Наслаждение жизнью без тревоги фобий и всд

Когда вы сдаете экзамен в институте, обычно вы испытываете волнение. Когда в жизни происходят какие-то тревожащие ситуации, вам тоже становится волнительно. Вспомните проявления, которые проявляются в те моменты и которые вас больше всего пугают. Можете записать эти проявления на листе бумаги. У кого-то это сердцебиение, у кого-то головокружение, у кого-то чувство кома в горле, у кого-то какие-то другие проявления. Выпишите ваши и попробуйте вспомнить, когда еще в жизни присутствовали эти проявления.

Рассмотрим пример с сердцебиением. Допустим, человек боится повышенного сердцебиения, боится тахикардии. Он боится, что у него повысится пульс. Если он вспомнит какую-нибудь волнительную для него ситуацию, например, связанную с экзаменами, что произойдет? У него проявятся соответствующие проявления. Сдача экзамена – это волнительная ситуация, можно сказать, экстремальная (при определенном типе мышления).

В жизни человека когда-то происходило внешнее событие, которое было чем-то обусловлено. То есть, он понимал, что организм в целом работал корректно: «Когда я переживаю за экзамен, у меня бьется сердце». вероятно, вы встречали людей, которые, сдавая экзамен, от волнения даже заикались.

Вспомните себя самого на экзамене. Возможно, в тот момент у вас была тяжесть в желудке, и вам было не до еды. Обратите внимание: тогда вы понимали, что это событие – сдача экзамена – обуславливало вашу симптоматику, но симптомов не боялись. Когда вы впервые шли на свидание с понравившимся вам человеком, вполне возможно, вы тоже нервничали. У вас и ком в горле стоял, и сердце билось чаще. Но при этом вы не боялись. Вы знали, что волнуетесь, нервничаете, и это нормальная реакция организма.

В таких ситуациях организм работал в соответствии с ситуацией, и это было нормой. Поймите: вы никогда не сможете заблокировать вашу вегетативную нервную систему. И когда случаются подобные события, она работает корректно. То есть когда вы волнуетесь, у вас должно биться обеспечивающий ток крови по кровеносным сосудам»>сердце. Когда вы переживаете, в вашем горле может стоять ком. Вы, наверное, часто замечали, что когда выступают люди, будь то музыканты на сцене или лекторы в институте, у них на столе стоит бутылочка с водой. Это неслучайно. В моменты публичных выступлений, которые волнительны сами ПО себе, активно работает ВНС. Бывает, что без каких-либо явных причин появляется сухость во рту, и необходимо выпить воды, чтобы она прошла.

Когда, например, я проводил свой первый живой семинар, я тоже волновался. У меня немного быстрее, чем обычно, билось обеспечивающий ток крови по кровеносным сосудам»>сердце. В тот момент я не пугался этого, но у меня было легкое приятное возбуждение. И это нормально. Так функционирует ВНС. Не работает она только у мертвого человека. И если ваш организм нормально функционирует, это хорошо, это классно.

проблема возникает, когда ВНС работает некорректно, то есть когда она включается, когда это не нужно. Допустим, вы идете в метро, и ваше сердцебиение учащается. Вы заходите в магазин, и у вас возникает головокружение. Вы выходите на улицу, и вам кажется, что сейчас вы потеряете сознание. Естественно, такие моменты показывают, что нормальная работа ВНС нарушена.

Вам необходимо понять разницу между «нормальным» волнением и «аномальным». Вспомните: когда вы уезжали куда-то, где раньше не были – в другой город, страну, на море, вы тоже немало волновались и накануне ночью, вероятно, не очень хорошо спали. Но тогда вы приятно волновались. То есть ваш организм был возбужден, вы хотели пережить предстоящее событие. На самом деле это прекрасное состояние, когда вам хочется что-то делать. И когда запланированное событие происходило – та же поездка – вы волновались и понимали, что ваш организм работает корректно.

Но рассмотрим другую ситуацию. Допустим, мы идем ПО улице, и у нас резко начинает биться обеспечивающий ток крови по кровеносным сосудам»>сердце. Мы не понимаем, из-за чего, и, естественно, начинаем пугаться этого. Запомните: когда случаются какие-то волнения, когда вы злы, когда взволнованы или напуганы, когда у вас повышается давление или учащается пульс, в это время активно работает ВНС.

Внутренними событиями я называю те, которые происходят у нас в голове. опять-таки, когда вы понимаете, чем вызваны внутренние события, вы осознаете, что бояться нечего, что ваши проявления обусловлены определенной ситуацией. например, представьте время накануне экзамена. Его еще нет, но в вашей голове уже полно мыслей о том, что вы его не сдадите, о том, какой неудачный билет можете вытянуть.

Или, допустим, ваш ребенок задержался, возвращаясь из школы. В такой ситуации вы сами начинаете генерировать в расположенный в головном отделе тела»>мозге мысли о возможной опасности. Вы думаете, что же ужасного могло случиться с вашим ребенком. Поймите: для нашего мозга нет разницы в том, происходит событие в реальности или в нашем воображении, в голове. Если в реальной жизни мы, например, видим собаку, то мы боимся ее. В этот момент у нас срабатывает «педаль газа», инстинкт самосохранения посредством работы ВНС. Если создадим какую-нибудь пугающую ситуацию в голове, если просто вообразим ее, произойдет то же самое.

восприятие реальной и мнимой опасности человеком идентично. Так некоторые люди, просто создавая пугающий образ в своей голове, могут вызвать у себя паническое состояние. Чтобы убедиться в таком свойстве человеческой психики, закройте глаза и представьте себе апельсин. Представьте себе, что вы режете апельсин, а потом кладете в рот кусочек за кусочком. Представьте, как капельки апельсинового сока капают на ваш язык. У вас началось слюноотделение, не так ли? В подавляющем большинстве случаев во время такого мысленного эксперимента у человека выделяется слюна. Смотрите, что происходит. В реальности апельсина нет. Но ваш момент.

Еще один показательный пример реакции человека на внутреннее событие. Пловцам с помощью гипноза хотели внушить, что плавают они лучше всех, а их результаты превосходят все другие. Им внушали, что всякий раз они плывут быстрее и быстрее. Их, можно сказать, программировали, используя визуальный образ опасности. Им внушали, что за ними плывет акула, а на их спине висит кусок мяса. Пловцы прыгали в воду и начинали плыть, при этом думая, что за ними, в самом деле, плывет акула. естественно, скорость их плавания увеличилась в разы. Но тренеры и гипнотизеры кое-что не учли. Когда пловцы прыгали в воду и проплывали дистанцию, они выпрыгивали из бассейна и убегали. Конечно, для них это было естественно, ведь они были чудовищно напуганы мнимой акулой.

Так вот получается, что у нас есть ВНС, которая отвечает за все наши реакции, за все наши проявления. Любые наши проявления и есть продукт работы ВНС. В принципе ВНС должна работать корректно, когда происходят волнующие или пугающие нас события. В такие моменты ВНС мобилизуется. Когда мы пребываем в расслабленном состоянии, в состоянии покоя, ВНС успокаивается, а организм расслабляется. Так должно быть в идеале.

Многие не понимают, почему у них наблюдаются те или иные проявления, и начинают лечить тело. То есть, когда возникают первые проявления – сердцебиение, головная боль, головокружение – обычно начинают обращаться к врачам. люди проходят обследования, получают рекомендации специалистов.

вероятно, и вы, когда возникала та или иная проблема, начинали пить таблетки, думая, что вот сейчас пролечите ими желудок, или от сердцебиения магний пропьете, и у вас все пройдет. Большинство поступает именно так. В этом и заключается одна из главных человеческих ошибок – в незнании механизмов работы собственного организма. Очень многие не осведомлены о том, что в действительности с ними происходит.

Лучший вопрос, который следует задавать врачам, звучит так: «Доктор, у меня есть что-то угрожающее моей жизни?» Если ответ будет отрицательным, нужно ему поверить. Но обычно мы начинаем копаться в Интернете, читать всякую ерунду на тему здоровья. И это одна из самых главных проблем нашего времени – доступность информации, часто некачественной, недостоверной и порой сильно противоречивой. Сегодня каждый из нас может читать про всякие недуга и накручивать себя, примеряя то или иное медик, заведующая больницей, и она это тоже проходила. Когда тетя училась на третьем курсе медицинского ВУЗа, раз в неделю возле ее дома стояла карета скорой помощи, стабильно.

Очень многие, даже медики, когда начинают читать про всякие воображение их безгранично. Те, кто читают книги о медицине, не понимают всей сути процессов, происходящих в человеческом организме, и, естественно, пугаются, узнавая новую информацию. То же касается и врачей. Когда они дают пациентам некорректную информацию, они пугают их своими словами больше, чем подтвержденным диагнозом. Кому-то, представьте, даже говорят: «Вы достаточно молодой, но у вас может случиться инсульт». И когда девушка двадцати пяти лет слышит такое, у нее возникает паника.

Моей жене, когда она училась в школе, сказали, что у нее может быть лет. Какой инсульт в таком возрасте? После этих слов она начала то и дело измерять давление механическим тонометром. Она оборачивала руку манжетой и, дрожа от страха, измеряла свое давление. Видит на мерной шкале отметку «100», «160», и нагоняет себе страх. Разве может быть адекватным такое измерение, когда человек боится и при этом меряет давление?

люди допускают серьезную ошибку, думая, что если излечить тело, у них все пройдет. Это не так. Причина плохого самочувствия в большинстве случаев а также особенности поведения отдельных людей. Кроме того, нам еще кажется, что за пару дней приема медикаментов или лечебной диеты можно вернуть себе утраченное здоровье, которое угнеталось нами же годами. Многие хотят жить, как и прежде, вернуться к беззаботной жизни, когда ничего не болело, хотя можно было делать, что угодно, и можно было как угодно, вредить своему организму. Но если год за годом и день за днем разрушать свою нервную систему, наивно в итоге надеяться, что от пагубных последствий этого можно избавиться за каких-то два дня. Так не бывает.

В психологии часто приводят пример «морковки», подвешенной перед человеком и сзади него. Морковка символизирует стимул к чему-либо. человек мотивируется двумя вещами – страданием и потребностью. Абсолютно всё он делает из двух состояний: или при наличии мотивации, или когда его «прижали». например, «морковка впереди» – это здоровье. Я хочу быть здоровым, поэтому я занимаюсь своим телом, развитием своей личности, работой над своим характером. Я не даю себе никаких негативных установок. Я занимаюсь гимнастикой и даже бегаю ПО утрам. В общем, я веду здоровый образ жизни. «Морковка сзади» – это болезненное состояние: «Ой, у меня спина заболела». Двигаться я не могу, ощущаю адскую боль, и тут-то начинаю что-то делать для здоровья, бегать, прыгать, а то помру совсем.

Когда-то у меня была проблема с желудком. Тогда я сел на диету. Другими словами, я начал что-то делать тогда, когда уже нельзя было ничего не делать для здоровья. Большинство людей стимулирует «морковка сзади». И такие люди забрасывают работу над собой, над своим телом на половине пути к здоровью. Когда у них проходят проявления, они перестают работать над собой во избежание рецидива, им становится комфортно жить, и болезненной мотивации к развитию у них нет. «Зачем тратить силы, время?» – думают они. Через полгода или через год все повторяется, к ним возвращается недуг. Усвойте: если вы хотите, чтобы у вас все было хорошо, вам необходимо работать над собой непрерывно, чтобы исключить возможность рецидива болезненных состояний. Это очень важно.

Что такое вегетососудистая дистония, как она вообще возникает?

Вегетососудистая дистония – это не недуг. И такого отклонении в состоянии здоровья обследуемого или о причине смерти»>диагноза в медицинской классификации заболеваний вообще не существует. Этот диагноз ставят, когда врачи просто не знают, какой другой диагноз поставить. В медицинских картах также можно видеть запись «НЦД» или «нейроциркуляторная дистония». Это дистония, протекающая ПО кардиальному типу, гипотоническому или гипертоническому. В зависимости от того, какой признак преобладает, ставят тот или иной якобы диагноз. Если с давлением проблемы, то говорят, что дистония протекает ПО гипертоническому типу, учащено сердцебиение – по кардиальному.

Моему отцу ставили диагноз «ВСД по гипертоническому типу». Он всю жизнь служил, был военным, поэтому психологическое напряжение было для него нормой. диагноз «вегетососудистая дистония по гипотоническому типу» ставят, когда давление низкое. По сути дела, врач, когда пишет в карте «ВСД», ставит диагноз, которого вообще не существует. И к нему приписывается признак, который у человека доминирует. Получается, что вегетососудистая дистония как диагноз – это миф.

Что означает само словосочетание «вегетососудистая дистония»? В нем отражено понятие о нашей вегетативной нервной системе, сосудистой системе. слово «дистония» означает «разбалансировка». Оно указывает на то, что что-то в работе организма не в порядке. Что необходимо понять? Вегетососудистая дистония – это неправильное функционирование сосудов, когда они работают не так, как нужно. Они или расширяются, когда должны сужаться, или наоборот. И достаточно привести в нормальное состояние вегетативную нервную систему, чтобы все работало правильно, чтобы симптоматика прошла.

Вегетативное напряжение – это напряжение, возникающее при мобилизации нашего организма, когда очень часто у нас «нажата педаль газа». Оно связано с тем, что наши сосуды непрерывно напряжены и постоянно пребывают в активном состоянии. Если мы то и дело нервничаем, волнуемся, происходит мобилизация нашего организма там, где она необходима. Так возникает вегетативное напряжение. Образно говоря, это «наполовину нажатая педаль газа».

Ребенок рождается и до трех лет не испытывает никаких проблем с нервной системой, даже если он растет в агрессивной обстановке. В принципе человек формируется до пяти-семи лет. За это время у него складывается определенный характер. В возрасте трех-пяти лет у него формируются те или иные ПО материалам kartaslov.ru

Вегетососудистая дистония — это целый комплекс нарушений, вызванных сбоями в функции вегетативной нервной системы. Данное наименование является устаревшим. Современное название нарушений работы нервной вегетативной системы — соматомоторная вегетативная дисфункция нервной системы.

Павел Федоренко — психолог-консультант, лично переживший неприятные проявления вегетососудистой дистонии, панических атак и тревожного состояния. Победив всевозможные проявления дисфункции нервной системы, написал книгу «Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД».

Обратите внимание на свое состояние. Если вы ощущаете похожие проявления, немедленно примите меры ПО избавлению от вегетососудистой дистонии, иначе ваше состояние будет ухудшаться с каждым годом.

Главные проявления дисфункции вегетативной системы, которые делают невозможным наслаждение жизнью при ВСД и тревоге:

1. Частое депрессивное состояние.
2. Ощущение нереальности происходящего вокруг. Вы можете наблюдать за своей жизнью как бы со стороны.
3. Дрожь в руках, ногах или ощущение тремора в груди.
4. ощущение частого сердцебиения.
5. Головные боли, вызванные жизнью с сосудистыми отклонениями.
6. Переутомление и ощущение усталости даже после долгого сна.
7. Страхи, тревожность, навязчивые мысли.
8. Раздражение даже по мелочам.
9. Невозможность сконцентрироваться или сосредоточиться на поставленной задаче.
10. Бессонница или чрезмерная сонливость.

Первые проявления данного заболевания могут возникнуть еще в подростковом возрасте, после пережитого стресса. В некоторых случаях такое состояние преследует человека постоянно, даже в спокойной обстановке. Не отчаивайтесь: жизнь без ВСД существует, и в ваших силах решить, что отныне мы наслаждаемся жизнью даже при ВСД и тревоге.

Пережив все неприятные проявления дисфункции вегетативной нервной системы, Павел Федоренко разработал собственную трехшаговую методику борьбы с симптомами:

1. Наблюдать. Наблюдение за собой и знакомство с собственной тревогой. Попытка принять ее и попытаться определить ситуации, в которых наступает спокойствие. На этом этапе старайтесь чаще спрашивать себя: «Ну и что?»
2. Принять. Попытайтесь принять свою тревогу, не отвергайте ее и не бойтесь. Осознайте наличие проблемы. Постарайтесь договориться со своими паническими атаками, научитесь управлять ими, чтобы они не могли застать вас врасплох.
3. Попросить добавки. Перестаньте бояться своей паники, выбейте ее из колеи, попросите «добавки».

На этой стадии автор предлагает провести практическое упражнение «Цунами», которое поможет вам увидеть врага в лицо. Для выполнения упражнение желательно уединиться, отправить близких людей погулять и хотя бы на час остаться в одиночестве. Заведите будильник и в течение часа сосредоточенно думайте о том, насколько вам плохо.

Разрешите себе делать все, что врачи не рекомендуют делать людям, страдающим повышенной тревогой. Представляйте себе самые ужасные и тяжелые ситуации, визуализируйте свои страхи. Можете плакать и жалеть себя. Возьмите ручку и запишите все, что вас пугает. Переживите полноценный приступ паники, а через час прозвенит будильник.

Это упражнение не поможет за один раз, его нужно практиковать длительное время. После нескольких таких упражнений вы заметите, что ваши панические атаки уменьшаются, ведь все самое страшное вы уже пережили много раз и остались живы.

Не следует бояться этого состояния, нужно попытаться адаптироваться к нему. Невротики живут среди нас, для них ежедневный поход в супермаркет сродни тяжелым военным действиям. Важно научиться жить с этим состоянием, только тогда вы перестанете обращать на него внимание.

Вегетососудистая дистония — частое нервное расстройство, но загадочное. У каждого человека оно может протекать по-разному. Существует много практических книг, которые помогут вам побороть это состояние и достичь гармонии в жизни. Некоторые из них:

1. Павел Федоренко написал еще одну книгу «Счастливая жизнь без паники ВСД», в которой доходчиво раскрываются способы борьбы с неприятными симптомами. В ней описывается, как автор наслаждается жизнью при ВСД и тревоге.
2. Победив вегетососудистую дистонию, Курпатов Алексей написал книгу «Средство от ВСД», читая которую вы узнаете причины возникновения нервного расстройства и способы борьбы с ним.
3. Книга Андрея Русских «Навязчивые мысли, страхи и ВСД» содержит в себе практические советы о том, как прожить счастливую жизнь без паники.
4. Книга Николая Месника «ВСД. Избавиться навсегда!» содержит в себе комплексный подход к лечению неприятных проявлений.

Чтение этих книг не является панацеей, так как каждый случай не похож на другой, но советы и практические упражнения позволят минимизировать проявления симптомов и улучшить качество жизни.

Автор Павел Федоренко постоянно разрабатывает новые методы в борьбе с паническими атаками, ведет тренинги и работает как практикующий психолог, помогая избавиться от тревоги людям. Самыми полезными его книгами являются:

1. «Наслаждение жизнью без ВСД и тревог».
2. «Счастливая жизнь без паники и страхов».
3. «Психотерапия тревожно-фобических расстройств».
4. «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку».
5. «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить».
6. Последняя книга, выпущенная в 2018 году: «Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы».

Я музыкант, страдала ВСД и паническими атаками с самого детства, работать по специальности, пришлось работать в ЖКО рабочей. Замужем была два раза, оба брака распались, детей нет. Прошла много курсов лечения, ходила ПО знахарям, пила антидепрессанты. В 2017 году наткнулась на тренинги Павла Федоренко, скачала его книги, стала делать упражнения. Чувствую улучшения, нормализовался сон, снизилась частота панических атак, чувствую уверенность в завтрашнем дне.

У меня панические атаки начались во время второй беременности, была угроза выкидыша. Врачи ничем помочь не могли, таблетки пить нельзя. Вытаскивала сама себя за волосы, помогли книги и тренинги Павла Федоренко.

ПО материалам vsdpanika.ru

Для удовлетворения потребностей в детстве мы формируем определенные жизненные стратегии — это наше мировосприятие, т.е. потребности во взрослой жизни. Это очень часто не удается осуществить и многие наши потребности остаются не удовлетворенными.

Стремление к удовлетворению желаний приводит к постоянным конфликтам с реальностью. Наши «хочу» не становятся «стало». Причиной этого является не адаптивное людей к своим ожиданиям — всячески стараемся менять других, но не себя.

Наш обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков»>мозг пытаясь защититься от постоянного напряжения, которое мы испытываем из-за искаженного мышления и поведения, создает защиту в виде невроза и смещает наше внимание с реальной жизни в мнимую(«недуга»). Теперь наша жизнь практически целиком и полностью сосредоточена на «борьбе» с «заболеванием». При этом реальная жизнь остается в стороне.

Напряжение и тревога не могут постоянно находиться «внутри» тела и выходят наружу в виде симптомов.

Признаки можно разделить на 3 типа:

1) Телесные = ВСД — множество различных физиологических проявлений: тахикардия, головокружение, скачки давления, проблемы с ЖКТ и т.д.

2) Эмоциональные — фобии, навязчивости, раздражительность, плаксивость, нестабильность настроения и т.д.

3) Поведенческие — избегания и ритуалы.

Симптомов может быть множество. Пытаться бороться с каждым бессмысленно. Необходимо устранять причину — мировосприятие!

При этом на первом этапе мы работаем над снижением уровня тревожности, формируя новые навыки отношения к ней. После того, как уровень тревоги стал «терпимым» (симптоматика уже значительно снизится и не будет доставлять таких «страданий»), мы начинаем работать над мышлением.

Находим искаженные убеждения и заменяем на здоровые, более гибкие. Постепенно шаг за шагом мы «вычищаем сад от сорняков» и все это подкрепляем новыми формами поведения.

В итоге жизненные стратегии становятся более адаптивными. количество конфликтов с реальностью снижается, напряжение спадает, тревога и проявления проходят.

P.S. Основная мысль — бороться с симптомами бесполезно.

P.S.S. Паническая атака и агорафобия — это обособленные проявления и в данном случае алгоритм работы немного отличается. Мы сначала учимся не испытывать паники, убираем избегания шаг за шагом — параллельно работая над снижением уровня тревоги.

Когда ПА уже не создают значительных ограничений в нашей жизни, мы начинаем работать над мышлением.

Смотрим) И делимся с другими)

Рекомендую скачать и прочитать мои книги, которые уже помогли тысячам людей избавиться от панических атак, тревоги, всд и навязчивых мыслей

«Счастливая жизнь без панических атак и тревоги» Показать полностью…
HTTP://fdrk.ru/kniga-pa/ — Cкачать!

«Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги»
HTTP://fdrk.ru/kniga-vsd/ — Cкачать!

«Счастливая жизнь без навязчивых мыслей и страхов»
HTTP://fdrk.ru/kniga-okr/ — Cкачать!

Я знаю, что среди моих подписчиков много интересных и творческих людей.

И я подумал, будет интересно нам с вами поделиться друг с другом нашими историями и получше познакомиться. Показать полностью…

В этом посте я написал несколько фактов о моей жизни.

1. В школе я учился на отлично, участвовал в олимпиадах: математика, физика, история, химия, экология.

лучше всего мне давалась именно математика, я выигрывал олимпиады на районном уровне и за урок решал ПО несколько вариантов контрольных.

2. В университете я учился на инженера-электроника. Там я уже не всегда мог похвастаться отличными оценками, но в целом я продолжал уделять учебе много времени и усилий.

Примечательно, что за все 5 лет у меня не было ни одной (. ) пересдачи, что было редкостью для нашего потока.

3. Когда моя жена, Мариана, первый раз забеременела, мы очень хотели девочку.

И. мы еще не знали пол малыша, но уже определились с именами, что если будет девочка, назовем ее Софьей, а если мальчик — Даниил. Родилась девочка!

А во время второй беременности, мы почему-то уже были уверены, что это мальчик, так и случилось!

Теперь у нас мальчик и девочка — Даниил и Сонечка!

4. С детства я увлекался футболом: часто и много играл в него и тренировался.

Я выступал за сборные школы и института, и у меня достаточно много наград и грамот.

5. Я — интроверт! Многие думают, что я экстраверт и люблю публичность, но на самом деле это не так.

Я часто люблю побыть один, люблю спокойные компании. Мне больше приносит удовольствия общение в узком кругу знакомых, друзей.

В большой компании от 5-6 человек я всегда чувствую себя немного неловко.

Если вам понравились мои истории, напишите небольшой факт о себе в комментариях, мне будет интересно почитать!

невроз — несоответствие ожиданий человека от реальности, в которой он находится, и самой реальности (мир, жизнь, люди, события)

Все это сопровождается иррациональными мыслями и поведением, направленным на приведение реальности к своим ожиданиям.

Т.е. совершаются всяческие воздействия на события, людей и на себя, чтобы они стали соответствовать ожиданиям. Все это сопровождается неприятием и внутренним, порой чрезмерным напряжением.

В корне этого лежат искаженное восприятие мира, убеждения, требования к себе, другим людям и миру в целом.

человек с детства находится в состоянии страха неудачи, что запускает формирование патологических установок, требований к себе и форм поведения, чтобы этот страх не испытывать.

В частности всячески избегаются ситуации и события, в которых человек может облажаться, потерпеть неудачу, не получить одобрение и признание.

События и ситуации варьируются в зависимости от личности самого человека (все мы разные, у всех разное воспитание, разные родители, разная социальная среда, в которой мы росли).

например, человек с установкой: «я обязательно должен быть умным», будет всячески избегать ситуаций, в которых он может оказаться некомпетентным, будет часто не доводить дела до конца или браться только за те, в которых уверен, т.е. избегать сложных, но порой желанных начинаний и действий.

Следствием избегающего поведения становится подавление истинных желаний. Происходит потеря себя и человек всячески пытается соответствовать ожиданиям других, подменяя свои истинные чувства и эмоции на те, какие от него, как ему кажется, хотят видеть другие.

Все это и приводит в итоге к тому, что человек теряет себя, не знает чего хочет от жизни, боится жизни (избегает истинных желаний), гонится не за своими целями и живет не своей жизнью, что в итоге приводит к истощению умственному, физическому и эмоциональному, в результате возникает невроз, который является «защитой», хотя человек не осознает этого и считает проявления невроза (телесные — ВСД, страхи, тревогу, навязчивости и др.) заболеванием.

Вспомните, каждый, попавший в невроз думает, если бы не недуг, моя жизнь была бы другой, т.е той, какой она была изначально в ожиданиях (успешной, реализованной, счастливой).

Но все это самообман, т.к. из-за страха неудачи человек не живет, а лишь имитирует жизнь, избегая и, подстраиваясь под обстоятельства.

Стоит добавить, что многие в промежуточной фазе между «здоровой» жизнью и неврозом всячески пытаются компенсировать напряжение, возникающее вследствие чрезмерных попыток подогнать реальность под свои ожидания. Каждый использует свои средства (алкоголь, наркотики, чрезмерный секс, доходящий до извращений, еда,