Знакомо ли вам ощущение, когда после сильной встряски нервов немеет правая нога и рука? Неприятно, не так ли? А может, это типичный показатель того, что у вас развивается ВСД – одна из самых популярных болезней современного общества?
Вегетососудистая дистония или сокращенно ВСД – это нарушение работы вегетативной нервной системы. Болезнь сопровождает целый комплекс симптомов. Одним из стандартных признаков является потеря чувствительности в руках, ногах и на лице. Онемение конечностей при ВСД усиливается на погоду, после стресса или сильных переживаний. Как бороться с этим недугом?
При нарушении работы вегетативной нервной системы кровеносные сосуды сужаются, теряют мышечный тонус. Периодические спазмы ухудшают обмен веществ во всем организме. Человек ощущает покалывание на кончиках пальцев, похолодание в ногах. Иногда часть тела с нарушенной подвижностью просто невозможно контролировать, как будто она принадлежит кому-то другому. Наблюдается и озноб, болезненные судороги, ощущение, будто лицо горит.
Причина проста — при ВСД ноги и руки просто не получают достаточное количество кислорода и полезных веществ.
Если болезнь пустить на самотек, симптом может привезти к последствиям куда хуже, чем небольшой дискомфорт. Если ВСД приведет к ущемлению нерва, то больного будет беспокоить сильная боль. Плохая циркуляция кислорода внутри сосудов нарушит кровообращение, а значит – ткани будут отмирать. Это что касается физического состояния здоровья.
Еще серьезнее дело состоит с психической составляющей. Возможно, легкое онемение лица или конечностей вначале человека не будет беспокоить. Однако, очень часто онемение рук, лица и ног при ВСД вызывает сильную панику: больной боится, что его одолеет паралич. Ведь ясно, что с собственным телом явно что-то не так.
Чтобы исключить подобное, необходимо обратиться за консультацией в медицинское учреждение. Опытный врач-невролог проведет визуальный осмотр, назначит ряд анализов и процедур и поставит точный диагноз. Обратить внимание на такой неприятный симптом, как онемение конечностей, несомненно, стоит!
Эффективное лечение во многом зависит от своевременного обращения за помощью. Врач, скорее всего, проведет визуальный осмотр, пальпаторное обследование, назначит МРТ. Не исключена сдача стандартных анализов – мочи и крови. Только после всех этих процедур будет определена причина онемения конечностей и назначена терапия.
Постарайтесь не зацикливаться на этом симптоме. Помните, что если при ВСД немеет левая рука, это довольно неприятно, но угрозы жизни как таковой нет. С онемением конечностей хорошо справляется лечебная гимнастика и тонизирующий массаж.
Направить всю энергию нужно на проблему целиком – борьбу с ВСД. Только когда вегетативная нервная система придет в норму, онемение больше не будет вас беспокоить. Жаль только, что сделать это не так просто, как хотелось бы.
Лечение ВСД комплексное. Оно включает в себя:
- правильное питание, отказ от курения и алкоголя;
- умеренные физические нагрузки;
- ряд процедур: массаж, йога, походы в баню;
- принятие лекарств, назначенных врачом;
Еда при наличии нарушения работы нервной системы, а ВСД именно таким и является, должна вызывать не только аппетит, но и положительные эмоции. Старайтесь украшать блюда, есть с красивой посуды, внести разнообразие в рацион.
Основными продуктами питания должны стать:
- свежие овощи. Особенно нужно обратить внимание на листья салата, сладкий болгарский перец, картофель. В них много калия и витамина С, а они особенно нужны, если нарушена работа вегетативной нервной системы;
- фрукты, ягоды. Ешьте как можно чаще черную смородину, зеленые яблоки, чернику, клубнику и персики;
- нежирные молочные продукты;
- легкое мясо;
- злаковые.
Отличный завтрак – мюсли со свежими ягодами и натуральным йогуртом. В качестве перекуса подойдут фрукты и сухофрукты, творог, бутерброд с сыром. На обед нужно обязательно съесть горячее, на ужин – что-то легкое.
Много пейте полезной жидкости: морсы, компоты, воду без газа. Можно взять свежую или засушенную липу, ромашку, зверобой и сделать вкусный чай. Мята и мелисса, кстати, великолепно успокаивают.
На начальных этапах развития ВСД невролог, как правило, прописывает легкие успокоительные. Их даже продают в аптеках без рецептов. Самое известное и «любимое» в народе – настой валерианы. Препарат успокаивает, нормализует работу нервной системы, эффективно борется с паническими атаками.
К сожалению, одной настойкой валерианы при наличии ВСД не обойтись. Нужно научиться расслабляться. Поможет поездка на выходные в другой город, медитация, частые вылазки на природу, общение с близкими. Отлично успокаивает, снимает напряжение профессиональный массаж и поход в сауну в компании друзей. Только обойдитесь без распития алкогольных напитков.
Еще один прекрасный метод релаксации – хобби. В свободное от работы время обязательно делайте что-то для души. Кого-то интересует электродвигатели, кто-то любит рисовать. Хобби поможет расслабиться и понять, что жизнь неидеальна, но интересна.
Постарайтесь огородиться на время лечения от людей, которые вам неприятны, мест, где вам некомфортно. Главное – внутренний настрой, острое желание избавиться от недуга, и тогда вы научитесь переносить переживания и стрессы гораздо легче.
Нужно помнить, что вегетососудистая дистония не уйдет за несколько дней. Борьба с болезнью достаточно продолжительная, но результат обязательно будет, если придерживаться всех рекомендаций лечащего врача и действительно иметь желание выздороветь.
По материалам psycholekar.ru
При вегетососудистой дистонии часто возникает онемение конечностей (парестезии). Обычно поражаются руки. Проблема может носить одно- или двухсторонний характер. Разберемся, почему возникают подобные явления и как с ними бороться.
Помимо традиционных головных болей, колебаний давления и эмоциональной лабильности, к типичным признакам ВСД относится онемение конечностей или ощущение «мурашек».
Появлением этих симптомов сопровождаются разные заболевания — рассеянный склероз, сахарный диабет, инсульты. Но если рассматривать проблему вегетососудистой дистонии, то в основе расстройств чувствительности лежат 3 главных фактора:
- Нарушение микроциркуляции. На фоне развития ВСД происходит расстройство кровоснабжения периферических тканей. Сосуды не до конца справляются со своей функцией. Из-за этого клетки не получают достаточно питательных веществ и неправильно работают.
- Функциональное нарушение иннервации. Это ведет к нарушениям процесса передачи импульсов с появлением характерных симптомов.
- Гипероксия, или «отравление» крови кислородом. Этот феномен характерен для панических атак, когда человек часто и глубоко дышит. В таком случае возникает онемение кончиков пальцев, губ, лица.
Помимо этих причин, обуславливающих онемение рук или ног при ВСД, нужно не забывать об общем расстройстве функционирования вегетативной нервной системы (ВНС).
Если немеют конечности, то не нужно сразу паниковать. Подобная реакция приведет к еще большему ухудшению состояния. Врач поможет разобраться в причинах проблемы и поможет избавиться от неприятных симптомов.
Само по себе онемение рук или ног на фоне ВСД не несет угрозы здоровью. Конечно, этот симптом нельзя назвать приятным, но и привести к ужасным последствиям он тоже не может.
Существует отдельный контингент чрезвычайно мнительных людей, которые стараются максимально тщательно следить за состоянием здоровья. Они знают о своей проблеме, но при появлении онемения конечностей не всегда понимают причины возникновения подобного симптома и начинают еще больше паниковать.
На этом фоне у них начинают появляться негативные мысли. К примеру, они переживают о том, что:
- болезнь начала слишком активно прогрессировать;
- ВСД трансформировалась в другую более серьезную патологию;
- присоединилась инфекция;
- происходит развитие онкологического заболевания.
Если в дополнение человек пользуется интернетом и постоянно выискивает информацию о значении тех или иных симптомов (вырванных из контекста общей клинической картины), то скоро он сам себе поставит пару-тройку неутешительных диагнозов.
Из-за переживаний о здоровье, патологического влияния стресса на ВНС, снижения адаптивных сил организма ухудшается общее состояние. Результатом этого становится усугубление ВСД с еще большим прогрессированием онемения конечностей.
Таким образом, замыкается «порочный круг». А ведь достаточно просто вовремя обратиться к врачу.
Люди, которые страдают от онемения конечностей, могут по-разному описывать свои ощущения. Начнем с того, что проблема может иметь разную локализацию. Чаще страдают руки, но онемение кожи возникает и на:
- ногах;
- лице;
- затылочной области;
- спине (крайне редко).
Кроме того, парестезии нередко сопровождаются характерным «ползаньем мурашек» или тяжестью в ногах. Последний симптом связан с расстройствами регуляции оттока венозной крови из нижних конечностей, что ведет к ее застою.
Независимо от того, как проявляется онемение, важно проконтролировать его протекание, выяснить точную причину возникновения проблемы и подобрать правильное лечение. С этим поможет только лечащий врач.
Онемение конечностей или другие изменения тактильной, болевой и температурной чувствительности вызывает не только ВСД. Для подбора правильного метода лечения важно выяснить точную причину симптома.
Помимо расстройств в функционировании вегетативной нервной системы, подобную клиническую картину вызывают и другие заболевания:
- Радикулит – локальное воспаление корешков спинномозговых нервов. Чаще проявляется болью в месте отхождения волокон в области позвоночника, но иногда сопровождается и онемением конечностей.
- Протрузия или грыжа межпозвонкового диска, особенно в поясничном отделе. Если грыжа вызывает компрессию чувствительных корешков, то возможно развитие расстройства чувствительности по корешковому типу, когда зоны парестезий напоминают узкие или широкие полосы в виде лампасов.
- Синдром запястного канала. На фоне продолжительной и монотонной работы кистью отмечается расстройство иннервации с появлением характерных ощущений.
- Синдром и болезнь Рейно. Патология, вызванная нарушением сокращаемости сосудов с появлением синюшности кожи, парестезий и похолодания конечностей.
- Гиповитаминоз группы B. Эти биологически активные вещества отвечают за метаболизм в нервных волокнах, а их нехватка проявляется соответствующей клинической картиной.
- Ишемический и геморрагический инсульт. Грозное заболевание, среди симптомов которого паралич и расстройства чувствительности.
- Облитерирующий эндартериит. Заболевание сосудов, сопровождающееся нарушением кровоснабжения тканей и появлением соответствующего симптома.
- Разнообразные формы нейропатий — диабетическое, инфекционное, травматическое или другие виды повреждения нервных волокон в зоне иннервации конечностей тоже выступают причиной онемения и других изменений чувствительности.
Обратите внимание, что выше перечислены органические причины онемения. В каждом из случаев существует определенный патологический механизм, который приводит или к гипоксии нейронов, или как их некрозу, дистрофии, нарушению кровообращения.
Все эти заболевания лечатся длительно, а при вегетативно-сосудистой дистонии речь идёт о функциональных расстройствах, которые купируются достаточно быстро. Главное — вовремя поставить правильный диагноз и назначить лечение.
Только врач на приеме и при использовании дополнительных диагностических методов установит, стало ли появление «мурашек» и онемения причиной только ВСД или произошло присоединение другого заболевания.
Если установлено, что причиной онемения конечностей стало нарушение функционирования ВНС, то чаще используются:
- поливитаминные комплексы с обязательным присутствием группы B;
- средства метаболической терапии, которые улучшают обменные процессы;
- сосудорасширяющие препараты;
- стимулирующие средства (при гипотонической форме ВСД).
Также применяются и другие лекарственные препараты, особенно в том случае, если вегетативно-сосудистая дисфункция протекает на фоне сахарного диабета или ожирения. В таком случае для восстановления чувствительности необходимо дополнительное назначение препаратов альфа-липоевой кислоты:
Влиять на вегетативную нервную систему и бороться с онемением конечностей можно и без приема лекарственных препаратов.
Вот некоторые способы улучшить самочувствие:
- Йога — комплекс физических, психологических и духовных практик, которые гармонизируют работу организма и устранят симптомы вегетососудистой дистонии.
- Контрастный душ — физиотерапевтическая методика тренировки сосудов организма на фоне поочередного применения теплой и холодной воды.
- Дозированные физические нагрузки. Правильно подобранный комплекс упражнений улучшит циркуляцию крови и иннервацию. За счет этого удастся быстро и надежно избавиться от онемения конечностей.
Таким образом, изменения чувствительности на руках, ногах и других участках, возникающие при ВСД, не опасны. Но для предотвращения ухудшения состояния с ними необходимо бороться всеми методами, а начинать надо с нормализации образа жизни и оздоровления организма.
По материалам distonija.ru
Онемение рук при ВСД — один из стандартных признаков заболевания нервной системы. Другие серьёзные болезни также сопровождаются потерей чувствительности конечностей. Поэтому важно вовремя обратиться в медицинское учреждение для установления истинной причины онемения. Верно подобранное лечение и чёткое следование рекомендациям врача помогут избежать осложнений при появлении симптомов патологии.
Вегетососудистая дистония (ВСД) — заболевание нынешнего века. Типичные симптомы болезни в виде скачков давления, головных болей, эмоциональной неустойчивости возникают от переутомления, изменения погодных условий, перенесённых стрессов. Иногда к традиционным признакам ВСД присоединяются ощущения похолодания конечностей, покалывания в пальцах.
Дисфункция вегетативной нервной системы (ВНС) приводит к сужению сосудов, потере мышечного тонуса. Из-за возникающих спазмов нарушается процесс метаболизма в организме человека. Ткани получают недостаточное количество питательных веществ и кислорода, в результате появляется чувство онемения, холода и озноба в ногах или руках.
Отзывы людей, страдающих от онемения конечностей (парестезии), включают различные описания ощущений, поскольку локализация патологии дифференцирована.
Чаще всего немеют пальцы или руки, но чувствительность кожи снижается и на: 
Парестезии зачастую сопровождаются чувством «ползанья мурашек» или тяжестью в ногах. При нарушении регулирования оттока венозной крови возникает застой и тяжесть в нижних конечностях.
Снижение чувствительности может постоянно беспокоить пациента либо быть временным явлением. Возникновение онемения при ВСД манифестирует о развитии патологических процессов, негативно влияющих на здоровье больного человека. Для предотвращения осложнений нужно вовремя заняться терапией.
При онемении руки, лица или языка в организме человека происходят нарушения, которые при отсутствии должного внимания и лечения могут привести к проблемам. Если наблюдается сжатие нервных окончаний и снижение за счёт этого чувствительности, со временем могут появиться сильные болевые ощущения. Начнётся постепенный некроз тканей при нарушенном кровообращении.
Кроме изменения здоровья с физической стороны, онемение лица при ВСД либо языка заставляет пациента нервничать из-за такого состояния, что ухудшает эмоциональный фон.
В основе снижения чувствительности с точки зрения ВСД лежат такие факторы:
- Функциональные расстройства связи органов и тканей при помощи нервов с центральной нервной системой. Возникает сбой в нормальном потоке импульсов обоих отделов ВНС, вызывающий признаки онемения.
- Расстройство микроциркуляции. Прогрессирование ВСД ведёт к нарушениям кровоснабжения поверхностных тканей. Снижается функционирование сосудов, клетки получают недостаточное количество питательных веществ, вследствие чего падает чувствительность кожных покровов.
- Гипероксия. Кислородное отравление наблюдается при панических атаках, глубоком и частом дыхании. Тогда и возникает потеря чувствительности кожи.
Общий дисбаланс в функционировании ВНС также становится причиной проявления симптоматики, связанной с онемением частей тела человека.
Многие люди, страдающие симптомами ВСД, склонны к преувеличению. Они тщательно следят за здоровьем, но, столкнувшись с проблемой онемения, не понимают причин возникновения этого симптома.
Поддавшись панике, больные придумывают несуществующие тяжёлые патологии и признаки других аномалий:
- раковые опухоли;
- присоединение инфекций;
- слишком быстрое распространение болезни;
- трансформация ВСД в другое серьёзное заболевание.
На фоне негативных мыслей болезнь только прогрессирует, наблюдаются дополнительные признаки заболевания: боли в сердце, головокружение, расстройства сна, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
Не только ВСД способна вызывать неприятные физические ощущения в теле человека.
Клиническую картину с изменением чувствительности клеток кожи (болевой, температурной либо тактильной формы) наблюдают и при других болезнях:
- Депрессивное состояние, нервное перенапряжение.
- Вредные привычки.
- Остеохондроз.
- Радикулит.
- Синдром запястного канала.
- Грыжа либо протрузия межпозвоночного диска.
- Защемление нерва в позвонках.
- Болезнь Рейно.
- Ишемический инсульт.
- Нехватка витамина В 12.
- Нейропатия любой формы.
- Облитерирующий эндартериит.
Прежде чем подобрать лечение, необходимо установить точную причину снижения чувствительности конечностей. В рамках диагностики при жалобах пациента на онемение рук, пальцев и других частей на врачебном осмотре проводится пальпация организма. Затем назначаются общие анализы крови и мочи, а при необходимости — магнитно-резонансная томография.
При лечении сниженной чувствительности части тела важен контроль переживаний и эмоций. Местное устранение онемения языка или головы невозможно. Для ликвидации симптома необходимо лечить саму болезнь после консультации невролога либо психотерапевта.
Часто, проведя осмотр и поставив диагноз, врач прописывает седативные средства больному человеку. На начальной стадии развития ВСД назначаются безрецептурные лекарственные препараты. Такие, как настойка валерианы обыкновенной. Успокоительные свойства таких лекарств ликвидируют панические атаки и устанавливают баланс в нервной системе пациента.
Если диагностировано, что причина онемения заключается в дисбалансе нервной системы, то применяются также:
- средства для улучшения метаболизма;
- стимулирующие препараты (при гипотонии);
- медикаменты для расширения сосудов;
- комплексы витаминов группы B.
Однако лекарственные средства не решают проблему в полной мере. Если у пациента немеет левая рука, необходима комплексная терапия, включающая физические нагрузки, соблюдение диеты, отказ от вредных привычек.
Иные способы влияния на ВНС и улучшения самочувствия:
- Релаксация. Больному с симптомами онемения при ВСД рекомендуется научиться методикам расслабления. Отвлечься от проблем помогут профессиональный массаж либо сауна. Также прекрасным способом для отдыха является хобби. Одни предпочтут прогулку с друзьями, любимую музыку, поездку на природу, другие — провести вечер за чтением книги. Очень полезны для обретения душевного и психологического равновесия занятия йогой.
- Индивидуально подобранные физические нагрузки. Дозированный комплекс упражнений повышает циркуляцию крови, что помогает избавиться от патологии. Полезны занятия плаваньем, греблей, спортивная ходьба, езда на велосипеде, бег, лечебная гимнастика.
Для тренировки сосудов при симптомах ВСД полезен контрастный душ с поочередным регулированием температуры воды.
Корректировка питания при онемении кожных покровов, связанное с ВСД, имеет важное значение при терапии заболевания. Для правильного функционирования нервной системы важны показатели нормы витамина С и калия. Рацион должен состоять из свежих овощей и фруктов (картофель, яблоки, салатные листья, перец), молочной продукции, диетического мяса и злаковых. Необходимо много полезной жидкости: компотов, морсов, негазированной воды. Полезны чаи из ромашки, мелиссы, липы.
На время лечения пациенту рекомендовано отгородиться от людей, которые вызывают неприязнь, и мест, где человеку некомфортно. Терапия вегетососудистой дистонии — довольно продолжительный процесс, но результат будет положительным, если внутренне серьёзно настроиться на желание избавиться от недуга.
По материалам cardio03.ru
Часто возникает онемение конечностей при ВСД (вегетососудистая дистония). Патология может проявляться с одной или с обеих сторон. Чаще страдают руки, но возможна утрата чувствительности кожи ног и головы. Парестезию может спровоцировать сбой в работе симпатического или парасимпатического отдела, несмотря на то, что они регулируют разные процессы. Онемение рук и ног при ВСД устраняется с помощью методов терапии, но для этого пациент должен быть настроен на выздоровление.
Утрату чувствительности нужно начинать лечить как можно раньше, чтобы у пациента не усугубилась ипохондрия и не развилась фобия, т. к. онемение сопровождается и другими вегетативными сбоями.
Ухудшение чувствительности и ощущение «мурашек» считается типичным симптомом ВСД наряду с головными болями и перепадами давления. Выделяют 3 фактора, провоцирующих парестезию:
- Патология микроциркуляции. ВСД характеризуется нарушением кровообращения в периферических тканях. Сосуды не могут выполнять свои функции в полном объеме. Клетки не подпитываются, их работа нарушается.
- Сбой в процессе иннервации. Импульсы передаются неправильно, что сопровождается характерной симптоматикой.
- Гипероксия. Происходит перенасыщение крови кислородом. Патология возникает на фоне панических атак, когда пациент дышит глубоко и часто. Отмечается онемение лица, немеет язык и кончики пальцев.
Кроме этого, пациент страдает нарушением работы вегетативной нервной системы в целом. Это приводит к патологиям позвоночника. Нередко у людей с ВСД диагностируется остеохондроз. Пережатые в грудном отделе нервные окончания провоцируют онемение. Большое значение играет моральное состояние человека.
Если у пациента немеет левая рука, отмечается снижение чувствительности кожи головы, это указывает на ряд серьезных нарушений. Если не начать терапию, развиваются следующие последствия патологии:
- Боль. Если причиной онемения является передавливание нервов, в дальнейшем это приводит к болевому синдрому.
- Дистрофия тканей. Из-за нарушения кровообращения, проявляющегося парестезией, наблюдается постепенное отмирание клеток.
- Нарушение эмоционально-психологического состояния пациента. ВСД часто страдают люди склонные преувеличивать. Переживания о заболеваниях подрывают психическое состояние человека, из-за чего к имеющемуся признаку ВСД добавляется нарушение работы ЖКТ и сердца, бессонница.
Вернуться к оглавлению
Независимо от особенностей проявления парестезии установить причину и назначить подходящее лечение может только врач. Самостоятельные попытки диагностировать болезнь по имеющимся симптомам для людей, страдающих ВСД, могут привести к ухудшению состояние нервной системы.
Иногда симптом развивается в области лица.
У каждого человека онемение может проявляться по-разному. Возможно ощущение «мурашек» и тяжесть в ногах, что объясняется нарушением оттока крови от конечностей. Обычно немеют пальцы и руки, но могут быть поражены такие части тела, как:
Причин, по которым немеют руки при ВСД, несколько. При возникновении неприятных ощущений обратиться за медицинской помощью. Чтобы поставить диагноз врач использует следующие методы диагностики:
Обследование позволяет исключить наличие у пациента заболеваний, проявляющихся онемением. К ним относится:
В ходе диагностических мероприятий у больного должен быть исключен ишемический инсульт.
- Остеохондроз. Возникает из-за истончения межпозвоночных хрящей. Уменьшение расстояния между позвонками приводит к пережатию нервов и сосудов.
- Болезнь Рейно. Возникает на фоне чрезмерной активности симпатических узлов, что провоцирует спазм артерий, обеспечивающих питание конечностей.
- Туннельный синдром. Свойственен людям, много работающим за ПК. Причина нарушения ― напряжение мышц на запястьях.
- Ишемический инсульт. Приводит к параличу конечностей с одной или обеих сторон.
- Нейропатия. Имеет несколько причин. Отличается изменениями в периферической иннервации.
- Алкоголизм. Провоцирует нейропатию.
- Стресс. Является пусковым механизмом для развития проблем при ВСД.
Вернуться к оглавлению
Для устранения онемения на фоне ВСД назначают:
Чтобы симптом перестал беспокоить человека, ему назначаются сосудорасширяющие препараты.
- Успокоительные средства. Применяется настой корня валерианы или другие фитопрепараты, отпускающиеся в аптеках без рецептов.
- Транквилизаторы. Назначаются в тяжелых случаях.
- Витаминные комплексы. Важно, чтобы организм получал необходимое количество витаминов группы В.
- Препараты, корректирующие артериальное давление. Подбираются индивидуально в зависимости от того, в какой форме протекает ВСД ― гипотонической или гипертонической.
- Сосудорасширяющие средства. Нормализуют приток крови к тканям.
- Препараты альфа-липоевой кислоты. Назначаются пациентам, страдающим ожирением или сахарным диабетом.
Вернуться к оглавлению
Для устранения онемения при ВСД важно отказаться от регулярных посиделок перед телевизором и начать вести активный образ жизни. Пациентам нужно заняться спортом, так как зарядки по утрам мало. Хороший результат дает спортивная ходьба на улице, а не в спортивном зале и езда на велосипеде. Людям с ВСД полезен контакт с водой. Рекомендуется заняться плаваньем или греблей.
При онемении на фоне ВСД нужно откорректировать питание. Рацион должен содержать свежие овощи и фрукты, нежирное мясо, соки, морсы, травяные чаи. Важно научиться контролировать эмоции, отказаться от курения и алкоголя. Стабилизировать эмоциональный фон позволяют прогулки на свежем воздухе, любимая музыка, хорошие книги. В основе терапии ВСД лежит отношение пациента к себе и окружающему миру.
По материалам vsedavlenie.ru
