Здравствуйте! Яна, 16 лет. У меня начались панические атаки во всем своём «прекрасном» разнообразии неделю или около того назад. Но мне кажется, что помимо панических атак, у меня есть и другие симптомы не подходящие под это определение.
Всё началось в ноябре, и тогда у меня не было таких панических атак. Вообще началось всё с того, что у меня были проблемы с пищеварением, постоянные запоры и разного вида боли в животе. Я не обращала на это внимания и особого дискомфорта это мне не доставляло.
Но потом в один прекрасный день у меня резко, жутко схватил живот, когда я ехала в трамвае. Пришлось выходить и экстренно искать туалет. Весь этот день меня живот не отпускал, но потом, через несколько недель, всё было в порядке.
То же самое у меня повторилось, только в два раза хуже, в тот момент, когда мы возвращались из паломнической поездки в Израиль. То есть, меня прихватило прямо по дороге в аэропорт. У меня был жуткий понос. Одновременно появилась тошнота, дрожь во всём теле, и я боялась потерять сознание в любой момент. Меня еле уговорили лететь, потому что я не знала, смогу ли пережить полёт. Но в итоге, где-то на третий час полёта, меня отпустило.
С тех пор у меня проблемы с животом, желание срочно сходить в туалет могло настигать меня абсолютно внезапно. Я предполагаю, что всё усугубляла паника. Ведь, скорее всего, в тот раз в аэропорту, именно она оказала своё влияние на меня.
Теперь же всё немного иначе.
Хочу отметить, что я нахожусь на домашнем обучении по интернету, если это может быть важно.
Всё происходит почему-то с утра. Я встаю с ощущением полной бесцельности жизни. Такое ощущение, что я это не я. Я не думаю, что боюсь умереть, я скорее боюсь, что это состояние меня не покинет и мне с ним придется ЖИТЬ. Я завтракаю, а через какое-то время мне становится холодно и не холодно одновременно, ледяные руки и ноги, а по телу проходят то ли судороги, то ли что. И так всё утро может продолжаться. И меня жутко тошнит. Беспокоит больше всего мою маму то, что в течение дня у меня нет желания поесть, как такового, оно не появляется. Аппетит пропал совсем.
Основные для меня вопросы, это:
1. Действительно ли все мои проблемы желудочно-кишечного тракта связанны с паническими атаками, или же это что-то самостоятельное?
2. Что мне делать с таким ужасающим нежеланием жить и действовать, которое одолевает меня вот уже несколько дней преимущественно с утра?
3. Как долго это может продлиться? Я хочу хотеть жить!
Синдром вегетососудистой дистонии включает в себя симптомы ВСД, которые ты описываешь, в качестве основных.
При перевозбуждении нервной системы происходит повышенное выделение адреналина в кровь. Причины могут быть разные – употребление стимулирующих напитков (энергетиков), нарушен режим труда и отдыха (бессонные ночи в клубах или возле компьютера), постоянные стрессовые ситуации (хронический стресс) дома, на работе или учёбе. На эти причины, ты, по молодости, не особо обращаешь внимание. Но вот однажды, организму такое отношение к нему надоедает, он не может больше выдержать такого ритма, и случается приступ панической атаки.
Запускающий этот процесс в первый раз механизм – твои страшные мысли в голове, которые рисует твоё сознание и мозг. Все они звучат в тональности, что это только начало, а будет сейчас ещё хуже, и ты можешь прямо здесь и сейчас умереть. Ты начинает паниковать, что усиливает страх за свою жизнь и, соответственно, выделение гормона страха.
Этот гормон вызывает напряжение всех систем и органов тела человека. Особенно его действие ощущают на себе мышцы, как скелетные, так и расположенные во внутренних органах. Сначала они сильно сокращаются в спазме (вызывая различные боли), а затем начинают усиленно сокращаться и расслабляться, вызывая дрожь во всём теле и позывы к дефекации (в туалет по большому). Резко хочется в туалет по большому.
Надеюсь, что сейчас тебе понятно, почему у тебя были различные боли в животе при ВСД. Во время приступа панической атаки, резко возрастает выделение адреналина и усиливается моторика кишечника. Появляется резкий позыв в туалет. Отсутствие такового рядом, ещё больше усиливает панику. Именно такой приступ («медвежья болезнь»), но украшенный паническими «прелестями», произошёл с тобой перед полётом на самолёте. Ты, может быть, боялась не самого факта полёта, а того, что в самолёте всего два туалета, которые в определённые моменты полёта недоступны.
Очень яркое подтверждение этому, это твоё обучение по интернету. Ты подсознательно боишься оставить место, где рядом есть туалет. Он есть и в школе, но там ты находишься в положении, ограниченном временными рамками урока. А ты хочешь, чтобы твоё внезапное желание посетить туалет, не зависело от решения учителя.
У тебя сознание сфокусировалось на кишечнике. Многие люди страдают от похожих проблем с мочеиспусканием. У них также происходит резкое сокращение мышц мочевого пузыря и в результате учащённое мочеиспускание, которое возникает приступами. Особенно при отсутствии рядом туалета.
Приступ ВСД по утрам после еды разворачивается в виде панической атаки потому, что вся кровь устремляется к органам брюшной полости, чтобы обеспечить нормальное пищеварение. В это время мозг остаётся на урезанном пайке и начинает тебя опять пугать. Он не хочет испытывать недостаток в кислороде из-за нехватки крови, и старается всеми силами заставить тебя почувствовать отвращение к пище. Появляется тошнота и другие неприятные симптомы ВСД. В результате возникает при ВСД потеря аппетита, даже некоторое отвращение к пище, а мозг полностью удовлетворён избытком крови, которая идёт к нему. Кроме того, у тебя возникает страх приступа панической атаки, который может возникнуть после очередного завтрака. Ты начинаешь бояться очередного приступа и стараешься убрать все причины, которые его провоцируют.
В таком положении любой человек теряет уверенность в себе, у него снижается настроение и пропадает желание что-либо делать. Такими действиями, идя на поводу у своего мозга, можно приобрести к паническому расстройству ещё и депрессию.
Всё подтверждает вывод, что происходящее с тобой это не какое-то органическое заболевание, а ВСД с паническими атаками. Думаю, что ты успела убедиться в этом сама, когда увидела, что принимаемые тобой препараты для улучшения пищеварения ничем не помогают. А я уверен, что ты их принимаешь! Чтобы окончательно убедиться в том, что это проделки ВСД, нужно сделать небольшой список анализов и обследований при ВСД, которые исключат органические заболевания.
Длиться такое состояние будет до тех пор, пока ты будешь верить страшным мыслям своего мозга и подчиняться его желаниям. Не верь ужасным картинам будущего, которые рисует твоё сознание. Как изменить своё отношение к этим мыслям прочитай в статье «Вегето сосудистая дистония лечение». Сейчас тебе это сделать в одиночку будет тяжело, поэтому необходим регулярный приём успокаивающих лекарств.
Как долго это будет продолжаться, ты спрашиваешь? Всё зависит только от тебя и твоего отношения к жизни, а также твоей реакции на ужасные мысли. Тебе нужно просто начать жить, а не ждать, когда этого захочется. Жизнь идёт и не будет ждать тебя, пока ты слушаешь и выполняешь указания своего испуганного сознания. Не жди помощи со стороны, спасение и выход из этой непростой ситуации в твоих руках и твоей голове.
По материалам vsd-lechenie.com
Может вызываться индивидуальной непереносимостью организмом определенных продуктов, или свидетельствовать о наличии заболеваний.
Вкусно покушать любит каждый. Бывает, что после приема пищи у человека начинает болеть голова. Для кого-то это частое явление, а кому-то это незнакомо совсем. Почему так происходит, когда после еды болит голова. Боль может сопровождаться головокружением, потемнением в глазах и потерей сил. Не стоит думать, что все пройдет самостоятельно. Любой недуг – это повод задуматься о своем здоровье и обратиться к специалисту.
Данная проблема мешает полноценно наслаждаться приемом пищи. Необходимо выяснить из-за чего появляются приступы головной боли. Причины их возникновения самые разнообразные. Они могут скрываться в индивидуальной непереносимости организмом определенных продуктов, а могут свидетельствовать о наличии заболеваний.
Оценив степень и характер головной боли, специалист назначит лечение и выявит причину ее возникновения. Боль, появляющаяся в голове после приема пищи, делится на три вида:
- Фиксированная. Место ее возникновения – виски и лоб
- Блуждающая. На протяжении долгого времени боль то утихает, то вновь усиливается.
- Двусторонняя. Боль, которая пульсирует по всей окружности головы.
Головная боль после еды может появляться из-за употребления в пищу определенных продуктов.
- При большом поступлении в организм витамина А возникают неприятные болевые ощущения в голове и животе. Витамин А содержится в помидорах, печени, яичных желтках, абрикосах, сливочном масле.
- Любители колбасных изделий страдают от головных болей чаще, чем те, кто не обладает большим пристрастием к данным продуктам. Это объясняется большим содержанием консервантов и глутамата натрия, который любят добавлять в эти продукты.
- После употребления холодных напитков боль будет сигнализировать о резком перепаде температуры.
- Возникновение спазмов провоцируют алкогольные напитки и злоупотребление кофе.
Неправильное питание, сбой работы организма или прием слишком холодной или горячей пищи также может вызвать головную боль.
Симптом вызывают добавки, которые используются при производстве пищевой продукции. К ним относятся:
- Глутамат натрия. Вещество, которое добавляют во все колбасные изделия, соуса, чипсы и сухарики, продукты быстрого приготовления. Со временем оно накапливается в организме и вызывает сильную головную боль.
- Амины биогенные. Входят в состав сои, а также содержатся в майонезе и копченых продуктах. Не стоит включать их в свой повседневный рацион.
- Нитриты. Чаще всего их добавляют в рыбные консервы. Недобросовестные изготовители добавляют их в продукцию в большом количестве, чтобы увеличить срок годности.
- Аспартам. Содержится в сладких газированных напитках.
- Сульфит натрия. Пиво, консервированные фрукты и мармелад – место встречи с этим веществом.
Нужно начать наблюдать за поведением своего организма. Принимая в пищу тот или иной продукт, смотреть на его реакцию. В случае когда после еды болит голова, а болевой синдром сильный, острый и достаточно продолжительный, а также появились спазмы в животе, рвота и головокружение следует незамедлительно обратиться к врачу.
Для начала стоит записаться на прием к терапевту. Рассказать специалисту о характере своей головной боли и сопровождающих ее симптомах. Врач направит на соответствующие анализы и обследования. По результатам готовых анализов, специалист сможет поставить диагноз или назвать причину головных болей.
При появлении первых симптомов важно не затягивать с походом к врачу. На раннем этапе, любая болезнь лечится быстрее. Обратившись за медицинской помощью сразу – пациент избавит себя от длительного лечения.
Диагностика помогает выявить причины головной боли на раннем этапе. Долгое время использовать обезболивающие препараты – бессмысленно, так как любая болезнь требует особого лечения. Препараты лишь помогают временно облегчить боль.
Основные методы диагностики:
- МРТ – это безболезненная и безопасная магнитно-резонансная томография. Оборудование сканирует голову человека и переводит изображение на экран монитора.
- Реовазография. С помощью данного метода исследуют сосуды шеи и головы. В процессе осматривают состояние вен, артерий и скорость кровотока.
- Реоэнцефалография сосудов головного мозга. Обычно назначают, чтобы проверить вегетососудистую дистонию, атеросклероз сосудов и другие болезни
- Ультразвуковая допплерография сосудов головы. При таком методе используют ультразвук. Диагностику таким методом назначают при подозрениях на инсульт, мигрень, остеохондроз.
- Ультразвуковое исследование сосудов головы проводят при жалобах на шум в ушах, ощущение тревожности, нарушение чувствительности рук и ног.
- Электроэнцефалография головного мозга. На голове пациента закрепляют электроды, передающие электрические импульсы. Такой способ диагностики назначают при судорогах, бессоннице, частых головокружениях.
Существует много рецептов народной медицины, которые помогают в борьбе с головной болью. Если в очередной раз появилась головная боль после приема и начала доставлять большие неудобства и дискомфорт, нужно обратиться к следующим методам:
- Имбирный чай. Имбирь обладает свойством ускорять обмен веществ, за счет чего пища быстрее усваивается организмом. Рецепт приготовления простой – одна чайная ложка имбиря на стакан кипяченой воды. Дать настояться около 10 минут и добавить сахар или мед для улучшения вкуса.
- Мята. Напиток с мятой отлично освежает и утоляет жажду. Листья необходимо хорошо промыть и заварить в термосе. Через 15 минут отвар можно принимать, подсластите его по желанию.
- Теплая ванна. Помогает улучшить кровообращение и состояние больного. В воду можно добавить несколько капель эфирного масла – цитруса, шалфея или лаванды.
Не нужно забывать, что лечение головной боли напрямую зависит от ее типа. Возможно, боль в голове является симптомом другого заболевания. С целью лечения применяют вальпроаты, витамины группы В, седативные препараты, а также физиотерапию и препараты для сосудов.
Чтобы всегда чувствовать себя хорошо и не становиться заложником головной боли, следует придерживаться нескольких правил. Во-первых, нужно отказаться от вредной пищи. Во-вторых, выпивать в день не менее двух литров чистой воды. В-третьих, дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями способствует улучшению пищеварения. В-четвертых, стоит тщательно выбирать продукты для своего стола. Есть продукты, которые участвуют в профилактике головных болей – лосось, сардин, арбуз, шпинат, имбирь, оливковое масло и другие.
Легкий и активный образ жизни, исключение из своего рациона питания фастфуда, сладкой газировки, а также ежедневные прогулки на свежем воздухе будут способствовать хорошему самочувствию. Когда причины, из-за которых появляется головная боль – непонятны, стоит обратиться к врачу.
Боль в голове – неприятное явление. Но именно она показывает человеку, что в организме существует проблема, которую необходимо лечить.
Относитесь внимательно к своему рациону и здоровью, и тогда не придётся пить обезболивающее каждый раз после приема пищи.
По материалам simptom.guru
Часто люди ощущают, что у них во время или после еды болит голова. Это становится большой проблемой, поскольку естественная потребность организма в пище перекрывается неприятными ощущениями, которые последуют после.
Систематическое возникновение болей, сопровождающих прием пищи, является серьезным поводом задуматься о состоянии своего здоровья, поскольку такой симптом сигнализирует о наличии сбоев в функционировании организма.
Определить, в чем именно заключается проблема, и начать лечение можно только оценив характер болей, их интенсивность и сопутствующие симптомы. Болевой синдром при приеме пищи либо после него может относиться к одному из 3 видов:
- фиксированный (затрагивающий виски и лоб);
- блуждающий (в течение длительного промежутка времени происходит ослабление и усиление головной боли);
- двусторонний (пульсирующая боль по всей окружности головы).
Если недомогание появляется сразу, стоит лишь перекусить, то следует задуматься над тем, чтобы обратиться к специалисту, который определит источник проблемы и пути ее решения.
Есть несколько разных факторов, приводящих к тому, что после еды может болеть голова. Чаще других выявляют:
- гипогликемию (чрезмерное понижение уровня сахара в крови, обусловленное недостаточно сбалансированным или скудным питанием, провоцирует у человека так называемые голодные боли);
- пищевое отравление;
- проблемы с соблюдением правильного режима питания;
- дефицит необходимых для жизни микроэлементов и витаминов;
- нарушенный цикл сна-бодрствования;
- избыточное употребление витамина A;
- резкое снижение дозы потребляемого кофеина;
- присутствие в рационе слишком горячей или холодной пищи;
- аллергия на отдельные продукты питания;
- стрессовые ситуации.
В числе частых причин недуга также выявляются различные типы отравлений:
- производственные (газом и токсичными испарениями);
- связанные с избыточным употреблением спиртных напитков (из-за этого могут усиливаться патологии сердечно-сосудистой системы);
- внутренние отравления, вызванные запором, продолжающимся более 4 дней;
- вызванные употреблением испорченных продуктов;
- лекарственные (передозировка медикаментов).
Организм человека под действием токсинов становится вялым, больного клонит в сон. В некоторых случаях отмечается сопутствующая симптоматика и человека начинает подташнивать, у него учащается сердцебиение.
Головная боль может быть и следствием того, что у человека поднимается давление (внутричерепное) либо имеются опухоли мозга. Тогда болевой синдром ощущается не только после еды, но и в начале и конце дня, а также сопровождается утренними головокружениями. При подобных симптомах требуется срочное лечение у невропатолога.
Тошнота и рвота, а также общее недомогание и головная боль – нормальное состояние, если речь идет о первом триместре беременности. При достижении 4 месяца с момента зачатия эти симптомы должны будут уйти, и будущая мама сможет поесть без лишних опасений. Если болит голова после приема пищи, то помимо беременности следует обратить внимание на ситуации, связанные с:
- повышением уровня адреналина в крови;
- морской болезнью;
- перегревом или солнечным ударом;
- избыточными физическими нагрузками;
- приемом медикаментов без назначения врача;
- понижением артериального давления.
Приведенные выше факторы можно определить как временные и не представляющие серьезной опасности для здоровья. Другое дело, если речь идет о болезни.
Головная боль у тех, кто покушал, может быть связана со следующими заболеваниями:
- Панкреатит – это одна из основных причин возникновения головных болей после еды. Точный характер и сила болевых ощущений определяются состоянием поджелудочной железы (она расположена в левой стороне живота рядом с кишечником) и здоровьем человека в целом. При остром панкреатите симптоматика дополняется общей слабостью и нарушениями в работе желудка.
- Сотрясение мозга является следствием черепно-мозговой травмы либо падения.
- Отравление. Чувство тошноты быстро сменяется рвотой, температура резко поднимается до 39˚С, больной находится в состоянии мучительной слабости.
- Аппендицит. Отличается колющими резкими болями в правой нижней части живота, а также значительным повышением температуры. При подобном диагнозе больному запрещается пить, есть и принимать любые обезболивающие до приезда скорой.
- Болезни желчного пузыря. Болевой синдром охватывает правое подреберье, желудок словно бы распирает, а на языке ощущается горечь.
- Болезни сердца. Тошнота, чувство удушья (кажется, будто ребра мешают дышать). В случае сердечно приступа требуется немедленно вызвать скорую помощь.
- Мигрень. Помимо тошноты, рвоты и головной боли (особенно сильно ощущаемой в висках и затылке), отмечается состояние сонливости, общая слабость и нарушения зрительной функции (не исключается появление галлюцинаций).
Каждое из приведенных заболеваний нельзя оставлять без внимания. Для их преодоления обязательно потребуется пройти терапевтический курс под руководством опытного специалиста.
Во избежание неприятных ощущений после еды, закупаясь в магазине, следует избегать продуктов, содержащих:
- Глутамат натрия. Компонент можно обнаружить в копченостях, колбасах, консервах, соусах и приправах. Накапливается в организме, отравляя его с каждым разом все больше и вызывая сильную головную боль. Глутамат натрия можно исключить из рациона приобретая натуральную продукцию или изготавливая ее самостоятельно.
- Нитриты. Обнаружить нитриты можно в рыбных консервах. Они способствуют сохранности продукта и значительно расширяют сосуды, вызывая приступ головной боли.
- Сульфит натрия. Вещество включено в состав мармелада, консервированных фруктов и пива. Может скапливаться в организме человека, приводя к болевым ощущениям в голове.
- Аспартам. Подсластитель, используемый в газированных напитках, жвачке и «быстрых» кашах.
Глутамат натрия. Компонент можно обнаружить в копченостях, колбасах, консервах, соусах и приправах. Накапливается в организме, отравляя его с каждым разом все больше и вызывая сильную головную боль. Глутамат натрия можно исключить из рациона приобретая натуральную продукцию или изготавливая ее самостоятельно.В домашних условиях для избавления от боли лучше всего воспользоваться одним из анальгезирующих препаратов:
В качестве дополнительных мер по устранению боли и тошноты можно использовать:
- отдых под тихую расслабляющую музыку;
- сон (наилучший способ снять напряжение);
- ароматерапию с применением масел лаванды, лимона, розмарина или мяты (допустимо только при отсутствии противопоказаний, особенную осторожность необходимо соблюдать во время беременности).
Если когда поешь, начинает сильно болеть голова, то можно применить и проверенные народные средства:
- мятный чай;
- имбирный корень в небольших количествах;
- массаж в области шеи, плеч и головы;
- теплые солевые ванны (соль использовать только морскую);
- профилактическое употребление меда (по 2 чайные ложки в день).
Если ни один из приведенных способов не помог облегчить самочувствие, то нужно незамедлительно обратиться за помощью к специалисту.
Профилактические мероприятия, нацеленные на предупреждение головных болей после еды, обычно касаются налаживания правильного режима питания.
Поступление в организм всех необходимых веществ способствует укреплению иммунитета и уменьшению вероятности возникновения проблем.
Особенно хорошо способствуют устранению боли льняное семя, оливковое масло и арбуз. Также принимая профилактические меры желательно учитывать следующие правила:
- придерживаться распорядка дня и режима питания (завтракать, обедать и ужинать ежедневно примерно в одни и те же часы);
- отдавать предпочтение наиболее качественным и натуральным продуктам;
- потреблять достаточное количество воды;
- регулярно спать в течение необходимого для полноценного отдыха времени.
Все это должно способствовать улучшению состояния в целом и ликвидации приступов боли.
Головная боль после еды это неприятное явление. Но основное его предназначение заключается в том, чтобы указать на недостатки нашего питания или проблемы в состоянии организма. Нужно лишь удостоить этот сигнал соответствующего внимания, не пытаясь заглушить его обезболивающим, а после принять все необходимые меры для исправления положения.
По материалам cefalea.ru
Одним из частых симптомов, беспокоящих людей, страдающих вегето сосудистой дистонией, является тахикардия после еды. Это не всегда является признаком серьезного сердечного заболевания. Но посетить врачебный кабинет не помешает. Точные причины этого состояния могут быть установлены только там.
Почти всегда тахикардия после еды вызывается перееданием. Употребление большого количества «тяжелой» пищи способствует увеличению нагрузки на сердце. Это состояние может сочетаться с незначительными болезненными ощущениями в области живота.
Врачи выделяют следующие причины тахикардии, возникающей во время принятия пищи:
- Патологии щитовидки.
- Сахарный диабет.
- Патологии ЖКТ.
- Нарушение функционирования нервной системы.
- Наличие лишних кило.
- Сердечные патологии.
У некоторых людей появляется аритмия после еды. Это состояние имеет функциональную природу. Врачи отмечают его зависимость от индивидуальных особенностей человеческого организма.
Причины аритмии могут быть связаны с тем, что человек употребляет в пищу фаст-фуд. Иногда экстрасистолы после еды связаны с пресыщением организма натрием.
Почти всегда это состояние имеет доброкачественную природу. Оно не требует применения лекарственных средств.
Если у человека было диагностировано то или иное заболевание сердечно-сосудистой системы, то причины учащенного сердцебиения могут быть связаны с протеканием:
- артериальной недостаточности;
- ишемии;
- сердечной недостаточности;
- артериальной гипертензии.
Часто провокатором этого состояния выступает вегето сосудистая дистония. Иногда учащение сердцебиения обосновывается приемом некоторых медикаментов.
Если одновременно с тахикардией возникает озноб после еды, то причины могут быть связаны с развитием одного из заболеваний как ЖКТ, так и почек.
Если учащенное сердцебиение на фоне приема пищи возникает при ВСД, присутствуют следующие симптомы:
- Слабость.
- Панические атаки.
- Болевые ощущения в груди.
- Страх умереть.
- Головокружение.
- Сбой в дыхании.
Продолжительность приступа варьируется от нескольких минут до 2-3 дней.
ВСД не несет в себе опасности для жизни, но со временем способствует снижению ее качества.
Страх, что он может задохнуться, мучает человека постоянно. Учитывая то, что приступ ВСД может атаковать больного внезапно, развиваются неврозы и психозы.
Если человек замечает, что состояние, когда ему тяжело дышать после еды, возникает очень часто, ему следует посетить врача. Установление точного диагноза предполагает прохождение следующих этапов:
- Беседа.
- Визуальный осмотр.
- Электрокардиограмма.
- Эхокардиограмма.
- МРТ.
После уточнения природы нарушения назначается терапия.
Если тахикардия после еды была вызвана сильным стрессом, необходимо смешать 40-60 капелек сока цветов календулы с таким же количеством спиртовой настойки цветов боярышника.
Приняв средство, надо полежать в течение 20-30 минут. Успокоение приходит постепенно.
Если человек регулярно задыхается после приема пищи, и этому состоянию сопутствует паника и ощущение дрожи, ему необходима помощь квалифицированного психотерапевта.
Главной целью психотерапии является восстановление баланса между парасимпатической и симпатической нервной системой. Пациенту рекомендованы психокоррекционные занятия, которые включают в себя:
- упражнения дыхательной гимнастики;
- проработку ситуаций, провоцирующих тревогу и стресс;
- проработку ситуаций, провоцирующих иные негативные реакции.
Улучшение наступает после трех-четырех процедур. Если состояние пациента очень тяжелое, то ему рекомендуется полный курс, состоящий из 15 сеансов.
Если человек чувствует: «задыхаюсь!», ему необходимо внести коррективы в свой рацион. Иначе сердце даст сбой в самый неподходящий момент. Это может привести к неблагоприятным последствиям.
Для того чтобы сердце всегда работало исправно, необходимо придерживаться несложных правил:
- Нельзя съедать много за один присест.
- Нельзя ложиться спать или отдыхать сразу после принятия пищи.
- Есть желательно понемногу, но часто.
Длительность паузы между приемами пищи должна варьироваться от 2 до 3 часов. Рацион должен быть сбалансированным. Не следует увлекаться тяжелой едой и алкоголем.
Важно ограничить употребление соли, крепкого чая, кофе. Нельзя злоупотреблять хлебобулочными изделиями.
Важно следить за своим весом. Рекомендованы пешие прогулки и пробежки. Лицам, имеющим лишний вес, страдающим ВСД или сердечными патологиями, желательно бегать утром. Нагрузка должна быть постепенной.
По материалам vsdgid.ru
