Вегетососудистая дистония — несамостоятельная болезнь, она сопровождает более серьезные нарушения в организме человека. Чаще всего возникает из-за стрессов, нервных напряжений, нарушений работы сердечно-сосудистой и нервной систем. При ВСД человека бросает в жар или морозит — это нарушение температурной регуляции организма, которое сопровождает проявления дистонии.
Факт: медики выявили более 150 симптомов, которыми может сопровождаться ВСД.
ВСД — вегетативное расстройство функционирования сердца и сосудов. Дистония чаще всего сопровождает болезни нервного характера (неврозы, психологические расстройства) и сильные стрессы, которые влияют не только на эмоциональную, но и на физиологическую составляющую человека. Выделяются такие основные симптомы вегетативной дисфункции:
- бессонница;
- боль в голове;
- головокружение (возможны потери сознания);
- скачки и нестабильность кровяного давления;
- аритмия;
- сдавленность дыхания;
- холодные кисти рук, холодные ступни;
- отеки лица;
- покраснение лица и ощущение жара (температура тела человека при ВСД равна 37 градусов Цельсия);
- онемение рук и ног;
- дрожь по телу;
- тревожность, навязчивые состояния, страх;
- слабость;
- диарея, частые позывы к мочеиспусканию.
Вернуться к оглавлению
Красное лицо и чувство жара являются симптомами ВСД, однако могут появиться не у каждого человека. Эти проявления возникают в случае, когда вегетативная дисфункция возникает из-за болезней, связанных с сердцем и сосудами, такими как гипертония, гипотония, стенокардия, брадикардия и прочие подобные заболевания. При таких недугах сосуды в голове начинают сужаться, на них увеличивается давление и может появиться ощущение, что лицо горит, кожа лица при этом краснеет. Еще покраснение и жар могут возникать из-за постоянной повышенной температуры тела при дистонии.
Чтобы избавиться от жара и покраснения кожи при ВСД, необходимо проконсультироваться с врачом и выявить болезнь, которая стала причиной появления дистонии и сопровождающих ее симптомов. Для лечения вегетативной дисфункции сердца и сосудов назначают успокоительные и сосудорасширяющие препараты, которые снижают давления в сосудах головы, снимают напряжение, тем самым нормализуя температуру тела. Врачи рекомендуют:
- избегать стрессовых ситуаций и не перенапрягать нервную систему;
- посетить психолога;
- применять техники дыхательной гимнастики для успокоения, записаться на йогу;
- сменить образ жизни, избавиться от вредных привычек и отдыхать не менее 8 часов;
- заниматься легкими физическими нагрузками;
- записаться на массаж или на плаванье;
- проходить полное обследование в больнице раз в год.
Соблюдая эти простые советы можно обезопасить себя от ВСД. Если же имеется серьезное заболевание и дистония его попутчица, то нужно незамедлительно начать лечение. Лечение вегетативной дисфункции может быть длительным. Патология может перейти в хроническую стадию, если ее не лечить. Поэтому при обнаружении симптомов дистонии, нужно пройти комплексный осмотр.
По материалам etodavlenie.ru
Всем известно ощущение пылающего лица, поскольку каждый был пристыженным, разгневанным или влюблённым. А вот почувствовать себя странно и растерянно при внезапно запылавших жаром щеках могут далеко не все. Когда горит лицо при ВСД, это обычно случается без всяких видимых причин. Именно поэтому дистоник оказывается напуганным и беспомощным. Как всегда – происходит что-то необъяснимое, а он – жертва новых симптомов.
В первую очередь пациенты с дистонией воображают себе самое плохое и жуткое. Но заболевания/состояния, которые могут жарить лицо, сопровождаются другими явными симптомами. Например, при вирусной атаке организма температура обычно зашкаливает – даже при остром течении дистонии показатели градусника редко превышают отметку 37,5. При заболеваниях щитовидки сложно не заметить обильный пот и неадекватное поведение сердечного ритма (при ВСД это не так сильно выражено).
Нейроциркулярная дисфункция характеризуется своеобразной скрытностью причин, вызывающих те или иные симптомы. Поэтому «загореться» кожа лица может практически на ровном месте – именно так кажется больному. Ведь он не может сквозь оболочки увидеть состояние собственных сосудов или работу гипоталамуса. Почему появляется симптом?
Насколько судит статистика, симптом является относительно безопасным. Исключение составляет лишь случай с повышением АД – тогда горящее лицо можно рассматривать как один из признаков ранней гипертонии – серьезного сердечно-сосудистого заболевания (не путать с гипертензией – временным повышением давления!). Для исключения возможных патологий следует пройти комплексное обследование, а затем уже начинать бороться с симптомом.
Страдаю всд уже больше 5 лет. Первый им самый главный признак накатывания ПА у меня — начинает гореть лицо. Ни с того ни с сего. Бывает в ужасную жару, а бывает в мороз -20.
У меня не только во время ПА горит лицо, но и после физических нагрузок. Иногда кажется, что в голове что-то пульсирует и накатывают волны жара. Нормально воспринимаю это состояние, больше заморачиваюсь по поводу ритмов сердца.
По материалам distonija.com
Дефекты на коже портят образ и настроение. У человека появляется неуверенность в себе, развиваются комплексы. Как избавиться от покраснений на лице и предотвратить их повторное появление? Для этого достаточно грамотно подобрать комплекс ухаживающих мероприятий, научиться контролировать эмоции и немного изменить образ жизни.
Факторы, влияющие на состояние кожи лица бывают внутренними и внешними. Склонными к появлению покраснений считаются обладательницы сухого и чувствительного эпидермиса и природные блондинки со светлым цветом кожи. Для них любые колебания погоды чреваты появлением красноты, микровоспелений, повышенного шелушения и пигментации.
К причинам развития покраснений на лице относятся:
- неправильно подобранная косметика;
- аллергия;
- солнечный ожог;
- сухой воздух в помещении;
- недосыпание;
- колебания гормонального фона;
- проблемы в работе органов ЖКТ;
- нерациональное питание;
- умывание горячей жесткой водой;
- ПМС, климакс.
Зная причины, легче понять, как можно избавиться от покраснения на лице. Есть еще ряд дерматологических заболеваний, который приводят к систематическим изменения цвета кожи и ее состояния.
У женщин после 40 развивается купероз – изменения в структуре мелких капилляров, которые сосредоточены в подкожных слоях. Любые изменения в самочувствии, погоде, настроении будут быстро давать выраженный красный рисунок на лице. Прыщи, акне, экзема, грибок и слишком интенсивная борьба с ними тоже приводит к развитию покраснений.
Резкое покраснение кожи может быть следствием нескольких причин от нового крема, использованного впервые, до пребывания в пыльном помещении. Как быстро избавиться от покраснения на лице в домашних условиях? Для начала нужно бережно снять макияж, если он есть на лице и загрязнения. Это можно сделать мицелярной водой или гипоаллергенным детским кремом. Умыться только мягкой прохладной водой или минеральной без газов.
Далее сделать компресс из ромашки. Для этого вскипятить 1 стакан воды и залить 1 ст. л. сухих цветков ромашки. Через 20-30 минут, когда средство настоится и остынет до комнатной температуры в нем смачивают марлю и прикладывают на проблемный участок или лицо целиком. Для хорошего эффекта принимают горизонтальное положение. С компрессом нужно полежать 20-30 минут и дополнительно смачивать после подсыхания марли.
Если на ромашку и травы есть аллергия, можно воспользоваться маской из свежего огурца. Это самый гипоаллергенный и безопасный продукт для чувствительной кожи, который освежает, успокаивает и осветляет. Свежий огурец нужно натереть на терке, немного отжать и положить кашицу на лицо на 20 минут, смывают состав прохладной водой. Дополнительно на кожу можно нанести вазелин или глицерин, которые лишены красителей, отдушек и прочей химии.
Чувствительная и склонная к шелушению кожа всегда ведет себя непредсказуемо. Поездка в душном общественном транспорте, сквозняк, пребывание на солнце или изменение в качестве воды – все это провоцирует ухудшение ее состояния.
Как избавиться от покраснения и шелушение на лице в такой ситуации? Здесь нужен комплекс мероприятий, предполагающий:
- использование специальной ухаживающей косметики, гипоаллергенной, проверенной дерматологически;
- регулярное питание и увлажнение с помощью домашних масок;
- употребление достаточного количества жидкости;
- полноценный сон;
- увлажнение воздуха в помещении.
В домашних условиях делают успокаивающую и питательную маску из яблок и йогурта. Технология приготовления маски:
- запечь в духовке зеленое яблоко с кожицей;
- дать остыть яблоку до комнатной температуры и отделить мякоть;
- смешать мякоть с жирным натуральным йогуртом или кефиром;
- нанести на кожу лица на 20 минут.
Такая маска снимает раздражение, успокаивает, освежает лицо. В неделю делают 3 такие маски. Аналогичным эффектом обладает ухаживающая маска из печеного картофеля с оливковым маслом или из яичного желтка с несколькими каплями сока алоэ. Для чувствительного лица не подходит мед, молоко, цитрусовые соки, ягоды и другие продукты, богатые кислотами.
Яркими симптомами вегетососудистой дистонии являются красные пятна на лице, зуд, шелушение. В редких случая кожа наоборот приобретает бледный или синюшный оттенок. Как избавиться от покраснения лица при ВСД, снять сухость и раздражение?
- Умываться только прохладной водой.
- Отказаться от курения.
- Регулярно делать криомассаж в салоне.
- Использовать легкие домашние пилинги для лица.
При ВСД лицо можно смазывать разведенный соком алоэ в пропорции 1:2. Компоненты растения сужают поры, снимают напряжение кровеносных сосудов и успокаивают. Утром и вечером после снятия косметики можно умываться слабым настоем зеленого чая. Хорошо действуют эфирные масла лимона и апельсина, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов и делают их менее чувствительными к смене температуры и другим внешним и внутренним факторам.
Из домашних масок эффективно нанесение на лицо кашицы из спелого банана. Этот фрукт богат калием, магнием и витаминами группы В, которые полезны для сосудистой системы в целом и способствуют регенерации тканей.
Эмоциональные и стеснительные люди — обладатели красного румянца при волнении. Это красит юного человека. Но если эмоции проявляются яркими алыми пятнами, которые держаться на лице 15-20 и более минут, нужны меры борьбы с ними.
Как избавиться от покраснения лица при волнении? Человеку нужно учиться контролировать свои эмоции. На это уходит много времени. Чтобы за время работы над собой не ощущать дискомфорта, нужно использовать специальные тонирующие средства. Это консиллер, тональный крем, пудра для лица. Параллельно принимают легкие успокоительные препараты, подойдет обычная растительная валерьянка.
Как избавиться от покраснения лица после алкоголя? Протереть кожу кубиками льда с отваром ромашки или петрушки. Подойдет прохладный компресс из зеленого чая. Аналогично действуют кольца свежего огурца в качестве маски для лица.
Дефекты на лице предупреждаемы. Для этого существует список профилактических мероприятий для тех, кто страдает покраснениями, сухостью и шелушением.
- Умываться мягкой водой.
- Не злоупотреблять крепким кофе и чаем.
- Не посещать баню.
- Не увлекаться солнечными ваннами.
- Защищать лицо от ветра и мороза специальными кремами.
- Регулярно питать и увлажнять лицо натуральными домашними масками.
- Заниматься легким физическим трудом.
- Закаляться.
- Принимать витамины и правильно питаться.
- Ровно реагировать на стрессовые ситуации.
Чтобы понять, как избавиться от покраснений на коже лица, нужно выявить причину их появления. Лечение заболеваний или исключение раздражающего фактора в окружающем пространстве приводят к улучшению состояния эпидермиса. Маски, скрабы и салонные процедуры дают временный поддерживающий эффект, но не решают проблему. Она требует комплекса мероприятий.
По материалам wsvet.ru
Вегетососудистая дистония — дама капризная во всех отношениях. Во-первых, являет она собой не столько заболевание, сколько синдром, но тяжелый настолько, что может конкурировать с любым недугом. Во-вторых, по мнению врачей, появилась она совсем недавно, в ХIХ веке, хотя некоторые источники утверждают о ее существовании, начиная с библейских времен. И, наконец, с названием тоже полная путаница: то называют вегетососудистой, то нейроциркуляторной, что делает ее совсем неуловимой.
Разобраться во всех этих вопросах мы попросили доктора, знающего об этом недуге все и даже больше, автора проекта «Вегетососудистая дистония — дортмундская модель», заведующего клиникой неврологии и психотерапии в Дортмунде (Германия) Вадима Петровича ПАСТУШЕНКО .
— Вадим Петрович, вегетососудистая дистония, помимо присущих ей симптомов, имеет еще и эстетические проявления. У таких людей пылает лицо, становятся красными зоны шеи и декольте. Как вы помогаете решить эту проблему?
— Большинство людей оценивают эту реакцию как нежелательную. Я и мои коллеги достаточно часто сталкиваемся с проблемой покраснения кожи, когда человек сильно переживает во время важного выступления или беседы. К счастью, такая проблема легко решается, потому что нет никакой сложной болезни, есть простое неумение управлять собственными реакциями. Одеваясь в закрытую одежду или маскируя кожу тональным кремом, человек только пытается избежать неприятной ситуации, скрыться, спрятаться. Но это — кратковременный эффект.
Проблемы возникают тогда, когда эти участки тела открыты и на них фокусируется наше сознательное внимание. Одного этого уже достаточно, чтобы поверхностные сосуды начали расширяться, что и приводит к легкому покраснению (нормальной физиологической реакции).
Таким образом срабатывает «принцип фонарика»: если фонарик включить в кромешной тьме, станут видны только те предметы, которые он освещает.
• Собственное негативное оценивание. Человек пытается прочитать мысли собеседника: «Наверняка он думает, что я неуверен в себе», «Как ужасно я выгляжу со стороны», «Он, наверное, заметил, что у меня что-то не так».
• Мыслительная оценка автоматически вызывает эмоциональную реакцию: неуверенность, робость, стыд, страх или тревогу.
Активизируется симпатическая нервная система: происходит выброс организмом адреналина, норадреналина и других биологически активных веществ. Этот процесс усиливает реакцию сосудов. Особенно она заметна на тех зонах тела, на которые направлена осознанная реакция. Круг замыкается.
Человек снова начинает себя негативно оценивать. Причем, пытаясь себя заставить не думать и эмоционально не реагировать на сложившуюся ситуацию, как правило, когнитивно-эмоциональная реакция только усиливается.
— Как в вашей клинике помогают таким больным?
— Мы работаем по следующей методике:
• проводим специальные упражнения медитации для дефокусировки осознанного внимания (учимся наблюдать описательно, а не оценочно). Попробуйте в таких ситуациях обратить внимание на то, куда на самом деле смотрит ваш собеседник. Вы убедитесь, что в 90% случаев окружающие заняты своими собственными проблемами, а не рассматриванием вашего глубокого выреза декольте. Можно переключить внимание на что-то другое, например, посчитать, сколько в кабинете предметов синего цвета;
• учимся управлять когнитивными (оценочными) и эмоциональными реакциями. Это универсальная методика работы, более сложная, требующая контроля и корректировки со стороны наших специалистов;
• биофидбэк-терапия предполагает научить с помощью своего сознания сужать сосуды. Когда человек сможет сознательно управлять собственными сосудами, сама реакция пропадет автоматически. По такому же принципу мы лечим мигрень. Достаточно восьми сеансов, чтобы научиться сужать сосуды и навсегда избавиться от приступов головной боли;
• предлагаем классические методы поведенческой терапии, в основе которых лежит конфронтация в проблемных ситуациях (замещаются привычные неприятные поведенческие реакции новыми функциональными).
— Для таких больных характерен гипергидроз или повышенная потливость, которая нередко сопровождается неприятным запахом, что делает человека асоциальным. Как вы видите решение этой проблемы?
— Бывает, что повышенная потливость ладоней и ступней является врожденной анатомической особенностью человека. Но чаще всего это признак активации симпатической нервной системы, следствие того, что человек «ведет борьбу» или «от кого-то убегает».
Природная реакция — потливость — проявлялась у наших древних предков, когда они убегали от опасности или догоняли добычу. Потливость выполняет функцию охлаждения мышц. У некоторых людей она особенно выражена на ладонях и ступнях.
Для решения этой проблемы применяются вышеупомянутые упражнения биофидбэк-терапии, которая снижает электрическое сопротивление кожи и активацию симпатического отдела вегетативной нервной системы. Во время сеанса происходит кожно-гальваническая реакция, работающая по принципу детектора лжи. Пациент наблюдает за своей реакцией на экране и учится, используя ее, управлять потоотделением. Такие аппараты применяются в стресс-менеджменте и психотерапевтических техниках.
Со временем с помощью таких приборов, аналог которых можно будет приобрести в нашей клинике, пациенты смогут самостоятельно, в домашних условиях, тренировать свои реакции. Они будут иметь проводное подключение к смартфону.
— Бледность лица и темные круги под глазами так же выдают людей, страдающих вегетососудистой дистонией. Чем можно помочь им?
— Эта реакция является полной противоположностью той, которую мы описывали в примере с покраснением кожи. Чаще всего она наблюдается у гипотоников, людей, которые внушили себе, что они хронически больны, кто старается избежать любых стрессовых ситуаций. В этом случае активируется парасимпатическая нервная система. Достаточно сложно контролировать и управлять таким состоянием, потому что оборудование показывает ее недостаточный тонус.
Избавиться от бледности кожи помогут:
• экстремальные виды спорта, активный образ жизни;
• обливания холодной водой для тонизирования сосудов.
Людям с бледной кожей и темными кругами под глазами следует не избегать стресса, а искать и находить его. Им рекомендована хорошая «встряска».
— А как справиться с головной болью или нервозностью?
— Головная боль и раздражение, наверное, самые интересные темы неврологии. Это отдельная тема для разговора.
Наиболее распространенной является эпизодическая или хроническая головная боль напряжения. Основная причина ее появления — напряжение мышц, вызванное психосоциальным или мышечным стрессом, состоянием тревоги и депрессии. Измерить его можно специальными аппаратами.
При головной боли врачи нашей клиники рекомендуют:
• биофидбэк;
• миографию (измерение напряжения лобной мышцы). Пациент видит визуализацию своего напряжения на экране и самостоятельно учится ее расслаблять. Этот навык приводит к купированию боли;
• специальные упражнения.
Спустя время реакция расслабления автоматизируется, и боль больше не появляется.
По материалам estet-portal.com
