Панические атаки на фоне всд

Внезапный приступ необъяснимого страха и тревоги, который не связан с реальными событиями, называется панической атакой. Ее проявления сопровождаются, кроме психических, многообразными вегетативными расстройствами. В период приступа повышается артериальное давление, частота пульса, появляется дрожание рук, приливы жара. Для лечения наиболее эффективными являются методы психотерапии в сочетании с немедикаментозными средствами, коррекцией питания и образа жизни.

Под вегетососудистой дистонией понимают нарушение регуляции сосудистого тонуса нервной системой, а именно вегетативным (автономным) ее отделом. В зависимости от преобладания активности она может иметь несколько вариантов развития – симпатикотония, парасимпатикотония и смешанный.

Симпатические эффекты связаны с выбросом в кровь гормонов стресса, поэтому при усилении их влияния будут такие проявления:

расширение зрачков,
повышение скорости обмена веществ,
рост артериального давления,
ускорение пульса,
повышение частоты дыхания,
расслабление мышц мочевого пузыря,
снижение секреции слюны,
замедление пищеварения,
понижение перистальтики кишечника.

В норме между отделами вегетативной системы есть согласованность. Поэтому происходит адекватная реакция на изменение внутреннего состояния организма или воздействие внешних факторов. При вегетососудистой дистонии баланс нарушен, поэтому раздражители слабой или умеренной силы воспринимаются, как опасные для жизни. Одним из проявлений такой дерегуляции являются симпатоадреналовые кризы, или панические атаки.

Рекомендуем прочитать статью о вегетативной дисфункции. Из нее вы узнаете о типах патологии, причинах развития у детей и взрослых, симптомах и возможных осложнениях, методах диагностики и лечения.

А здесь подробнее о болях в сердце и невралгии.

В качестве провоцирующего фактора (триггера), который запускает в организме цепь вегетативных и психических нарушений, могут быть психологические травмы, гормональные нарушения и внешние влияния. При этом интересным фактом является то, что не всегда повторные кризы возникают по той же причине, которая вызвала первичную атаку.

Наиболее распространенные психогенные триггеры:

семейные ссоры, расставание супругов;
конфликты или проблемные ситуации на работе;
болезнь близкого человека, смерть друзей, родственников;
негативная информация в печатном виде или в видеоматериалах.

Гормональными нарушениями, на фоне которых развивается ВСД с паническими атаками, могут быть периоды полового созревания, климактерического снижения синтеза гормонов, беременность, роды.

Внешние причины развития кризов – это отравление алкоголем, наркотиками, некоторыми медикаментами, смена климатических условий, колебания атмосферного давления, магнитные бури, длительное пребывание на солнце. Сильные умственные или физические нагрузки также могут послужить раздражителем для пациентов с дистонией.

В качестве «спускового крючка» при панической атаке бывает поток тревожных мыслей или внутреннего ощущения опасности. Нервная система их воспринимает, как существующую угрозу для жизни, и запускает выброс адреналина, кортизола в кровяное русло. В ответ происходит сужение артериальных сосудов, рост артериального давления, повышение частоты пульса и дыхательных движений.

Усиленная вентиляция легких приводит к понижению содержания углекислоты, головокружению, чувству нереальности происходящего.

Пациенты жалуются на потливость, приливы жара, сменяющиеся ознобом, приступы сильной одышки, нехватки воздуха, иногда беспокоит тошнота, дискомфорт в области живота. Наиболее частыми проявлениями являются боли в сердце, перебои ритма сокращений, замирание сердцебиения. Такие симптомы сопровождаются вначале возбуждением, общей беспричинной тревогой, а впоследствии приобретают более конкретные проявления:

боязнь заболеть инфарктом или инсультом;
страх лишиться рассудка, упасть в обморок;
ожидание внезапной смерти;
потеря интереса к жизни;
полная апатия и депрессия.

При панической атаке могут быть и неврологические отклонения – слабость или онемение конечности, нарушение зрения, насильственные движения, неестественные положения рук или ног (выворачивание или скручивание), изменение походки.

Длительность криза может быть от нескольких минут до часа, а иногда такое состояние длится около 6 — 8 часов. Его возникновение чаще всего неожиданное, как и окончание, во время которого выделяется обильное количество светлой мочи. После приступа на длительное время остается ощущение сильной слабости.

На видео о вегетососудистой дистонии и панических атаках:

В момент приступа можно выявить проявления дисфункции автономной нервной системы:

бледность или покраснение кожи;
частота пульса от 50 до 120 ударов за 1 минуту;
перепады давления крови – от 90 до 200 мм рт. ст. (систолическое) и 60 — 110 мм рт. ст. (диастолическое);
неврологический статус без отклонений от нормы.

Для уточнения диагноза назначают:

ЭКГ в стандартном режиме, с нагрузочными пробами, мониторинг по Холтеру;
УЗИ сосудов шеи, головы, сердца, почек и надпочечников;
рентген-исследование легких, позвоночника;
определение тиреоидных гормонов, катехоламинов;
томографию головного мозга.

ЭКГ при вегето-сосудистой дистонии

Критериями для постановки диагноза служат такие признаки:

повторные кризы с максимумом симптоматики на 10 минуте;
наличие четырех и более признаков вегетативной дисфункции (сильное и частое сердцебиение, дрожание тела, потливость, сухость во рту, боль при дыхании, затруднение вдоха, «комок» в горле, головокружение, утрата самосознания и реальности окружающего, предобморочное состояние, приливы жара и холода, онемение или покалывание в конечностях);
страх смерти, безумия, утраты контроля над собой;
нарушение походки, зрения, слуха, слабость и судороги в ногах;
отсутствие отклонений от нормы при инструментальной диагностике.

Основные методы, которые могут помочь при сосудистой дистонии с симпатоадреналовыми кризами, относятся к немедикаментозным. Среди них особая роль принадлежит психотерапии, правильному питанию, дыхательной расслабляющей гимнастике, физиотерапевтическим методам. Медикаменты назначают непродолжительными курсами.

Диетический рацион может помочь работе нервной системы, обеспечить ее нужными микроэлементами, витаминами и антиоксидантами. Для этого нужно включать в ежедневное меню следующие продукты:

несоленый сыр, творог, тофу;
рыбу умеренной жирности, морепродукты;
индейку и телятину;
бобовые, отруби, коричневый и черный рис, гречку, овес (кроме хлопьев);
курагу, бананы, авокадо;
листовую зелень, баклажаны, морковь;
орехи, растительное масло;
цитрусовые, киви и сладкий перец.

Отказаться рекомендуется от любых искусственных стимуляторов – кофе, крепкого чая, энергетических напитков, сахара, алкоголя. Не приносят пользу крепкие навары, кондитерские изделия, жирные и жареные блюда, любые консервы, копчения и маринады.

С учетом того, что все больше поступает результатов исследований, доказывающих, что основная роль в развитии ВСД принадлежит нарушению высшей нервной деятельности, панические атаки перешли из ведения кардиологов к психотерапевтам. Для лечения используют:

семейную терапию,
психоаналитические консультации,
когнитивно-поведенческую коррекцию.

В результате у пациента нужно сформировать стойкое убеждение в отсутствии опасности приступов для жизни и здоровья, а также возможности их предотвратить и остановить. Требуется также пересмотр отношения к травмирующим ситуациям и выявление триггеров для их нейтрализации.

Многие специальные виды дыхания можно изучить, занимаясь йогой и релаксационными, медитативными техниками. Даже простая фиксация на продолжительности фаз дыхательного цикла способна сгладить вегетативные нарушения.

При ощущении предвестников атаки требуется максимально плавно растягивать длину вдоха и выдоха так, чтобы последний был как можно продолжительнее. После каждого дыхательного движения нужна пауза длиной в несколько секунд.

Психотропные препараты рекомендуют в редких случаях, так как их эффективность невелика.

При этом они обладают выраженными побочными действиями, а результаты начинают проявляться после месяца регулярного приема, у многих пациентов отмечается обострение болезни после первой недели использования медикаментов.

Назначают следующие фармакологические группы:

трициклические антидепрессанты (Амитриптилин, Анафранил);
ингибиторы захвата серотонина (Пароксетин, Прозак, Ципрамил);
транквилизаторы (Гидазепам, Клоназепам);
средства успокаивающего действия – Глицин, Барбовал, настойки пустырника и валерианы.

Рекомендуем прочитать статью о нейроциркуляторной дистонии. Из нее вы узнаете о причинах развития и типах патологии, симптомах, проведении диагностики и лечения, прогнозе у детей и взрослых.

А здесь подробнее о вагоинсулярном кризе.

Вегетососудистая дистония возникает при нарушении контроля автономной нервной системой тонуса сосудов, сердечной деятельности. Одним из проявлений повышенной активности симпатического отдела являются панические атаки. Они связаны с массивным выбросом гормонов стресса в кровь.

Проявлениями бывают: необоснованный страх смерти, повышение давления, тахикардия, частое и поверхностное дыхание, потливость, предобморочное состояние. Для лечения используют преимущественно немедикаментозные методы, коррекцию образа жизни, психотерапию.

Возникают обмороки при сосудистой дистонии в тяжелых случаях. При ВСД можно предотвратить их, зная несложные правила поведения. Также важно понимать, как оказать помощь при обмороках от вегето-сосудистой дистонии.

Происходит повышение давления ночью из-за заболеваний, стрессов, иногда к ним добавляются апное и панические атаки. Причины резких скачков артериального давления во время сна могут крыться и в возрасте. Для предотвращения выбирают препараты пролонгированного действия, что особенно важно для пожилых людей.

Довольно неприятная дистония по смешанному типу, ведь она одновременно проявляется как церебральная по гипотоническому и гипертоническому типу. Вегето-сосудистая дистония требует лечения успокоительными, синдром снимается и изменением образа жизни.

Для больных симпатоадреналовый криз зачастую становится настоящей проблемой. Симптомы проявляются в виде тахикардии, приступов паники, страха смерти. Лечение назначается совместно кардиологом и психологом. Что делать, если возникает на фоне диэнцефального синдрома?

Встретиться нейроциркуляторная дистония может и у детей, и у подростков, и у взрослых. Синдром нейроциркулярной сосудистой дистонии может быть нескольких типов. Причины важны для диагностики и лечения.

Выявленный блуждающий нерв при ВСД называют вагоинсулярный криз. Симптомы легко спутать с другими проявлениями. Лечение вагоинсулярного вегетативного криза заключается в приеме таблеток, общего изменения образа жизни, физиопроцедурах.

При ВСД нередко назначают Тонгинал, применение которого помогает нормализовать давление, сосудистый тонус. Инструкция к препарату указывает, что возможен исключительно прием капель, таблетки на сегодня не выпускаются. Подобрать аналоги лекарства бывает непросто.

Возникает вегетативная дисфункция под рядом факторов. У детей, подростков, взрослых синдром чаще всего диагностируют из-за стресса. Симптомы можно спутать с другими заболеваниями. Лечение вегетативной нервной дисфункции — это комплекс мероприятий, в том числе с препаратами.

При изменении давления возникает тошнота, рвота. Так реагируют ткани головного мозга на изменение показаний. При каком именно изменении давления они возникают — низком, пониженном, высоком, повышенном? Почему добавляется головокружение?

По материалам cardiobook.ru

Люди, страдающие от вегето-сосудистой дистонии (ВСД), часто испытывают приступы паники. Из-за них человек не может трезво оценить ситуацию и начинает нервничать. Такие приступы развиваются достаточно остро и часто им сопутствует сбои в работе сердца. Возникнуть они могут при любом стрессе или из-за умственной и физической перегрузки. Именно поэтому лечение ВСД и панических атак часто связывают воедино. Методов терапии достаточно много и все они направлены на достижение полной релаксации и купирование симптомов.

Панические атаки и вегето сосудистая дистония для многих специалистов является неразделимым дуэтом. ВСД проявляется из-за нарушения баланса между подотделами в вегетативном отделе нервной системы, а именно в симпатическом и парасимпатическом. Они отвечают за противоположные функции, на которые человек не может сознательно влиять. Паника может проявляться при доминировании симпатического отдела и ей свойственно чувство страха и тревоги.

Во время приступа у больных возникают резкие перепады настроения. Они могут быть очень подавлены или чересчур возбуждены. В основном симптомы ВСД и панической атаки выглядят следующим образом:

Учащенный ритм сердца;
Болевые ощущения в области сердца;
Сильное потоотделение;
Спутанность сознания;
Дрожь по всему телу, особенно в верхних конечностях;
Нехватка воздуха и одышка;
Приступообразные боли в животе по характеру похожие на спазм;
Тошнота, рвота;
Головокружение.

У каждого человека симптоматика может сочетаться по-своему. Однако, при обнаружении 3 и более признаков, можно говорить о панической атаке на фоне вегето-сосудистой дистонии.

Для паники свойственно чувство неконтролируемого страха. Человек начинает думать о смерти, боится задохнуться и остерегается любых опасных на вид предметов. В основном во время приступа люди стремятся забиться в угол или другое маленькое укромное место. Такое состояние их может не отпускать 10-30 минут.

Близкий человек может отвлечь больного и вывести его из этого состояния заботой и разговорами, но если никого рядом нет, то справляться с приступом придется самостоятельно. Оказание помощи самому себе это тонкий психологический процесс, основанный на самовнушении. Больной должен понять, что от паники он не умрет, так как именно мысли о скорой кончине его мучают больше всего. Далее, человек обязан настроить себя на позитивный лад. Он должен внушить себе, что это состояние временное и скоро пройдет, не нанеся никакого вреда.

Устранить такое обострение ВСД можно, используя следующие методы:

Положительные мысли. Для начала следует комфортно расположиться, например, лечь на спину и вытянуть нижние и верхние конечности. В этот момент нужно постараться очистить свой разум, сосредоточившись на положительных мыслях, воспоминаниях, планах на будущие и т. д. У людей, страдающих от вегето-сосудистой дистонии, такой опыт приходит со временем, поэтому новичкам может быть нелегко. Работать над собой и своим настроением необходимо каждый день, чтобы избежать дальнейших приступов паники;
Правильное дыхание. В этом случае рекомендуется также принять удобную позицию и зафиксировать свое внимание на дыхательной системе. Специалисты советуют использовать брюшное дыхание и при этом делать медленный вдох через нос и выдох через рот. Больной должен очистить свой разум, контролируя этот процесс. Для усиления эффекта рекомендуется считать сколько было вдохов и выдохов. Некоторым людям лучше становится если дышать в какую-либо емкость. В таком случае можно наблюдать, за деталями этого процесса, например, запотеванием банки или расширением пакета и т. д.;
Процесс употребления жидкости. В идеале нужно выпить 1 стакан теплой воды за 10 минут. Лучшего эффекта можно добиться если добавить немного подсластителя (варенье, сахар, мед и т. д.). Вместо воды, можно выпить чай, но любителям кофе не стоит употреблять их напиток, так как он еще больше раздразнит нервную систему. Во время питья следует придерживаться определенных рекомендаций:
- Внимание должно быть сконцентрировано на процессе;
- Пить жидкость следует настолько медленно насколько это возможно;
- Воды должна быть слегка теплая.
Улыбка через силу. Такой метод достаточно распространен, ведь всем известно, что улыбаться полезно для здоровья. Через 3-5 минут «насильственной» улыбки у человека начнут пропадать признаки паники и на место тревоги и страха придет позитивный настрой;
Повторение текста, выученного наизусть. У каждого человека отложилась в голове определенная информация, которая вызывает у него положительные эмоции. Это может быть стих, поэма, рассказ, песня и т. д. Больной должен закрыть глаза и вслух повторять это сконцентрировавшись на своей речи.

После купирования приступа паники следует принять медикаменты, так как вылечить ВСД является первоочередной задачей. Однако, полагаться, что они снимут припадок, не стоит, так как начнут действовать таблетки лишь через 20-30 минут, а значит приступ к тому моменту уже пройдет. Именно поэтому стоит научиться оказывать себе первую помощь при панической атаке. Для этого стоит запомнить такие советы для самовнушения:

Приступ паники не смертелен;
Такое навязчивое состояние пройдет через 10-30 минут.

Если правильно себя настроить, то со временем атаки паники будут проявляться все реже, а выйти из-под их влияния будет крайне просто. Для достижения такого результата больной должен перестать бояться возникающих признаков патологии и начать лечение.

В тяжелых случаях может потребоваться помощь психотерапевта. Стесняться врача не стоит, так как большинство пациентов почувствовало облегчения после курса сеансов психотерапии.

Медикаменты особо не помогают во время приступа паники, но если атака тяжелая, то выйти из такого состояния нелегко даже через полчаса. Таблетки смогут предостеречь от развития припадка. В некоторых случаях они действуют в роли плацебо, то есть пустышки для самовнушения. Относится это к особо мнительным больным, которые после употребления препарата сразу чувствуют себя значительно лучше. Другим людям нужно при этом стараться представить себе, что препарат крайне эффективный и вылечивает все за один миг.

При ВСД обычно используются такие препараты:

Седативные таблетки, транквилизаторы и антидепрессанты для снятия возбуждения;
Витамины для общего укрепления;
Таблетки для улучшения кровообращения, особенно если сузились сосуды головного мозга.

Самостоятельно принимать медикаменты при ВСД не рекомендуется. Только врач сможет подобрать необходимую схему лечения. В некоторых случаях упор нужно делать на улучшение кровообращение в головном мозге, а в других на антидепрессанты. Этот же нюанс относится к дозировке, так как она подбирается индивидуально в зависимости от тяжести болезни.

Народная медицина способна снизить выраженность симптомов, но без основной терапии особой пользы от нее не будет, поэтому лучше всего совмещать их. В таком случае эффективность будет значительно выше. После окончания медикаментозного курса лечения можно продолжать использовать народные рецепты для профилактики.

Вегетососудистая дистония для многих людей является набором различных болезней, а не одним диагнозом. Ее сложно диагностировать и непросто лечить. В большинстве случаев можно избежать ВСД, но для этого потребуется изменить свой образ жизни и следовать таким правилам:

Заниматься спортом;
Спать не менее 8 часов в день;
Гулять по 10-15 минут перед сном;
Составить правильный рацион;
Отказаться от вредных привычек;
Пить не меньше 1,5-2 л. жидкости в сутки;
Стараться не перегружаться физически и умственно;
Долечивать все патологические процессы;
Заниматься лечением сразу при возникновении первых симптомов;
Полностью обследоваться 1 раз в год;
Соблюдать правила гигиены.

Лечение вегето-сосудистой дистонии и панических приступов достаточно сложный процесс. Необходимо начать работать над собой и научиться отвлекаться от очередной атаки. Одновременно с этим нужно не забывать про лечение ВСД. В таком случае патология вскоре совсем перестанет проявляться, но желательно и дальше соблюдать меры профилактики.

По материалам nashinervy.ru

ВСД и панические атаки на фоне этого заболевания являются следствием нарушения работы вегетативной нервной системы. Приступы сопровождаются появлением чувства тревоги, страха, учащенным пульсом, сердцебиением, дрожанием рук, повышенным артериальным давлением. Их длительность может достигать нескольких часов. Справиться с таким состоянием в некоторых случаях можно и самостоятельно, используя немедикаментозные средства, изменив питание и образ жизни.

Вегетососудистые проблемы могут возникать под воздействием многих факторов. Спровоцировать такие нарушения могут психологические травмы:

ссора в семье, развод;
конфликты или проблемы на работе;
затяжная стрессовая ситуация, приводящая к нервному напряжению;
потеря близкого человека.

Большую роль в появлении и развитии приступов паники играют хронические заболевания эндокринной системы, болезни сердца, давление.

Вегетативные нарушения могут быть также вызваны сбоем гормонального фона во время беременности и родов, в период полового созревания или наступления менопаузы у женщин.

Нередки случаи появления панических атак при ВСД после простуды или перенесенной операции.

Специалисты отмечают, что большой процент ПА при вегетососудистой дистонии возникает на фоненаследственной предрасположенности.

Важную роль играют и внешние факторы. Часто панические приступы являются следствием:

длительной интоксикации организма алкогольными напитками;
резкой смены климатических условий;
отравления медикаментами;
продолжительного пребывания на солнце;
повышенной физической и умственной нагрузки.

В основном подвержены этому заболеванию люди с повышенной чувствительностью. Наличие внутреннего конфликта у личности, страхи, нереализованные желания, отсутствие возможности выразить свои эмоции чаще всего лежат в основе появления вегетативных сбоев.

Вегето-сосудистой дистонией и паническими атаками на фоне этой болезни страдает большой процент населения. Но следует осознать, что появление таких вегетативных расстройств связано не с патологическими нарушениями в организме, а с эмоциональным состоянием.

ПА — это своеобразная защитная реакция организма, хотя угрозы для жизни и здоровья человека не существует. В связи с этим предугадать возникновение приступов практически невозможно. Любая незначительная деталь или причина способны спровоцировать панику.

В первое время после появления таких вегетативных нарушений приступы бывают несильными, и человек может с ними справиться самостоятельно. В запущенных случаях уровень тревоги и страха достигает таких размеров, что избавиться от неприятных ощущений бывает сложно.

Время длительности такой атаки — от минуты до нескольких часов. Ситуация малоприятная, особенно учитывая, что атака может случиться у человека в самый неподходящий момент.

Но важно помнить, что такое состояние не представляет угрозы для жизни.

Для проявления приступа характерно не только присутствие чувства страха и тревоги, но и другие симптомы. Больной испытывает:

повышенное нервное напряжение;
ощущение нехватки воздуха;
дрожь в теле и озноб;
онемение конечностей;
сильное потоотделение:
боли за грудиной;
присутствие кома в горле.

Развитие приступов тревоги часто сопровождается головными болями, тошнотой и рвотой. У некоторых больных появляется головокружение и дезориентация в пространстве.

Иногда отмечается появление фобий (например, человек боится выходить на улицу). Симптомов вегетативных расстройств много, и они носят индивидуальный характер.

Когда возникает вопрос, чем лечить ВСД и панические атаки, начинать следует с простых и доступных способов избавления от этой проблемы.

Большую роль в предупреждении и сокращении количества приступов играет использование методов профилактики ВСД. Необходимо полностью изменить свой образ жизни, устоявшиеся привычки и питание.

Для этого следует:

Отказаться от употребления алкогольных напитков. Алкоголь является натуральным депрессантом, истощающим нервную систему.
Бросить курить. Никотин увеличивает частоту сердечных сокращений, что способствует повышению уровня стресса.
Употреблять меньше кофеина, который обладает возбуждающим действием.
Придерживаться правильного питания. Не употреблять пищу с повышенным содержанием соли и вредных жиров. Вместо этого есть больше фруктов и овощей, молочных продуктов, которые успокаивающе действуют на нервную систему.
Пить достаточное количество жидкости. Вода способствует выведению из организма токсинов, повышающих вероятность возникновения нарушений в работе организма.
В течение дня применять успокоительные лечебные настои трав. Иногда эти простые средства способны снять приступ.

Также надо уделять внимание дыхательным и физическим упражнениям, проводить больше времени на свежем воздухе и спать достаточное количество времени.

Если справиться с приступами самостоятельно невозможно, необходимо обратиться за помощью к невропатологу или психотерапевту. Специалист поможет выяснить причины возникновения проблемы и подобрать курс лечения для ее устранения.

Традиционная медицина использует несколько групп лекарственных средств от ВСД и невротических нарушений:

Седативные лекарства. Препараты этой группы часто применяются на ранних стадиях вегетативных расстройств. В состав многих средств входят лекарственные растения: пустырник, валериана, пион, мята. Медикаменты снижают уровень тревожности, улучшают сон, уменьшают раздражительность.
Транквилизаторы (анксиолитики). Синтетические препараты, обладающие более выраженным успокаивающим действием. Используются в терапии нервно-психических отклонений. Применяются при запущенных формах невроза, неврастении и приступах паники. Организм быстро привыкает к транквилизаторам, поэтому назначают их короткими курсами.
Нейролептики. Эффективно купируют симптомы патологии. Предупреждают дальнейшее развитие невротического расстройства.
Ноотропы. Способствуют повышению устойчивости организма к стрессовым ситуациям, улучшают память и внимание. Помогают легче переносить умственные и физические нагрузки.
Антидепрессанты. Нормализуют работу головного мозга. Повышают настроение. Способствуют снижению уровня страха и тревожности. Предотвращают наступление приступа.

Каждый из этих препаратов имеет свои показания и противопоказания. Подбирать курс терапии должен только врач, учитывая индивидуальные особенности организма пациент и специфику протекания болезни. Такое лечение проводится строго под контролем доктора.

Часто людей, страдающих ПА, направляют на консультацию к медицинскому клиническому психологу, который помогает человеку лучше разобраться в причинах возникновения панических приступов, а также дает рекомендации, как их снимать: то, как снять атаку паники, зависит от ряда факторов — индивидуальных особенностей организма, стадии развития заболевания, особенностей протекания приступов.

При появлении симптомов, свидетельствующих о нарастании тревожных ощущений, следует выполнять рекомендации:

Постараться сконцентрироваться на дыхании, увеличивая длительность вдоха и выдоха.
Можно взять полиэтиленовый пакет и подышать в него, чтобы нормализовать ритм сердечных сокращений и успокоить дыхание.
Умыться прохладной водой, открыть форточку и походить по дому. Постараться переключиться на приятные мысли.
Если человек находится один в помещении, можно в руки взять телефон. Это хорошо успокаивает, так как дает уверенность, что в любой момент можно вызвать скорую.
Находясь на улице, постараться переключить свое внимание на окружающих людей.
Неплохо помогает контрастный душ и лекарственный чай из успокоительных трав.
При сильном проявлении тревоги необходимо принять лекарство, которое рекомендовал доктор.

Выбор способов поведения при появлении панических признаков носит индивидуальный характер. Каждый человек, которому поставлен диагноз невроз, должен сам подобрать для себя наиболее приемлемые и действенные методы.

По материалам eustress.ru

Паническая атака при вегетативной дистонии – частое явление.

Чтобы научиться справляться с тревогой и паническим расстройством, нужно представлять, что такое ВСД и как состояние связано с паническими атаками (ПА). Как утверждают невропатологи, провоцируют ВСД и панические атаки:

нарушения гормонального фона. В большей мере гормональные сбои ощущают подростки в переходном возрасте, женщины в климактерический период;
фобии, особенно ярко выраженные;
хронические болезни – сердечно-сосудистые патологии, сахарный диабет, сбои в работе щитовидки, остеохондроз и пр.

Паническая атака и сосудистая дистония часто встречаются, поскольку оба состояния – следствия расстройства работы вегетативной нервной системы.

Симптомы панической атаки могут напоминать признаки других болезней в широком разнообразии. Чтобы понять, насколько серьезно болезнь маскируется под другие состояния, можно оценить варианты проявлений:

внезапное ощущение сильного страха, паники;
учащенное сердцебиение либо наоборот – снижение сердечного ритма;
давящая боль в груди, шее;
невозможность набрать полную грудь воздуха;
склонность к зевоте;
головокружение;
нарушение работы кишечника;
пот выступает на ладонях и стопах;
ощущение потери сознания;
онемение рук и ног.

На консультации у врача пациенты могут узнать, что панические атаки классифицируют на виды:

спонтанная атака, которая не зависит от времени и сопутствующих факторов, появляется сама по себе;
ситуативная атака, которая развивается на фоне фобии, стрессовой ситуации, переутомления;
условно-ситуативная ПА наблюдается у людей, испытывающих зависимость от биологических либо химических вещества – наркотиков, таблеток, алкоголя.

Что мы делаем, когда знаем причину проблемы? Правильно, избавляемся от причины, предотвращаем повторное появление проблемы. Тоже касается вегето-сосудистой дистонии. Учитывая, что ВСД с паническими атаками являются следствием сбоев вегетативной нервной системы, то лечение должно быть нацелено на устранение соматических признаков и профилактику проявлений в будущем.

Главное – не откладывать визит к врачу. Как только появилась первая паническая атака при ВСД, сразу предпринимать меры, чтобы помочь своему организму вернуться к привычной деятельности. Первую консультацию про выявление, лечение ВСД и панических атак может дать терапевт, кардиолог, психиатр и невропатолог.

Каждый из специалистов может проверить и исключить наличие у пациента серьезных болезней, поскольку ВСД и панические атаки симптомы проявляются, как при болезнях сердца, сосудов, мозга. Самостоятельно подбирать лечение в интернете или спрашивать у знакомых, как избавиться от приступов ПА не следует – заболевание в каждом случае проявляется индивидуально, следовательно, только врач может сказать, как вылечить ВСД у конкретного пациента.

От атаки лечение одновременно могут проводить 2 специалиста – невролог и психотерапевт. Невролог назначит лекарства, способные купировать атаки при ВСД, отравляющие жизнь пациенту. Во время приступов назначают транквилизаторы (диазепам, алпразолам и аналоги), а для длительного лечения подходят антидепрессанты – блокаторы серотонина.

К примеру, эсциталопрам в составе антидепрессантов в длительной перспективе нормализует нервное состояние, улучшает засыпание, избавляет от приступов. Чтобы панические атаки больше не проявлялись, нужно, как минимум, 3 месяца принимать лекарство. В перспективе можно принимать таблетки год, два и пожизненно.

Врач-психотерапевт расскажет, как избавиться от страха, научит правильному дыханию, концентрации на позитивных мыслях. Чаще всего при ВСД панические атаки пугают состоянием, близким к смерти. Этого страшится большинство людей, столкнувшихся с таким состоянием.

На самом деле врачи не устают повторять – не нужно бояться, приступы атаки не смертельны ни в каком случае. Поэтому самый простой вариант избавиться от страха смерти – «лечь и умереть». На самом деле, нервная система перестанет взвинчивать, смирится и успокоится, в результате приступ пройдет. Помочь себе можно корвалолом, дыхательной гимнастикой, а еще можно сконцентрироваться на знакомом стишке или насильно улыбнуться.

Невропатолог от ВСД назначит лекарства только после обследования. Как правило, пациенту назначают стандартный набор исследований крови, нужно сделать кардиограмму, по особым показаниям назначают МРТ головного мозга, чтобы исключить наличие опухоли.

После уточнения диагноза (исключения других болезней) врач назначит препараты. Антидепрессанты способы убрать симптомы и лечить такие болезни, как сосудистая дистония с паническими атаками. Однако принимать лекарства нужно осторожно, по схеме: постепенно повышать дозу, а по окончании лечения постепенно снижать, иначе произойдет синдром отмены и состояние ухудшится.

Транквилизаторы, в отличие от антидепрессантов, нужно принимать не курсами, а эпизодически. Они снимут усталость и раздражение, нервное напряжение. Наиболее щадящим транквилизатором является глицисед. Он не вызывает привыкания. Однако, при таких болезнях, как вегето-сосудистая дистония и панические атаки одно и то же лекарство не помогает всем, многое зависит от сопутствующих болезней, возраста.

Бета-адреноблокаторы – лекарства, блокирующие выброс в кровь адреналина, что не позволит сильно развиваться паническим атакам.

Некоторые врачи склонны минимизировать лечение медикаментами, делая акцент на натуральной терапии, когда пациенту прописывается смена образа жизни, больше отдыха, полноценное питание и позитивные эмоции, занятия спортом.

Если учитывать, что некоторые лекарства от ВСД провоцируют головные боли, раздражительность, снижение либидо, ухудшение памяти и другие побочные реакции, то можно согласиться попробовать вылечиться без медикаментов. Есть риск запустить болезнь и не предотвратить ситуацию, когда она перейдет в разряд хронических, не поддающихся лечению.

Альтернативный вариант – пройти лечение у психотерапевта. Врач попытается выяснить, какие факторы спровоцировали сбой в нервной системе. Он не будет пытаться убрать симптомы, его задача – устранить причину дистонии. Психотерапевт может работать с пациентом один на один или предложить групповой сеанс, есть варианты гипноза или беседы.

Во время гипнотических сеансов человеку внушается мысль, что он здоров, а приступы ПА больше не повторятся. Сеансы когнитивно-поведенческой психотерапии будут длительными, нужно посетить врача от 8 до 25 раз, чтобы научиться справляться с паникой.

Специалист покажет методики борьбы со страхом, контроля психофизического состояния. Помимо этого, врач научит расслабляться, в качестве помощи посоветует вести дневник и записывать ощущения. Это поможет узнать свою болезнь глубже, понять принципы ее возникновения и ликвидировать таким образом ореол тайны и страха, окружающий её.

Как только пациенту удается установить факторы, вызывающие приступ (стресс, работа, семья и пр.), он понимает суть своего состояния, и панические атаки больше не проявляются. Но даже если появятся, они будут понятными для человека, и он легко с ними справится с помощью тех методов, которым его обучит психотерапевт.

Некоторые мысли врачи рекомендуют скорректировать, чтобы они не провоцировали негативное настроение:

нельзя лежать на диване и думать, что смерть близка. При дистонии это лишь активизирует фантазию и ускоряет выделение адреналина, наращивая обороты нервных сбоев;
нельзя придерживаться диеты, поскольку это нервирует организм. Наоборот, нужно порадовать себя вкусным десертом, неплохо пропить курс витаминов группы В;
пациенты, раз столкнувшиеся с паническими атаками, предпочитают носить при себе пару таблеток от приступов. Некоторые врачи считают, что наличие таблеток в кармане провоцирует подсознательно на новый приступ;
алкоголь и курение не помогают снять нервное напряжение, несмотря на кажущееся расслабление. Наоборот, в это время организм серьезно напрягается, что приводит к развитию панических атак;
крепкий чай и кофе – дополнительные факторы, провоцирующие активную работу нервной системы. Их стоит ограничить, как и передачи по ТВ со сценами насилия, переутомление за монитором компьютера и пр.

Пациенты должны понять, что вполне возможно скорректировать свой образ жизни так, чтобы панические атаки больше не беспокоили. Нужно доверять своему врачу, не сомневаться в назначенном им лечении. Бывает так, что препарат не дает эффекта, который ожидался.

В этом случае нужно повторно обратиться к врачу и заменить лекарство. Это не ошибка врача, просто выбор препаратов действительно огромный, каждый организм реагирует на них по-своему. Поэтому выбор правильного лекарства – вопрос времени.

Тем, кто уже столкнулся с болезнью и находится на этапе изучения своего состояния, нужно постараться не пугаться. Это состояние не связано с нарушением работы органов, все анализы подтвердят это. А значит, что организм в порядке, просто осталось привести в порядок нервную систему.

По материалам wmedik.ru