Почему при всд постоянно хочется спать

«Не самый плохой симптом» – скажут зевающие дистоники, – но как же он мешает жить!»

Действительно, если человека постоянно клонит в сон, даже если ночью он полноценно выспался, это не может не волновать и не раздражать. Работоспособность закономерно снижается, как и все мыслительные процессы. Даже мышцы – и те словно засыпают, всё валится из рук, а ноги будто становятся ватными. Вдруг дело вовсе не в дистонии, и в организме развивается какая-то ужасная болезнь?

Если сонливость раньше не проявляла себя так назойливо и часто, это повод забить тревогу. Ведь ВСДшник, помимо своей спутницы-дистонии, может обзавестись и другими недугами. Если ранее вы жили достаточно бодрым образом и никогда не изъявляли желания вздремнуть днём, внезапное появление сонливости должно порядком насторожить вас. Под такой слабостью могут скрываться:

• доброкачественные/злокачественные опухоли;
• инфекции;
• сердечно-сосудистые патологии;
• анемия;
• печёночные/почечные болезни;
• эндокринные патологии;
• критическое утомление.

Не стоит сразу паниковать – эти факты приведены лишь на заметку. Но всё же случается так, что внеплановое медицинское обследование помогает вовремя захватить и вылечить серьёзную болезнь.

Даже если постоянная сонливость обусловлена вегето-сосудистой дистонией, это не всегда означает, что ваш организм в полном порядке.

Психологи и психиатры убеждают: любая форма ВСД – это лишь крик вашего организма о помощи. А кричать могут как сердце с сосудами, так и подсознание, которое не справляется с хроническими стрессами. Если ВСДшника регулярно преследует Морфей, причины могут крыться в следующем.

1. Гиперсомния – одно из нарушений в работе ЦНС. Время сна и бодрствования определяется специальными участками нашего мозга. Но эта сложная система может быть выбита из строя, если человек регулярно подвержен стрессам, недосыпам или переутомлению. Также мозг может впасть в ступор от некоторых неподходящих ВСДШнику медикаментов, прописанных в кабинете психотерапевта.
2. Самозащита организма от нервного срыва. Дистоники регулярно находятся под действием стрессов, ведь в их жизнь столько фобий, неврозов и панических атак. Стресс, как известно, обладает накопительным свойством, он словно давит на некую пружину внутри нервной системы. Если человек никак не меняет ситуацию, пружина, не имея возможности сокращаться бесконечно, резко разжимается – и происходит огромный нервный срыв. Но природа позаботилась о том, чтобы этого не произошло. Именно поэтому нервные люди так часто хотят спать – так они расслабляют пружину.
3. Гипоксия головного мозга. Чаще всего от неё страдают гипотоники. Не получающий достаточного количества кислорода мозг начинает «тормозить», а вместе с ним – все функции органов и систем. Поэтому, если вам вечно хочется спать, необходимо проверить работу сосудов. Со временем гипотония может настолько видоизменить их структуру, что они не смогут справляться со своей работой, и даже лекарства будут бессильны что-то изменить.

Главный источник проблем ВСДшника – стрессы, поэтому основное внимание нужно уделить именно им. Как только ЦНС начнёт функционировать нормально, жажда сна перестанет мучить, а работоспособность и настроение восстановятся.

Быстрее всего достичь этого эффекта можно при помощи хорошего психотерапевта, который поможет найти спасительный препарат или выведет вас из хронического стресса путём специальных занятий. Но если такого хода пока нет в ваших планах, попробуйте воспользоваться следующими советами.

• Прекратите вести пассивный образ жизни. Нет, для этого совсем не нужно становиться фанатами спорта или посещать дискотеки. Достаточно выделять 1-2 часа в день хорошей, быстрой ходьбе. Здорово, если вы найдёте себе компаньона, страдающего подобным «сонным» недугом.
• Укрепляйте свои сосуды с помощью контрастного душа. Не ленитесь каждое утро бодрить себя таким способом. Со временем сосуды привыкнут к резким сменам температур, и тогда погодные изменения перестанут провоцировать у вас изменение АД, стрессы и вытекающие из них проблемы с бодростью.
• Не сидите на диетах и пейте не менее 2 литров чистой свежей воды ежедневно. Нервная система очень чутко реагирует на продукты и сбои в питании. Поэтому увлекаться крепкими, тонизирующими напитками тоже не стоит – всё это в итоге выльется в проделки ЦНС и сбои сна.
• Работайте над своими неврозами и фобиями. Прекратите бояться того, что вам не угрожает. Для этого существует множество методик и упражнений.

И если вы всё ещё не хотите «впутывать» в свои проблемы психотерапевта, попробуйте сами стать им. Доказано, что написание книг или статей о собственных психологических проблемах помогает найти ключ к их решению. Творчество занимает много времени? Но сонливость при ВСД способна вообще забрать ВСЁ ваше свободное время без остатка. Начните бороться прямо сейчас, не теряя ни минуты, и тогда сон снова станет приятным ночным бонусом после полноценного, полного оптимизма дня.

По материалам vsdshnik.com

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) является заболеванием, при котором нарушается работа вегетативной нервной системы, из-за чего многие органы перестают нормально функционировать. Такая патология сопровождается различными симптомами. Часто наблюдается сонливость, к развитию которой приводят сбои в работе нервной системы. Справиться с этим состоянием трудно, но при правильном подходе к лечению возможно.

Многих людей интересует, является ли слабость и сонливость признаками ВСД. Регулярная слабость в мышцах при ВСД возникает из-за того, что происходит чрезмерная выработка адреналина, вызванная панической атакой, страхом или нервозностью. При этом сосуды, волокна, кости скелета, мышцы испытывают сильное напряжение.

Организм не может долго пребывать в таком состоянии, поэтому через некоторое время напряжение спадает, и накатывает усталость вплоть до изнеможения. Руки становятся «свинцовыми», а ноги — «ватными». Если при этом человек обратится к врачу, то специалист не найдет каких-либо заболеваний.

Вегетососудистая дистония также может сопровождаться:

• аритмией;
• вегетативными сбоями;
• болями в сердце;
• скачками давления;
• расстройством дыхания (ощущением кома в горле, нехваткой воздуха).

Люди, страдающие от приступов ВСД, отмечают периодические замирания сердца, боль в груди, сбой сердечного ритма, повышение давления. Может без причины повыситься или понизиться температура; появиться дрожь, жар, потливость.

Кроме того, ВСД сопровождается постоянной сонливостью, что связано с нарушениями в работе ЦНС. К этому приводят регулярные стрессы, переутомление или недосып. Сонливость при ВСД может возникнуть из-за нехватки кислорода, т.к. панические атаки приводят к спазму сосудов.

Сонливость и сильная слабость при ВСД чаще всего возникают из-за стрессов. Поэтому основное внимание следует уделить решению этой проблемы. Как только восстановится нормальное функционирование ЦНС, то и человек не будет так сильно хотеть спать; при этом повысится и работоспособность.

Чтобы этого добиться, необходима консультация психотерапевта. С помощью специальных занятий или препаратов он способен вывести человека, страдающего вегетососудистой дистонией, из хронического стресса.

Если нет возможности обратиться к специалисту, то можно попытаться помочь себе следующим образом:

• вести активный образ жизни;
• укреплять сосуды;
• пить много жидкости;
• бороться со своими страхами.

Бессилие, сонливость и слабость при ВСД чаще всего наблюдаются у тех людей, которые ведут пассивный образ жизни или обладают «впечатлительной» нервной системой. Они отличаются закрытостью и апатичностью, сосредоточены исключительно на собственных проблемах, не могут принять правильное решение.

Вегетативная сосудистая дистония нередко имеет генетическую предрасположенность. Такое заболевание часто наблюдается у лиц, чьи бабушки, дедушки, родители страдали от проявлений этой патологии, сопровождаемой слабостью, повышением пульса, сонливостью.

Люди, которые регулярно испытывают стресс на работе или в семье, проживают в неблагоприятных социально-экономических условиях, также входят в группу риска по развитию ВСД. Связано это с тем, что человек не может нормально отдохнуть, имеет напряженный график работы, постоянно ссорится к близкими или коллегами.

Такому заболеванию часто подвержены и женщины, особенно во время беременности. Из-за гормонального сбоя они начинают переживают по мелочам. От этого сердце колотится, как заведенное, повышается давление, возникает слабость и сонливость.

К постоянной сонливости при вегетососудистой дистонии приводят следующие причины:

1. Гиперсомния. Это нарушение в работе ЦНС. Некоторые участки мозга отвечают за состояние бодрствования и сна. В результате переутомления, недосыпа или стресса такая сложная система дает сбой, и человека начинает постоянно клонить в сон.
2. Самозащита организма от нервного потрясения. Человек с ВСД постоянно испытывает стресс из-за панических атак. В результате нервная система перенапрягается, и происходит сильный нервный срыв. Организм, чтобы этого не допустить, расслабляется, в результате чего человек постоянно хочет спать.
3. Гипоксия головного мозга. Люди с ВСД часто страдают от пониженного давления. Из-за этого мозг не получает необходимого количества кислорода, и человека клонит в сон не только ночью, но и днем.

Главным источником проблем людей с ВСД являются стрессы, поэтому им следует уделить основное внимание. После того как работа ЦНС нормализуется, человека не будет клонить в сон. Иногда для этого нужно просто отдохнуть. Также необходима умеренная физическая активность. Достаточно гулять каждый день по 1-2 часа.

Затем постепенно подключают различные упражнения. Выполняют их следующим образом:

1. Делают наклоны вперед, чтобы пальцами или ладонью коснуться пола.
2. Руки прижимают к телу и наклоняют туловище в разные стороны.
3. Верхние конечности вытягивают вперед, пальцы сжимают в замок. В положении стоя поворачивают в одну сторону руки, потом за ними — голову и тело. Повторяют в другую сторону.
4. Стоя, поднимают колено и подтягивают к груди. Потом повторяют так же с другим коленом.

Следует ежедневно укреплять сосуды при помощи контрастного душа. Когда они привыкнут к резким температурным перепадам, то и изменения погоды не будут влиять на артериальное давление и появление неприятных симптомов ВСД.

Каждый день следует выпивать 2 л жидкости, не меньше. Нужно отказаться от крепких, тонизирующих напитков, которые негативно влияют на ЦНС, из-за чего возникает сонливость и слабость.

При ВСД полезна дыхательная гимнастика. Если ее регулярно выполнять, то улучшается состояние, устраняется сонливость и слабость. Делать упражнения следует утром, в обед и вечером. Человек садится прямо, сгибает ноги и опускает руки. Вдыхает и через несколько секунд выдыхает. Затем делает короткий вдох носом и через 4 секунды выдыхает. Выполняя упражнения, не следует двигать ни грудью, ни животом.

Благодаря выполнению таких рекомендаций можно забыть о негативных симптомах ВСД.

По материалам vsdpanika.ru

Существует несколько видов вегетососудистой дистонии, однако, независимо от причины этого состояния слабость при синдроме ВСД является постоянным симптомом. Часто наблюдается ситуация, когда пациент постоянно испытывает слабость и быстро устает, а другие симптомы дистонии проявляются в виде приступов. Поэтому люди, страдающие ВСД, могут не догадываться о том, что страдают от повышенной утомляемости, и не задумываются, почему развивается подобное состояние.

При вегетососудистой дистонии люди часто предъявляют жалобы на слабость

Ситуация усугубляется тем фактом, что не обнаружено зависимости между тем, насколько сильно выражена усталость и тем, какие уровни физических и эмоциональных нагрузок которые присутствуют в жизни пациента. Иногда пациенты жалуются на то, что у них устает именно рука или нога, и списывают это на малый уровень тренированности или излишнюю физическую нагрузку.

Другая проблема, которую пациенты могут не замечать – сонливость. Это связано с тем, что дистония зачастую приводит к нарушению сна, и пациенты уверены, что постоянное желание спать лишь следствие. Исследования показали, что люди, страдающие вегетососудистой дистонией, будут спать достаточное количество времени, они все равно будут испытывать недостаток сна, так как общая сонливость, недомогание, слабость в руках и ногах при ВСД развиваются по более сложному механизму, чем процесс расстройства сна.

Таким образом, просто увеличив длительность сна сложно повлиять напрямую на состояние пациента.

При этом нормализация режима работы и отдыха и хороший сон, наоборот, способствуют значительному улучшению самочувствия. Но если правильно лечить ВСД, то помимо сонливости пропадет и слабость, также являющаяся симптомом ВСД.

При вегетососудистой дистонии нарушается процесс регуляции диаметра сосудов и напряжения их стенки, что напрямую влияет на уровень артериального давления, объём крови, который проходит сквозь сосуд за единицу времени и уровень перфузии кислорода из крови в ткань. Причина этого дисбаланса может быть в нарушении работы как симпатической, так и парасимпатической нервной системы. От того, какая из этих систем преобладает, зависит тип ВСД и то, насколько силен симптомокоплекс.

Слабость – частый спутник ВСД

Все это отражается и на состоянии тканей и органов. Так, нервная ткань очень чувствительна к подобного рода изменениям, поэтому, несмотря на то что подобные колебания редко выходят за рамки функциональных норм, мозг чутко реагирует на них.

В результате этого меняется уровень тонуса уже нервной системы, что приводит к:

1. Изменчивости настроения.
2. Плохой работоспособности.
3. Низкой концентрации.
4. Мигрени без видимой причины. Часто пациенты жалуются на предшествующее головокружение.
5. Повышенной раздражительности, невротизации.
6. Нарушениям сна.
7. Неадекватным реакциям на стресс.
8. У многих возникает сонливость при ВСД.
9. Быстрая утомляемость.

Все эти симптомы неспецифичны, так как могут возникать и при многих других болезнях, но отличительная особенность сосудистой дистонии – при ВСД они редко удается обнаружить признаки органических поражений органов-мишеней, ведь причина симптомов в нарушении работы нервной системы.

Так как при ВСД нарушается регуляция тонуса сосудов тела, то, как следствие, страдает и кровоснабжение тканей. В целом этот процесс не сильно выражен, однако, некоторые органы и ткани более чувствительны к таким незначительным колебаниям кровоснабжения, чем другие. К их числу относится и мышечная ткань, особенно если мышцы испытывают регулярную нагрузку.

Поэтому именно ноги, и, несколько реже, руки страдают от нехватки кровоснабжения вследствие измененного тонуса сосудов.

Причем наиболее интересно что слабость в ногах при синдроме ВСД провоцирует у людей, которые просто много ходят и не занимаются физической нагрузкой. Причина в том, что для нормальной работы любая ткань требует постоянного удаления продуктов метаболизма и пополнения запасов питательных веществ, кислорода и энергии.

Если ток крови уменьшается, то в мышцах накапливаются продукты метаболизм, а из-за недостатка кислорода снижается их работоспособность, падает мышечный тонус. Поэтому возникает сильная слабость при ВСД. Если лечение не назначается вовремя, то снижается уровень общей тренированности, мышцы теряют силу, пациентам становится тяжело делать даже те физические упражнения, которые они выполняли раньше без особых сложностей. Из-за этого они жалуются на вялость, некоторые отмечают собственное бессилие.

Пожилые люди и пациенты, ведущие домашний, малоподвижный образ жизни могут не замечать подобных ухудшений.

Несмотря на то что люди жалуются на сильную усталость, слабость и сонливость бороться с этими проявлениями следует исходя из противоположного. Пациентам рекомендовано спать не больше 8-9 часов в сутки, регулярно заниматься спортом и каждый день делать зарядку или гимнастические упражнения.

Умеренная физическая нагрузка благотворно сказывается на состоянии пациентов

Это активирует работу нервной системы, изменив тем самым баланс и нормализовав регуляцию сосудистого тонуса. Регулярные физические нагрузки способствуют повышению кровотока в работающие мышцы, благодаря чему из них удаляются скопившиеся там метаболиты.

Также людям с ВСД рекомендуют придерживаться правил здорового питания. Им следует исключить из рациона чрезмерно пряную и жирную пищу, снизить потребление соли и перца, отказаться (хотя бы на время) от сладкого. Жаренную и жирную пищу следует заменить на отварное и тушеное мясо, причем желательно говядину, добавить в рацион рыбу и салаты. Ни в коем случае не следует пить алкоголь, также полезно отказаться от тонизирующих напитков, таких как чай, кофе и другие энергетики.

По материалам golovalab.ru

Как ты чувствуешь себя друг ВСДшник?

Из достаточно большого списка неприятных симптомов ВСД, тебя очень донимает постоянная слабость, усталость и сонливость.

Тебе тяжело подняться с постели и просто пройтись, а не то чтобы выполнить какую-то работу. Со временем эта общая слабость и постоянная усталость усиливаются. Организм привыкает ничего не делать, а родственники тебя жалеют и даже не просят что-то сделать. Ну как же тебя можно заставлять убраться в доме или застелить постель? Ты же еле передвигаешь ногами. Мышцы твоего организма потихоньку атрофируются, их сила уменьшается. Ведь все, что не используется, ржавеет и приходит в негодность. Так же происходит и в твоем организме.

Результаты походов по докторам безрезультатные. Как правило, все анализы в норме. И тебе говорят, что нужно просто отдохнуть и принимать витамины. В некоторых случаях, особенно тогда, когда ты обращаешься в областные лечебные заведения и частные клиники, у тебя обнаруживают какой-то вирус Эпштейн-Бара и ставят диагноз СХУ – синдром хронической усталости. Разговор об этом выдуманном заболевании это отдельная тема, как и СРК – синдром раздраженного кишечника.

Назначается противовирусное лечение. Препараты, которые входят в это лечение, достаточно дорогие. Эффективность их практически ничтожная для этого вируса, зато побочное действие разнообразное и довольно сильное. Особенно страдает печень. Поэтому, несмотря на такое лечение, тебе не становится лучше и ты опять продолжаешь искать причину и возможность избавиться от общей слабости в теле.

Почему постоянная слабость преследует тебя? При вегетососудистой дистонии ты испытываешь постоянную тревогу и страх. Именно эти чувства вызывают повышенное выделение в кровь гормонов страха (адреналин и др.), которые готовят твое тело к отражению опасности или бегству от нее.

При этом повышается тонус мышц всего организма. Возрастает напряжение в скелетных мышцах, а также мышечных волокнах, которые расположены в кровеносных сосудах и внутренних органах. Такое состояние можно сравнить с приемом тонизирующих напитков (кофе, энергетики) или препаратов (кофеин). Твой организм не может находиться в постоянном напряжении — ему нужен отдых для восстановления сил. Как и после любой выполненной физической работы, тебе хочется прилечь и отдохнуть, так и здесь – организм ослаблен и требует отдыха.

Только в данном случае ты не можешь понять, почему возникла эта общая слабость. Ведь ты не выполнял никакой физической работы, а просто лежал на диване! Все верно! Ты не бегал и не работал, а усталость и слабость ощущается.

Причина постоянной слабости, сонливости и усталости при ВСД в том, что твой организм находится всегда в ожидании опасности, под действием гормонов страха. Все мышцы твоего организма испытывают статическое напряжение. Что означает слово «статическое»? Попробуй поднять руки впереди себя и подержать их в таком положении минут десять. Ты не двигаешь руками, но устанут они довольно сильно, если ты сможешь вообще выдержать эти десять минут.

То же самое происходит и при ВСД. Особенно эта общая слабость вплоть до изнеможения проявляется после приступа панической атаки. И чем дольше и сильнее был приступ ПА, тем дольше и сильнее ощущается общая слабость. Если произошел выброс в кровь гормонов страха, требуется время для того, чтобы они разрушились и были выведены из организма, а их действие прекратилось.

Если причиной общей слабости при ВСД является повышенное содержание в крови гормонов страха, значит лечение постоянной слабости, усталости и сонливости при ВСД, должно быть направлено на уменьшение их количества.

На сегодня существует только два действенных способа лечения общей слабости при ВСД.

Это прием психотропных лекарств обладающих анксиолитическим (убирающем страх) действием. Препараты убирают страх и предупреждают выделение гормонов страха. Организм не испытывает статического напряжения, общая слабость исчезает, а работоспособность восстанавливается. Причем, такой прием лекарств должен быть постоянный и довольно длительный, чтобы организм воспринял состояние без панических атак как норму. Чтобы непонятная тревога и страх покинули тебя.

То же самое, но довольно тяжело психологически, можно сделать, если примириться со своими страхами и особенно страхом смерти.

Если гормоны страха все же выделились в кровь, нужно их побыстрее разрушить. Сделать это можно с помощью физических упражнений. Через не могу, через не хочу, нужно подняться с удобной кровати и дать организму посильную физическую нагрузку. Можно использовать простую ходьбу или бег трусцой. Подчеркиваю, именно посильную и без фанатизма.

Упражнения при ВСД не должны вызывать седьмого пота, повышения пульса. Здесь не только не работает, но и вреден принцип, чем больше, тем лучше.

Если нагрузка будет чрезмерная, это может привести к еще большему выделению гормонов страха в кровь и усугублению ситуации с общей слабостью. Вплоть до возникновения нового приступа панической атаки, после выполнения упражнений. Заметьте, не во время, а после выполнения упражнений.

Когда ты нагружаешь свой организм чрезмерно физически, он думает, что ожидание опасности не прошло даром и наступило время тебя спасать от нее. А вот по окончании сильной физической нагрузки, дополнительная доза гормонов страха еще более усугубит твое состояние. Спорт и ВСД понятия несовместимые.

Какой способ выбрать, решать тебе. Но теперь ты знаешь причину общей слабости при ВСД. Теперь тебе должно стать понятно, почему когда ты лежишь, у тебя пульс нормальный, а когда встаешь, пульс переваливает за сотню ударов в минуту и тут же появляется страх смерти, который еще больше усугубляет течение ВСД.

По материалам vsd-lechenie.com