Почему при всд плохие мысли

Навязчивые мысли при ВСД – широко распространенный симптом, приносящий человеку немало проблем. Чувство внезапной потери контроля над собственными мыслями, когда внутренний голос сподвигает на выполнение ряда действий, способен повергнуть человека в настоящий шок. Даже взрослые разумные люди с легкостью следуют навязчивым мыслям, всецело отдаваясь в их власть.

Навязчивые мысли, страхи и ВСД – это взаимосвязанные понятия, ведь каждый человек с такой патологией относится к типу ипохондриков, мнительность и полёт фантазий, которых не имеют границ. Причем близкие люди не видят всей глубины переживаний дистоников и не всегда могут оказать поддержку, считая такие мысли – ложью. На деле же всдшники не могут самостоятельно бороться с течением назойливых мыслей, что способно привести к боязни окружающей действительности и осложнению вегетососудистой дистонии расстройствами психического характера.

При наличии у человека дистонии, система, отвечающая за расслабление, не выполняет своих функций в полной мере, что приводит к постоянному напряжению и ожиданию чего-то заведомо плохого.

ещё в детстве такие люди отличаются сильными переживаниями по поводу собственного здоровья;
в зрелом возрасте наблюдается расшатывание психического состояния, провоцирующее развитие ряда фобий, среди которых главенствующую позицию занимает – страх смерти;
во время очередного приступа паники, человек представляет себе ужасающие картины собственной смерти или гибели одного из близких ему людей;
запрещая себе думать о смерти или болезнях, всдшник постоянно носит подобные мысли в собственной голове, ещё больше напрягаясь.

Люди, переживающие навязчивые состояния, могут настолько все извращать, что поверить им просто невозможно. Подобное состояние, возникающее при вегетососудистой дистонии, принято называть обсессивно компульсивным расстройством. У каждого человека эти состояния могут иметь разные проявления, у кого-то проявляясь по максимуму, у кого-то выражаясь лишь немного.

Тревога, подавленность, раздражение – все эти чувства постоянно находятся в голове больного человека. Эти люди не могут отвлечься на позитивные мысли, они начинают связывать и искать что-либо плохое в каждом жесте, знаке или символе.

сомнения в собственных действиях: человек переживает, на самом ли деле он выключил утюг или плиту перед уходом из дома, он не верит собственным глазам и порой делают фото пустых розеток, чтобы, пересматривая их, хоть немного успокаиваться и нивелировать чувство тревоги;
действия – обереги, способные спасти жизнь: так, человек, может вернуться домой, если что-то, по его мнению, пошло не так. Там, он проводит какой-то ритуал (к примеру, смотрит в зеркало или расчесывается), который спасает ему жизнь. Ситуация может дойти до того, что человек создает для себя ритуалы, противоречащие один другому, что ставит его в настоящий тупик, реакция организма на который может быть абсолютно неадекватной;
постоянные сценарии смерти, как собственной, так и родных людей: кадры гибели могут регулярно преследовать человека, причем, одновременно он будет опасаться того, что подобными мыслями сам спровоцирует развитие таких сценариев.

Обсессивно компульсивное расстройство не стоит принимать за шизофрению. Эти две патологии различаются, ведь навязчивые мысли всдшника имеют некоторые особенности:

Осознание всей отрицательной силы собственных мыслей: человек не любит их появления, они вызывают у него ужас. Такой пациент не имеет своей целью самоуничтожения или нанесения вреда окружающим.
Понимание бредовости собственных мыслей, осознание четкой разницы между фантазиями и реальностью.
Желание избавиться от подобных мыслей, очистить от них свою голову.

Для избавления человека от навязчивых мыслей, специалисты назначают сильные успокоительные, транквилизаторы, например Анаприлин.

В целом, в такой ситуации предписан приём таких групп препаратов:

антидепрессантов;
седативных;
анксиолитиков.

Эти лекарственные средства помогут пациенту успокоиться, устранить высокую степень тревожности и обращать меньше внимания на переживания.

Постоянный приём такого рода препаратов, имеет свои негативные стороны:

необходимость постоянно тратить немалые денежные суммы на их приобретение;
наличие ограничений, не позволяющих полноценно наслаждаться жизнью;
вероятность возникновения побочных реакций со стороны организма;
возобновление навязчивых мыслей после отмены препарата;
небольшая вероятность того, что даже постоянный прием качественных медикаментов позволит избавиться от навязчивых мыслей.

Навязчивые переживания мучают человека физически и морально, не давая ему отдохнуть, удерживая в постоянном напряжении. Психокоррекция такого поведения позволяет постепенно прийти к полному избавлению от этих неприятных проявлений ВСД.

Пациенты, с сильно выраженными навязчивыми мыслями, вполне могут вернуться к полноценной жизни, если с ними будет работать грамотный специалист.

выяснение корня проблемы: пациент и доктор обсуждают, что может произойти, если не пойти на поводу у собственных мыслей;
снижение подверженности к факторам-провокаторам мыслей: производится путем гипноза;
нахождение инструментов для самостоятельного избавления от тревоги.

Согласно многочисленным исследованиям, эта методика дает отличные результаты. Спустя несколько сеансов, пациенты получают навыки, необходимые для самоуспокоения.

Важно! Техника психокоррекции навязчивостей дает результаты и применяется только, если пациент соглашается на неё по собственной воле.

Чтобы избавиться от навязчивых мыслей, являющихся причиной вашего страдания, внутренних проблем, заблуждений, важно постоянно вести работу над собой.

Для ликвидации навязчивых переживаний, можно использовать такие методики:

Медитацию: несмотря на большие временные затраты, позволяет научиться самоуспокоению.
Переключение собственного внимания: отвлекаться от переживаний путем включения в работу каждого из органов чувств. Этот метод легок в применении, но дает лишь кратковременный эффект.
Добавить собственной жизни активности: начать играть в теннис, чаще гулять на природе, не переедать перед сном, заниматься любимым делом с близкими людьми.
Избавляться от напряжения физического характера: мышцы, находящиеся в постоянном тонусе вызывают ответную реакцию со стороны психики, выражающуюся в появлении навязчивых мыслей.
Поэтому так важно уметь расслаблять своё тело при помощи современных методик по релаксации.
Не забывать про общение: чаще встречаться с интересными людьми, расширять собственный круг знакомств, обсуждать с друзьями только позитивные новости.
Свести к минимуму до определенного времени просмотр телевизора и социальных сетей, пестрящих сообщениями о трагедиях и катастрофах: не следует давать мозгу пищу для создания навязчивых мыслей о смерти.
Меньше читать о вегетососудистой дистонии на специальных форумах, где такие же люди делятся собственными ощущениями и симптомами: велика вероятность того, что человек может найти у себя даже те признаки заболевания, которых у него ранее не было.
Не стараться держать собственные мысли под контролем: если человек всеми силами стремится не думать о чем-либо, он, скорее всего, будет думать об этом не переставая.
Лечить не столько собственное тело, сколько душу: приподнятое настроение, оптимизм во взглядах на будущее – это путь к избавлению от навязчивой тревожности.

Вступая на путь борьбы с навязчивыми мыслями, так часто появляющимися при наличии вегетососудистой дистонии, следует помнить о том, что невозможно контролировать все процессы, происходящие на земле. Вряд ли наступит катастрофа, если человек не обернется три раза, перед уходом из дома или выберет носки не того цвета, что требуется. Человек не может контролировать собственное мышление, так же, как и мышление не должно полностью управлять им.

По материалам vsdpanika.ru

Постоянная тревожность, причину которой ты сам не понимаешь, и панические атаки мучают тебя практически круглосуточно. За исключением небольшого, в несколько десятков минут, перерыва на сон. Хотя и сном это состояние можно назвать с огромным преувеличением.

Страх заснуть и не проснуться, который не даёт тебе сомкнуть глаза до глубокой ночи, и приступ панической атаки, в результате ночного кошмара, который прерывает твой непродолжительный сон посреди ночи, никак не способствуют нормальному отдыху организма. Несмотря на то, что спал ты всего пару часов, больше до самого утра тебе не удаётся заснуть. А впереди ещё один безнадёжный, тревожный и непредсказуемый день, прожить который для ВСДшника это настоящий подвиг.

Так незаметно для тебя, но только не для твоих близких и окружающих, день за днём проходит твоя жизнь. В ночных мучениях и дневных поисках достойных и уважаемых докторов, а также испытании всё новых и новых методов лечения и экспериментов с приёмом всё новых и новых лекарств.

На старых докторов, тем к которым уже обращался, и старые лекарства, те которые только вызывали ухудшения состояния, надежд уже не осталось. Причём, вновь назначенное лечение, ты сначала выполняешь строго по времени и количеству. Как же иначе? Если не соблюдать в точности предписания, лекарство может не помочь. Тем более, что лечение назначено таким уважаемым доктором.

Ответственность соблюдается во всём. Если это приём таблеток, тогда обязательно в то время, которое прописал доктор – ровно за 20 минут до еды и обязательно в 12.00. Ни минутой раньше и ни минутой позже. После нескольких приёмов, когда лечение не помогает или вызывает обострение, ты самостоятельно отменяешь приём таблеток или уменьшаешь их дозу, и отправляешься в дальнейший поиск лечения ВСД у других светил от медицины.

Через некоторое время у тебя возникает страх перед таблетками и лечебными процедурами, причём любыми. Страх пить таблетки распространяется на все, даже самые безобидные, группы лекарств. А те препараты, после которых твоё самочувствие ухудшилось, попадают под вечный и тотальный запрет.

Перед приёмом лекарства, ты внимательно, по несколько раз, чтобы ничего важного не пропустить, изучаешь полностью инструкцию к применению лекарства, особенно его побочное действие. А изучать есть что! Новые антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы имеют огромные «простыни» инструкций и такое же количество побочных действий.

Приняв новую таблетку, ты сидишь в мучительном ожидании:
— Когда же тебе начнет становиться плохо, и начнут проявляться побочные действия нового лекарства?

Самое интересное то, что почти все они у тебя сразу и проявляются, после первой же таблетки, иногда в самые первые минуты после приёма, когда таблетка ещё не успела подействовать. Тебе это ни о чём не говорит?

Проявляются в основном только те побочные действия, о которых ты прочитал в инструкции и которые ждал! Ты их ждал, и твой организм исполнил твоё желание. Всё произошло на уровне материализации твоих мыслей, то есть воплощения их в действительность. Это ещё одно доказательство того, что ВСД и паническое расстройство это плод твоих страшных мыслей, которыми ты сам себя стараешься запугать.
Ну как, ты узнал себя и свои действия?

Искренне, с большой надеждой на помощь со стороны, чтобы вылечить ВСД, ты кричишь во все стороны:
— Помогите мне, пожалуйста, избавиться от этой бяки! Где она взялась на мою голову?

В последнем вопросе заключаются все твои беды! Только ВСД взялась не «НА» твою голову, а «В» твоей голове. Никакие доктора с таблетками и процедурами не смогут тебе помочь, пока ты не очистишь свою голову от страшных мыслей. Ты не можешь понять и увидеть связь между постоянной головной болью, слабостью, перебоями в работе сердца и мыслями в своей голове. А связь здесь самая прямая. Давно замечено, что с человеком очень часто случается то, чего он больше всего боится. Причём, эти страхи воплощаются в жизнь, как, кстати, и хорошие мысли, на протяжении ближайших 3-6 месяцев. Почему так происходит, знает один Господь Бог.

Сначала ты начинаешь выстаивать у себя в голове страшные картинки того, что может произойти, а затем начинаешь бояться того, что сам и выдумал.

• перестань бояться надуманного (того, что не существует, а придумано тобой);

• смирись со страхом смерти;

• примирись с другими своими страхами;

• очисти голову от мусора ненужных и мелочных мыслей;

• не думай о прошедшем – его не изменишь;

• не переживай о будущем – оно ещё не наступило.

Старайся думать только о приятном и хорошем, а все ужасные мысли пресекай на корню и выбрасывай их из своей головы. При появлении любой пугающей мысли насильно переключай своё внимание на что-то другое.

Я знаю, как это просто звучит, и как это сложно выполнить. Но ты должен понять раз и навсегда – без этого действия любое лечение бесполезно. Все симптомы ВСД вернутся сразу после окончания очередного курса приёма лекарств или процедур – причина (страх и пугающие мысли) остаётся.

Вот такое оно – существование человека, у которого присутствует паническое расстройство или вегето-сосудистая дистония. Существование, потому что жизнью это назвать невозможно.

По материалам vsd-lechenie.com

Ничего не случается просто так? В это может поверить кто угодно, но только не ВСДшник. При вегето-сосудистой дистонии симптомы порой возникают на ровном месте и это ещё один повод для человека запаниковать перед ними, чувствуя свою беспомощность.

Сбивая с толку нервную систему и работу всего тела, ВСД способна добраться даже до мыслительной деятельности. Внезапно человек чувствует, что теряет контроль над своими мыслями, словно некий вирус поселился в голове и выдаёт плохие образы кадр за кадром. Также этот странный вирус вынуждает человека верить, что с ним обязательно произойдёт беда, которую можно предотвратить, выполняя определённые задачи. Внутреннего голоса не слышно, однако он диктует ВСДшнику правила игры: если ты не выполнишь это, с тобой случится что-то страшное.

Навязчивые мысли изо дня в день становятся страшнее и прилипчивей, а близкие люди убеждают человека, что он «страдает ерундой». Но что на самом деле стоит за страшными картинками в голове и «обязательными» ритуалами?

Начнём с того, что каждый ВСДшник – в какой-то степени ипохондрик, впечатлительный творец, мыслитель и фантазёр. Каждый больной считает, что его ощущения и душевные терзания уникальны и безнадёжны.

Многие ВСДшники скрывают от близких значительную часть своего айсберга, а судить по верхушке нет смысла. Одно известно точно: дистоники не лгут о своих страхах и действительно не могут справиться с ними. И если близкие не изменят своё отношение к ВСДшнику, это станет для больного дополнительной ступенькой в пропасть психических мучений.

Люди с ВСД едва ли не с самого детства трепетно относятся к своему здоровью, переживают по малейшему поводу и пытаются убедить себя, что не умирают. Со временем такое отношение к жизни входит в привычку, нервная система постоянно находится в напряжении, психика расшатывается. Все страхи сводятся к танатофобии – боязни умереть.

Иногда воображение ВСДшника рисует настолько ужасные образы смерти – своей или близких людей, – что человек содрогается и морщится, не в силах «смотреть» свои картинки в голове. Больной начинает бояться собственных ощущений, возникающих при плохих мыслях. Пытаясь запретить себе представлять ужасные вещи, человек сам загоняет свой мозг в ловушку. Ведь если сказать себе «Не думай о синих пуговицах», в голове первым делом возникнут именно они. И если всё время запрещать себе думать о смерти, представлять её в красочных вариациях, образы ещё сильнее начнут преследовать сознание.

Навязчивые мысли при ВСД, как правило, оцениваются в рамках обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Они могут иметь разную степень проявления, но в любом случае существенно портят жизнь больному.

Расслабиться и спокойно подумать о чём-то приятном невозможно – всё подменяется плохими картинками. Всё, что больной видит вокруг себя, так или иначе смешивается в голове со смертью или становится частью новых, ещё более ужасных фантазий. Самые частые проявления ОКР:

Сомнение в своих действиях. Закрыл ли я балконную дверь перед уходом на работу? Выключил газ? Доходит до смешного, но иногда человеку приходится фотографировать дома все розетки, снимать на видео процесс запирания двери ключом. Только пересматривая свои «доказательства», больной успокаивается и расслабляется.
Ритуалы для спасения жизни. Человек, выйдя из квартиры и спустившись на лифте вниз, может вдруг отправиться обратно домой, чтобы съесть мятную конфету или три раза расчесать себе волосы. Он действительно верит, что это спасёт его от потенциальной смерти. И ему совсем не до забав. Такие ритуалы выматывают и душу, и тело. Иногда больной попадает в ловушку собственных ритуалов. Он может одновременно сказать себе «Вымой лицо» и «Не мой лицо» и сильно страдать: ведь только один из двух ритуалов спасёт его, но какой?
Представление смерти – своей или близкого. Фантазии могут прилипнуть надолго, мучая и пугая больного. И человек не в состоянии предотвратить появление этих ужасных кадров в голове. Параллельно с этим больной чувствует за собой вину и боится «накликать беду» своими фантазиями.

Три очевидных признака того, что человек, имея назойливые мысли, не является шизофреником:

Собственные навязчивые мысли вызывают волнение, смятение, ужас – значит, человек не настроен на самоуничтожение и не совершит нелепого суицида на ровном месте, не причинит вреда своим близким.
Человек осознаёт, что его липкие мысли – бред и имеют мало отношения к его реальным желаниям и намерениям. Настоящие психические больные не видят разницы между адекватными и бредовыми мыслями.
Человек желает избавиться от своих пугающих мыслей, очистить голову. Значит, психика в порядке, и больной хорошо осознаёт свои поступки.

Да. Некоторые ВСДшники, работая с данной проблемой в правильном режиме, действительно сумели обуздать беспокойный разум и научиться жить заново – без ритуалов и ужасающих представлений. Вот несколько советов, которыми каждый может воспользоваться.

Корректируйте не только душу, но и тело. Только здоровый организм в тонусе способен помочь нервной системе наладить свою работу. Бесполезно лечить нервы и мысли, при этом пребывая в состоянии «умирающего лебедя».
Первым делом необходимо наладить душевное равновесие. Курс седативных средств, согласованных с врачом, плюс сознательное переключение на какую-то плодотворную деятельность может свершить чудо. Но деятельность не должна быть связана с болезнями, фобиями и штудированием медицинских форумов. Займитесь интересным хобби, отправьтесь в путешествие, сделайте генеральную уборку дома, начните изучать иностранный язык. Со временем навязчивые мысли о смерти, как и назойливое желание выполнить очередной ритуал, начнут затихать.
Не пытайтесь контролировать свои мысли – это невозможно от природы. Пытаясь не думать о чём-то, мы думаем именно об этом;
Заполняйте свою жизнь позитивом и исключайте из неё негативные события, фильмы, встречи, картинки, статьи.

И главное – запомните, если бы всё плохое в мире происходило только из-за того, что кто-то не перемыл три раза стакан или не надел синие носки вместо чёрных, наша планета уже была бы стёрта в порошок. Мы не виноваты в том, что не контролируем свои мысли. Но мы несём ответственность за то, как пользуемся ими.

По материалам vsdshnik.com

Уже ни для кого не секрет, что мысли материальны. Влияние мыслительного процесса на реальность доказали и ученые. Как и то, что весь наш мир состоит из энергии. Энергетическим потенциалом обладают как видимые материальны предметы, так и невидимые субстанции. Любая мысль несет в себе энергию. И чем чаще человек прокручивает в своей голове одно и то же, тем более емкую энергетическую массу обретает мыслеобраз. Когда его потенциала становится достаточно для материализации, он проявляется в реальности. Именно так мы притягиваем и формируем события в своей жизни.

Есть такая Восточная поговорка «Даже самые худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему его собственные мысли». А Авиценн, один из самых древних и мудрых целителей, говорил: «У врача есть три главных средства против болезни – слово, растение и нож». Обратите внимание, что слово стоит на первом месте. Даже века назад люди знали и силе слов и мыслей и как они влияют на наше здоровье. ВСД тяжело поддается медикаментозному лечению. А вот различные методы психотерапии приводят к более существенным положительным результатам. Чтобы наладить свое физическое и душевное состояние, совсем необязательно посещать дорогостоящих специалистов. Можно самостоятельно помочь себе, корректируя свои мысли. И здесь вы узнаете, почему при ВСД так важно думать о здоровье, а не о болезни. А ведь именно последим забита голова многих, страдающих вегето-сосудистой дистонией. И неудивительно, что таким людям сложнее вылечиться и объявить себя полностью здоровыми.

Проведена масса опытов и исследований, доказывающих влияние мышление на физиологию.

В одном госпитале Парижа молодой успешный психолог Эмили Кьи решил провести эксперимент. Он собрал группу тяжелобольных людей и дал им задание 3 раза в день по 10 раз повторять фразу «С каждым днем я чувствую себя лучше и лучше». Врач объяснил пациентам, что фразу нужно твердить не на автомате, а погружаясь в это состояние как можно глубже. То есть, больной действительно должен был поверить в то, что говорит и постараться ощущать, что ему становится лучше. Срок эксперимента составлял 1 месяц.

По прошествии месяца большая часть тяжелобольных вылечилась, а некоторым отменили операции. Вскоре об этом случае заговорила не только вся клиника, но и вся Франция.

Еще один интересный эксперимент проводил нейробиолог и хиропрактик Джо Диспенза. Ему на собственно опыте довелось испытать силу мысли, когда он получил серьезную травму позвоночника. Врачи говорили, что он никогда не сможет ходить. При помощи работы над своим сознанием, доктор Джо восстановился за 9 месяцев и смог встать на ноги.

Чтобы доказать, как сознание может влиять на физиологию, он провел такой опыт: собрал 2 группы людей и дал им задания. В одной группе испытуемые должны были каждый день определенное количество времени нажимать одним и тем же пальцем на пружинный механизм. Люди из другой группы проводили столько же времени за тем, что лишь представляли, как нажимают на этот пружинный механизм.

В итоге пальцы испытуемых из первой группы окрепли на 305, а из второй – на 22%. Всего 8 процентов составили разницу между реальным физиологическим воздействием и мыслительным.

Это лишь наиболее известные эксперименты, а их было в сотни раз больше и все они доказывали колоссальную силу мысли и ее влияние на физическое состояние.

Состояние нашего здоровья – прямое следствие мышления. Чем позитивнее человек, тем крепче его иммунитет. Негативные мысли и эмоции действуют на организм разрушающе. О том, как наше внутреннее состояние вызывает те или иные заболевания, написано много хороших книг.

Лучше всего об это рассказывают авторы Луиза Хей, Лиз Бурбо, Валерий Синельников. Из трудов этих людей можно подробно узнать о том, как гнев, обида, не прощение, уныние и прочие деструктивные эмоциональные состояния провоцируют определенные заболевания.

Например, рак чаще всего вызван накопленными обидами, не прощением. Болезни сердечно-сосудистой системы говорят о том, что человеку не хватает радости в жизни. Гнев и злоба поражают печень и желчный пузырь.

Мысли влияют не только на нас самих. Один из самых важный психологических законов гласит – словесное выражение благодарности, любви, поддержки, восхищения увеличивает жизненную энергию того, к кому оно обращено. Злость, ругань, агрессия, обвинения, оскорбления – отнимают энергию. Люди могут болеть не только от своих негативных мыслей, но и постоянно находясь в обществе «токсичных людей». Особенно подвержены такому влиянию чувствительные и мнительные личности.

Люди, страдающие вегето-сосудистой дистонией очень склонны к неврозным состояниям. Невроз часто сопровождается повышенной тревожностью, навязчивыми состояниями. Несчастный начинает страдать ипохондрией, постоянно выискивает у себя новые болячки. А каждый новый симптом вызывает паническую атаку.

Постепенно в голове ВСДешника начинают крутиться только мрачные мысли. Человек то и дело рисует страшные картины событий, которые с ним якобы могут случиться. Он буквально сосредотачивает все свое сознание на болезнях и самочувствии. Постоянно прислушивается к себе и не осознает, как своими мыслями провоцирует очередные симптомы. Вся жизнь превращается в сплошные мучения, которым, кажется, нет ни конца, ни края. Лекарства дают временное облегчение или вовсе не помогают.

Дистоник перестает относить себя к здоровым людям, ему кажется, что он глубоко больной человек и никогда уже не станет здоровым. Так, все мысли ВСДешника становятся направленными на болезни и несчастья.

Можно ли выздороветь с такими мыслеобразами в голове? Ответ очевиден. Человек не сможет быть здоровым, пока не направит все свое внимание на здоровье и не поверит в свое исцеление.

Какими бы ни были симптомы при ВСД, как часто бы вас ни настигали панические атаки, необходимо приложить все усилия, чтобы концентрироваться на здоровье. Поначалу это очень трудно. Сознание то и дело затягивает в негатив. Но постепенно плохих и болезненных мыслей становится все меньше. А вместе с этим улучшается и физическое состояние.

При помощи концентрации внимания на здоровье людям удается исцелиться даже от тяжелых заболеваний, таких как онкология, туберкулез, рассеянный склероз, гепатит. Что уж говорить о ВСД, которая, по сути, и болезнью то не является.

Нужно осознать, что негативными мыслями мы только еще больше расшатываем свою, и без того ослабленную нервную систему.

Можно сколько угодно говорить о силе мыслей, читать «умные» книги и статьи. Но в итоге значение будет иметь лишь одно – действие. Убедиться в том, что мысли влияют на ваше физическое тело вы сможете, только применяя этот опыт на себе. Ни за что не теряйте веру в свое полное восстановление. Но помните, что спасение утопающего – дело рук самого утопающего.

По материалам net-nevroza.ru