Полезно ли плакать при всд

Противопоказания при ВСД – это комплекс мер, определяющих образ жизни человека, страдающего от этого заболевания. Несоблюдение таких правил ведёт к обострению симптомов дистонии и ухудшению общего состояния.

ВСД – это заболевание, которое сопровождается нарушениями правильной работы вегетативной части ЦНС. У разных людей, дистония проявляется различными симптомами, у одних – повышенными или пониженными показателями артериального давления, у других – резкими скачками настроения.

Для снижения нагрузки на сердечнососудистую и нервную системы, специалисты создали перечень того, чего не следует делать при всд:

курить;
употреблять много спиртных напитков;
переедать;
получать нервное перенапряжение;
употреблять много кофеиносодержащих напитков;
ограничивать физическую активность;
принимать стимуляторы разных видов.

Воздействие на нервную систему стрессов, велико, они нарушают баланс в психоэмоциональной сфере нервной системы, вызывая появление:

раздражительности;
тревожности;
страха, не имеющего под собой объективных причин.

Ситуации, которые травмируют психику человека, обостряют течение дистонии. Особенно опасна для людей, страдающих от ВСД, постоянно продолжающаяся стрессовая действительность. Поэтому таким больным строго противопоказана любая деятельность, связанная с постоянным напряжением и наличием переживаний.

ВСД приводит к тому, что человек становится максимально ранимым, он с трудом может переносить любую агрессию, давление и моральное воздействие.

Важно! Современная жизнь практически не позволяет избегать стрессов. Поэтому следует менять собственное к ним отношение, стремясь к тому, чтобы подобные ситуации не оставляли следа на нервной системе.

Для уменьшения воздействия стрессов на психику, важно уметь отключаться от действительности, в чём хорошо помогают методики медитации, самоуспокоения и расслабления.

Лишний вес оказывает негативное воздействие на состояние сердца и сосудов:

нарушает метаболизм;
вызывает повышенное потоотделение;
способствует развитию патологий функционирования разных органов;
ухудшает течение дистонии;
нарушает обмен веществ.

Наличие избыточного веса делает сосуды уязвимыми, заставляя их тонко реагировать на изменения артериального давления, вызывая похолодание конечностей, озноб и другие неприятные симптомы.

Людям с ВСД противопоказано:

переедание;
дефицит в ежедневном рационе продуктов с содержанием магния, калия и других витаминов и минералов;
недостаток молочной продукции;
отсутствие баланса между углеводами, белками и жирами;
частое употребление солей, маринадов.

Для поддержания правильного веса следует придерживаться правил:

готовить пищу способами, которые максимально сберегут полезные свойства продуктов;
кушать те блюда, которые приносят удовольствие (выбирая приемлемые среди полезных);
не наедаться до ощущения полной сытости;
есть мелкими порциями;
садиться за стол не менее 5-6 раз за день;
отказаться от еды за 3 часа до отхода ко сну.

Людям, имеющим в анамнезе ВСД, противопоказано употреблять спиртное и курить табачные изделия. Эти вещества оказывают губительное воздействие на сердечно сосудистую систему, которая и так страдает при дистонии.

Алкоголь способен выступать провокатором развития неприятных симптомов. К примеру, у пациентов с ВСД по гипертоническому типу, приём даже небольшой дозы алкогольных напитков, приводит к резкому скачку показателей артериального давления и ухудшению общего самочувствия.

Существует ошибочное мнение, что сигареты и алкоголь повышают стрессоустойчивость человека и помогают ему расслабиться. На самом же деле, организм получает лишь кратковременную, мнимую передышку, которая чревата развитием серьёзных осложнений со стороны ЦНС.

Другое важное противопоказание при наличии вегетососудистой дистонии – это ночи, лишенные полноценного сна и отдыха. Если человек, не поспал непрерывно в течение 8 часов, его организм будет работать на пределе возможностей, что чревато развитием серьёзных осложнений.

Недостаточное количество времени сна может подорвать работу ЦНС, а также истощить силы человека, страдающего от дистонии.

Отправляясь спать, важно соблюсти ряд несложных правил:

прохладный и влажный воздух в спальне;
удобный матрас и комфортное постельное белье;
темнота в помещении, отсутствие посторонних звуков и работающего телевизора;
отход ко сну и подъём примерно в одно и то же время.

Соблюдение этих правил позволит человеку полноценно отдохнуть, набраться сил и предупредить обострение дистонии.

Без физических нагрузок нельзя добиться полноценной жизни. Правильно организованные занятия спортом позволяют:

избавиться от плохих мыслей и эмоций;
поддержать в тонусе мышцы;
снять раздражительность и усталость;
поднять настроение.

Правильно подобранный комплекс упражнений не будет утомлять человека, страдающего от ВСД, что обеспечит прилив сил и отличного настроения, возникающие после проведённой тренировки.

Принципы правильной организации тренировок для людей с ВСД:

Обязательное измерение показателей артериального давления до и после тренировки.
Проведение занятий в утренние часы или после обеда, примерно с 16:00 до 19:00 часов.
Выполнение всех упражнений в умеренном темпе, с поддержанием спокойного дыхания.
Отказ от активных прыжков и бега.
Снижение темпа выполнения упражнений при появлении одышки.
Предпочтение плаванию, езде на велосипеде, фитнесу, волейболу.
Запрет на занятия борьбой, боксом, теннисом и тяжелой атлетикой.

Чтобы не допустить повышения массы тела, важно соблюдать принципы правильного питания. Особенно это важно для людей, страдающих от вегетососудистой дистонии, ведь питание способно оказать влияние на состояние сосудов, сделав их очень хрупкими из-за избытка холестерина.

Людям, имеющим ВСД, следует ограничить:

маринованные овощи;
колбасные изделия;
острые и солёные блюда;
жирные сорта мяса;
соусы и кетчупы;
алкоголь;
продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты;
напитки с высоким содержанием кофеина;
большое количество специй.

Продукты, включенные в этот перечень, не нужно полностью убирать из рациона. Их можно употреблять в ограниченном количестве, как можно реже, чтобы не создавать большую нагрузку на организм.

Важно включить в рацион такие продукты:

семечки и орехи (в небольшом количестве);
морковь, как источник ретинола;
абрикосы или курагу, полезную высоким содержанием магния и калия;
не слишком жирные сорта мяса и морепродукты, для восполнения белка.

Значительное действие на организм оказывают гормоны, поддерживающие равновесие всех систем. Гормональные перестройки организма, такие как наступление климакса, менструаций, беременность и грудное вскармливание, оказывают серьёзное воздействие на протекание ВСД.

У некоторых людей эти периоды происходят незаметно, у других особенности организма, вызывают обострения течения некоторых симптомов дистонии. Чтобы не допустить резкого изменения нормального состояния, людям, страдающим от ВСД, следует соблюдать все рекомендации лечащего врача в периоды, указанные выше, а также отказаться от самовольного приема гормоносодержащих препаратов.

Перемена климата оказывает на нервную систему человека серьёзное влияние, включающее возможный психологический дискомфорт и изменение привычного влияния на сосуды.

Резкая смена региона проживания недопустима для людей, страдающих от ВСД. Для них такая ситуация может быть чревата нарушением баланса сил, возникновением психических срывов. Стресс, смена климата, влекут за собой неврологические изменения, которых людям, имеющим дистонию, следует избегать.

Вегетососудистая дистония не накладывает вето на процедуры с использованием воды, если процесс её использования будет грамотным, учитывающим особенности организма.

Запрещены банные процедуры для людей, имеющих:

сердечные патологии;
высокие показатели артериального давления.

Выбирая между баней и сауной, следует помнить, что в первой высокая влажность. Поэтому нужно учитывать собственную переносимость и реакции организма на разные показатели влажности в совокупности с высокой температурой воздуха.

Люди, имеющие высокое давление, должны придерживаться таких рекомендаций:

париться в несколько заходов, каждый из которых не должен превышать 7 минут, чтобы не давать сильную нагрузку сосудам;
избегать постоянного ополаскивания тела водой холодной температуры (лучше провести эту процедуру после последнего захода в парилку);
не посещать баню с температурой, превышающей 60 градусов.

Грамотный подход к парению позволяет повысить эластичность сосудов и улучшить кровообращение.

Соблюдение противопоказаний, отмеченных специалистами для людей, имеющих ВСД, позволяет значительно повысить качество жизни последних и избавить их от возникновения обострений негативных симптомов этого заболевания.

По материалам vsdpanika.ru

Постоянно жуткая плаксивость. Чуть что — в слезы:( при всд это норма?

может просто надо проплакаться и станет получше

54thessaly3, Я просто плачу все время, от любого раздражителя. Становится легче, а потом опяяять

gantlet199402, ну я думаю это нормально

gantlet199402, не плакай)все крута!)

может это депрессия.. а может пмс) у нас, девочек, такое бывает)) В любом случае что то с этим нужно делать.. если всё время так..

Всд нет. а депрессия есть! бегом к психотерапевту!

Дмитрий откуда ты взял что у человека депрессия?

fiddle, Я была у психотерапевта и мой официальный диагноз всд и панические атаки

54thessaly3, по ее симптомам

gantlet199402, вот именно, тебе не к невропатологу а к психотерапевту надо!

gantlet199402, в МКБ-10 нет болезни “ВСД”

fiddle, По каким симптомам? Вы знаете мои симптомы?

fiddle, Невропатолог сказала, что к психотерапевту мне не надо

gantlet199402, ПО ЭТИМ СИМПТОМАМ Лёшка, Я просто плачу все

время, от любого раздражителя.

опяяять Постоянно жуткая плаксивость. Чуть

что — в слезы:( при всд это норма?

gantlet199402, я спокоен 😀

Плаксивость один из симптомов всд

fiddle, человек может быть от природы плаксивым и это не значит что у него дипрессия)

блин я так хочу иногда поплакать но слезы не льются))) я настоящий мужик наверно))))))??

marlborough3085, Давай отдам тебе половину своих слез))))))))))

По материалам medicineguru.ru

Что такое вегето-сосудистой дистония? Как выявить и справиться с ней? Как показывает практика, вопросы довольно актуальные. Ведь людей, которые страдают от ее проявлений, с каждым годом становиться все больше.

Ситуация может усугубляться ещё и тем, что некоторые люди не придают ей особого значения: «ну, подумаешь, голова закружилась». Или: «да разве сонливость — это болезнь? Отосплюсь на выходных». «Ничего страшного, если немного подскочило давление». Но не все так безобидно, как кажется. Кому «повезло» ощутить на себе более сильные симптомы этого состояния, запоминают его надолго.

Головные боли, нарушение сна, смена сердечного ритма, скачки давления — далеко не полный перечень симптомов ВСД. К этим, базовым, могут добавляться ещё и свои, «личные», симптомы. Так, у одной женщины ВСД сопровождалась слабостью кишечника. Понятно, что из-за этого ей в большинстве случаев приходилось находиться дома.

И её даже нет в перечне болезней. На самом деле это — состояние организма. Измененное состояние нервной системы, которое влияет на работу внутренних органов — сердца, желудка, кишечника, поджелудочной железы, мочеиспускательный системы.

Это важно, поскольку процесс выхода из этого состояния надо начинать не с лечения вышеперечисленных органов, а с приведения в порядок нервной системы. Хотя на деле все происходит наоборот: человек начинает «лечить» последствие, а не искать причину.

Чувствуя недомогание, он идет к терапевту. И если ВСД проявляется сравнительно незначительными симптомами (слабостью, невысокой температурой) – врач чаще всего выписывают курс витаминов и регулярные прогулки на свежем воздухе. Когда же симптомы более серьезные (нестабильное давление, аритмия, боли, повышенное потоотделение) — назначаются дополнительные обследования, анализы, консультации у кардиологов, гастроэнтерологов и эндокринологов, неврологов. И у человека оказывается множество препаратов, которые он должен принимать ежедневно.

Обследования, как правило, не выявляют серьёзных отклонений в работе внутренних органов. Равно как и определённого «больного места». В большинстве случаев — это «набор» из болезненных ощущений в разных органах на фоне общего нервного расстройства.

За работу внутренних органов отвечает вегетативная нервная система. Она в свою очередь состоит из симпатического и парасимпатического отделов. Первый отвечает за усиление функций внутренних органов, а второй — за их ослабление. Если оба отдела вегетативной системы работают слажено, и в эту работу «не вмешивается» центральная нервная система, то ни о какой дистонии даже вспоминать не приходится.

Проблемы начинаются, когда в работе вегетативной системы происходят сбои. Они и отображаются на работе и состоянии внутренних органов.

Причиной таких «диверсий» может стать:

Перенесенная болезнь
Хронические инфекции, эндокринные перестройки организма
Наследственность
Большие нагрузки на работе: умственные, психологические, моральные
Стресс, причиной которого может стать, что угодно — конфликты в семье и на работе, авария, внутриличностный конфликт и т.д.

На приёме — молодая женщина-юрист 30-ти лет. Диагноз Вегето-сосудистая дистония ей поставили после многих обследований и консультаций разных врачей.

«Знаете, доктор, у меня в последнее время не жизнь, а сплошной стресс. Прихожу домой с работы выжатая, как лимон. Даже раздеться сил нет. Иногда могу час так сидеть, уставившись в одну точку. И понимаю, что это — ненормально, а сил встать нет.

Мне постоянно хочется плакать. Я стараюсь не говорить ни с кем о своём состоянии, потому что боюсь просто разрыдаться. Раньше я очень любила кофе, а сейчас максимум могу выпить одну-две чашки в неделю из-за сильного сердцебиения.

Я очень хорошо понимаю, что все это — из-за работы. Но уйти с нее не могу из-за страха остаться без денег. Вот так и живу — со снотворным, успокаивающим и обезболивающим».

К сожалению, подобные истории встречаются довольно часто. И у людей, которые страдают от такого недомогания, наблюдаются общие черты характера и жизненные обстоятельства.

— Человек нерешителен, не способен расставить приоритеты и акценты в своей жизни, сказать твердое «Нет». Проще говоря, когда он разрывается между «хочу» и «надо». «Хочу быть дома и заниматься цветами, а надо идти на нелюбимую работу». «Хочу писать стихи, а надо изучать экономику». То есть, человек не видит возможности реализовать какую-то свою душевную, социальную, биологическую потребность. Или не может решиться на эту возможность.

Человек чувствует внутреннее напряжение, недовольство собой и жизнью. Его внутренний конфликт и выливается в вегетативное расстройство. И только его выявление, и устранение поможет избавиться от симптомов.

—Когда в жизни случаются кардинальные изменения и человек не может жить, как раньше. В привычном месте, ритме, с привычными людьми. Это может быть и смена работы, создание семьи, выход на пенсию. Когда жизнь меняется очень круто.

В любом случае подобные ситуации для организма — стресс. И ему, организму, приходится напрягаться, чтобы перестроится на новый жизненный этап. Для этого потребуется мобилизация работы внутренних органов. Пока, наконец, жизнь не войдет в новую, привычную, колею.

—когда существовала реальная угроза жизни. Естественно такая ситуация сопровождается сильным страхом. Но вот, когда риск уходит, мозг «запоминает», что угроза существовала. И как только на горизонте «появится» хоть что-то, что может отобразиться на здоровье, даже банальная простуда, реакция может быть довольно бурной — с сильным сердцебиением, тревогой, скачками давления.

Исходя из вышеперечисленного, вегето-сосудистая дистония может перейти даже в криз. Когда в один момент начинают проявляться в сразу несколько симптомов в усиленном темпе — сердце лихорадочно стучит, дыхания не хватает, тошнит, руки и ноги дрожат, приливы то жара, то холода, сильное головокружением, вплоть обморока.

Кризы при ВСД схожи с паническими атаками. Последние проявляются в том, что у человека вдруг возникает очень сильный страх за свою жизнь или здоровье. Панический страх смерти, сойти с ума или совершить что-то безразсудное. И также сопровождается частым сердцебиением, дрожью в руках и ногах, головокружением, сильной головной болью.

На приеме женщина 45 лет. Рассказывает, что у нее совершенно внезапно начались панические атаки — сердце сильно стучит, дыхание перехватывает так, что она не может дышать. В семье все хорошо, заверяет, что проблем нет. На работу она не ходит, все время занималась домом и детьми.

В процессе работы выясняется, что три месяца назад она попала в больницу с воспалением легких. Состояние было настолько серьезно, что врачи боролись за ее жизнь. И в палате, где она лежала, от этой болезни умерло двое человек.

Причиной появления или обострения вегето-сосудистой дистонии во взрослой жизни может быть и то, что ее не выявили в детском возрасте. Или не придали ей значения.

Дети, которые страдают ВСД, отличаются от своих сверстников: они испытывают трудности в общении, часто болеют, плохо переносят физическую нагрузку. На фоне этого у ребенка может быть повышена температура тела, отсутствие аппетита. А также — плохая память, головные боли и головокружения, пониженное настроение, тревожность, страхи.

Причинами возникновения ВСД в подростковом возрасте могут стать большие умственные и психологические нагрузки в школе. А также отсутствие режима сна, когда подростки «зависают» в компьютере. Ну и чисто биологические — гормональные перестройки, на фоне еще не окрепшей детской нервной системы.

Чего не надо делать, как в случае с детьми, так и взрослыми — это самостоятельно лечить или лечиться. Причину возникновения вегето-сосудистой дистонии может определить только специалист — психотерапевт.

Он поможет справиться с приступами страха, беспокойства, если таковы присутствуют. А также — научиться понимать, почему тревожат те или иные мысли. Поскольку вегето-сосудистая дистония — психосоматическое состояние, то через работу с мыслями человека, его эмоциями, переживаниями, психотерапевт поможет разобраться с внутриличностными конфликтами. Выйти на совершенно другой уровень жизни.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 или заполнив форму ниже.

По материалам fidem.spb.ru

Сложность вегето-сосудистой дистонии (ВСД) в том, что это особое состояние организма, для которого характерно наличие определенных симптомов. Говоря простым языком, это нарушение работы вегетативного отдела нервной системы, связанное с изменениями тонуса сосудов.

Такого диагноза в международной классификации просто не существует, как и четко определенного протокола лечения. Вся терапия построена на устранение или облегчение симптоматики для каждого пациента индивидуально.

Существуют противопоказания при вегето-сосудистой дистонии, несоблюдение которых ведет к резкому ухудшению состояния, поэтому необходимо знать, чего делать нельзя.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья Вам и Вашим близким!

Причины ВСД до конца не изучены, но главным фактором развития считается постоянный стресс и нервное перенапряжение.

Еще во время беременности женщина, расстроенная чем-либо, неизбежно переносит негативные эмоции на плод. Ссора с любимым, просмотр мелодрамы, слезы – все это факторы, влияющие на нормальное формирование нервной системы будущего ребенка, увеличивающие риск возникновения у него ВСД по мере взросления.

Наш мозг не может классифицировать полезный стресс и вредный. Умышленный просмотр фильма ужасов, программы про войну или аварии на дорогах, беда с близким человеком, обида на мужа, паника – все это смешивается в голове, а организм воспринимает полученные эмоции одинаково негативно, что ведет к дестабилизации работы нервной системы.

Избыток отрицательных эмоций – главный фактор, провоцирующий ВСД.

Факторы риска, способствующие возникновению ВСД

Почему возникают головные боли при ВСД и как с ними справиться — мы расскажем далее.

Также развитию патологии способствуют:

плохая наследственность;
слабость нервной системы с рождения;
неудовлетворенность работой, отсутствие самореализации;
ссоры в семье, конфликты на службе;
душевное и физическое перенапряжение;
отсутствие достаточной физической активности;
слабость иммунной системы;
несбалансированность режима дня, отсутствие равновесия между отдыхом и трудом;
злоупотребление спиртным, кофеином, курение, употребление наркотических средств;
смена постоянного места жительства;
резкая перемена климатических условий проживания;
обострение хронических заболеваний эндокринной и нервной системы, соматических болезней;
дисбаланс гормонов во время беременности, менопаузы или полового созревания;
длительная интоксикация;
серьезные травмы;
вирусные и бактериальные инфекции;
неблагоприятные условия окружающей среды;
воздействие разного рода излучения (мобильные телефоны, микроволновые печи, радиация);
работа на производстве с вредными условиями труда, с химикатами.

Стараясь максимально оградиться от стресса, не стоит также забывать и о влиянии вредных привычек. Губительно действуя на сердце и сосуды, токсические вещества, попадая в кровь, приводят к ухудшению состояния.

Итак, что нельзя при ВСД:

У здоровых людей после приема небольших доз алкоголя, скорее всего, не будет похмелья. Ферменты, выработанные организмом, быстро расщеплют токсины и продукты распада этилового спирта, после чего они благополучно выводятся почками.

У людей с ВСД все происходит иначе. Сбои в работе организма в виде тахикардии, высокого артериального давления, болей в голове, приступов панической атаки, препятствуют быстрой детоксикации после употребления спиртного. Поэтому чувство похмелья возникнет обязательно через 5–6 часов, независимо от принятой дозы.

Конечно, решать, принимать ли алкоголь, взрослому человеку самостоятельно. Но следует знать, что ВСД и алкоголь – вещи категорически несовместимые.

Если, несмотря на всю опасность, полностью отказаться от алкогольных напитков невозможно, то стоит попытаться минимизировать его негативное влияние:

Людям с ВСД зачастую назначают Глицин (аминоуксусная кислота) для улучшения циркуляции крови, поэтому в пищу также нужно употреблять продукты питания, содержащие это вещество. В естественном виде глицин находится в холодце, перепелиных яйцах, любых орехах и в соевых бобах.
Настойки на травах, оказывающие седативное действие, можно использовать для профилактики приступов. Содержание спирта в них минимально, к тому же способствует скорейшему усвоению растительных компонентов. Принимать их нужно не более 5–15 капель 2–3 раза в день, конечно же, не сочетая одновременно с приемом алкоголя.
Полезно пить отвары трав (боярышника, зверобоя), которые помогут снизить давление, успокоиться и ввернут здоровый сон.

Курение, наряду с употреблением алкоголя – это то, что нельзя делать при ВСД, в первую очередь.
У курящего человека происходит постепенное истощение нервной системы, что приводит к появлению раздражительности, неврастении, перепадам настроения, депрессии.
Никотин и смолы, содержащиеся во вдыхаемом дыме, губительно действуют на сердце, провоцируя спазм сосудов, которые, находясь в постоянном напряжении, перестают слаженно проводить кровь. Нарушается кровообращение, сердце начинает биться учащенно, артериальное давление поднимается.
Курение вызывает привыкание. Отсутствие очередной сигареты провоцирует чувство паники, беспокойства и непреодолимое желание покурить. Такое же чувство охватывает и людей с ВСД, при этом возникает тахикардия, нарушается дыхание. Из этого следует, что стресс, ВСД и курение вызывают одни и те же ощущения, симптомы, усиливая негативное влияние друг друга.
После того как человек бросает курить, а организм перестает получать яды, постепенно нормализуется работа сердца и сосудов, пульс приходит в норму, исчезает отдышка, улучшается цвет лица. Родных и близких перестает раздражать запах табака от одежды и изо рта.
Каждый сам решает, курить ему дальше или бросить. Но стоит понимать, как страдают внутренние органы от постоянного действия табачного дыма, чтобы хоть на миг задуматься о своем здоровье.

Как приятно выпить чашечку кофе с утра, наслаждаясь изумительным ароматом и приятным обжигающим вкусом. Но немногие знают, что для людей с ВСД этот напиток совсем не безопаснее алкоголя и курения.
Содержащийся в нем кофеин возбуждающе действует на отделы бодрствования и сна вегетативной нервной системы, способствуя появлению тревожности, учащению пульса, может наблюдаться головокружение.
Необходимо понимать, что ВСД — состояние, которое уже характеризуется нарушением баланса в работе отделов нервной системы, что приводит к искажению информации и путанице между торможением и возбуждением. Кофеин только усиливает это состояние, поэтому пить его людям с ВСД нежелательно.

В ежедневное меню нужно включить максимально полезную еду, насыщенную витаминами (А, С) и микроэлементами:

овощи и фрукты, зелень, сухофрукты, натуральные соки;
орехи, тыквенные семечки;
бобовые, горох;
нежирное отварное мясо.

Также нежелательно злоупотреблять заграничными фруктами, цитрусовыми, морепродуктами, которые подвергаются химической обработке для длительного хранения. Предпочтение лучше отдать отечественным продуктам, выращиваемым и выпускаемым в регионе проживания.

Не воспринимайте диету, как что-то обязательное. Прием пищи должен приносить ощущение радости, умиротворения, не вызывать чувства переполненного желудка. Выбор продуктов индивидуален для каждого человека с ВПЧ и должен быть сделан на основе личных физических и моральных ощущений после еды.

Чтобы снизить количество и интенсивность приступов при ВСД достаточно составить режим дня с регулярным приемом пищи и отдыхом. Питаться нужно 5–6 раз в день через равные промежутки времени, не перегружая пищеварительный тракт. После 18 часов кушать уже нежелательно по причине того, что с полным желудком уснуть будет трудно.

Перед сном лучше выпить теплого молока с медом, чем крепкого чаю. Утром проснуться поможет отвар боярышника, витаминный компот из сухофруктов, яблочный или морковный фреш.

Исключение или ограничение того, чего нельзя делать при вегето-сосудистой дистонии (что в несколько раз усиливает ее симптомы), конечно, не сможет полностью победить болезнь, но поможет предотвратить новые приступы.

Здоровый образ жизни – это главный враг ВСД, наряду с полноценным отдыхом и умением справляться со стрессом. Устранение факторов, нарушающих слаженную работу нервной системы, позволит значительно снизить проявление ВСД.

Отзывы про эффективность иглоукалывания при ВСД вы можете найти вот тут.

Как проводится лечения ВСД антидепрессантами — ответ по ссылке.

А для этого необходимо вести борьбу с негативными эмоциями, научиться успокаиваться, не допускать повышения артериального давления и частого сердцебиения.

По материалам serdce.hvatit-bolet.ru