеможенным после рабочего дня, и даже банальное мытье посуды может превратиться в настоящую каторгу.

Человек осознает, что у него просто нет сил на «свершение великих дел», он все больше времени начинает проводит в состоянии прокрастинации, пассивности, малоподвижности и апатии.

От малоактивного образа жизни ухудшаются и физиологические показатели: слабеют мышцы, сердце медленнее качает кровь, замедляются метаболические процессы, ухудшается пищеварение.

Вследствие негативных органических изменений, слабость в теле усиливается еще больше. И получается такой вот замкнутый круг: «я ничего не делаю, потому-то у меня слабость, у меня еще большая слабость, потому что я ничего не делаю».

По причине хронической усталости у ВСДшников возникает распространенный симптом – повышенное сердцебиение (тахикардия) даже при незначительных нагрузках. Но объяснение этому очень простое. По сосудам, потерявшим всякий тонус, кровь двигается медленно, за счет этого органы, ткани и мышцы недополучают кислорода и становятся вялыми. Любая работа требует каких-никаких усилий. Когда человек начинает совершать активные действия, даже незначительные, сердце усиленно пытается разогнать кровь, и напитать организм необходимыми ресурсами, потому и бьется с повышенной скоростью.

ВСДешник, чье внимание всегда приковано к самочувствию, воспринимает такой пульс, как аномальный, и генерирует в себе новую паническую атаку. После которой опять приходит сильная слабость, усталость и сонливость.

Здесь не помогут ни витамины, ни тонизирующие напитки, которые иногда начинают поглощать дистоники, будучи уверенными, что им не хватает каких-то макро- и микроэлементов. Какой смысл откачивать воду из лодки, не заткнув пробоину?

Конечно, необходимо сначала пройти обследование, чтобы исключить наличие реальных органических заболеваний, которые могут так влиять на самочувствие (у большинства дистоников не находят ничего серьезного). А после того как диагностика покажет отсутствие болячек, можно заняться наладкой нервной системы и повышением своего жизненного тонуса.

Как можно понять из всего вышеописанного – хроническая усталость при ВСД, главным образом, идет от нескончаемой негативной «мыслемешалке» в голове. Не зря все духовники, йоги, монахи, мистики, эзотерики, просветленные и прочие люди, занимающиеся самопознанием, основное внимание уделяют работе именно со своими мыслями, состоянием своего ума. Практически все учения выдвигают на первый план одну технику, способную привести к высшему благостному состоянию – медитацию. В религиях медитативное состояние достигается путем молитв.

Именно наш поток мыслей является нашим врагом, и научившись им управлять, мы научимся управлять и своим физическим состоянием.

Работать со своей «мыслемешалкой» можно самостоятельно. Сегодня в открытом доступе есть огромное количество книг по саморазвитию и самопознанию с различными техниками, позволяющими научиться контролировать разум.

Если не получается справиться самостоятельно, тогда стоит найти психолога или психотерапевта, специализирующего на тревожных расстройствах и неврозах.

В любом случае при ВСД нельзя недооценивать психологическую помощь (самопомощь), так как именно она является ключевой.

Чтобы сосуды и мышцы не атрофировались, кровоток не замедлялся, а состояние усталости не ухудшалось, необходимы регулярные физические нагрузки.

Здесь подойдет любой вид активности: гимнастика, бег, йога, плавание, футбол, баскетбол, скандинавская ходьба – что угодно, лишь бы было по душе. Но не стоит перегружать себя, все хорошо, что в меру.

Проблема ВСДшников в том, что они начинают бояться физической активности. Во время занятий тревожный ум фиксирует все процессы в теле: повышенный пульс, потоотделение, одышку, тяжесть в мышцах, буквально каждый «пшик». И от этого снова случаются панические атаки. Здесь опять же возвращаемся к первому пункту: учимся контролировать мысли. А умеренные нагрузки нисколько не опасны при неврозе, а, наоборот, очень полезны.

Состояние нервной системы напрямую зависит от того, какие сигналы поступают в мозг из внешней среды и как мы их интерпретируем. Любые положительные эмоции, будь то созерцание природы, посиделки в хорошей компании, прогулка по парку, просмотр доброго фильма или поглаживание любимого кота, расслабляют нервную систему. Нет напряжения – нет спазмов. Тело расслаблено, кровь свободно движется по сосудам, органы получают кислород, энергия накапливается, повышается тонус, появляются силы.

Не ждите, что кто-то или сама вселенная обязаны создавать для вас положительные ситуации и обстановки. Начните делать это сами. А также старайтесь избегать ситуаций, которые забирают ваши жизненные силы и энергию. Более подробно об этом можно почитать здесь.

Помните, что спасение утопающего – дело рук самого утопающего. Начните предпринимать шаги на пути к восстановлению и увидите, что слабость и усталость при ВСД случаются реже, все чаще бывают периоды, когда вы чувствуете себя бодро и хорошо. Нет ничего страшного и плохого в том, что такое апатичное состояние будет возвращаться. Главное, вы уже знаете, как с ним справляться и со временем этот навык будет только крепнуть.

По материалам net-nevroza.ru

Постоянная слабость и усталость, апатия, снижение интеллектуальной активности – типичное состояние большинства людей. Одни это списывают на переутомление, другие на нервы, третьи на хронический стресс. Четвертые даже не подозревают, что можно чувствовать себя по-другому — просыпаться бодрым и гореть желанием заняться делами. Тем, кто нашел хотя бы 2 совпадения из перечисленных, стоит проанализировать ситуацию и заняться своим здоровьем.

Симптомы слабости возникают по разным причинам и подразделяются на физические и психологические. Слабость при ВСД имеет психогенный характер. Апатичное состояние, потеря аппетита, холодный пот появляются из-за стрессов, вызванных неправильной парадигмой мышления и стереотипными реакциями на события. «Пережевывание» негативных мыслей, мрачные прогнозы на будущее еще никому не прибавили здоровья и уверенности в себе. Зато вызывают психосоматические заболевания, не поддающиеся лечению по классическим схемам.

Вегетативно сосудистая дистония — это не заболевание. Вернее, один из спорных диагнозов с отсутствием субъективной симптоматики. У людей, испытывающих усталость и слабость, в целом насчитывается около 10 синдромов и 150 объективных признаков. В МКБ 10 термин ВСД тоже не используют. Патология отнесена к разряду соматофорных дисфункций (СВД) и классифицируется как расстройство нейрогуморальной регуляции систем и органов. Поэтому при постановке диагноза проводят дифференциальную диагностику.

1. При жалобах на сердце проверяют коронарные сосуды.
2. При шейном остеохондрозе, обмороках исследуют внутричерепное давление, позвоночный столб, ЦНС .
3. При гипертонии исключают эссенциальную и симптоматическую гипертензию.

Если органических поражений не отмечено, диагностируют ВСД.

Причины сильной слабости обусловлены функциональными нарушениями вегетативной нервной системы и по признакам схожи с органическими заболеваниями органов или системы. Больной ощущает постоянное утомление, немотивированные раздражение и агрессию. Беспокоят:

• рассеянность;
• потливость;
• внезапная дрожь по телу;
• тремор рук, нервы в ногах:
• мутная голова;
• отсутствие концентрации;
• панические страхи, головокружение;
• расстройства сна, синяки под глазами.

Больной не способен адекватно воспринимать пространство, информацию из окружающей среды. Иногда беспокоят:

• аритмия или замирание сердца как после кофе;
• слабость в шее;
• ком в горле;
• симптомы как при шейном остеохондрозе — боли в затылке, голове.

В момент приступа руки наливаются свинцом, ноги становятся ватными. У человека возникает только одно желание – лечь на диван и зашторить окна. При перемене погоды досаждают мигрирующие боли. Симптомы могут чередоваться или наслаиваться. Дрожание конечностей сменяются судорогами, ломотой в теле.

Общая слабость организма и тяжелая голова — главные симптомы, по которым диагностируется патология, встречающаяся в 97% случаев у детей и взрослых. На нервной почве, при эндокринных нарушениях заболевание развивается у подростка после стресса или в пубертатном периоде из-за гормональных скачков. Такие же факторы служат триггером для развития ВСД у мужчин и женщин всех возрастов.

Слабость и усталость появляются на фоне депрессии. Одна из причин – углеводный обмен. Для выполнения функций организму нужна глюкоза, которая хранится в виде гликогена в печени и мышцах. Чтобы она трансформировалась в энергию нужного качества, после еды нужно двигаться. В сидячем положении нужные биохимические процессы не происходят.

Это случается вследствие напряжения, присутствующего при стимуляции симпатического отдела ЦНС . Он отвечает за метаболические процессы и чувство голода. Больного беспокоят:

• диспепсические явления;
• дискомфорт в правом подреберье;
• икота;
• рвотные позывы;
• потеря веса;
• озноб и слабость;
• утомляемость.

При ВСД происходит потеря аппетита. Из-за дестабилизации работы ЖКТ порой возникает иллюзия полного желудка. У некоторых формируется страх внезапной рвоты сразу после еды. Люди часто обращаются к лечащему врачу с просьбой наладить питание. С внутренней проблемой работает психолог.
Вегетативные расстройства ЖКТ при ВСД спровоцированы дисфункцией нервной системы и угнетенным психологическим состоянием. ВСД и слабость, потливость, утомляемость лечатся движением и психическим равновесием.

Возникновение приступа удушья при ВСД лучше рассмотреть на примере. Триггер — любая сильная эмоция. В кровь выбрасывается адреналин, ускоряющий работу сердечного насоса. Это приводит к сужению сосудов, учащению дыхания. Таким образом, организм мобилизует резервы для устранения возникшей опасности.

Больной начинает чувствовать нервы в ногах, онемение конечностей, испуг. Хотя тревога оказалась ложной, но процесс уже запущен, железы активно продуцируют гормон. При учащенном дыхании быстро выводится углекислый газ. Дисбаланс кислорода и углекислого газа, вызывает:

• тяжесть в голове, головокружение и слабость;
• дрожь в руках и ногах;
• потливость;
• помутнение сознания.

Организм не может восполнить объемы кислорода из-за спазмирования сосудов. Когда человек пребывает в шоке, появляется резкая слабость во всем теле, его трясет.

Мозг в панике требует ресурса для поддержания функционирования органов. ЦНС ничего не остается, как стимулировать работу легких. Больной начинает задыхаться. В итоге эмоциональный всплеск заканчивается панической атакой. Проблему психологического характера спровоцировала дезинформированость мозга.

Хотя состояние в течение 15- 80 минут нормализуется, для восстановления дыхания используют успокаивающие средства — Глицисид, Анаприлин, Гидазепам. Альтернативное лечение подразумевает:

• употребление воды с сахаром;
• расслабление под душем.

Деструктивное состояние, потливость убирает баланс углекислого газа. Для этого надувают пакет или шар или дышат в воронку из ладоней. Чтобы привести мозг в тонус, читают наизусть стихи. Полезен теплый душ.

Усталость по утрам, синяки, отекшие глаза, потеря аппетита, тахикардия могут стать следствием сердечной патологии и сопровождаться характерными болями в груди. Если при обследовании не выявлены кардиологические нарушения, проблемы возникли из-за невроза или расстройства психики. Коррекцией функционального состояния займутся психотерапевт или психиатр. Для поддержания сил невропатолог назначит укрепляющую терапию.

Слабость в ногах при ВСД появляется при отсутствии желания двигаться. Это касается тех, кто живет по принципу « день прошел и ладно», оправдывает свое бездействие разными причинами. Зато на приеме у врача пациент жалуется:

• на дрожь и слабость в теле;
• тяжесть в голове и нервы в ногах;
• состояние дискомфорта:
• потливость;
• нарушение равновесия;
• быструю утомляемость;
• отсутствие аппетита;
• синяки под глазами.

На основании анамнеза врач ставит диагноз – невропатия ног. Заболевание вызывает нарушения в периферической нервной системе, влияет за моторную функцию, давление, потоотделение. Для устранения симптомов доктор назначает лекарства, советует изменить образ жизни. Как правило, больной ограничивается приемом таблеток. Игнорируя рекомендации, в поисках «правильного» врача записывается на прием к другому специалисту. Он не понимает, что слабость в ногах при ВСД появляется от недостаточного кровотока, застоя крови в макроциркуляционном русле, вызванного отсутствием физической нагрузки.

Многие считают, что если слабость в организме не проходит, нужно отоспаться несколько дней. Это не так. Лечение через лекарственную гиперсомнию дает хороший результат только после стресса или при не соблюдении циркадных ритмов. Спутники вегетодистонии — астению, утомляемость, нервы в ногах, потеря аппетита врачуются движением. Иногда нужно прилагать усилия, чтобы поднять тело с дивана и выйти в парк. Лечить слабость, дрожания рук помогает утренняя прогулка после еды. Бонусы для организма:

1. На свежем воздухе мозг насыщается кислородом.
2. Активизируются окислительные реакции.
3. Приятные эмоции снимают психическое напряжения, активизируют мыслительные процессы как после кофе.

Ритмичная походка, умеренная скорость движений после еды полезны и при похудении, общем недомогании и слабости.

Вышагивать километры лучше с искусственной улыбкой на губах. Чувствами управляет сознание, поэтому настроение определяет энергия метального уровня и внутреннее состояние. Имитация радости — один из методов побороть стереотипную реакцию. Этого достаточно, чтобы мозг дал команду вырабатывать эндорфины. Эмоции удовольствия и радости излечат и успокоят нервы и душу.

ВСД слабость — серия симптомов, спровоцированных нарушениями . Играет ведущую роль в поддержании постоянства внутренней среды организма и в приспособительных реакциях всех позвоночных.» class=»glossaryLink «>ВНС . Вегетативная дисфункция лечится с помощью психотерапевтических мероприятий. Если больной чувствует себя уставшим, из-за нарушений координации передвигается неуверенной походкой, проблему решают комплексно.

Синяки под глазами, потеря аппетита исчезнут после правильно распланированного дня. Времени должно хватать на работу и отдых. При изменении пищевых привычек, скорректированной физической нагрузке самочувствие улучшится. Необходимо изменить своим гастрономическим пристрастиям и перестать употреблять возбуждающие напитки как кофе и алкоголь. Стоит временно стоит отказаться от жирной и мясной пищи. Тогда организм сэкономит энергию на переваривании. Бонус — пропадет желание прилечь после еды, уйдет дневная сонливость.

Нервную возбудимость снимают фиточаями. Настои из седативных трав — корня валерианы, пустырника, мелиссы, мяты успокаивают. Растения полезны при шейном остеохондрозе, головных болях, бессоннице.

Если трясешься, чувствуешь в теле слабость, и состоянии каждый день одинаковое – необходима психологическая помощь. Врач диагностирует душевное состояние и по усмотрению предложит терапию. В классических случаях назначают триптофан, витамин В6, пантотеновую кислоту, цитрат магния, гомеопатию. Хронические состояния требуют антидепрессантов, транквилизаторов. Полезны: мануальная терапия, гипноз, физиопроцедуры.

• избавиться от мнительности;
• предупредить появление панических атак;
• справиться с лавинообразным нарастанием тревоги;
• убрать страхи;
• перестроить мышление.

Принцип лечения ВСД — рациональный подход. В каждом конкретном случае терапия назначается индивидуально, исходя из особенностей нарушения и самочувствия пациента. Результаты появляются спустя месяц.

По материалам vsdgid.ru

Слабость при ВСД – один из самых частых признаков, который встречается в 95% случаев. Именно она основание врачам считать ее одним из самых ярких симптомов для диагностики недуга. Как она проявляется? Можно ли ее преодолеть? Как диагностируется дистония?

Вегетососудистая дистония (сокращенно ВСД) дает о себе знать не только изнурительной слабостью. При этом синдроме страдают практически все органы: ноет сердце, кружится голова, сердце колотится или замедляет ход. Человек теряет силы за считанные часы, а вместе с ним пропадает желание мыслить позитивно, наступает уныние, которое нередко приводит людей с синдром дистонии к тяжелым приступам панической атаки, тревоге и даже затяжным депрессиям. Вы наблюдаете такие признаки у себя? Стоит пройти обследование.

Чаще всего пациенты отмечают нарушения в работе сердца, системе координаций, когда все вокруг начинает кружится и становится трудно держать равновесие. Некоторые даже время от времени падают в обморок.

• Аритмия.
• Сонливость.
• Повышенное потоотделение.
• Тахикардия.
• Повышение сердечных ритмов.
• Головокружения.
• Раздражительность.
• Резкие перепады настроения.

Многие люди спрашивают: может ли при всд ощущаться слабость в руках и ногах? Оказывается, да. Именно в конечностях локализуется чувство слабости, когда они на время теряют дееспособность. Руки становится трудно поднять, они становятся свинцовыми, а ноги превращаются в ватные. Первая реакция любого человека – чувство беспомощности, желание прилечь и отказаться от всех дел. Что же может стать причиной изменений самочувствия?

Одним из самых главных причин появления синдрома считается наследственность. Проще говоря, человек уже рождается с предрасположенностью к недугу и, едва возникают неблагоприятные провоцирующие факторы, быстро обостряется.

• При гормональном сбое во время беременности, климакса.
• Про причине всплеска гормонов в подростковом возрасте.
• На фоне сильного стресса из-за потери близкого.
• При нарушениях работы эндокринной системы.
• При сильном переутомлении из-за умственной нагрузки, например, после экзаменов.

Важно знать! В группу риска входят женщины: ведь они чаще испытывают гормональные потрясения и переживают даже по мелочам. Также ВСД может «скосить» подростков, людей с избыточной массой тела: лишний вес всегда является дополнительной нагрузкой на человека, а значит сердечно-сосудистая система работает с перегрузкой.

Поскольку дистония всегда является целым комплексом проблем со здоровьем, ее диагностика может быть затруднена. И при всех этих неприятных проявлениях, вегетососудистая дистония (всд) многими медиками не признается отдельным заболеванием. Они считают это синдромом, который сопровождается многочисленными неприятными симптомами и затрагивает сразу несколько систем и органов жизнедеятельности человека.

Иногда доктора дают совет выспаться, попринимать витамины, надеясь, что общее состояние придет в норму. Часто медики оказываются справедливыми, но бывает, что ВСД затягивается и тогда может потребоваться консультация сразу нескольких специалистов: терапевта, кардиолога, невролога, эндокринолога и даже психотерапевта.

Для правильной постановки диагноза и последующей эффективной борьбы со слабостью в мышцах, при всд лучше пройти:

1. Магнитно-резонансную томографию.
2. Реовазографию (исследование циркуляции крови в верхних и нижних конечностях человека).
3. Реоэнцефалографию (исследование сосудов головного мозга).
4. Эхокардиографию.

На приеме врач обязательно уточнит – были ли похожие случаи в семье, ведь, как уже было сказано, очень часто болезнь носит наследственный характер.

Как объяснить механизм появления мышечной слабости при ВСД? Причина кроется в углеводном обмене. Не секрет, что углеводы – один из главных источников энергии, которую организм «черпает» из питания. Запас этого ценного вещества постоянно хранится в печени и мышцах человека в виде гликогена и расходуется по мере надобности.

Чтобы получить энергию из мышц, человек должен двигаться: биохимические процессы устроены таким образом, что глюкоза выделяется из гликогена только при физической нагрузке, а в пассивном положении она практически не поступает.

Именно поэтому доктора уверены – изгнать чувство можно, выполняя активные, интенсивные движения. Чувствуете себя обессиленным, измучены слабостью в ногах при всд? Сделайте пятиминутную зарядку. Возникло искушение поддаться лени? Потяните руки в разные стороны, сделайте наклоны в сторону, или просто потанцуйте под любимую мелодию.

В чем секрет гиподинамии? Именно движение – самый большой «враг» дистонии. Все дело в том, что сокращение и расслабление мышц, которое происходит во время движения, способствует выработке энергии, и жизнь возвращается к человеку: мышцам возвращается тонус, а беспомощность покидает.

Как побороть сильную слабость при всд? Самое главное – начать двигаться. Физическая активность (даже самая умеренная) поможет избавиться от нее в короткие сроки.

• Начните питаться правильно, придерживаясь принципов ЗОЖ. Для этого сведите к минимуму сосиски, копчености, колбасы, лимонады, фаст-фуд, соки промышленного производства, белый хлеб. С утра желательно есть кашу, омлет или молочные продукты, а днем – нежирное мясо, овощи и фрукты. Есть нужно небольшими порциями по 5 раз в день, не забывая про полезные перекусы. Заодно такой рацион позволит вам сбросить лишний вес, а значит – поможет выглядеть лучше и чувствовать себя легче.
• Откажитесь от растворимого кофе, замените его на молотый: один аромат свежемолотого кофе придает бодрости.
• Введите в рацион бананы – они способствуют выделению гормона радости – эндорфинов.
• Установите цель, которая будет вас мотивировать. Например, начните пешие прогулки за городом (в парках, лесу, набережной), всякий раз выбирая живописный маршрут. Постепенно увеличивайте километраж. Можно придумать любое новое хобби, лишь бы оно требовало от вас полезной активности: велосипед, экологический туризм, плавание, сад и огород.
• Откажитесь от просмотра телевизора (или ограничьте его просмотр одним часом в день). Гораздо лучше начать больше читать. Это не только обогатит ваш словарный запас, расширит кругозор, но и сведет к минимуму риск панических атак, которые часто преследуют страдающих ВСД после просмотра телешоу.
• Старайтесь, если есть возможность, чаще путешествовать. Перемена впечатлений скажется позитивно на вашем настрое и улучшит восприимчивость организма к перемене климата.
• Найдите своего доктора. Он может порекомендовать вам витаминные комплексы или иные препараты, снимающие или облегчающие симптомы ВСД.

Многие пациенты считают, что постоянная слабость, сонливость, потеря жизненных сил – обязательные спутники дистонии и пытаются «отлежаться». Но доктора уверены, что такой путь является распространенной ошибкой, который только усугубляет состояние. Важно действовать активно даже тогда, когда приходится делать это через силу.

И еще одно важное и обязательное условие избавления от мучительного недуга, в том числе и сильной слабости при всд – верить в лучшее и не унывать. Тогда не надо будет думать: что делать, как избавиться от проблемы. Синдром быстро уступит место оптимизму, бодрости и вернет вкус к жизни.

По материалам psycholekar.ru