Пить больше воды при всд

Нужна ли диета при ВСД? Мне встречались люди, которые никакой диеты не придерживались и избавились от ВСД. Что ж, такое не исключено.

Один человек от гриппа излечивается без лекарств и постельного режима, а другой таблетки глотает, с кровати не встает и с трудом выздоравливает.

Хотите поэкспериментировать? Пожалуйста. Можете это сделать самостоятельно. Но здесь мы рассмотрим один из путей, который поможет организму победить ВСД – это организация питания.

Вкратце замечу, что особой диеты не требуется. Просто необходимо здоровое питание при ВСД. Итак, основные моменты!

Первое. Для вас нежелательно кофе, алкоголь.

Второе. Жир, сало, майонез – это лишние продукты. Используйте для пищи подсолнечное, оливковое или другое растительное масло.

Третье. Сократите до минимума мясо, колбасы.

Четвертое. Старайтесь не употреблять магазинные консервированные продукты, а также чипсы, сухие завтраки.

Пятое. Не увлекайтесь солеными огурцами, помидорами.

Первое. Питание при ВСД начинается с употребления жидкости: организму требуется 2-3 литра в день. Учтите, что если вы пьете две чашки чая, съедаете тарелку супа, то воды вам потребуется выпить 1-2 литра. Зимой эта доза может быть меньше, а летом в жаркую погоду – больше.

Главное, не пейте через силу. Учитесь от тибетских монахов и йогов. Они ставят стакан воды на стол и выпивают глоток. Если хочется выпить еще, то они себе не отказывают и пьют. В итоге организм впитывает столько жидкости, сколько ему требуется. Так повторяется много раз во время повседневной домашней деятельности, пока вода в стакане не закончится.

В рабочей обстановке это сделать сложнее. Но делайте так хоть иногда. Это может понравиться вашему организму!

Заметьте, что вода должна быть сырая из природного источника. Не стоит покупать отфильтрованную или газированную воду.

Второе. Кушайте фрукты и ягоды. В первую очередь отдавайте предпочтение местным плодам. Они должны быть свежими, приятными на вкус. От цитрусовых, бананов и других экзотических продуктов тоже отказываться не следует.

Третье. В вашем меню должны присутствовать овощи, бобовые культуры.

Четвертое. Используйте пряности и специи. Кроме вкуса и аромата, они имеют полезные микроэлементы и витамины. Но старайтесь брать их на огороде или на рынке. Магазинный вариант в пакетиках нежелателен.

Пятое. Гречневая и овсяная каши – это ваши друзья! Кушайте их регулярно.

Шестое. Обязательным пунктом меню должны быть сухофрукты и орехи любых сортов.

Седьмое. Помните про рыбу и молочные продукты. Кальций и другие вещества, содержащиеся в них, вам необходимы.

Количество и регулярность употребления каждого продукта необходимо устанавливать индивидуально. Причем заблаговременно составленное меню может не удовлетворить ваше желание в момент приема пищи.

Не стоит насиловать свой организм. Прислушайтесь к своему внутреннему «я». Это не только поможет установить для себя нормы питания, но и наладить свои отношения с вегетативной нервной системой, что важно для выздоровления. Будьте в гармонии со своим организмом, и он подскажет, что нужно делать!

Если же вам нужна индивидуальная подсказка, пишите в комментариях, постараемся помочь.

По материалам lechenienevroza.ru

Чувствуете усталость и раздражительность, беспокойство и подавленность? Возможно, вы не больны.Вы просто хотите пить.
Наш калькулятор поможет рассчитать, сколько вам нужно выпивать воды в день для нормального самочувствия.

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

В среднем для нормального функционирования организма при вашем весе 0 кг вам необходимо выпивать воды в день (литров):

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Удивительно, но в человеке очень много воды – 60%. Однако это не значит, что она сконцентрирована в одном месте. Если рассматривать процентное соотношение распределения воды в организме человека от общего веса, получится, что в мозге находится 85%, в крови 80%, в мышцах 75%, в печени 70%, в кости 25%, а в жировых тканях 20%.
Мозг, несмотря на то, что он довольно мягкий и в нем больше всего воды, потребляет четвертую часть всего кислорода и сахара, без которых организм не может функционировать.
Очень важно пить воду, хотя бы глотками. За один глоток женщина употребляет 14 миллилитров, а мужчина 21 миллилитр.
Человек испытывает сильную жажду тогда, когда теряет 2% воды от своей массы. Если же это количество увеличивается до 10%, начинаются галлюцинации, если до 12%, организм может восстановиться только при участи врача, если до 20%, он умирает.
Воду необходимо пить хотя бы для того, чтобы уменьшить вероятность сердечного приступа. Проведенные исследования показали, что при употреблении шести стаканов воды в сутки риск возникновения сердечного приступа намного меньше, чем при употреблении двух стаканов.
Интересно, что за всю жизнь человек выпивает около 35 тонн воды. На самом деле совсем без воды человек способен прожить не больше недели, и после кислорода потребность в воде стоит у него на втором месте.
Вода с возрастом частично покидает ткани человека. Если у грудничков вода составляет 80% тела, то у пожилых людей 70%.
Если употреблять структурированную воду, продолжительность жизни может увеличиться на 20%.

Аритмия
Атеросклероз
Варикоз
Варикоцеле
Вены
Геморрой
Гипертония
Гипотония
Диагностика
Дистония
Инсульт
Инфаркт
Ишемия
Кровь
Операции
Сердце
Сосуды
Стенокардия
Тахикардия
Тромбоз и тромбофлебит

Сердечный чай
Гипертониум
Браслет от давления
Normalife
Аллапинин
Аспаркам
Детралекс

Само по себе такое заболевание, как вегето-сосудистая дистония имеет большое количество симптомов и причин ее появления. Ко всему прочему это еще и самая распространенная болезнь, которая возникает по причине таких состояний, как недостаточная стрессоустойчивость и депрессивное состояние. Излечить ее возможно, для этой цели применяют не только фармацевтические продукты, но и народные средства.

Вегето-сосудистая дистония по своей сути представляет неправильное функционирование человеческой нервной системы, приводящее к ухудшению самочувствия больного. Влияет она не только на работу сердца, но и на другие органы. Интересен тот факт, что больной жалуется на некоторые изменения в здоровье, при исследовании которых конкретных причин не находят.

Данная патология встречается как у взрослых, так и у детей, но у последних констатируется намного реже.

Причинами такого состояния могут стать:

вредные привычки;
неполноценный сон;
сбои в гормональной системе;
аллергия;
травмы черепа и шейных позвонков;
патологические изменения в желудочно-кишечном тракте;
заболевания хронического типа;
болезни почек;
регулярное переохлаждение;
наследственность;
острые интоксикации;
постоянное употребление лекарственных средств.

ВСД, как и другие заболевания имеет собственную симптоматику:

нарушения сна;
слабость;
утомляемость;
депрессивное состояние;
перепады артериального давления;
перемены в настроении;
потоотделение;

метеочувствительность;
головокружение и потемнение в глазах;
боль в области сердца;
недостаток воздуха;
озноб;
панические состояния.

При наличии подобных симптомов человек в редких случаях обращается за помощью к врачу, обусловлено это тем, что жить с этими симптомами можно, и встречаются они у каждого третьего.

С целью лечения этого недуга зачастую используются следующие препараты, которые принимать без назначения врача ни в коем случае нельзя, так как дозировка у каждого человека своя и зависит она от степени тяжести заболевания.

Но помимо этого, большинство людей обращаются за помощью к народным методам лечения, к числу которых относятся не только сборы лекарственных растений, но и физические упражнения.

Начинать лечение необходимо с простой прогулки на свежем воздухе, именно в том месте, которое удалено от городского шума и автомобилей. Что касается занятий, то здесь на помощь пациенту придут обычные упражнения из школьного курса по зарядке. Основной упор при этом делается на шейный отдел и дыхание.

Можно воспользоваться для этой цели:

Плаваньем.
Аэробикой.
Велосипедным спортом.
Гимнастикой.

Упражнения более тяжелые необходимо выполнять только под контролем специалиста и в специально отведенном месте.

Любая разновидность упражнений должна сочетаться с правильным питанием, которое должно включать в себя калий. К таким продуктам относятся бананы, абрикосы, запеченный картофель, сухофрукты, молоко, зелень и капуста.

Когда у человека вегето сосудистая дистония лечение народными средствами находит свое использование в каждой стране мира, которое имеет некоторые различия.

ВСД лечение народными средствами которой возможно, представляет собой заболевание весьма распространенное, негативную симптоматику его можно заглушить при помощи самых простых продуктов и трав, например.

взять пять ложек горчицы, которую следует развести с водой таким образом, чтобы получилась кашица.
набрать в ванну горячей воды, которая должна быть около тридцати девяти градусов по Цельсию.
вылить полученную кашицу в воду.
полежать в такой ванной не более десяти минут.

после этого следует завернуться в простыню и прилечь.
перед тем как заснуть, следует принять успокоительный травяной чай.

Лечение соками и продуктами питания:

при наличии ВСД понадобится свекла, которую необходимо разделить пополам и приложить к вискам на минут пять;
свеклу, морковь и огурец необходимо приготовить как сок в соотношении 1:3:1 соответственно.

Человеку, который страдает вегето-сосудистой дистонией прописано принимать в пищу такие продукты, как:

Лечение при помощи лекарственных трав, которые представляют собой сборы.

Но для людей разных возрастных групп имеется собственная дозировка, которую превышать не рекомендуется:

малыши до года – 0,5 ч. л;
до 3 лет – 1 ч. л;
до 6 лет – 1 десертная ложка;
до 10 лет – 1 ст. л;
более взрослые дети и взрослые – по 2 ст. л.

Что касается мужчин и женщин, то сборы для них несколько отличаются:

Для первых потребуются: солодка и шиповник (по 4 части), зверобой (3 части), валериана (3 части), омела (2 части), корневища дегиля и родиолы (2 части).

Для вторых: одуванчик, левзея и солодка (по 2 части), плоды калины и корни дягиля (3 части), крапива (2 части) и полынь, шиповник и спорыш (2 части).

Все эти травы перемалывают, затем в размере нескольких ложек заливают кипятком в объеме полулитра в емкость, сохраняющую тепло. Дать полученному средству постоять, принимать уже утром. Использовать по трети стакана настойки семь дней.

Для приготовления данного сбора, потребуется большое количество различной травы:

Эти растения необходимо взять по полторы столовой ложки, а следующие по две:

укропные семена;
зверобой;
тысячелистник;
полынь;
валериана;
ромашка;
донник;
календула.

Все компоненты-травы будущего настоя необходимо перемешать и взять всего одну столовую ложку. Залить этот состав пол литром кипятка, дать настояться полчаса и процедить. Хранить настой можно не более двух дней в холодильнике. Принимают его на протяжении двадцати дней трижды в течение дня. По прошествии этого времени требуется сделать перерыв в неделю, затем повторить все сначала и так общее количество циклов составляет пять раз. Но после первого раза заваривают уже не по одной ложке смеси трав, а по две.

Настой пустырника. Стаканом кипяченой воды необходимо залить десять грамм сухого пустырника. Принимать четырежды в день весь настой, а последнюю порцию непосредственно перед ночью. Вся эта процедура должна продолжаться месяц.

Валериановый чай. Корень валерианы в размере пятнадцати грамм необходимо измельчить и залить двухсот миллилитрами крутого кипятка. Посуда, куда будет налита жидкость, должна плотно закрываться.

Оставить настояться на двенадцать часов и принимать три раза в сутки по двадцать миллилитров. Последний прием также должен быть перед сном. Лечить таким чаем разрешается достаточно долгое время.

Когда пациенты с вегето-сосудистой дистонией имеют артериальное давление в пределах нормы, то им могут помочь следующие сборы:

Измельченный бессмертник в размере столовой ложки необходимо залить стаканом кипящей воды и настоять пятнадцать минут, после процедить. Такое лечение должно происходить в течение четырех суток три раза в день по половине стакана.
Значительно облегчают характерные симптомы чай из шиповника и свежевыжатый сок из моркови.
Для данного настоя потребуется сухой корень девясила в размере тридцати грамм, который следует залить литром кипяченой воды. Полученное необходимо еще прокипятить в течение пятнадцати минут и остудить. Данный отвар принимается в течение месяца четырежды в сутки по две ложки.

Если у человека при ВСД имеется и высокое давление, то с этими симптомами следует отдать предпочтение следующим рецептам:

Для приготовления необходим стакан обычной кипяченой воды, в которую следует положить десять грамм боярышника. Поместить полученное на водяную баню сроком приблизительно пятнадцать минут. Дождаться пока это все остынет, затем принимать по одной столовой ложке трижды в сутки.
Витаминный чай потребует приготовления сушеных барбарисов, рябины, черники и смородины в одинаковой пропорции. Употреблять данную смесь как заварку и принимать вместо чая.
Для этого рецепта необходимо взять листья магнолии в размере одной ложки, которые следует залить столовой ложкой спирта. Полученное хранить в темноте в течение нескольких недель. Процеженную смесь употреблять по двадцать капель, которые следует накапать в пятьдесят миллилитров воды, пить трижды в сутки.

Нередко вегето-сосудистая дистония сопровождается пониженным давлением, для устранения ее симптомов потребуются следующие рецепты:

Десять грамм одуванчика лекарственного, в два раза больше сизой ежевики и березы, а также в три листьев крапивы. Затем следует перемешать, залить это 0,25 литрами кипятка. То, что получилось поместить на горячую плиту буквально на несколько минут, после этого настоять час. Принимается перед едой трижды по 2 столовых ложек.
При пониженном давлении следует употреблять чай из сушенного зверобоя с дягилем, понадобится соотношение 10:1 соответственно. Помещается это в сосуд, который может быть плотно закрыт и ставится в духовой шкаф. Траву использовать как обычную заварку и принимать только дважды в день.
Понадобится около ста грамм корней розовой родиолы, которые следует залить пол литром водкой. Поставить полученное в темноту на неделю. Стоит отметить, что смесь следует чаще встряхивать. Принимается это следующим способом – 10 капель разводятся водой и принимается три раза в сутки. Использовать настойку рекомендуется не более месяца.

Таким образом можно сделать простой вывод, что победить вегетососудистую дистонию при помощи народных методик и лекарственных препаратов вполне возможно, а правильный образ жизни не даст возможность ее симптомам вновь проявиться.

Когда-то в одной из советских песен сердце сравнивалось с пламенным мотором, что, по сути, совершенно правильно: как не сдвинется с места автомобиль с неработающим двигателем, даже если нет видимых повреждений корпуса, так не может жить и человек, даже самый красивый, если не заведется его моторчик. И, как любой двигатель, сердце нуждается в постоянном внимании, качественном топливе и своевременной профилактике, проводить которую нужно до того, как оно начнет давать сбои. Поэтому очень важно знать, как укрепить сердечную мышцу и что ее ослабляет.

Сердечная мышца, когда ей ничто не угрожает, работает незаметно. Но если появились такие признаки, как боль в области груди, одышка, сердцебиение сильнее обычного, повышенная утомляемость, лихорадка, возможно, это – симптомы воспаления сердечной мышцы, которая нуждается в помощи. Особенно должны настораживать боли в состоянии покоя или после легкой нагрузки.

Если сердечная мышца болит, появляется одышка и нарушение сердечных ритмов после физических нагрузок, речь может идти о дистрофии сердечной мышцы, которая может выражаться различными степенями сердечной недостаточности.

Сердечная мышца ослабевает из-за множества факторов:

нарушения питания клеток сердца;
стрессов;
атак свободными радикалами клеточных мембран миокарда, которые усиливаются под воздействием курения или загара;
дефицита калия, образующегося из-за стрессов и избытка в питании соли, сахара, алкоголя;
сгущения крови из-за недостатка поступающей в организм воды;
воспаления сердечной мышцы в результате аллергической реакции, тонзиллита, ангины, токсоплазмоза, гриппа, скарлатины или других инфекционных заболеваний;
сидячего образа жизни.

Укрепление сердечной мышцы помогает предотвратить нежелательные последствия в виде тяжелых заболеваний. Основным свойством сердечной мышцы является нагнетание крови через камеры сердца с помощью клапанов в систему обращения крови в организме. Помимо механических известны физиологические свойства сердечной мышцы: проводимость, возбудимость, сократимость, автоматия и рефрактность, то есть способности:

проводить возбуждение с различной скоростью в различных частях миокарда;
реагировать сокращениями на раздражители вне зависимости от их силы;
в здоровом состоянии сокращаться с силой, зависящей от длины мышечных волокон, а в ослабленном — компенсировать недостаток силы сокращений учащением ритма;
ритмически сокращаться без внешних раздражителей только под воздействием зарождающихся в нем самом импульсах;
не проводить новые импульсы в момент возбуждения.

То, что сердечная мышца человека характеризуется автоматией, известно давно, но под воздействием каких именно импульсов, ученые узнали совсем недавно. Главным толчком к работе сердца признано изменение ионной проницаемости мембран P-клеток синоатриального узла.

Чтобы укрепить мышцу сердца, рекомендуется:

проводить тренировки сердца, желательно на свежем воздухе (ездить на велосипеде, плавать, заниматься спортивной ходьбой, подъемом по ступеням);
избегать палящего солнца;
если сердечное заболевание уже есть, нужно отказаться от парной бани и сауны, так как они увеличивают сердечные нагрузки;
отказаться от дурных привычек;
наладить рациональное питание с низким содержанием холестерина;
избегать стрессовых ситуаций;
соблюдать режим сна и отдыха;
внимательно относиться к сигналам организма.

Питание человека, желающего помочь своему сердцу, должно содержать калий, магний, йод и витамины C и P. Запасы калия можно пополнить за счет кабачков, винограда, бананов, изюма, абрикосов, бобовых и какао. Магнием богаты овес, гречка, арбузы, орехи, бобовые морепродукты, а йодом – капуста, творог, свекла и морепродукты. Нужные витамины для сердечной мышцы содержатся в апельсинах, сладком перце, яблоках, малине, клубнике и черной смородине.

Существует множество рецептов для укрепления сердечной мышцы народными средствами. Самым вкусным является средство из равных частей сыра, грецкого ореха и изюма, которое нужно употреблять по несколько чайных ложек каждый день. По желанию сыр можно заменить медом.

Из медицинских препаратов для укрепления сердечной мышцы наиболее употребляемыми являются:

аспаркам,
рибоксин,
настойка боярышника,
родиола розовая.

Аспаркам пополняет в организме запас магния и калия и улучшает электролитный обмен в мышце сердца. Рибоксин усиливает ее питание и нормализуют ритм. Настойка боярышника укрепляет тонус сердечной мышцы и снимает нервное возбуждение, а родиола розовая улучшает ее сократимость. Последнее средство следует принимать понемногу из-за его возбуждающего эффекта.

Укреплять сердце лучше профилактически, до того, как прозвенит первый звоночек, но даже при наличии сердечных заболеваний никогда не поздно помочь себе и своему источнику жизни.

Видео как укрепить сердце:

По материалам aritmiya.giperton-med.ru

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Настойка календулы от давления обладает мочегонными и противовоспалительными свойствами. Средство уменьшает частоту сердечных сокращений, помогает устранить отёки. Полезные свойства цветков календулы обусловлены полезными компонентами, которые присутствуют в их составе.

В растении содержатся такие вещества, как гликозиды, флавоноиды, салициловая кислота, эфирные масла. При регулярном употреблении лекарственной настойки, изготовленной из цветков календулы, улучшается состояние нервной системы и снижается содержание холестерина в крови.

Максимальное количество полезных веществ присутствует именно в цветках ноготков. Поэтому при лечении гипертонической болезни рекомендуется использовать соцветия календулы.

Цветки следует собирать в утренние часы: обычно за ноготками отправляются в летнее время года. Растительное сырье необходимо сушить в месте, защищенном от проникновения солнечного света.

Рекомендуется хранить цветки ноготков в помещении с хорошей вентиляцией. Готовое сырье следует складывать в упаковку из картона или тканевый мешок. Его надо хранить не более двух лет.

Настойка календулы при гипертонии готовится по следующему простому рецепту:

Цветки растения заливают водкой (из расчета 10 граммов цветков на 0,5 л водки);
Смесь нужно настаивать не менее семи дней. Готовая настойка приобретает насыщенный желтый цвет.

Спустя неделю напиток процеживают. Настойку календулы от давления необходимо пить по тридцать капель трижды в день.

Можно приготовить и такой настой без водки:

20 граммов цветков растения заливают 400 мл кипящей воды;
Средство настаивают не менее трёх часов. После этого его необходимо процедить.

Этот настой надо пить по 200 мл дважды в сутки. Продолжительность курсового лечения составляет не менее 30 дней.

При желании можно приготовить средство, состоящее из смеси лекарственных трав. Для этого потребуется взять следующие ингредиенты:

Все ингредиенты берутся в равной пропорции (по 10 граммов). Растительное сырье заливают кипятком, его нужно настаивать не менее 60 минут. После этого средство процеживают.

Возникает вопрос: как пить настойку календулы от давления? Необходимо принимать по 100 мл средства трижды в сутки за 60 минут до приема пищи.

Популярностью у больных, страдающих гипертонической болезнью, пользуется и следующий рецепт:

40 граммов цветков ноготков соединяют с 10 граммами чёрной смородины;
К указанным компонентам добавляют 20 граммов листьев земляники;
Смесь заливают 200 мл воды;
Посуду закрывают крышкой на тридцать минут;
Средство рекомендуется настаивать в тёплом месте;
По истечении 30 минут настойку следует отфильтровать.

Лечебный напиток рекомендуется пить за полчаса до приема пищи. Нужно принимать по 0,1 л воды четыре раза в сутки.

Для приготовления лекарственного средства нужно смешать 40 граммов ноготков и 30 граммов предварительно измельченного корня валерианы. Все компоненты надо тщательно перемешать. Затем нужно залить 10 граммов сбора 200 мл кипящей воды. Настой выдерживают не менее 60 минут, после этого его нужно отфильтровать.

Готовое лекарство необходимо принимать по 10 мл четыре раза в день. Средство помогает удерживать давление на нормальном уровне. Длительность лечебного курса составляет 30 дней. После этого необходимо сделать перерыв на две недели и продолжить лечение.

Готовят и лекарственную настойку из валерианы на спирту без добавления календулы:

Сначала нужно тщательно измельчить корень растения;
Его заливают спиртом в пропорции 1 к 5. Обычно берут 10 граммов корней валерианы на 50 мл спирта;
Средство нужно оставить на неделю в тёплом месте;
Затем образовавшуюся жидкость процеживают.

Хранить средство следует в прохладном месте, в которое не проникают лучи солнечного света. При гипертонической болезни принимают по 10 мл настойки. Перед употреблением её разводят достаточным количеством воды.

Можно приобрести готовую настойку календулы в аптеке. Данное лекарство активно используют при лечении гипертонической болезни, ожогов, язв, гнойных ран, гинекологических заболеваний и патологий пищеварительных органов.

Настойку календулы не рекомендуется пить во время беременности. У будущей матери могут возникнуть такие побочные эффекты:

Рвота;
Обострение токсикоза;
Учащенное мочеиспускание.

От применения средства рекомендуется отказаться людям с пониженным кровяным давлением. Настойку не рекомендуется пить детям младше 12 лет и пациентам с хроническими заболеваниями пищеварительных органов.

В результате у больного могут появиться следующие нежелательные эффекты:

Боли в области живота;
Ощущение горечи в районе рта.

Человеку нужно соблюдать осторожность при наличии следующих патологий:

Хронические заболевания сердца;
Аллергический дерматит. При употреблении настойки календулы на теле может возникнуть покраснение, начинается зуд;
Наличие камней в почках и в области желчного пузыря. Растение оказывает желчегонное воздействие. При перемещении камней может произойти закупоривание желчных протоков.

Подробную информацию о противопоказаниях к использованию календулы можно узнать на видео:

В отдельных случаях при применении средства на основе календулы возникает аллергическая реакция. К наиболее серьезным осложнениям относится анафилактический шок. При появлении неблагоприятных симптомов нужно немедленно обратиться за медицинской помощью. Иначе больной может погибнуть.

При лечении гипертонической болезни применяют не только календулу, но и другие растения. Пустырник и клюква обладают выраженными мочегонными свойствами. Они способствуют выведению вредных веществ из организма, очищают кровь и расширяют сосуды.

При лечении гипертонии широко используются средства, изготовленные из корней пиона. Они улучшают тонус сосудов, нормализуют работу нервной системы, помогают бороться с симптомами артериальной гипертензии.

Лечение гипертонии народными средствами эффективно лишь на ранней стадии болезни. При тяжёлой форме гипертонии настойка календулы вряд ли поможет справиться с симптомами заболевания. В результате не вылеченная вовремя гипертония может послужить причиной возникновения других хронических заболеваний.

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) является заболеванием, при котором происходит дисбаланс в работе вегетативной нервной системы, в результате чего возникают жалобы со стороны практически всех органов и систем.

Читайте также: Всд и страх сойти с ума

Симптомы, которые появляются при вегето-сосудистой дистонии довольно интенсивны, но считается, что они не опасны для жизни и проходят без последствий. Однако иногда они являются тревожным звоночком и предвестником более серьезных заболеваний сердца, сосудов, легких, а иногда они настолько выражены, что снижают уровень общей трудоспособности. В таких случаях необходимо медикаментозное лечение ВСД.

Чтобы симптомы ВСД больше не беспокоили, нужно обратиться к грамотному специалисту – терапевту. Врач внимательно изучит жалобы, историю развития заболевания, проведет нужные диагностические исследования и назначит необходимые лекарства для лечения ВСД. Кроме того, существуют и дополнительные методы, которые не связаны с назначением лекарственных средств — психотерапия, соблюдения здорового образа жизни и гигиены труда, физиотерапия. Но при этом лечение таблетками будет все равно основополагающим.

Препараты, которые обычно назначаются при вегето-сосудистой дистонии можно поделить на несколько групп.

Прежде всего, для лечения ВСД назначаются препараты для коррекции работы вегетативной нервной системы и лекарства, направленные на ликвидацию симптомов со стороны органов и систем.

препараты валерианы и боярышника (ново-пассит, гербион, персен, кардиплант)
препараты с содержанием бромидов (бромкамфора, натрия бромид)
препараты с экстрактом пиона, багульника, астрагала, шлемника байкальского, валидол
препараты с содержанием барбитуратов (валокордин, корвалол).

гипотензивные (симпатолитики, β-адреноблокаторы)
антиаритмические (панангин, аспаркам)
средства, улучшающие мозговое кровообращение (винпоцетин).

нейролептики (меллерил,сонопакс)
транквилизаторы (седуксен, грандаксин)
антидепрессанты (азафен, амитриптилин)
снотворные (доксиламин, соннат)
ноотропы (пирацетам)
психостимуляторы (кофеин).

Адаптогены (экстракты элеутерококка, лимонника, женьшеня)
Диуретики (лазикс, диакарб, препараты брусники, толокнянки, крапивы, петрушки, можжевельника)
Витамины (группы В, А, Е) и антиоксиданты (янтарная кислота, мексидол)
Препараты кальция (глюконат кальция, глицерофосфат кальция)
Препараты чеснока (аллисад).

Чтобы улучшить процессы запоминания, снизить возбудимость нервной системы, целесообразно принимать глицин. Эта аминокислота улучшает метаболизм в головном мозге, вследствие чего заметно снижается астено-невротический компонент дистонии. Кроме того, оправдано применение ноотропов с седативным эффектом.

Также для лечения данного заболевания применяются витамины (особенно группы В), а также витамины А и Е, обладающие антиоксидантным эффектом. В качестве общестимулирующих средств для лечения проявлений вегето-сосудистой дистонии можно использовать препараты ламинарии, спирулины, трифоли, фенхеля, одуванчика, тимьяна, золототысячника, крапивы, янтарной кислоты.

Если при ВСД имеет место тахиаритмия, то показан прием препаратов калия, барбовал, корвалол, корвалдин. Гомеопаты для лечения могут прописать кардио-гран, пумпан, кралонин, неурохель и пр. Данные лекарства обладают седативным, сосудорасширяющим и спазмолитическим действием. При повышении артериального давления и тахикардии можно использовать резерпин и β-адреноблокаторы.

Если среди симптомов ВСД превалируют головная боль, головокружение, слабость и прочие неврологические расстройства, то показан прием сосудорасширяющих средств (к примеру, миотропных спазмолитиков). При дистонии нередко выявляется синдром внутричерепной гипертензии. Улучшить ситуацию помогут диуретики (мочегонные) в комбинации с препаратами калия. Кроме того, можно длительно принимать мочегонные травы.

Положительное влияние на вегетативную нервную систему при дистонии оказывают транквилизаторы, нейролептики и антидепрессанты, которые подавляют чувство тревоги и страха. Также полезны ноотропы, улучшающие кровоснабжение и метаболизм нервной ткани. Если ВСД приводит к снижению памяти и интеллекта, то нужно принимать средства, улучшающие микроциркуляцию сосудистого русла головного мозга: циннаризин, винпоцетин.

Нейролептики имеют вегетотропные свойства, оказывают антипсихотическую, антифобическую активность, снижают реакцию пациента на внешние раздражители. Обычно для лечения вегето-сосудистой дистонии используются мягкие виды нейролептиков.

Нередко дистонии сопутствуют неврозы. Транквилизаторы помогут уменьшить тревогу, страх, напряженность, нормализуют сон, ряд из них обладают противосудорожным действием. Кроме того, они имеют вегетотропное свойство, оказывают положительный эффект при функциональных экстрасистолиях и кардиалгиях, лабильности артериального давления. При нарушении сна используют снотворные средства, однако принимать их следует недолго, так как снотворные не могут обеспечить физиологический отдых.

Если при вегето-сосудистой дистонии присутствуют неврозы и депрессия, то хороший эффект можно получить от лечения антидепрессантами. Эти препараты снимают астению, тоску, повышают настроение. Большая часть антидепрессантов ослабляют работу парасимпатической нервной системы. Если беспокоит повышенная раздражительность, вспыльчивость, нарушение сна, то антидепрессанты комбинируют с нейролептиками и транквилизаторами.

Стимуляторы центральной нервной системы применяются при вегето-сосудистой дистонии по ваготоническому типу. Также широкое применение нашли адаптогены, которые работают на клеточном уровне, улучшая обмен веществ.

Для удачного лечения вегето-сосудистой дистонии успешно применяются антиоксиданты (к примеру, мексидол). Мексидол способствует улучшению памяти, внимания, умственной работоспособности, повышает иммунные механизмы защиты организма, устойчивость к боли и воздействию разнообразных повреждающих агентов. Существенное его преимущество – сравнительно небольшая токсичность.

Если ВСД сопутствуют повышение или понижение артериального давления, то не стоит сразу прибегать к приему синтетических антигипертензивных или гипертензивных средств. В данном случае более рационально использование препаратов растительного происхождения, иногда в сочетании с адаптогенами (женьшень, заманиха, левзея, аралия, боярышник, китайский лимонник, элеутерококк). Последние содержат компоненты, обладающие антистрессовым действием на клеточном уровне.

Элеутерококк показан ипохондрикам с излишней мнительностью. Родиола розовая повышает устойчивость организма к перемене метеоусловий, болезням и стрессам, нормализует деятельность центральной нервной системы при переутомлении, неврозах, гипотонической форме вегетососудистой дистонии. Левзея хороша при переутомлении, раздражительности, бессоннице, головной боли, плохом аппетите и настроении. Практически такими же свойствами обладают препараты лимонника, при этом они не истощают нервные клетки.

Разнообразные симптомы ВСД, как уже было сказано, не представляют большой опасности, хотя и бывают порой ярко выраженными и доставляют больному явный дискомфорт. Однако стоит учитывать немаловажную роль дистонии в формировании серьезных патологических процессов и не обращать внимания на факторы, которые провоцируют развитие симптомов заболевания и их дальнейшее прогрессирование.

Поэтому, если у вас есть признаки, которые могут свидетельствовать о вегето-сосудистой дистонии, то вам следует обратиться к врачу, ведь эффективность лечения во многом зависит от раннего обращения за медицинской помощью. И не стоит забывать о профилактических и общеукрепляющих мероприятиях, которые помогут на раннем этапе болезни и в дальнейшем будут служить отличной профилактикой более серьезных болезней. Также для успеха терапии важен настрой самого пациента и желание выздороветь.

Лечение дисфункции вегетативной нервной системы при сосудистой дистонии

По материалам progipertoniya.ru

В комплекс лечебных мероприятий при ВСД входят физиотерапевтические процедуры. Особенно эффективными оказываются водолечение и электролечение. Если такие процедуры, как ионофорез с кальцием, гальванический воротник, электросон, вам нужно получать в условиях поликлиники или санатория, то водолечение доступно каждому в домашних условиях.

Вода — основа жизни. Она сопровождает нас всюду и всегда: окружает младенца в утробе матери, все физиологические и биохимические процессы нашего организма протекают с ее участием.

О целебных свойствах воды известно с древних времен. Вспомните различные обряды разных народов, в том числе ритуальные купания в росе, в реке или озере. Греки не мыслили жизни без моря; о профилактическом и лечебном использовании воды говорится в трудах Гиппократа. О роскоши римских терм (общественные водолечебные учреждения в Древнем Риме) и том значении, какое придавали древние римляне ежедневным купаниям, написано в трудах Галена, знаменитого врача, которого можно с полным правом назвать отцом гидротерапии, или водолечения. Сегодня водолечение прочно вошло в арсенал средств официальной медицины.

Водолечение эффективно для лечения функциональных расстройств нервной системы и по праву пользуется предпочтением не только у врачей, но и у самих больных. Безусловно, ограничиваться только водолечением нельзя — ВСД можно вылечить с помощью целого комплекса мер. При этом стоит пользоваться всем, что только может принести пользу.

Конечно, гидротерапия направлена не на устранение причин болезни, а на снятие симптомов, но для больного это не так важно. Наоборот, для него самым главным является именно исчезновение или смягчение мучающего его проявления болезни, а с этим лучше всего справляется вода.

Водные процедуры врачи настоятельно рекомендуют для профилактики и лечения перепадов артериального давления. Кроме того, водные процедуры оказывают на больного чисто психологическое воздействие. Врачи советуют засыпать под журчание или бульканье воды. Различные водные процедуры — прекрасное успокоительное средство.

Русская баня

На первом месте по силе благотворного воздействия на организм, конечно же, стоит баня. ВСД — это болезнь расшатанной нервной системы, болезнь цивилизации. Человек рождается гармоничным и здоровым. В течение всей жизни он разрушает эту первозданную гармонию, приобретает различные болезни, сталкивается со стрессами. Для поддержания жизни и нормального самочувствия необходимо так или иначе поддерживать и периодически восстанавливать данную нам изначально гармонию внутреннего и внешнего миров. Каждый народ выработал для этой цели свои приемы и способы. Кто-то добивается этого специальной гимнастикой (йога, ци-гун), кто-то медитацией, кто-то молитвой и постом. На Руси народ издавна достигал этого эффекта с помощью парной бани.

Народная вера в пользу бани подтверждается и многочисленными исследованиями ученых. Известно, что с точки зрения очищения организма от разного рода шлаков, которые образуются в организме повседневно, баня играет огромную роль. С потом из организма в бане вымывается большое количество вредных веществ, накопившихся в нем в результате обмена веществ. Тепло, холод и механические воздействия при пребывании в бане (сауне) положительно влияют на тонус вегетативной нервной системы, воздействуют на периферическую циркуляцию крови, улучшают трофику кожи и стимулируют ее функции.

Один из основных симптомов вегетативно-сосудистой дистонии — нарушенная терморегуляция кожи. Процесс терморегуляции осуществляется под контролем нервной системы. Температура окружающей среды воспринимается терморецепторами кожи, импульсы от них достигают центральной нервной системы, а далее уже передаются на «исполнительные» терморегуляторные органы. Баня помогает приспособиться к разнообразным условиям внешней среды и смене температур. В народной медицине существует много способов стабилизировать деятельность кровеносных сосудов. Русская баня с парилкой как ничто другое способствует нормализации их деятельности.

Итак, вы пришли в баню. Сначала вам нужно раздеться в раздевалке, затем отдохнуть 5 — 10 минут в предбаннике. Потом примите в течение 3 минут теплый (около 38 °C) душ, чтобы разогреться и подготовить организм к действию высокой температуры. Можете принять также теплую ножную ванну. Под душем не рекомендуется мыться с мылом, так как при этом удаляется с поверхности кожи жир, который предохраняет ее от жжения и излишней сухости. Зайдя в парильню, разместитесь на нижней полке и, при хорошем самочувствии, через 1–2 минуты можете перебраться повыше с веником. Лучше брать с собой березовый или дубовый веник: березовый успокаивает нервную систему, а дубовый помогает снизить повышенное давление. Хорошо действует и липовый веник: он устраняет головную боль, успокаивает, усиливает потоотделение и деятельность почек.

Если вы пришли в баню впервые, то рекомендуется заходить в парную один раз на 5–7 минут (через это количество времени появляется пот, который стекает по телу струйками). При последующих заходах продолжительность пребывания в парильне можно каждый раз увеличивать на 1–2 минуты и постепенно перейти к 2–3 заходам по 5–7 минут каждый. Не забывайте периодически выливать ковшиком на раскаленные камни печи-каменки по 100–200 мл воды, при этом возникает «паровой толчок», который повышает влажность в парильне. Можете, по желанию, использовать для этого ароматические настои и отвары эвкалипта, мяты, зверобоя, чабреца, ромашки, шалфея и т. д. После выхода из парильни охладитесь под холодным душем или в бассейне с холодной водой (8 — 15 °C) в течение 1–3 минут.

Если в бане вы завсегдатай, можете попробовать специальный контрастный термомассаж. Это очень эффективный метод профилактики сужения сосудов. После второго захода в парную нужно быстро выйти из нее и встать под холодный душ (10–15 секунд), затем снова в парилку на 30–40 секунд и после нее опять под холодный душ. Выполните эту процедуру 5–7 раз, затем хорошенько разотритесь жестким полотенцем, укройтесь и минут 15 отдохните, лежа в тепле. За одно посещение бани эту процедуру проводят один раз. Для начала можно делать не 5–7 заходов, а 3–4, с каждым разом увеличивая их количество.

Сауна — баня с сухим паром, и на организм она действует мягче, потому что сухой воздух сауны не так сильно разогревает ткани, как влажный пар, и это облегчает испарение влаги с кожи, а значит, и процессы теплообмена. При посещении сауны так же, как и при посещении русской парной бани, надо соблюдать определенные правила.

Сначала, раздевшись в раздевалке, отдохните 5–7 минут, потом помойтесь с мылом под теплым (36–38 °C) душем в течение 3–4 минут. Перед заходом в термальную камеру обязательно нужно вытереться насухо. Зайдя в парную, разместитесь на нижней полке. Поскольку температура в сауне очень высокая, расстелите на полке, например, толстое полотенце, иначе вы можете получить ожоги. Старайтесь, чтобы ноги находились чуть выше головы (приготовьте деревянную подставку). В парной лучше дышать открытым ртом. При хорошем самочувствии через 1–2 минуты можно переместиться выше, но с появлением ощущения жжения при вдыхании горячего воздуха лучше опуститься назад. Находиться в парной можно 5 — 10 минут, затем выйдите и охладите тело холодной водой (это может быть обливание, душ, ванна, бассейн) в течение 3 — 10 минут. Старайтесь не прыгать в воду, а потихоньку заходить в нее. Если условия позволяют, можно охлаждаться на воздухе до появления желания согреться. После охлаждения необходим отдых в течение 15–20 минут, после которого вам предстоит новый заход в парную (всего за одно посещение сауны делают 1–3 таких захода). В конце обмойте тело с мылом под душем (сначала прохладным, а затем горячим), вытритесь досуха и отдохните 15–20 минут в свое удовольствие. Во время посещения сауны желательно добиваться максимального расслабления и психоэмоционального покоя. Посещать сауну можно два раза в неделю.

Многие способы водолечения доступны и дома — например, душ или ванна. С XIX века в лечебных целях душ широко использовали, подразделяя его по направленности, интенсивности струи, по температуре воды и т. д. Сегодня на курортах и в поликлиниках для укрепления тонуса сосудов применяют такие виды душа:

• пылевой (на тело падают не капли, а распыленная вода);

• дождевой (на тело падают тяжелые капли);

• игольчатый (или душ Шарко, когда на тело падает большое количество мелких струек воды);

Все виды душа механически раздражают кожу и представляют собой как бы точечный массаж. В результате в организме активизируются обменные процессы, улучшается кровообращение в тканях и органах, усиливается гормональная поддержка процессов обмена. Вода смывает с кожи все шлаки и продукты обмена веществ, которые выходят из пор, расширившихся во время душа.

Всем известна оживляющая сила прохладного утреннего душа, когда, казалось бы, совершенно нет никаких сил подняться и идти на работу. Душ и чашка утреннего кофе хорошо помогают тем, кто страдает от таких проявлений ВСД, как астения и пониженное артериальное давление. Такие люди часто жалуются, что по утрам чувствуют себя более усталыми, чем вечером, ложась спать.

Энергичное обтирание или прохладный дождевой душ (20 °C) продолжительностью в 15 минут заставляет исчезнуть все эти ощущения на целые сутки. Работоспособность повышается, снижается зябкость и вялость, а дальнейшее понижение температуры воды ведет к значительному улучшению самочувствия. Принимайте душ утром и вечером, но не перед сном.

Очень полезен при лечении болезней сосудов подводный душ-массаж, который (при отсутствии джакузи) можно провести и с помощью обычного шланга. Тело, погруженное в воду, массируют струей воды, которая подается через шланг. В результате усиливается кровообращение в коже и тканях, отток лимфы, ускоряется рассасывание остаточных явлений воспалительных процессов. Сосуды также получают тренировку.

Температура воды в ванне должна быть около 35 °C. После пятиминутного пребывания в ванне начинают массаж, который длится 10–15 минут. Процедуру повторяют 15–30 раз.

Компрессы и обливания

При гипотензивном типе ВСД применяются возбуждающие компрессы. Для этого нужно взять длинный (до 4 м) и широкий (не менее 30 см) холщовый бинт. Один конец его смочите водой комнатной температуры. Слегка отожмите его и наложите крест-накрест на грудь и спину; оставшуюся сухую часть бинтуйте поверх влажной. Разница температур кожи и воды приводит к быстрому и эффективному прогреванию. Пациент должен лежать в постели, укрытый теплым одеялом, в течение 3 часов.

Если ВСД проявляется повышением артериального давления, головными болями, приливами крови к голове (гипертензивный тип), то можно порекомендовать «отвлекающие» водные процедуры: компресс на икры, веерный душ на ноги, ножные проточные ванны. Можно ходить по берегу моря при приливе, если есть такая возможность. Все эти процедуры оказывают температурное и механическое воздействие, в результате которых ноги становятся красными и горячими, кровь отливает от головы, лицо становится бледным, боли ослабевают, а давление нормализуется.

Расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта тоже довольно часто угнетают людей, страдающих ВСД. При нарушениях пищеварения в течение дня можно проводить короткие (2–3 минуты) и холодные (20–15 °C) сидячие ванны. Если же нужно нормализовать тонус кишечника, то рекомендуются такие процедуры возбуждающего действия: веерный душ продолжительностью не более 1 минуты и температурой воды 20–22 °C или полуванны с водой температуры 25 °C с растиранием и обливанием более холодной водой (15–20 °C).

Для того чтобы нормализовать сон и успокоить нервную систему, вечером примите ванну или душ — по желанию. Не вытираясь, наденьте на мокрое тело пижаму или ночную сорочку и немедленно ложитесь в постель. Укройтесь по шею одеялом. Сон придет к вам очень быстро. Можно попробовать другой способ. Намочите маленькое полотенце в теплой воде и хорошо отожмите его. Ложитесь в постель и положите мокрое полотенце в области желудка. Сверху положите сухое полотенце и шерстяной платок.

При бессоннице от умственного переутомления применяют обливание.

Утром встаньте с постели. В ведро с холодной водой налейте немного столового уксуса. Вылейте ведро на себя (не на грудь, а то можно заболеть бронхитом) и после процедуры ложитесь обратно в постель. Примерно через час, когда тело полностью согреется, можно будет встать.

Горячие грудные обертывания

Эта процедура вызывает усиление капиллярного кровотока и активизирует газообмен в легких. Сложите большое махровое полотенце 2–3 раза, так, чтобы его ширина закрывала вашу грудную клетку от подмышек до конца ребер, а длину подберите такую, чтобы один конец сложенного полотенца при обертывании груди перекрывал другой конец на 30–40 см. Сверните это полотенце в рулон, как бинт. Потом возьмите второе махровое полотенце, по длине такое же, как первое, но немного шире, для того чтобы второе полотенце, сложенное 2–3 раза, перекрывало по ширине первое полотенце. Его тоже сверните в рулон. Тонкое шерстяное или байковое одеяло сложите в три слоя по длине, чтобы оно в сложенном виде перекрывало ширину второго полотенца, после чего одеяло тоже сверните в рулон.

Разденьтесь до пояса. У вас должен быть помощник, который опускает первое полотенце в свернутом виде в таз с горячей водой (температура не ниже 60 °C; контролируйте ее с помощью термометра), хорошо смачивает его (в течение 15–20 секунд), отжимает и быстро обертывает вокруг вашей грудной клетки. Поверх мокрого нужно наложить сухое полотенце, а затем одеяло. Лягте в постель на спину, хорошо укутайтесь до подбородка теплым (ватным) одеялом и лежите в постели 1 час.

Если у вас нет помощника, проделайте эту процедуру сами. Для этого поперек кровати положите сложенное в 4 раза шерстяное или байковое одеяло, на него — сухое махровое полотенце, сложенное пополам по длине. Поверх сухого полотенца положите смоченное в горячей (65–70 °C) воде хорошо отжатое махровое полотенце, тоже сложенное пополам. Лягте спиной на все три слоя и быстро заверните на грудь сначала концы мокрого полотенца, а затем — концы сухого полотенца и потом одеяла. Сверху накройтесь ватным одеялом. Следует полежать 20 минут, а затем после процедуры отдыхать в постели не менее часа.

В народе издавна считалось, что талая вода способствует омоложению организма. Наука говорит, что структура талой воды сходна со структурой клеточной жидкости нашего организма — ведь в замерзшей, а затем растаявшей воде изменяется диаметр молекул, и они легко проходят через мембраны клетки. Поэтому химические реакции в организме при употреблении талой воды проходят быстрее и активизируется обмен солей. В талой воде, в отличие от той, что течет из-под крана, нет тяжелого дейтерия — элемента, который наносит серьезный вред организму. Ученые выяснили, что вода, из которой удален дейтерий, попадая в организм, значительно стимулирует жизненные процессы в нем. Сама по себе талая вода обладает большой внутренней энергией.

Получить талую воду можно, заморозив обычную водопроводную воду в морозильной камере. Правда, лучше сначала пропустить ее через фильтр. Мутные части льда соскоблите или смойте водой, так как мутные корочки — это соли и другие вредные химические соединения. Чтобы удалить опасный для здоровья дейтерий, необходимо снять только что образовавшуюся наледь, когда вода начинает замерзать. Дейтерий собирается именно там и замерзает в первую очередь.

В зимнее время можно замораживать воду на балконе. Можно использовать и талый снег, это даже предпочтительней, так как в такой воде нет солей. Конечно, нельзя забывать о том, что снег для получения талой воды нужно брать чистый.

При ВСД для профилактики и лечения расстройств сосудистой системы применяют по 2–3 стакана холодной, можно с кусочками льда, талой воды внутрь. Первый стакан нужно выпить рано утром за час до еды, а остальные — в течение дня, за час до очередного приема пищи. Количество, необходимое для оказания лечебного эффекта, рассчитывается так: 4–6 г талой воды на 1 кг вашего веса. При ожирении, нарушении обмена веществ дозу следует увеличить.

Помните, что талую воду нужно выпивать быстро — не следует ее долго хранить. Однако не стоит полностью переходить на талую воду. Из всей выпиваемой вами воды только примерно 30% должно быть талой, а в остальном используйте отстоявшуюся водопроводную воду.

Успокаивающие травяные ванны

Благоприятное действие на организм в целом оказывают травяные ванны, благодаря содержащимся в растениях витаминам, микроэлементам, фитонцидам. Кроме того, вдыхание ароматов трав успокаивает нервную систему, нормализует сон.

Чтобы приготовить такую ванну, надо взять 1,5 стакана смеси сухих трав, залить 1 л кипятка, прокипятить на медленном огне 15–20 минут, дать настояться 2 часа, процедить и вылить отвар в ванну.

Можно принимать ванну с добавлением сбора трав — валерианы, душицы, липового цвета и календулы. Лучше, если вода в ванне будет нормальной температуры, около 35 °C, так как для очень нервных людей холодные ванны не рекомендуются — они слишком возбуждают и без того возбужденную нервную систему.

Хорошо успокаивает, снимает нервное напряжение, усталость, улучшает сон ванна из трав тысячелистника, душицы, полыни с добавлением сосновых почек.

Ванна с добавлением морской соли

Природная морская соль безвредна и содержит компоненты, так необходимые для всего организма: калий регулирует питание клеток кожи; кальций, проникая в клетки, обеспечивает нормальную свертываемость крови; магний способствует расслаблению мышц; бром успокаивает нервную систему; йод действует как антисептик. Такая ванна оказывает благотворное действие на нервную систему. Оптимальная температура воды при такой ванне — 32–34 °C. Продолжительность приема ванны — 10–12 минут, на курс 12 процедур.

Хвойные ванны

Назначаются при переутомлении, бессоннице, заболеваниях периферической нервной системы. В аптеках продается хвойный экстракт в виде таблеток или порошка. Применяйте его согласно инструкции.

Можно сделать хвойную ванну и самому. Возьмите зеленой хвои или небольших хвойных лапок сосны, залейте кипятком и подержите в водяной бане 30 минут. Потом отфильтруйте отвар и влейте в ванну. Достаточно 2–3 л отвара на ванну. Принимайте такую ванну вечером, перед сном.

Йодо-бромная ванна

С помощью этой процедуры вы избавитесь от навязчивых головных болей, снимете усталость, мышечное напряжение. Приобретите в аптеке 100 г натрия йодида и 250 г калия бромида, растворите их в 1 л воды. 100 мл полученного концентрата вылейте в теплую (35–36 °C) ванну, в которой можете предварительно растворить поваренную соль (2 кг). Принимать такую ванну нужно 10–12 минут. Оставшийся концентрат храните в темном месте и используйте по мере надобности.

По материалам aupam.ru