Полезна ли баня при всд

Ходить в баню при вегетососудистой дистонии (ВСД) можно и нужно. Дозированные и регулярные походы в баню улучшают самочувствие людей с вегетососудистой дистонией (ВСД). Главное – не переусердствовать.

Баня и другие виды термических процедур благоприятно влияют на организм человека:

• стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы;
• расслабляет тело;
• нормализует работу организма.

Посещение бани — это «гимнастика» для сосудов и освобождение организма от вредных веществ с помощью потоотделения.

Постоянное тепло в совокупности с горячим паром активирует микроциркуляцию крови во всем теле. Нормализуется работа вегетативной нервной системы. Но злоупотребление подобным гигиеническим и одновременно терапевтическим методом воздействия на организм чревато развитием разных осложнений.

Похожим образом воздействуют на человека и другие виды термических процедур – сауны:

Каждая из них имеет особенности.

Для улучшения самочувствия и уменьшения симптомов дистонии вы можете воспользоваться русской баней. Чтобы получить максимальную пользу от банных процедур, придерживайтесь определенной последовательности действий:

1. Сначала в раздевалке снимите одежду и минут 5–10 отдохните в предбаннике.
2. Далее примите теплый душ в течение нескольких минут для разогрева тела и подготовки к воздействию интенсивного тепла.
3. Принимая душ, не используйте мыло. Это моющее средство удаляет защитный слой кожного жира, предохраняющий кожу от повреждений, сухости и перегрева.
4. Зайдите в баню и парьтесь сначала на нижней полке. Там температура ниже. Через 1–3 минуты переберитесь на полку выше.
5. Первый заход не должен быть больше 5 минут.

На начальных этапах длительное пребывание в бане может стать причиной ухудшения самочувствия и не принесет необходимой пользы. Если вы уже имеете опыт таких процедур, то сеанс можно продлить до 7–10 минут. Также возрастает количество заходов до 3-4, с перерывами между ними.

• При гипертоническом типе ВСД лучше всего использовать березовый веник, который расслабляет тело.
• Людям с гипотонической формой болезни подойдет дубовый.

Опытные посетители бани дополнительно делают контрастные процедуры. Полезно для сердечно-сосудистой системы охлаждение после бани (в конце последнего захода) в бассейне с температурой воды 10–15 градусов.

Для тренировки сосудов применяйте следующую простую технику:

1. После парной встаньте под холодный душ на 10–15 секунд.
2. Вернитесь в баню на минуту.
3. Далее — снова под струю прохладной воды.
4. Повторяйте такую процедуру от 5 до 10 раз.

Подобное практикуют, только если уже есть опыт пребывания в бане и организм готов к таким нагрузкам. Для новичков это опасно.

Главные положительные свойства бани при лечении вегетососудистой дистонии:

• Тренировка сердечно-сосудистой системы. Артерии и вены начинают лучше сокращаться, сердце работает нормально, кровь поступает и к отдаленным участкам тела.
• Очищение кожи и организма от шлаков и токсинов. Из-за расширения пор, усиления микроциркуляции и массивного потоотделения из тела выходят вредные вещества.
• Стимуляция дыхательного центра. В условиях повышенной температуры и наличия пара происходит компенсаторное учащение дыхания.
• Улучшение работы вегетативной нервной системы. Пар улучшает передачу нервных импульсов, стабилизируются метаболические процессы в организме.
• Расслабление и снижение негативного воздействия стресса. Баня выступает как антидепрессант и улучшает настроение.

Для усиления действия тепла и пара полезно использовать эфирные масла. Их по несколько капель добавляют в жидкость, которую льют на раскаленные камни.

При вегетососудистой дистонии полезны такие эфирные масла:

Используют и другие виды масел. Такие средства обладают седативным или тонизирующим свойством, в зависимости от растения, из которого добыты. За счет этого удается повысить пользу банной процедуры.

Некоторые сауны строятся из древесины, обработанной с внутренней стороны эфирными маслами. При нагревании полезные вещества попадают в пар. Человек во время процедуры делает ингаляции и улучшает самочувствие.

Для людей с ВСД такая практика может быть даже полезнее, чем контрастный душ. Но все зависит от особенностей организма и клинической картины заболевания.

Несмотря на ряд положительных качеств бани и ее благоприятного влияния на организм, злоупотребление подобной процедурой несет вред для здоровья и усугубляет течение заболевания.

Главные опасности, подстерегающие человека в парильне, это перегрев и нарушение адаптивных функций организма. Слишком длительное воздействие температуры приводит к ухудшению состояния с развитием нежелательных последствий.

Существует ряд противопоказаний к посещению бани при наличии ВСД. Главные из них:

• гипертония II–III стадии;
• ишемическая болезнь сердца;
• наличие злокачественных новообразований;
• заболевания крови;
• туберкулез;
• психические расстройства.

Противопоказана баня беременным женщинам и кормящим грудью матерям, которые отмечают у себя типичные признаки ВСД. Подобная процедура может негативно сказаться на лактации.

Для предотвращения негативных последствий и получения пользы от походов в баню запомните простые правила:

• Увеличивайте время пребывания в бане постепенно.
• При ВСД не увлекайтесь контрастными процедурами вроде ныряния в снег или ледяного бассейна. Такое могут себе позволить только опытные посетители парной.
• Для достижения лечебного эффекта ходите в баню регулярно. Эпизодические посещения не обеспечат должного результата.
• При появлении малейшего дискомфорта прекратите процедуру.
• Перед посещением бани не рекомендуем плотно кушать. Пища в таких условиях приводит к нерациональному перераспределению крови, которая вместо отдаленных участков тела направляется к органам ЖКТ .
• Прием алкоголя накануне посещения бани мешает достижению желаемого результата. Спиртные напитки негативно влияют даже на здоровый организм. А питье в бане, особенно крепких спиртных напитков, в сочетании с интенсивным жаром дает чрезмерную нагрузку на сосуды и головной мозг.
• Походы в парную сочетайте с физическими нагрузками. При чередовании специальных упражнений и термических процедур вы быстрее достигнете стабилизации функций организма и устраните симптомы вегетососудистой дистонии.
• Если вы желаете регулярно посещать баню и превращать такие походы в лечебные мероприятия, то предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

В заключение нужно сказать еще об одном нюансе посещения бани, который часто не проговаривается. После любого посещения парилки категорически запрещается отдыхать и охлаждаться, не смыв пот. Дело в том, что после посещения парилки пот должен обязательно смываться с поверхности кожи, иначе он опять всосется внутрь. В результате все вредные вещества, которые только что выделил организм, вновь поступят в него.

Были проведены исследования, которые показали, что после посещения парной человек способен всасывать через кожу до 10 мл жидкости, пока его кожа высыхает. Поэтому нужно взять себе за правило обязательно после каждой парной процедуры или купаться в бассейне, или принимать душ.

По материалам distonija.ru

Вегетососудистая дистония – болезнь капризная, спровоцировать приступ способно любое действие, поэтому нелишним будет знать, можно ли при ВСД ходить в баню. С незапамятных времен повелось, что банные процедуры сродни эликсиру молодости или даже целебному бальзаму, способному излечить от многочисленных болезней. К тому же посещение бани у многих превращается в целый ритуал, что оказывает отличный психологический эффект. Нужен лишь индивидуальный и грамотный подход к её посещению.

Под этим диагнозом подразумевается целый комплекс функциональных расстройств в результате сбоя работы вегетативной нервной системы, расположенной вдоль позвоночного столба.

Основными её функциями являются:

• Поддержание на должном уровне работоспособности организма.
• Её мобилизация с целью приспособления к меняющимся внешним условиям.

Сам по себе диагноз не представляет особой опасности для человека, но при этом с трудом поддается корректировке. Происходит это по той причине, что дисфункция вегетативной системы приводит к нарушениям функций практически всех органов и систем вследствие снижения тонуса сосудов в тканях.

Если проведение мероприятий, связанных с использованием электрического тока, возможно лишь в условиях лечебного учреждения, то сеансы с водой вполне доступны в домашних условиях.

Как известно, под действием струи воды на участке тела, куда она направлена, улучшается местное кровообращение.

Особо положительный эффект наблюдается при чередовании горячей и холодной воды. При этом процессе, помимо стимуляции кровотока, происходит тренировка сосудов и, как следствие, улучшается эластичность их стенок.

Наиболее простым вариантом является принятие контрастного душа. Помимо тренировки сосудов, такая водная процедура способна помочь при сильной усталости или первых признаках простуды. Как правильно?

• поначалу перепад температур не должен быть большим, достаточно 15-20 градусов разницы между прохладной и горячей водой;
• по мере привыкания контраст нужно усиливать, ведь эффект будет тем выше, чем больше расхождение показателей.

Начинать процедуру, как и заканчивать, лучше прохладной водой. Первыми обливаются стопы, последними – плечи. Далее добавляется горячая вода и струя должна быть направлена от шеи вниз.

Для первого раза достаточно сделать 5 чередований, постепенно нужно довести количество повторов до 11 раз.

Баня от сауны отличается высоким уровнем влажности, при этом температура в первой может быть на 50-70 градусов ниже. Сухому жару лучше всего отдавать предпочтение тем, у кого ВСД протекает с приступами панической атаки или заболевание осложнено патологическими процессами в сердце и сосудах.

Всем остальным посещение парной не противопоказано, необходимо лишь следить за общим состоянием организма и не допускать наступления дискомфорта. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, некоторые люди довольно тяжело переносят высокую влажность или температуру.

При посещении бани у человека:

1. Заметно увеличивается частота сердечных сокращений.
2. Учащаются дыхательные движения.
3. Усиливается работа потовых желез.
4. Возрастает скорость обменных процессов.
5. Повышается артериальное давление.

После окончания банных процедур наступает реакция расслабления, сердечные сокращения становятся реже, а стенки сосудов расслабляются.

Если перед походом в баню наблюдаются повышенные цифры и недомогание, заход в парилку лучше отложить до следующего раза, иначе еще большее повышение давления может привести к негативным последствиям. Не рекомендуется париться в тех случаях, когда заведомо известно о недостаточности кровообращения в головном мозге, влажность и высокая температура способны спровоцировать головокружение и потерю сознания.

Следует помнить, что столь популярное ныряние в ледяную воду после посещения парилки чревато ухудшением здоровья, а не его укреплением, как многие считают.

Сосудистая дистония и подобный перепад температур абсолютно не сочетаются, ведь распаренный организм при перемещении в холод испытывает невероятный по силе стресс, сопровождающийся резким спазмом сосудов. В результате расширенные до этого сосудистые русла резко сжимаются, что может привести к нарушению питания сердечной мышцы. Недостаток крови также плохо сказывается на мочеполовой системе.

Лечение баней приносит положительный результат только в том случае, если соблюдаются несложные правила:

• температура в помещении не должна превышать 60 градусов;
• время нахождения в парилке должно увеличиваться постепенно;
• парное отделение посещать следует в несколько подходов, продолжительностью от 5 до 7 минут;
• перерыв между заходами должен составлять не менее 10 минут;
• обязательно надевать головной убор;
• в перерывах желательно воздержаться от ополаскивания;
• систематическое посещение бани принесет больше пользы, чем разовые походы;
• необходимо поддерживать водный баланс, для этого можно пить такие напитки, как воду, морс, чай, сок или отвары лекарственных трав.

Отслеживание самочувствия позволит определить ухудшение состояния на начальной стадии и своевременно покинуть парную. Проще всего проследить за этим, считая частоту сердечных сокращений.

Водные процедуры способствуют лишь снятию или смягчению неприятных проявлений болезни, хотя и это уже способствует значительному улучшению самочувствия пациента.

По материалам boleznikrovi.com

Вегетососудистая дистония представляет собой комплекс симптомов, указывающих на наличие дисфункции центральной и периферической нервных систем. И хотя ее не относят к самостоятельным заболеваниям, она накладывает ограничения на образ жизни и привычки человека. Рассмотрим, можно ли при ВСД ходить в баню, а также в чем заключается польза и вред тепловых процедур при этом патологическом состоянии.

Баня при ВСД не запрещена, но посещая ее, нужно соблюдать некоторые правила и ограничения. При правильном подходе тепловые водные процедуры оказывают релаксирующее действие на нервную систему, стимулируют дыхательный центр, расслабляют мышцы, тренируют сердце и сосуды.

К основным симптомам вегетососудистой дистонии относят нарушение терморегуляции кожи. Тепловые процедуры, холодные обливания, а также механическое воздействие мочалки и веника тонизируют кожный покров, улучшают его трофику (питание), стимулируют периферическое кровообращение. Регулярное температурное воздействие на самый большой человеческий орган помогает организму постепенно приспособиться к различным условиям внешней среды, смене погоды, перепадам атмосферного давления и т. д.

Терапия с помощью банных процедур показана при любом типе ВСД, однако выполнять целебные манипуляции следует с осторожностью:

1. Сняв одежду, нужно 5-10 минут побыть в предбаннике. Это поможет избежать резкого перепада температур.
2. Перед заходом в парилку нужно принять душ или облить тело теплой водой без использования мыла и мочалки, поскольку они удаляют жирную пленку кожи, выполняющую защитную функцию.
3. В парную следует входить с сухими волосами и обязательно в фетровой шапочке.
4. Начинать париться лучше на нижней полке, через 2-3 минуты можно перебраться на полку выше.
5. Первый заход не должен длиться больше 5 минут. Постепенно количество заходов можно увеличивать до 3-4 с обязательными интервалами между ними. Общее время пребывания в парной разрешается увеличить до 8-10 минут.

Во время и после банных процедур рекомендуется восполнять потерю жидкости с помощью теплых травяных чаев, фруктовых соков или минеральной воды. Алкогольные напитки, в том числе пиво, запрещены, поскольку они оказывают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, резко понижают давление, нарушают терморегуляцию и потоотделение.

При вегетососудистой дистонии повышается риск перегрева и нарушения адаптивных функций организма, особенно у неподготовленных людей. Пациенты, страдающие невротическими расстройствами, должны согласовать целесообразность банных процедур с врачом.

При отсутствии тяжелых поражений органов и острых психических заболеваний парение разрешено, но с соблюдением некоторых предосторожностей. Обязательно нужно отслеживать реакцию организма на тепловой стресс. При появлении головокружения, тошноты, тахикардии нужно сесть или прилечь, медленно сделать несколько глубоких вдохов. Это обеспечит приток крови к головному мозгу и облегчит состояние. Чтобы окончательно прийти в себя, следует покинуть баню и постоять некоторое время на свежем воздухе.

Из-за высокого температурного режима и влажности посещение бани противопоказано тем, у кого ВСД сопровождается следующими заболеваниями:

• гипертонией 2-3 степени;
• ишемической болезнью сердца;
• злокачественными новообразованиями;
• тромбофлебитом;
• атеросклерозом сосудов ног;
• почечной или печеночной недостаточностью;
• острыми психическими расстройствами.

Посещать баню или сауну при вегетососудистой дистонии нельзя беременным женщинам из-за высокого температурного режима, обладающего тератогенным (нарушающим эмбриональное развитие) действием. Нельзя ходить в баню во время менструации из-за риска большой кровопотери, а также в период грудного вскармливания.

По материалам medicalok.ru

ВСД накладывает достаточно ограничений на привычный образ жизни. Приходится отказываться от привычных продуктов, действий, желаний, чтобы приступы ее были как можно реже. Существуют и разные мнения по поводу того, как сауна или баня сочетаются с ВСД. Можно ли посещать их и как не навредить себе?

Есть множество положительных эффектов, которые несет баня. И доказано, что при ВСД находиться в парилке не опасно, особенно если подойти к процедуре с умом. Отмечается, что для тех, кто имеет тяжелую форму заболевания, при которой часто случаются панические атаки, либо ВСД сочетается с другими патологиями (особенно сосудов и сердца), то лучшее влияние окажет сауна. Поэтому лучше предпочесть именно ее.

Баня сохраняет высокую влажность, тогда как сауна — это сухой жар. Что из них выбрать, решается индивидуально. Поэтому стоит во время посещения последить за своим состоянием, чтобы определить оптимальный градус и период, когда ощущаешь себя наиболее комфортно.

Для больных ВСД стоит соблюдать ряд определенных правил, чтобы поход в баню не обернулся чем-либо неприятным. Лучше следовать рекомендациям, данным ниже:

• Проследите за тем, чтобы температура не была более 50-60 градусов;
• Посещайте парилку подходами в несколько раз. Оптимальное время — 5-7 минут. Обязателен между ними перерыв;
• Не ополаскивайтесь водой, сохраняйте тепло. Парьтесь и омывайтесь лишь в конце последнего захода в парилку;
• Если вам хочется подольше находиться в парилке, начинайте постепенно увеличивать время, которое вы находитесь там;
• Лечебный эффект при ВСД достигается только благодаря систематическим посещениям сауны.

Многие считают, что после хорошего пара лучше окунуться в снег или вылить на себя холодную воду, однако при ВСД подобного нужно избегать. Распаренное тело адаптировано к определенной температуре, сосуды расширены, а резкая смена градуса на холодный приносит лишь сильный стресс. Сосуды быстро сжимаются, нарушается питание сердца из-за того, что просвет в них резко становится маленьким.

Поэтому подобное состояние не только крайне нежелательно, но и опасно.

Какие полезные свойства при ВСД несет сауна? Во-первых, происходит стабилизация АД, ведь сосуды расширяются и ничто не препятствует нормальному току крови. Во-вторых, ускоряются химические реакции организма. Ограничение на посещение накладывается только на тех больных ВСД, у кого непосредственно перед заходом наблюдалось высокое АД, поскольку непривычные условия вновь спровоцируют его увеличение.

Не только во время банных процедур, но и после них ощущается благотворное влияние бани. Приходит в норму не только давление, но и состояние в целом. Человек расслаблен, спокоен, пульс медленный, а вероятность панической атаки очень мала.

Навредить сауна тоже способна, но только тем, кто злоупотребляет нахождением в ней. Так, противопоказана она тем, кто часто испытывает боли в сердце, а так же больным, у которых вегето-сосудистая дистония сочетается с диабетом, гипертонией, туберкулезом и некоторыми другими болезнями.

По материалам lechenienevroza.ru