Меня зовут Андрей, мне 32 года. Диагноз ВСД мне ставили давно, я даже не помню во сколько лет и что конкретно со мной было, но со слов моих родителей было что-то похожее на паническую атаку — ПА.
И так, я жил и практически до 30 лет и проблем со здоровьем я не знал.
Первая непонятная ситуация со мной произошла в 2014 году. В то время я получал второе высшее образование, ну и естественно работал. В один день мне пришлось, буквально после работы, сесть в машину и поехать в другой город «П», по делам учебным. Расстояние за раз я преодолел примерно 700 км. Я не скажу, что это большое расстояние для меня, проезжал и гораздо больше, но точно могу сказать, что, учитывая мою интенсивную работу, я толком не отдохнул перед поездкой.
В итоге, приехав на место, я вышел из машины, зашел в кафе перекусить и почувствовал себя неважно: кружилась голова, сознание какое-то спутанное, совсем не хотелось есть, что странно для меня. Мне хотелось резко сорваться и убежать в прямом смысле этого слова!
Я не понимал, что со мной происходит и от этого паника усиливалась еще больше. Мне принесли еду. Я начал есть и буквально сразу я стал задыхаться, появилась тошнота и мне пришлось уйти. В стоячем положении как-то было лучше, стоило мне присесть, я не мог вздохнуть, накатывал непонятный приступ удушья и паники.
Я добрался до съемной квартиры, прилег. Стало легче.
У меня начались проблемы с ЖКТ и я подумал, что я мог отравится или что-то типа того, и весь мой недуг как раз с этим связан.
Обратился к гастроэнтерологу. Далее я сдал анализы крови, сделал ФГДС и УЗИ брюшной полости, все было в норме. Врач сделала предположение о том, что это все произошло на фоне нервной перегрузки организма. И так как время пришло уже уезжать из города «П», дальнейшее обследование я делать не стал, да и к этому времени все нормализовалось само собой. В своем городе я тоже не пошел к врачу, так как я живу в небольшом городе, где серьезные обследования попросту невозможны, а анализы крови я уже сдавал.
Это было мое первое знакомство с непонятным для меня недугом. Далее жизнь шла в обычном для меня режиме, работа — дом — дела — сессии — работа и т.д..
В 2015 году я отравился сильно в суши-кафе. Лечился у себя в городе у инфекциониста, примерно 2 недели антибиотиками. Если честно, не понял от чего, так как возбудителя не определили. Проблемы с ЖКТ естественно приобрели яркий характер. Особенно походы в туалет, которые не всегда были удобны. Меня выписали с диагнозом колит неясного генеза. Я нервничал и расстраивался из-за своего ЖКТ, так как не мог нормально работать, жить привычным ритмом. Короче, переживал сильно!
Пришло время ехать на сессию в город «П», там я сдал анализы крови и других жидкостей и не только на всевозможные кишечные инфекции и их возбудителей. Ничего плохого не нашлось, но проблемы с ЖКТ еще присутствовали.
Я снова обратился к гастроэнтерологу. Опять, по его направлению, сдал кучу анализов. В том числе на онко-маркеры и гормоны щитовидной железы. Проверили кишечник, но кроме как раздраженных стенок слизистой кишечника ничего не обнаружилось. Врач сказала, что это нормально после перенесенной инфекции и дисбактериоза. Поставила диагноз постинфекционный СРК (синдром раздраженного кишечника), назначила лечение и все.
То что я так подробно описываю все эти проблемы, это непросто так)). Хочу сказать, что на протяжении всего этого времени, я опять таки очень сильно переживал и накручивал себя и даже когда наладилось ЖКТ, я поймал себя на мысли, что со мной что-то не так.
— у меня испортился аппетит;
— я не мог сосредоточится на чем-то;
— мне не хотелось выходить на улицу.
Последний год мне приходилось очень много работать, новые должности и т.д., много ответственности. Я реально спал по 4 часа, неделями, может даже месяцами. Я не могу сказать, что я как-то негативно это на себе ощущал. Единственное, что мешало, это иногда очень сильно кружилась голова. Я выходил из дома, садился в машину и первые 5 минут просто приходил в себя. На выходных, сколько бы я не спал, я не мог выспаться. Постоянно чувствовал себя уставшим. В таком ритме я жил почти год.
Два месяца назад, я почувствовал усталость, быструю утомляемость, появились опять проблемы с ЖКТ. Но они периодически после отравления в 2015 года появлялись и я не придал этому значения. Подумал, что и усталость моя тоже от этого.
Потом в один день, я пришел после работы домой, сел есть и начал задыхаться. Голова закружилась, в глазах потемнело, стал понимать что сейчас упаду в обморок. Лег на диван, накатила животная паника. Я даже не знаю как это объяснить, просто стало страшно, ноги похолодели и начали трястись. Жена измерила давление — 90/60 и вызвала скорую. Приехали быстро минут за 10, измерили давление — 140/100. Давление так прыгнуло за короткое время.
Этот приступ прошел, но после него начался какой-то жесткий «отходняк». У меня постоянно кружится голова, плохо ем, все время чего-то боюсь, на улицу выходить страшно. Я не знаю почему? Просто страшно! Периодически возникают приступы удушья, не могу вздохнуть. Такой же приступ случился еще через неделю — «отходняк» еще более жесткий, у меня до сих пор головокружение не прошло.
Начал проходить обследование в городе «П».
Это были следующие анализы и обследования:
ВИЧ, Гепатит «В» и «С», микрореакция крови, биохимия и прочее отрицательны и в норме.
ФГДС — ничего серьезного, гастрит, но он у меня тоже давно.
МРТ головного мозга — без патологий.
МРТ сосудов головного мозга — без патологий.
Рентген легких — без патологий.
Рентген черепа — без патологий.
Рентген пазух носа — гайморит.
Но это скорей всего из-за простуды, которую я подхватил уже во время обследований. ЛОР назначил Джозамицин. Принимаю антибиотик, но как — то не горячо, ни холодно от него. Да и я уверен, что не в гайморите дело.
Невролог, после осмотра, выписал фенибут. Пока не принимаю, хочу с антибиотиками закончить. В общем я сдал кровь на кучу всего, осталось только на гормоны ТТГ, Т3 и Т4. Это только после праздников теперь, да и что-то мне подсказывает, что там все нормально будет.
Ситуация такая, что мне плохо, я это понимаю, но не могу ничего сделать и меня, извините за выражение, это бесит и нервирует. Нервирует еще то, что у меня уже месяц почти головокружение, одышка, какие-то приступы страха, апатия, меня ничего не радует, я на улицу выйти один не могу, потому что я или задыхаться начинаю или у меня все кружится, что кажется я упаду, или паника какая-то наступает.
Мне 32 года, я взрослый мужик, а веду себя как недоинвалид. Меня это тоже раздражает и я не могу с этим ничего сделать. Мне стыдно об этом говорить, но иногда еще немного и я расплачусь просто. Я плохо сплю или просыпаюсь каждые 2 часа, потом встаю утром и все сначала начинается. Иногда короткие просветления наступают поздно вечером часов в 21:00-22:00.
1) Это правда ВСД или невроз, или я уже с ума сошел?
2) Как выйти из этого состояния? Реально ли это? И что это такое?
3) Почему я задыхаюсь на вдохе и иногда бывает судороги левой или правой части лица?
4) Все мои описанные проблемы с дыханием, ЖКТ могут ли быть связаны с ВСД? или нужно искать где-то еще, хотя я уже не знаю где.
5) Нормально ли, что приступы и общее мое состояние имеют скачкообразный характер, то похуже, то получше, но в норму так все и возвращается.
Буду очень рад любому Вашему совету! Потому что чувство безысходности начинает давить на меня.
Вы рассказали классическую историю о том, как можно довести свой организм и его нервную систему до пограничного истощения, получив в результате цветущий невроз в виде набора симптомов ВСД и панического расстройства.
Вместо того, чтобы обратить внимание на свой организм, уменьшить моральную и физическую нагрузку на него, вы продолжали дальше его перегружать. Еще одно образование, еще одна должность на ступеньку выше.
И в результате, ваш организм решил сам обороняться от этих перегрузок. Он начал изображать симптомы ВСД, вызывая у вас животный страх. Все он это делает для того, чтобы напугать вас, а для себя организовать отдых. Вы же не сможете поехать на машине в город «П» имея перечисленные выше симптомы! Вы останетесь дома и нагрузка уменьшиться. Организм не раз уже предупреждал вас о том, что ему тяжело. Но вы не захотели прислушаться и снизить ритм жизни. А теперь он заставляет вас сделать это!
1. Да это невроз, оно же ВСД, оно же паническое расстройство. Ведь все анализы в норме!
2. Выйти из этого состояния полностью достаточно сложно. Но возможно, если не выйти, то намного улучшить свое состояние. Процесс развивался длительное время и восстановление не может быть быстрым. Для этого нужно: уменьшить нагрузку на организм, примириться со своими страхами и начать постоянный прием успокаивающих препаратов. Кстати, гастроэнтеролог и невролог были абсолютно правы в постановке диагноза. Но уж такая натура у ВСДшника. Он неистово ищет причину ВСД и своего состояния, которая надежно скрыта в его же голове и его же страшных мыслях.
3. При ВСД приступ удушья протекает именно так, как вы описываете. Приступ удушья при бронхиальной астме возникает на выдохе (пациенту легко сделать вдох, а выдох затруднён и удлиняется), а при ВСД и панической атаке на вдохе (пациент не может вдохнуть, а выдыхает без проблем). Прочитайте статью «Приступ удушья при ВСД».
4. На сегодня все ваши проблемы связаны с ВСД. А где еще искать? Вы уже все возможные анализы и обследования сделали. И все в норме! А в прочем, решайте сами, перед этим прочитав статью «ВСД диагноз».
5. Ваш организм еще молодой и достаточно сильный. Когда ему дают немного отдохнуть от перегрузок и страшных мыслей, он пытается наладить нормальную жизнедеятельность. То есть, надежда есть и еще не все потеряно. Но, если вы ничего не измените в своей жизни, тогда периоды ремиссии (ослабления или полного исчезновения симптомов ВСД), будут укорачиваться, а их количество и тяжесть увеличиваться. Причина ВСД останется на своем месте.
Поплакать это не грех, только не надо вызывать к себе чувство жалости. Я уверен в том, что смирение со страхом смерти, снижение нагрузок на организм и успокаивающие лекарства, помогут вам преодолеть это состояние. Вера в благополучный исход это половина успеха.
По материалам vsd-lechenie.com
Вегетососудистая дистония (ВСД) – одно из заболеваний нервной системы, при котором поражаются сосуды и внутренние органы. Страх сойти с ума при ВСД – одно из последствий заболевания. Человек переживает, что не может контролировать свои действия.
Вегетососудистая дистония может сопровождаться страхом сойти с ума
Фобия опасна своими последствиями: больной становится опасным для социума, замыкается в себе или неадекватно воспринимает реальность. Благодаря развитию медицины, избавится от страха сойти с ума при ВСД возможно.
Первоисточник страха сойти с ума – заболевание ВСД. Человек слишком перегружает себя работой, происходит чрезмерная эмоциональная нагрузка, резко меняет условия жизни: переезд в другую страну, смена климата, развод и т.д.
Прочие причины страха смерти при ВСД:
- смерть родственника от ВСД;
- гормональные сбои;
- интоксикация после приема курса медикаментов;
- пневмония на последней стадии;
- хронические заболевания, которые повлияли на развитие ВСД;
- психические расстройства (затяжная депрессия, стрессовое состояние);
- гастроэзофагеальный рефлюкс;
- обострение аппендицита;
- алкоголизм;
- наркозависимость;
- проблемы со спиной и т.д.
Больной долгое время чувствует дефицит внимания. У него повышается раздражительность и возбудимость даже по незначительным причинам. Из-за этого он не может жить полноценной жизнью.
Одной из причин является недостаток физической активности. Из-за переутомления и недосыпа у больного появляются галлюцинации. Если человек не отдыхает, фобия начинает развиваться.
Лимфомы — злокачественные раковые опухоли. Пациент считает, что головная боль вызвана опухолью, он боится, что не сможет избавиться от лимфом.
Следует обратить внимание на поведение больного. Он становится возбужденным и странно реагирует на привычные явления, перестает адекватно оценивать реальность и пребывает в воображаемом мире. Окружающие предметы пациент воспринимает как потенциальную угрозу жизни.
Физиологические проявления страха сойти с ума при ВСД:
- напряжение мышц;
- учащенное сердцебиение;
- обильная потливость;
- быстрое дыхание;
- легкая дрожь;
- учащение пульса;
- приступы паники и т.д.
Когда больной сам замечает подобные симптомы, у него появляется жуткая паника. Он видит один исход – смерть.
Человек боится одиночества. Из-за отклонений в поведении он боится потерять друзей.
Очень опасны навязчивые мысли о суициде. Не в силах самостоятельно помочь себе, больной считает смерть единственным правильным решением.
Больной боится одиночества и потери друзей
Паническая атака — это ярко выраженный признак страха сойти с ума, возникает из-за того, что человек боится потерять контроль над собой, своими действиями. Может начаться от предчувствия удушья, приближающегося обморока, головокружения. Пытаясь остановить эти процессы, больной испытывает испуг и сильный стресс.
Он отказывается принимать свои фобии и наличие ВСД. В любой момент может начаться неконтролируемая истерика.
Проявления панической атаки:
- нервозность;
- чрезмерная физическая активность;
- потливость;
- озноб и т.д.
У пациента возникает дереализация – ощущение нереальности. Затем проявляется деперсонализация. Человек отказывается воспринимать психические процессы, боится развития шизофрении.
Длительность панической атаки у всех разная. В среднем ее продолжительность 15-30 минут. В процессе меняется выражение лица. Человек начинает кричать и искажаться от боли, может обхватить голову руками. На этом этапе следует срочно обратиться к врачу, чтобы удостовериться в наличии ВСД и начать лечение.
Страхи при ВСД развиваются под влиянием разных психических расстройств. Они возникают из-за отсутствия лечения разных хронических болезней.
Сопутствующие заболевания, от которых обостряются страхи сойти с ума:
- Шизофрения – это прогрессирующее психическое расстройство, появляющееся на почве того, что человек теряет единство психических функций. Больной воспринимает мир как хаос, начинает бояться всего, что его окружает, отказывается общаться с другими, становится замкнутым.
- Кардиофобия – боязнь, что произойдет остановка сердца. Пациент начинает следить за своим здоровьем, обследуется, при несущественных покалываниях в груди вызывает скорую помощь.
- Агорафобия – боязнь оказаться в людном месте. Больной избегает скопления людей. Он не посещает культурные заведения, площади, больницы, концерты и т.д. Свободное время проводит дома в одиночестве, желает вернуться в прошлое и исправить ситуацию.
На развитие фобии смерти влияют болезни, не связанные с психическим здоровьем человека. Прежде чем начать лечение фобии смерти при ВСД, следует пройти обследование. Оно поможет определить наличие других заболеваний.
Больные ВСД нередко подвержены агорафобии
При первых признаках фобии необходимо обратиться к психотерапевту. Врач поможет определить пациенту, как возник страх смерти при ВСД, расскажет, как от него избавиться и начать получать наслаждение от жизни. Другой способ – медикаментозное лечение. Чтобы определить, какой метод будет более действенным, рассматривают особенности протекания фобии.
Специалистами признан как самый эффективный способ борьбы с бешенством. С пациентом ведется беседа о его состоянии, самочувствии, ощущениях. Важно, чтобы больной был максимально активным и открытым при разговоре. От этого зависит продолжительность лечения.
Пациент должен ответить на такие вопросы:
- что произойдет, если я вдруг потеряю контроль над собой;
- что случится, если я сделаю что-то ужасное;
- почему я начинаю нести бред;
- из-за чего я боюсь показаться дураком;
- что люди подумают обо мне в состоянии панической атаки.
Психотерапевтами замечено, что подобные вопросы себе задает человек при обострении страха сойти с ума.
Задача врача не навязать клиенту «правильные» мысли, а научить быстро избавляться от негативных. Пациент должен уметь перенастроиться на позитив в случае панической атаки.
Человек с заболеванием ВСД на сеансах учится анализировать свое мышление. После очередного посещения врача умеет контролировать каждое действие и предугадывать возможные последствия своего поведения. Это помогает бороться с фобией смерти при ВСД.
Методика объединяет в себе гипноз и внушение, применяется только после согласия клиента, или когда когнитивно-поведенческая терапия не дала нужных результатов.
Психотерапевт формирует у больного новый тип мышления и поведения, который начинает по-другому оценивать жизненные ситуации, учится преодолевать свои страхи сойти с ума при ВСД.
В процессе лечения у больного отсутствует искусственная защитная реакция на объекты фобии. Это достигается с помощью гипноза.
Проще всего усыпить больного с помощью звуков: шума морского прибоя, белого шума, пения птиц и т.д. Мелодия не должна быть навязчивой. Далее наступает процесс внушения.
Врач негромко убедительно объясняет клиенту, как себя вести при наступлении панической атаки. Он внушает новые установки на здоровый образ жизни. После выхода из гипнотического состояния пациент чувствует прилив бодрости.
Совместно с психотерапией назначают медикаментозное лечение. Лекарства используют для быстрого снятия приступов паники, но болезнь они не устраняют.
- Антидепрессанты выводят больного из состояния депрессии или стресса. Курс лечения – 3-6 месяцев.
- Транквилизаторы быстро устраняют чувство тревоги, помогают бороться с объектами страхов, уменьшают проявления панических атак.
Фобия лечится с помощью витаминов группы B. Они улучшают и нормализуют работу нервной системы. Способствуют снятию стрессов, страхов, бешенства.
Растительные препараты не помогают устранить панические атаки. Они имеют недостаточное седативное действие, но могут использоваться совместно с химическими средствами.
Витамин В стабилизирует нервную систему
Есть больные, которые в силах принять свое заболевание. Они понимают, что если не предпринять определенных действий, то болезнь будет усугубляться. Чтобы остановить развитие фобии страха смерти, им следует:
- снизить тревожность;
- не осуществлять действия, которые вызывают раздражение и страх;
- расширять мировоззрение, особенно в области медицины и психологии;
- работать над самооценкой и т.д.
Избавиться от фобии поможет творчество. Это могут быть танцы, пение, рисование, вязание, собирание пазлов. Главное, чтобы все мысли больного были направлены на продукт творчества.
Другой способ – ароматерапия. Включите спокойную, расслабляющую музыку. Аромалампу наполните любимыми растительными настоями. Погасите свет и закройте глаза. Думайте о чем-то хорошем, что вызывает приятные ощущения.
Запомните, самолечение — небезопасный способ лечения. Он поможет лишь на начальных стадиях болезни. Необходимо обратиться к врачу и начать эффективное избавление от фобии сойти с ума при ВСД.
Пение поможет избавиться от фобии
При приближении панической атаки умойте лицо, шею и руки холодной водой. Выпейте подслащенную воду.
Если в момент наступления атаки вы находитесь дома, примите горизонтальное положение (особенно в случаях, когда кружится голова или поднялось давление). Дайте телу расслабиться. Сделайте дыхательные упражнения – медленный вдох и выход.
Сконцентрируйте внимание на приятных воспоминаниях. Подумайте о любимом или близком человеке.
Если не предпринять никаких действий, может случиться инсульт, поэтому помощь врачей обязательна.
Фобия сойти с ума и умереть при ВСД – редкое явление, она возникает на почве нервных срывов, выявлении смертельных заболеваний, затяжной депрессии и т.д. Главный признак – навязчивые мысли о суициде. Дрожь, высокая температура, перевозбуждение — признаки панической атаки.
Эффективно лечиться при помощи когнитивно-поведенческой или гипносуггестивной психотерапии. Возможно назначение медикаментов (антидепрессанты, транквилизаторы, витамины). Самолечение допустимо, но крайне нежелательно.
По материалам urazuma.ru
Людям, испытывающим панические атаки, хорошо знакомо состояние, когда кажется, будто вот-вот сойдешь с ума. И если не во время самого приступа, от уж точно от такой мучительной жизни, которой живут многие ВСДешники.
Тревожные приступы возникают неожиданно и часто в самых неудобных ситуациях. В такие моменты присутствует страх потерять контроль над собой и просто начать вести себя неадекватно. Страшно не только выглядеть глупо на людях, но и от перспективы поселиться в палате психиатрической клиники. Так можно ли сойти с ума от панической атаки? Ответ в статье. А всем кто еще незнаком с тем, что такое ПА, будет полезна эта статья.
Вегето-сосудистая дистония – это вовсе не болезнь, а психическое расстройство. На его фоне из строя выходит вся нервно-вегетативная система и человек получает огромное количество физических симптомов (психосоматика), сопровождающихся паническими атаками и постоянной тревогой.
Тревожный ум порождает нескончаемый поток не менее тревожных мыслей, страхов, фобий. Интересно то, что если всдешник будет долго думать о страхе сойти с ума, он вполне может вызывать у себя паническую атаку этими мыслями. Ровно, как и наоборот – приступ порождает мысли о страхе «слететь с катушек». Такой вот замкнутый и бесконечный круг.
Сама по себе паническая атака, в чем бы она ни проявлялась – состояние весьма противное, мучительное и трудноконтролируемое. Симптомов так много, и они могут быть настолько разнообразны, что приходят мысли в один день не справиться с этим всем, просто не выдержать и «поехать крышей». Многие боятся в таком состоянии навредить себе, близким и даже нечаянно покончить собой.
От того, что большинство людей идут неверным путем, и начинают лечить симптомы невроза (ВСД), а не его причины, результатов мало. Человек не вылазит из кабинетов врачей, глотает пилюли, ходит на МРТ по 3 раза в неделю, а улучшения нет. О том, к какому врачу необходимо идти в первую очередь, можно узнать здесь. Панические атаки продолжаются, физическое состояние ухудшается, моральные силы иссякают. Здесь любой, наверное, задумается о возможности сойти с ума – ведь жить так просто невыносимо. Пугает и то, что большинство людей просто не понимает, что с ними происходит и почему им так плохо.
Не стоит пугаться самих мыслей о сумасшествии, они вполне оправданы в таком состоянии, и появляются у многих, страдающих неврозом. Вопрос в том, возможно ли на самом деле лишиться здравого ума на фоне ВСД? Об этом немного ниже, а сейчас небольшая порция информации для успокоения, что подобные фобии бывают и у здоровых людей.
На самом деле страх о сумасшествии испытывают люди, и не страдающие вегето-сосудистой дистонией. Такие мысли могут возникнуть у человека в очень сложных жизненных ситуациях, например, при потере близких, любимых людей, при разорении большого состояния, во время стихийных бедствий и тому подобное.
Нет ничего странного и абсурдного в том, чтобы допускать подобные мысли в состоянии, когда тебе очень плохо и кажется, будто вся жизнь пошла под откос. Поэтому не стоит зацикливаться на факте самого страха, что он появился и он есть. Хотя, конечно, лучше, если б такие фобии и вовсе ни возникали.
Наверное, не стоит утверждать это с абсолютной точностью, но в медицине еще не было зафиксировано ни одного случая, чтобы страдающий сошел с ума во время панической атаки. Как человек, перенесший острый невроз (со всеми вытекающими), и изучивший тонны информации в интернете и в книгах, я ни разу не встречала сведения о том, чтобы кто-то лишился рассудка при ВСД.
Как утверждают психиатры, чтобы «поехала крыша», человек должен или пережить очень сильную, глубокую психическую травму, или находиться в провоцирующих условиях длительное время. Такое бывает, когда люди по многу лет подвергаются физическому насилию, унижению, издевательству, попадают в заложники, в места «горячих точек». Паническая атака не производит в психике страдающего столь глубинные изменения. Поэтому вероятность того, что во время приступа вдруг «поломается разум», сведена практически к нулю. Мозг воспринимает тревожный приступ, как необходимость защищаться (бей или беги), а не как отказ от реальности, от жизни. Сумасшествие, по сути – это отказ разума воспринимать реальность такой, какая она есть, неделание жить в такой среде.
Есть и еще один фактор – пока человек боится сойти с ума, он в здравом уме. По-настоящему сумасшедшие люди совершенно не осознают своего состояния и отрицают свой диагноз. Практика психиатров показывает, что ни один действительно «поехавший» не имеет такового страха, и полностью уверен в своей адекватности.
Прежде всего, следует уяснить, что от панических атак с ума не сходят. И, как пишет знаменитый психотерапевт, Андрей Курпатов, «тронуться умом», вообще, задача непростая. Даже простое осознание и убеждение себя, что от тревожных приступов с ума не сходят, уже может принести облегчение.
Но это всего лишь одна из многочисленных фобий, которые преследуют всдешникови, и не имеют под собой никакой основы.
Пытаться избавиться лишь от одной боязни, бесполезно. Ведь большая часть неврозников также страдает ипохондрией, агорафобией и кучей других страхов. Здесь имеет смысл подходить к проблеме комплексно. И лечить нужно не тело, а душу.
Я отношусь к такому типу людей, которые могут во многом разобраться самостоятельно. Это ни хорошо ни плохо, я говорю это ни к тому, чтобы похвалить себя. Просто я сумела избавиться от невроза путем самопсихотерапии и полной личностной трансформации. Но мне далось это нелегко – десятки прочитанных книг, испробованных техник, переосмысливание жизни, изменение образа жизни. Я хорошо понимаю, что не все люди склонны к самокопанию и самотерапии. Поэтому считаю, что при панических атаках, фобиях, следует обращаться к психотерапевту, икать и устранять именно причины невроза, а не его симптомы. С ума от ВСД и панических атак вы не сойдете, а вот испортить себе жизнь на многие годы – можете вполне. Затягивать не стоит. Начните или изучать самостоятельно свой невроз и его корни, или найдите хорошего доктора-психотерапевта. Я также стараюсь подать на своем сайте максимум полезной информации, которая, так или иначе, может помочь людям с вегето-сосудистой дистонией. Избавься от страхов можно, так же как и от невроза в целом. Главное, понять, что проблема в голове, а не в теле, какими бы тяжелыми ни были физические симптомы.
Лечите свою душу, налаживайте гармонию внутри, друзья, и будьте здоровы!
По материалам net-nevroza.ru
Некоторые люди испытывают сильную тревогу относительно своего психического здоровья, хотя объективных оснований для беспокойства нет. Их мучает навязчивый страх однажды сойти с ума, утратить самоконтроль, сделать что-то неподобающее, страх причинить вред кому-то или самому себе. Такие индивидуумы заняты непрерывным поиском подтверждений ухудшения своего психического состояния. Человек, опасающийся, что может внезапно сойти с ума, ограничивает себя в общении с другими людьми, становится мнительным, замкнутым, подозрительным.
Страх за состояние своей психики является скорее психологической, чем психиатрической проблемой, поэтому отсутствует в реестре международной классификации заболеваний. С точки зрения специалистов, страх сойти с ума всегда развивается как следствие какого-то невротического расстройства. Например, при неврозе навязчивых состояний (ОКР) страх сумасшествия возникает из-за того, что человек осознает всю бессмысленность и абсурдность совершаемых им действий, но не находит способа остановиться.
Важно понимать, что миллионы людей подвержены невротическим заболеваниям в более или менее тяжелой форме. Так что в современном обществе наличие невроза можно считать нормой. К счастью, это обратимое нарушение психики. А значит, страх сойти с ума, вызванный нервозом, можно вылечить.
Проблема в том, что обычно страхам подвержены личности, отличающиеся повышенной впечатлительностью, мнительностью, неуверенностью в себе. Ипохондрик с трудом верит в то, что он полностью здоров, и для страха нет причин, даже если его будут в этом уверять самые авторитетные специалисты.
На развитие ипохондрических страхов большое влияние имеет наличие серьезных психических нарушений у близких родственников. Человек понимает, что генетически он предрасположен к расстройствам психики и заранее начинает переживать.
Характерная черта ипохондриков — неустойчивость вегетативной системы. Постоянные эмоциональные переживания и страхи приводят к колебаниям артериального давления, приступам тахикардии, тошноты, мигреням, головокружениям. Люди с вегетативными нарушениями плохо переносят жару, духоту, перемену погоды. Если при возникновении неприятных соматических симптомов человек пугается и впадает в панику, развивается полноценный вегетативный криз.
Пароксизм может сопровождаться состоянием дереализации и/или деперсонализации: у человека возникает ощущение, что предметы меняют размеры и формы, мир видится сквозь пелену, искажаются звуки, притупляются эмоции, появляется иллюзия чуждости собственного тела. Этот эффект вызван защитной реакцией организма на стресс, и позволяет отстраниться от чрезмерных негативных стимулов. Человеком же состояние расценивается, как признак развития сумасшествия.
Вегетативные кризы сами по себе настолько мучительны и трудно контролируемы, что в момент приступа могут прийти мысли, что проще прекратить все одним махом (выброситься из окна или броситься под поезд), чем терпеть это состояние. По окончании панической атаки человек приходит в себя и ужасается собственным мыслям. Возникает страх, что однажды он действительно не выдержит, сойдет с ума и сделает нечто подобное.
Еще один фактор, который может вызвать страх сойти с ума — истощение нервной системы. При нездоровом режиме дня, неполноценном сне, плохом питании организм не успевает восстанавливаться. У человека начинаются проблемы с концентрацией внимания, запоминанием информации. Появляется чувствительность к громким звукам, яркому свету. Растет раздражительность. Могут возникнуть слуховые и зрительные галлюцинации. Не зная, что они вызываются банальным недосыпом и хронической усталостью, человек может решить, что у него проблемы с психикой.
Страх потерять рассудок не является самостоятельным расстройством, а поэтому нужно решать основную проблему — невроз. Лечением невротических расстройств занимаются психологи и психотерапевты. В основном применяются следующие методы воздействия:
- психоанализ;
- когнитивная психотерапия;
- гипноз;
- арт-терапия;
- фармакологические препараты.
Специалисты утверждают, что причиной большинства невротических состояний являются неосознанные внутренние конфликты, подавленные эмоции. За боязнью сойти с ума на самом деле скрывается страх потерять контроль над собой, поддаться неприемлемым с точки зрения человека или общества чувствам и желаниям. То есть страх сойти с ума — проблема гиперответственных личностей.
Первый этап на пути излечения от страха — дать право своим «безумным» мыслям на существование. Мысли, чувства — это еще не действия. В своем воображении вы можете изучать любые запретные темы — это никому не навредит. Но если вы боитесь заглянуть внутрь себя, стыдитесь того, что можете там обнаружить даже перед самим собой, то избавиться от страха потерять рассудок вам будет нелегко.
Разрешите себе безумие, поиграйте в это состояние в воображении. Что самое ужасное произойдет, когда вы вдруг станете невменяемы? В голове могут прокручиваться различные неприятные картины. Но все они обычно сводятся к двум сценариям.
- Вы проявите слабость, опозоритесь. К примеру, начнете пускать слюни или бегать голышом по улице на глазах у десятков свидетелей. Самоубийство — это тоже позорно. Это слабоволие, удел неудачников. И если вы пойдете по этому пути, все узнают, какой вы на самом деле трус, слабак, неспособный справится с трудностями жизни.
- Вы навредите кому-то. К примеру, раните, убьете или просто расстроите своим заболеванием кого-то из близких. И этот поступок превратит вас в ужасного человека, чудовище, монстра.
Анализируем дальше. Что такого страшного произойдет, если вас станут считать слабаком или асоциальной личностью? Ответ прост: вас перестанут любить, отвергнут, уничтожат. Допустим, вас не пугает общественный остракизм. Но вы понимаете, что сами не сможете простить себя в случае, если навредите кому-то. Это тот же запрет на любовь. Просто нормы, по которым вы судите себя, были интериоризированны, усвоены вами в процессе социализации, и воспринимаются теперь как личные убеждения.
Негативные реакции на «выход из себя», страх потерять самоконтроль порождаются установками, полученными еще в детстве:
- даже если что-то не нравится, нужно просто терпеть (страх свободы);
- злиться — это очень плохо (страх показывать свои чувства);
- нельзя следовать своим желаниям, если это расстраивает окружающих (страх быть отвергнутым);
- неприемлемо проявлять силу (страх агрессии);
- стремись радовать окружающих, а не себя (страх быть отвергнутым).
От таких ограничивающих установок нужно избавляться. Учиться выражать свое недовольство, отстаивать личные интересы, позволять себе иногда расслабиться. Ведь за страхом потери самоконтроля, боязнью сойти с ума, скрываются отрицаемые части собственной личности. Человеку кажется, что рано или поздно они возьмут над ним власть и начинает испытывать страх сумасшествия.
Продуцируемые этими субличностями чувства и желания никуда не деваются. Они остаются в бессознательном и напоминают о своем существовании через тревожные сновидения и агрессивные навязчивые фантазии, которые и пугают человека. Ведь только сумасшедший может захотеть взять нож и нанести удар собственной матери. Но, что, если за такими образами скрывается обычный гнев, банальная обида на мать?
Попробуйте дать себе разрешение злиться. Возьмите лист бумаги и запишите, что вызывает у вас возмущение и обиду в отношениях с людьми. Пусть это будут даже такие глупости, как родительский запрет пойти гулять на улицу, когда вам было 10 лет, и вы были простужены. И пусть, ваша взрослая субличность понимает, что, возможно, ваши родители были правы, не отпуская заболевшего ребенка из дома. Но ваша детская субличность до сих пор страдает, ведь ее свободу подавили.
Позволив себе испытывать негативные чувства по отношению к родителям, супругу, детям, вы не превратитесь в безумного психопата. Наоборот, вы станете куда более гармоничной и уравновешенной личностью, научитесь лучше понимать свои и чужие потребности.
Если бы боитесь сойти с ума, так как это может привести вас к публичному унижению, значит, вы слишком зависимы от чужого мнения и привыкли ограничивать свое творческое Я. Позволяйте себе маленькие «безумства» уже сейчас. Например, сделайте смелую стрижку, начините носить яркую неформальную одежду, если она вам нравится. Осуществите то, о чем давно мечтали, но вас останавливал страх, что вас раскритикуют. Пусть некоторые думают, что то, что вы делаете, никуда не годится, пусть осуждают. И что с того? Они такие же пленники установленных не ими норм и правил.
Страх сойти с ума при неврозе необоснован. При невротическом расстройстве возникают нарушения только на уровне эмоций и тела, тогда как при психозах происходят труднообратимые сбои в работе психики. Психотик теряет критичность мышления и никогда не подвергает сомнению свою нормальность. Так что если вы периодически задаетесь вопросом о своей психологической адекватности, это верный признак того, что безумие вам не грозит.
Как утверждают специалисты, «тронуться умом», вообще, задача не из легких. Чтобы сойти с ума, нужно пережить сильное эмоциональное потрясение, получить черепно-мозговую травму или длительное время подвергаться воздействию провоцирующих факторов (токсические вещества, систематическое психологическое и физическое насилие). Паническая атака не может до такой степени влиять на психику.
Если приступы паники — следствие фобий и тревожных расстройств, работайте со своим бессознательным, освобождайте подавленные эмоции и желания, и адреналиновые всплески перестанут вас беспокоить. Как избавиться от страхов и панических атак, смотрите в видео:
Страх сойти с ума возникает из-за неправильной интерпретации переживаний во время криза. Важно понимать, что панические атаки при ВСД — это следствие проблем с сосудами. Чтобы вы не чувствовали во время приступа, это не вызывается психической патологией. Если вы ошибочно воспринимаете свои ощущения, как переход в психотическое состояние и сумасшествие, вы сами питаете свой страх. А хроническая тревожность порождает новый спазм сосудов и повторное возникновение вегетативного криза. Получается замкнутый круг.
Зaчacтую страх сойти с ума при ВСД возникает из-за путаницы в терминах. За регуляцию взаимоотношения организма с окружающей средой, то есть поддержание психики в состоянии нормы, отвечают высшие отделы центральной нервной системы — большие полушария мозга. Висцеральная нервная система, которая «шалит» при ВСД, регулирует лишь деятельность внутренних органов. Ее сбои не могут спровоцировать развитие сумасшествия.
Обратитесь за помощью к специалисту, например, к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу. Он с помощью сеансов гипнопроработки поможет избавиться от различных страхов, в том числе и страха сойти с ума.
Изучайте материалы о своем состоянии, посещайте форумы, где общаются люди, с таким же диагнозом, что и у вас. Некоторым страдают от ВСД и панических атакб еще с подросткового возраста, имеют стаж заболевания по 10 лет. Но никто из них не сошел с ума. Так что ваш страх обезуметь надуман.
Так как деятельность вегетативной нервной системы не поддается обычному волевому контролю, человек обычно чувствует беспомощность перед ощущениями, которые накатывают на него в момент приступа. Чтобы контролировать свое эмоциональное состояние во время криза, изучите методы нервно-мышечной релаксации, специальные дыхательные упражнения на расслабление. Избавиться от самого страха панических атак поможет самогипноз:
По материалам propanika.ru
